第一篇：新年心愿 受益一生的护肤习惯.docx
新年心愿 受益一生的护肤习惯
每当新年将至的时候大家都会互相问：“你的新年心愿是什么?”站在2009年的开始，就让我们一起为美肌许个美丽心愿，在3天的新年假期里，让我们一起开始一些小小的习惯，坚持下去，请相信未来的一年，你将看到不一样的自己。
其实我要谈到的小习惯很多朋友都非常熟悉了，之所以把它们许成新年伊始的心愿，是因为不少朋友道理都懂但就无法坚持，总希望有一种立竿见影、一劳永逸的方法能让肌肤永远美丽。但事实上护肤就是一种态度，一种从小事做起、并需要坚持一生的态度。常常被问到：“要多久才能看到效果?”“我现在开始是不是太迟了?”下面是一张我很喜欢和朋友们分享的图表，是宝洁公司的日本研发中心根据对数千名女性的调查和追踪总结出来的。
图表的横向坐标代表年龄，越往右年龄越大;纵向坐标代表肌肤状态，越往上状态越好。灰色的水平线代表肌肤最理想的状态，蓝色波状线代表如果从很年轻的时候就开始坚持护肤，到60岁时的肌肤状态;红色波状线代表如果一直不做肌肤护理，到60岁时的肌肤状态;而绿色波状线代表如果很年轻的时候没有在意肌肤护理，但30多岁的时候开始认真护肤并坚持下去，到60岁时的肌肤状态。
这个研究告诉我们：1)肌肤的护理越早开始越好;2)如果错过了最早的时机，迟一些开始也永远不晚，仍然胜过不做;3)贵在坚持，时间越久差别越大。那么就让我们从新年开始，养成并坚持能让我们受益一生的好习惯。
第一个习惯：坚持彻底清洁
不要说这是老生常谈，我关注到大家给我的留言，其实很多肌肤问题，都是发生在这护肤的第一步上。每天晚上，无论你是否化妆，一定要彻底把脸洗干净。良好的洁肤习惯可以使皮肤在得到较好的清洁的同时还能够保持较多的水分，从而为后面的护肤步骤打好基础，起到事半功倍的效果。
第二个习惯：坚持护肤品用够量
虽然大家在面对新品的时候，依然会有迷茫，但是没有关系，你一定可以慢慢找到最适合自己的产品。希望大家能坚持的是：
1、当你清洁面部时，能保持产品覆盖全脸并且不会滴落，在脸上打圈2—3分钟，都没有干涩感、并且很顺畅，这时你的感觉器官告诉你，这个用量就是最合适你自己的。
2、面部滋养类产品除了遵循建议用量，每个人的特殊性也不能忽视，这时就需要肌肤自身的感觉来判定。像使用化妆水后，脸部需要感到很滋润，但是不能有多到往下滴的水分，可以反复多次适量使用;乳霜类产品，则是在能覆盖全脸的基础上，按摩1—2分钟后都被吸收，肌肤也不会有紧绷感。
3、容易被忽略的隔离霜用量其实和防晒产品的用量是一致的，要想达到期望的防护效果必须用足量，即一网址：www.xiexiebang.com 第 1 页，共 2 页
元硬币大小。因为用量较大，可以在用完面霜后涂抹一半的用量，十五分钟后再涂抹剩下的一半。
第三个习惯：坚持运动
适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，体内的毒素也可随着汗液排出。只有身体新陈代谢好，皮肤才会好。而且坚持运动，对于我们的整体健康也是非常重要的。如果条件允许，就去健身房系统运动;如果时间和精力都不太允许，就像小时候会上早操一样，每天抽个10-20分钟，做一些抻拉动作，对身体都将很有好处。每天吃完中饭和晚饭一定不要马上坐下或躺下，做30-50个蹲起，能起到提臀和避免腹部赘肉的效果。
第四个习惯：坚持补充维生素
如前两天博客里提到的，每天我都会吃一片善存，一颗深海鱼油，晚樱草油再加一片维生素C。每个朋友都应该找到适合自己的组合，坚持补充维生素，让皮肤从内到外都健康美丽起来。
第五个习惯：坚持健康和均衡的食物
不偏食，不吃过多油腻、刺激性大的东西，也不一味减肥让自己营养不良。每天蔬菜水果、蛋白质、谷物都吃一些，其中蔬菜水果多多益善。香烟和二手烟要尽量远离，香烟对皮肤和健康的危害要大于其他刺激性的东西。
要多喝水，水对保持柔美的肌肤永远有关键作用，还有多吃蔬菜，蔬菜含有维生素。尽量让日常的饮食多样化，包括多吃粗粮，这样可以保持皮肤亮丽。
5个习惯，我写了5次坚持。习惯就是一些我们每天都必须要做、自然而然坚持就会做下去的事情。好习惯有时很难坚持，但是这5个美肌好习惯，最核心的要素就是对改善肌肤有很重要的帮助，同时又是我们稍微坚持就很容易持久做下去的事情。如果我们能在新的一年中，在聪明应对肌肤问题的同时，坚持这些基本的好习惯，肌肤一定如你所愿，以健康、良好的状态一直美丽下去。
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第二篇：好的习惯使人受益一生
好的习惯使人受益一生
——《一生中要养成的50个好习惯》读后感
利用假期细细研读了《一生中要养成的50个好习惯》，对自己进行了身心 的一次洗礼，感觉自己原来欠缺的还很多。
什么是习惯？孔夫子说过：“少成若天性，习贯如自然。”我国著名教育家叶圣陶先生十分重视少年儿童良好习惯的培养，他继承发扬了古代教育家的思想，进一步提出了“教育就是养成良好的习惯”的论断。“教育就是养成好习惯”是叶圣陶教育思想中一个重要观点。
习惯，是长时间反复实践养成的，一时难以改变的行为方式。它是自觉、自律的，用不着本人“故意费什么心”，也不需要他人提醒和纪律约束，达到“习以为常”，自然而然的地步。它不仅指语言、举止等人体的动作，已经扩展到了社会习惯，诸如思想态度、道德风尚、情感修养乃至理想信念等层面。叶老所说的“养成好习惯”，其含义既包括语言、举止等个人的行为习惯，也泛指广义的社会习惯。
如果把人生比作一个金字塔，构成金字塔的塔基的，恰恰是人们所做的每件小事及做事的细节。对于我们的教育来说，这细节就体现在培养孩子良好的行为习惯、生活习惯和学习习惯上，并在生活中实践之，而不是一个空空的道理。对于小学生来说，教师的引导和示范往往对孩子习惯的养成有着至关重要的作用。
习惯的养成是一切的基础。如果将好习惯比作一条小溪，那么细节就是汇集成小溪的每一滴水。谚语云：播种行为收获习惯，播种习惯收获性格，播种性格收获人生。我时刻提醒自己，要有一双善于观察和发现的眼睛。微小的部分也能折射大的方面。
良好的行为习惯形成的过程是一个人将外在的要求内化为自身需要的过程，对于我们老师来说，对学生的引导和督促是一个长期工作，我们起着内化催化剂的作用。观察、反思、实践，连贯一体。一旦学生形成了良好的学习习惯，如：认真的学习态度，以学习为乐趣；自觉地看书、写字，积极动脑、动眼、动手、动口的习惯等，那么孩子的学习就会变得主动和高效率。叶圣陶先生曾说过：“凡是好的态度和好的方法，都要使它成为习惯。只有熟练得成了习惯，好的态度才能随时发现，好的方法才能随时随地应用，好像出于本性，一辈子用不尽。”前
苏联教育家乌申斯基也这样讲过，“良好的习惯是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本不断增值，而人在整个一生中就享受着它的利息。”可以说培养良好行为习惯是实施素质教育的重要途径，好的习惯使人受益一生。
第三篇：让孩子受益一生的学习习惯
让孩子受益一生的学习习惯
1、课前预习。预习能够让孩子联系以前的知识，并把新问题带到课堂上，通过这种方式更好地听老师讲解。既培养了孩子的自学能力，又能提高孩子听讲的兴趣和效果。
2、课后复习。“温故而知新”是复习的目的。德国心理学家艾宾浩斯创制的“艾宾浩斯遗忘速度曲线”表明遗忘是有规律的——先快后慢，刚记住的东西最初几小时内遗忘速度最快，两天后就较缓慢。复习其实就是与遗忘作斗争，巩固所学知识。
3、独立解决问题。孩子学习上有困难请求帮助时，家长千万不能置之不理或敷衍了事，应热情地鼓励孩子自己试一试。如果孩子实在无法独立解决也不能包办，而要一步一步地耐心启发，让孩子在家长不露痕迹的引导下觉得是靠自己的力量完成的。只要尝到胜利的喜悦，孩子便会增加信心，勇敢地迎接下一个挑战。
4、认真书写。书写并非只是形式，它的好坏直接影响到人们对书写者学习态度、学习质量甚至个人的素质的评价，卷面就是学生呈现在老师面前的面孔，老师常常自觉不自觉地据此来打“印象分”。从另一个角度看，一个书写认真的孩子，往往也能认真对待学习及其他许多事情。相反，一个连字都不愿好好写的孩子，很难做好别的事情。因此，重视并及早提出对孩子书写方面的要求，不仅能提高书写质量，得到众多良好评价，而且还能促使其养成凡事认真仔细的好习惯，提高综合素质。
5、记笔记并事后整理。随着课程内容的增多和复杂化，记笔记有助于抓住重点。如果因时间限制，当堂记的东西较零乱，那么课后还要进行整理，使之全面、有条理。整理的过程是一个有效过程，而且还能锻炼自己分析、归纳的能力，一举多得。所以应养成整理笔记的习惯。
6、主动学习。让孩子准备一支红笔，随时改正练习本、试卷上的错误，以鲜艳的红色加深错误在脑海中的印象，然后用一个本子，将这些错误收集起来，用错题汇编、错别字举例的形式分类记载，以警示自己，避免出现同类错误。
7、积极阅读、写作。阅读是孩子获取知识的主要途径，家长应该鼓励孩子在反复阅读课本内容的基础上，积极阅读，广泛吸收课外知识。家长可以购买有关书籍和订报刊杂志，为孩子的阅读创造物质条件。记得让孩子在养成观察、思索、阅读习惯的同时，也要勤于写作，写写读书笔记、读后感、观后感和日记之类。这个过程不仅是运用语言文字技巧的训练，也是一种严格的观察、思维和想象等认识能力的训练。
8、有条理。做各科作业要预先安排好时间，学习用具的收拾要有规律，书本存放在书包或书桌上要有一定的次序等等。东西存放无规律，要用时东寻西找，极易影响学习情绪。同理，如果做作业时不讲条理，东一榔头西一棒子，学习效率肯定就高不了。
习惯的养成不是一朝一夕的事。需要家长的耐心培养，订要求订计划，勤检查严督促，直到孩子的良好习惯渐渐养成。
第四篇：让孩子受益一生的九个习惯
让孩子受益一生的九个习惯
明智的父母应该在孩子年幼时培养他良好的习惯，这样形成的意识将使孩子受益一生，以下九个习惯，这是孩子成功所不可少的。下面和小编一起来看让孩子受益一生的九个习惯，希望有所帮助！
好习惯之一——积极选择
1、经常对孩子讲事情的两面性，让孩子懂得任何事情都有积极的一面和消极的一面。
2、用积极的眼光看待孩子，赏识他们的长处，并告诉孩子积极看待问题的好处，让他们对积极的选择有切身体会。
3、对孩子存在的短处，要客观看待，甚至积极看待，相信孩子会越来越好。
4、当孩子心情不好的时候，告诉他用积极的心态去解决问题。
5、在家里营造轻松愉快的生活环境。
好习惯之二——独立是前提
1、帮助孩子发现自己的能力。
父母们首先要相信自己的孩子是能够独立的，同时又要在生活中创造各种条件让孩子们去发现自己的能力。您可以制定一些小的、容易实现的目标，让孩子在成功的体验中感受到独立的快乐。
2、能放手的时候尽量放手。
天冷的时候，父母们不要先对孩子说“该穿大衣了”，而是要让孩子自己在感受中学会加衣服。为了孩子的独立，有时候父母不要对孩子无微不至。
3、尊重孩子的选择是让孩子独立的前提。
篮球健将乔丹的母亲曾经深有体会地说，最棘手、最不放心的问题，是允许儿女不按我为他们确定的发展道路而独立决定自己的梦想。“这也恰恰是天下多数父母都担心的问题。可是，要想让孩子真正独立，父母一定要冲破这一关，这是孩子独立的关键所在”。
4、让孩子有独立的思想。
独立的行为来自独立的思想，孩子的想法与父母不同时，父母不要急于否定他们的想法，而是要问他们为什么这样想。仔细听听他们的陈述，让孩子独立表达自己的见解。
好习惯之三——强烈的责任心
1、从简到繁，从易到难，在家庭中有意识地给孩子布置一些适当的、力所能及的任务，如打扫卫生、负责给花草浇水等，看他能否完成，完成了立即加以鼓励。
2、听取孩子对家庭生活的建议。
经常和孩子讲讲家里的花销添置、人事来往，并请孩子谈谈自己的看法，或者请孩子出主意想办法。当父母经常聆听他们的意见、采纳他们的有价值的建议的时候，孩子就会心中油然而生对家庭的责任感。
3、让孩子学会自我服务，不要总是对孩子说：“你还小。”“你不懂。”“你不行。”而要给孩子一定的锻炼机会。
孩子们的成长速度是惊人的，远远超出成年人的想象。成年人认为孩子不能做的事，可能孩子已经完全有能力驾驭。因此，父母们要尽量给孩子一些锻炼的机会，这样孩子便可以在自我服务中增强责任心。
4、强调做事的结果，使孩子养成凡事要么不做，要做就要做得认真、做得出色、做得卓越的自我要求。
5、父母不要轻易给孩子许诺什么，给孩子提出的要求要符合他的年龄特点，否则孩子容易养成说了不算，算了不说的坏习惯。
好习惯之四——持之以恒的毅力
1、给孩子订立一些具体的目标，每天坚持去做，并及时鼓励他们。
2、当孩子坚持做一件事取得一定成效时，给他们一个奖励。奖励未必是物质的，可以是一个眼神，一个微笑，或者给孩子做一个进步记录。
3、从容易培养的习惯开始，逐渐培养孩子的毅力，这样慢慢就可以达到持之以恒。
有的父母总是觉得自己的孩子没有长性，做事不够坚持，也有的父母认为毅力就是天生的东西，是没有办法培养的，因此只能“望孩子兴叹”。其实，毅力完全可以培养出来，而培养习惯正是增强毅力的好办法，可以说，这两者是相辅相成的。毅力会在习惯的培养过程中逐步产生、增强；逐步产生、增强的毅力反过来又可以强有力地促进习惯的培养。
好习惯之五——充满自信
1、自信和自卑往往一念之差。
如果一个人善于用积极的心态去看待自己，就容易自信；如果总是用消极的心态去看自己，则容易自卑。因此父母要在这方面多引导，帮助孩子看到事情的积极一面。
2、自信在于积累。
把一件事做成功就容易增加自信，把一件事做失败，就容易增加自卑。所以，建议父母们不要给孩子设立不切实际的奋斗目标，那样非但不能帮助孩子成功，反而会打击孩子的自信。
3、培养孩子的钉子精神。
钉子之所以能钉在坚硬的墙里。
二是因为钉钉子的时候，我们使用的是榔头，就是用的力很大。
如果我们不是用榔头钉钉子，而是用拳头砸擀面仗，就一定钉不进去，因为目标太大，用力太小。父母也要给孩子讲些类似的道理和故事，让孩子懂得做事的目标和力量之间的关系，并用钉子精神去处理生活中所遇到的事故。
4、要让孩子相信天生我材必有用。
世界上的每样东西，都有自己的个性特点和用处，因此而组成了大千世界。父母要给孩子讲这样的道理，也可带孩子到大自然中去，让孩子看看山水花草。告诉孩子山有山的伟岸，水有水的潺潺，花有花的芬芳，草有草的绿茵。父母也要善于发现孩子的长处及与众不同的特点，并及时发扬光大他们的特点。
好习惯之六——懂得尊重
1、尊重的重要特点是给人发展的机会，张扬每个人的个性。
因此，无论是自尊还是尊重他人，都需要我们不用固定的模式去看待人，要求人。相信每个人的行为都有自己合适的理由。
2、要尊重孩子的想法，不要总是把孩子看成被教育的对象，给孩子表达自己意见的机会。这样，就意味着父母在给孩子做出榜样，让孩子懂得什么是尊重。
3、尊重别人的劳动。
尊重人，不仅要尊重每个人的想法、人格，还要尊重别人的劳动。比如，当他人把地扫干净时，你是否懂得爱惜；当朋友请你吃饭时，你是否懂得感谢……
4、尊重不同阶层的人。尊重强调的是每个人的生命体验，既然是每个人的，就说明每个生命都可以有不同的体验。因此，在面对弱势群体的时候，要告诉孩子平等地看待他们，以心和他们交流，而不仅仅是怜悯和施舍。
5、尊重的前提是民主，因此父母要尽可能地在家庭中创造民主的环境，这是无声的培养。
好习惯之七——保持诚信
1、父母以身作则，言行如一，对同事，对朋友，对邻居，对孩子讲究诚信，讲话要诚实、有信用。
2、如果出现了问题，父母不要推卸责任，也不要教孩子推卸责任。
责任其实是和信誉联系在一起的，如果责任在孩子身上，抓住这个教育机会，让孩子学会承担责任。
3、给孩子建立一个“信誉存折”，每次孩子做了诚信的事，都要在上面记上一笔，这样就相当于给孩子一些鼓励。时间久了，诚信的习惯就会慢慢养成。
4、不存侥幸心理，不贪小便宜。
无论是学习上还是生活上，都要告诉孩子不贪小便宜，任何一次小便宜都会毁掉你的信誉。诚实地对待每一个人、每一件事，身边的.人也会同样以诚信来回报你。
好习惯之八——利人利己
1、父母在家里尽量找一些大家都感兴趣的事情做，大家有兴趣，对大家都有利，做得高兴，玩得快乐，让孩子体会“利人利己”的价值。父母不要仅仅考虑孩子的兴趣，还要把自己的兴趣加进去，让孩子学会考虑父母的爱好和利益。
2、找一些损人利己、损人害己的报道拿给孩子看，及时与孩子讨论，分析人与人之间的关系，让孩子说说怎样做人最适合。
3、到市场上买了一件孩子喜欢的东西，就要让孩子明白买卖成功的原则就是利人利己，我们得到了喜欢的东西，商人赚了钱。如果让商人赔钱，他肯定不会把东西卖出去。
4、在孩子和朋友交往的过程中，鼓励孩子为他人考虑。可以先从身边人做起，比如为父母着想，为爷爷奶奶着想，为同学着想等等。
好习惯之九——善待他人
1、善待他人就要学会了解人。
有的父母常常说：“我实在不了解我的孩子，因为他太不听我的话了！”实际上，这样的话在逻辑上是不通的。应该说，父母要了解孩子，首先要听孩子的话，听多了就会知道孩子在想什么，他希望什么，埋怨什么，需要什么。因此，建议父母蹲下来和孩子平等对话，同时也要教孩子学着去了解周围的人，用平等的眼光看待周围和自己生活环境不同的人。
2、善待他人就要学会欣赏人。
一位专家曾经谈到一个奇怪的现象。他说有一次中外孩子举行测验，测验后的分数让孩子分别拿回家给各自国家的父母看，结果中国的父母看了孩子的成绩后，有80％不满意，而外国的父母则有80％表示满意。而实际成绩怎样呢？实际上，外国孩子的成绩还不如中国孩子。这说明中国的父母习惯用挑剔的眼光来看待孩子，看待别人和世界。而外国的父母习惯用欣赏的眼光来看待孩子，看待别人和世界。所以，建议父母们用欣赏的眼光去看待孩子，并教会孩子要发现别人的长处，真诚赞赏他人。
3、善待他人就要学会关爱人。
这是善待他人最重要的一点。教育的重要秘诀也是爱，我们常常说要爱得孩子不好意思犯错误，也是这个意思。父母要让孩子懂得怎样去爱长辈，爱同学，爱老师。
第五篇：受益一生的十句话
受益一生的十句话
当医院院长20年，常们心自问，是否让每一个下属都感到温暖和信任?
是否出台每一项服务举措，都做到以人为本，想病人之所想、急病人之所急?
是否作出的每一项决策，都推动了医院的前进发展?我深感自己做得还很
不够。
20年医院管理生涯，我悟出一个理：做一个院长不难，做一个好的院长
很难，永远做一个好的院长更难。春秋《左传》中说：“太上立德，其次立功，其次立言。”立德就是做人，立功就是做事，立言就是做学问。当好医院管理
者，“做人”是第一位的，其次是要于医学事业有些贡献，就是要“做事”，当
然，能够留下一点与后人共勉的精神交流更好。
我有十句话，大多不是我的首创，但于我受益良多，想和医院管理者们
共勉。
第一句话：把事情当事业来做，才能做大。
把事情当事业来做，你就会把事情联系起来思考，拓展事情的发展空
间，就会设计未来，把每天所做的事情当作一个连续的过程，因而会将小事
做大，逐步发展成事业。态度决定高度，做事业还是做事情，格决定两种不
同的人生。
第二句话：细节决定成败。
老子说：“天下难事，必作于易，天下大事，必作于纫。”托尔斯泰则说，成 功者的共同特点，就是能做小事情，能够抓住生活中的一些细节。细节造就
成功，是一种看似偶然性的必然性。因此，我们要想成功，就不应忽视细节。
第三句话：要自己成功，首先让别人成功。
和谐社会讲究共赢，只有互利才能共赢，只有和谐才能共赢。给别人创
造成功的机会，同时也给自己赢得成功的机遇。要有“青出于蓝”的胸襟，要有 大局观念。让别人成功，看似走了成功的弯路，其实是一条通向成功的捷径。
第四句话：无事须胆小，遇事要胆大。
无事须胆小，要求我们平时做事低调谨慎，居安思危，不惹是生非。遇事要胆大，就是要处乱不惊纫思量。理事要胆大，要有—它见，得意不忘形，失
意不灰心。得意谈然，失意泰然。
第五句话：激动是必要的，关键是激动后如何收场。
没有偶尔的激动，生命就激荡不出美晌的浪花，就缺少激情，也会使相
多事情举棋不定。但唯有时刻保持冷静的头脑，避免让激动成为冲动，不要
鲁莽行李，凡事三思而行，才能让有思考的激动，成为走向成功的催化剂，可以收场的激动是必要的。
第六句话：凡事都无绝对好坏，退事向好处想。
凡事都有两面性，乐观的人遇到困难、总会多往焊的方面去想，把它变
为一种转折。乐观不等于逃避直面痛苦的责任，它是一·种思维方式，是一相
面对挑战的态度。乐观可以使我们看到希望，促使我们说“我能”．它让我仆
看到一只“半满”的杯子，而不是“半空”的杯子。
第七句话：平衡是立身成事之基，尽可能不打破平衡。
世间万物都需要平衡，生理机能的平衡保证身体健康，自然界的平衡侣
证生态稳定，人类社会的平衡保证社会和谐。人生处处需要平衡。如今6t
社会v压力越来越大，失杨的几率也越来越高．如何调整心态，决定着问题61
走向和结果。积极乐观的心态，是寻求平衡的关键。
第八句话：赞同则积极表态，反对要瞄缓发言。
静坐常思己过，闻谈莫论人非，当赞同别人意见的时候，积极表明你6t 支持，容易赢得他人的感激。而反对他人意见时，不妨先静下心来想——想反 对的理由，在反对时说出你的根据，让别人不会将矛头指向你的同时，让他 倍服，也让自己的发言成为权威。
第九句话：批评在当面，表扬在背后。
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。掌握批评与表扬的艺术，是增强领 导者人格魅力的有效方式。批评既是一种重要的激励方式，又是—·种有效 的沟通信号。当面批评，会纳入以坦城和直率，背后表扬，更能展现说话者 的胸怀和诚实，有事半功倍之效。
第十句话：馅饼愈大，陷阱愈深。
非分之福，无故之获，非造物之钓耳，即人世之陷阱。如果不睁大眼睛、就很难逃过这些诈术圈套。只有真心付出才会有意想不到的收获．人生才 能更加精彩。
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