秋季必须注意五大养生细节[五篇材料]

第一篇：秋季必须注意五大养生细节

秋季必须注意五大养生细节

转眼，秋季已经到来一个多月了，虽然之前没有感觉到秋季的到来，但是最近几天，气温有了明显的下降，尤其是在早晨和晚上的时候，可以明显感觉到秋季已经来临。那么在这逐渐变冷的季节里，我们需要注意哪些养生常识呢?下面来让小编给大家介绍一下秋季需要注意的养生常识。

秋季的五大养生细节

1、少吃辛辣油炸食物

秋天气候干燥，极易引起上火，所以，人们在日常饮食中，应多吃一些清热润燥的食物，如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。并且要尽量少吃辛辣油炸食物，如炸鸡腿、炸薯条、火锅、麻辣烫、茴香、八角等食物或香料。

2、忌过量饮食，防止多余热量产生

由于秋季是逐渐变冷的季节，这个时候我们许多在夏季不想吃的温热食物纷纷出现在我们的饭桌上，这对于很多人来说都是福音，终于可以舒服的开吃了。然而，在秋季进食过多，会导致使我们身体内热量过剩，然后全部转化为脂肪造成发胖现象。所以在秋季，我们应该适度饮食，防止体内热量过剩。

3、宜多吃粥

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

4、宜补充健身汤

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等

5、注意加强锻炼

秋季是收获的季节，也是养生的季节，由于气温逐渐下降，秋高气爽，故而是人们进行户外活动的最佳时期。建议你可以选择一些喜爱的运动来健身，如晨跑、散步、爬山等都是不错的选择。

但需要注意的是，秋季气候干燥，昼夜温差大，为细菌和病毒提供了良好的滋生、传播环境，它们会充斥在整个空气中。所以，在进行户外活动时一定要做好防护措施，避免细菌或病毒进入口腔内引起慢性支气管炎和哮喘等呼吸道疾病。

秋季萧瑟，总是让人有“悲秋”的感觉，因而保健专家建议秋季养生要从生活起居中的细节做起，那么秋季起居要怎么调节呢?

秋季起居调养注意什么

(1)、“春捂秋冻，不生杂病”是民间流传的谚语。它正符合了《内经》所提到的秋天“薄衣御寒”的养生之道。但对“秋冻”要有正确的理解。自“立秋”节气后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，寒露过后，北方冷空气不断入侵，出现“一场秋雨一场寒”。这时我们应循序渐进地练习“秋冻”，加强御寒锻炼，增强机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。如果到了深秋，遇天气骤变，气温明显下降，要注意天气变化，防寒保暖。适当“冻”一下有利于提高身体的御寒能力，但不能像年轻人那样过于“秋冻”。因此秋季应做到“秋冻”有节，与气候变化相和谐。

(2)、秋季睡眠养生应分早秋、中秋、暮秋三个阶段来调整作息时间。初秋时节应本着避高温的原则，延续夏季时期夜卧早起的习惯，以预防劳气伤阴的后果，按照晚睡顺应阴气，早起顺应阳气的原则进行睡眠养生。

到了中秋和暮秋，就应该本着避潮湿、避寒凉的原则，采用早睡早起的方式，顺应自然界的变化，早睡滋养阴气，早起顺应阳气。而且人体的生理变化同自然界的变化一样，到了秋季由生长到收获，导致人们的劳动强度增加而产生困倦感，人们经常有疲乏、易困的现象出现，这就是民间说的“春困秋乏”，秋季早睡，正符合人体需求，又有安睡的条件，天气凉爽，舒心爽身，经过一个少眠的夏天，正好借此补偿。秋季睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。

(3)、秋季由于天气转凉，所以有时候我们感觉房间里湿度很大，而这个时候，房间里就会很容易导致病毒滋生，从而给我们的健康带来威胁。所以在秋季，我们最好每天都把窗户打开来一会，给房间里通通气，对我们的身体很有好处哦。

(4)、秋天防静电伤身。为了防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿;要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。

发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉纺织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。

(5)、注意皮肤卫生。初秋来临湿热并重，人们常常出汗过多，保持皮肤清洁对护肤尤为重要。但秋季老人洗澡不宜过多，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症，洗澡不要用碱性肥皂。同时，表皮毛窍不仅是肺的屏障，还与肺气相表里。秋燥首先损伤皮毛，使之晦涩难看。

女人在秋天里多喝些适应的汤，保持皮毛滋润清洁，如茶树菇排骨汤能消脂，清肠胃，有瘦身作用;冬瓜陈皮老鸭汤能开胃健脾、润颜;西瓜乌鸡汤尤其能润肤养颜，可增进血液循环，使肺的气血通畅，从而起到益肺的作用，即营养又美容。

秋季养生保健注意事项

1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2、积极参加体育锻炼，强身健体

秋季的天气大多都是天高气爽，使我们感觉很舒适。所以在这个季节，使我们出去活动的最好季节。在秋季中，我们应该多出去运动运动，可以打打球，跑跑步等等。既能娱乐身心，又对我们的身体很有好处。而老年人这个时候也可以出去散散步，走走路，很有好处的。

秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。

老年人秋季养生吃什么

中医认为老年人除了不要秋冻，还要防秋燥，核心的问题是饮食的选择和搭配，有以下几方面:

防寒温里

每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。

排湿祛风

遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，老年人应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。

润燥滋阴

在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，老年人应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。

收敛阳气

在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，老年人应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

五味调和

这是健康的八大基石之一，老年人应注意如下关系:辛辣味与酸味或者苦味是相互制约的;甘甜味与咸味或者酸味是相互制约的;咸味与苦味或者甘甜味是相互制约的等。

以上老年人秋季养生吃什么归纳概括为这五个原则:防寒温里排温气;润燥滋阴增正气;降温降暑敛阳气;五味调和少疾病。特别是在秋季这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是老年人抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。

总结：

秋季养生中的常识还有很多，在秋季中，我们只有做到了健康养生，才能有一个健康的身心，希望大家不要懒惰，多出去锻炼锻炼。同时，在其它方面也一定要注意好养生细节哦，为了我们的健康身体，养生要放在第一位。

来源：三九养生堂

第二篇：了解8个秋季养生注意细节

了解8个秋季养生注意细节

来源:常识网 作者:常识网小编 文章热度: °C

人体的生理活动要适应自然界的阴阳变动，因而，秋天一定注意调养内守之阴气，凡起居、茶饭、精神、运动等方面调摄皆不可以离开“养收”这一原则。秋季养生要注意下面几点。

1、调养茶饭：秋天膳食要以养阴润肺为根本原则。年迈胃弱者，可采用早上起来食粥法以健胃生津，如山丹莲实粥、白木耳冰糖江米粥、杏子小贝母江米粥、黑胡麻粥等。另外，还应多食一些酸味水果蔬菜，少点吃辛辣刺激食物，这对护肝益肺是大有益处的。

2、早起早卧：早卧以顺应阴精的收起来保存，早起以舒达阳气。近现代钻研显现，秋季恰当早起，可削减血栓造成的机会；离床下地前恰当多躺数分钟，紧锁活动一下浑身，对减少和防止血栓造成同样有重要意义。这种类别疾病在秋末初冬犯病率非常高，犯病时间多在长时间睡眠的后期，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓易于造成之故。

3、加强体力：秋每天候渐冷，衣物不可一下增多过量，特意让机体冻一冻，禁受少数寒冷之气的锻炼，这同样是加强机体对冬天严寒天候的适应能力的重要方式。金秋天节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应看重经得起寒冷锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提升对疾病的抵抗力。

4、减少和防止疾病：秋末天候转凉，这一个时期是中风和心肌梗死犯病的顶峰期，极其容易于造成猝死。得了慢性咳嗽病、肺气肿和肺水肿之人，对天候的变动也很敏感，很易于致使复病、病况恶化。因而得了这种类别疾病的病人应尤为注意提升不容小视增强减少和防止，室内应备齐急救与医治药物，以防万一。

5、减少和防止秋燥：秋每天候枯燥，因此肌肤水分沸腾快，故易形成肌肤干裂、皱纹加多、喉咙燥痛、大解秘结等，因而秋季减少和防止秋燥是重要的保健原则。家中要Hold住相当的湿度，看重补给机体水分，要防止过劳和猛烈运动使津气液耗损。为了避免肌肤枯燥可涂擦种种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦丙三醇，更不可用口条时不时舔口唇，不然会使口唇枯燥皲裂加重。

6、慎食瓜果：夏令数量多的食瓜果尽管不致使形成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所降落，进入秋季后再数量多的食瓜果，势必更助湿邪损害脾阳，脾阳不振不可以运化水湿，拉肚子、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因而，进入秋季以后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

7、适逢其会进补：常言道道：“秋天进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和真假不分滥补。国医的医治原则是虚者补之，不是虚证病患者最好不要用补药。虚病同时有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症吃药才可以补益身体，不然欲盖弥彰。还要注意进补一定量，忌以药代食，倡导食补。秋天食补以滋阴降火、润燥生津为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、白木耳、蜜糖、胡麻、胡桃、藕、秋梨等。这一类食物与医用药配伍，则效果更好。

8、多饮汤水：秋天空气枯燥，把进补的物品做成汤水服用相对合适。普通人宜用食补，即挑选鲜嫩的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等制成汤，如落花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠 菜 猪 肝 汤、萝卜排骨汤等。还能够食用有利尿清热作用的寒冷类水果，如Apple、白梨、芦柑、地梨、葡萄等，可补给数量多的多种维他命和微量元素。秋天天候枯燥，口渴感强，但最好不要多饮含气体的饮品，可选择使用胖大海加冰糖或白黄花加蜜糖沉浸，频频饮服，既可补给身体里水分，又能起保健医治作用。

第三篇：办公室工作必须注意细节

老子说：“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。”这一富含哲理的话同样适用办公室工作。办公室工作就是服务，做好服务工作非有细致的精神与扎实的作风不可。在办公室工作上必做于细，要从三个方面下功夫。

一是要增强对细节的洞察力。办公室工作要常怀有如临深渊、如履薄冰的心态，时刻把工作想细、做细。任何一项工作都包含无数的细节，在完成的过程中也可以分解出大大小小的细节来，办公室工作是由点点滴滴、琐琐碎碎的细节串成的，比如开一次会议，就可以分出几百个细节来。因此，要把办公室工作做好，在战略上要举重若轻，在战术上则要举轻若重。对细节要有敏锐的洞察力，要善于分解细节、抓住细节，无论会议和活动的大小，都要从细节入手，以细节制胜。我们在安排每一次会议和活动的时候，都要尽量把过程分解，把过程细化，分解得越细，对各个环节就能够把握得越准，责任越明确，整个活动就会完成得越好。比如召开大会要成立秘书处，下设若干个职能组，每个职能组要对各自的主要任务进行几次细化。大会秘书处将这些细化的工作任务汇编成会务手册，人手一册，一目了然，各项工作细化到每一个岗位、每一个人，每个人都知道自己的岗位，都明白什么时候应该做什么，不应该做什么，这样越细致工作就越到位，效果就越好。

二是要增强对细节的执行力。某些会议和活动的策划能否达到预期的效果，关键在对细节的设计与把握，也就是执行力如何会影响工作成效。一项会议或活动的方案做得再好、再细，如果在执行过程中忽视了细节，就可能铸成大错，比如文件中的错字、装订的错页、排座位出差错、通知落款日期出错等，这些都是“低级错误”，但忽略了这些细节，就犹如一幅漂亮的画布上落下一块污渍一样，使人感到很不舒服，有时甚至造成恶劣影响。如今年９月，县委主要领导去参加市里的一次会议，会议结束后，领导要求召开常委会议传达贯彻市里会议精神，我们积极主动做了相关的会务准备工作，但临到开会时，才发现没有把市里的会议材料复印好，就是因为没有注意这个细小的环节，使原已准备充分的会议美中不足。因此举办一项会议或活动的成败，不仅仅取决于设计，更在于执行，对于细节，执行得不好，落实得不到位，再好的设计，也只能是纸上的蓝图。

三是要增强对细节的监督力。为了保障细节的顺利执行，必须对各项细节的设计进行检查监督，既要检查其设计是否合理、是否周密、是否稳妥，又要对细节执行过程中进行监督，及时掌握执行的进度、执行的力度、执行的效果等。我们在一些细节方面不断地出些问题，有时令人很尴尬，究其原因，就在于对执行细节的监督不到位。曾经有这样一个“小错误”，令我至今印象深刻：有一个汇报材料，几经修改，最初归纳出来的困难有六点，后来改成了四点，但材料中的表述依然为“六难”，校对时谁也没有发现，结果汇报时领导质问“还有两点困难到哪里去了”，弄得我们都很尴尬。我们常说“办公室工作无小事”，对细节上的问题，看似是整个活动中的一个小小的“1”，但1001往往不等于99，一个关键细节出了问题就会产生1001=0的效果，也就是说，如果藐视这个小小的“1”，视而不见，弃之不顾，到头来很可能功亏一篑，1%的错误将会导致100%的失败。关于细节问题的这两个算式，说明了我们只有把细节做好，做到位，监督到位，才能体现出办公室整体工作的效果和优质服务的水平。

第四篇：办公室工作必须注意细节

办公室工作必须注意细节

老子说：“天下大事，必做于细。”这一富含哲理的话同样适用办公室工作。办公室工作就是服务，做好服务工作非有细致的精神与扎实的作风不可。在办公室工作上必做于细，要从三个方面下功夫。

一是要增强对细节的洞察力。办公室工作要常怀有如临深渊、如履薄冰的心态，时刻把工作想细、做细。任何一项工作都包含无数的细节，在完成的过程中也可以分解出大大小小的细节来，办公室工作是由点点滴滴、琐琐碎碎的细节串成的，比如开一次会议，就可以分出几十个细节来。因此，要把办公室工作做好，在战略上要举重若轻，在战术上则要举轻若重。对细节要有敏锐的洞察力，要善于分解细节、抓住细节，无论会议和活动的大小，都要从细节入手，以细节制胜。我们在安排每一次会议和活动的时候，都要尽量把过程分解，把过程细化，分解得越细，对各个环节就能够把握得越准，责任越明确，整个活动就会完成得越好。比如召开大会要成立秘书处，下设若干个职能组，每个职能组要对各自的主要任务进行几次细化。大会秘书处将这些细化的工作任务汇编成会务手册，人手一册，一目了然，各项工作细化到每一个岗位、每一个人，每个人都知道自己的岗位，都明白什么时候应该做什么，不应该做什么，这样越细致工作就越到位，效果就越好。二是要增强对细节的执行力。某些会议和活动的策划能否达到预期的效果，关键在对细节的设计与把握，也就是执行力如何会影响工作成效。一项会议或活动的方案做得再好、再细，如果在执行过程中忽视了细节，就可能铸成大错，比如文件中的错字、装订的错页、排座位出差错、通知落款日期出错等，这些都是“低级错误”，但忽略了这些细节，就犹如一幅漂亮的画布上落下一块污渍一样，使人感到很不舒服，有时甚至造成恶劣影响。如今年９月，县委主要领导去参加市里的一次会议，会议结束后，领导要求召开常委会议传达贯彻市里会议精神，我们积极主动做了相关的会务准备工作，但临到开会时，才发现没有把市里的会议材料复印好，就是因为没有注意这个细小的环节，使原已准备充分的会议美中不足。因此举办一项会议或活动的成败，不仅仅取决于设计，更在于执行，对于细节，执行得不好，落实得不到位，再好的设计，也只能是纸上的蓝图。

三是要增强对细节的监督力。为了保障细节的顺利执行，必须对各项细节的设计进行检查监督，既要检查其设计是否合理、是否周密、是否稳妥，又要对细节执行过程中进行监督，及时掌握执行的进度、执行的力度、执行的效果等。我们在一些细节方面不断地出些问题，有时令人很尴尬，究其原因，就在于对执行细节的监督不到位。曾经有这样一个“小错误”，令我至今印象深刻：有一个汇报材料，几经修改，最初归纳出来的困难有六点，后来改成了四点，但材料中的表述依然为“六难”，校对时谁也没有发现，结果汇报时领导质问“还有两点困难到哪里去了”，弄得我们都很尴尬。我们常说“办公室工作无小事”，对细节上的问题，看似是整个活动中的一个小小的“1，但1001往往不等于99，一个关键细节出了问题就会产生1001=0的效果，也就是说，如果藐视这个小小的“1”，视而不见，弃之不顾，到头来很可能功亏一篑，1%的错误将会导致100%的失败。关于细节问题的这两个算式，说明了我们只有把细节做好，做到位，监督到位，才能体现出办公室整体工作的效果和优质服务的水平。

二、严谨细致的作风要贯穿于办公厅各项工作之中 强调办公厅工作要严谨细致，就是强调做办公厅的各项工作都要想具体、讲细节、抓落实，都要有严明的纪律、严格的要求、严谨的方法和严密的落实，都要有精益求精的精神、不厌其烦的韧劲和一以贯之的态度。俗话说，柴、米、油、盐、酱、醋、茶?熏这是居家生活必备的七件事，我看办公厅的工作也主要是七件事：办会、办文、办事、参谋、督办、协调、接待。严谨细致的作风应贯穿于这七件事之中，要在这七件事中进一步培养和加强，要通过这七件事来检查和考验。

（一）办会。会以周全见质量，办会的质量就体现在周全之中。一是制定会务方案要周全。对会议的每个环节、会议涉及的各个方面、会议各个工作小组等都要作明确的安排，确保各项工作环环相扣，有条不紊，确保工作人员密切合作又分工明确，形成工作合力。二是会前的安排要周全。在办会过程中经常会出现一些“怪事”，比如：话筒准备得好好的，但正式开会时却“一言不发”；所有与会者的会议材料齐全，但主要领导面前的会议材料缺页；领导座次顺序是严格规范的，但却明显摆错了，等等。要解决这些问题，就必须进行耐心、细致的检查。三是应对意外情况的措施要周全。比如原定不来的领导突然到会、领导临时增加议程、会场突然停电等，要多想几个“万一”，多设计几个应对预案，保证临变不惊、处变不乱。四是现场服务要周全。人员进出会场秩序、领导或重要来宾接待、音响效果、灯光效果、空调效果都不能马虎出错。特别是表彰发奖，不能乱套闹笑话。五是会后细节要周全。如协助与会人员做好返回工作、安排个别因工作需要暂留的代表住宿、搞好会议的新闻报道、会议总结、机密文件的回收，等等，要做到会散事清，一丝不苟。

（二）办文。文以载道见水平。“道”，是道理、事理。“道”是文的生命线，来不得半点马虎。如何做到文以载道？除了需要平时的积累外，还要看办文工作中理论指导是否切实、查证是否认真、推敲是否仔细、思考是否严密、行文是否严谨、征求意见是否广泛，等等，总之必须有严谨细致的态度、严谨细致的方法、严谨细致的作风。如，一篇文章要有道，必须有一定的理论含量、写作技巧含量、文化含量和哲理含量等，即要用简洁准确生动的语言反映科学发展之理、和谐发展之理、事物内在规律之理，用精彩的语句感染人、激励人、教育人，其间必须有一个凝练归纳、删繁就简、反复查证的过程，这是讲内容上的。又如：文稿中涉及的政策性问题，更应当周密、细致，一要看是否符合中央的政策规定，二要考虑政策的连续性、可行性，三要考虑群众的承受能力，四要考虑政策出台的时机，五要看表述是否准确。表述不准确，用词有歧义，或是错用一个标点符号，都有可能造成“差以毫厘，失之千里”的严重后果。“一字入公文，九牛拔不出”。因此，我们在办文中，一定要以严谨细致的态度，严把理论关、政策关、法律关、文字关、格式关和体例关，做到理论表达恰如其分，遣词造句准确精练，语法修辞正确无误，标点符号使用规范，逻辑结构严谨完整。俞正声同志代表省委在第九次党代会上作的工作报告是一个充分反映全省党员和人民意愿、求真务实、催人奋进的好报告。这个报告就是一个办文严谨细致的典范。省委常委会先后四次讨论报告送审稿，同时采取自上而下与自下而上相结合?熏书面征求意见与面对面听取意见相结合?熏党内讨论与党外座谈相结合等多种方式?熏征求了一千多条修改意见和建议。俞正声同志对报告形成的每一稿，都认真审阅修改，并与起草小组的负责同志和起草人员一起通篇审读，大到报告的主题、标题、结构和内容，小到遣词造句、标点符号，逐字逐句地推敲、斟改，对报告的起草倾注了极大心血，其严谨细致的精神和作风给我们作出了表率。

（三）办事。事以缜密见精神。做到缜密，关键是要用严谨严密、一丝不苟的心态，以务实、负责的作风去施行，缜密的效果要体现在把事办实、办完美上。办公厅的同志办事时刻都要站在立党为公、执政为民的高度，体现“以人为本”的理念和对细节问题的关注，注重把政治效果、社会效果和事情的实际效果结合起来，使每件事都很圆满，各方满意。今年４月，省委组织到江西省考察，江西省在一辆专车上配备了移动电台，并给每位考察人员配备一个无线接收耳机，播音员全程随同，沿途现场解说江西风貌、所经过地方的一些情况。在车上，考察人员可以直接通过车上的广播系统听到解说，到参观点后，戴上耳机就可清晰听到点上负责同志的情况介绍。这样就解决了过去大规模考察中存在的路途无聊，在参观点不是所有同志能听到介绍，对沿途的情况不了解等问题。实际上，只要做个有心人，工作更严谨些、更细致些，就可以把事情做得更圆满一些。这样的办事水平值得我们学习。平常之事不一定是简单事、容易事，要想把平常事做细、做精、做优，没有严谨细致的作风肯定是不可能的。

（四）参谋。当参谋要出主意、想办法，为领导决策服务，供领导决策参考。对办公厅工作人员来说，参谋要贯穿在办文、办事、办会各个环节中。只有站在省委工作的高度，在具体的工作中善于观察、善于思考，善于抓关键、抓苗头、抓细节，才能出“好主意”、当“好参谋”。第一，当参谋要看准时机。要在党委重大决策部署之前，重要事项发生之初，日常运转关键之时，主动积极地提出建议，拿出方案，而不能时过境迁，放“马后炮”。第二，当参谋要选好角度。关键是要抓住事物的本质，抓住工作中的主要矛盾和矛盾的主要方面，选准角度、找准侧面，深入研究分析，广泛吸取各个方面的有益经验，从而形成更好、更多、更科学的智谋。办公厅编发的《工作简报》、《决策参考》都是很好的参谋平台。一篇文章发出来，或介绍典型经验，推动工作进展；或转发调研报告，把握发展规律；或通报有关情况，提示各级领导重视，对全省有着不可估量的影响。总之，每一期简报都应该有比较好的角度和特点，给人有所启示和收获。今年１月份，省委政研室编发的第一期《内部参阅》“关于当前我省困难职工生活状况的报告”，这个报告的背景是春节之前省委正在考虑困难群众的生活安排，准备走访慰问贫困地区和困难群众，这份报告从困难职工的角度反映了情况，提出了建议，角度选得准，内容反映实，建议提得好，正声同志亲自批示发至各市州党委、政府主要领导同志参阅。第三，当参谋要适到好处。实践证明，工作做得越细?熏就越能想出好办法，当好参谋。对省领导该不该参加某些部门和单位的活动，怎么参加他们的活动？既不能误了大事，也不能分散了领导精力。这项工作从收到请示到提出建议和落实，要做７大环节、３４个细节的工作。７大环节是：认真吃透请示事项，主动了解相关情况，及时沟通信息，提出明确的意见和建议，按程序报批，迅速落实领导批示，制定综合方案；３４个细节，包括会议活动的时间、地点、内容、规模、规格、路线、乘车方式、着装要求、保卫级别、新闻报道，等等。如果我们工作做得不这样细，不把方方面面的情况弄准，要提出让领导满意的方案和建议是不可能的。

（五）协调。协调要有章法。章法就是原则性、灵活性、权威性的结合。原则性体现着事物的本质和规律，是生命线。灵活性是原则性的方法、手段和途径。权威性是原则性、灵活性的基础和保障。一是要有原则性。严谨细致的要义在严格。严格的要义在于按政策、规定、原则和程序办事，这是做好有关协调工作的前提和基础。讲原则，就是要吃透上情，把握下情，明确工作要求，既把策略作为生命，更要把政策作为生命，在协调工作中坚定地、务实地按政策办事，同时很好地体现领导的要求和意图。二是要有灵活性。协调处理问题，要根据事物的发展变化，善于见微知著，从蛛丝马迹中发现协调的着力点、关键点、共同点。既敢于负责，又诚恳听取各方意见；既发扬民主，又注意把各种意见统一到领导的意图上来；既尊重各方意见，又寻求解决问题的结合点和共识，从而达到协调的目的。三是要有权威性。说话要算数，拍板要有效，协调要有结果。要体现政策的权威、体现省委的权威、体现共识的权威，协调的意见要能够得到贯彻落实，要经得起实践、时间和协调各方的检验。

（六）督办。督促检查工作的功夫应该下到什么地方？要下到推动决策、领导批示件等工作的落实上。督促检查工作需要贯穿于实施决策的全过程，贯穿于落实的全过程。但许多工作的落实不是一般地说一说、催一催就能达到目的，也不是一次就可完成的，需要逐步的推进、逐步的深入。督查工作要严谨细致，我看重点体现在三个方面：一是要真实客观地了解情况。这是督促检查工作的生命力之所在。比如，我们了解贯彻执行省委重大决策的落实情况，不仅要了解是否传达了，是否做了计划、作了部署，更重要的是要深入了解贯彻执行决策的实际工作结果。因为实际情况有时被表面或虚假情况所掩盖，有些单位存在着不愿、不敢或不善于反映实际情况的问题，一些天衣无缝的报告、材料也使人难以看到实际情况。二是要准确清晰地研判规律。督促检查工作不是只当传话筒，需要在深入了解、掌握大量情况的基础上，做出透彻的分析和判断，抓住本质的带倾向性的问题，推动问题的解决和决策的实施。特别是省委重大决策下达后，要了解并综合分析落实中的新情况、新变化、新问题，哪些地方、哪些方面贯彻落实得好，哪些地方、哪些方面贯彻得不够好，存在什么问题，原因是什么，如何予以解决，等等。三是及时无误地反馈结果。要做到件件有回音，事事有结果，不能延时误日，久督无果。要通过督查，推动省委大政方针的贯彻落实，确保政令畅通。

（七）接待。接待工作是办公厅的一项重要任务，特别是政治接待，事关重大，千万马虎粗心不得。这方面我省条件较好，工作做得也不错。

总之，办公厅的各项工作都要严谨细致，坚持做到了严谨细致，我们的各项工作就能够不断地上新台阶，取得新的更大的成绩。

第五篇：幼儿园设计必须注意的细节

幼儿园设计必须注意的细节 学校装修过程中要确保装修材料的环保要求，从源头上制止污染物对人体构成的伤害；确保充分的装修工期，保证室内有害气体能够得到有效的释放。

1、避免钉子、木棍等施工材料堆放到孩子的活动场地，孩子都有好奇心，且没有安全意识，容易在玩的时候弄伤自己。

2、老师应提醒孩子远离电源，郑州幼儿园装修公司提示，地板要铺设并固定防滑材料，有棱角的地方要用泡沫或布包好。

3、现在许多油漆都含有一定量的铅，空气中大量的铅尘悬浮在离地面0.8米以内，这正好是儿童的身高范围，铅会轻易地通过呼吸道和消化道进入儿童体内。因此学校要严把装饰装修材料质量关；加强新装修教室和宿舍的通风。

4、夏天一旦室温超过28℃，甲醛的释放量会成倍增长。最好不要使用由大芯板做门芯的复合门，因为它的甲醛含量和释放量都比较高。

5、幼儿活动室的地面不宜使用地毯，因为它容易吸附灰尘中的尘螨，对健康不利。也不宜铺设泡沫拼图，因为泡沫拼图含甲醛和一定的苯。