自我检测 五个标准判断是否有高血脂

第一篇：自我检测 五个标准判断是否有高血脂

2013-6-27 10:58:00

自我检测 五个标准判断是否有高血脂

高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么,怎样才能知道我们是否出现高血脂并采取及时合理的治疗呢？可以从下面5个方面加以判断。

1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

怎么样的身体是酸性体质？如何自我检测

1、你是否经常食欲不振?

2、你是否经常夜里睡眠不好？早晨起床时精神不佳？

3、你是否经常都感到很疲劳？不能长时间专注工作？

4、你是否经常情绪不稳定，容易发怒？

5、你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

6、你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

7、你是否免疫力低下，容易生病？

8、你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

9、你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？

10、你是否经常得皮肤病？

11、你是否经常吸烟、饮酒？

12、你是否经常出现便秘、口臭现象？

13、你是否爱吃甜食，身体肥胖？

14、你是否喜欢吃肉食或味道厚重的食物？

15、你是否夏天容易被蚊虫叮咬？

16、你是否有血压高、糖尿病、痛风等病症？ 测试结果分析：

如果上述的16道问题中，你有8道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。不想成为酸性体质，就要增加运动，调整生活规律，食用碱性食物，饮用碱性水！酸性体质有那些危害

1、易疲劳：

与碱性体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。

最明显的是在体重上，酸性体质者体重起伏不定，好不容易降下来的重量，很快又恢复到原

有水平，甚至更高。

2、易滞留毒素

进入我们体内的食物在分解时会成为酸性，比如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就

产生酪酸、乳酸，就连运动后肌肉也会产生乳酸。这些代谢物质都是酸性的，所以需要体内

钙、钾等碱性物质中和，尤其是钙离子。当血液和组织液受到污染，钙离子就会偏离，酸毒

会一直留在体内成为酸性体质，导致各种慢性疾病。

3、糖尿病高发

日本医学界有研究表明，人体的PH值每下降0.1个单位，胰岛素的活性就下降30％。而胰岛素 的活性下降又加剧了人体代谢紊乱，使体内酸性物质进一步增加，体内酸碱平衡进一步恶化，由此造成的恶性循环，就是让血糖的利用率不断下降，糖尿病日渐严重。

4、易发心脑血管疾病

大量的脂肪酸、胆固醇和低密度蛋白在血液中积聚，形成酸性体质，而这些酸性物质又会进

一步促使体内大小动脉粥样硬化，造成恶性循环，不但堵塞血管，严重时还会产生中风、心

脏病、动脉硬化。

5、骨病增多

人体体液偏酸性的时候，血液中的钙与酸性物质结合会生产钙盐。这样血液中钙的浓度就会

降低，而为了维持血液中钙浓度的稳定，骨骼中的钙就会溶解补充到血液中，从而出现骨质

疏松。而在身体处于酸性条件下，我们的免疫系统也会发生变化，造成激素不平衡，所以痛

风、类风湿关节病变也与此有着密切关系。

2013-6-27 10:58:00

2013-6-27 10:58:00

第二篇：如何自我判断是否得了腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症症状典型，富有特点，是一种独特的腰腿痛病。随着社会的进步，人们的压力也比过去大了许多，长期处于压力大的环境之下，人是比较容易患上腰椎间盘突出疾，武汉中医康复科方勇医生称腰椎间盘突出症一般有腰部外伤、慢性劳损或受寒湿侵袭的病史，主要症状：突发性腰痛，伴下肢放射性痛，咳嗽、喷嚏时加重，取某种体位可加重或减轻症状，间歇期症状可明显缓解或消失;患肢出现麻木或寒冷感体活动导致的变化来进行。那么究竟如何自我判断是否得了腰椎间盘突出呢？

腰椎间盘突出症具体自我判断如下：

1.可以轻轻的咳嗽一声或者数声，看腰疼是否加重。

2.仰卧位，然后做起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

3.仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

4.仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

5.仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

如果上述的自我诊断的答案都是肯定的话，极有可能患有腰椎间盘突出症，由于腰椎间盘突出不仅会对患者健康造成影响，同时还会影响到患者的正常生活，因此患者在日常生活中应积极地接受治疗。

第三篇：判断你的简历是否符合这些标准

一、你的个人简历越短越好，因为招聘人没有时间或者不愿意花太多的时间阅读一篇冗长空洞的个人简历。最好在一页纸之内完成，一般不要超过两页。

二、要切记不要仅仅寄你的个人简历给你应聘的公司，附上一封简短的应聘信，会使公司增加对你的好感。否则，你成功的几率将大大降低。

三、要尽量提供个人简历中提到的业绩和能力的证明资料，您访问的文章来自 简历网猎才招聘并作为附件附在个人简历的后面。一定要记住是复印件，千万不要寄原件给招聘单位，以防丢失。

四、一定要用积极的语言，切忌用缺乏自信和消极的语言写你的个人简历。最好的方法是在你心情好的时候编写你的个人简历。

五、要仔细检查已成文的个人简历，绝对不能出现错别字、语法和标点符号方面的低级错误。猎才招聘最好让文笔好的朋友帮你审查一遍，因为别人比你自己更容易检查出错误。

六、个人简历最好用A4标准复印纸打印，猎才招聘字体最好采用常用的宋体或楷体，尽量不要用花里呼哨的艺术字体和彩色字，排版要简洁明快，切忌标新立异，排的象广告一样。当然，如果你应聘的是排版工作则是例外。

七、要记住你的个人简历必须突出重点，它不是你的个人自传，与你申请的工作无关的事情要尽量不写，而对你申请的工作有意义的经历和经验绝不能漏掉。

八、要保证你的简历会使招聘者在30秒之内，即可判断出你的价值，并且决定是否聘用你

第四篇：判断作文教学内容是否恰当的三个标准

判断作文教学内容是否恰当的三个标准

华政

语文课程的教学内容是很不确定的，作文教学更是如此。自己选择、确定作文课教学内容，教师固然拥有了很大的创造空间，但教学内容的不确定性，也使得作文课堂不可避免地出现了不适宜的教学内容。实事求是地说，即便是适宜的、科学的教学内容，也很难确保作文教学的高效率，随意甚至怪异的作文教学内容，当然更是雪上加霜。作文教学应该有一条底线，这就是教学内容必须恰当。如何确定恰当的作文教学内容，这对当前的语文界是一个巨大的挑战。有人对作文教学内容提出四点建议，一是贴近学生的实际，二是为教学目的服务，三是体现科学性，四是具有可操作性，力图在此基础上建立科学的作文教学体系。构建“体系”似乎不是什么难事。记叙文——议论文——说明文,这就是一个“体系”，审题——选材——构思——修改，这又是一个“体系”，更换一些名词，引进一点似是而非的理论，作一番包装，很可能被冠名为“作文教学新体系”„„这一切其实只是作文训练的序列设计，与体系相去甚远，更不用说是科学的作文教学体系。在实际的作文教学中，能够遵循某个序列实施教学的教师可能也不在多数，作文课之前寻找作文题的现象可谓比比皆是。教学流程呢，正如王荣生先生所说，主要集中在两个阶段。一是在写之前，指导学生审题，这一阶段主要解决“写什么”的问题，对“怎么写”只有原则性的引导或要求；二是在写之后，教师对学生的作文进行讲评，这一阶段主要解决“写得怎么样”的问题，对学生是怎么写的，则很少顾及。

结果是学生视作文为畏途，越写越怕写，越写越无话可说，瘪芝麻榨油，痛苦不堪，抓耳挠腮，苦思冥想，凑足字数，勉强交差。而教师心目中“好作文”的标准，偏偏又是选材新颖，见解深刻，描写生动，构思独特，这种从内容到形式都要求富有独创性的作文标准，用之于作家是恰当的，用之于学生则是典型的无理取闹。因为，作文教学也是一种教学，既然是教学，就脱不开传授与训练，而内容、形式富有独创性的作文是没法传授，更没法训练的，只有知识、规范、技能，才具有可传授性，而知识、规范的传授，技能的训练，又必然扼杀学生的独创性，要求整齐划一的操练生成不拘一格的精品，就像要求流水线出产创新产品一样，无疑是痴人说梦。

训练不成，有些老师走向另外一条路途——催生。自由写作、头脑风暴，是催生，情境作文，生命作文，也是催生，提倡个性写作、创意表达，还是催生。但催生也有催生的尴尬，因为考场没法催生，有的考生乃至作家确有文学创作才能，但考场作文却惨遭败绩，偏偏我们的语文教学又是越来越势利，语文素养可以不理不问，面对高考却不敢不低三下四，这就是新时期以来的各种作文教学实验大多偃旗息鼓，应试作文训练却依旧枯藤死缠的原因。在这种情况下，作文教学必然是一条悠长的暗胡同，不知何时能现曙光。在不恰当的作文教学内容依旧充斥课堂的今天，我提出判断作文教学内容是否恰当的三个标准，以就教于广大同仁。

标准之一：能让学生乐意去写。从心理学的角度来看，做任何事情，都有一个是否乐意的问题，如果行为主体处于被动状态，不惟情绪消极倦怠，效果也往往要大打折扣。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”正是在这个意义上，语文课程标准明确规定作文教学的首要任务，是激发学生的写作兴趣，强调学生要愿意将自己的习作读给别人听，与他人分享习作的快乐。学生对作文没兴趣，甚至本能地排斥作文，当然写不出好文章；要让他们写出好文章，就必须充分发挥他们的主观能动性，让他们自觉自愿地写，以写作为乐，享受写作。当学生把作文当作一种生命的内在需要，他们作文的长进也就可以期待了。陈晓华老师喜欢利用自己班主任地身份，设计突发情境，激活学生的写作激情。在一堂“议论文写作训练课”开始时，陈老师说：“春光明媚，鸟语花香，外面的世界很精彩，此刻你们心里最期待的是什么？”“春游„„”学生异口同声。“这„„安全是个大问题，再说我们的学习也不能耽误，因此我建议，取消这次活动。”这时，教室里群情激愤，吵吵嚷嚷，有些人站起来，有些人敲打桌子，有些人脸胀得通红，有些人趴在桌子上直生闷气。“辱骂和恐吓绝不是战斗！你们为什么要去？总要以理服人吧？那就请你们把理由写出来吧！”陈老师巧妙地将话语引入正题，在黑板上写上“我们为什么要春游”的作文题，此时的学生，带着自己的意愿，带着自己的希望，带有些许悲壮，带着不吐不快的激情，写下了他们情感激荡、浩气四塞的作文。上海大学李白坚教授提出的趣味作文教学，在“好玩”二字上做文章，他经常发给每位同学一张纸，开始写作后，当他喊“停”时，要以竖排为单位，每个同学把自己的文章交给头一位同学，老师喊“开始”后，每个同学就把别人的文章续写下去，此过程不断循环，直至把文章写完。这样的作文课，新鲜，刺激，富有挑战性，学生自然很有兴趣。激发学生写作兴趣的方式很多，一般有命题激趣、情境激趣、游戏激趣、比赛激趣、评讲激趣、评语激趣、修改激趣、发表激趣等，大凡能够激发学生写作兴趣的教学内容，都应该值得肯定，学生的写作兴趣真正被激发出来了，作文教学也就基本成功了。标准之二：能让学生有东西写。学生怕写作文的主要原因，是他们自以为无话可说，没有东西可写。巧妇尚且难为无米之炊，更何况是笨手笨脚的新媳妇呢？作文教学如果能够拆除学生这样一道心理障碍，可谓功德无量。一般教师满足于布置作文题，作简单的审题指导，至于学生对作文的厌恶、恐惧与无奈，则视而不见，这样的作文教学，根本不可能解决学生无话可说的问题，无疑是低效甚至是无效的。要让学生有话可说，首先必须丰富他们的两大积累，一是知识积累，一是生活积累。知识积累主要来源于广泛阅读。学生生活单调，阅历较浅，只有扩大阅读面，增加阅读量，积累丰富的素材，到时候才能想得到，写得出。生活积累主要来源于对生活的观察。学生在作文时存在这样一种心理现象，对身边的人物，司空见贯的生活，总是感到没东西可写。这主要是平时对生活缺少观察，缺少思考，缺少发现。观察认识生活，是获得写作材料的重要途径。指导学生学会观察，要从留意身边的世界做起，观察身边人物的音容笑貌、言谈举止、喜怒哀乐，观察事件的起因、经过、结果，观察周围景物的变化„„同时，也要做观察社会生活的有心人。社会生活千姿百态，五彩缤纷，不管是春游、参观、乘车、散步，还是看电影、逛商场，只要时时留心，都不可能没有收获。学生的脑海里有了这两种积累，才会有许许多多的人事物景、名言警句涌现出来，才会有事可记，有情可抒，有理可论。仅有积累还不够，要真正有东西可写，还必须具备联想、想象能力。作文是一项复杂的思维活动，不善于联想、想象，再多的积累也

不可能变成源流活水，为我所用。在作文教学中，既要有知识积累、生活积累的训练内容，也要有联想与想象的教学指导，只有这样，学生才会在某种情境之中，某种契机之前，启开思维的闸门，令滚滚才思流于笔端。

标准之三：能让学生写有长进。作文教学，作为语文教学的一个组成部分，其主要目的，是提高学生的写作水平，每一节作文课，都应该让学生比不上这一节课要好一点，这就要求教师除了激发写作兴趣、指导观察积累之外，还得在怎样写方面多动脑筋。否则，学生一味兴致勃勃地在暗胡同里摸索，走得通走不通各听天命，不仅有违作文教学的本意，也与课程道德严重背离。快速作文大家杨初春老师，就曾用添加因素法帮助学生审题，用顺乎天理法指导学生构思，效果不错。如1994年的高考作文题“尝试”，运用添加因素法审题，在原题上加“炒菜”“下海”“打工”“当小先生”“当小保姆”“写稿”等新因素，原题即可变成“尝试炒菜”“尝试下海”“尝试打工”等等，也可以在原题前面加上“一次成功的”“一次失败的”“一次痛苦的”“一次不该尝试的”等新因素，这样，题旨明白了，内容具体了，自然也就有东西可写了。“天理”即天地万物之规律。天地间万事万物都有其自身的条理性、顺序性和排列组合规律，如“春、夏、秋、冬”“东、南、西、北”“过去、现在、将来”“古、今”“中、外”“城、乡”“晴天、雨天”“白天、黑夜”“早晨、中午、黄昏”等等。文章构思顺着这种天地间万事万物的自然条理和规律，往往既快又好。如“家乡风景美如画”这个题目，可以按“白天、黑夜”的顺序写，可以按“晴天、雨天”的顺序写，也可以按“春、夏、秋、冬”的顺序写，还可以按“东、南、西、北”的顺序写，等等。按照天地宇宙间万事万物本身的条理性和规律性构思，思路通畅，层次清楚。方法的指导与让学生自由表达并不矛盾。文无定法，并不意味着为文无法。定体则无，大体则有。用僵死的框框让学生作填空式的的写作，必然戕害学生的灵性，但一味地否定作文知识的指导，同样不是科学的态度。如何将游戏性、趣味性、知识性、研究性有机融合，逐渐提升学生的作文水准，应是语文教师探究的课题。

无论哪一种作文教学流派，都无外乎用范文去教、用写作的基本原理去教、用生活或曰用写作活动去教几种类型，作文教学内容的建设，很大程度上可以归结为范文的恰当选择、情境的有效设置、活动的精心安排、知识的除旧纳新。要让每一节作文课的教学内容都合乎以上三个标准，路显然很长，但至少合乎其中的一个标准，应是最起码的要求。任何时候，任何情况下，教师都应该将激发学生的写作兴趣放在首位，将丰富学生的内在积累当作永恒的追求，在消除学生对作文的冷漠心理、厌烦心理、恐惧心理的基础上，逐渐渗透写作知识的指导，以期尽早构建切合学生的学习规律、心理规律、写作规律的作文教学课程。

第五篇：文化五个有标准

文化五个有标准

一、社区文化室

1.社区文化室建筑面积应达100平方米以上，结构合理，环境优美整洁，有较浓厚的文化氛围。

2.社区文化室应设有多功能室、社区图书室（藏书1000册以上）、文化信息资源共享工程基层服务点、电子阅览室、工作室、室外宣传栏（内容以各类文化信息为主，至少每月更换一次）等，能够组织开展阅读、上网、小型艺术培训等活动。

3.社区文化室应配备投影仪、投影幕、电脑、电视、DVD、触摸屏、音响等设施设备。除此之外，还应配备阅览坐席40个、共享工程服务器1台、电脑终端4台以及报架、多媒体陈列柜、UPS、4路VGA、易播宝；软件方面，须配备互联网、杀毒软件、信息浏览监控系统、四级文化共享工程平台。

建议上级部门为乡（镇）综合文化站配备必要的活动器材和设备，如电脑、电视机、音像、数码摄像机等。同时，强化综合功能，配备多功能活动厅、书报刊阅览室、信息资源共享服务室、教育培训室、文艺排练厅、综合展示厅、管理用房，以及室外活动场地、宣传栏、黑板报等配套设施。

村文化活动室。村文化活动室应独立建设或与党员活动室、村委活动室共同建设，基本设施应包括书刊阅览室、棋牌室、综合活动室。设备具体应配备价值5000元的阅览桌椅、棋牌桌、乒乓球台或其他文化、体育设备，投影仪一套，有条件的村还应建有室外标准篮球场。此外，还应做“ⅩⅩ村文化活动室”、“管理制度”、“活动制度”等版面上墙。文化活动室应由专人负责管理。

二、公共电子阅览室，是以计算机技术、网络通信技术为基础，集互联网信息查询、数字图书馆服务、网络通讯、休闲娱乐、培训等为一体的现代化多功能的公共文化服务设施。