小学健康征文

第一篇：小学健康征文

养成健康生活方式与行为

柳林小学三（2）班 王赫鸣

一、睡眠规律有益健康。人的一生中有大约三分之一的时间花在睡眠上,有规律的睡眠对保证睡眠质量,维护健康有很大益处。睡眠时间应当根据年龄和个人体质特征确定。一般成年人每天需要睡7至8小时。晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。过了夜里11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这种睡眠的质量不高。有些人喜欢睡“回笼觉”，其实这时补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起所能获得的深睡眠。睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，同时还影响新陈代谢，加快人的衰老。睡眠过长对人体有害无益，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，起床后便会自觉无力、头晕。睡眠时间过长还会使呼吸减慢，吸入氧气减少，心脏、肺和血液循环的负担重，增加心脏病和血管栓塞的风险。睡眠所需要的时间依年龄、健康状况的不同而不同。年龄越小，需要睡眠的时间越长，不同的人需要睡眠的时

间也不同。因此，不能规定每人每天睡眠多长时间，而应根据睡醒后的自我感觉是否良好来判定。一般来说，成年人每天需要睡眠7-9小时；老年人每天睡5-6小时；7-15岁的儿童，每天应睡10小时；15-20岁的青少年，每天应睡9-10小时。

二、开窗通风有利健康。生活离不开阳光、空气和水。充分享受阳光，呼吸清新、空气洁净、不受污染，是维护健康所不可缺少的。阳光不仅能给人光明和温暖，还有使人精神振奋，提高学习、工作效率的作用。阳光中的紫外线，能帮助人体合成维生素D。维生素D可以促进人体对钙的吸收，所以适当晒太阳可以预防小儿佝偻病，维护青少年儿童正常生长发育，预防成年人缺钙，减少骨质疏松、腰椎病、颈椎病等疾病的发生。阳光中的紫外线有很强的杀菌作用，可以在短时间内杀死肺炎链球菌、结核杆菌、甲肝病素等多种病原微生物。阳光还可以促进水分蒸分，让太阳光经常照射进屋内，可以促使室内保持干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会，所以要经常打开门窗，让阳光照射屋内，并且要勤洗晒被褥、衣物，让太阳光帮助杀菌、消毒。勤开窗通风，室外的新鲜空气可以进入室内，空气中的微生物得到稀释、清除，人们就不致再呼吸污浊、有

毒的空气。要养成勤开窗的习惯。在寒冷的冬季，也应做到每天开窗通风，最好在早、中、晚各1次，每次15-20分钟。特别是冬季，每天要开窗通风10-30分钟。有人主张开窗时间以上午9：00-11：00和下午2：00-4：00为佳，因为这两个时段内，气温已经散去，开窗换气效果较好。使用空调的房间更要注意通风，要定期清扫空调机。

三、勤于洗漱维护健康。洗漱的第一个方面是洗手。用正确的方法洗手，能有效地防止病菌感染及传播疾病。手的清洁与人体健康有密切关系，手是传染病传播过程中重要的媒介物之一。带有病原体（导致疾病的病毒和细菌等）的手可通过握手、接触扶手等途径将病原体传给他人，病原体也可通过触摸自己的眼、口、鼻、侵入体内造成感染。因此，回到家中，首先应该先洗手。遇到下述情况都需要洗手：吃饭、服药前，接触清洁物品、搂抱婴幼儿前，便前便后，做完扫除工作之后，接触钱币之后，外出归来，去医院看病或者接触患者后，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液或唾液之后，尤其是接触过传染病人使用过的物品后，更要经过消毒反复清洗。正确的洗手方法是：打开水龙头后，用流动的水冲洗手部，应该使手腕、手掌和手指充分浸湿，打上肥皂均匀涂抹。搓出皂沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后再反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于15秒，最后再用流动的自来水冲干净。洗手时，要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。应将手的各个部分清洗到。如果没有自来水，也可以用勺取水浇洗。不应与别人共用牙刷、毛巾、剃须刀，以免造成疾病的传播。如果一个人患有皮肤病、性传播病症或其他传染性疾病，病原体可能沾染到洗浴使用的盆、毛巾上，如果与他人共用盆、毛巾、有可能导致共用者感染这些疾病。此外，不共用毛巾、盆，还能预防沙眼、“红眼病”等接触性传染病。

四、远离烟草享受健康。烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中许多是有毒有害物质。这些物质可随烟草烟雾到达肺泡深部，迅速被人体吸收并危害健康，烟草烟雾不仅仅危害吸烟者，也能损害被动吸烟者的健康。被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。吸烟和被动吸烟可导致多种疾病，在我国被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，他们经常在家庭，公共场所遭受他人吸烟的危害，儿童由于缺乏自我保护能力，被动吸烟的情况更为严重。《2007年中国控制吸烟报告》指出，我国有约3.5亿吸烟者，超过5亿人暴

露于被动吸烟环境。我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占全年死亡总人数的12%；死于被动吸烟的人数超过10万，给整个社会带来沉重负担。

五、保护环境促进健康。环境包括自然环境和社会环境。组成环境的因素有生物、物理、化学和社会心理因素等，环境与人类的健康息息相关。环境因素的改变会在不同程度上影响到人体的生理和心理活动。未受污染的自然环境对人体健康有利。如果无节制地消耗资源或环境污染可能就造成环境恶化。自然因素和人类行为都会使环境受到破坏，当这种破坏和影响达到一定程度时，就会破坏生态平衡，对人类和其他生物的生存和发展产生不利影响，造成经济损失。煤、石油等能源燃烧时，导致二氧化碳等气体在大气中的含量增加，引起温室效应，使全球气候变暖；生产过程中产生的“三废”（废水、废气、废渣），如果未经处理就排放，也会严重污染环境。联合国开发计划署2002年报告称，我国每年因空气污染导致1500万人患支气管病，2.3万人患呼吸道疾病，1.3万人死于心脏病。2005年发生在我国松江水域的重大环境污染事故，给当地居民生活用水带来严重的影响。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。我们应该通过提高自己的

环境保护意识，认清环境与健康的关系，规范自己的行为，建立保护环境的法规和标准，避免环境退化和失衡，这是正确处理人类与环境关系的重要准则。要遵守保护环境的法律、法规，遵守讲究卫生的社会公德。保护自然环境要加强对水、土地、森林、草原、海洋、矿产等重要自然资源的管理，在开发和利用资源的同时严格保护生态环境，使人与自然和谐相处。在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，不污染环境，如不随地吐痰、不乱倒垃圾污水、不乱丢弃废旧电池、分类回收垃圾、慎用洗涤剂等。在保护自然环境的同时，还要注意保护居住、生活的微小环境，保持室内空气清新、整洁明亮、温湿度适宜等。

第二篇：健康征文

健康素养知识征文

------健康生活方式和饮食习惯

当今社会，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于健康也越来越重视，但是现实生活中还有很多人，尤其是我们中小学生在健康生活方式和饮食习惯方面做得不够好。为了我们身心健康，为了我们茁壮成长，我来谈谈自己对“健康生活方式和饮食习惯”问题的见解。

人们常说：早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少。多吃水果蔬菜，特别是蔬菜。然而，物质生活的改变，使很多家庭把鸡、鸭、肉等荤菜当做主食。虽说荤菜能给我们补充蛋白质，脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的。现在我们出门看到的小胖墩是越来越多了。萝卜白菜等绿色食品给我们人体带来了许多有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用呢！因此，我们要荤素搭配着吃，才能有益健康。而且，我们小学生，正处于长身体的阶段，要多喝筒子骨汤，因为里边含有大量微骨元素和钙元素；同时，不能挑食，不能因为不好吃的不吃，也不能见到可口的菜“狼吞虎咽”，长期下去，这样会对身体造成伤害。

比如，我有一个名叫小强的朋友，每天放学后，总不忘光顾学校旁的路边摊，不是火腿，就是薯片，我多次劝阻他，他却一意孤行。一复一日，年复一年，终于有一天，他没来上学，听老师说，他住院了，因为长期吃垃圾食品，不吃正餐，被查出来营养不良，身体发育迟缓，很严重。美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。因此，我要对那些对垃圾食品爱不释手的同学们说：赶快停下来吧！垃圾食品不但缺少营养，而且含有激素，一些小摊的食物也不符合卫生标准。同时，我想呼吁食品检查员们经常来抽查抽查，确保食物的卫生安全，为我们把好第一关！

还有今年，发生在黄石地区的几起霍乱病情，也是由于人们忽视饮食健康而导致的，幸亏抢救及时，没有发生死亡。霍乱主要是经过水传播，食物传播，接触传播及动物传播。那么，我们怎样不让自己染上霍乱呢？它的主要症状是腹泻，为了预防消化道传然病的发生，主要是切断疾病传播的途径，并且注意饮用水的卫生，保持炊具，餐具的卫生，养成好的卫生习惯。所以，我们一定要做到：饭前，便后要洗手；不交叉使用各种用具等。

健康是学习和工作的根本，如果失去了健康，我们做到一切想做的事情都很难。所以我们做任何事之前，都要保证我们的健康。是不是合理饮食就健康了呢？不，保证健康还需要锻炼身体，下面我就来和大家分享一下我去锻炼身体的事情吧！

每年暑假里，只要一有空，爸爸和王叔叔就会带着我和王桦一起来到东方山水库进行游泳训练。一米，十米，二十米………….我们一步一步在向前游，尽管很累，但我们为了一个理念，为了健康，我要运动！而且平时，每个周日，我都要去纺机的羽毛球馆练习羽毛球，风雨无阻，因为我知道，运动可以促进骨骼发育，运动得越多，长的越高；我也就越健康、快乐！

每个人的健康有三大要素：均衡的营养；充足的休息；适当的运动。健康的生活方式是美好生活的基本，同学们，为了我们的健康。让我们从现在开始吧！

第三篇：定安小学健康杯学生征文

不屈快乐的生命

一粒无名的种子，随风飘落到了小路旁的草丛中。从此，这就是它温馨的家。

在露水细心的照顾下，种子发芽了。两瓣嫩绿的叶片上盛着晶莹的露珠，让人不由地想弯下腰仔细地看看它，摸摸它。哦，叶茎上细细的白色绒毛好似婴儿身上的金色绒毛，十分娇小可爱。闻一闻，一种植物特有的清新的味道灌入鼻中，令人神清气爽，心旷神怡。摸一摸，嫩芽弱小的生命力让人怜悯，光润的叶片似乎轻轻一捏就会挤出汁液，只剩下细细的纤维。

连续几天的艳阳天把大地烤得直冒烟，仿佛已经进入炎炎夏日，可现在只是早春四月啊！纤弱的幼芽已成长成一株茁壮的小草，头顶上还有一个小苞苞。哦，原来是一株野花苗呀！这几天恶劣的天气环境已让家中的玫瑰等娇嫩、需细心栽培的花朵热弯了腰。我连忙将它们移入凉爽的室内，以免枯萎。可是小小的野花苗呢？它早就把自己的根插入地下湿润的泥土中啦！再也不用感受被毒辣的太阳晒干的痛苦了，只需慢慢地等待开花的日子。

又是一个暴雨天气，门外的花草树木被咆哮的狂风吹得东倒西歪，有的甚至被连根拔起！此时，正是野花苗一生最重要的一刻，因为它正像毛毛虫蜕变为蝴蝶一般从一棵野草生长为一朵花儿。肆虐的暴雨如鞭子一样抽打着它，可是野草并没有一丝恐惧，它正接受着命运的考验。风雨过后，我出门散步，发现门外的野草不见了，我的心中不由得泛起一波感伤：它肯定是被暴雨卷走了生命。可当我抬头时，一朵粉红色的小花傲然挺立在眼前。啊！原来小草已经变成了一朵美丽的花儿！它正用胜利的姿态向我招手！

美丽的花朵是靠着艰难的过程才能绽放出来的，当他生出来时，就要自己生活下去；台风来袭时，如果不坚持下去的话，就会被风吹走；要是运气不好，就有可能被人摘走……花朵真的又厉害又伟大，所以我一定要好好的向他学习。

当我遇到不理想的事情时，我要像花一样，遇到台风时，一定要靠自己的力量，才可以度过难关，如果不像花一样，在未来的社会里要如何和别人竞争呢？未来的路 途还很遥远，我觉得自己还要多多学习花朵的精神，才能让我有更多良好的学习精神，才能让我更喜欢上学、更可以靠着自己完成更多事情。有确实的计划，更容易 完成一件事情，所以我的计划是：我在自己的手上写字，或在一张纸上写花朵，当我遇到不好的事情时，就可以看自己所写的纸或是手上，才可以提醒自己要记住花朵的精神，让我可以自己提醒自己。

任何的东西都可以是自己良好的学习目标，像是小草、鬼针草等等，只要你可以找到那样东西值得学习的目标，就能让自己学到更多平常学不到的东西！可爱的小花，你顽强不屈的生命感动了我，让我知道每一个生命成长的过程总是十分坎坷。不经历风风雨雨，哪能遇见彩虹呢？

定安小学“健康杯”学生征文

不屈快乐的生命

六年级

黄嘉福

第四篇：健康扶贫征文

健康扶贫—为梦前行

中国梦这个伟大理想是要由14亿人共同创造出来的，而每一个人要去践行自己的社会职责—工作、生活，而要安心的工作，快乐的生活就必须要有健康的身体来作为支撑工作、生活的基石。总书记曾说：人们常把健康比作1，事业、家庭、名誉、财富等就是1后面的0，人生圆满全系于1的稳固。

但是在2016年全国建档立卡数据显示，因病致贫、返贫的贫困户占到贫困户总数的42.6%。这体现了在全面建设小康社会的进程中，健康扶贫工作是至关重要的一项举措。只有身体健康才能有志工作，才能有智生活。

我院为实践落实健康扶贫帮扶工作，在上级卫生计生局的领导下，联合上级医院医生组成了健康扶贫团队，开展了对辖区因病致贫返贫人员走千家入百户的签约巡诊服务，并为其提供免费的面对面健康指导及健康状况评估,使其合理用药、知晓容易诱发自身疾病的危险因素。并且为行动不便的贫困人员看展上门的义诊活动。在巡诊的同时也不断的宣传健康扶贫帮扶政策，使百姓具体知晓政府的健康扶贫政策与措施。并对因病致贫返贫人员开展集中健康知识讲座以及或集中或入户的健康体检。今年已经为辖区9个村,因病致贫返贫人员200余人,开展了免费的义诊体检活动。并在健康讲座中宣讲正确的就医观念与日常生活中常见病的预防保健等方面的保健预防知识。

我院响应健康扶贫号召，本着创新、协调、可持续、可复制为目的，在中医治疗室开展了为因病致贫返贫人员免费提供中医服务，对其进行免费的中医理疗服务，来缓解其因疾病所带来的病痛，并且用投影等音像设备为其生动的讲解中医保健预防知识，普及适宜性的中医技术与小知识。使患病的明白病因病机来日常自我预防疾病的诱发因素，使未病的用来防病。受到了被帮扶人员的好评。

我院的扶贫团队在已经常态化的巡诊工作中与因病致贫返贫人员逐渐熟悉，因病致贫返贫人员也渐渐的对我们感到认同，敞开心胸的向我们诉说困苦。经年累月的巡诊工作中为因病致贫人员付出了很多心血，感人事例更是不胜枚举，其中由以我乡太华村因病致贫人员段淑华为体现。

段淑华老人以年逾七十，与智残儿子李雪莹在破旧的草房中常年相依为命，并且本身还患有类风湿、骨质增生等疾病无法劳作，使得本已困苦的生活更加的雪上加霜。健康扶贫工作开展以来，我院领导对此类家庭由以关心，健康扶贫团队更是每月入户进行健康体检和用药指导，过年过节也不忘送去温暖，我院副院长梁友同志更是无偿的对段淑华老人进行日常的帮助，对其母子赠衣送食，为其智残儿子介绍其力所能及的简单勤杂工作以贴补家用。为老人在卫生院长期免费的进行中医理疗服务以缓解病痛，并积极的联系上级医院寻求更科学合理的诊疗方案。

某天老人突发脑梗，首先就想到了给我们健康扶贫团队打电话，我们接到电话后在院长的指挥下，有条不紊的进行救治工作，去老人家探查情况通过电话反馈给上级医院的医生，同时联系上级医院进行绿色通道措施，无手续，先治病的将老人送到了县医院进行了及时救治。

老人清醒后热泪盈眶的对我们说：感谢你们啊，感谢共产党，共产党好啊、习总书记好哇。如今随着精准扶贫和健康扶贫的实施，老人脸色红润的许多，以往音容暗淡的形态以逐渐消失。

类似的事情在我们的日常工作中时有发生，已经慢慢的变成了日常工作。我院通过此类行动有效促进了我乡的健康扶贫工作进程，提高群众健康意识，正确引导了科学就医、用药观念，从根本入手解决老百姓因病致贫反贫的原因，使被帮扶人明白脱贫首先保证正确的健康理念和就医观念，促进其日常保健意识和不将钱财花在无用的保健品和不必要的检查、输液、路费等情况上等问题。

中国特色社会主义进入新时代，我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。要缓解这种矛盾不仅需要经济建设上的改革更需要精神文明建设的举措。例如北宋曾多次颁诏，要求各地设立居养院、安济坊、漏泽园等机构，至南宋蔚然成风，并作为地方官员重要善政加以鼓励。发达的社会慈善事业帮助了无助的贫苦百姓渡过难关，从而极大的缓和了社会矛盾，稳定了社会秩序。

现今的国际形势交错复杂，暗流汹涌，国家的安稳更重于建设发展，爱国卫生工作和健康扶贫工作即是未来全面小康社会的重要支撑之一。我院会踏踏实实，循循渐进的开展健康扶贫工作，贯彻上级精神、落实上级政策，有责任感，使命感的从百姓出发到百姓中去，全心全意的为百姓服务。不忘初心，继续前行。

第五篇：健康好习惯征文

关于组织学生参加“上海市小学生征文·故事赛”的通知

各教育署、各小学：

为进一步培养小学生良好的生活习惯，增加小学生的健康技能和健康素养，由上海市教委体卫艺科处主办、上海教育报刊总社康复杂志社承办的“我有一个健康好习惯”征文〃故事赛活动将于今年5月至11月举行，活动主要分为征文、以征文内容为主的讲故事初赛、决赛三个阶段。请各校积极组织校内三至五年级的学生参加。现将相关活动要求通知如下：

一、比赛宗旨

让小学生从小树立正确的健康理念，提高自我保健和健康管理意识，在德智体全面发展的前提下，为小学生搭建一个锻炼自我、展现自我的平台。

二、比赛内容

（一）征文题目：我有一个健康好习惯

（二）故事赛标题：我有一个健康好习惯

三、比赛形式

（一）征文（5—6月）、初赛（6—7月），具体时间另行通知 参赛小选手以自己的感受，叙写文章，文章形式不限，字数在500字至800字之间。

1、文章经评审入围后，由承办方通过网站或电话发出通知，通知入选学生参加初赛。

2、参加初赛的学生将围绕征文内容以讲故事形式呈现出来，时限5分钟。

3、评委老师针对初赛者的故事内容进行现场提问，由选手现场作答。

（二）决赛（2015年下半年，具体时间另行通知）

参加决赛的选手请围绕主题，讲述自己与健康相关的故事，限时5分钟

评委老师针对决赛者的故事内容进行现场提问，由选手现场作答。

（三）团队参加 由学校推荐的团队或学生，将获得适当的附加分。

四、参赛学生资格

在校的三至五年级小学生，个人信息真实有效，如发现不实现象，主办方将予以取消参赛资格。

五、比赛内容要求

(一)征文内容紧扣主题,积极向上；

(二)征文入选后,学生方可进入故事环节的比赛。

六、奖项设置

将在参赛者中评出一、二、三等奖及优胜奖；另设老师指导奖；优秀团队组织奖。

七、凡投稿学生均可获得

参与学生家长免费听取由康复杂志社主办的各类专题健康讲座； 参与学生可由市优秀教师授课：写作基础知识、比赛礼仪、讲故事要点，等等。

八、评分构成：总分100分；初赛中讲故事部分占50分，回答问题40分，礼仪10分；决赛中讲故事部分占40分，回答问题40分，家长代表评分20分（视具体情况而定）。

九、评分要求：内容生动，主题鲜明；结构清晰，逻辑性强；表达完整，具有创意；发音准确，语调标准；用词恰当，表达流利；感情充沛，富有张力；着装整洁，仪表大方。

十、投稿及参赛注意事项：

1、征稿时间：即日起至6月5日止。

2、投稿电子邮箱：wsktjyx@163.com,投稿命名为“学校名＋上海市小学生征文〃故事赛”文件名发送，邮件中需留下联系老师姓名、电话。

3、各学校选送5篇优秀征文（电子稿，仿宋，四号字体）。

4、所有选送的作品须有作者姓名、性别、年龄、学校名称、学校地址、年级、班级、联系电话，如有指导老师请注明。

联系人：孙老师 严老师 联系电话：58503612，58503597

新区教育局德育处 2015年5月4日