女性经期需要注意的六大健康养生细节

第一篇：女性经期需要注意的六大健康养生细节

女性经期需要注意的六大健康养生细节

1)饮浓茶

经期要注意补充水分，注意排泄的通畅，但是却不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。特别不适宜饮用绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与进食的食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。这样就引发痛经等问题。

2)经期不禁欲

爱自己、爱伴侣，夫妻双方应当知道女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。这个时候进行性生活，就可能把细菌带入，引起子宫及阴dao的感染，还会使经血量增多或经期延长。

3)受寒凉

很多女孩子爱美，月经期间也爱穿裙子，而且不注意好好保暖，其实女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以月经期间要避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮湿、阴凉的地方以及空调口，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

4)劳累过度

女性来月经的时候，会消耗很多体能，这个时候更要注意合理安排作息时间，要避免剧烈运动与体力劳动，休息足够，不要提重物。做到劳逸结合最好!因为经期过度的劳累会使子宫过度负荷，导致经期延长或月经过多，甚至引起下次月经的推迟。覅可能引起子宫积血等症状。

5)情绪激动

月经期间，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。所以要尽量保持心态的平和，防止情绪波动，遇事不要激动，要保持稳定的情绪。月经期间情绪激动、抑郁愤怒可能会使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

6)缺乏营养

月经期间会损失一定量的血液，所以机体的消耗比平时要多，要适当增加营养补充能量，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是千万不要暴饮暴食，也不要吃过多辛辣助阳的东西。因为那样可能会导致月经先期、月经过多等;而如果吃太多寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

第二篇：职场女性需要注意哪些

职场女性需要注意哪些问题

我们都知道，职场人际关系就像蜘蛛网一样错综复杂。同事与同事相处的时候，可能会出现一些摩擦，有时还会互相猜疑。如果处理的不好，同事间的疑心不仅无法消除，还会继续恶化矛盾。面对这些工作中的琐碎，OL女强人们需要如何处理呢？下面，普丽缇莎分享几招小秘诀，教你如何做成功的OL女强人。

NO 1 学会调整情绪

女性要学会调整和克制自己的情绪，对于OL女强人而言，这一点尤其重要。随着越来越多的女性深入到职场中去，OL女性的群体正在逐渐的壮大中。很多人认为社会女性面对的压力相比男性来说，小很多，实际上并非如此。OL女人由于生理和心理各方面的原因影响，她们在工作中需要付出更多的努力才能够取得不错的成绩，所以从这个角度来看，OL女性面对的压力也是无法忽视的。因此作为职场女强人，你需要学会在压力面前如何去调整情绪。如当别人否定的时候，你应该静下心，找出原因，而不是冲对方发火。在合适的时候克制冲动的情绪，这是职场人际关系学习中的关键。

NO 2 加强人际交往

加强人际交往也是人际关系学中一个重要篇章，因为人际关系的第一步就是需要增进人和人之间的了解程度。当一个新人刚进入公司之后，他和同事之间都是互不熟悉的，再经过一段时间的了解和接触之后，双方才会彼此熟悉起来。作为职场女性，小编建议各位不妨主动加强人际交往。有些女性在职场中过于被动，所以很难适应工作的环境和人际环境。所以采取主动的形式，实际上对于加强人际交往来说，是有益的，增加和其他人接触的机会，可以让别人快速的认识你，并且接纳你。经常的和人交流，还可以让双方之间的距离慢慢减少，让双方建立一种信任友好的关系。

NO 3 拥有宽容的心态

女性天性敏感多疑，但是在复杂的职场中，你多疑的心理很可能会让别人对你产生不好的印象，所以作为OL女性，不妨保持宽容的心态，这样在工作中才能够收获更多。许多OL女性可能会对这一点产生疑惑，因为她们认为大多时候是别人对自己有成见，所以错误不在于自己。实际上，有可能就是因为你的多疑，让你产生这种错觉，以为他人对你产生不好的看法。所以在工作中，我们应该消除这种多疑的心态，心胸开阔一些，不要疑心重重。NO 4 坦然面对怀疑

在工作中，被其他人怀疑实际上非常正常，你一定也在背后议论过其他人。所以面对别人的怀疑和议论的时候，不妨落落大方一点。特别是面对职场中一些流言蜚语时候，要坦然的对待，不要因为他人的言论而困扰，也不要因为这一点去诋毁他人。最正确的做法，就是用行动来打破别人的怀疑，用工作能力来说话。

第三篇：雅思写作六大注意细节

雅思写作六大注意细节

细节一：标点“独行侠”问题

按英文书写规定，标点应紧挨着它的附着意群进行标注，与另一个意群要以一个字符的空格隔开。但是在实际作文中经常发现学生不论什么标点都会当作一个单词来对待，即标点前后都空下空格，结果给人以标点满天飞的感觉，影响了文章的美感。有例为证：

First，energy and other natural resources have become more abundant，not less so，since the book ‘ The Limits to Growth ’ was published by a group of scientists.可以看出，标点像独行侠一样出现在句子中，会给人以喧宾夺主的感觉。所以美联英语学习网提醒大家平时练习时就要注意正确书写标点。

细节二：句首单词首字母大小写问题

通常情况下，同学们只要感觉是个句子就都把句首单词首字母大写了，但是在实际写作中情况如何呢？下面我们来看个例子。

Some corpora attempt to cover the language as a whole； others are extremely selective.分号的作用是对关系非常紧密的句子进行分隔，所以后一个句子只是前一个的附属，并不是一个独立的新句子，所以首字母仍然要小写的。这个现象同样适用于冒号、破折号、括号。细节三：书写过于随意

每个人都有自己的书写习惯，但是雅思考试毕竟是要给外国人看的，所以大家如果能够在书写习惯上贴近老外，肯定会给人以亲切的卷面印象。比如不要书写得过于密集，以免让人看不清单词，影响理解。也不要写得过于稀疏而让人无法在eye span 范围内看到完整的意群，从而影响考官阅读。字不要写得太大，也不要太小。尽量不要连写以免造成l，r，n，m等混淆不清，造成考官阅卷障碍。细节四：写作格式混乱

英文写作格式主要有齐头式和缩进式。通常齐头式因为顶头书写且段与段之间空出一行，所以会给人以整洁的感觉，也比较推荐大家使用这种格式。缩进式和中文的写作格式相似，即每一段的开头句缩进，但是段落之间没有空行，所以不是很受欢迎。经常在作文中看到同学们用的是“齐头式+缩进式”，即段首句缩进+段落之间空行，给人以不伦不类的感觉，同学们一定要注意。

细节五：总结段缺失

很多学生在写作时因为时间不充裕无法写出总结段，于是给阅卷者没完成任务的感觉。建议考生尽量要写最后的summary，无论是task1还是task2。因为同学们可以利用最后一段来点题、归纳，这样可以最大限度地避免因为语言功底不深而导致的文章结构不明晰，说服力不强等问题，即用形式来弥补内容上无法克服的困难。

另外，因为开头结尾段是我们平时练习得比较熟练的部分，所以我们很容易就搞定的，为什么放着拿分的部分不写呢？

细节六：分段过多或者过少

对于考场作文，要想既用形式掩饰内容的不足，为能以最快的速度给考官以好印象，请把task1段落划分控制在3-5段，task2控制在4-6段，这样文章主题明确、论证集中，表达的内容也就溢于言表。

第四篇：家庭理财需要注意哪些细节？

家庭理财需要注意哪些细节？

虽然每个家庭的理财方法、目标等都不同，也没有一套固定的公式，但是，家庭理财需要关注的一些细节，基本差不多，除非是一些被忽略的细节。关于家庭理财，你不知道的五个细节，和弘信财富一起来看一下吧。

1、记账是次要，账本分析才是主要的。

记账对家庭理财来说，至关重要，可是往往很多家庭只是记账，从来不会去分析账本，最后还是对家庭每月的花销不清楚，导致家庭不该花的钱乱花。因此，记账是次要，账本分析才是主要的。

2、家庭中夫妻应分立帐户。

家庭中夫妻应分立帐户，并不是因为“夫妻感情出现危机”，而是更加清楚家里的一切生活开支，若妻子为家庭开支数额较大，那么丈夫就要主动将自己少支出的那一笔钱划到妻子的帐户上去，从而使两人平衡分担家庭生活开支。这一细节尤其对婚姻危机的家庭，显得尤为重要。

3、家庭投资“不要将鸡蛋放在一个篮子里”

家庭投资应多元化，不要将鸡蛋放在一个篮子里，不要采用某种单一的投资方式，要分散投资以化解风险。渝龙点金解释道，家庭投资多元化，好比没有将全部的鸡蛋放在一个篮子里一样，出问题也不至于所有的鸡蛋都碎。

4、存期越长不一定越划算

很多人为了获得更多的利息，将钱全部进行长期储蓄。但一旦需要紧急用钱，只能提前支取，支取的部分会按照活期利率算利息，没取出的钱按照原来的利率来算利息，这样子会出现存期越长，越吃亏。

5、不要图方便而储蓄

如今不少家庭理财怕麻烦，为了图个方便，便将资金存入活期，利息非常少。渝龙点金老师建议，大家要根据家庭的实际情况，若确实不用这部分钱，那么完全可以放心地将钱存入定期。这样利息也比活期多很多。

第五篇：了解8个秋季养生注意细节

了解8个秋季养生注意细节

来源:常识网 作者:常识网小编 文章热度: °C

人体的生理活动要适应自然界的阴阳变动，因而，秋天一定注意调养内守之阴气，凡起居、茶饭、精神、运动等方面调摄皆不可以离开“养收”这一原则。秋季养生要注意下面几点。

1、调养茶饭：秋天膳食要以养阴润肺为根本原则。年迈胃弱者，可采用早上起来食粥法以健胃生津，如山丹莲实粥、白木耳冰糖江米粥、杏子小贝母江米粥、黑胡麻粥等。另外，还应多食一些酸味水果蔬菜，少点吃辛辣刺激食物，这对护肝益肺是大有益处的。

2、早起早卧：早卧以顺应阴精的收起来保存，早起以舒达阳气。近现代钻研显现，秋季恰当早起，可削减血栓造成的机会；离床下地前恰当多躺数分钟，紧锁活动一下浑身，对减少和防止血栓造成同样有重要意义。这种类别疾病在秋末初冬犯病率非常高，犯病时间多在长时间睡眠的后期，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓易于造成之故。

3、加强体力：秋每天候渐冷，衣物不可一下增多过量，特意让机体冻一冻，禁受少数寒冷之气的锻炼，这同样是加强机体对冬天严寒天候的适应能力的重要方式。金秋天节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应看重经得起寒冷锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提升对疾病的抵抗力。

4、减少和防止疾病：秋末天候转凉，这一个时期是中风和心肌梗死犯病的顶峰期，极其容易于造成猝死。得了慢性咳嗽病、肺气肿和肺水肿之人，对天候的变动也很敏感，很易于致使复病、病况恶化。因而得了这种类别疾病的病人应尤为注意提升不容小视增强减少和防止，室内应备齐急救与医治药物，以防万一。

5、减少和防止秋燥：秋每天候枯燥，因此肌肤水分沸腾快，故易形成肌肤干裂、皱纹加多、喉咙燥痛、大解秘结等，因而秋季减少和防止秋燥是重要的保健原则。家中要Hold住相当的湿度，看重补给机体水分，要防止过劳和猛烈运动使津气液耗损。为了避免肌肤枯燥可涂擦种种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦丙三醇，更不可用口条时不时舔口唇，不然会使口唇枯燥皲裂加重。

6、慎食瓜果：夏令数量多的食瓜果尽管不致使形成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所降落，进入秋季后再数量多的食瓜果，势必更助湿邪损害脾阳，脾阳不振不可以运化水湿，拉肚子、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因而，进入秋季以后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

7、适逢其会进补：常言道道：“秋天进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和真假不分滥补。国医的医治原则是虚者补之，不是虚证病患者最好不要用补药。虚病同时有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症吃药才可以补益身体，不然欲盖弥彰。还要注意进补一定量，忌以药代食，倡导食补。秋天食补以滋阴降火、润燥生津为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、白木耳、蜜糖、胡麻、胡桃、藕、秋梨等。这一类食物与医用药配伍，则效果更好。

8、多饮汤水：秋天空气枯燥，把进补的物品做成汤水服用相对合适。普通人宜用食补，即挑选鲜嫩的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等制成汤，如落花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠 菜 猪 肝 汤、萝卜排骨汤等。还能够食用有利尿清热作用的寒冷类水果，如Apple、白梨、芦柑、地梨、葡萄等，可补给数量多的多种维他命和微量元素。秋天天候枯燥，口渴感强，但最好不要多饮含气体的饮品，可选择使用胖大海加冰糖或白黄花加蜜糖沉浸，频频饮服，既可补给身体里水分，又能起保健医治作用。