适应新环境 主题班会 高一主题班会如何适应高中生活

第一篇：适应新环境 主题班会 高一主题班会如何适应高中生活

适应新环境 主题班会 高一主题班会如何适应高中

生活

背景：学生从初中进入高中，他们面临着一种全新的生活。因为，高中的生活在学习，生活，生理，交友，处事等各方面都有很大的不同，所以，他们刚步入高中都或多或少的困惑和迷茫。活动目标：

1、增强学生自信，使学生懂得，只要付出努力，就一定可以迈向成功。

2、确定“只有吃得苦中苦，方为人上人”的信念。

3、明确学习的自主性，高中学习更加需要自身的努力与自律。活动流程：

一、导入：

同学们，今天我们选择了高中，也就选择了吃苦。高中的生活是紧张而充实的。我们要忘记初中时代的成功与失败，一切从头开始，踏实的迈好高中的第一步。让我们一起在两个小故事中开启我们今天的班会。

二、讲故事,探讨思考

1、讲故事：

（1）基恩博士的故事

美国著名心理医生基恩博士常跟病人讲起小时候他经历过的一件触动心灵的故事：一天，几个白人小孩正在公园里玩，这时，一位卖氢气球的老人推着货车进了公园。白人小孩一窝蜂地跑了过去，每人买了一个，兴高采烈地追逐着放飞在天空中的色彩艳丽的氢气球。在公园的一个角落里躺着一个黑人小孩，他羡慕地看着白人小孩在嬉笑，他不敢过去和他们一起玩，因为自卑。白人小孩的身影消失后，他才怯生生地走到老人的货车旁，用略带恳求的语气问道：“您可以卖一个气球给我吗？”老人用慈祥的目光打量了一下他，温和地说：“当然可以。你要一个什么颜色的？”小孩鼓起勇气回答说：“我要一个黑色的。”脸上写满沧桑的老人惊诧地看了看小孩，旋即给了他一个黑色的氢气球。小孩开心地拿过气球，小手一松，黑气球在微风中冉冉升起，在蓝天白云的映衬下形成了一道别致的风景。

老人一边眯着眼睛看着气球上升，一边用手轻轻地拍了拍小孩的后脑勺，说：“记住，气球能不能升起，不是因为客观存在的颜色、形状，而是气球内充满了氢气；一个人的成败不是因为种族、出身，关键是你的心中有没有自信。”

那个黑人小孩便是基恩。（2）明确最想要的

一则寓言故事讲道：过去同一座山上，有两块相同的石头，三年后发生截然不同的变化，一块石头受到很多人的敬仰和膜拜，而另一块石头却受到别人的唾骂。这块石头极不平衡地说道：老兄呀曾经在三年前，我们同为一座山上的石头，今天产生这么大的差距，我的心里特别痛苦。另一块石头答道：老兄，你还记得吗曾经在三年前，来了一个雕刻家，你害怕割在身上一刀刀的痛，你告诉他只要把你简单雕刻一下就可以了，而我那时想像未来的模样，不在乎割在身上一刀刀的痛，所以产生了今天的不同。

两者的差别：一个是关注想要的，一个是关注惧怕的。过去的几年里，也许同是儿时的伙伴、同在一所学校念书、同在一个部队服役、同在一家单位工作，几年后，发现儿时的伙伴、同学、战友、同事都变了，有的人变成了“佛像”石头，而有的人变成了另外一块石头。你期望自己怎样生活在这个世界上,未来成为一个什么样 的人, 你最想得到的是什么,假如有一辆没有方向盘的超级跑车，即使有最强劲的发动机，也一样会不知跑到哪里；同理，不管你希望拥有财富、事业、快乐，还是期望别的什么东西，都要明确它的方向在哪里, 我为什么要得到它, 我将以何种态度和行动去得到它,“人生教育之父”卡耐基说：“我们不要看远方模糊的事情，要着手身边清晰的事物。”假设今天上帝给你一次机会，让你选择五个你想要的事物，而且都能让你梦想成真，你第一个想要的是什么假如只要你选择一个，你会做何选择呢？假如生命危在旦夕，你人生最大的遗憾，是什么事情没有去做或者尚未完成？假如给你一次重生的机会，你最想做的事情是什么如果发现了你最想要的，就把它马上明确下来，明确就是力量。它会根植在你的思想意识里，深深烙印在脑海中，让潜意识帮助你达成所想要的一切。在这个世界上没有什么做不到的事情，只有想不到的事情，只要你能想到，下定决心去做，你就一定能得到。2．组织讨论听完故事的感受。

3．主持人：我们都很优秀，忘记中考的不如意，拍拍身上的灰尘，让我们从头开始，自信一点，我们的身上有很多的闪光点，需要我们自己去发现，让我们明确自己目标，从生活中汲取力量吧，自信从容的面对高中的生活。4．建立自信的方法：

（主持人）：接下来，我们要讨论如何培养自身的自信呢？在介绍方法之前先向大家提出一个问题：“学习成绩不理想的同学如何建立学习信心？”。提出这个问题是因为很多同学进入高中以后，发现自己的中考成绩不是很理想，于是对学习的信心不足。而学习信心对学习成绩有很大影响。请大家带着对这个问题的思考，看如何利用接下来学习的建立自信的一般方法来解决这个问题。

1）、认识自己的优点、能力和特长（板书）

每个人都会有他特有的优点、特长，关键是自己能否认识到和把他们发挥出来。如何认识自己身上存在的优点呢？ 2）、“列优点清单”（板书）

大家要学会从多方位评价自己，把自己各方面的优点、长处一一罗列出来。请课后大家填好表格“我的优点”。具体详细地写出自己在学习能力、交际能力、文娱才能、体育强项、性格方面、动手能力和其它方面存在哪些优点和长处，写在自我评价一栏。再请父母、朋友、教师过目看有什么异议，写在他人评价一栏，达成共识，以保证自评优点的准确性。当我们知道自己有这么多优点时信心自然会增强。通过“列优点清单”如发现自己有过人之处就应制定计划发展这一特长，当我们知道自己有某些优点时一定要充分发挥出来。对自已不足的地方一定要改正。

三．（主持人）：成功是有方法的，详细的学习计划是成功的重要保障。下面请大家认真填写： “选择自信，迈向成功”学习计划表

班级：________________

姓名：__________________

语文 数学 外语 物理 化学 生物 政治 历史 地理 纪律 1．项目栏可以根据自己情况填写。2．表格发下去之后，当堂填写，填写好了之后，由班主任留存，学期结束检 验承诺。

四．宣誓仪式：全体同学起立，举起左手，在班长的带领下宣誓。

在新学期里，我要严格执行我的学习计划，努力学习，学会奋斗，学会学习，学会生活，学会做人，我一定要取得好成绩！我相信：新学期，我能行！五．班主任总结：

同学们，让我们心中充满自信吧，勇敢的迎接高中学习生活的挑战，运用我们的智慧，运用我们的斗志，向着我们理想的彼岸进发。我相信我们高一（15）班一定能够做到最好。同学们，努力吧！迈好这高中的第一步。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网92to.com,您的在线图书馆

第二篇：如何适应大学生活主题班会

"如何适应大学生活”主题班会

活动时间:2012年10月31日晚7点

活动负责人：心理委员负责，班长，团支书协助 活动地点:文经楼资料室

参加人员:2012级英语2班全体成员,心理发展部副部长王颖学姐.活动目的:引领同学重新认识大学,寻找适应大学生活的基本方法.活动流程及内容:与会人员全部到位后,由心理委员兼主持人致开场辞,并欢迎王颖学姐的加入.然后由主持人问同学们一个问题:什么是大学,大家对大学的理解是什么?同学们相互讨论,然后,很多同学主动发言,说出了自己对大学的见解.主持人总结这些看法,并用多媒体播放了一个励志短片,让同学们从短片中感悟主人公的大学生活以及调整自己对大学生活的看法.片长为10分钟的短片,大家看得非常认真,短片结束时,大家沉默了许久,然后相互分享自己的见解,班长和团支书分别说了自己的见解以及自己对大学的理解.最后由王颖学姐总结,给大家分享了她的大学生活以及传授了一些在生活上和学习上的方法.王颖学姐说,人要自信,但不要过于自信.在学习上,要一丝不苟,主动预习,多回答问题,经常去图书馆和自习室.扎实掌握自己的专业知识.在生活上要心胸宽阔,广交朋友.然后,王颖学姐和全班同学一起阅读了有关如何适应大学生活的几篇文章.最后,主持人致结束辞,会议结束.活动总结:从本次班会中,同学们重新认识了大学,寻找到了适应大学生生活的基本方法.认识到了人生就像一条路,我们正走在最精彩的一段,我们胸怀梦想,即使会经历风雨,我们也决不放弃,因为我们心中有梦.为了追寻梦想,我们要把握时间,尽快适应大学生活,让青春载着梦想飞扬!

附件一：活动照片

附件二：班会用资料

（一）适应大学的生活方式

1、学会打理日常生活

例如：学会准时起床、运动，学会自己整理床铺、收拾房间，学会自己洗衣服，学会照料自己。在实践的过程中，如果能够和同学进行交流就更好了，因为同学间的互相影响和互相学习能够在一定程度上促进生活自理能力的提高。

2、学会“理财”

新生入学后，很多家长都把一个学期的生活费一次性给孩子。学生一下子拿着这么多的钱，又没有父母的督促，导致盲目、冲动消费太多，缺乏一个统筹性的安排，有时一次娱乐就花掉生活费的一半，进校后一个星期就用掉半年的生活费的情况在校园内是屡见不鲜。有的学生开支无计划，时常出现“经济危机”。因此，大学生应树立一种理财的观念，要注意考虑：在生活中，那些开支是必需的，哪些开支是完全不必要的，哪些是可有可无的。钱要花在刀刃上，要避免不必要的消费。此外，还要根据父母的经济能力来安排自己的日常消费。

3、培养良好的生活习惯

大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实注意这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。例如，要合理地安排作息时间，养成早睡早起的习惯；要进行适当的体育锻炼和文娱活动；要保证合理的营养供应，养成良好的、科学的饮食习惯；还要改正或防止吸烟、酗酒、沉迷于电子游戏等不良的生活习惯。

（二）适应大学的学习

1、自觉主动地学习

变被动式学习为主动式学习是适应大学学习方式的关键环节。大学学习的特点在于：专业性强学生自由支配的时间较多，因而需要较强的计划能力、自学能力、自制能力和自主性；大学里有开放的图书馆，有开放的教师资源，有开放的学术讲座，为学生提供了开放的学习环境。部分新生认为，大学上课真舒服，老师不检查作业，不用上自习，真轻松，许多同学从高中紧张的学习中一下子松懈下来，到大学把更多的时间放在享受大学安逸的生活上，而不是学习上。其实，大学学习的内涵是多方面的、高水平的。你不仅可以学习各种专业知识，也可以学到专业以外的知识，还可以拓宽知识面，培养自己的语言表达、文学、科研等诸方面的能力，但是，这些都需要学生自己主动、自觉地学习。

2、学会探索性学习

中学时死记硬背的学习方法不行了，因为大学培养的是对知识的运用能力及技能的训练，所以要学会运用大学的学习方式学习，科学运筹时间。例如：可以请专家教授辅导，请高年级的学习优秀的同学传授学习经验和方法。另外，要找到适合自己的学习方法。由于我们每一个人的认知方式是不一样的，学习同样的学习内容所采取的学习方法应有所区别。只有找到适合自己思维方式的学习方法，我们的学习才能事半功倍。

3、培养自学能力

要明白大学学业的成功，除了要靠勤奋刻苦外，更要靠良好的学习方法和自学能力。“学会学习”是21世纪人才的首要能力，大学生自主学习能力将经历从“不会”到“学会”，再到“会学”的三个不同质量层次。21世纪的教育特征就是学习终身化，学习将伴随人的一生。自学能力是能力结构的高级阶段，获得自学能力，将终身收益。

4、尽快树立新的学习目标

新生入学后，应尽快树立新的学习目标，做好大学三年的学习生涯规划。比如，大学的学习目标是什么呢？有的同学可能是专升本，有的同学可能是找一个好工作，有的可能就是混张文凭等。无论是哪一个目标，大学生都要根据自己的实际情况，认真地给自己定好位置，并制定一份详细的大学3年的学习生涯规划，要善于将大而不具体的目标划分成小而精确、详细的目标。这样，你才能体会大学生活和学习中的成就感和充实感。

（三）、适应大学的人际关系

1、相互尊重彼此间的差异，求同存异

大学新生彼此是陌生的有一种新鲜感。每个同学对其他同学都有一定的好奇心。因此，在刚开始同学之间都非常有礼貌、谦虚、宽容、相互关心、相互体谅。随着相处时间的增多，彼此的了解日益全面，不仅能发现同学的许多长处，同时也会发现对方有缺点和不足。当别人的言行举止不符合自己的要求时，要学会求同存异，承认个人有个人的生活习惯和价值观念，不要以个人好恶作为标准，更不要把自己的标准强加于人，也不要把新朋友与中学时代的好朋友比较。不妨换个角度想问题：别人是如何看待我的“异样”的？这样就能更好的理解、尊重别人。针锋相对，寸步不让，不但于事无补，只会把事情弄得更僵。当然，如果同学的行为确实防碍了自己，也不必委曲求全，况且有时候别人并不知道他的行为伤害了其他的人，一味忍让只会使自己内心更痛苦而别人浑然不知，这时，应委婉地提出意见。此外，还可以适当调节自己的生活方式。

2、保持开阔的心胸，积极与同学交往

交往的心理和行为是受根本态度支配的，与同学交往时的正确态度应是以诚待人，这能使他人产生安全感；为人要讲信用，这能使人享受到一种尊重感，愉快地与你交往；对人要宽容豁达，这会使人产生一种报答感，主动与你交往。在平时的生活中，做到三主动：主动与同学打招呼、主动与同学讲话、主动帮助别人。在帮助别人的时候，不要过于计较别人能不能、会不会报答你。

3、掌握人际交往的基本技能

学会与人沟通，人际间良好关系的建立离不开良好的人际沟通，良好的人际沟通是开启人与人心灵沟通的钥匙，是化解人们之间误解和冲突的宝剑，是增进人与人之间感情的润滑剂。新生孤独苦闷感的产生常常与不会同别人交往、不能及时建立新的友谊有关。

可以从以下几个方面学习人际交往的技能：主动与人交往，这既能加强相互之间的了解，增进感情交流，也可避免猜疑和误会；真诚地赞赏别人，使别人感受到他自己的价值并对赞扬者以感激和友善的回报；乐于助人，从物质或精神上给人以帮助，这可迅速缩短人与人之间的距离，使亲密关系较快地建立起来。

与他人交往，要注意把握好交往的尺度，学习与人交谈的方式，注意倾听对方的讲话，注意交往细节。在给同学提意见的时候，必须动脑筋，讲究方法和技巧。例如，给别人提意见不能当着众人的面，以免使对方难堪、丢面子。

4、适应新的师生关系

在中学，教师与学生几乎是朝夕相处的，教师与学生之间的沟通、交流的频率和质量都非常高。教师和学生之间不仅有学习上的交流，而且有生活的沟通。因此，教师名符其实地成为学生的良师益友。然而，大学教师通常是上完课就走，学生想找老师请教专业知识问题有时都不容易找到。有的教师，除上课外，还担任领导职务或承担科研任务，因此他们的时间非常的宝贵。所以，如果你不能主动与老师沟通和交流，老师可能以为你没有这样的要求。为此，要学会多渠道主动与老师交流与合作。和老师的交流不仅可以面对面，还可以通过网络、电话、书信等。

第三篇：高一新生尽快适应高中生活(班会)

“高一新生尽快适应高中生活”主题班会

背景：学生从初中进入高中，他们面临着一种全新的生活。因为，高中的生活在学习，生活，生理，交友，处事等各方面都有很大的不同，所以，他们刚步入高中都或多或少的困惑和迷茫。活动目标：

1、增强学生自信，使学生懂得，只要付出努力，就一定可以迈向成功。

2、确定“只有吃得苦中苦，方为人上人”的信念。课前准备：

1、黑板上写好班会主题：“选择自信，迈向成功”

2、对班会中的节目要适当排练。活动流程：

课前放音乐《真心英雄》

一、教师导入：

同学们，今天我们选择了高中，也就选择了吃苦。高中的生活是紧张而充实的。我们要忘记初中时代的成功与失败，一切从头开始，踏实的迈好高中的第一步。但事实上大家成为高中生，已经有一段时间了，这段时间来，我相信同学们的感受肯定是不同的：有的已经是如鱼得水，游刃有余，进步显著；有的只能是兢兢业业，勉力为之；也有的还处在原始的迷茫中没找着方向；还有的已经遭遇挫折，正一蹶不振„

那么如何改变这样的现状，使自己尽快适应高中的学习与生活呢？

二、先看一个故事： 故事一

（1）基恩博士的故事

美国著名心理医生基恩博士常跟病人讲起小时候他经历过的一件触动心灵的故事： 一天，几个白人小孩正在公园里玩，这时，一位卖氢气球的老人推着货车进了公园。白人小孩一窝蜂地跑了过去，每人买了一个，兴高采烈地追逐着放飞在天空中的色彩艳丽的氢气球。在公园的一个角落里躺着一个黑人小孩，他羡慕地看着白人小孩在嬉笑，他不敢过去和他们一起玩，因为自卑。白人小孩的身影消失后，他才怯生生地走到老人的货车旁，用略带恳求的语气问道：“您可以卖一个气球给我吗？”老人用慈祥的目光打量了一下他，温和地说：“当然可以。你要一个什么颜色的？” 小孩鼓起勇气回答说：“我要一个黑色的。”脸上写满沧桑的老人惊诧地看了看小孩，旋即给了他一个黑色的氢气球。小孩开心地拿过气球，小手一松，黑气球在微风中冉冉升起，在蓝天白云的映衬下形成了一道别致的风景。

老人一边眯着眼睛看着气球上升，一边用手轻轻地拍了拍小孩的后脑勺，说：“记住，气球能不能升起，不是因为客观存在的颜色、形状，而是气球内充满了氢气；一个人的成败不是因为种族、出身，关键是你的心中有没有自信。”

那个黑人小孩便是基恩。

——组织讨论听完故事的感受。

2、主持人：这个故事说明自信的重要。我们都很优秀，尽管在中考中我们暂时失利了，但是一定要从失利的阴影中走出来，忘记中考的不如意，拍拍身上的灰尘，让我们从头开始，自信一点，我们的身上有很多的闪光点，需要我们自己去 发现，让我们自信从容的面对高中的生活吧。故事二

(2)爱丽丝的故事

“请你告诉我，我该走哪条路？”

“那要看你想去哪里？”猫说。

“去哪儿无所谓。”爱丽丝说。

“那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。

——摘自刘易斯〃卡罗尔的《爱丽丝漫游奇境记》

3、主持人：这个故事讲的是人要有明确的目标，当一个人没有明确的目标的时候，自己不知道该怎么做，别人也无法帮到你！天助先要自助，当自己没有清晰的目标方向的时候，别人说的再好也是别人的观点，不能转化自己的有效行动。因此作为一名高一新生我们还得从一开始就确立明确的目标。你有目标吗？你的目标是什么？（看视频）

主持人：看了视频后，大家心中应该在规划目标了，接下来请大家当堂课制定自己的目标。

“选择自信，迈向成功”学习目标

班级：________________ 姓名：__________________ 我目标中的大学： 我近期的学习目标——

语文： 数学： 外语： 政治： 历史： 地理： 生物： 化学： 物理： 学期末班级名次：

注：表格发下去之后，当堂填写，填写好了之后，由班主任留存，学期结束检验承诺。

4、主持人：树立了自信，明确了目标，接下来我们需要的便是科学的学习方法。在这次的期中考试中我班有7个同学无论是3门总分还是9门总分都进了前十名。接下来我们请几个代表给大家介绍一下学习的经验。

1．（张玉翠）：首先是给自己制定一个学习的计划。我会给自己列一个作息表，定好学习计划，然后根据作息表学习。因为，只有合理安排时间、充分利用时间，才能全身心的投入到学习中。时间不会因为我们的懒惰而放慢脚步，我们必须自己去追赶时间。当然，我们也不能一味的学习，适当的休息也是十分必要的。

其次，就是要多看书。书本是知识的来源，我们的学习离不开书本。上课之 前，把书上的内容预习一遍，了解大致的知识点，这样上课的时候才不会跟不上老师的节奏。上完课以后，再把书上的内容复习一遍，复习必须认真仔细的看。边看边回想老师上课讲的内容，多向自己提问，争取把知识点都记住。复习的时候，把知识点都从头到尾看一遍，理清楚知识框架，找出每个知识点之间的相互联系，做一个整体性的了解，这样更便于记忆。到了考试之前，再把书翻一遍，看看其中概念性的东西自己是否都记住了，把不清楚的知识都理清楚。“书读百遍，其义自见。”平时多看书，对自己的学习很有帮助。

第三，要注重听课环节。课堂是我们学习的重要途径，所以，保持听课效率是一个关键。上课时要带着问题听课，跟着老师的思路积极思考，在课堂上把预习时自己不懂的问题弄懂。并且要认真记好课堂笔记。记笔记要记重点，把老师讲的主要内容记下来，课后再多看多思考，把不完整的地方补完整。

第四，是关于自己曾经做错的题目。对于以前的错题，可以建立一个错题集，把自己曾经的错误都收集、记录下来，复习的时候多翻翻，想想自己当时为什么会错、应该怎样改正，避免在以后的考试中再犯类似的错误。

第五，要适当的掌握一些考试技巧。最好是做好一题检查一题，因为刚做好一道题目思路还很顺畅，这个时候检查更有效。遇到难题时，如果超过5分钟还没有解题思路的，就先跳过做其他的题目，到最后再来钻研。考试的时候要把心态放平和，试卷简单不能太放松，简单的题目容易出错；试卷很难也不用太紧张，因为对别的同学来说也很难。只要保持良好的考试状态，考试的时候细心一点，就会有意想不到的发挥。

第六，课外最好适当的准备一些参考资料。预习、复习的时候可以借助《教材全解》，更好的掌握书本内容。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”每个成功者靠的都不只是运气，希望每个同学都能够付出汗水，付出努力，收获自己的成功。谢谢。

主持人：张玉翠同学与我们分享了她的学习心得。我想每一个同学都能从中获得启示。每一门学科都有每一门学科的特点，因此每一科都有一些与众不同的学习诀窍。那么现在让我们听一听祈昕伦同学的成功宝典中的数学绝招吧！

（祈昕伦介绍数学学习的经验）：这次我来介绍一下数学的学习方法。主要分为课前、课堂上和课后三个方面：

课前，认真做好预习，持之以恒。上课时，对老师讲解的概念，定义，例题要深刻理解。课后，对于数学练习，做题前，首先要回顾课本上的所学的相关内容，做到温故知新。做题时，要认真审题，思考解题方法。做完后，注意总结。即时纠正错误。不会及时请教老师。比如说课后，对于数学基础训练册，做之前，首先要看学习要求，回顾课本上的相关内容，是否完全掌握，做完这项工作后，做下面的习题；做题时，首先要认真审题，思考解题方法，尽量的多想出一些新的方法，以扩展思维，选出最简便的方法；做完后，可归纳这类题目的解题技巧.提高解题速度；做错时及时的纠正，不会的问老师，把每一道习题都弄懂。

上面只是我的一些浅见，我相信，肯定还有同学有比我更好的或者是更适合同学们的学习方法，请同学们课后很好的交流吧。

主持人：著名教练米卢说过：“态度决定一切”，良好的学习态度是成功的一半。诚然，抓紧课堂上45分钟的时间非常重要，但是必要的巩固、合理的安排也举足轻重，下面请XXX同学给我们交流一下他英语学习的方法。

XXX：大家好，谈不上经验，我只是谈谈我平时在英语学习中的一些做法。

1.培养良好的语感，养成良好的英语学习习惯。

首先，英语的语感特殊重要。一旦形成了语感，对于学好英语，准确答题都大有裨益。要养成语感，平日应养成朗读的习惯，我每天都坚持至少20 分钟朗读课文。其次，应多阅读课外材料，扩大词汇量，从初中开始我就坚持阅读课外读物。每天抽出半小时左右时间来阅读，持之以恒，坚持下去，定会有良好的收效。

2.做好课前预习。

高中英语课我感觉词汇量大了，课文变长了，难度大了。因此必须在每节课前做好充分的预习，通过查字典等工具书解决难点。对于自己解决不了的问题，做好标记。上课时，要注重这些难点地方，这样课堂听课才能做到有的放矢，学习效果好，也就提高了学习效率。

3.提高课堂效率，做好课堂笔记。

课堂讲的内容较多，必须记笔记。记笔记要讲究方法，不必把老师说的每句话都记下来，抓住重点、难点去记。

4.课后认真独立完成老师布臵的作业，巩固所学的知识。

5.建立错题集，提高知识的准确度。

我把自己平时做错的典型题写在本子上，建立错题集。旁边标注正确答案及自己出错的原因。假如能坚持做下去，这是一个极大的收获。

7.把握正确的行之有效的记忆方法。

记忆在英语教学中占有极其重要的地位。从某种程度讲，它是学好英语的要害与前提。因为英语是一门记忆性很强的学科。它有大量的单词、词组、句型、语法等需要记忆。而且要求记得牢，记得准，怎样记效果好呢？我们初中老师介绍了一种情景记忆法，把这个单词放在语言环境中记，这样不仅能轻易记住，而且还掌握了它的用法。

以上只是我的一些浅显之见，学好英语没有诀窍，关键还是多下工夫。祝愿大家英语学习都能成功。

主持人：听了以上几位同学的发言，我感到大家讲的很实在，很切合同学们的实际。接下来再听一听已经获得成功的北大清华学子是如何谈高效学习的。

一、每天保证充足睡眠

二、学习要全神贯注

三、坚持每天体育锻炼

四、学习要主动

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处

六、注意积累和整理资料

主持人：大家听完后多少回有想法。北大清华学子高效学习的方法可以概括为这样的六点。„希望同学们对照自己的学习实际，找到适合自己的学习方法。这里我针对咱们班的实际情况，在学习上提出以下几点希望：

1、端正学习态度，唯勤是岸;

2、找到适合自己的学习方法，学会学习；

3、合理安排时间，劳逸结合。

主持人：最后我建议我们全班同学在班长的带领下为了目标集体宣誓,宣誓词看屏幕：——

全体同学起立，举起右手，三．宣誓仪式：全体同学起立，举起左手，在班长的带领下宣誓。

在新学期里，我要严格执行我的学习计划，努力学习，学会奋斗，学会学习，学会生活，学会做人，我一定要取得好成绩！我相信：新学期，我能行！六．班主任总结：

同学们，让我们心中充满自信吧，勇敢的迎接高中学习生活的挑战，运用我们的智慧，运用我们的斗志，向着我们理想的彼岸进发。我相信我们高一（1）班一定能够做到最好。同学们，努力吧！迈好这高中的第一步。

第四篇：大学生适应性教育主题班会设计方案

大学生适应性教育主题班会设计方案

长江大学一年级教学工作部 发布时间：2008-12-8 21:46:00 阅读708

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一年级教学工作部团总支副书记：毛德波

活动主题：走进象牙塔，我们准备好了吗？

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大学生尽快认识大学、熟悉及适应新环境。析不适应产生的主要原因。

步学会调整心理失衡的方法，提高适应能力。

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活动——小蜜蜂（3分钟）

（1）参加游戏的同学围成一个或数个同心圆。同学或坐或站皆可。同学右手手掌向下置于右边同学左手食指之上。

（2）当工作员说[小蜜蜂]时，全体同学同声说[嗡、嗡、嗡]。同学之音量、音调、音速，皆随工作员之变化而配合改变。

（3）当工作员说“抓”时，每位同学尽可能抓住旁人之食指又要逃出旁人之手掌。游戏的目的在于消除同学的紧张感和同学与工作员之间的距离感。

二、由故事引入主题——走进象牙塔，我们准备好了吗？（2分钟）

心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。

三、学生活动——倾诉自己的不适应（让2—3位新同学讲述进校后的感受，每人3-5分钟左右）我的困惑 ．课程重，节奏快，适应不过来，感到心情紧张，有点焦虑感。2 ．老师上课速度快，跟不上思路；上课听懂了，课后作业却不会做。3 ．不能有效支配时间(过于空闲或者忙不过来）。4 ．竞争比中学多，丧失优越感。

5.与理想中的大学差距较大，外加高考失利产生失落感。

6.与同学交往性格有差异，有时候甚至格格不入，有种孤独感。

四、教师引导：（3分钟左右）

从中学进入大学，一次次质的飞跃，敲打着人生的音符也撞击着你的心灵。面对新的环境、新的变化、新的角色、新的开始、新的期望，任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样的困惑。所以，像这样的困扰是自然的。

当你不适应时有三种选择：改变环境；改变他人；改变你自己。请分析一下哪种选择合理、易行、有效！

五、学生活动——改变自己（15分钟）1 ．改变自己寻找原因——适应能力自测

心理适应能力自测 第Ⅰ部分

1.我最怕转学，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。3.在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬。

4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。5.每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。

6.不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。7.越是人多的地方，我越感到紧张。8.我的成绩多半不会比平时练习差。9.全体同学都看着我，心都快跳出来了。

10.对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。11.我做事情总有些不自在。

12.我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。

13.同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

14.我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。15.有时自己明明把演讲稿背得滚瓜烂熟，可一上讲台上还是会出差错。16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。

18.在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力工作，并且效率较高。

19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。

第Ⅱ部分

1.假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间去做，我的成绩一定会好一些。

（很好 对 无所谓 不对 很不对）

2.夜间走路，我能比别人看得更清楚。

（是 好像是 不知道 好像不是 不是）

3.每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点小毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。

（完全对 有些对 不知道 不太对 不对）

4.我在正式运动会上取得的成绩比体育课或平时练习成绩好些。

（是 似乎是 吃不准 似乎不是 正相反）

5.开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。

（对 有些对 不知道 不太对 正相反）

6.我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。

（是 好像是 不知道 好象不是 不是）

7.每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉搏很正常。

（是 有时是 时有时无 很少有 根本没有）

8.如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛的学习。

（完全同意 有些同意 无所谓 有些不同意 不同意）

9.当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。

（是 有时是 时有时无 很少是 完全不是）

10.出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。

（是 有时是 不确定 很少是 完全不是）

11.参加各种比赛时，赛场上越激烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。

（是 有时是 不确定 很少是 不是）

12.上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。

（对 有些对 不确定 好象不是 不是）

13.我觉得一个人做事比大家一起干时效率高些，所以我愿意一个人做事。

（是 好像是 不确定 好像不是 不是）

14.为了求得和睦，我常常放弃自己的意见，附和大家。

（是 有时是 不确定 很少 根本不是）

15.当着众人和生人的面，我感到窘迫。

（是 有时是 不确定 很少是 不是）

16.无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。

（对 有些对 不确定 有些不对 不对）

17.和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。

（是 有时是 不确定 很少是 不是）

18.我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。

（是 有时是 不确定 很少是 不是）评分规则： 在Ⅰ部分中

1.凡是单数号题，肯定为-2分，无法肯定为0分，否定为2分。2.凡是双数号题，肯定为2分，无法肯定为0分，否定为-2分。

在Ⅱ部分中

凡单号题（1、3、5„„），从第1到5中回答依次记1、2、3、4、5分。凡双号题则反之，依次记为5、4、3、2、1分。测试报告：

100~140分：你的心理适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如、左右逢源。

60~99分：心理适应能力一般。当进入一个新的环境，经过异端时间的努力，基本上能适应。

30~59分：依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则怨天尤人，甚至消沉。

29分以下：心理适应能力很差。在各种新环境中，即使经过相当长的一段时间的努力，也不一

定能够适应，常常困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足无措。．改变自己寻找方法——小组讨论

六、活动结束——教师寄语（15--20分钟）

在英语中，大学一年级学生叫“freshman”，意思是新鲜人，一个“新”字，生动地反映了新生的特点。初来乍到，面临着生活上的自理、管理上的自治、目标上的自我选择、学习上的自觉、思想上的自我教育等一系列问题，心理和思想将发生急剧变化。迅速适应这一转变，顺利完成从高中到大学的过渡，是每一个大学新生独立面临的第一个人生课题。

为了尽快适应全新的大学环境，大学新生应积极进行全方位的自我调整，对自己要有一个再认识。不因生活环境不适应而产生失望感；不因人际关系不适应而产生孤独感；不因在中学时的优势消失而产生失落感；不因对学校管理制度不适应而产生压抑感。调整的过程就是从中学到大学的转变过程，调整意识的强弱和速度的快慢决定了适应周期的长短。起步越早，调整得越快，转变得也就越好，在高一层次的竞争中就越占有优势。适应转变的关键在于以轻松自然、积极健康的心态面对新的生活。

1、正确认识自我

驰名世界的古希腊德尔斐阿波罗神庙的入口处，矗立着一块巨大的石碑，上面醒目地写着著名的神喻：“人们啊，认识你自己！”人的一生，始终都在寻找自我，实践自我，完善自我，这是生命赋予每个人的神圣使命。大学阶段，是自我意识迅速发展的关键时期。因而，正确地认识和发展自我，解决自我认同、自我确立的危机，是每个大学生不容回避的主要课题。健全的自我意识，是大学生塑造健康人格、培养良好情绪的基础，也是大学生全面发展的重要条件。

进入大学后，随着独立生活的开始，大学生们进入了“自我发现”的新时期，急于想认识自己，评价自己。这种认识和评价不仅仅针对仪表容貌，更多的是对自己的能力、性格、品德、人生价值等深层次问题的探讨，自我认识的内容追求全面和深刻。由于人的心理活动的复杂性，一个人要认识自己并不容易，加之大学生认识能力还不成熟，因而大学生在认识、评价自我时还缺乏必要的客观性和正确性，对自我的理解和判断也流于肤浅，常常会“一叶障目，不见泰山”，出现自我否定或者盲目自大、自吹自擂等片面性。如大学新生容易被高考成绩左右情绪，相互之间存在着攀比学校名气，所学专业是否紧俏的心理，不能客观地评价自己。部分学生由于没能考取理想的学校，学习理想的专业，产生了怨天尤人的情绪；部分学生需要克服骄傲自满情绪，纠正对自己的过高评价。从高中到大学就像上楼梯一样，从一楼到二楼的中间会有一个平台，大学

新生就处在这个平台上。从纵向来比，你很优秀，考入大学；从横向上看，每个考入的人都很优秀，大家站在同一起跑线。关键的是，新生要把握好对自己的定位，一切从头开始。

曾经有一位闻名遐迩的美容医生，善于做面部整形手术。他创造了不少奇迹，使很多丑陋的人改变了容颜。但是他们仍旧抱怨自己不够漂亮，说手术没成效。于是，医生悟出一个道理：美与丑的关键在不于一个人的本来面目如何，而在于他是如何看待自己的。大学新生极易因把握不好对待自我的标准而表现出极度自信与极度自卑的矛盾心理，时而慷慨激昂，觉得“天生我材必有用”、“天将降大任于斯人也”；时而又悲观失落，哀叹“我是一只小小鸟，想要飞怎么也飞不高”。大学新生对自己的态度往往也影响到他人对自己的态度。“在宽恕自己的同时也宽恕了他人。”不管对人对己，都不应有过分的苛求，应该看到“积极心态的力量”是巨大的。

一个充满自信的人，善于发现自己的美，更懂得充分展示自己的美。如：意大利明星索非亚·罗兰拒绝做整形手术，形成自己独特的美。一个人对自己的态度往往能影响到周围的人对他的态度。因此，一个人首先应该自己喜爱自己，才能让别人也喜爱自己。很难想象一个对自己都不满意的人会大受欢迎。另外，借助外力，努力修正自己。自信乐观是后天锻炼培养的结果。努力接近自信的人，观察他们的言行，在实际生活中不断给自己积极的心理暗示，说“我能行”；要明白世界上没有完美的东西，只有不完美的才是真实的，不要去苛求完美。

2、及时确定新的学习和奋斗目标

从进入高等学府的那天起，你的人生旅途就已经有了新的起点，多少年来的梦想终于实现了。一种有意义的，有目地的学习生活，最终会使人产生一种作出贡献的愿望与能力。一旦确定学习与生活目标，就应该把他与你的价值观结合起来，并制定行动计划。

举例：长远目标（方丈与小和尚的故事）

近期目标（日本著名马拉松冠军山田本一）

海尔行动作风（迅速反应 马上行动 张瑞敏四川之行的实践）

桑德斯肯德基创始人（65岁退役，身无分文，105美元救济金，炸鸡秘方，被拒绝1009次）

新生活是从选定方向开始的，它能为你在黑暗中找准方向，它能在你疲惫时给你力量，它能在你即将放弃时激起坚持的渴望。

永恒的法则：选定你的目标，放弃与目标无关的东西，立即去做，并持之以恒地奋斗，终有如愿以尝的一天！

要把每一件小事，都和远大的固定目标相结合，当目标完全融入生活时，人生目标的实现就

只剩下时间问题了。

3、迅速融入到大学集体中

适者生存，优胜劣汰，不适应者始终要被时代与社会所抛弃。要敢于面对现实，抛弃不切实际的幻想与优越感，及时改变学习方法，学会尊重周围每一个同学与朋友，接纳不同文化背景，不同信念，不同生活方式以及不同性格的人，以开放的态度接受传统或新的信息与观点。

生存观，海纳百川，兼容并蓄----真正意义上伟大与智慧 从精神上走向独立

建立与异性交往的良好关系——著名青年心理学家 威廉斯

举例：和尚的智慧

羚羊与狮子（非洲、侏罗纪时代）

在非洲的大草原上活着羚羊与狮子。一天清晨，羚羊从睡梦中醒来，它想的第一件事情就是，我必须比跑的最快的狮子还要快，否则我就会被消灭。而狮子同时也在想：要想得到我今天的美餐，我必须比跑的最快的羚羊快。于是在广袤无垠的大草原上，无时无刻不在演绎着惊心动魄的生死搏杀，优胜劣汰的自然法则在这里体现的淋漓尽致。

1、正视困难，消除各种消极心理

没有困难的人生是不存在的，人生不可能一帆风顺。这就是生命的真实，对于困难，我们无法回避，也无法逃避。因此对待困难的态度只能是坦然的面对困难，想尽千方百计克服困难并战胜困难。

我们要客观认识自己，认识自己的能力、品质、家境、评价、学会大胆、主动、热情、有信心，敢想、敢说、敢问、敢做，适时调整自己心态平衡。

正确的对待困难，有如下的观念：

（1）在人生事业的发展中，困难的存在，常常就是机会的存在。困难与机会有着一定的联系，没有困难的地方，各种条件比较好，大家都往那里挤。因为做起来容易，谁都能做，所以限制少，再加上做得人多，必然人浮于事，僧多粥少，成功的机会也就减少。相反，有时候在困难之中，却蕴藏着机会。宋朝的改革家王安石曾说过：“夫夷以近，则游者众，险以远，则至者少。而世之奇伟瑰怪非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉。”这里王安石讲的是风景，同样，事业也是如此。在大多数人望而却步，认为无所作为的地方，正是有所作为的所在。

（2）解决困难就是一种学习和提高。任何困难都具有两重性。一方面它是障碍，要排除它必须花费较大的力量和时间；另一方面在解决它的过程中能够使人更好地锻炼提高。我国古人对

此就早有认识。孟子说： “天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。其含义是只有经过艰难曲折的磨练，才能承担 “大任”。国外对此也有类似的说法，“困难是晋升到更高层次的踏脚石”等等。

（3）困难有个特性，就是越害怕它，它就似乎越强大；相反，不服输、不丧气、敢于和它拼搏，事情往往变得并不是那么难，有时反而是轻而易举的。有人说： “困难像弹簧，看你强不强；你强它就弱，你弱它就强。”这句话确切说明了主观能力和客观困难之间的关系。

树立坚定的信心，勇往直前，坚持不懈干下去，自认为困难的事情也就不存在了，反而竟因此获得了成功。所以有人说，成功取决于一个人的自信心。

（4）保持沉着，学会忍耐。遇到困难，特别是遇到重大困难时能否保持沉着，暂时忍耐，是对一个人自信心及情商高低的实际考验。因为在重大的困难面前，重要的是要保持沉着，不能急躁，不能轻举妄动。有时候无谓地挣扎，可能坏事。事情总是在发展变化的，低潮不是事物的终点，低潮过去便将出现新的转机。在不利的条件下，暂时退守，积蓄力量，等待时机；在机会到来的时候，再加以反击，从而便能争取最后的胜利。

案例：

美国著名的企业家亚科卡，原来在美国福特汽车公司担任总经理，正在扬帆疾驰的时候，由于“功高盖主”受到亨利·福特的猜忌，被解雇。一夜之间，他从一个世界性的大公司总经理位上跌落下来，成为一个失业者。他感到莫大的耻辱，怒气难消。但他并没有直接反击，也没有把怒火引向自己，造成自我毁灭，更没有退居山村，过平静悠闲的生活。他忍耐了下来，在艰难困苦之时，埋头工作，将怒火化为力量，设法有所建树。不久，他应克莱斯勒汽车公司的邀请，担任这家公司的总经理。当时这家公司经营不善，一蹶不振，他上任以后又赶上能源危机，结果使他陷入困境。可是，他运用自己丰富的管理经验和才能，采取了种种措施，终于度过了难关，使这个濒临破产的公司起死回生，转败为胜。经过三年的艰苦努力，使该公司不仅扭亏为盈，还清债务，还使公司成为一个盈利很多的企业。这在美国被认为是创造了一个神话般的奇迹；亚科卡也成为美国家喻户晓的人物，甚至出现了一般所谓 “亚科卡热”。

选择积极的信念，你就会认为 “失败乃成功之母”。凡是成功人士，都有这个正确的信念。他们不会把 “失败”当成包袱，当成绊脚石，当成拦路虎。他们会把失败看作是一个成果，一次经验，一种反馈信息，并加以充分利用来修正自己的计划和努力的方向。爱迪生为了改进他的电灯泡，已经试验过！！个方案，仍然没有取得预想的结果。在凡夫俗子看来，这当然是失败了，而且是大失败。有人问爱迪生：“你第一万次会失败吗？”爱迪生理直气壮地对那人说：“我

没有失败过，我只发现了另一种制造不出电灯泡的方法。”这就是发明大王的思维！正是这种积极的信念，激励着爱迪生干出了非凡的业绩。

（5）艰难困苦的经历是人生的一笔宝贵财富。

举例：感谢那位警察 秀才赶考 罗斯福（小儿麻痹）哈马斯领导人亚辛（14岁踢足球就截肢，用伊斯兰教思想创立哈马斯组织）

4、发挥特长，扩大自己兴趣爱好

尺有所短，寸有所长。特长就是自己优势，就是资本，就是自己优于别人的财富。学会在新的环境中打造自己的优势资本，用自己广泛的兴趣去接触新的事物，新的人际关。

“你知道中国的第一首小提琴奏鸣曲《行路难》是谁谱写的吗？是我国‘地质之父’李四光。你知道中国的‘两弹元勋’和‘航天之父’钱学森早年写过一本科学与音乐艺术的书吗？书名叫《科学的艺术与艺术的科学》。

“你知道‘中国杂交水稻之父’袁隆平有什么业余爱好吗？你别看他像个农民，他的小提琴拉得非常好，他还公开表演过，世界大科学家爱因斯坦也是小提琴家，‘量子论专家’普朗克同样是钢琴家，他俩还同台演奏过；美国联邦储备委员会主席格林斯潘也是音乐科班出身，年轻时在一个爵士乐队吹过萨克斯。

“这一切说明了什么？说明了艺术修养对一个全面发展的人生是多么的重要啊！” 这些话出自前中共中央政治局常委、国务院副总理李岚清，2005年4月20日在浙江大学的演讲。

他接着追问台下的年轻人，“我们现在一些大学生，到大四时就开始想方设法找工作，可你知道不知道？在香港汇丰银行，他们不仅招收学金融、经济专业的毕业生，也招学音乐的。因为汇丰银行的负责人在长期的实践中发现，学音乐的人特别具有创意思维，只要加以金融知识培训，很容易成为具有创意思维的金融家。格林斯潘的成功，也恰好证明了这一点。”

举例：运动与生命 生命在于运动，确实揭示了生命的奥秘所在。运动不仅能强身健体，对于个性的形成，意志的培养，促进心理健康也都有积极的作用．运动能增强人的自信心、荣誉感，和集体主义精神，培养持久性、果敢性、自制力、独立性等个性品质，使人性格开朗，乐观，精神振奋，充满生气．

我们要树立快乐运动的理念，把运动当作一种生活习惯，而非一种负担，奥林匹克精髓在于人的和谐发展，而快乐则是运动的核心与精髓．同时，快乐运动是健康生活的最直接最简单的方式．

5、不断超越自我

健全自我、塑造自我的修养过程，亦是一个超越自我的修养过程。坐在轮椅上的加拿大残疾青年里克·汉森，靠一双手，“走”遍了全世界，跨越了四大洲，穿越了34个国家，行程40073公里。面朝黄土背朝天的农民周克芹，再艰辛穷困的条件下写出小说《许茂和他的女儿们》，获得茅盾文学奖，由一介草民一下成为八种世界名人录的入选者。从小集聋、哑、盲于一身的海伦·凯勒学会了四种语言，写出了风靡世界的著作，她对语言的掌握，被称为“教育史上最伟大的成就”„„

对自我的超越，需要意志的力量作为保障。“自知者胜，自胜者强”，“惟志坚者始能遂其志”。为此，大学生应在实践中发展自己的耐力和自制力，增强对挫折的承受力，加强自我控制的自觉性和主动性，朝着既定的目标，努力克服困难，战胜干扰，胜不骄，败不馁，最终实现自己的理想。

对自我的超越，需要发展健康的独立感。独立感是指个体摆脱监督、支配和管教的一种自我意识倾向。大学生的独立感十分强烈，但有时会出现过分的现象，发生盲目的反抗。如为了显示自己的独立性而打扮得奇形怪状，为显示自己的成人感而学抽烟喝酒，甚至做一些有违校规校纪的事情，从中体验虚假的伪“强大”和“成熟”等等。健康的独立感应该是有自己的思想和头脑，不人云亦云，不随波逐流，能独立控制自己的言行举止，既有批判精神也能虚心听取别人的建议，能在任何情况下坚持符合社会规范的做人标准，做到“慎独”。

对自我的超越，需要增强竞争意识。竞争已成为当今社会的主要基调，大学的竞争比中学的竞争更为激烈。如果说中学的竞争是为了考上大学的话，大学的竞争则是为了抓住有利于自己成功的一切机会。大学生只有一开始就认识到这一点，才能立于不败之地，成为命运的主宰。

对自我的超越，需要修养个性品质。中学生由于成长经历、生活阅历、受教育的条件等原因，形成了比较特殊单一的个性品质和人格特征，比如爱学习、好动脑筋、有朝气等。但是也有其不足的一面，比如视野不开阔、看问题片面偏激、情绪容易冲动，有的甚至极端自私和以自我为中心等。这些中学生的人格弱点，成为阻碍一个人成长进步的大忌。大学生应该努力克服中学带来的弱点，修养良好的个性品质，塑造完美的大学生形象。

每一个成功者都是不断进行自我超越的典范。超越自我，就是要把昨日的成就当作今天的起跑点，用今日之我战胜昨日之我，使明日之我比今日之我更进步 不要以为所有的适应都是丑陋。

不要以为所有的适应都是随波逐流。

不要以为所有的适应都是世故与圆滑。

达尔文说：“ 适者生存”相信执著的生存不是苟且偷生，不是碌碌无为，不是闲抛岁月，虚掷光阴。生存下来，为的是向前，为的是攀登，为的是不断进步。所以，我要补充说：“ 适者发展。”

真的惋惜恐龙，在世界发生变化之后，他固守那一份庞大、那一份伟岸，结果，只能以化石的形式存在，真的感谢远古的那场熊熊山火，把我们的祖先逼下树枝，逼出森林，让我们在乡村，直到今天的城市享受愈来愈文明的生活。

木匠调木，智者调心。人应该积极调整心态，与岁月相随，与时代同行，一只手握别老伙伴，一张笑脸面对新朋友。固步自封，坐井观天，在个人的小天地里，激不起多少浪花；反而因为知音甚少，与环境与社会格格不入落落寡欢，而沉沦丧志，而怪僻成性，因而一事难成，枉愧生命。适应，是时代发展的必然要求，是个人成功的必要前提。适应，不要轻言拒绝。打开心灵的窗户，张开人生的翅膀吧。山那边是人家，海那边是天地，进入新的境界，就会有全新的感受。

适应，是永远的开拓创新。

第五篇：新生适应性教育主题班会教案

新生适应性教育主题班会教案

活动主题：新生适应性教育主题班会 活动目标：

1．使大学生尽快认识大学、熟悉及适应新环境。2．分析不适应产生的主要原因。

3．初步学会调整心理失衡的方法，提高适应能力。活动过程：

一、由故事引入主题走进象牙塔，我们准备好了吗？（2分钟）心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。

二、学生活动倾诉自己的不适应（让23位新同学讲述进校后的感受，每人3-5分钟左右）

我的困惑

1．课程重，节奏快，适应不过来，感到心情紧张，有点焦虑感。2．老师上课速度快，跟不上思路；上课听懂了，课后作业却不会做。

3．不能有效支配时间(过于空闲或者忙不过来）。4．竞争比中学多，丧失优越感。

5.与理想中的大学差距较大，外加高考失利产生失落感。6.与同学交往性格有差异，有时候甚至格格不入，有种孤独感。

三、教师引导：（3分钟左右）

从中学进入大学，一次次质的飞跃，敲打着人生的音符也撞击着你的心灵。面对新的环境新的变化、新的角色、新的开始、新的期望，任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样的困惑。所以，像这样的困扰是自然的。

当你不适应时有三种选择：改变环境；改变他人；改变你自己。请分析一下哪种选择合理、易行、有效！

四、学生活动改变自己（15分钟）1．改变自己寻找原因适应能力自测 心理适应能力自测 第ⅰ部分

1.我最怕转学，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。

2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。3.在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬。