《牛奶与健康》征文

第一篇：《牛奶与健康》征文

完达山牛奶与健康

健康是人生最大的财富！我记得有这样一句富有哲理的话：“事业、金钱、友谊、爱情都是我们的人生财富，我们得到的越多，就相当于我们的财富存款数字后面又多了一个‘0’，而健康是所有‘0’前面的那个‘1’，当这个‘1’倒下了，一切财富都荡然无存。”请把这句话记在心中，并说给你的朋友、你的亲人听，说给你身边更多追求健康的人听！

牛奶是牛的乳汁，是上天送给人类健康的一份珍贵的礼物。完达山乳业直接与奶农签订牛奶收购合同，实行“小区规范饲养、集中机械榨乳、快速冷链运输”的管理模式，把奶站作为乳品生产的第一车间，切实做到每个环节都是可控制的。完达山的奶源管理模式及其建立的“奶源质量追溯制度”从源头上保证了原料奶的质量，而完达山在收购原奶时采取的“双项计价、优质优价”的计价方法，则既增加了奶农收入，又增强奶农“养好牛、送好奶”的质量意识。完达山得天独厚的自然优势和严格的奶源管理模式为完达山生产优质乳品提供了强有力的保障。人们经常把牛奶称为人体必需的“白色血液”。我们应该怀着一颗感恩的心，接受这份珍贵的礼物。

健康是人们共同追求的梦想！一个人如果没有健康，岂敢侈谈更多的梦想，没有健康，意味着生命将充满灰色。为了健康，为了生命的色彩，我们需要牛奶。因为牛奶是营养丰富的保健食品：牛奶具有很高的含钙量，即喝一杯200毫升的牛奶，可供200毫克钙质，且含有较多的乳糖、蛋白质和维生素等，吸收率高达40%，是仅次于母乳 的最好补钙品。牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对促进幼儿的大脑发育起至关重要的作用。牛奶中含有钾使动脉血管壁在血压增高时保持稳定，使中风危险减少一半，同时还可防止动脉硬化。牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，具有轻度的解毒功能。促进钙、铁吸收，防便秘：牛奶中含有将近5%的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。酸奶和脱脂奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长。牛奶中的β-酪蛋白，具有较强的抗变异原机制，能减少癌变；生物活性物质SOD能清除体内有害物质，增强免疫力，具有延年益寿作用。牛奶中的维生素B2，可提高视力。牛奶对人体具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。牛奶在食品中是佼佼者。但食用牛奶要讲究科学，否则营养成分不但得不到充分利用，还会对身体带来不利的影响。

在生命中的每一天如果每一个人都能珍惜自己的健康，关注他人的健康，就应该大力倡导饮用牛奶。一切渴望健康、希望健康、珍视健康、追求健康的人们，都应拥有牛奶这份珍贵的礼物。

第二篇：《牛奶与健康》教学设计1

教学设计（教学课例选）。具体每一课时的教学设计或学案，包括课时教学目标、重点、难点、教学方法、教学过程（包括设计意图、依据等）、板书设计等。

2013年上学期东升镇裕民小学综合实践精品

《牛奶与健康》第一课时

邱芳

教学重点：

1、引导学生了解牛奶的营养成分及如何饮用牛奶的各种问题，确定研究主题，引导学生学生根据自己的兴趣、爱好、能力特长，选择感兴趣的研究子课题。

2、让学生自由组合活动小组，制定详细的采访及活动计划。教学难点 ：

让学生学会动手，培养学生合作能力以及制定详细的活动计划，并能学会分工，明确负责的具体内容。

课前准备：1小组收集有关牛奶营养价值的资料。2 采访家人及朋友喝牛奶的习惯。3准备一盒牛奶以及一瓶果汁 教学过程：

一、视频导入

1、邱老师给大家带来了一个小故事大家想不想听呢？请大家认真听，听完之后告诉老师这个故事讲了一个什么事情？

2、是啊！一杯牛奶强壮一个民族，英国前首相丘吉尔曾说过这样一句话：没有什么投资比得上向儿童提供牛奶更重要！

3、牛奶的作用真的这么大吗？牛奶里面含有哪些营养呢？今天我们就走近牛奶，让牛奶博士带我们认识牛奶吧！出示课题。

二、讨论牛奶的营养成分和营养价值

同学们我们生活在这个世界上，每个人的生存离不开饮食，我们的身体需要各种的营养，这些营养需要从食物中获取，同学们你们知道我们从牛奶里面能获取哪些营养呢？

1、各小组把她们收集到的关于牛奶的营养价值拿到小组来讨论。教师可参与到学生的小组讨论中去。

2、接着，由牛奶博士来给大家进行总结介绍。

牛奶的化学成分和营养价值牛奶的化学成分很复杂，至少有100多种，主要成分由水、脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。一般牛奶的主要化学成分含量为：成分含量/%水分87.5脂肪3.5蛋白质3.4乳糖4.6无机盐（矿物质）0.7组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的必需氨基酸。牛奶中就含有这些必需氨基酸。此外，牛奶中含有钙及许多微量元素，这些元素绝大部分对人体生长发育和代谢调节起着重要作用。

3、总结：同学们发现了牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，都是我们人类生存的主要营养成分。牛奶是人们日常生活中最喜爱的饮食之一，每年五月的第三个星期三，是“国际牛奶日”。

三、讨论喝牛奶的习惯是否正确：

1、出示老师自己的喝牛奶习惯： 饮用牛奶习惯：饮用时间饮用数量饮用顺序饮用温度早上一盒（250毫升）空腹喝常温

2、汇报交流，教师根据学生采访到的家人及朋友喝牛奶的习惯进行汇报及讨论：到底谁的喝牛奶的习惯才是科学的。提出疑问，并进行分析对比。

3、牛奶博士出示正确的饮奶方法；

如何正确饮用牛奶饮用时间:一天的任何时间段饮用牛奶都没区别，可根据个人习惯确定。饮用数量:每日总量以250至500毫升(1至2袋)最好。每次饮用不宜超过250毫升。饮用顺序:不要空腹饮用牛奶，将牛奶放在每餐的最后饮用。喝前应先进食面包、蛋糕等主食。饮用温度:常温20至30摄氏度为宜。不要从冰箱中取出后直接饮用，也不要高温久煮再喝。

4、分析老师的喝奶的方法哪里不正确呢？

5、老师编歌曲帮助大家记忆。正确饮奶很好记喝奶没有时间段，天天喝奶都有益。一天两袋最合适，每次一袋要紧记。空腹不要把奶喝，主食先吃要牢记。煮热冷冻都不对，常温饮用才有益。

6、讨论制定自己的饮用牛奶计划。

我的饮用牛奶计划饮用时间饮用数量饮用顺序饮用温度

7、总结牛奶的营养价值，与我们人类健康成长关系十分密切！但是我们周围很多人都不知道正确喝奶的方法，我们能不能想想有什么办法能宣传一下怎样正确饮牛奶呢。

8、观看宣传广告。激发学生学习制作字宣传广告的热情。培养学生的实践动手操作能力。

9、教师示范制作简单的宣传广告。

10、师生共同分享成果，自我评价。

11、看美味的牛奶制品，布置家庭作业给动手做一款牛奶食品与爸爸妈妈一起分享。

12、师生共同分享成果，自我评价

项目

1、我对牛奶营养价值。

2、我对牛奶的饮用方法。

3、我对牛奶食品的制作。4 我对本节课的学习内容。掌握了解不清楚

十一、根据本节课所学知识，师生讨论，确定有研究意义的子课题。

确定研究主题：饮用牛奶价值高，了解盒装奶

（各活动小组选出组长，为小组命名，并制定活动计划，明确活动时间及具体分工。让学生填写好采访活动表格。）

课堂总结：

同学们，奶牛小博士丁丁已经给大家传授了牛奶的一些知识那么，我们将用什么样的方式方法来开展调查研究活动呢？请大家下课后好好思考一下并完善我们的采访活动计划。

第三篇：牛奶与酒（范文）

牛奶与酒

近来在课题研究中翻阅资料，多种数据显示目前我国的牛奶产量远不如白酒。这是个可怕的现象，不能不引起深思和忧虑！刚接解决了温饱问题，不是进一步思考怎么样优化食品结构提高身体素质，却是将有限的土地上大量血汗凝结的粮食拿来酿酒！过度饮酒对身体是有百害而无一利，且麻醉精神消磨意志，我真搞不清楚这其中缘由！我们的媒体对外拍胸脯：中国是实在的发展中国家！可一个发展中国家该怎样解释高档酒类进口连年居世界第一的事实？法国的名贵葡萄酒在欧洲发达国家是令多数人望而生畏的，可在中国却大行其道，成千上万元不嫌贵，千千万万的乡镇干部都喝得起，还一个劲儿喊不够XO！打开电视，充斥广告的是各类花样翻新的酒广告，且中央电视台黄金时间酒类竞标据说综合成本已逾亿元！街上店里，酒商品堆积如山，据说已是真假难辨。我国有一个地方是出了名的贫困山城，目前为止，尚无一家像样的牛奶场，但星级酒店由好几家，酒厂十几个。据说有位老华侨回乡投资，被当地官员一族簇拥着每餐换一个星级酒店，山珍海味进口XO。老华侨吓得直感慨：这哪儿是贫困地区，简直是天堂啊！全世界也许没有第二个国家像中国这样将酗酒视为崇高行为，西方国家明确宣传酗酒属不文明行为，公务员是禁止酗酒的。我们的文化传统和社会习惯恰好相反，酗酒是豪爽行为，酒量就表示胆量和魄力。我们的官员大多数是每天泡在酒缸里，有广泛流传的民谣为证：“革命小酒天天醉、喝坏了党风喝坏了胃、喝的老婆背靠背、老婆告到纪检会，书记说：该喝不喝也不对。”古先贤早就有训：“酒，损身乱性。”不仅乱了党性还乱了人性，借酒之风助长腐败之气，酒醉之人，轻则混乱呕吐或嫖娼淫逸，重则打闹滋事或造成交通事故。更为可笑的是不少地方竟有了“酒烈士”！男人酗酒，女人也酗，“三陪小姐”动辄就是一人一斤，喝了酒还要小费！精明的酒店老板同“三陪女”勾结，按酒款提成。中国的耕地本来极其有限，加之这几年自然灾害，粮食问题将可能是以后的关键问题；况且这些年政府一直花大把外汇进口粮食，难道要将这些可贵的粮食化作酒之类浊物吗？

牛奶是举世公认的综合营养最好的食物，战后日本知识界提出一个口号：“一杯牛奶优化一个民族！”倡导发展牛奶养殖业改变国民食物结构，强化身体素质，并且进一步提出“先养兽身再养人心”的生活理念。短短20年时间，日本一跃成为全球二号经济强国，一个日本经济实力可以顶一个欧洲！新世纪的中国，我的看法是：睡狮醒了，但不久又醉了！中国男足，球是踢不好，但据说一个个酒量不错，醉汉岂能射门！

弘阳物业杨学武

二〇一一年十二月十八日

第四篇：健康与成长主题征文

体味成长的快乐

作 者：安远县濂江中学 初二（1）班 王燕 指导老师：郭福聪

成长是一杯韵味深厚的咖啡，苦涩的背后留有余香；

成长是一块滑润宜人的果冻，清澈的果肉藏有馨甜； 成长是一片广阔舒畅的海洋，深蓝的胸怀嵌着梦想；

成长是一方生机勃勃的绿洲，翠绿的世界带着希望

我成长，我快乐！

青春哗哗而来，悄无声息而去。岁月的轮回，一转眼我长大了。人的一生要扮演很多角色，小孩，少年，青年，老人……那是人生的一个个阶梯，也代表了一次次的成长，一次次的学会，一次次的体味。

快乐是人人都渴望拥有的，但很多人都不知道，其实他们本来就拥有，却没有找到快乐的人生。快乐是成长中不可缺少的催生剂，也只有快乐能充实一个人的成长。如果说一个人没有烦恼只有快乐，那我可以说那不是真正的快乐。就像有黑就有白，有黑暗就有光明一样。快乐和烦恼是两个灵魂，只有当一个灵魂照撤另一个灵魂的时候，才能真正飞升到那唯一的美好。

成长中的快乐——你是否错过？

当凌晨的钟声敲响的那一刻，就意味着我们长大了一岁。“长大了，要更懂事了。”曾经的话语时时在耳边响起，那么熟悉，而又那么陌生。对呀，现在的我们已经不是那个总会哭泣的小孩了。成长的过程中，我们感悟了许许多多的真情，有亲情，友情，恩师之情。我们懂得了如何去弥补，去挽回，也学会了如何去学会满足，学会宽容。而这是值得我们快乐的，因为那份执着，那份僵持。成长的过程中我们也学会了许多知识，学海无涯，知识太多，我们学不完，所以便有了那份追随，想要知道更多，想要学会更多，那也是快乐。知识时时充实我们的生活，也只有它能带给我们不曾有过的满足，像得到糖果的孩子那样得满足。我们有我们的理想，有值得我们紧握的璀璨年华，我们不曾孤单。

成长中的烦恼——你是否拥有？

世界上，每样东西都有它的不足之处，成长中的不足之处在于烦恼。但是正因为这个不足才使原有的东西更加绚丽。成长，意味着告别童年。儿时的一切，我们都那么的留恋，那么得回味。童年中有太多太多我们的往事，那么得开心，那么得感动。童年中有那漂亮的洋娃娃，有蛋糕，有冰淇淋，有玩具，一切的一切，都是我们都曾拥有，而又想继续的。而成长，无疑把这些都给彻底地抹杀了。有得只是那一个个曾向往的梦镜和那梦醒时的恐惧。成长中，我们受到过许多伤害，但是记住一句话，感谢伤害你们的人，因为是他们教会了你一些事，懂得了一些事，而这些只有靠你自己去亲身经历。

未来的一切像是指间的雪花，如果你不紧握，它便会稍即融化，从指间里无情地流失，所以抓住它，不要让它留下遗憾。过去的一切像是过眼云烟，一瞬间就消失，但曾有的记忆我们不曾忘记，那便够了，不是吗？

那么请你留足过去的回忆，用它去照彻我们的成长之路吧，让成长的快乐脚步时时继续……

成长要学会感恩

作 者：安远县濂江中学 初二（1）班 唐杰 指导老师：郭福聪

花儿知道没有大地就没有它的艳丽，所以它开过之后便将花朵回送给大地，那是感恩于大地。等到来年，大地又将花儿要的养分回赠给它，那是大地在感恩于花儿。你我知道感恩吗？

面对父母无微不至的照顾，你是否想到过要感恩？面对老师苦口婆心的教导，你是否想过感恩？面对朋友真心诚意的帮助，你是否想过要感恩？或许我们在被爱和关心中生活得太久了，我们总认为那是别人应该的。试问，如果这些都是应该的，还有什么不是应该的呢？

其实，感恩并不难，在父母眼中只要你理解他们，甚至只是当他们与你说话时，你能看着他们而不是老盯着电视，当他们关心你时，只要跟着答应而不是一味的顶撞。可我们连这点儿根本就算不上是感恩的要求都达不到，还何谈感恩？我想学会感恩，却找不到老师。后来我才了现，我的父亲就是我最好的老师。

奶奶本住在那间破旧的老屋里。她说一个人过自由，比跟着我们要舒服多了，可是，她那屋子一到下雨天，外面大雨，里面便是小雨霏霏，父亲见状多次要奶奶搬过来一起住，却不知奶奶执意不肯，父亲只好一次次地帮奶奶修补房子。去年，奶奶连自己做饭就有困难了，最后在父亲的反复劝说甚至还有点强迫意思之下终于还是搬了过来。

我不太明白父亲为何要这样，为何非要让奶奶搬过来，而正在此时，又发生了一件事让我迷惑。

每天饭做好后，父亲就赶紧去叫奶奶。天天都是这样，而且是每顿饭都去叫，直到有一天奶奶要求自己做饭，说是她自己做饭随便些，什么时候饿了什么时候就可以做了吃，父亲便不再说什么，还给奶奶搬了袋米过去，我看着父亲，不知道他为何要这样做。只到有一天……

那天早饭之后，我夹着一片菜叶说真难吃，父亲便说我奶奶那个时候哪吃过菜，完全就是艾蒿草，有时甚至还过树皮。听了这话，我顿时明白，父亲为奶奶所做的一切都是为了感恩。我们都应该学会感恩，因为父母寻我们无私的关爱而感恩，因老师的教诲而感恩，因朋友的帮助成感恩。

鲜花感恩雨露，因为雨露滋润它成长；苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔；高山感恩大地，因为大地让它高耸；我要感恩，感恩我的老师。

不知是哪个花开的时刻，悄悄地，悄悄地，我们新世纪的接班人就来到了世上，慢慢地，慢慢地到了上学的年龄。我们永远忘不了那人生的第一次，是多么地高兴、快乐。原来是老师和蔼的微笑，温和的话语就像快活的音符一样奏出美妙的乐章，让我们如痴如醉。

就这样，老师在我们心里播下了快乐的火种，校园里时时响着我们清脆、明亮的声音。那是怎样的一种幸福啊！于是，我们感受到的一切欢乐因老师的爱而起。老师把所有的希冀寄托在我们身上。当我们感受到知识的魅力时，他们在叮咛：同学们，别忘了奋进呀；当我们在学习上失败时，他们在鼓励：成功是从这里起步的；当我们悲伤时，他们在安慰：同学们振作起来呀！多少个难忘的日子呀！是您——光荣的人民教师，让我们学会如何面对困难，如何感受生活，如何珍惜幸福，如何自我发展。您不仅带着我们在知识的海洋里遨游，更重要的是教会了我们要学着去感恩别人。这其中的点点滴滴，一个个动人的情景把我们的生活点缀得精彩美丽，也把我们的记忆巩固得刻骨铭心。

感恩老师，并不需要我们去做什么惊天动地的大事。它表现在日常生活中的点点滴滴。可以是课堂上，一道坚定的目光；可以是下课后，在走廊里看到了老师，道一声礼貌的“老师好”；还可以是放学了，向老师招招手，说上一句“老师再见”，这些都是对老师的感恩。

因而，只要我们拥有一颗真诚的心，一颗感恩的心，成长就会在我们的感恩中变得更加美好！

第五篇：健康征文

健康素养知识征文

------健康生活方式和饮食习惯

当今社会，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于健康也越来越重视，但是现实生活中还有很多人，尤其是我们中小学生在健康生活方式和饮食习惯方面做得不够好。为了我们身心健康，为了我们茁壮成长，我来谈谈自己对“健康生活方式和饮食习惯”问题的见解。

人们常说：早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少。多吃水果蔬菜，特别是蔬菜。然而，物质生活的改变，使很多家庭把鸡、鸭、肉等荤菜当做主食。虽说荤菜能给我们补充蛋白质，脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的。现在我们出门看到的小胖墩是越来越多了。萝卜白菜等绿色食品给我们人体带来了许多有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用呢！因此，我们要荤素搭配着吃，才能有益健康。而且，我们小学生，正处于长身体的阶段，要多喝筒子骨汤，因为里边含有大量微骨元素和钙元素；同时，不能挑食，不能因为不好吃的不吃，也不能见到可口的菜“狼吞虎咽”，长期下去，这样会对身体造成伤害。

比如，我有一个名叫小强的朋友，每天放学后，总不忘光顾学校旁的路边摊，不是火腿，就是薯片，我多次劝阻他，他却一意孤行。一复一日，年复一年，终于有一天，他没来上学，听老师说，他住院了，因为长期吃垃圾食品，不吃正餐，被查出来营养不良，身体发育迟缓，很严重。美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。因此，我要对那些对垃圾食品爱不释手的同学们说：赶快停下来吧！垃圾食品不但缺少营养，而且含有激素，一些小摊的食物也不符合卫生标准。同时，我想呼吁食品检查员们经常来抽查抽查，确保食物的卫生安全，为我们把好第一关！

还有今年，发生在黄石地区的几起霍乱病情，也是由于人们忽视饮食健康而导致的，幸亏抢救及时，没有发生死亡。霍乱主要是经过水传播，食物传播，接触传播及动物传播。那么，我们怎样不让自己染上霍乱呢？它的主要症状是腹泻，为了预防消化道传然病的发生，主要是切断疾病传播的途径，并且注意饮用水的卫生，保持炊具，餐具的卫生，养成好的卫生习惯。所以，我们一定要做到：饭前，便后要洗手；不交叉使用各种用具等。

健康是学习和工作的根本，如果失去了健康，我们做到一切想做的事情都很难。所以我们做任何事之前，都要保证我们的健康。是不是合理饮食就健康了呢？不，保证健康还需要锻炼身体，下面我就来和大家分享一下我去锻炼身体的事情吧！

每年暑假里，只要一有空，爸爸和王叔叔就会带着我和王桦一起来到东方山水库进行游泳训练。一米，十米，二十米………….我们一步一步在向前游，尽管很累，但我们为了一个理念，为了健康，我要运动！而且平时，每个周日，我都要去纺机的羽毛球馆练习羽毛球，风雨无阻，因为我知道，运动可以促进骨骼发育，运动得越多，长的越高；我也就越健康、快乐！

每个人的健康有三大要素：均衡的营养；充足的休息；适当的运动。健康的生活方式是美好生活的基本，同学们，为了我们的健康。让我们从现在开始吧！