环境教育知识专题讲座

第一篇：环境教育知识专题讲座

环境教育知识专题讲座

保护环境的建议

李思江

同学们可能看到或者听到过这样的口号：保护环境，造福人民；保护环境，造福子孙；保护环境，人人有责。同学们也许要问：我是一个学生，我能为环境保护事业贡献自己的力量吗？答案是肯定的：能！而且完全能！我们每个人都能够为环境保护做贡献。这就要求我们开动脑筋想问题，坚持从我做起，从现在做起，从身边的小事做起——保护环境，我的责任。下面，给同学们提几点建议：

1、爱护花草树木。有关专家对植物的环境保护作用进行了专门的研究，一棵10米高的大树，它每年创造的环境价值在1000元—5000元之间。植物对于环境的保护作用是多方面的。它进行光合作用，制造氧气；它吸收空气中的灰尘、二氧化碳等有害物质，清新空气；它还减少噪音；它为野生动物提供栖息场所和食物；它对防风固沙，作用更大；它美化环境，具有美学价值；它还保护植物基因等等。所以我们要从保护环境的高度科学认识爱护花草树林的重要性，自觉地爱护花草树木，积极参加植树活动。

2、爱护野生动物。野生动物同植物一样对环境有多方面的保护作用，特别是珍稀动物，国家都把它们列为保护动物。一种物种如果一旦从地球上消失，就现在的科学技术水平来说，想让它再生是不可能的。物种消失最终危及的是我们人类的生存，这就是生态平衡的科学结论。同学们要爱护鸟类，不吃野生动物，特别是国家规定的保护动物和有益天敌。

3、注意废物的回收和利用。废弃物如果丢弃就是废渣，就要污染环境。其实，任何废弃物都是放错了地方的资源，如果我们开动脑筋，它们都应该有回收和利用的价值。如废纸、废塑料、废电池、废电器等很多东西都具有回收利用的价值，同学们要注意观察、收集，尽量做到废物利用。

4、不用或少用一次性用品。现在随着生活水平的提高，人们为了方便，有许多一次性用品，比如一次性饭盒、筷子、方便袋、纸巾等。一次性用品是一种对资源的很大浪费，也是对环境很严重的污染。特别是塑料制品，它们进入环境以后很难溶解，在很长时间对环境都有危害，据有关科学家测算，有些塑料制品埋在地下100年都有危害。其实，使用一次性用品也不卫生，有些一次性用品含有对人体有害的成份，当遇到高温时它们更容易分解，进入我们人体。所以我们要尽量地不用或者少用一次性用品。

5、厉行节约。资源紧缺是全球最严重的环境问题之一，节约实际上就是节省了资源。例如，纸是用木料制成纸浆做成的，我们节约用纸就可以保护森林。要节约用水、节约用电、节约衣物、节约饮食。一句话：节约一切物品，建设一个节约型社会。

6、不放鞭炮。鞭炮的主要成分是火药，含有硫磺、木炭粉、硝酸钾，有的还含有氯酸钾。制作闪光雷、电光炮、烟花炮、彩色焰火时，还要加入镁粉、铝粉、锑粉和无机盐。当鞭炮点燃后，会产生二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化氮等有害气体和金属氧化物的粉尘，四处飞扬，对人的呼吸道和眼睛都有刺激作用。燃放鞭炮不仅污染空气，飞扬的烟尘和纸屑落在地面上，还会影响环境卫生。同时，爆炸声如雷贯耳，据测定，普通鞭炮爆炸时噪声在100至120分贝之间，而单个闪光雷爆炸的噪声至少在130分贝以上，成为噪声公害。鞭炮还经常炸伤人，因此禁止燃放鞭炮，对于保护环境，维护人们的正常生活秩序，是十分有利的。

7、养成文明、卫生的生活习惯。唱卡拉OK、看电视要放小音量，不影响他人学习和休息；自觉爱护环境卫生，不乱扔废纸，不随地吐痰等。

8、主动向家长宣传环保知识。

9、向有关部门检举破坏环境的行为。

10、刻苦学习，增强环保意识，准备将来把祖国建设得更加富强美丽。

同学们，大家都很关心我们身边的环境质量，希望能够喝到干净的饮水、呼吸到新鲜的空气、吃到放心的食品，在优美舒适的环境中学习和生活，这是大家环境意识增强的表现。环境保护是一门科学，各个环境要素间有紧密的联系，又有相对的独立性。环境保护科学作为一门综合性应用学科，具有广泛的前途。现在，在我国重点大学里都设立了环境保护专业，北大、清华、武大、华中科技大等，都有环保系。环境科学涉及面很广，它属于自然科学、社会科学和现代技术科学的综合学科。环境科学还有许多未知的领域等待同学们去探索，还有许多科学高峰等待同学们去攀登。希望同学们从现在起就要刻苦学习，打好基础，将来投身环境保护事业。

同学们,我们在这样美好的校园环境里读书、成长，是非常幸福的。幸福的环境，需要我们共同创造、爱护，我们要携手并肩，全力打造“绿色校园”、“诚信校园”、“阳光校园”、“温馨校园”，要争创“全国环境保护模范学校”，不断改善我们的学习环境，让我们的天更蓝、山更青、水更秀、草更绿、花更艳、空气更新鲜、环境更优美；人更健康、更漂亮、更潇洒，心灵更美！让我们为创造更加优雅舒适的生存环境而努力奋斗吧！

长丰县阮巷志和小学：李思江

2011.3.19

阮巷志和小学环境教育专题讲座

环境污染常见类型

水维全

随着科学技术的不断发展，新材料不断地诞生，促进了工农业的逢勃发展，大大提高了生活水平，使社会迈向飞跃发展的历史新纪元。但是在发展的同时，也带来了很多的负面影响，环境污染问题是其中之一。下面让我们共同来分析存在于我们身边的几个环境问题。

一、空气污染问题

空气是人类赖以生存的重要物质，没有被污染的空气对人类是友好的。但是，现在随着工业的飞速发展，加速了工业生产过程中产生的大量粉尘和有害气体（如：SO2、CO、NO2等）未经处理就排放而引起的空气污染速度。

空气污染的后果是：

1、空气能见度降低，使天空从早到晚就是灰蒙蒙的天，不再是往日的蓝天白云。太阳就像月亮，没有往日的灿烂。

2、形成酸雨，导致江、河、湖水酸性化，使某些水生动植物死亡，土壤酸化，农作物产量降低或死亡，腐蚀树木、建筑物等。

3、影响人类健康。

4、臭氧层破坏甚至造成空洞现象，导致很多有害的紫外线来到地面上，伤害地球上的万物生灵。

防治空气污染的方法（也是防止酸雨的措施）：

1、减少使用含硫、氮的燃料，这样就减少了SO2、NO2等易形成酸雨的有害气体的排放。

2、植树造林，增大绿化面积，因为植物的叶面能吸附空气中的粉尘，而且有的植物具有处理有害气体的功能。如我们都很熟悉的名叫夹竹桃的这种植物就因为具有非常强的加工有害气体的能力而被誉为“废气加工厂”。

3、对煤、石油进行脱硫、氮处理后再使用，就不会产生SO2、NO2 等有害气体。

4、开发新型能源（如：太阳能、风能、水能、氢能、潮汐能等）。

5、机动车辆安装尾气处理器，是利用化学物质作催化剂，使机动车燃烧石油产生的CO和NO气体在还未排出车外就及时在车箱内转化为可参与大气体循环的N2和CO2后再排放。

二、水源污染问题

水是人类宝贵的自然资源，没有水就没有生命。水有广泛的用途，在生活中用来洗涤和饮用，在农业中进行灌溉，在工业中做化工原料或冷却用水。但是，如果人类对水使用不当，也会给人类带来不幸。因为水是能溶解很多物质的一种具有流动性的物质，包括很多有毒有害的物质都会溶解到水中，使水变成有毒有害的污水。能使水源造成污染的因素可以分为：

1、生活污水的任意排放。生活污水包括洗衣物后的水、人畜粪便、洗碗筷后的水等。

2、工业三废（废气、废液、废渣）未经处理就排放，使三废中能溶于水的有害甚至有毒的物质溶于水，使水被污染。

3、不合理使用农药和化肥。不合理使用具体表现在等大雨来临之前就使用农药和化肥，使刚刚施下去的农药和化肥还来不及被农作物吸收和固定就被大雨冲刷入河水中，造成水源污染。不合理使用还表现在超量使用，使农作物吸收后还有剩余的使水源污染。不合理使用也可以表现为在水源边配制农药和化肥溶液，使农药和化肥不小心直接流入水源中，造成水源污染。

水污染的后果：

1、水质恶化，影响人畜饮水。

2、水体富营养化，造成赤潮、水华现象。

3、造成某些水生动植物灭绝。

防止水污染的措施：

1、生活污水处理后再排放，处理生活汗水的方法可用过滤、木炭吸附、氯气消毒等方法。

2、工业三废处理后再排放，对工业三废的处理当中用得最多的是利用化学反应原理处理法。3合理使用农药和化肥。合理使用具体表现在不在大雨来临前使用农药和化肥，不在水源边配制农药和化肥溶液和适量使用农药和化肥。

三、固体废弃物污染

固体废弃物污染种类很多，比如我们都很熟悉的由废话塑料引起的“白色污染”，由废弃电池引起的汞、隔等重金属污染。

造成“白色污染”的主要因素：废旧塑料随意丢弃。“白色污染”的后果：造成水源污染和土壤结构发生严重的破坏。防止“白色污染”的措施：

1、不随意丢弃废旧塑料。

2、对不可降解的所有废弃塑料制品进行回收处理。

3、某些方面减少使用塑料制品。

4、寄希望于科学家或同学们立志自己将来要发明可降解的新型塑料。

废弃电池引起的汞、隔等重金属污染是很严重的。据统计，一节手电筒中的电池若丢入大河中，那么这一节电池中的汞就能把一个人一生能够饮用的水被全部污染。可见废弃电池对环境的污染是不可估量的，同学们应予以重视。

防止废弃电池对环境造成污染的措施：

1、不随意丢弃废旧电池。

2、废旧电池集中回收到环保部门指定的地方。

四、温室效应

温室效应是全球性的环境疑难问题。

什么是温室效应呢？当大气中CO2或是某些其他气体的含量升高时，会增强大气对太阳光中红外线辐射的吸收，阻止地球表面的热量向外散发，使地球表面的平均气温上升，这就是所谓的“温室效应”。

“温室效应”的后果：

1、地球气温上升，气候变暖，出现暖冬现象，冰川融化，海平面上升，沿海城市被淹没的面积增大。

2、有的地方热得人无法居住。

3、加快土地沙漠化。

防治“温室效应”的措施：

1、植树造林，增大绿化面积。

2、禁止乱砍滥伐，防止森林火灾。

3、减少使用含碳化石燃料。

4、开发新型能源。

5、减少使用一次性木筷，一次性手纸，提倡使用手绢，木筷多次洗涤重复使用。

6、提倡使用双面纸。

7、施行计划生育，控制人口增长。

环境及环境污染问题在我们的身边举不胜举，要使人类和环境能和谐共处，只有人类善待环境，保护环境，防止环境污染，才能获得环境对我们人类的最好回报。在座的每一个同学，作为中学生，应增强变废为宝的理念，提高社会和经济效应。并用你现有的知识和能力踊跃地做一名环保宣传员和环保带头人是义不容辞的责任。同学们都快快担负起这份责任来，为还人类洁净的环境，保证全人类的健康献上一份力吧！

长丰县阮巷志和小学：水维全

2012.5.9

第二篇：健康教育知识讲座[范文]

健康教育知识讲座

（二）何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：

一、身体健康；

二、心理健康；

三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？

心理素质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。因此，对中学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求。

二、心理健康条标准

我们认为中学生心理健康的标准应包括：

1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。

2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。

3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。

5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。

6.有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。

7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。

8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。

三、中学生心理健康现状

关于青少年心理，有一个问题常常困扰着我：“为什么会有这么多年轻的病人？那些企图自杀的高中学生，害怕笔尖的初三学生，被拘留的男、女学生，能力不足的大学高材生，不会与人交往，无法工作的大学毕业生……，他们到底怎么了？”

中学生，一般为十一、二岁至十七、八岁，这一阶段总的可成为青春发育期，或青少年期。我们都知道，青少年期的中学生身心都正处在急剧的发展、变化和成熟时期。如果这是其发展（尤其是心理方面）出现问题，这种不良影响极可能伴随他一生。目前，我国中学生心理健康现状如何呢？有关专家学者们进行了调查研究。有关调查表明，有心理和行为问题的初中生约为15%，高中生约为19%，大学生约为25%，这些枯燥的数字反映出我国教育工作中一个长期被忽视的问题——学生心理健康欠佳。

当然，不同年龄段的学生有不同的集中反应。根据已有知识和实践经验，我认为中学生中常见的心理问题主要有以下几类：

（一）适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时，所产生的感受能力。适应不良即对刺激的持续作用感受能力差，它将会降低人们对刺激的承受心理，是人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表现在初一和高一年级，尤其是初一。因为，进入中学后，他们会发现中学的学习生活与小学是完全不同的：其一，由一个学校到另一个新学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。其二，生活上，进入中学后大多数学生才开始住校生活，脱离了父母的照顾和保护，很多事都要自己亲历亲为，重新学习去做。对于那些在溺爱下长大的孩子来说，独立生活也很困难。其三，中学的学习内容明显大增，课业负担重，难度也加大了，而且学习方式肯定与前一阶段的不同，所以，刚上初中或高中的学生在这方面也可能不适应。其四，人际关系的变化，新的人际圈需要自己去建立，对于不善交际的人来说，又会感到困难。因此，适应不仅是指要适应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于小学的学习方式、方法、内容，更包括人际关系的适应。新生往往会被这一问题困扰，而感到烦恼，要么是学习跟不上，要么是人际关系处理不好。但是，这样的问题大多在第一学期后会得以解决。而这个问题解决不好，就会有严重的心理压力，导致情绪失调，重则会诱发为心理疾病。

（二）情感问题。情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验。对于中学生而言，情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性交往。

青少年正处于生长发育阶段，这个年龄段正是主观需求欲望比较多、比较强烈的时期，而家庭、学校和社会又不能完全满足他们的欲望和要求，于是必然产生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他们的这种不满往往直接指向父母。进入中学后，他们的认知能力、学习能力等各方面都得以发展，自认为自己已长大成人了，不想父母过多地管教，最易产生逆反心理，往往采取与积极向上相对独立的行为方式，带着偏激、盲目的色彩，或以极端方式发泄，久而久之与父母在感情上出现裂痕，不愿与父母沟通等，这必然会给他们带来苦恼，带来不愉快的情绪体验。

在情感上，中学生难以解决的另一个问题是异性交往。

13、14岁的少年正是情窦初开的时期，他们对情爱都充满美好的向往。因此，这个时期，尤其是初中生，容易出现令老师和家长害怕的“早恋”问题。其实异性吸引以致的异性间的单独交往也属正常，只是交往双方，无论他们是不是真的在恋爱，都会遭到教师、家长以及周围人的压力和反对。而他们自己也面临着以学业为重，还是以感情为重的选择，于是他们的内心充满了困惑、矛盾和痛苦，他们稚嫩的双肩怎能担负这些呢？于是，出现问题在所难免。

（三）学习问题。这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学生学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失败使学习自信心丧失。对中学生而言，也存在上述情况。但初

三、承受着巨大的升学压力，心理问题尤为严重。据调查，初三中，相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考试时正常水平的发挥，乃至今后的成长都是不良的影响。

（四）行为和人格偏离

1．行为障碍，或称不良行为。中学生中常见的不良行为有：多动症，攻击行为，破坏行为，懒散，对抗行为等。这些多见于初中低年级学生群体。值得注意的是，近年来在商品经济的浪潮下，追求虚荣，追星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为快速上扬。

2．人格偏离。人格也叫个性，是一个人具有的一定倾向性的心理特征的综合。人格偏离主要是个体人格发展不健全，性格缺陷等原因造成的心理问题。中学生中常见的人格偏离有：（1）自我意识偏差，初中生独立意识增强，但自我认识和评价不全面、不准确，因而抑郁、闭锁。（2）自我中心倾向，他们只考虑自己，较少考虑他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表现的。这些不良心理品质不仅会让自己生活无乐趣，还会阻碍自己健康成长，面对不容乐观的中学生心理健康现状，是分析原因，寻找出路的时候了。

四、影响中学生心理健康的因素分析 中学生的心理问题主要有上述四大类，这些问题的产生是受多种因素影响的，我们应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。

（一）生物学因素

众所周知人的发展是指身心健康、平衡发展，生理和心理是相互影响的。在成长过程中，任何生物、化学、物理因素影响了脑的健康发展都可以影响孩子的心理健康水平。

1．遗传因素。2．母孕期及分娩因素。

3．生产发育及营养因素的影响。出生后至成熟期（16岁左右）的一段时间，孩子的生长发育与营养对孩子心理发展有十分重要的影响。生长发育迟缓、营养不足在幼年时可表现为说话晚、走路晚、运动不协调、环境适应能力差等。这类儿童长大后出现各种心理障碍的机率明显高于正常发育儿童。

4．其他生物学因素。诸如在成长过程中的外伤、躯体疾病、中毒等直接影响脑功能而造成心理障碍的意外情况。

（二）家庭因素

孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老师，孩子在怎样的环境中成长起来，接受什么样的教养，对他们的心理发展具有直接影响。影响孩子心理健康的家庭因素有以下三类：

1．家庭环境因素。家庭环境应该包括住房环境、家庭成员组成、经济条件等自然结构。住房环境拥挤、嘈杂、经济落后、信息闭塞会阻碍孩子们的心理发展。从小环境来说，若夫妻不和睦、经常吵架、打架对孩子也很不利。如果家庭结构不完整，父母离异、一方或双方遗弃、死亡等对青少年的心理健康十分有害，青少年违法犯罪多源于此。

2．家庭教养态度。父母的教养态度大致有溺爱型、专制型、放任型、民主型四种。而其中以民主的教养态度最好。家庭成员对子女教养态度一致，以平等的态度、民主的方式对待子女，严而不厉、宽而不娇、爱而不溺、放而不纵，注意满足孩子的正当需求，启发孩子的自觉性，培养孩子求知向善的自主能力和勤奋好强的品质。反之，其他教养态度都不利于孩子的健康成长。

3．家长的教育方法。父母教育孩子只有良好心愿，没有科学的方法仍然不能担当起“全面的素质教育”的职责。许多父母望子成龙心切，对子女要求过于严厉，甚至是苛刻，教育方法、简单、粗暴，犯了过错就罚，考试没达到要求则打，除了学习，什么都可以让孩子不做。这样培养出的子女怎么会学习轻松，怎么会不产生逆反心理，又怎么能独立生活，适应新环境呢？

（三）社会因素

1．学校教育的影响。学校是通过各种活动，有目的、有计划地向学生施加影响，促进其成长的场所。学校作为社会中的一部分，是中学生长期生活学习的主要场所。如果学校的教育方针正确，方法得当，就可以源源不断地向社会输送身心健康的人才。反之，如若教育方针、方法上存在问题（具体可表现在教学水平、学校的教育指导思想、教育方法、教师素质、教育态度、学校人际关系、校风等方面），就会阻碍学生的心理健康发展甚至会导致各种心理障碍的发生。

2．其他社会因素的影响。社会心理学家研究结果表明：一定社会的文化背景、社会环境、社会经济地位、风俗习惯等因素都会对学生的心理健康产生影响。中学阶段正是个体的理想、信念、价值观等心理品质形成时期，若受社会不良风气，像金钱至上、追求享受、“走后门”、吃喝送礼、黄色刊物等的影响，对学生健康向上的品质的塑造百害而无一利。社会是一个复杂的大染缸，人生活其中，很难不受影响，因此，良好社会风气，健康社会文化才是有利于青少年健康成长的“营养品”。

（四）简析当今中学生的几种心理矛盾

第一，美好的愿望与心理准备脱节的矛盾

几乎每个中学生都有美好的愿望，对未来充满着憧憬和向往。他们幻想做一个有学问、受人尊重的作家、工程师、医生、企业家、领导干部等等，而实际上他们当中有一些学习不是很努力的，他们过一天算一天，虽然他们的愿望是美好的，但他们追求的全是实现理想后的种种荣誉与享受，而对实现理想需要从现在做起，需要付出艰苦的劳动，却想得不多，做得不够，形成了美好的愿望与心理准备脱节的矛盾。解决这一矛盾的有效方法，就是教育学生处理好理想与现实的关系，使他们明白，美好的理想需要艰苦奋斗才能实现。

第二，浓厚的享受意识与劳动观念淡薄的矛盾

近年来，随着市场经济的不断发展，人们生活水平的不断提高，一些中学生越来越讲究“实际”，加上一些家长对子女娇生惯养，在孩子身上花钱大手大脚，使得中学生的消费欲望与日俱增。据我们的抽样调查，绝大部分学生每天都买零食吃，同学过生日，除礼尚往来外，还要摆酒宴。男生中“烟君子”、“小酒民”大有人在：女生中讲究穿着打扮的比比皆是，有的女生还随身带着高档化妆品，不断更换时髦的服饰。但这些学生中有相当多的人劳动观念淡薄，他们轻视劳动，甚至认为劳动是多余的，就连平时学校组织的大扫除也讨厌，可以说对劳动采取消极态度、厌恶劳动的思想在一些中学生中是相当普遍的。因此，教师要教育学生懂得爱劳动是人类的美德，通过劳动得来的享受是正当的、光荣的，不劳而获是一种可耻的行为。

第三，心理闭锁与渴求理解的矛盾

由于自我意识的发展，中学生开始把注意力集中在自己的内心世界上，从而意识到自己的思想、情感和其他许多不同于他人的心理特点。同时也由于其社会生活经验的逐渐丰富，他们开始意识到人与人之间存在着心心相印和心理不相容的差别。他们愿意对“知心朋友”倾吐自己内心的秘密，瞧不起那些用导师式口吻对他们说话的人，不愿意同这种人进行感情交流，透露自己的内心世界。他们也不愿同长辈透露内心，实行自我封闭。调查中发现，有相当部分的中学生把心里话“对自己说”或“对日记本说”，向同学和师长隐匿秘密。由于他们把内心的感受隐藏起来，以致常常产生孤独感。这类学生往往通过记日记、画画、写字等来表现内心的苦闷和孤独感。他们很需要求得别人的理解，而调查发现有相当部分的中学生认为老师“不理解自己”和“不太理解自己”。解决这一矛盾要求教师和学生交朋友，对他们的行为表示理解，并帮助他们排忧解难，把他们从苦闷与孤独中解脱出来。

第四，独立意识与依赖心理的矛盾

随着年龄的增长，中学生的心理日趋成熟，他们越来越感到自己是“大人”了，并开始从“听话道德”向 “平等道德”过渡，要求从大人的约束中解放出来，对婆婆妈妈式的说教及过分关心会产生反感，个别学生会 发生顶撞老师现象，甚至对学校、社会产生反抗情绪，可以说他们的独立意向、主体意识是十分强烈的，但同时他们又缺乏必要的知识与能力。这一是因为学校教育在培养学生的独立能力方面重视不够，二是因为传统的家庭关系中的父母一般也不鼓励子女过早独立。调查表明，有相当部分的家长要求子女“只要能上大学，什么事都可以不管”，所以造成了中学生的实际上的依赖性。这种依赖性不仅反映在经济上，还反映在生活上，出现了“饭来张口，衣来伸手”、“只管学习，不管其他”的不正常现象。因此，教师要和家长一起有意识地培养学生的自立能力，让他们自己的事情自己办，逐步消除其依赖心理。

第五，进取心强与自制力弱的矛盾

中学生都有积极向上的进取之心，这与他们强烈的求知欲、自尊心和好胜心是分不开的。但由于他们思考问题不周密，往往带着浓厚的情感色彩去看待周围的人和事，因而有时片面地坚持己见，对教师或集体的要求，合乎己意的就去办，不合己意的就盲目地拒绝或顶牛，不能控制自己，凭冲动行事，事过之后又非常后悔。这一切都说明了他们意志品质的发展还不成熟，自制力、控制力还不强，形成了进取心强与自制力弱的矛盾。化解这一矛盾，老师一方面要肯定学生的进取心，另一方面要锻炼学生的意志力，使他们能处理好二者的关系。

第六，乐于助人与道德水准不高的矛盾

现在许多中学生能积极地为社会、学校、班级做好事，也能积极为同学做好事：当同学遇到困难的时候，他们能主动地伸出援助之手；当同学家有了不幸，他们能自觉地捐款、捐物。但有一些同学的道德水准不够高，他们靠偷窃来捐款，通过打架斗殴来为弱小同学鸣不平，利用考试作弊来帮助成绩差的同学提高分数。这很自然形成了助人行为与道德水准不高的矛盾。对这一矛盾，老师要巧于引导，先肯定其好的方面，再指出其不足之处，使其明白什么是真正意义上的助人。

(五)学生心理健康维护

中学生由于学习压力大、家庭不和而出逃、自杀或伤人的案例很多，但却很少有家长认为这是一种心理问题，更不知道该怎么办。如果每个家长都重视孩子的心理健康，都懂得这方面的知识，并且努力培养引导，这个问题也就不是问题了。可见，父母行为的不良，带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视，而是更深的内心创伤。

作为家长应给予孩子足够的关注，给他们充分的自由空间和家庭民主权。做父母的应该既注重孩子自主性的发展，也注重培养孩子遵守纪律和规则，积极鼓励孩子平等地交换意见。而不是将自己的观点和行为准则强加给孩子。若必须行使父母权利时，也应向孩子说明为什么必须这样做的理由。这一点对青少年非常重要。

面向全体学生为主、通过常规的教育训练来培养学生心理品质、提高学生基本素质的教育内容。具体而言，包括

智能训练，即帮助学生对智力的本质建立科学认识，并针对智力的不同成分如注意力、观察力、记忆力等设计的训练活动等；学习心理指导，即帮助学生对学习活动的本质建立科学认识，培养学生形成健康积极的学习态度、学习动机以及学习习惯的训练、学习方法的指导等；情感教育，即教学生学会体察和表达自己的和他人的情绪情感，学会有效控制、调节和合理疏泄消极情感，并进行相关技巧的训练，如敏感性训练、自表训练、放松训练等等；人际关系指导，即围绕亲子、师生、同伴三大人际关系，指导学生正确认识各类关系的本质，并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则，包括冲突解决、合作与竞争、学会拒绝等互动技巧以及尊重、支持等交往原则；健全人格的培养，即关于个体面对社会生存压力及要求所应具备的健康人格品质的培养，如独立性、进取心、耐挫能力等各方面人格素质的培养；自我心理修养的指导，即通过训练和教导帮助学生对自己建立科学的认识，并在自身的发展变化中始终能做到较好地悦纳自己，如悦纳自己的优势和不足以及自信培养、良好自我形象建立等；性心理教育，即关于性生理和性心理知识的传授与分析，帮助学生建立正确的性别观念和对性别认同，以及指导学生正确认识和掌握异性交往的有关知识与技巧，如异性同学交往指导、早恋心理及调适等。

今天的中学生是21世纪的主人，他们不仅要有真才实学，而且要有良好的社会适应能力，他们应该具有勇于参与竞争的良好心态。可是他们中的不少人的社会适应能力比较弱，也缺乏社会交往能力，而许多心理障碍与疾病都与适应能力差及人际关系紧张而产生的焦虑有关。因此，心理健康教育必须以增强学生适应社会交往的能力为主要目标。

总之，心理健康教育将有助于中学生心理潜能的发挥和身心的全面发展，有助于学生人格的健康发展，有助于学生社会适应能力的发展，其最终目标是提高全民族的精神文明素质。

第三篇：廉洁教育知识讲座

廉洁教育知识讲座

作为一个人，应当懂得廉洁。

作为一个地地道道的中国人，更应该要懂得廉洁。有这样一首修身养性的歌：少年朋友，请听忠言，修身养性，尔心要坚。小事做起，要求从严。不懈追求，真理在前。无私无畏，心诚志坚。尔之目标，才能实现。

好一首修身养性歌！是啊，我们小学生正是学知识的时候，心理素质不够高，社会知识还不够丰富；需要认真学习科学文化知识，除此之外，还要努力学习做人的道理：让崇廉倡廉的种子在心灵生根、发芽、茁壮成长。

“廉洁文化进校园”活动，今天在我们学校已经开展了，老师上课时讲过，同学们在书本、校园广播、电视中都看过许多廉洁小故事，对什么是廉洁自律都有了自己的理解。现在我们再一次从字面上来了解一下它的含义：廉洁就是说我们做人要有清清白白的行为，光明磊落的态度。自律就是按照一定的标准，自己约束自己，自己控制自己的言行和思想的过程。廉字加上金字旁就成了镰刀的镰，镰刀是用来割稻谷麦子的，好像我们用枪战斗一样，自古以来，总是枪竿子里面出政权。在古代的廉就是政权、权力；而洁，就是干净。廉洁就是掌管政权要干净，不能受贿。掌管权力的人使用权力是一种义务，必须去办，领导就是服务，不能收人钱财。

单纯的说理对我们学生来说是枯燥而乏味的，从古至今，有多少人用一身正气，一世清白大大书写了这个“廉”字，让“廉”字变得那么地鲜活，就如有了生命一样，古有包拯秉公办案，赢得包青天的千古美名。田稷子退还黄金，成就一世英名；司马光典地葬妻，留下千古美名；郑板桥亲政爱民，赢得世人尊敬。

近有雷锋一贫如洗，却一心为民；毛主席一身补丁，却傲立世界；周总理身居陋室，却克己奉公。

今有任长霞心系百姓，为民所活；孔繁森扎根西藏，心系百姓；陈革秉公执法，献身事业。

一个个鲜活的形象深深地刻在了我们的心上。他们的一生是光辉的，也是辛劳的。没有锦衣玉食，却能活得潇潇洒洒；没有万贯家财，却能活得自自在在。下面让我们来听听前人的故事，在故事中与“廉洁”距离接触。

看看当代贪官——萧云龙。自从省纪委找他谈话之后，市长萧云龙就惶惶不可终日，不祥之兆频频出现，比如手机，设定的铃声是义勇军进行曲，谈话第二天，居然莫明其妙发出警笛声，他的手机铃声储存库里根本没有这款。还有，一本新鲜出炉、卖得火热的反腐小说不仅主人公与他同名同姓，许多贪污贿赂的情节也与他惊人相似。每当耳闻目睹别人乐此不疲地读着或聊着这本小说时，他就气得牙龈出血。

贪官最终的下场都是一个样：逃不过法律的治裁，逃不过良心的谴责，其名字被钉在历史的耻辱柱上遗臭万年！

可有同学会问：“老师，我们还是学生，我们很少与钱打交道，哪来的贪污受贿？在“廉洁文化进校园”活动中，我们除了学习有关廉洁的道理，听听“廉洁”故事，我们能做些什么呢？我们有什么可做的呢？现在对我们谈“廉洁”会不会为时过早？

现在，老师可以很肯定地告诉你们，现在对你们谈“廉洁”一点都不早。廉洁，是一种品格，是需要从小培养，从小开始注意的。

你们回想一下，在我们的学习生活中有没有这样的现象：某班要选举班干部，小东对小明说，你投我一票，我请你吃肯德鸡；某位同学对组长说，你不要告诉老师我没有做作业，我把这本书送给你；放学后，校外的小滩上是否有你的身影；你看我这件衣服比你的好看吧，我妈可是花了五百多块钱买的，同学之间此时的互相攀比，不是让自己获取进步，是为了满足自己瞬间的快感„„；再看看过生日的情况，没有生日礼物表达不了诚意，没有生日蛋糕过不了生日，奢侈和世俗在此时表现得淋漓尽致；再说说吃饭吧，剩菜剩饭的现象大有人在，在一所学校中曾有一位校长被一个刚咬了一口的馒头砸到了身上，对此他发出一声叹息，叹出了多少无奈„„这一切的一切，难道就是廉洁？就是自律？不，这些就是与廉洁自律不和谐的现象，这些现象就在我们周边真实地存在着，毒化着我们纯洁的心灵，影响着我们的健康成长。

所以，我们从小学起，就要进行廉政的教育，要提倡节俭，要以朴素为荣，要以廉洁奉公为荣；

榜样的力量是无穷的，让我们以敬佩的眼光看待毛主席对补丁的钟爱，以学习的目的来纪念一身正气的朱锡昂和心系百姓的孔繁森等时代英雄。让我们以鄙视的目光看待富可敌国的和坤对金钱的贪婪，以唾弃的心态看待我们周边那些互相攀比，铺张浪费，以权谋私的讥贪小利者。

俗话说邪不压正，校园里同样有令人高兴的画面： 画面一：中午放学后，厕所里几乎没人光顾了，可水箱里的水还一箱一箱“哗哗”地冲洗着厕所，看着水白白地流走，我不禁让我想到一则公益广告：水龙头的水越来越少，越来越慢，最后水就枯竭了。然后画面上出现了一双眼睛，从眼中流出了一滴水。随之出现这样一句话：“如果人类不珍惜水，那么我们能看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。”正当我在心疼这水时，来了一位同学，我以为她是想上厕所，没想到她找来一把木棒，踮起脚尖，用力地把水箱的筏门关掉，动作是那么迅速，我想这肯定不是她第一次关水，她是哪一班的学生、叫什么名字我并不知道，可我知道，这位同学小时候懂得节约一滴水，长大后一定是一个廉洁自律的社会主义接班人。

画面二：某班、某人捡到了什么东西主动交公，可以说是好人好事层出不穷，甚至还有许多做好事不留名的同学，虽然你们长什么样子我并不知道，但我知道懂得拾金不昧，长大后一定不会是一个贪赃枉法的人。

画面三：一个同学在抄袭他人的作业，组长站出来阻止他，并坐下来教他怎样做答，直到那位同学理解为止，这位组长花了多少时间才教会那位同学我并不知道，但我知道小时候懂得公正不阿，长大以后一定会是个秉公办事的好人。„„

这样的画面很多很多，你是那些画面中的哪个人？同学们我们是祖国的未来，是建设中国特色社会主义的接班人，更有义务去主动接受廉政文化的熏陶，从小培养尊敬廉洁人物、推崇廉洁行为的情感，奠定终身廉洁做人的基础。

河口镇中心小学

2013.6

第四篇：环境保护教育知识讲座

环境保护教育知识讲座

时间:2013-11-03

来源：

一、教学目的

1、让学生了解环境的概念；

2、对大气污染、水体污染、固体废物污染、噪声污染有所了解，以及如何防治的了解；

3、使学生对可持续发展问题有所了解；让学生了解保护环境的重要性。

二、教学要求

1、要掌握基础知识，注意知识的内在联系和实践应用。

2、要理论联系实际，用实践知识去思考理论问题；用学过的理论知识来生活中的实际问题；通过实践加深和巩固对环境保护知识的理解。

3、要学以致用，环境保护从自己做起、从身边的小事做起。

4、上课必须专心听讲，积极思考，认真做课堂笔记，完成老师布置的作业。

三、教学重点

1、影响环境的三个主要环境问题；

2、主要环境污染

3、学生如何从身边的小事做起，保护身边的环境。

四、教学过程

（一）介绍环保纪念日

2月2日：国际湿地日 6月25日：全国土地日 3月12日：中国植树节 7月11日：世界人口日 3月22日：世界水日 9月16日：国际保护臭氧层日

3月23日：世界气象日 10月4日：世界动物日 4月22日：地球日 10月6日：世界粮食日 5月31日：世界无烟日 9月27日：世界旅游日 6月5日：世界环境日 12月29日：国际生物多样性日

6月17日：世界防治荒漠化和干旱日

（二）环境概述

1、人类与自然的关系以及对环境的影响

人是大自然的产物，人类活动能影响自然环境，自然环境也能约束人类。在改造环境的过程中，人类从自然界获得了大量的物质资源和能量资源，与此同时，也对环境产生了巨大的影响，导致了全球性的环境恶化。

2、环境的概念与组成

环境是人类生存和活动的场所，也是人类生产和消费的物质源泉。分为自然环境和社会环境。

（三）环境问题：

1、概念：在自然环境和社会环境中，由于一些自然和人为的因素，常使环境发生变化。这种由于人类活动或自然原因所引起的境质量变化，以及因这种变化而对人类生产、生活以至健康和生命产生影响等问题，称为环境问题。

2、全球主要环境问题：（1）臭氧层破坏

臭氧层指自地面起5-10千米，臭氧的含量逐渐增加，在20-25 千米处的平流层达到最大值，形成臭氧层。能够吸收掉99%的由太阳辐射到地球上的紫外线，对地球形成天然屏障，使地球上的生命免遭紫外线强烈辐射的伤害，是地球的保护伞。

1985年5月，英国南极考察队首次发现，南极上空的臭氧层出现了面积近于美国大陆的臭氧“空洞”。1987年，联邦德国科学家发现，北极上空的臭氧层也出现了一个大洞，面积近于南极空洞的1/5。通过卫星和地面观测站获得的数据表面明，许多地方，特别是北纬30度-60度地区上空的臭氧层浓度大幅度下降。

臭氧层被破坏带来的危害：如果臭氧层中的臭氧总量减少1%，太阳紫外线辐射量将要增加2%，皮肤癌发病率将增加3%；如果臭氧减少五个百分点，世界上皮肤癌的发病率将提高十五个百分点。保护臭氧层：1987年，国际社会在加拿大签署了关于削减氟利昂的“蒙特利尔协定书”，限制氯氟烃类物质的生产量和消耗量。我国加入了这一世界性的协定。（2）温室效应

由于二氧化碳气体能大量吸收太阳和地球表面以红外辐射形式释放的能量，使这些能量难以返回宇宙空间中。太阳能直接照射到地面，而地面的热量不能散发出去，使地球表面温度升高，这种现象称“温室效应”。

正常情况下，大气中的二氧化碳只占0.03%左右，这种情况下它所产生的温室效应对人类是有益的。但温室气体超过了自然数量，就会导致地球表面的温度升高。

温室效应导致的全球变暖，对人类的影响：(1)一些国家，许多沿海陆地和城市及港口设施、建筑物等将可能被淹没；(2)自然灾害将频频发生，如海底地震、海面风暴等频繁发生；(3)出现灾害性天气的频率增加；(4)全球降水量将发生变化，现有自然带的位置将发生移动，生物圈将出现失调，生态平衡将被破坏。（3）酸雨

大气降水的酸碱度PH值在5.6以下，都称为酸性降水，通常称为酸雨。降水的PH值越小，则酸度越强。酸雨的危害：(1)使河流、湖泊等水体酸化，作为饮用水水源的水体酸化，一些有毒金属的溶出，会影响饮用者的身体健康，导致某些慢性疾病；(2)当江河、湖泊等水体的PH值降到4.6以下时，水中动物的发育、繁殖会受到严重影响，甚至会发生死亡；(3)使土壤酸化，营养元素丧失，降低土壤的肥力。影响植被的生长，阻碍植物的光合作用、分泌作用，使植物的叶片变黄茎杆枯死；(4)腐蚀建筑材料和金属结构。

世界上的三大酸雨区：欧洲、北美、中国。

（四）环境污染及防治（1）大气污染

世界卫生组织规定：“大气中存在人为造成的污染物质，其含量或浓度及持续时间可引起多数居民的不适感，在很的大范围内危害公共卫生，并使人类和动植物处于受防碍的状态”这种大气状况叫做大气污染。

①大气的污染源：污染物发生的场所，一般分为天然污染源和人为污染源。

②大气污染的防治：全面规划，合理布局；加强技术改造，控制废气排放；改变能源结构；绿化环境，净化空气；依法管理，促进减污。（2）水体污染与防治

①水的存在形式：水是能以液态、固态、气态形式存在于自然界中的唯一物质。

②水资源危机：地球上水的总储量约为13.86亿立方千米，其中海水占97.5%，淡水约占2.5%，能被人类生产和生活直接利用的淡水仅占地球淡水总量多0.3%。淡水资源在世界各地分布很不均匀。欧洲的淡水资源较为丰富，非洲撒哈拉以南的所有内陆国家，淡水资源奇缺，其他各洲均程度不同的存在着缺少淡水资源问题。

③我国的淡水资源情况：总量居世界第六位，但人均仅相当于世界人均水平的1/4，被联合国列为世界13个贫水国之一。

④水污染的涵义：由于人为因素或自然因素，将有害物质排入水体后，使水体的水质和底泥的物理、化学性质或水生生物的组成发生变化，从而降低了水体使用价值和功能的现象。

⑤水体污染的分类：按水体分有以下四种，河流污染、湖泊（水库）污染、地下水污染、海洋污染；按污染物划分有以下八种，病原体污染、热污染、需氧物质污染、放射性污染、植物营养物质污染、有害化学物质污染、石油污染、酸碱污染。

⑥水污染的防治：依法治水，加强管理；坚持科学用水，提倡节约用水；合理开发利用水资源；加强生态保护，建立水源保护区。（3）固体废物污染与防治

固体废物，是指人类在生产建设、日常生活和其他活动中产生是污染环境的固态、半固态废弃物质，简称固废。

①固体废物的分类：工业固体废物、矿业固体废物、放射性废物、城市垃圾、农业废物。

②固体废物的特点：极易对环境造成二次污染，主要表现在侵占土地、污染水体和土壤；对大气产生二次污染；白色污染。

③固体废物的防治：依法管理；把固体废物纳入资源化管理范围，实现固体废物物质资源化；对固体废物进行无害化处理。

（4）噪声污染与防治

①环境噪声：在工业生产、建筑施工、交通运输和社会生活中所产生的干扰周围环境生活的声音。

②噪声的危害：对听力的损害；对视力的伤害；对睡眠的影响；引发人了生理、心理疾病；严重影响儿童的发育。

③对噪声的防治：控制噪声有两条途径，一是改进结构；二是利用声的吸收、反射、干涉等特性，采用吸声、隔声、减振、按装消声器等技术，控制声源的噪声强度。

（五）总结概括

环境问题贯穿于人类发展的整个阶段。如何去保护环境，这是值得我们思考的一个问题也是我们必须共同完成的一件事情。也许我们个人的力量有限，但只要我们从身边的小事做起为保护我们唯一的家圆出一份力，毕竟只有一个地球。

第五篇：健康教育知识讲座

健康教育知识讲座

一、健康的含义是什么？

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 健康教育在创建卫生城市中的作用是：

1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生 城市氛围；

2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；

3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市 健康发展。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄 等。

四、有害健康的八种行为是： 有害健康的八种行为是：

1、吸烟；

2、饮酒过量；

3、不恰当的服药；

4、缺乏经 常的体育锻炼，或突然运动量过大；

5、热量过高或多盐饮 食、饮食无节制；

6、不接受科学合理的医疗保健；

7、对社 会压力产生适应不良的反应；

8、破坏身体生物节奏的生活 方式。

五、吸烟对人体健康的危害是： 吸烟对人体健康的危害是：

1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害 物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；

2、吸烟污染空气。

3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、发芽的土豆不能吃的原因是： 发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要 积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆能引起食物中毒的原因是： 物中毒的原因是 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果 食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季 豆一定要烧熟煮透。

八、少吃烟熏食品的原因是： 少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。

九、怎样预防高血压？ 怎样预防高血压？

1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；

2、避免 参加或观看竞争性激烈的运动；

3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；

4、在医生指导下合理用药，每周测 1-2 次血压。

十、怎样预防糖尿病？ 怎样预防糖尿病？

1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；

2、多食蔬 菜水果，增加维生素的摄入；

3、平时少吃糖，或少吃甜食；

4、经常锻炼，定期体检。

十一、怎样注意心脏保健?

①经常锻炼，增强心脏收缩力；

②不吸烟：

③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；

④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

十二、怎样注意肺的保健?

①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；

②勤开 窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；

③厨房使用排油烟机；

④注意保暖，防止感冒和肺部感染；

⑤经常锻炼，增强呼吸 功能和肺活量。

十三、肝脏有哪些功能?

肝脏是人体的“化工厂” ：

①能分泌胆汁；

②加工利用 从肠道吸收来的营养物质；

③对人体内的各种有害物质解毒 后排出体外。

十四、怎样保护肝脏?

①不酗酒：

②不吃霉变食物：

③不滥用药物；

④积极预 防病毒性肝炎。

十五、怎样注意胃的保健?

①定时定量进食，不暴饮暴食；

②不吸烟，不酗酒；

③ 少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；

④注意劳逸结 合，心情乐观开朗，防止溃疡病。

十六、怎样保护肾脏?

①适当多喝开水；

②不要憋尿；

③预防尿道感染，以防 发生肾炎。

十七、什么是心理健康?

心理健康表现为：

①智力发育正常；

②有自知之明；

③ 有良好的人际关系：

④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

十八、怎样保持情绪稳定、愉快?

①能正确认识自己，评价自己；

②热爱生活，对前途充 满信心；

③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；

④ 能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。

十九、怎样正确处理好人际关系?

①加强思想道德修养，保持心理平衡；

②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；

③凡事相互谅解，能设身 处地为对方着想；

④敢于坚持真理，维护正义。

二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”

(1)二要：

①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一 寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一 寸；

②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望 一会。

(2)二不要：

①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写 字；

②不要躺着、走路或乘车时看书。

二十一、看电视应注意些什么?

①每次看电视不要超过 2 小时，连续看电视 1 小时后，应起来活动 5—10 分钟；

②观看者应离电视屏幕 2 米以上：

③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；

④室 内最好开一盏 3-8 瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈 对比，这对避免眼睛疲劳有好处。二

十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?

①高脂血症、冠心病、高血压；

②胆囊炎、胆石症、胰 腺炎：

③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；

④肠癌、乳癌等。

二十三、人体缺乏维生素会患什么病?

①缺乏维生素 A 可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；

② 缺乏维生素 D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；

③缺 乏维生素 B1 可患脚气病、神经炎：

④缺乏维生素 B2 可患唇 炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；

⑤缺乏维生素 C 可患坏血病。

二十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?

铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性 贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。二

十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些? 二

十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?

①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；

②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；

③睡前宜心情平静，避免焦虑 或激动，不做剧烈运动。

二十六、怎样的睡眠符合卫生要求?

①起居规律，按时睡觉或起床；

②睡姿取右卧位，忌伏 睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；

③枕头高度适中，忌过高 或过低。

二十七、居室内最适宜的温度是多少? 冬季 16—18 摄氏度，夏季 24—26 摄氏度。

二十八、噪声对人体有哪些影响?

人体有哪些影响 ①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习；

②使人的听 觉发生暂时性减退，时间一长就可能发生持久性的听力损 失；

③长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。

二十九、绿化对环境有何作用?

绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。

它的作用 有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气：

②吸附和阻留 灰尘：

③调节气候：

④降低噪声；

⑤美化环境，使人消除紧 张，提高工作效率。

三

十、怎样预防脑中风?

①首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；

②不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜 瓜果，保持大便畅通：

③生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；

④冬季注意保暖，避 免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜，时间不要太长；

⑤遇事不 恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；

⑥每年定期检查一次胆固 醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的 发生。

三

十一、煤气中毒如何急救处理?

①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；

②病情轻者，可让他喝热的糖茶水；

③病情 较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。

三

十二、触电如何急救处理?

①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘 棒、竹竿挑开电线；

②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；

③立即请医 生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。

三

十三、如何做好骨折的急救处理?

①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；

② 如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大 可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松 0．5 一 1 分钟，防止肢体缺血坏死；

③如骨折端露在伤口外面，不要 当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；

④高处摔下或背 着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

三

十四、合理膳食的原则： 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食 物多样，谷类为主； ②多吃蔬菜、水果和薯类；

③每天吃奶 类、豆类或其制品：

④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃 肥肉和荤油：

⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；

⑥ 吃清淡少盐的膳食；

⑦如饮酒应限量：

⑧吃清洁卫生不变质 的食物。

三

十五、什么是有氧代谢运动? 有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快 步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓 球、游泳、爬楼梯、登山等。无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在(220 一年龄)*60％-80％的范围，即为有氧代谢运动。每周 可做这种强度的运动 3～5 次，每次坚持 20---30 分钟。有 氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

三

十六、如何做好居室环境卫生?

①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新 鲜；

②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇；

③居室要 勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气 的污染；④不要在室内吸烟； ⑤居室内养植一些吊兰、仙人 掌科植物，对净化室内空气有益处。

三

十七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：

①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：

②烫(烧)伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处．一直到疼痛减缓时为止，此法 有止痛、减轻和防止起泡的作用；

③随后可在伤处涂上烫伤 药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清；

④如果出现水泡，不要把水 泡挑破，以免发生感染；如水泡已经被擦破，也不要将疱皮 撕去，可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗；

⑤ 重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。

三

十八、健康的四大基石是什么？ 世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量 运动、戒烟限酒、心理平衡。

三

十九、哪些食物维生素含量比较丰富？

维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的 是几种主要维生素的最主要的食物来源。

维生素 A：动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣 椒、苋菜。

维生素 D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

维生素 E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花 生。

维生素 B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内 脏、蛋黄。

维生素 B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。

维生素 PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米 面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。维生素 B12：牛肝、猪心、臭豆腐。

四

十、心理健康的标准是什么？ 心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的 客观，但具体内容应包括以下几点： 情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情 绪稳定，心情愉快。适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应 环境。意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强。行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正 确处理生活中的人际关系。智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作学习效率。

四

十一、怎样保持良好的心理健康状态？

每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸 如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的 失意等等。这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健 康状态。首先，要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的 情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为 烦心事大动肝火。第二，要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看 小说、看电影、唱歌跳舞等。第三，要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情，选择幽 静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意 力，忘掉那些让人心烦的事情。第四，要善于渲泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中 苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，或者用适 当的哭的方式来渲泄。适度的哭可解除忧郁，常哭则是不好 的。

四

十二、送您一把金钥匙，健康行为提醒您： 少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶 少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动 少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑

四

十三、人体最重要的五个保健部位

1、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富 的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑 时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分 得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

2、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化 不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病 健身、益寿延年。

3、脚底保健区：人的脚底有 70 多个穴位，6 条经络起 止于脚上。科学家还认为： 人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将 脚称作人的“第二心脏”，