我的生涯规划档案

第一篇：我的生涯规划档案

系科专业：

学号：

我的生涯规划档案

姓名：刘颖菲

日期：2012 4月

一、你如何描述自己？

1、你的霍兰德类型：艺术型 研究型 传统型

请根据“霍兰德职业兴趣类型”表（见作业包附件1）和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。

“霍兰德职业兴趣类型”表中符合你自身情况的描述：

1.艺术型：我喜欢自己的工作能抒发我的感情和感受。没有美丽事物的生活，对我而言是不可

思议的。我总是寻求新的方法来发挥我的创造力。

2.研究型：我希望学习所有我感兴趣的科目。我渴望阅读或思考任何可以引发我好奇心的事物。我喜欢研读所有事，再有逻辑性地做决定。我在解决问题前，必须把问题彻底分析过。

3.传统型：我做事时必须有清楚的指示。我对于自己能重视工作中的所有细节感到重要。小心谨慎地完成一件事，是件有成就感的事。当我遵循成规时，我感到安全。

2、你的MBTI偏好类型：EF J T

请根据附件2“MBTI维度解释”表和附件3“MBTI 16种性格类型及其通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述或者使用附件4“职业规划的性格测试MBTI”，写下最能描述你自己的语句。（注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。）

E（外倾）：注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动中得到活力。用实际操作或讨论的方式能学得最好。通过谈话形成自己的意见

F（情感）：喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的，会在头脑中将自己放在情境所牵扯到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中获得活力。目标是创造和谐的氛围，把每一个人都当做一个独特的个体来对待。

J（判断）：喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。照计划和日程安排办事情对他们来说很重要。从完成任务中获得能量

T（思考）：通过分析某一行动或选择的逻辑后果来做出决定。会将自己从情境中分离出来，对事件的正反两方面进行客观地分析。从分析和确认事件中的错误并解决问题中获得活力。目标是要找到一个能应用于有相似情境的或标准的原则。

二、职业清单

1、你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的 系科专业：

学号：

职业，并标出每种职业的霍兰德代码。

职业

霍兰德代码（3个字母）

（1）建筑设计员 RIA

（2）古生物学家 IRA

（3）外科医生 IRA

（4）城市规划家 IRA

（5）气象学家 IRA

（6）建筑师 AIR

（7）画家 AIR

（8）摄影师 AIR

（9）天丈学家 IRA

（10）包装设计师 AIR

（11）环境美化工 AIR

注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？

建筑师，大学校长，历史学家都是我很感兴趣的职业

2、你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中（可参考附件5：“霍兰德职业索引”）挑出你感兴趣的职业，至少10种。

职

业

职

业

系科专业：

学号：

（1）地质学家（2）漫画家

（3）地震学家（4）石油学家

（5）人口统计学家（6）古生物学家

（7）声学物理学家（8）数学统计学家

（9）人类学家（10）化学家

注意：这些工作有什么共通之处？请根据自己的MBTI类型思考：什么样的职业能使你感到满意？

这些职业基本和我的专业相关，是我自己喜欢的并且擅长的。

三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。

第一类：很有可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业。（注意：这些职业通常都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作）。

它们是：

第二类：比较可能

在兴趣或个性探索中曾分别出现过一次的职业。（注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索）。

古生物学家 化学家

第三类：有些可能

根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业。（注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？）

人类学家 漫画家

第四类：其他职业

在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业。（注意：

系科专业：

学号：

这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。）

地震学家

四、你的价值观（参考附件6:《15项职业价值清单》）

列出你最重要的五项价值观，并具体说明它们的含义。

1、利他助人：工作的价值在于提供机会让个人为社会大众 的福利尽一份心力。

2、安全感：能提供安定生活的保障，即使经济 不景气时也不受影响。

3、同事关系：能与志同道合的伙伴愉快工作。

4、成就感：能看到自己工作具体成果因此获得精神上的满足。

5、创造性：能让个人发明新事物，设计新产品或发展新观念。

五、你的技能（可以参考附件7：《技能清单》）

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。

1、你最重要的五项自我管理技能（形容词）（1）认真的（2）和蔼的（3）自信（4）乐群的（5）勤劳的

2、你最重要的五项可迁移技能（动词）（1）洞察（2）纠正（3）开玩笑（4）鼓励（5）学习

3、你最重要的五项专业技能（名词）（1）绘画（2）电影（3）唱歌（4）时尚（5）编剧

六、继续探索的职业清单

重阅你在前面所列出的所有职业及其共同特点，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处依次列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是曾出现但符合上面共同特点的职业）。

系科专业：

学号：

继续探索的职业清单：

建筑师 美术教师

艺术指导

注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面的这些职业上。作为职业探索的一部分，下一步我打算：

1，研究与特定领域的职业有关的信息

2，,我感性趣的职业领域有进一步的了解 3，从,老师那里寻求更多的个人帮助

4，通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣 ，5，出去兼任相关兴趣的工作，发掘自己

七、目标设立与行动计划

1、我的长期目标

坚持不断学习，接收先进的知识，为以后的景观规划师打下扎实的基础

2、为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助

我想做一名优秀的景观规划师首先必须学习好英语，因为现在国外的建筑比我国发展的早，我们非常有必要学习国外的建筑，有必要出国留学，在此期间必须有老师的指导和鼓励，我还需要大量扩宽自己的视野，培养给方面兴趣，搜集资料，丰富自己的知识。

3、为了实现这一目标，在这一个月内我应该做的事

每天早晨7点起床学习英语1小时，每天做英语阅读，争取通过6月份的四级英语考试。每周5,6，去图书馆搜集景观类资料，拓宽视野，培养摄影，建筑，自然等等的兴趣。每周整理好资料，认真做好老师的作业，多与老师沟通，了解更多关于出国研究方面的资讯，为以后发展铺平路

第二篇：我的生涯规划档案

我的生涯规划档案

姓名：陈晓玲班级：12人力资源管理1班学号：12635040107

一、你如何描述自己？

1.你的MBTI偏好类型：___E_____S______F_______P___

请根据“MBTI 16种性格类型及其通常具有的特征” 对你的MBTI类型进行描述，写下最能描述你自己的语句。

优势：

1、忠实于你关心的人和组织

2、工作时精力充沛和充满活力的乐趣

3、对迅速发生的改变和转变适应良好

4、有雄心和志向，魄力强

劣势：

1、不喜欢过多的条条框框和官僚作风

2、有时表现地过于强势，让人难以接受

2.你的霍兰德类型：___企业型_______社会型__

请找出“霍兰德职业兴趣类型”表中符合你自身情况的描述“

优势：(1)具有很好的领导才能和口才

(2)爱冒险、精力充沛，抱负心强，能够自我激励

(3)热心，喜欢帮助人，有责任心，对人慷慨，人际交往能力强

劣势：（1）常为友情所累，不会拒绝别人的要求，过多的承担任务和责任，从而影响了自己的生活。

二、职业清单

1.你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有3种。

职业

（1）行政助理或秘书

（2）公关人员

（3）婚庆主持人

2.你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少3种与你的霍兰的类型相对应（或近似）的职业。

职业

（1）行政助理或秘书

（2）人力资源助理

（3）公关人员

三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“招聘助理”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出哪些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。

第一类：很有可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业（注意：这些职业值得你深入去探索）

（1）公关人员

（2）行政助理或秘书

第二类：比较有可能

在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业（注意：这些职业也有较大的可能性，供你进行下一步的探索）

（1）婚庆主持人

（2）人力资源助理

第三类：有些可能

根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业

（注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？）

（1）/

（2）/

第四类：其他的职业

在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业（注意：这些

职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配）

（1）/

（2）/

（3）/

四、你的价值观

你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义

1.家庭(亲情)

亲情对我而言，是人生中最重要的。因为我们的生命源于父母，是父母给予我们生存的资本。在人生、社会中，也仅有父母，亲人会对我们无私地奉献不计较回报。因此，我们因感恩父母。

2.友情

朋友是除了亲人外对自己最忠诚的人。我坚信，只要对人真诚，你的朋友也会真诚地对待自己。在职业路上，朋友会是你最重要的资源，或许哪一天会成为你的3.爱情

爱情是人生的调味剂。爱情如同烹饪中的酸甜苦辣，只有经历过爱情洗礼的人生才会更加多彩，才会体会到真正的五味人生。

4.生命

生命是革命的本钱。没有生命便没有奋斗的资本。珍惜生命，爱惜生命，善待生命，便是人生的一个重要的课题。

5.金钱

在市场经济的社会中，“物质”、“土豪”以渐渐成为人们内心追逐的目标。或许“钱不是万能，但没有钱却是万万不能”。每一个人，需要生存便需要金钱，需要金钱便需要奋斗，需要奋斗便需要拼搏，而拼搏的伊始与最终目的都是为了金钱。

五、你的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的五项自我管理技能。并根据技能词汇撰写我的成就故事。

1.执着、细致、吃苦耐劳

在2013年12月，我担任校团委学生副书记那时，我负责协助统筹岭南教育集团20周年庆的庆典活动。那时我在负责前期编排志愿者活动手册，这个环节我需要对每一个活动都有一个

大概的熟悉程度，并且对活动进行人员定编。那时由于各项活动时间安排非常密集，部分大型活动的具体方案并未落实，因此在人员的编排上出现了很大的困难。但是对于《志愿者服务手册》是相当于一个导航指标，必须在活动开展前落实。在那段时间，我适时的跟进各门的筹备会议，并及时地对手册及活动方案进行修改，有一个星期我几乎每天晚上都是通宵到凌晨3、4点钟在对方案进行修改，整理。而为了应对活动的不确定性以及人员调动的不稳定性，我采取的方式是，先对各部门活动当天可参与工作的人员进行统计，再扣除各项活动所需人员外，再筹备一个机动小组以备各场地的人手不足时可随机调动。

在活动当天，果真出现了许多意外需要临时调配人手，这时机动小组也正为这样的危机进行解围。当然这一次的活动也是圆满的完成。而对于当天工作的人员包括机动小组，在当天晚上的晚会现场也是安排了位置让辛苦工作的工作人员观看晚会。

2.多才多艺

对于个人的培养，我一直都要求自己不局限于学业，应多方面的培养。从初中起，我因为自己的兴趣进入了校舞蹈队，同时参加校内的各种文体比赛，也组织班级的同学进行节目编排，并获得了最佳创意奖等奖项。在高中时，我加入校广播台做一名播音员，通过广播台的两年实训，除了学习到一些播音知识之外，还学习了一些临时应变能力。那时我也参加校田径比赛，磨练自己的一只。进入大学，为了更好的为未来的职业路打基础，我参加了校团委的学生工作，从一名团委组织部的干事，一直努力地奋斗到现在校团委学生副书记的职位，在这过程中，我很感谢每一位帮助过的伙伴和老师。虽然现在有一个让许多人都羡慕的职位，但我依旧觉得，这无关职位高低，而是让我学到了何为“责任”。而在这段期间，我仍然没有放弃自己的兴趣——舞蹈。舞蹈，带给我的不仅是兴趣，还有一份坚持，磨练我的意志力，更让我懂得团队的重要性。在大二的这段时间，学习的负担越来越重，工作的担子也是很大，但我不曾放弃舞蹈队的训练，因为我心里有一个梦，我希望有一天我可以上一个灯火璀璨的大舞台。在岭南20周庆晚会，我有荣幸作为一位舞者登上这个舞台。

3.负责

在2013年12月，校运会的举办。校运会前期总共有三次彩排，由于前期牵涉各二级学院进退场，以及三个大型活动的演出。所以前期的沟通协调很重要。但好事总是愿意碰撞，第二次彩排的当天下午刚好碰到我参加“非你莫属”的决赛，由于当天彩排现场我需要协调各二级学院方阵的进场控制，所以那天下午的彩排我需要全程跟进。彩排到当天下午17:30才结束，结束后我马上赶去比赛现场，到场后我立即熟悉当晚的活动流程。当不幸的是，在当晚的比赛结束后不久（晚上11：00），我回到宿舍后接到家里的电话，父亲突然去世了。那时第二天便是校运会的开幕式，我连夜坐夜车赶回家，并把我手头上的相关工作交接给另外一

位干部，并向活动负责人请假。

4.镇定

2013年11月，我负责统筹第四届金点子大赛的表彰大会。该会议参与者是各二级学院的同学，由于当时的会场的使用单位并未按时间交接场地，所以人员退场与我们会议的人员现场起了冲突，现场一片混乱。还有15分钟参会的校级领导便要到场，这时负责控场的负责人让我协助解决现场的“危机”。那时我到达现场后，我通过对接机让三个部分的干事进行配合疏通通道。首先，让已进入会场门口的同学，先退到上一层楼层等待进场，让已在楼梯的同学先进入会场的另一座楼层等待进场，紧接着安排上一会议准备的同学先优先从楼梯口进行退场。当会场秩序井然时，开始安排人员按原定计划进场，并安排好干事进行会场指引。最后在领导到达会场时，礼仪队的人员已准备就绪。最后表彰大会圆满结束。

5.有抱负

对于自己的职业道路，从进入大学伊始，选专业那一刻起就开始规划自己的发展方向。在大一时，我需要培养自己的执行能力与人际交往能力。我加入了组织部，在参与校级各项大型活动中得到磨练。同时，我加入大学生心理健康协会（心协），在心协里我认识了更多的朋友，我们彼此交心，因为共同对心理学的兴趣而相聚，和他们的相处中，我不仅学会与他人的沟通技巧，同时也学会处理干事间的利益矛盾纠纷。

六、目标设立与行动计划

1.我的短期目标（1至3年）：人力资源助理、绩效专员、培训专员

我的中期目标（3至5年）：行政主管、人力资源部副经理

我的长期目标（5年以后）：人力资源总监、人力资源经理

2.为了实现我的短期目标，在毕业前我应该做的事（至少写三点）：

(1)取得助理人力资源师的资格证书

(2)获取英语四级证书

（3）掌握相应的专业知识

（4）参加社会实践

第三篇：我的生涯规划档案

我的生涯规划档案

学号：10101100219 专业：10级生科2班 姓名：任维

一、你如何描述自己？

1、你的霍兰德类型：__社会型S_ _实用型R_____ __艺术型A___ 请根据表3—1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。表3—1“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：

_（实用型R、研究型I、艺术型A、社会型S、企业型E、事务型C、___社会型：我善于与人交往，乐于处理人际关系，愿意发挥自己 的感染力和说服力，倾向于成为群体的组织者；有较强的社会责任感和人道主义倾向，社会适应能力较强。

实用型：我喜欢户外活动，喜欢独立工作或和少数人合作； 一般不喜欢从事教育服务性以及频繁与人打交道的职业； 喜欢实际操作，做事喜欢遵循一定的规则； 动手能力强，做事手脚灵活，动作协调，喜欢与机器、工具打交道。

艺术型：我想象力很丰富，创造力很强，喜欢凭直觉做出判断，感情丰富，容易冲动。

你的MBTI偏好类型：___E_外向__ __N_直觉____ ____T_思考__ __J_判断____ 请根据2—1“MBTI维度解释”表和表2—2“MBTI16种性格类型及其他通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述自

己的语句。

______我开朗热情，喜欢与人沟通，兴趣广泛，喜欢乒乓球、篮球，喜欢看书、听音乐等等。_ _____ 我想象力丰富，特别喜欢看科幻电影。喜欢看这个事件的全貌，关注事实之间的联系，想要抓住事件的模式，特别善于看到新的可能性。相信自己的灵感，喜欢用直觉判断一件事情。

我认为只有符合逻辑的感情才是正确的会将自己从情景中分 离出来，对事件的正反面客观分析。从分析和确认事件中的错误并解决问题中获得活力。目标是找到能应用于所有相似情景的标准或原则。

二、职业清单

1、你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。

职业霍兰德代码（1）、教师（SRA）（2）、工程师（SRA）（3）、销售（SRA）（4）、志愿者（SAR）（5）、医生（RAS）（6）、公关人员（ARS）

（7）、社会活动家（SRA）（8）、技术员（RSA）（9）、书法家（ASR）（10）、测绘员（RAS）

注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？

______综合以上，我所喜欢的职业为：销售。2.你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中挑出你感兴趣的职业，至少有10种职业（1）、销售（2）、医生（3）、工程师（4）、教师（5）、公关人员（6）、商人（7）、会计（8）、外贸职员（9）、社会活动家（10）、慈善工作者

注意：这些工作什么共同处吗？请根据自己的MBTI类型思考：什么样的职业能使你感到满意？

_____销售，这一职业，不仅能够锻炼自己的做事能力，还能提高自己的社交能力。从最基层做起，对自己进入职场也是一个历练，积累更多的经验，为自己及积攒力量，为以后创造更好的未来。三.将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前两项上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将他在第一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在面前未曾出现过的职业。第一类：很有可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业

_____教师、工程师、销售、医生__、社会活动家

注意：这些职业通常都值得你去探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前拟对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。第二类：比较有可能性

在兴趣和个性探索中都曾出现过一次的职业

____志愿者、书法家、技术员、慈善工作者、测绘员___ 注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步探索。第三类：有些可能

根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业

____医生、会计、教师___ 注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否

会有矛盾冲突？如何解决？ 第四类：其他的职业

在兴趣和个性探索都未出现且与之没有共同点，但你感兴趣的职业 _____营养师__ 注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样动机？想想你的目标和信念是否这些工作匹配。

三、你的价值观

列你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。

1．自我成长：能够追求知识上的刺激，寻求更圆满的人生，在智慧、知识与人生的体会上有所提升。

2.协助他人：认识到自己的付出对团体是有帮助的，别人因为你的行为而受惠颇多。

3．欢乐：享受生命，结交新朋友，与别人共处，一同享受美好时光。

4．收入与财富：工作能够明显、有效地改变自己的财务状况，希望能够得到金钱所能买到的东西。

5.独立性：在工作中能有弹性，可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高。

四、你的技能 找出你最擅长并愿意在未来职业中运转用的技能。1.你最重要的五项自我管理技能（形容词）

_______

1、积极心态；

2、时间管理；

3、情绪管理；

4、压力管理；

_______

5、工作方法。2.你最重要的五项可前一技能（动词）（可迁移技能）

______

1、洞察；_

2、执行；

______

3、管理；_

4、选择； ______

5、创造。_ 3.你最重要的五项专业技能（名词）

______

1、数学；

2、历史；

3、生物科学；

4、道德；5,、语言_

五、继续探索的职业清单

重阅在面前所列出用职业及其共同特点，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处依次列出那些你想继续探索 职业（可以是在上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合共同特点的职业）。

_____会计、销售、管理者__

注意；在选择你想继续探索职业时，请不要在未来对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面的这些职业上。 作为职业探索的一部分，下一步我打算； □收集，研究与特定领域的职业有关的书面信息 □采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解 □通过选修课程来检测自己对某一相关职业领域的兴趣 □通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

□通过业余兼职，实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

七，目标设立与行动计划

1、我的长期目标

通过自己的努力，在一家大型企业做一个管理者，踏踏实实做好自己的工作，实现出自己的价值。_____

2、为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助

_____充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。__

3、为了实现着一目标，在这一个月内我应该做的事

_____学好自己的专业知识，制定下一个短期目标，通过英语四六级，会计资格证书，_阅读更多的书籍，用知识充实自己，提高自身素质。

第四篇：我的生涯规划档案范例

我的生涯规划档案范例

姓名 李佳 日期 2010年 9 月

一、如何描述你自己？

1、你的霍兰德类型：A S E

请根据 “霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面

列出最能描述你自己的语句。

“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：

艺术型（A）：“喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视有创意的想法，追求自由和美。”

社会型（S）：“喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助人成长或解决困难，为他人提供服务，寻求公正、理解、平等和理想。”

企业型（E）：“喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目的。”

2、你的MBTI偏好类型：E N F P

请根据 “MBTI 性格类型”表和职业性格测评报告中的描述，写下最能描述你自己的语句。

外倾（E）：“注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动中得到活力。”

直觉（N）：“通过想象、无意识等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看整个事件的全貌关注事实之间的关联。想要抓住事件的模式，特别擅于看到新的可能性。”

情感（F）：“喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的。会在头脑中将自己放在情境所牵涉到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中获得活力。目标是创造和谐的氛围，把每一个人都当作一个独特的个体来对待。”

知觉（P）：“喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。详细的计划或最后决定会使他们感到被束缚。愿意对新的信息和选择保持开放，直到最后一分钟。足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要，并从中获得能量。”

ENFP：热情而热心，富于想象力。认为生活充满很多可能性。能够很快地找出事件和资料之间的关联性，而且有信心地依照他们所看到的模式去做。很需要别人的肯定，又乐于欣赏和支持别人。即兴而富于弹性时，常信赖自己的临场表现和流畅的语言能力。

注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅读完相关的材料并做完测试后，你仍不能决定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。

二、职业清单

1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少十种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业, 并标出每种霍兰德代码。

职业 霍兰德代码（3 个字母）

（1）

专栏作家 ASE

（2）记者 ASE

（3）英语翻译 ASE

（4）广告撰稿人 ASE

（5）广播节目主持人 AES

（6）娱乐活动管理员 SEA

（7）博物馆馆长 ESA

（8）导游 ESA

（9）飞机上的服务员 ESA（10）律师 EAS

（11）

（12）

（13）

注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？

能与各种各样不同的人打交道；变化性和创造性；可以帮助他人；艺术尤其是文字表达。

2.你的 MBTI 类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有 10种。

职业

（1）文科/艺术类教师

（2）艺术指导

（3）心理学者

（4）社会学者

（5）广告撰稿人

（6）公共关系

（7）策划（8）企业/团队培训人员

（9）城市规划

（10）战略规划人员

（11）

（12）

（13）

注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的 MBTI 类型思考：什么样的职业能使你感到满意？

这些工作都具有创造性，需要丰富的想象力和智慧，有人文气息，和人打交道。

三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和 MBTI 列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在面前未曾出现过的职业。

第一类：很可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业

广告撰稿人

注意：这些职业通常都值得你去深入探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。

第二类：比较有可能

在兴趣或个性探索中曾分别出现过一次的职业

专栏作家 记者

英语翻译 广播节目主持人

娱乐活动管理员 博物馆馆长

导游 空姐

律师 文科/艺术类教师

艺术指导 心理学者

社会学者 公共关系策划 企业/团队培训人员

城市规划 战略规划人员 注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。

第三类：有些可能

根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却和另一方面的情况有冲突的职业

无

注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么状况？是否会有矛盾冲

突？如何解决？

第四类：其他的职业

在感兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业

无

注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。

四、你的价值观

列你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。

1． 创造性：工作的内容可以发挥自己的创意，总是可以有新的点子和想法，做一些新的尝试；

2． 变化性：有机会与不同的人接触，工作中总是有新的挑战、有变化，而不总是重复的内容；

3． 影响和帮助他人：能够与人打交道，通过自己的工作能够影响他人、促进他人更好地生活；

4． 自由独立：时间上比较自由，工作内容可以与自己支配设计；

5． 被认可：自己的热情和贡献能够得到肯定。

五、你的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。

1.你最重要的五项自我管理技能（形容词）

（1）富于想象力和创造力

（2）热情

（3）自信

（4）真诚友好

（5）敏锐

2.你最重要的五项科迁移技能（动词）

（1）口头和书面表达

（2）创意、设计、策划（3）人际交往

（4）领导和激励他人

（5）快速学习

3.你最重要的五项专业技能（名词）

（1）英语

（2）写作和报刊编辑知识

（3）心理学知识

（4）文化和历史知识

（5）国际贸易

六、继续探索的职业清单

重阅你在前面所列出的所有职业及其共同特点，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处依次列出你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）

英语翻译 记者

导游 专栏作家

心理学者 艺术指导

文科/艺术类教师 社会学者

注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于 5 个，不多于 10 个。将你的精力集中在下面的这些职业上。

作为职业探索的一部分，下一步我打算：

□ √收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息

□ √采访有关人士，对我感兴趣的研究领域有进一步的了解

□ 从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助

□ 通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

□ 通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

□ 通过业余兼职、实习、或做志愿者等方式来检测

自己对某一相关职业领域的兴趣

□

七、目标设立与行动计划

1.我的长期目标在五年内成为一名受欢迎的英语导游，业余给报刊杂志写专栏。

2.做到这一点，我还需要一下信息和帮助

我需要考取导游资格证，更多地掌握相关的历史，文化和心理学知识，结识从事导游和媒体工作的人，最好在毕业前能有一些兼职导游的经验、有文章在相关报刊杂志上发表。还需要勤练英语口语。

3.实现这一目标，在这一个月内我应该做的事

在本周向大四的学姐了解考取导游资格证所需要做的准备，在下周内买好相关的资料并根据情况制定学习计划；在本周向父母、朋友和同学打听，请他们为自己介绍正在从事导游和文字媒体工作的熟人，并在月底之前完成至少两个生涯人物的访谈，了解如何进入相关的行业、广结人脉；下周末之前整理好一篇自己此前所写的旅游见闻并向杂志投稿；每周四参加学校英语角的英文对话活动。

第五篇：我的职业生涯规划档案（最终版）

2010—2011学年第一学期

《职业生涯管理》

课程期末试题

教师：王斯年姓名：毛琼瑾学号：2008101970院部：工商管理学院专业：人力资源管理年级：2008级

我的职业生涯规划档案

要求：格式内容安排如下，交电子版，打印出来，下周二前交

一、你如何描绘自己？

1、你的霍兰德类型请根据”霍兰德职业兴趣测试”中队六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。符合你自身情况的描述

答：根据测试，最能描述学生自身情况的语句有：

a、抽象思维能力强，求知欲强，倾向于通过思考、分析解决难题，不愿自己动手；b、不喜欢领导他人和人际交往；

c、重视自己的感性，直觉力较好，情绪变化较大；

d、比较喜欢独立行事，不太合群；

e、责任心较强；比较看重社会义务和社会道德。

2、你的ENFP

请根据MBTI类型中四个维度的描述，写下最能描述你自己的语句。

符合你自身情况的描述

答：根据麦耶斯-布瑞格斯人格类型测试，自己的MBTI偏好类型是INTJ。最能描述自己的语句有：

a、有很强的按照个人愿望和目标行事的动机。

b、疑心较重、挑剔、独立性强、坚定、常常较为固执。

挑剔体现在对于朋友、爱情的选择，一向认为：友情、爱情，要么完美；要么孤独。独立性强体现在：缺钱的时候、想买衣服的时候，绝不向男朋友开口，倾向于独立解决难题；坚定体现在对目标的执着上。

二、职业清单

你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码

职业霍兰德代码（3个字母）

（1）美术教师ASI

（2）作家ASI

（3）数学家IAS

（4）目录学家ISA

（5）画家AIS

（6）剧作家AIS

（7）文学作者AIS

（8）评论家AIS

（9）时装艺术大师AIS

（10）新闻摄影师AIS

注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请总结思考：什么样的职业令你感兴趣?或者你想进一步了解的职业.写下来。

答：这样的职业我比较感兴趣：人际关系良好的职业，能提供较好的受教育机会，能充分发

挥自己的能力特长，能从事自己感兴趣的工作。

想进一步了解的职业有：作家、编辑。

三、你的价值观

列出你最重要的五项价值观并请具体说明它们的含义。

1、情义为本。包括：热爱家人，反对“没有面包就没有爱情”的言论。没有感情，一切都将索然无味。

2、自由支配时间。工作时间自己规定，比如作家。

3、劳逸结合。做事情要有张有弛，不过分劳累、也不过分享乐。

4、快乐。带着快乐的心情做事情。心情是第一生产力，快乐是好文章的源泉。

5、乐趣。做自己喜欢的事。

四、你的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能

1、你最重要的五项自我管理技能（形容词）如热情

（1）真诚 ；

（2）感性 ；

（3）善良 ；

（4）认真 ；

（5）吃苦耐劳。

2、你最重要的五项可迁移技能（动词）如口头表达

（1）读写算 ；

（2）洞察 ；

（3）适应 ；

（4）倾听 ；

（5）打字。

3、你最重要的五项知识技能专业技能（名词）如心理学知识

（1）数学知识 ；

（2）地理知识 ；

（3）电脑知识 ；

（4）写作能力 ；

（5）绘画能力。

五、继续探索的职业清单

结合以上的自我探索以及外部工作世界的探索，请写下你想继续探索的职业或者是你目前初步确定的职业目标（或职业方向），当然可以是几个

答：目前初步确定的职业方向是 文字工作者。

六、目标设计与行动计划

1、我的长期目标（5年内）

答： 我的长期目标是考上南开大学文学院文艺批评与创作研究生。

2、为了做到这一点，我还需要进一步探寻的信息与帮助（职场贵人），也即需要提高什么，弥补什么，还需要获得什么等等。

答：为了考上南开大学文学院文艺批评与创作研究生，还需要进一步探寻的信息有：

ａ、南开大学２０１２年的招生信息，出题风格。

ｂ、专业课的学习及课外读物的延伸；

ｃ、写作能力的提高。

3、为实现这一目标，在未来1年内我应该做的事情

答：在未来1年内应该做的事情是：在搞好本科的同时，努力学习考研英语、学习考研

专业课，并于2011年6月份开始关注考研政治以及国际国内时事。买根跳绳，冬天每天早晨锻炼十五分钟；春夏秋跑步。

具体如下：

关于本科专业：努力学习，争取奖学金；

关于专业课：ａ、《现代中国文学作品选评》（A、B卷）完成学习及复习任务；

ｂ、《中国古代文学作品选》（四卷本）完成学习及复习任务；

ｃ、《外国文学名篇选读》（上下）完成学习及复习任务；

ｄ、《批评理论与实践教程》完成自学并系统消化。

ｅ、《批评理论与实践教程》自学的同时，把其它三门课程贯穿于日常琐碎时

间里，比如饭后站立的半个小时（从未间断过的习惯，以防变胖）里、睡前的一个小时里可以读作品选集。此条计划在于坚持、坚持、再坚持!

ｆ、最重要的是，做真题练习；

ｅ、关注考研报名时间。

在未来6月内我应该做的事情

答：未来6月内我计划要做的事情：

关于本科学习：绝对用好课堂上的每一分钟，完成当堂所学内容，不得偷懒、浮躁;所有课下时间，用于考研；

关于考研英语：背完5500个考研单词，同时阅读英语美文培养语感；每天二十个单词定量完成；２０１１年４月份开始做历年考研真题的长难句练习，每天弄懂并诵读两个句子；２０１１年９月份开始准备考研作文，每周背诵模板作文一篇，同时翻阅背过的单词。

关于考研专业课：ａ、——根据新疆财经大学2010——2011第二学期新闻学院的课

程安排跟班听课；

ｂ、在跟班学习《文学理论教程》之前完成第一遍自学；

ｃ、跟班听课的同时，总结自学的不足之处并加以改正，以便于查找并及时弥补

《批评理论与实践教程》自学时的漏洞及不足。

在未来3月内（现在至下学期开学前）我应该做的事情

答：关于英语：以大学英语为准，背诵单词、了解单词的生僻含义；

关于专业：ａ、《文学理论教程》，从1月16日开始，十天一编、共五十天完成此书的第一轮学习；

ｂ、《批评理论与实践教程》，1月16日到２月１３日完成上编的１３章内容的学习；２月１５日到２月３０日完成下编的８章内容；

关于本次期末考试：至１月１５日之前专注此次考试，抓紧复习，拿到能力范围内的最高分。

关于课外延伸：买本地图，逛逛广州、东莞等附近地方；同时请姨家表哥（ＩＢＭ

辞职后在港口做外贸工作）做向导，跟着他工作一段时间，淘点工作

经验，增加点个人阅历。

附加：生涯人物访谈的体会与感悟

答：生涯人物访谈的体会与感悟如下，没有方向，任何风都不是顺风；没有目标，任何努力都是徒劳无获；没有坚持，目

标再小，也是想象。

现任于赛诺菲——安万特新疆地区销售部经理，石河子大学时２１１工程规划的重

点大学。因为生活压力，大学毕业他不得不就业。实习期间与一家药研机构签约负责开发。一年后，辞职到国内一家大型的医药企业负责销售。做到地区主管之后，辞职到赛诺菲做了一名普通的医药代表。在这里，他不再跳槽，因为有了足够的知识和技能的储备。几年后的今天，他已经是一名销售部经理了。如今，几家猎头公司找到他劝他跳槽，再次证明了他的能力。

他的职业生涯模式是先就业后择业，在毕业之前他就已经打算好。经过几年的打拼，有了一定的积累之后开始择业。就业的几年里，他是有规划的。他的故事让我体会和领悟到了社会不是象牙塔，我们需要进一步学习，职业规划是必须的。这促使我考虑了自己的当前以及以后，认识到计划是必须的。过于感性，万一酿成什么

不好的后果，还是要自己买单的。对自己负责，对人生负责。