心理战概论通选课教学实施计划（5篇范文）

第一篇：心理战概论通选课教学实施计划

心理战概论通选课教学实施计划

作为一种对敌进行软杀伤的作战样式，心理战千百年以来一直受到中外兵家的重视。随着现代科学技术的迅猛发展，心理战在抑制战争发起、改变力量对比、加快战争进程、降低作战损耗等方面，开始发挥更加显著的作用。近些年来，高新技术在军事领域的广泛应用，又使心理战的发展出现了新的趋势，我军要打赢高技术局部战争，加强心理战的系统研究和教育训练，形成我军特色的心理战体系是诸多战略措施中的重要一环。心理战概论课程旨在通过十个讲座的教学讲解，让学员了解心理战的发展历史、组织原则、实施过程、外军实践及防御手段，把握中外心理战理论研究前沿，初步具有心理战与反心理战的能力。

第一讲：心理战理论概述（2课时）

讲述心理战的基本理论。包括定义、地位作用和一般原则。第二讲：心理战基本战法（2课时）讲述心理作战过程中常用的作战方法。

第三讲：伊拉克战争中的心理战（录像）（2课时）

使学员对现代信息化战争中的心理战有一个的感受，为以后的学习求解“设疑”。

第四讲：心理战的历史与发展（2课时）

讲述心理战历史形成与发展，使学员对之有一个大概的了解。主要内容：中国古代心理战思想的产生与发展、中国古代心理战思想的内容与特点、我军心理战理论的形成与发展、古代西方心理战思想介绍。

第五讲：心理战进攻的组织与实施（2课时）

讲授心理战过程中进攻的方法，以及心理战中建立机构、明确任务、收集情报、制定方案、实施攻击、效果评估等六个环节，使学员初步了解心理战的基本流程。

第六讲：心理战中的心理防御（2课时）

讲授心理战防御的特点、基本原则与方法、以及反敌心理战的组织实施。提高学员心理战防御的实际组织指挥能力。

第七讲：我军瓦解敌军思想的理论与实践（2课时）

讲授内容：我军瓦解敌军心理战思想的发展历程、我军瓦解敌军心理战思想的主要内容、我军瓦解敌军的心理战思想形成的根源、我军瓦解敌军心理战在信息战中的不足。

第八讲：现代心理战的现状与发展趋势（2课时）

讲授内容：现代战争中心理战的特点、我军心理战的实践、心理战的发展趋势。使学员在现代心理战发展的大背景下，思考我军心理战研究与实践的发展趋势，增强历史使命意识。

第九讲：外军心理训练介绍（2课时）

通过对美军、俄军的心理训练有关内容的讲授，使学员对之有一个大概的了解。

第十讲：台湾政战的历史与发展（2课时）

讲授内容：台湾政战的由来、发展改革与现状。使学员对台军心理战的历史与发展现状有一个大概的了解。

考核：对台作战中心理战的实施探讨

学员制作对台心理战方案，探讨交流，并形成本课程结束考核的论文。

袁付成3/10/2009

第二篇：通选课推荐

臧力——诗歌是一种语言

犹记得当年自己还是一个向往文学的小青年的时候，喜欢顾城、海子、舒婷这一类新派诗人。一半是因为觉得他们的诗新鲜，另一半是因为自己内心的附庸风雅遮盖了自己对于诗的内容的懵懂。但是，在每一个文青和伪文青的心中，谁没有做过自己的文学梦呢？因此，即便懵懂，还是喜欢文字在口中炸开的快感，和内心不知所以然的共鸣。

大学之后，对于文青这一身份的痴迷，使我在看到通选课一栏中赫然出现的“诗歌写作”这一课程之后便马上义无反顾的选了。现在想来，实在没错。

第一次课的时候，发现小小的一个教室边边角角都已经挤满了很多人，站都站不下。后来没办法，临时找了另一个大一点的教室，老师才正式开始介绍。老师本人是诗人臧棣（本名臧力）。老师是一个很有意思的人。每一次上课都要迟到5分钟以上，而且基本每次都是在同一时间出现。因此很奇怪老师为什么不能早几分钟出门呢。但是，也许这才是诗人随性的特点吧。

老师个子挺高的，年轻时在北大读书的时候一定是一个风华正茂的青春少年。即便现在已经是一位大叔，气质中依然有一种青春常驻，自然潇洒的感觉。臧力老师非常随和，但是与其说是随和，其实差不多是一种北大人身上常见的自由主义的影子。对别人不加约束，尊重别人的“自然权利”，不轻易对别人定义或者批评，对一切价值判断都持有谨慎的态度。因此学生在他的课上也可以说非常随意，特别是在课上老师与同学进行讨论的间隙，更是体现了北大课堂上常有的氛围特色。学生轻狂或者刻意滑稽，而老师微笑的随意视之，依然进行着课堂的进程。因此这个讨论时间可以说是非常让人觉得好笑的时刻(特别是你有特别喜欢搞怪的同班同学的时候)。

说到学术时间，臧老师毫不含糊。实际上，虽然他很随和，但是一位感觉敏锐、语言犀利的诗人。这个本质任何人都无法质疑。臧老师本人比较喜欢风格硬朗，能够体现生命意识的西方现代诗人的作品。上课的时候，他给我们发自己印的诗歌材料，自由的安排讲课进度（就是平均一节课讲一首，第一首讲3/4的时间，另一首大概讲15分钟--）。上课的大部分时间都是臧老师解读诗歌的内容，其

中穿插与同学的交流。当然，对于晦涩难懂，天马行空的现代诗名作，学生的解读往往都是让老师觉得拙计的，但是老师耐心地为我们从每一个词语和每一种语境中抽丝剥茧出我们可以理解的意义，逐渐拼接成一个具有完整结构和思路过程的诗歌个体。

当我们在看一首现代诗的时候，乍看起来除了满眼的字基本什么都看不出来，脑袋里充满了模糊的概念，但是自己却无法理清，无法描述，无法表达。但是老师在这个时候，会用自己的方式让你觉得自己心里的话被说出来，突然被戳中。就这样一瞬间的感觉，恍然大悟的感觉让人觉得这门课选的已经是值得了。顺着老师的思路逐渐走下去，顺着简单的无从追寻的意向，突然便可走入一片广大的心灵世界。保罗策兰的诗歌尤其让人觉得神奇，在他的诗歌世界中，仿佛看到空灵的生命本身。

对于诗歌便觉得有点入门一点的意思。如果说其他的老师的课会通过知识的罗列增加你硬性的了解，那么臧力老师诗歌写作这门课程会首先牵着你的手，把你领入诗歌的美好世界饱览风光，然后让你不由自主的想一探究竟。不过说实话，如果真的希望有一天仅凭自己的能力就进入这个世界，那么，里这个世界的本质也许就不远了。如果我们连纷繁复杂的微妙感受也可以毫无遗漏的把握，那么还有什么不可了解呢；如果我们连别人的内心都可以走进，那么还有什么算是障碍呢。

诗歌就是这样一个神奇的东西。关于生命的奇特的生命体验。

老师对我们说，如果把诗歌比作一种语言，那么，古代诗歌是一种统一的语言，人们采用有着相同表意的词汇进行写作，意向的表达相对固定，含义的表达相对约束，人们一旦接受了那种表意模式，便很容易进入古代诗歌的世界。而现代诗歌的表意模式已经被打破，任何人都可以用自己的内心的语言进行创作，因此是独创的，没有套路可循的，而且随着作者内心世界的变化而难以掌握。读者已经无法用既成的思路，或者自己的思路来揣摩作者的意图，只能顺从作者的内心，追寻作者的线索，从而理解作者在诗歌中表达的内容。现代诗难以理解，因此被很多人敬而远之的原因也许就在这里吧。但是，这条道路更难走的同时，我们可以从之获得的乐趣却随之变得更多了。因为现代诗打破了套路和模式，获得了更广阔的表意空间和表达方式，短小的诗句中潜藏着更多的全新的能量，这是注重意

境和画面描绘的古代传统诗歌所不能比拟的。这里有最深入的内心世界的描绘，最无法言喻的东西得到表达，最深处的感受获得表白。这种力量，便是诗歌这种语言所具有的巨大能量。

上述便是上过一学期诗歌写作课之后获得的感受。“诗歌写作”没有论文和期末考试，没有点名或者签到，唯一的任务是，每周写一首诗歌上课时候准时交上，成绩的评定大约与作业的质量有较大关系。但是，老师作为专注于授课的随性之人，是不会在成绩上跟同学多做为难的。当然，这看似优厚的条件对于喜欢逃课的北大学子来说，却也还是有着非常大的为难之处的。

但是不管怎么说，这门通选课二度开课，还不为大家所熟知，现吃螃蟹的小弱将自己的新的写下，为后来人开路吧。

第三篇：舆论战心理战法律战概论

“ 舆论战心理战法律战概论"课程教学探析 国防科技大学 人文与社会科学学院军队政工研究所

常艳娥 欧立寿 王芙蓉 0 0 3 年 l 2月新颁布的 《 中国人民解放军政治工作条 例》规定：战时政治工作要 “ 进行舆论战、心理战、法律 战”，要“充分发挥政治工作作战功能”，从而把 “ 舆论战 心理战法律战”作为我军政治工作的重要内容和作战形式 以军事法规的形式加以确定。顺应战争形态和作战样式发 展的趋势，我校将“ 舆论战心理战法律战概论”纳入了课 程教学体系，目前已在继续教育学员队进行了两期“ 舆论 战心理战法律战概论”课程教学，下一步将在全校范围内面向生长干部全面铺开。但“ 舆论战心理战法律战概论”课程教学刚刚起步，还有许多问题值得研究探索。

一、应将 “ 舆论战心理战法律战”课程作为军 校政治理论必修课

从我们所了解的情况来看，舆论战心理战法律战课程 还没有在所有军校普遍开设，有的院校虽然设置了相关课 程，但将舆论战，心理战法律战开设为分别独立的三门课程，或者在教学对象上只对任职干部培训班开课。我们认为，可对舆论战心理战法律战课程进行统合，纳入军校政治理论必修课程系列，覆盖全校学员。这是因为： ． 舆论战心理战法律战 已成为信息化战争政治作战的 基本样式

随着人类文明的进步和全球经济一体化的发展，信息化战争实现了“从以往物理信息战到今天精神信息战的拓展。”舆论战心理战法律战作为实现和维护国家政治目的的工具和手段脱颖而出，成为信息化战争中独立的作战样式和具有战略意义的国际斗争手段。军校是培养军事人才的摇篮，军校学员是未来信息化战争的精英，是打赢信息化战争的关键，他们不但 自身承担着实施舆论战心理战法律战的任务，而且肩负着领导舆论战心理战法律战建设和组织部队开展舆论战 b理战法律战教育训练的重任。因此，必须将 “ 舆论战心理战法律战”课程列为军校学员必须掌握的政治理论基础课程，培养熟谙舆论战 b理战法律战原

理、精通舆论战心理战法律战战法、懂得舆论战心理战法律战组织指挥、会科学组织舆论战心理战法律战教育训练的人才队伍。这对于推动我军新军事变革的深入开展，充分发挥政治作战力量，实现 “ 不战而屈人之兵”全胜策略，具有十分重要的意义。． 舆论战心理战法律战教育训练 已成为世界各国军队教育训练的重要内容

由于舆论战心理战法律战地位作用和复杂程度的提高，不论大国小国，也无论强国弱国，都对舆论战心理战法律战十分关注，舆论战心理战法律战的教育训练已是世界瞩目。美军 《心理战条令》就明确规定：“心理战训练作为联合作战的一个组成部分，在各种类型的作战演习(演练)中均可有效地实施。”“当心理战训练能够为军事和政治行动紧密而又完美地结合起来提供一种催化剂的作用时，就可以成为作战准备行动成败的关键。”从国内外军事教育训练理论与实践的发展趋势来看，舆论战心理战法律战教育训练呈基地化、模拟化、网络化趋势，设于北卡罗莱纳州的布莱格堡就是美军舆论战，心理战法律战教育训练的重要

基地，美军在伊拉克战争中之所以很快将伊拉克军民的战争意志消耗殆尽，短短二十多天取得了主要战场的胜利，除了高强度军事打击外，其凌厉的舆论战心理战法律战攻势功不可没，而这又得益于他们平时的教育训练。据此，我们应将舆论战 b理战法律战纳入课程教学体系，它可以从管理、时间、内容等方面保证教育训练的有效实施，因而既是开展舆论战心理战法律战教育训练的重要途径，又可以为舆论战心理战法律战提供丰富的人才储备。

二、应将“舆论战心理战法律战”整合为一门综合课程 舆论战心理战法律战是相互联系的一个整体，应该将它们有机融合起来，以便更好地对三者进行协同融合，发挥整体优势。我校以新颁发的 《 中国人民解放军政治工作条例》为依据，将舆论战心理战法律战统合为一门综合课程作为学校自主开设的政治理论必修课，并以“9 8 5工程”二期为依托，开展了“舆论战心理战法律战一体化”研究，组织编写了 《 舆论战心理战法律战导论》教材，成立了跨系所的教学团队，并将 “ 舆论战心理战法律战概论”作为重点课程加以建设，这具有很重要的现实意义。．对舆论战心理战法律战课程进行整合是由政治作战本身的内在规定性所决定的

政治作战作为一种为了达成总体战略目标而采取的非军事行动的活力对抗形式，其主要作战方式是舆论战、心理战、法律战，即政治作战是舆论战心理战法律战的综合集成。从逻辑上看，政治作战与舆论战心理战法律战之间是包容与被包容的关系；而舆论战心理战法律战只是 “ 达成政治作战的具体手段、方式和方法”。舆论战心理战法律战作为一个整体，表现为一种认知领域的对抗，具有统一的战略目标、相同作用机理、相同的作战手段、相似的作战效能和一致的攻防方式，三者相互配合、相互借势，联为一体，形成互动，共同发挥作战效能。舆论战主要为心理战和法律战提供作战平台，通过舆论战引导认知，激发情感，约束行为；法律战主要为舆论战和心理战提供法理依据，迫使对方服从国际法则遵从国际惯例；而舆论战和法律战最终还需要通过对人的心理影响才能产生作用。只有各作战要素、各种能量高度融合，形成优势互补与联动状态，才能产生 1 +1 >2的几何级效能水平。纵观近期几场高技术战争，美军无不是将舆论宣传、心理攻击和法理斗争融为一体，贯穿于战前、战中和战后各个阶段，对目标对象进行政治作战，企图达到“ 不战而胜”或 “ 小战大胜”的目的。因此，将 “ 舆论战心理战法律战”统合为一门综合课程，有利于深入研究和探讨三种作战方式的发展轨迹、相互关系、作战任务、基本原则、基本战法和具体运用，更好引导学员深刻认识 “ 全面、协调、可持续发展”的科学发展观的精神实质，强化学员舆论战心理战法律战_体化建设意识，为促进信息化条件下舆论战心理战法律战 “ 协调发展、整体制胜”提供重要的理论支持和实践指导。．对舆论战心理战法律战课程进行整合顺应了信息化条件下一体化联合作战的发展趋势

随着信息技术的飞速发展，一体化联合作战已不仅是一种观念形态，而且已成为生动的战争实践，现代战争已从 “ 以平台为中心”的作战转向以 “ 网络为中心”的作战。世界各军事强国不但按照平战结合、“ 系统集成”的原则建立全国和全军的政治作战 自动化指挥系统，而且将政治作战以活动平台的方式嵌入网络中心战系统，达到政治作战与军事行动的 “ 同步一体”或 “ 实时指挥”，最终实现作战的 “ 全谱优势”。毋庸置疑，我们在这方面还比较滞后。顺应信息时代一体化联合作战发展趋势，将 “ 舆论战心理战法律战”统合为一门综合课程，及时对国内外舆论战心理战法律战一体化联合作战的理论研究成果和实践经验进行科学总结，并迅速融入到军事教育训练中，才能使学员从作战意识、理论研究、教育训练等各个方面，准确把握舆论战心理战法律战一体化的内涵、重要意义和实现途径等，从而推动舆论战心理战法律战的创新与发展。． 对舆论战心理战法律战课程进行整合可以更好地统筹教学力量

从宏观层面看，舆论战、心理战、法律战是相互关联、相互配合的统一整体，因而需要对课程进行整合。但从微观层面看，舆论战、心理战、法律战又相互独立、相互 区 别，在基本内涵、直接作战 目的、实施主体、作战范围等方面又都各不相同，从而要求授课教员具有军队政治工作学、军事心理学、军事学、新闻学、传播学和法学等多方面的知识背景，能以不同的学科专业视角和思维方式进行教学和研究。然而，实际情况是，“ 术业有专攻”，任课教员在知识结构、经验系统、兴趣及能力等方面都各不相同，也各有所长，因而，在教学和研究中容易各 自为政，虽然口头上讲要 “ 一体化”，认知上也知道应该 “ 一体化”，但由于各有 自己的 “ 软肋”，常常心有余而力不足。因此，开设 “ 舆论战心理战法律战概论”课，客观上必然促使在全校范围内组成教学团队，或者成立 “ 舆论战心理战法律战研究中心”，统筹教学力量，从而可以从调研、教材编写、备课、试讲，到教学实施和总结评估各个环节，发挥学术队伍的整体优势。

三、“ 舆论战心理战法律战概论”课程教学应把握的主要问题

开设 “ 舆论战心理战法律战概论”课程可以说是一种新尝试，缺少现成的经验，还有许多问题需要在实践中积极探索，勇于创新。．明确课程的地位和作用

“ 舆论战心理战法律战概论”作为我校学员政治理论必 修课，应以邓小平新时期军队建设思想、江泽民国防和军队建设思想以及胡锦涛关于军队建设的重要指示为指导，以新时期军事战略方针为统揽，以军事斗争准备为牵引，以充分发挥政治工作作战功能为目标，使学员了解舆论战心理战法律战建设及发展的内容和特点，进一步把握信息化条件下舆论战心理战法律战发展规律，着力强化学员政治工作作战功能意识，提高学员谋划、指挥、实施舆论战心理战法律战的能力，从而为舆论战心理战法律战建设提供理论依据和方法指导，积极推进我军舆论战心理战法律战建设。为此，要在以下几个方面下功夫：

一是突出基础性特点。应紧紧围绕舆论战心理战法律战的基本问题进行内容体系构建，以介绍和阐释舆论战心理战法律战的基本理论、基本方法和基本经验为主，从而使学员形成比较完整、系统的舆论战心理战法律战基本知识结构，全面认识与深刻把握 “ 舆论战心理战法律战一体化”的精神实质。

二是把握时代性特征。应立足于信息化战争这一大背景。坚持 “ 三个为主” ：以总结高技术局部战争中舆论战心理战法律战的新经验为主，以探讨信息化时代对舆论战心理战法律战发展的重要影响为主，以研究信息化战争条件下舆论战心理战法律战发展的趋势特点和规律为主，彰显强烈的时代性。

三是坚持 “ 教为战”理念。按照仗怎么打、教学就怎么开展的思想。深入贯彻落实学校 “ 贴近理论前沿、贴近军队实际、贴近学员思想”的要求，以反 “ 台独”军事斗争准备需求为牵引，以学员现有的思想状况、知识结构为基础，充分反映国内外舆论战心理战法律战相关研究的最新理论成果及实践成果，以增强课程教学的实战性、针对 高峰：立足科学理论 注重引导学员正确思考性和前沿性。． 努力构建科学合理的课程内容结构

立足于新军事变革和我军军事斗争准备需求，教学内容要突出军事特色、时代特征、科学品位和可操作性。根据全军 “ 舆论战心理战法律战座谈会”上与会专家提出的“ 七个如何” ：如何理解舆论战心理战法律战的本质内涵；如何科学把握其特点和规律；如何创新其战法训法；如何正确处理其作战中的攻防关系；如何把其纳入一体化联合作战体系；如何整合和利用社会资源；如何正确把握政治工作服务保证作用和作战功能的关系。本课程应以中央军委关于加强舆论战心理战法律战建设的一系列重要论述为指导，以 《 中国人民解放军舆论战纲要》、《 中国人民解放军心理战纲要》和《 中国人民解放军法律战纲要》为依据，紧紧围绕信息化战争和军事斗争准备需求，突出军事特色，整合优化教学内容，构建科学合理的课程内容结构。

一是强化舆论战心理战法律战基本知识教学。舆论战心理战法律战在许多人的头脑中，还是一个模糊的概念，对舆论战心理法律战的内涵把握不全面，对舆论战心理战法律战的相互关系理解不准确，对舆论战心理战法律战主体不清楚，对舆论战心理战法律战效能持怀疑态度等等。因此，必须加强基本知识原理及特点规律的教学。同时，也应不断吸收传播学、心理学和法学的前沿内容，力求增强教学内容的时代性、科学性、系统性。

二是重点研究舆论战心理战法律战一体化联合作战的热点和难点问题。舆论战心理战法律战作为独立的新的作战样式，无论其理论研究还是实践运用上，还有很大的研究和发展空间，如舆论战心理战法律战的相互关系、主要任务、指挥体系、力量建设、教育训练及效评估等，这些问题还有待进一步研究和探讨。三是加强信息化条件下舆论战心理战法律战建设和发展特点及趋势的研究。随着世界各 国纷纷将 目标聚焦于政治作战，必将极大地推动舆论战心理战法律理论和实践的发展。我们应当紧跟军事变革步伐，总结近期几场高技术战争中舆论战心理战法律战特点，紧紧围绕舆论战心理战法律战的战略地位、理论创新、装备心理控制技术、国防动员等方面开展研究，积极探索舆论战心理战法律战的发展趋势，并将研究成果及时渗透到教学内容中，以科研促 教学，不断提高教学质量和科学研究的效益。． 不断改革课程教学方法

教学方法是教学过程的重要环节，在明确定了教学目的、选择了相应的教学内容之后，教学方法就成为一个很重要的问题。古人早就指出： “ ……事必有法，然后可成，师舍是则无以教，弟子舍是则 无以学。”教师在教学过程中，应该灵活采用多种教学方法，激发学员学习兴趣和动机，培养学员积极主动学习的态度，发展学员的学习能力，提高学员的创新意识和创新能力。

一是突出学员的主体地位。教员和学员是教学活动的一对矛盾体，教员在教学过程中居于主导地位，学员既是教学的客体，又是学习的主体。信息社会是学习型社会，信息时代舆论战心理战法律战知识迅速更新，理论不断创新，这就决定了教学不能满足于仅仅传授给学员知识技能，教员的主导作用就在于激发学员的学习兴趣，培养学员良好的学习心理，提高学员 自主学习的能力，为学员提供自我调节和独立感悟探索的空间，实现教员主导作用与学员主体地位的有机结合。

二是大力开展 “ 互动式”教学。由于 “ 舆论战心理战法律战概论”课程内容对许多年轻学员比较陌生，学员的知识基础较为单薄，相关体验较为匮乏，难免不出现 “ 注入式”教学：重教有余，重学不足；灌输有余，启发不足。学员参与程度较低，教学实效性大打折扣。因此，必须运用启发式、发现式、研讨式、案例式教学方法，采取课堂讲授、集体讨论、专题讲座、演讲辩论、教学实践等形式，如精选古今 中外舆论战心理战法律战经典案例进行评析，设置舆论战心理战法律战问题情境要求学员拟制相关预案，部分章节安排学员授课，鼓励学员参与相关课题研究等，把单向 “ 注入式”教学引向师生双向交流的 “ 互动式”教学，充分调动学员学习积极性，发挥学员的创造性。

三是灵活运用现代化教学手段。许多学员对舆论战心理战法律战心怀强烈的神秘感，而一些章节的内容，如舆论战心理战法律战与政治作战和精神信息战的关系、舆论战心理战法律战的心理机制、舆论战心理战法律战效能评估等，理论性较强，比较抽象。因此，要根据教学需要和学员知识的 “ 最近发展区”，科学运用现代化教学手段，帮助学员建立起概念与表象之间的联系，使抽象的问题具体化，枯燥的问题趣味化，从而激发学员学习兴趣，促进知识的理解和记忆，提高创新能力。此外，还要建立教学互动网站，把课堂延伸到网上，使课堂教学更加灵活、互动，更具吸引力和有效性。

第四篇：A概论课选课原则2014

《毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论》选课原则

及注意事项

为了充分发挥学生的积极性、主动性、创造性，发挥其团队合作精神，增强师生之间、同学之间的互动与合作、友谊与亲情，《毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论》课（以下简称《概论》课）将在下学期继续开展课堂实践教学改革探索。为了方便这种教学模式的实施，特提出以下几点具体操作办法：

1.原则上,我们鼓励整个自然班同学选在同一教师名下。

2.我们同样鼓励一个自然班被平均分割为若干个组，区间为15—20人，并选出组长。

3.我们为了培养团队精神，不接受脱离组织的个人选课。

4.一个院系的班长要将组织好后的几个组、组长、成员以及所选任课教师以及本班人员变动（转学、留级、退学等）以后的实际情况等信息，按照公共邮箱里的各项统一格式的要求填好电子版，做一个文件压缩包(包括B、C、D三个表)，待下学期开学选课稳定以后，标注好院系班级名称，发到公共邮箱里。

5.本课程的期末考试仍采取教考分离，聘请外校老师出题。在考核方式上，《概论》课堂实践教学改革注重加强对学生平时课堂出勤的管理、动手动脑能力的培养、组织协调能力的锻炼，实行“平时成绩（40%）+期末考试成绩（60%）”的形式。因此，同学们最能把握得住的是，平时成绩40分。其中，平时成绩40分是由出勤10分、文字性作业10分（包括寒假社会实践调研报告一份6分、小组研讨发言提纲两份4分）和课堂演讲活动两次20分构成（课堂演讲活动实行竞赛的形式，在分值上为三个等级，即一等奖10分、二等奖8分、三等奖5分，三个等级的比例为3：6：1）；期末考试成绩60分是由占40%的客观题和占60%的主观题构成，注重考查学生运用所学知识分析解决问题的能力。

6.在上一注意事项中提到的“寒假社会实践调研报告”是要求同学们在寒假期间完成的，开学来就要以小组为单位，统一装订（格式如E1、E2文件规定），交到所选任课老师那里打分的，谨防与别人、网上雷同，如有发现，平时成绩为零。调研的内容不限，经济、政治、文化、社会、生态等领域都行，但是要有问题意识，要从现实的小问题入手。学生结合自身所处的村镇、县域、省情，可适当采用调查问卷、访谈笔录、数据生成等予以支撑，避免“假、大、空”，争取做到“贴近生活、贴近实际、贴近群众”。

7.公共邮箱：maote2013@163.com，密码：20132014。

信阳师范学院马列部

《毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论》教研室

2014年1月6日

第五篇：大学生心理健康通选课资料

第一章 心理与心理健康标准 快乐 健康 自知

（一）√1．心理：是客观现实在人脑中的主观映像，是生物演化到高级阶段中脑的特殊功能。扩而展之: 人的心理是人脑对客观现实的主观的、能动的反映。主观性：人对客观事物的反映带有主体自身的特点。

能动性：人对客观事物的反映是自觉、主动的，集中体现了人的心理特点。总之：人对事物的反映要受到他的个性特征、人生观、价值观等的影响 这些都是人的心理素质的重要组成部分

√2展倾向，是人从事各种活动和进一步发展的品质和条件。√ 心理素质（核心）社会文化素质 4倾向和心理发展水平的总和。

√1，智力和能力因素类 2，非智力因素类 3，心理状态类 4，社会适应类 61，心理健康是大学生身心健康发展的需要→不良 情绪易导致疾病及心理障碍

2，心理健康是大学生适应社会发展的需要→ A.现代社会要求人才具有良好的心理素质

B.变革的社会需要人才需要具有很强的社会适应能力 3．心理健康是大学生成功发展的需要

（二）心理健康的有关理论 状态。幸福感，在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。

1、正确认识自我、悦纳自我

2、能与他人合作,有较强的人际交往能力

3．能够恰当控制和管理自己的情绪,使自己基本上能够一种积极的 乐观的心态

4、独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力

5、有较强的意志品质,能够承受挫折

6、热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸福感

7、在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力

8、人格完善和谐

9、智力正常(IQ>80)

10、心理年龄与生理年龄相符合

第一，智力正常 第二，情绪健康 第三，自我评价正确 第四，人际关系和谐 第五，意志健全 第六，人格完整 第七、社会适应良好 第八，心理行为符合年龄特征 生活适应问题 ：生活适应、学习适应、环境适应等 学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等

人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等 恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等

就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 心理问题：所有各种心理及行为异常的情形 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同

心理问题：1。心理困扰 2。情绪及行为障碍 3。精神障碍 大学生常见的心理问题多为一般的心理困扰

（三）1．正确掌握心理健康知识 2．对自我进行积极调整

A树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。B充分认识自己与接纳自己 C进行积极的人际交往 D学会管理和调整情绪

第二章 情绪与挫折 常以愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱、惊讶、厌恶、羞耻等反应来说明情绪。中国人常说的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七情，也可以被称作情绪（emotion）。肯定情绪（正性情绪）——人的需要的到满足 否定情绪（负性情绪）——人的需要没有得到满足

(强弱程度和紧张度)肯定或否定性质的情绪，又会在强弱上表现出不同的程度。

如高兴，可以表现为愉快、喜悦、欢乐、狂喜；悲伤可以表现为惆怅、忧伤、悲苦、哀痛；害怕可以表现为不安、担心、惧怕、恐怖；生气可以表现为不快、气愤、激怒、狂怒等。情绪体验的强度既与刺激本身有关，但更重要的取决于人们的认识，即对刺激的评价、主观感受。如有的人会因取得一点成绩而沾沾自喜，有的可能为一点问题而大发雷霆。认知的差异、观念的不同，导致了人们对同一刺激的不同体验和不同的行为反应。心境 激情 应激

心境指一种微弱的而往往经久不散的情绪活动状态，它可以持续几小时、几天、几个月或几年，在这段时间里，人的一切活动都带上同样的情绪色彩。如失恋后或亲人丧失后，在相当一段时间内心中会缠绕着一股淡淡的忧伤。而当个人受到一种愿望的吸引，或一种力量鼓舞，则会在相当长时间内保持平稳、乐观、积极情绪。

激情是一种突然暴发出来的，持续时间短暂而又极为强烈的情绪状态。如狂喜、暴怒、大惊、绝望等。其发生通常是因为个人遇到对自己意义十分重大的事件，在突然间受到强烈刺激的结果。

应激（最强烈，最紧张）是由出乎意料的紧张情况而引起的急速而紧张的情绪状态。它是一种最强烈、最紧张的情绪状态。当事人必须调动自己全部心力、体力去对应。若长期处于这种状态，人的身体会衰竭，神经系统会失调。

心理学家通常把情绪归结为三个方面：内省的情绪体验、外在的情绪表现、情绪的生理变化

（一）丰富性和复杂性(一)从生理发展分段来看，大学生正处于多梦的年龄阶段，几乎人类所具有的各种情绪，都可在大学生身上体现出来，并且各类情绪的强度不一，如有悲哀、遗憾、失望、难过、绝望之分；从自我意识的发展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂，有的大学生还开始体验一种更突出的情感——恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，在情绪体验的内容上，大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征，以惧怕的情绪来说，大学生所怕的事物，主要与社会的、文化的、想象的、抽象复杂的事物和情势有关，诸如怕考试、怕陌生人、怕惩罚、怕寂寞等。

（二）波动性和两极性

大学时期是人生面临多种选择的时期，学习、交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。社会、家庭、学校及生活事件，都会对大学生的情绪产生影响。尽管大学生的认识水平有了一定的提高，对自己的情绪已有了一定的控制能力，情绪亦趋于稳定，但同成年人相比，大学生相对敏感，情绪带有明显的波动性，一句善意的话语，一个感人的故事，一支动听的歌曲，一首情理交融的诗歌，都可以致使青年情绪发生骤然变化。特别是在社会转型过程中，社会的变迁、体制的变革，新与旧价值观的更替，种种复杂的社会现象更容易使大学生产生困惑和迷茫，产生情绪的困扰与波动。同时，由于大学生正处于情绪表现的“动荡”时期，自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因，他们的情绪起伏较大，带有明显的两极化特征：胜利时得意忘形，挫折时垂头丧气；喜欢时花草皆笑，悲伤时草木流泪，情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏。有人对大学生进行调查，发现人70%的情绪都是经常两极波动的，也就是像“波动曲线一样，忽高忽低，忽愉快忽愁闷”。(三)情绪的冲动性与爆发性

心理学家霍尔认为青年期处于“蒙昧时代”向“文明时代”演化的过滤期，其特点是动摇的、起伏的，他把这一时期称为“狂风暴雨”时期。由于知识水平和认知能力的提高，大学生对自己的情绪能够有所控制，但由于他们兴趣广泛，对外界事物较为敏感，加之年青气盛和从众心理，因而在许多情况下，其情绪易被激发，犹如急风暴雨不计后果，带有很大的冲动性。他们往往对符合自己信念、观点和理想的事件或行为迅速发生热烈的情绪；对于不符合自己信念、观点和理想的事件或行为，则迅速出现否定情绪。个别的有时甚至会盲目的狂热，而一旦遇到挫折或失败又会灰心丧气，情绪来的快，平息也快。大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连的。大学生的自制力较弱，一旦出现某种外部强烈的刺激，情绪便会突然爆发，借助于冲动的力量驱使，以至于在语言、神态及动作等方面失去理智的控制，忘却了其它任何事物的存在，极易产生破坏性的行为和后果。

（四）阶段性和层次性

大学阶段由于不同年级培养目标和培养重点不同，教育方式和课程设置有所区别，大学生的情绪特点也不同，呈现出阶段性和层次性特点。大学新生所面临的是环境

适应、学习方法的改变、新的交往对象熟悉、了解以及新的目标确立等问题。新生自豪感和自卑感混杂，放松感和压力感并存，新鲜感和恋旧感交替，情绪波动大。二三年级经过了一年级的适应过程，能够融于校园生活中，情绪较为稳定。毕业班学生面临毕业论文（毕业设计）及择业等多方面的重大问题，压力大情绪波动大，消极情绪多。另外，由于社会、家庭及自身要求、期望不同，能力、心理素质的差别，大学生也会体现着不同的情绪状态。

（五）外显性与内隐性

大学生对外界刺激反应迅速敏感，喜、怒、哀、乐常形于色，比起成年人比较外露和直接；但比起中小学生，大学生会文饰、隐藏或抑制自己的真实情感，表现出内隐、含蓄的特点。一般而言，大学生的很多情绪是一眼就能看出的，如考试第一名或赢得一场球赛，马上就能喜形于色。但由于自制力的逐渐增强，以及思维的独立性和自尊心的发展，他们情绪的外在表现和内心体验并不总是一致的，在某些场合和特定问题上，有些大学生会隐藏或抑制自己的真实情感，有时会表现出内隐、含蓄的特点。例如对学习、交友、恋爱和择业等具体问题，他们往往深藏不露，具有很大的内隐性。

（六）两极性与矛盾性

良好情绪的表现：有稳定、愉快的心境，与理智和意志相联系的激情和适度的应激 具有真实的自信，热情乐观，保持适度焦虑

情绪健康的六项指标：（1）发展出某些技巧以应付挫折情境;（2）能重新解释与接纳自己与情绪的关系，不会一直自我防 卫，能避免挫折并安排替代的目标；

（3）知觉某些情境会引起挫折，可以避开并找寻替代目标，以获得情绪满足；

（4）能找出方法，缓解生活中的不愉快；

（5）能认清各种防卫机制的功能，包括幻想、退化、反抗、投射、合理化、补偿，避免成为错误的习惯，以至防卫过度，造成情绪困扰；（6）能寻求专家的帮助。培养良好情绪的方法（P146_147）情绪调控的方法：

⑴ 放松训练 ⑵ 音乐疗法 ⑶ 合理情绪疗法（4）宣泄法 其他方法:气功疗法 第三章，自我意识与心理健康

1． 自我意识：指一个人对自己的身心状况以及自己和周围关系的一种认识，它是认识自己 和对待自己的统一，也是认知，情感，意志的融合体，是一个完整的心理结构。2． 自我意识包括：自我认知，自我体验，自我调节 心理自我

4．A生理的自我时期（自我中心）

B社会的自我意识时期（以社会要求，他人要求为标准）C心理的自我意识阶段

自信心：自信心是表现个体对自己的尊重与肯定，并相信凭借自己的能力能够充分利用 条件并克服各种困难，通过自己的所作所为必定会有所成就的信念。特点：矛盾冲突 1． 特征：自觉性和理性 A强烈的关心自己的发展 B自我评价能力趋于客观

由于各类知识增强，生活经验扩大，感性与理性趋于成熟 C自我体验丰富，复杂 D自我控制能力提高

自觉性，坚持性，独立性和稳定性显著发展，有强烈的自我设计和自我规划的愿望，绝大多数同学都奋发而上，力争成长，并根据自我设计目标自觉调节行为，同时，强烈需求独立和自制，希望摆脱依赖和管束。

E自我意识和水平存在差异 总体较高，大一，三，四年级的学生自我意识随年级的升高而发展

1．成就期望与现实失望的落差

2．强烈的独立意识与难以摆脱的依附心理的冲突 3．交往需要与自我封闭的矛盾 4．自尊心与自卑感的冲突

自我与客观环境统一 理想我与现实我统一（三个统一）表现为：自我认识，自我体验，自我监督的和谐统一 消除矛盾，获得自我统一的途径：

1．努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我

2．修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者相互接近3．放弃理想自我而迁就现实自我

表现为：过度的自我接受和过度的自我拒绝（P49）

自我接受：指建立在对物质自我，社会自我，特别是心理自我正确认识的基础上，对自我 的优点和长处给予恰当的评价。

自我拒绝：是不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和不足，对这些缺点和不足常常抱有自责 自我体验方面的偏差表现为：过强的自尊心和自卑感

自尊心：是自我意识的重要组成部分，包括自信心，进取心，责任感，荣誉感与多种积极 的心理品质。

第四章 人际交往和人际关系 一．人际交往与人际关系

交往指人们运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达感情和需要等交流过程，包括物质交往和精神交往。它是人类的特定社会现象 这是两个既联系又区别的概念。

联系：人际交往是人际关系实现的根本前提和基础，也是人际关系形成的途径；而人际关系则是人际交往的表现和结果。

区别：两者的区别是人际交往侧重于人与人之间的联系与接触的过程，以及行为方式程度等；人际关系侧重于在交往基础上所形成的心理状态和结果。从时间上看，人际交往在前，人际关系在后，人际交往是一个动态的过程，而人际关系则具有相对的稳定性

1、自我概念与人际交往 自我概念：是一个人对自己是什么样人的一种认识。它引导我们对于自我和对他人信息处 理的过程。

自我形象:是对自我概念的知觉，由自我评价所组成，并且受我们的经验和别人的反应的 影响。

自我认识: 对自己生理自我、心理自我、社会自我的认识和评价。

自我形象的正确性：自我形象的正确性依赖于知觉的正确和我们处理知觉的方式。正面自我形象：能够正确认识自我，自爱、自尊、自信。负面自我形象：不能正确认识自我、接纳自我，自卑自怜。

 高自尊的人：信任他人，开放自我、主动交往、预期成功；忽略一些无关信息，强 化自我形象；容易接纳他人，肯定他人。

 低自尊的人： 猜疑他人、嫉妒、攻击、控制、操纵他人、自我防御、封闭自我、被动交往、预期失败；重视负面信息，忽略积极的信息；挑别人的毛病，否定别人。 首因效应 近因效应  晕轮效应  定势效应

 投射效应

（一）不敢交往 害羞 紧张 焦虑 自卑

（二）不愿交往

 缺乏自信：有的大学生在进入大学之后发现自己不如在中学时那么出类拔萃了，进 而形成嫉妒与自卑心理，认为自己不如别人，怕别人瞧不起自己，因害怕失败而不愿意与人交往。

 缺少信任：有部分同学以自我为中心，对周围的人不信任，缺乏与同学的基本的合 作精神，觉得别人都不可靠而不愿意交往。

缺乏宽容：有些同学缺乏对彼此差异的包容，常常为一些鸡毛蒜皮的小事相互伤害，进而而影响交往的愿望

（三）不善交往

不善长交往的常识：在交谈的过程中显得过于生硬、书生气太足，木讷，心存感激不会讲出，而在当时却不能使人理解。

不注意把握沟通的方式：如在劝说他人、批评他人、拒绝他人时不讲究艺术。

不懂得人际交往的原则：如开玩笑不注意场合，不懂得给人留面子，或出言粗鲁伤了对方的自尊心

不懂得尊重他人的习俗

（四）不会交往

 理想化带来的失落：刚入校的大学新生大都有强烈的人际交往欲望，但又常 常对人际交往的追求往往带有较浓的理想色彩，以友谊的理想模式为标准来 衡量生活中的人际关系，导致高期待与高挫折感并存。

 沉溺过去阻碍现在的交往： 部分大学生经常津津乐道于过去的交往，对现实生活中 的人际交往却表现出强烈的不满，从而阻碍了自己与他人的交往。

 消极等待影响人际交往的积累： 部分大学生不懂得交往在于平时的交往积累，总希 望别人主动与自己交往，而自己总是处于被动地位，使别人感到无论在物质上还是在精神上都不能使自己受益，这种交往就会终止。 第一，平等原则  第二，互利原则  第三，真诚信用原则  第四，尊重相容原则  第五，亲密不要无间原则

 第六，广泛交友原则 第七，遵守法律和道德原则 三．调试并优化人际关系

1．大学生人际关系心理最突出的特点是:人际吸引与交往障碍并存（P108）人际吸引是人际交往、人际关系的基础

人际吸引包括（P108）：邻近吸引 外貌吸引 能力、才华吸引 相类似吸引 需求互补吸引 个性特征吸引

2,。清除人际交往的心理障碍：（P109_110）1．要摆脱孤独感 2．要战胜自卑和羞怯 3．要克服嫉妒和猜疑心理 4．要培养社会协同观念 4.沟通的目的：

在沟通中要确实“听到” “听懂”“听完”对方的谈话（单向与双向的实验）沟通时最重要的不是评判对方“讲得是否正确”，重要的是要搞清楚“讲话的目的” 沟通的总原则： 以情动人大于以礼服人 真诚＝实在＃实话

每一个人在决定接受说服之前，都会自觉不自觉衡量对方对自己的亲善程度 谈判的原则性方法

 强调立场一致，比强调差异更好；  强调有利于双方的条件；  先谈容易达成的条件；  用争论的问题联系解决的问题  用不同的方式谈同一内容  结论应该明白的指出 人际沟通的十三小技巧  赞美具体化. 给对方没有期待的评价  主动和别人打招呼  适度指出别人身上的变化  当一个 捧人的角色  与自己对比  逐渐增强的评价  似否定,实肯定  信任刺激

 见到,听到别人谈论他自己得意的事时要赞美  记住对方特别的日子或特别的事情  了解别人的兴趣和爱好,投其所好  从否定到肯定的评价

第五章 恋爱与心理健康 1． 特点：（P128—129）A低龄化 B公开化 C浪漫化 D草率化 E冲动性

2． 恋爱前的准备（P129—134）

1、解读“爱情”一是超理性主义的爱情观。二是自然主义即泛性论的爱情观。三是性爱与情爱相结合的爱情观

2、了解身心发展规律

3、树立正确的择偶观

4、选择合适的恋爱时期

二．所谓的爱情就是男女之间基于一定的客观物质基础和共同的生活理想以互爱为前提，以互相倾慕为基础，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈、稳定、专一的感情。它是人类高级的精神生活。2了解身心发展规律： 大学生性心理的形成和发展：

性疏远期、性接近期、向往异性期、恋爱期 大学生恋爱心理一般要经历四个阶段：

理想对象建构、初恋、热恋、心理相撞调适、感情平静 第一类是精神满足型。第二类是以获得纯粹感官满足为目的之爱情。第三类是以社会地位、经济条件等为标准。

三类择偶标准都是客观存在的，但纯粹持一种标准的人很少。大多数人择偶是在三种标准的混合中找出自己对理想对象的要求。心理学家曾经调查大量幸福美满的家庭，得出爱情和谐至少需要以下三项保证：相互了解、地位背景相配、气质类型相投。一是心理断乳的完成。二是对性欲具有客观的认识。三是对爱情的真谛有较深的理解。

四是具备了失恋的忍耐力 1．培养高尚的恋爱道德 一是要含蓄典雅，不能卿卿我我 二是要专一忠贞，不能朝秦暮楚

三是要自尊自爱，不能超越“雷池” 在恋爱中理智的向导是爱情的灵魂。2．摆正爱情与事业的位置 3．处理好爱情与友情的关系 4．注意克服恋爱中的心理偏差 常见的心理问题：

（1）单相思-单相思最大的心理误区是把心目中暗恋的人过于美化，看成十全十美。（2）不能正确对待失恋（失恋是恋爱过程中断，在客观上表现为相爱的双方分离，在主观上表现为失恋者体验到悲伤、忧郁、失望等消极情绪及心理痛苦和压力。）（3）恋爱从众心理。（4）恋爱中的其它问题。

1、单相思 调整方法：

1、自己熄灭自己点燃的情火。客观评价对方，摘掉对方头上的光环，寻找对方的缺点。客观评价自己，暗示自己：“我比对方有优势，她不一定是最好的。” 相信自己有能力，提高自信心。

2、找合适的机会向机会向暗恋的人表示自己的感情，如果对方有意可以继续相处，如果遭到拒绝可以积极进行自我暗示：“我虽然遭拒绝，并不证明我不行，是她没眼光，没眼光，没有发现我的优点，我的勇气可嘉，肯定有更好的知已等着我。”

3、忘掉自己编织的情网，长痛不如短痛，爱与被爱双方都有选择的权力，不要穷追不舍。

4、广泛与同学建立新的真正友谊，在新的友谊交往中寻找朋友。

5、用取代转移法把注意力转移到其他的兴趣、爱好方面，如画画、打球、唱歌等。走出失恋：

1、矫正认识，尽快转变观念。认识到每一个未婚青年都有追求爱情的权力，也有接受爱情和拒绝爱情的权力，失恋不失志，失恋不失德，从痛苦中崛起，善于升华为用事业成功体现生命价值，最终肯定能获得真正的爱情。异性之间初恋受挫折是常有的事。爱是双方的决不能强求，如婚前充满危机，婚后未必幸福。

2、摘掉对方头上的光环。热恋时常常看到对方头上的光环，一旦失恋多找对方的缺点。找到自己对对方厌恶的地方，觉得没有什可留恋的，以此调整不平衡的心态。

3、找自己的优势和长处，提高自信心，相信会找到更好的意中人。

4、尽快忘掉这次恋爱的经历，淡化曾经发生的事，使自保持冷静理智，第一个撞进生活的异性不一定是合适的伴侣，不成终生伴侣可以做朋友，不要不成亲便成仇。

5、情绪焦虑可以做放松训练，必要时药物治疗。

6、找亲朋好友或心理医生宣泄自己内心的疾苦情绪，达到心理减压。一是不能失去理智，要冷静反思，友好的说一声再见 二是失恋不能失志，要自我调节，化痛苦为动力 调整方法：

1、矫正认识，充分认识恋爱从众心理是不正常甚至是有害的，一个人什么时间谈恋爱没能固定的模式，要根据实际情况和需求，如果盲目选择对象会给自己带来不幸和痛苦。]

2、确立婚恋目标。大学期间以学习目标为主，婚恋可作为高年级或毕业以后的目标。

3、增加集体交往，在集体活动交往中增加同异性同学之间的友谊。

4、放松以缓解紧张、焦虑的情绪反应。

5、消除虚荣心增加对不同舆论压力的承受能力。

6、培养独立思考独立处理问题和解决问题的能力，培养把握和驾驭自已的能力 1.什么是爱的能力？

弗洛姆：“爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。”

 爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，具备了爱的能力会引导一个人去真正地 爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。 恋爱的过程是培养爱的能力的过程。1.表达爱的能力

表达爱需要勇气，需要信心 2.接受爱的能力

当期望的爱了来到身边时能够勇敢地接受，是爱的能力地表现。3.拒绝爱的能力  对他人尊重  态度明确，表达清楚  行动与语言要一致 4.鉴别爱的能力

能较好的分清好感、喜欢和爱情。5.解决爱的冲突能力  爱需要包容、理解、体谅。 会用建设性的方式去解决冲突。6.面对失恋的心理承受力  失恋只是一种选择的结果  在失恋中学习 失恋给人再恋爱的机会 7.保持爱情长久的能力

 要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出  善于交流，欣赏对方，是爱的重要源泉

 爱要保持自己的独特性，也尊重对方的独特性，爱要宽容

 爱要学习处理恋爱与学业、与其他人际交往的关系等，将爱情作为发展的动力  爱需要学习和培养，每个人都有爱的能力