春季卫生和健康知识 教育

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第一篇:春季卫生和健康知识 教育

第六周国旗下讲话

春季卫生健康知识教育

春季万物复苏,同时也是多种传染病的高发季节,如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病,这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生,因此做好预防保健工作十分重要,希望每位老师和家长都要参加到春季防病工作当中来。

1、开窗:每天开窗通风一小时,胜过服用保健品,我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通。

2、卫生:我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲,严把病从口入,手为先的关口

3、锻炼:春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器,同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。我们在平时学习之余,要多参加体育锻炼,如跳绳、跑步、打球等,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。

4、除陋:不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。

5、及时发现、及时隔离:一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时,要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离,在家里或集体宿舍要与健康人分开居住,必要时到医院进行隔离,生活用品和碗筷等餐具也要分开使用,并进行消毒。

6、休息:保证充足的睡眠,不能过于疲劳,疲劳容易使我们的抵抗力下降。不要在确诊是传染病的情况下还坚持上学(如:水痘、手足口病、麻风疹、腮腺炎),有病要及时休息,这不仅保护了自己也是保护他人。

7、保护:在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。根据气候变化注意增减衣服,避免着凉,不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,多喝水

8、预防接种:对卫生防疫制订安排的各种预防接种,我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种,都是针对特定的季节,特定的疾病,卫生防疫部门都是作了精心安排的,和麻腮风疫苗,流脑疫苗,流感疫苗等。接种以后,还是可以起到一定预防的作用的。

另外,对于过敏体质的小朋友来讲,因为自然界中的过敏源有很多很多:如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气,所以要特别注意:如对花粉过敏的,在花粉播散期要减少户外活动,特别是公园里,鲜花房,家里不养猫、狗等小动物,不用地毯,外出戴口罩等。

我们在日常生活中还要注意卫生习惯如:

一、饮食卫生

饮食卫生包括注意饮食要定时定量,进食时要细嚼慢咽,不暴饮暴食,不吃不洁食物,不吃零食,不喝生水,生吃瓜果要洗烫,不挑食偏食,不吃半生不熟的食物,用自己的餐具并注意清洗干净,进食前洗手等等,二、运动卫生

1.饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动,会使胃肠的蠕动减弱,妨碍食物的消化吸收,如果经常这样,就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动,会使血液从内脏各器官流向四肢,造成内脏器官,相对“缺血”。这样,不仅妨碍消化器官的正常工作,容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制。另外临睡前做剧烈运动也是不好的,会因精神过度兴奋而引起失眠。

2.剧烈运动后不要马上静止休息。为什么这时“不能停”呢?因为人在进行剧烈运动的时候,心脏跳动较快,毛细血管扩张,血流量增多;促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息,原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏,致使大部分血液在肌肉中积存。这时,心脏里的血液就会出现暂时性减少,造成血压降低。同时,供给脑部的血液也相应减少,出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至发生晕倒的现象。

收获在于行动,只有在我们全体老师和同学们的共同努力下,人人参与,大家预防,才会使我们大家的身体更加健康。

第二篇:春季健康教育知识

春季健康教育知识

春天来了,天暖、花开、叶绿、景美,人们的心情也自然格外的舒畅。但传染病专家近日提醒,春季冷暖空气交汇频繁,天气多变忽冷忽热,适宜多种病原微生物孳生繁殖,呼吸道的抵抗力降低,若不注意健康保养,很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此,同学们要增强自我防范意识,既不要盲目恐慌,又不能掉以轻心,要注意采取积极预防、综合控制的措施,御病原于身体之外。

1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。

2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热,变化多端。同时,人体抵抗力也处于低下的状态。因此,一定要随着气温的变化,随时增减衣服,预防感冒的发生。

3、要经常参加户外活动。春天是人们进行户外活动的最佳季节,要抓住春光明媚的大好时机,参加一些力所能及的户外活动。

4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,处事不要过激,应做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,以增强机体的抗病能力。

5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂,空气污浊,是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人,要自觉不到公共场所去,以免传染给他人。

6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上,保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时,要用手绢捂住口鼻,不要随地吐痰。

7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此,要勤洗勤晒衣服被褥,不留卫生死角。

春季健康教育知识讲座

一、春季心血管病人不可掉以轻心

春季气候逐渐变暖,许多心血管疾病患者经过一冬的严寒之后,都认为患病的“高发期”已经过去,开始不自觉地放松了紧张的心情。而据专家讲,事实上每年的3、4月份仍是性血管病患者的“危险”期,此时您千万不可掉以轻心。

据翟院长介绍,每到春季,急性心肌梗等心血管病患者的发病率常会出现一个高峰,究其原因,多变的气候是最危险的杀手。众所周知,春季气候最大的特点是反复无常,特别是今春,几次大规模的冷空气来临,更使这个春天显得寒意颇浓。而此时,供暖期已过,居室内的温度比起冬季来可能会更低。寒冷是多种心血管疾病诱发的一个重要因素,在气温不断地高低变化中,有些病人又常常因麻痹大意娥而延误治疗,从而导致严重后果。

翟院长讲,春季的阴雨天对心血管病人也十分不利。阴雨天气阴沉,气压下降,这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌等功能,往往是心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。另外,若不慎淋雨,则更有可能引起感冒受寒,诱发心血管疾病。

春季该如何预防心血管病呢?翟院长提醒患者,首先要注意保暖,居室温度保持15-18℃,低温可能造成血流缓慢、血粘稠度增高,血管收缩及痉挛,心肌耗氧量增加。外出时更要注意头和脚的保暖。

其次是要有防范意识,可定期进行检查,测量血压,用一些预防或保健性的药物,外出时要备好常用急救药物。一旦感觉不适,及时去医院就诊。

最后,心脑血管病患者要保持心情舒畅;加强身体锻炼,限制动物脂肪和高胆固醇食物,多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物;忌烟,适量少饮酒。

二、有些病不能凭感觉判断

1、发烧:发烧是许多疾病常有的症状,可是老年人由于机体反映迟钝,在患有肺炎、胆囊炎或一些感染性疾病时,常常不出现高烧,有时仅出现低烧,有的体温甚至低于正常。所以根据体温高低来衡量病情轻重是不是可靠的。

2、嗜睡:一些老年人患了病会出现意识障碍而嗜睡,此时切不可以为老年人糊涂而掉以轻心。

3、头晕:有些高血压患者有头晕症状,血压降下来后就不头晕了。因而有些高血压患者凭感觉服用降血压药,头晕不适就加大剂量。其实,头晕并不只是血压高的症状,血压过低也会出现头晕不适,继续服用降压药非常危险。

三、中药治疗眩晕症

颈性眩晕是指颈部疾病引起而出现的眩晕。眩是视物昏花或眼前发黑;晕是自感身体或外界景物旋转摆,站立不稳。二者常并见,故称为眩晕。祖国医学认为,眩晕可有风、痰、虚引起,故有“无风不作眩”、“无痰不作晕”的说法。

颈性眩晕的临床表现中,眩晕是突出的症状,患者有旋转感、浮动感、失定位感、昏沉感等,多于回头转颈、起床卧床、伸屈脖子等头颈体位改变时发生,发作时间由瞬间即逝、持续数秒钟的,也有长达一天甚至数天者,症状多为偏头痛,并伴有恶心、呕吐、胸闷、心慌、出汗异常等症状。多数人还有颈项强直,活动受限。此外,还伴有耳鸣、听力下降、鼻塞、咽痛、咽喉异物感、声音改变、视物模糊等症状。一旦发生眩晕病,应及时进行治疗,可在医生指导下服用改善脑血液循环的药物。在治疗的同时,要注意饮食富于营养和新鲜清淡,忌食肥甘辛辣之物,并补充钙质,缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生,与颈性眩晕密切相关。补充钙质除了牛奶、蛋类、鱼虾、大豆和豆制品等食品外,最好的补钙方法是经常适度晒太阳,每天晒15分钟,阳光中紫外线可促进机体对钙磷的吸收和利用。最后,要养成良好的姿势,这对预防眩晕发病和减轻发作十分重要。

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第三篇:春季健康教育知识

春季防病知识

主讲:李立社

春天来了,天暖、花开、叶绿、景美,人们的心情也自然格外的舒畅。但春季冷暖空气交汇频繁,天气多变忽冷忽热,适宜多种病原微生物孳生繁殖,呼吸道的抵抗力降低,若不注意健康保养,很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此,同学们要增强自我防范意识,既不要盲目恐慌,又不能掉以轻心,要注意采取积极预防、综合控制的措施,御病原于身体之外。

1、要注意适度开窗换气。随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。

2、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热,变化多端。同时,人体抵抗力也处于低下的状态。因此,一定要随着气温的变化,随时增减衣服,预防感冒的发生。

3、要经常参加户外活动。春天是同学们进行户外活动的最佳季节,要抓住春光明媚的大好时机,参加一些力所能及的户外活动。

4、要保持日常生活规律。要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,处事不要过激,应做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,以增强机体的抗病能力。

5、要避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂,空气污

浊,是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人,要自觉不到公共场所去,以免传染给他人。

6、要注意个人清洁卫生。饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上,保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时,要用手绢捂住口鼻,不要随地吐痰。

7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此,要勤洗勤晒衣服被褥,不留卫生死角。

【健康常识】

赌博对健康有什么危害

俗话说:“十赌九病,久赌成疾”。赌博本身是一种刺激,常常一赢一输便上了瘾。赌博时,其神经高度紧张,可以引起体内的一系列变化,如激素分泌增加、血管收缩、血压升高、呼吸加快、心跳加速,长期下去,对人的身心健康是非常有害的。

一旦赌博上了瘾,常常是夜以继日,甚至通宵达旦地赌,这样就打乱了人的正常生物节律。所以,经常赌博的人常常萎靡不振。久而久之,容易发生神经衰弱或其他身心疾病。大脑极度紧张,时间久了就出现头昏眼花、肢体麻木、反应迟钝,睡眠、食欲不好等症状,医学上叫“赌博综合症”。

长时间的食欲不好,进食减少可导致营养不良、贫血及其他疾病。

赌博者久坐不动,臀部肌肉长时间受到挤压可出现腰酸背痛,又可引起下肢血液循环不通畅,容易诱发或加重痔疮发作。凡赌博就必有输赢,赢者欣喜若狂,输者产生愤怒、想翻本的情绪和心理。一输再输,债台高筑,就会铤而走险,打架斗殴,偷盗抢劫,走上犯罪的道路。

因此,赌博与其说是赌徒用钱财作输赢,倒不如说是在拿自己的身体和生命作赌注。它败坏社会风气,腐蚀人的思想,危害人的身心健康,有百害无一利。【漫病防治】

怎样预防糖尿病

糖尿病是多因素引起的,应采取综合措施进行预防:(1)建立科学的生活方式,不吸烟,少饮酒,合理营养,经常锻炼。

(2)养成良好的生活习惯,起居有规律,劳逸结合。(3)保持心情舒畅,精神开朗。(4)及早治疗各类炎症以及病毒感染。

送您一把金钥匙,健康行为提醒您

少烟多茶,少酒多水,少盐多醋,少油多奶;少肉多菜,少糖多果,少精多粗,少食多嚼;少衣多浴,少药多炼,少

车多步,少停多动;少言多行,少烦多眠,少欲多施,少怒多笑。【健康促进】

个体健康行为:

(1)饭前便后洗手,一人一巾。(2)每天早晚刷牙,一人一刷。(3)定期洗澡、理发、剪指甲。(4)服装整洁。(5)勤晒被褥。(6)讲卫生、讲公德,如不乱扔乱倒、不随地吐痰等。(7)不吸烟、不酗酒。(8)每天进行一次锻炼。(9)按时让孩子参加计划免疫。(10)主动学习卫生知识。(11)三管六不:管口(不随地吐痰、不说脏话),管手(不乱扔垃圾、不乱涂乱画),管脚(不践踏草坪、不乱穿公路)。【预防接种】

小儿预防接种分别在什么时间?

出生时卡介苗,乙肝疫苗①,一月龄乙肝疫苗②,二月龄脊灰疫苗①,三月龄脊灰疫苗②,百白破三联①,四月龄脊灰疫苗③,百白破三联②,五月龄百白破三联③,六月龄乙肝疫苗③,A群流脑疫苗,八月龄麻疹疫苗;1.5-2岁麻疹疫苗、百白破三联、乙脑疫苗;3岁A+C流脑疫苗;4岁脊灰疫苗;6岁白破二联,A群流脑疫苗。【精神卫生】

春季预防精神病 ~ 4月份是精神病发病的高峰,故民间素有“菜花黄,痴子忙”的说法,即使是老病人也极易复发。因此,应特别注意预防,如保证充足的睡眠,遵医嘱正规治疗,发现有情绪异常者,应及时就医。【儿童保健】

宝宝出生后应定期进行体格检查

定期体格检查的时间正常情况下:新生儿生后3天、7天、14天、28天各检查一次,42天检查一次,一岁内每3个月检查一次,1-3岁每6个月检查一次3岁以上儿童每年检查一次。检查内容:通过了解孩子的出生史和喂养史及体格检查结果,进行系统的生长发育监测和营养评价,同时进行神经行为检查及智能测评,医生对检查结果进行客观评价,有针对性的指导治疗。【妇女保健】

月经期“八不宜”

不宜过性生活;不宜多吃盐;不宜饮浓茶;不宜坐浴;不宜穿紧身裤;不宜高声唱歌;不宜捶背;不宜做X光检查。【结核病防控】

感染结核菌一定会得肺结核吗 ? 健康人受到结核菌感染后 , 不一定发生结核病 , 是否发生结核病 , 主要受到两种因素的影响 , 即受到感染结核菌毒力的大小和身体抵抗力高低的影响 , 结核菌毒力强而身体抵抗力又低则容易 发生结核病。

【预防艾滋】

感染了艾滋病病毒怎么办?

首先应保持乐观的生活态度,要正视现实,接受现实,积极治疗。其次是遵守政府有关法令,不威胁和损害他人;艾滋病病毒有多种类型,变异快,毒力不同,因此染上艾滋病病毒后更应洁身自爱,不能再有高危行为,如性乱、注射毒品等,以免发生第二次感染,再染上毒力强大的艾滋病病毒后会加快发病。【专家提醒】

吃碘盐不能预防放射性碘摄入

碘盐中碘的存在形式是碘酸钾(KIO3),在人体胃肠道和血液中转换成碘离子被甲状腺吸收利用,我国规定碘盐的碘含量为30毫克/千克。按人均每天食用10克碘盐计算,可获得0.3毫克碘。而碘片碘的存在形式是碘化钾(KI),碘含量为每片100毫克。按照每千克碘盐含30毫克碘计算,成人需要一次摄入碘盐约3千克,才能达到预防的效果,远远超出人类能够承受的盐的摄入极限。因此,通过食用碘盐预防放射性碘的摄入是无法实现的。【老年保健】

年老手抖早就医

老年人出现手发抖,一般是属于肢体老化反应。例如,写字不流畅、穿针引线手发抖、端杯摇晃,甚至有的还出现摇

头晃脑,步态蹒跚等。其病根在脑中,是大脑退化现象。但是,患有脑动脉硬化、脑供血不足、帕金森病和小脑半球疾病的老人也会有上述表现。因此,手发抖要及早查找原因,对症医治。

第四篇:春季卫生与健康知识

春季卫生与健康知识

主讲:颜丹霖

春天是万物生长的季节,因此细菌、病毒也不例外,它们加速繁殖,再由于气候变化无常,忽冷忽热,也使春天成为了一个疾病好发的季节,对我们的小学生来说,春天容易患二大类疾病:一类是传染性疾病,(如:流行性感冒,水痘、腮腺炎,流脑,麻疹等)另一类是过敏性疾病(譬如有菜麻疹,过敏性鼻炎,严重的甚至发生支气管哮喘),但是,同学们也不要过于担心,害怕,只要我们在平时能做到下面几点,这些疾病还是可以预防的。

1.我们在平时学习之余,要多参加体育锻炼,如跳绳、跳步、打球等,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。

2.我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通。3.平时要尽量少去人多,拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。

4.我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。

5.根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。

6.不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,多喝水。

7.家里的生活用品,和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒)

8.一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

9.对卫生防疫制订安排的各种预防接种,我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种,都是针对特定的季节,特定的疾病,卫生防疫部门都是作了精心安排的,和麻腮风疫苗,流脑疫苗,流感疫苗等。接种以后,还是可以起到一定预防的作用的。另外,对于过敏体质的同学来讲,因为自然界中的过敏源有很多很多:如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气,所以要特别注意:如对花粉过敏的,在花粉播散期要减少户外活动,特别是公园里,鲜花房,家里不养猫、狗等小动物,不用地毯,外出戴口罩等。

彰德小学

2013年3月1日下午

第五篇:春季卫生与健康教育

春季卫生与健康教育

老师们,同学们,早上好!

阳春三月,万物复苏,是一年中最美好的季节,也是由冬寒向夏热过度的时期。春天气候往往变化无常,一会儿是阳光普照,春风送暖,一会儿又是阴雨绵绵,寒气袭人,故有人把它称为“百草发芽,百病发作”的季节。每到春天,各大医院的门诊部内往往人满为患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹等一时间众症齐发,有人因此把春季称为“多病之春”。

那么,我们如何在春季有效的预防病呢?校园是我们生活和学习的主要场所,校园环境卫生的好坏与我们每个人的身体健康有着密不可分的关系。而好的校园环境必须靠大家共同来创造。因此,每天我们应该积极主动的做好室内外清洁,不放过任何一个卫生死角;及时处理堆积的垃圾,并把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌的滋生,从源头上防止疾病发生。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作。不乱丢纸屑、果壳,不随地吐痰。只有我们每个人都管好自己的手和口,我们的校园才变的清洁干净,我们的身体健康才能有保证。

另外,还要注意个人卫生和防护,养成良好的卫生习惯,这是预防春季传染病的关键。决不随地吐痰。要保持教室空气流通,应积极参加体育锻炼,生活有规律,劳逸结合。合理安排好饮食,要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物。若出现急性发热、头痛、咽喉痛等症状,请及时到医院就诊检查治疗,避免疾病的传播。

最后祝全体老师和同学们身体健康,以最好的精神度过一年里最好的季节。谢谢大家!

老师们,同学们,早上好!

阳春三月,万物复苏,是一年中最美好的季节,也是由冬寒向夏热过度的时期。春天气候往往变化无常,一会儿是阳光普照,春风送暖,一会儿又是阴雨绵绵,寒气袭人,故有人把它称为“百草发芽,百病发作”的季节。每到春天,各大医院的门诊部内往往人满为患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹等一时间众症齐发,有人因此把春季称为“多病之春”。

其原因有这几点:

1.春天气温回升,适宜多种微生物滋生繁殖,有的经过变异,致病性较强。由于外源性的致病原增多,春天也容易发生变态反应性疾病,最常见的是各种花粉、尘螨等,极易引起过敏体质的人发生支气管哮喘。

2.中医认为,春季疾病是有风温之邪郁于肌表,肺气失于清宣所致,春天流行的传染病,恰恰多是通过呼吸道感染的。轻者仅局限于上呼吸道,诸如鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎等;重者出现全身症状的有流感、肺炎等,以流感最为多见。还有流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染病,亦易在春季发生或流行。

3.春季气候也可通过影响神经内分泌腺的活动,引起七情失调而致病。

那么,我们如何在春季有效的预防病呢?校园是我们生活和学习的主要场所,校园环境卫生的好坏与我们每个人的身体健康有着密不可分的关系。而好的校园环境必须靠大家共同来创造。因此,每天我们应该积极主动的做好室内外清洁,不放过任何一个卫生死角;及时处理堆积的垃圾,并把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌的滋生,从源头上防止疾病发生。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作。不乱丢纸屑、果壳,不随地吐痰。只有我们每个人都管好自己的手和口,我们的校园才变的清洁干净,我们的身体健康才能有保证。

另外,还要注意个人卫生和防护,养成良好的卫生习惯,这是预防春季传染病的关键。饭前便后,打喷嚏和清洁鼻子以及外出归来,一定要按规定程序洗手,勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥,决不随地吐痰。要保持教室以及寝室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会,少去公共场所。春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来,正是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到郊外,户外呼吸新鲜空气。另外,睡眠休息要好。生活有规律,劳逸结合。劳累过度,必然导致抵抗力下降,容易受到病毒感染。

春季气候多变,乍暖还寒,若骤减衣服,极易降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入。必须根据天气变化,适时增减衣服,切不可一下子减的太多。合理安排好饮食,饮食上不宜太过辛辣,太过则助火气;也不宜过油腻。要减少对呼吸道的刺激,要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

另外出现急性发热、头痛、咽喉痛等症状,请及时到医院就诊检查治疗,避免疾病的传播。

最后祝全体老师和同学们身体健康,以最好的精神度过一年里最好的季节。谢谢大家!

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