《双手头上前抛实心球》课堂实录

第一篇：《双手头上前抛实心球》课堂实录

《双手头上前抛实心球》课堂实录

设计理念：双手头上前抛实心球是中学体育投掷教材的一个重点项目。它对学生正确地用力方法的培养非常有益。本课旨在通过学生的小组合作、自主探究来体会双手头上前抛实心球动作要领，从而掌握动作方法，提高投掷能力。在游戏环节也是注重了学生的小组合作，让学生探究出较好的方法来完成游戏。在教学过程中，重点要发挥小组合作的作用来提高课堂教学的效果。教学内容：

1、双手头上前抛实心球

2、游戏《争渡》

教学目标：

1、学习双手头上前抛实心球的动作方法和技术要领，让大部分学生对能对技术动作有所了解，并能基本掌握动作方法和技术要领；

2、发展学生的上肢爆发力及腰腹力量，培养学生正确的投掷用力方法；

3、提高学生的团结协作能力，培养集体主义荣誉感。教学过程：

教师提前做好场地和器械的准备。

体委整队、报告人数。教师宣布上课，师生问好。

宣布本课内容:双手头上前抛实心球及游戏《争渡》。动员学生上好本课。安排见习生。

教师带领学生集体慢跑400米，做柔韧练习、徒手操及活动关节。师：大家会实心球投掷吗？ 生：会。（有的说不会。）

师：哪个同学说一说投掷实心球需要身体哪些部位发力吗？ 生1：手臂。生2：腿、腰

师：同学们说得很好，投掷实心球主要是腿部、腰腹及手臂发力。师：那大家知道实心球在空中运行走的是一条什么轨迹呢？ 生：曲线……抛物线……

师：对，是抛物线。那如果想投远，那出手角度应该是多少？ 生：不知道

师：等大家上初三学了物理就知道了，下面各组分组去研究一下投掷实心球的出手角度和用力部位及方法。学生分组探讨，共同探究教师提出的问题。教师巡回观察，观察学生的研究情况。

学生以组为单位选取一名代表陈述自己组的探究成果。

教师根据学生探究的情况，讲解投掷实心球的动作方法和技术要领。学生认真听取教师的讲解和要求。学生根据教师的教授和自己的探究成果，在教师的带领下依次练习。注意用力的方式和投掷的角度。教师找几名动作较好的学生出来展示，然后师生共同评价这几个学生的优点和不足。学生在教师的指挥下再练习。

教师讲评学生练习的总体情况，对以后的投掷实心球练习做出要求。师：同学们！当你遇到一条大河时怎么办？ 生：游过去……坐船过去……

师：那我们现在做一个《争渡》的游戏好不好？ 生：好！

教师介绍游戏方法和游戏规则

学生领到手提垫后分组讨论、实践游戏的方法和窍门 学生分组竞赛

竞赛结束评出优胜组，大家鼓掌祝贺。师：大家通过这个游戏想到了什么呢？ 生：全体组员要团结协作……

师：对，大家说地很好，希望大家以后一定要互帮互助、团结协作。教师带领学生做肢体放松和意念放松。小节本课，表扬课堂表现好的同学。布置收器械。宣布下课、师生再见。

第二篇：双手头上前抛实心球说课稿

双手头上前抛实心球说课稿

各位老师：

大家好！今天我说课的内容是（双手头上前抛实心球）。下面我将从教材分析、学情分析、指导思想、教学目标及教学重点、难点、教学方法与运用、教学过程等方面来说一下。

一、教材分析

双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，二、学情分析

学生对体育运动有良好的参与意识，同学之间能团结合作，集体荣誉感较强。对动作的认识有自己的分析、理解，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。多进行积极性评价如努力、好、很好。

三、指导思想

坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中相互合作、共同探究、体验成功的乐趣。

四、学习目标

1认知目标：通过实心球的教学，使学生掌握其动作要领，并能简单描述整个动作。2技能目标：通过教学，使学生进一步掌握双手前抛实心球的动作要领、及练习方法。3情感目标：通过教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体的合作，加强班级的凝聚力。

五、教学重难点 教学重点： 持球动作、出手高度

难 点：动作的协调用力（腹背与手）

六、教学方法：

教法：教师主要采用激励性教学法、探究法、评价法等教学方法，教师通过讲解示范、预防和纠正错误、积极性评价等方法使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能。学法：学生主要采用尝试学习法、对比学习法、小组合作法、练习法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。

七、教学过程

（一）、课的开始与准备部分（用时约12分钟左右）

本部分的主要目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课前常规、分队并队跑和实心球操。这三部分明确了本节课的学习内容与要求，也能有效活动各个关节，积极热身。

（二）、课的基本部分(用时约28分钟左右,分两大块一是双手头上前抛实心球二是游戏)其中双手头上前抛实心球 分6个步骤约22分钟

（1）自主尝试练习———首先对学生进行安全教育。然后教师抛出问题：

1、依据动作名称“双手头上前抛实心球”怎样做出动作？（该怎样用力？用力顺序是否正确？）

2、怎样才能投的远？（出手的高度是多少？）让学生带着问题去尝试练习。启迪学生的思维，激发学生的学习兴趣。徒手尝试练习3-5遍，这一过程解决难点问题。

（2）自抛自接持球练习 教师讲解持球动作方法，两手拇指和食指呈心形图案强化学生的直观认识，以便更好的掌握持球动作方法并解释心形持球方法的好处。来激发学生的求知欲望和学习兴趣。练习3-5遍，这一过程解决重点问题。（3）研讨动作练习

教师做示范动作并出示挂图，引导学生探究交流，激发学生思维，共同总结出正确动作方法，徒手练习3-5遍。

（4）体验练习

教师再次出示挂图，示范动作，让学生观察后进行模仿练习，体验动作技术。讲解重难点，提醒学生注意安全。师生同做3-5遍。

（5）互帮互助合作探究练习

学生分成四组互相评价观摩、互相帮助比较练习，通过练习学生能客观的评价出他人和自己的优缺点找出自己的不足之处并加以改正。练习3-5遍。每组选出2名做示范，师生共同进行点评，加深动作概念进行点评。（6）自定目标相互挑战练习（看谁抛得远）

教师给出动作要领口诀，让学生边默读口诀边体验动作进行练习，体会双手头上前抛实心球各个技术环节，建立动作概念。让学生建立自信心，体验成功的快乐。【二】、游戏（打保龄球。6分钟左右。保龄球用饮料瓶装半瓶沙子代替）（1）、讲解和示范打保龄球的方法，提出必须听哨统一进行。（2）、组织学生分4小组逐个进行游戏，并安排各组一名学生捡球。（3）、各小组比赛，统计成绩，教师评价，把学生的情绪再次推上高潮(三)、结束部分（1）、放松活动，两人一组在缓慢的音乐中相互抖动手臂、敲打、按拍使紧张的肌肉得到放松。增进同学间友谊，建立良好的人际关系。（2）、课后小结（3）、回收器材（4）、师生再见

九、课堂教学效果预测

1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。

2、生理状况预测：练习密度在35%左右，平均心率在100--120次/分左右。

第三篇：双手头上前抛实心球说课稿

双手头上前抛实心球说课稿

今天我说课的内容是（双手头上前抛实心球）。下面我将从教材分析、学情分析、指导思想、教学目标及教学重点、难点、教学方法与运用、教学过程等方面来说一下。

一、教材分析

双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全。

二、学情分析

学生对新鲜事物都充满着好奇心与求知欲，我们要充分发挥学生的主动求知欲望让学生带着疑问一点一点的了解课的内容，让同学们能够在生活中找到学习项目的类似应用。让学生充分的了解到学习的重要性与必要性。

三、指导思想

在坚持生命教育下，坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中相互合作、共同探究、体验成功的乐趣。

四、学习目标

1认知目标：通过实心球的教学，使学生掌握其动作要领，并能简单描述整个动作。2技能目标：通过教学，使学生初步掌握双手前抛实心球的动作要领、及练习方法。3情感目标：通过教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦，通过集体的合作，加强班级的凝聚力。同时使学生能过联想实际，使其了解学习该项技能的必要性。

五、教学重难点

教学重点： 持球动作、出手高度 难 点：动作的协调用力（腹背与手）

六、教学方法：

教法：教师主要采用讲解法、探究法、演示法等教学方法，教师通过讲解示范、预防和纠正错误、积极性评价等方法使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能双手头上前抛实心球说课稿双手头上前抛实心球说课稿。

学法：学生主要采用尝试学习法、对比学习法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。

七、教学过程

（一）、课的开始与准备部分（用时约10分钟左右）

本部分的主要目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课前常规、分队并队跑和徒手操。这三部分明确了本节课的学习内容与要求，也能有效活动各个关节，积极热身。

（二）、课的基本部分(用时约28分钟左右,分两大块一是双手头上前抛实心球二是游戏)其中双手头上前抛实心球 分6个步骤约22分钟

（1）假想练习———首先进行安全教育。然后引导同学假如你在一个农场里，你的前面有一只黄鼠狼正要吃一只可怜的小鸡，而你的前面有栅栏挡住了你的去路，然而你脚下有几块块石头，你该怎么办？（引导学生举起石头去砸跑黄鼠狼）

（2）自主尝试练习———首先对学生进行安全教育。然后引导同学在生活中如果我们双手举起一个重物，想要把它抛出去我们该怎么抛？怎么抛才能把它抛的更远呢？让学生带着问题去尝试练习。启迪学生的思维，激发学生的学习兴趣双手头上前抛实心球，徒手尝试练习3-5遍，这一过程解决难点问题。

（3）研讨动作练习

教师根据上面的联想练习引出怎么样才能抛的更加准确，能够抛的远一些呢？并提出双手头上前抛实心球这一概念，并作出正确的动作示范，让学生对比刚才的动作指出以前动作的不足之处。（这一过程中解决重点问题）

（4）体验练习

组织同学进行正确技术动作的练习，是同学能够在练习中获得成功的体验。讲解重难点，提醒学生注意安全。师生同做3-5遍。

（5）互帮互助合作探究练习

学生分成四组互相评价观摩、互相帮助比较练习，通过练习学生能客观的评价出他人和自己的优缺点找出自己的不足之处并加以改正。练习3-5遍。每组选出2名做示范，师生共同进行点评，加深动作概念进行点评。

（6）挑战“黄鼠狼”练习（看谁抛得远，看谁能够打跑黄鼠狼）

教师在场地内放一个呼啦圈，把呼啦圈看作是黄鼠狼，让同学们在一定的距离下进行抛投，每人抛三次每一次挪一下呼啦圈（看作是黄鼠狼在逃跑）看谁能够多次击中目标。【二】、游戏（接力跑。6分钟左右。）

（1）、组织学生分4小组，并安排见习生双手头上前抛实心球说课稿教案。（2）、各小组比赛，统计成绩，教师鼓励成绩优秀的同学，激励成绩不好的同学，把学生的情绪再次推上高潮(三)、结束部分

（1）、放松活动，两人一组在缓慢的音乐中相互抖动手臂、敲打、按拍使紧张的肌肉得到放松。增进同学间友谊，建立良好的人际关系，教师对击败黄鼠狼的同学进行表彰。

（2）、课后小结（3）、回收器材（4）、师生再见

八、课堂教学效果预测

1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流，既满足了学生求知的欲望又满足了同学娱乐的心情。

2、生理状况预测：练习密度在45%--50%左右，平均心率在130--140次/分左右。大概在课的38分钟左右达到。

第四篇：双手头上前抛实心球说课稿

各位老师：

大家好！今天我说课的内容是（双手头上前抛实心球）。下面我将从教材分析、学情分析、指导思想、教学目标及教学重点、难点、教学方法与运用、教学过程等方面来说一下。

一、教材分析

双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，二、学情分析

学生对体育运动有良好的参与意识，同学之间能团结合作，集体荣誉感较强。对动作的认识有自己的分析、理解，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。多进行积极性评价如努力、好、很好。

三、指导思想

坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中相互合作、共同探究、体验成功的乐趣。

四、学习目标

1认知目标：通过实心球的教学，使学生掌握其动作要领，并能简单描述整个动作。2技能目标：通过教学，使学生进一步掌握双手前抛实心球的动作要领、及练习方法。

3情感目标：通过教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体的合作，加强班级的凝聚力。

五、教学重难点

教学重点： 持球动作、出手高度

难 点：动作的协调用力（腹背与手）

六、教学方法：

教法：教师主要采用激励性教学法、探究法、评价法等教学方法，教师通过讲解示范、预防和纠正错误、积极性评价等方法使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能。

学法：学生主要采用尝试学习法、对比学习法、小组合作法、练习法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。

七、教学过程

（一）、课的开始与准备部分（用时约12分钟左右）

本部分的主要目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课前常规、分队并队跑和实心球操。这三部分明确了本节课的学习内容与要求，也能有效活动各个关节，积极热身。

（二）、课的基本部分(用时约28分钟左右,分两大块一是双手头上前抛实心球二是游戏)其中双手头上前抛实心球 分6个步骤约22分钟

（1）自主尝试练习———首先对学生进行安全教育。然后教师抛出问题：

1、依据动作名称“双手头上前抛实心球”怎样做出动作？（该怎样用力？用力顺序是否正确？）

2、怎样才能投的远？（出手的高度是多少？）让学生带着问题去尝试练习。启迪学生的思维，激发学生的学习兴趣。徒手尝试练习3-5遍，这一过程解决难点问题。

（2）自抛自接持球练习

教师讲解持球动作方法，两手拇指和食指呈心形图案强化学生的直观认识，以便更好的掌握持球动作方法并解释心形持球方法的好处。来激发学生的求知欲望和学习兴趣。练习3-5遍，这一过程解决重点问题。（3）研讨动作练习

教师做示范动作并出示挂图，引导学生探究交流，激发学生思维，共同总结出正确动作方法，徒手练习3-5遍。

（4）体验练习

教师再次出示挂图，示范动作，让学生观察后进行模仿练习，体验动作技术。讲解重难点，提醒学生注意安全。师生同做3-5遍。

（5）互帮互助合作探究练习

学生分成四组互相评价观摩、互相帮助比较练习，通过练习学生能客观的评价出他人和自己的优缺点找出自己的不足之处并加以改正。练习3-5遍。每组选出2名做示范，师生共同进行点评，加深动作概念进行点评。

（6）自定目标相互挑战练习（看谁抛得远）

教师给出动作要领口诀，让学生边默读口诀边体验动作进行练习，体会双手头上前抛实心球各个技术环节，建立动作概念。让学生建立自信心，体验成功的快乐。

【二】、游戏（打保龄球。6分钟左右。保龄球用饮料瓶装半瓶沙子代替）（1）、讲解和示范打保龄球的方法，提出必须听哨统一进行。（2）、组织学生分4小组逐个进行游戏，并安排各组一名学生捡球。

（3）、各小组比赛，统计成绩，教师评价，把学生的情绪再次推上高潮(三)、结束部分

（1）、放松活动，两人一组在缓慢的音乐中相互抖动手臂、敲打、按拍使紧张的肌肉得到放松。增进同学间友谊，建立良好的人际关系。（2）、课后小结（3）、回收器材（4）、师生再见

九、课堂教学效果预测

1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。

2、生理状况预测：练习密度在35%左右，平均心率在100--120次/分左右。

第五篇：浅谈原地双手头上前抛实心球

浅谈原地双手头上前抛实心球

实心球是近年来中考体育测试的项目之一，全称为原地双手头上前抛实心球。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一点体会，旨在抛砖引玉，与同行进行探讨。

一、实心球的项目特点

实心球是一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。力量是指蹬腿力量、腰部力量与手臂力量；动作速度细分则包括蹬腿速度、顶髋速度与最后的出手速度。

二、实心球的技术要领

首先要掌握正确的原地正面双手头上向前掷实心球的技术，掌握投掷实心球的动作技术是投掷实心球的关键，主要应把握好以下几个主要技术环节。

1．持球要领

两手五指自然分开，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，两手掌呈均匀包球，以保持球的稳定。

2．站立姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。学生在投掷实心球时,要做到身体正对前方,眼睛目视前方某标志点,做到精力集中。

3．出手前动作

做前后大幅度摆动2-3次，调动和提高身体机能的兴奋度，当球摆至头上方时，身体重心全部落在后脚掌上，身体做成“满弓形”。

4．最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力阶段的开始，力的传递由下至上，通过后脚的蹬地，送髋，前脚支撑，上体前摆重心前移，手臂带动实心球快速前引，鞭打拨球，最终加速实心球。

5．缓 冲

缓冲是在球出手后，制动身体的摆动，前脚后移，后脚前移，形成交换步，同时收腹，上体前屈，膝关节弯曲，低头降低身体重心把重心后移，防止身体惯性前冲。

三、影响实心球成绩的因素

影响实心球成绩有三个因素：实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。

实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)

四、易犯错误及纠正的方法 1．投掷实心球时腕指无用力

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。2．持球手臂上举夹肩

原因：①肩关节柔韧性较差，关节的活动范围小；②上肢力量过小，手臂上摆时，身体重心不能随着手臂上摆而后移，导致身体重心不稳。

纠正方法：①加强柔韧练习，两人压肩，拉肩。②持球做上摆练习。③背向投掷方向站立向后方抛球练习。3．低头含胸身体不能形成满弓

原因：①低头含胸是投掷者认为低头可使手臂充分后展。②挺胸挺腹不到位，身体不能形成满弓。

纠正方法：①在投掷区的前上方选取目标，练习者目视目标使头尽量后仰。②重复做挺胸挺腹身体满弓的练习。4．投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小

原因：球出手时肩步前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节不能过早弯曲，投球时不能低头，眼看前上方。

5．投掷实心球时腰腹收缩或两臂用力不协调

原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地、收腹、投球协调，再由轻球到重球进行练习。