拓展小游戏（样例5）

第一篇：拓展小游戏

拓展小游戏

1．贴鼻子,在黑板上画个大脸,随便什么脸型,画上眼睛,嘴巴,让贴的人蒙上眼睛去贴,保证笑料百出!

2．我教你1个魔术，用蜡烛在白纸上写字，然后用棉花沾很多墨水，把整张白纸都涂黑，刚才用蜡烛写的字就不会涂黑。可以写友情万岁的话

3．吸管运输

同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上

4．叠报纸

将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人（一个小组），每个小组派一个代表与对方猜拳（剪刀石头布），输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面（所有的双脚都不许着地），直到其中一方站不上去为止。

5．超低空飞行

所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿，要求身体只能后仰、不能前倾，将横竿碰落的人被淘汰。

6．几条腿

所有人参与，要求说4只脚着地之前不能沟通。只能手、脚触地，身体其他部分不着地。主持人喊，9条腿，4条腿，0条腿。（想象力、创造力）

7．传递空水瓶

一个空的矿泉水瓶，所有人用头和脖颈夹住，传递一圈，不得用手接触。

8．自我介绍

姓名，最喜欢的一种水果，动物，植物等等，可增加难度，如不得重复之前说过的，要阐述喜欢的理由等。可帮助大家互相记住名字和特征。

9．坐地起身

这是一个让大家明白合作重要的游戏。

1、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）

2、四人手 “桥” 手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。

10．抛绣球（20分钟）准备：提供3个小筐（小筐包装的漂亮一点），40个气球

游戏规则：一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。此游戏主要考察两人的配合能力，看谁最后满载而归。两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者想尽办法接住球。接球多的一组获胜。

共三组，每组两人.11．椅上功夫

概要：在一张椅子上站最多人的游戏方法：

1、各组互相商量要如何才能站上最多的人。

2、依照号令比赛，哪一张椅子上站最多的人。

3、可以规定一个时限。这个怕人摔了,要找结实点的椅子,或者干脆就拿张报纸看上面能站多少人.12．有口难言

有口难言就是做动作令其它人猜到一些东西，如戏名，人名，歌名等。首先分成两组（A & B），A 组将要猜之物写在纸上，而 B 组则要派出一名代表做动作，务求令自己组猜中该物。

轮流猜过之后，则以较快猜中之一组胜。

13．吃水果（是一个人坐在板凳上手背后，另一个人喂他吃，看哪组最先吃完。也可以是吃西瓜）.一个人吃水果，一个人回答问题。

14.挑战数数字

这是个简单的游戏，但又是绝对具有挑战的游戏。人数：5-10人 道具：无

适合场合：酒桌、破冰、趣味竞赛 规则：

1、所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。

2、比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。

3、数错的人可以罚酒或者分小组进行竞赛。

15．瞎子背瘸子

目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

16．新型时装秀

一、活动名称：新型时装秀

二、活动目标：

1、促进成员间的多人合作概念。

2、感受个人在团队合作中发挥的作用。

三、活动过程：

1、每组出五人，并进行工作分工。三名设计师、一名模特、一名裁判

2、“设计师们”在规定的时间内以报纸为“模特”设计并制作全套的服装

3、“裁判”对个小组的完成情况做评判。以评分的高低和观众掌声的热烈程度作为决定胜负的因素。

四、说明：

1、时装评判标准：新颖性、观赏性、可行性、搞笑性

2、裁判必须公平、公正，各裁判打分要被公开

五、道具： 报纸（大量）、剪刀（每队一把）、透明胶（每队一卷）

17．名字叫“口水大战”

我们联欢会上搞得，就是在矿泉水瓶口上放一个乒乓球，然后主持人问参赛者一个问题，参赛者要在回答时把乒乓球喷出去。比如说支持人问：“你今年几岁？”参赛者回答十八，就在八的时候把乒乓球喷出去，限定一分钟，喷得最多者为胜 问题可以有：你今天玩得高兴吗？

你是男的还是女的？（这个喷出去的难度挺大）你平时那门学科最好？ 你最喜欢什么体育运动？ 你叫什么名字？

你最喜欢什么电视节目？ 你最喜欢吃什么？

你最喜欢的歌星是谁？等等

有些人说到可以喷出去的字却因力气太小喷不出去也不算。

18．整”策：摘光棍帽

一般是由一人持筷子或其它东西在一旁，向头顶着金属盆的新郎发问，每问一问题都要向新娘求证，一旦对不上，发问人便可用手持物敲打金属盆。对策：新娘们一定要向新郎提前强化“爱情知识”，让他熟记发生在你们中间的每一件，必要的时候连你有多少根头发都要数数。

19．接龙大赛

好了，我告诉你们怎么玩。

我，就是楼主了，首先问一个问题，然后，下一楼的要如实回答，然后他再问一个新问题。

下一个人回答后同样提出新的问题。

就像台湾学生玩的“真心话与大冒险”一样。

比如：我楼主说：你晚上一个人走在街上怕不怕的？

然后楼下回答说不怕的。她再提问：楼下的，你每天睡之前想到的人是谁啊？ 楼下的再回答„„„„

大家注意秩序，不要接乱了

希望大家给点面子一定要回答哦！

好了,楼主我现在开始提问： 楼下的你开心么？

严禁不遵守此帖规定的回帖.否则一律删除.回答问题必须真实.提出问题,必须是大家都有答案可以回答的问题.不可单独问某人.20．写纸条送祝福或者是要求别人做什么（表演）。（各自以匿名方式写在纸条上交主持人，然后叫大家轮流抽取，并大声地念出祝福内容。）

21．来个BINGO游戏吧．一张纸．100个问题10×10．首先回答完一行或一列的有奖．问题为对班级成员特点的描述．请描述对象签名方为答对一道．

22．事先准备一些纸片，上面写好各种职业，或者体育运动。然后让每个人分别抽一个，不要让别人知道。然后分别表演，不能说话，让别人猜猜看是什么职业。

23．可以选两排人,三个一组,其中两个蒙上眼睛,用筷子喂对方食物,剩下能看的那人指挥.嗡嗡~~

24．首先准备问题若干,报纸一张.规则:一男一女同站一张报纸上,开始回答问题 答错问题,报纸折半继续 答对问题,问下一道

男女在回答问题时,身体不能接触报纸以外的事物

总共20道问题,问完时,男女还能符合上一条规则时,游戏结束发奖品

25．踩气球。一组出2－3个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。

26．十人一组男女间隔两组人用嘴将扑克牌传递先传完的胜利

27．报纸时装表演！抢椅子！

28．发两张纸。每人写下今天最开心的事情和最不开心的事情。然后念出来。。不用写名字的。

念出来一样很好玩的说！

29．先用纸写好词语，可以分很多类的，然后一个人面对着形容什么意思，但不能带那个词。另一个背对着猜。

哎，一说就明白了，和幸运52一样，我没开楼上的是不是有一样，反正就是个建议，帮你顶。

30．男的当伤员，女的当护士，用卷筒纸（每人一卷）包扎，从头到脚，做木乃伊状，谁包扎的最好、最严得奖！

31．这个游戏是我亲身经历的。两人一组，一男一女背靠背夹住一只气球在起点向终点跑，终点还要放一个椅子，到了终点后要把气球放到椅子上然后坐爆，再返回起点继续夹气球。如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。在同样时间内哪组爆破的气球最多哪组胜出。一般爆破气球的任务都是先生完成，女士此时要尽快返回起点准备好气球，在跑动时，两人双臂最好能挽在一起，始终夹住气球，这是我的经验之谈。：）

32．选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

33．看动作猜成语

34．人类表情，比如哭的多种表现方式

35．疯狂购物，男女搭配。大家一起喊“老婆，老婆，你要什么？”，主持人说“要男人的领带。”这时候男人要把最快速度把自己的领带去掉给老婆，速度第一就为胜利。同理，主持人也可以说其他的，比如：皮带，外套，男人的衬衣，左脚袜子，或者是说女人身上的东西也可以。

36．每个写纸条放在箱子里，要求别人表演的节目——可以是学动物，跳舞等等。然后大家抽签轮流表演，看谁的表演最好最有娱乐精神，可以设奖励。

第二篇：拓展小游戏

在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可 以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来 介绍游戏中的惩罚措施——

一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫 卡通跳。画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要 发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做 “V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就 屁股写字。像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。

1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪 击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故 事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的 树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松 鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个： “着 一是 火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震” ——此时树动，松鼠不动。

3、兔子舞： 兔子舞： 分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同： 左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就 是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳； 中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和 后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人 坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

4、大风吹： 大风吹： 大家围坐一

圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢 到位置的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换 位置。

5、大象、老虎和老鼠。大象、老虎和老鼠。

这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分 别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动 物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过 捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。

6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从 1 依次报到 30，不允许 相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过 5 秒，每个人起 码要报三个数。

7、同舟共济。同舟共济。每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上 坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。

8、同起同坐——相互支撑才能永恒 同起同坐——相互支撑才能永恒 —— 游戏开始，队员被分成两列，同时相互搀挽臂膀，同时坐下，要求同时站起，本以为平时平常的不能再平常的动作，怎么能做为培训项目呢，但在第一次尝试时，随着教练的一声口号，每个人都试图站起来，但是却发现是那么的困难，大家一下子陷入了非常窘迫的局面，我们 忽略了一个问题，平时是一个人，而现在我们是一个完整的整体，有任何一个人不能站起来 都可能会影响整个团队的进程，无法实现站起来的目标，一次失败以后，队员们积极找出了 失败的原因，首先变换了队形，本以为可以成功，但是事实并非我们想的那么简单，要求我 们的每个人的步调必须一致，不能总想着自己先站起来，一定要成人之美，所谓成人之美，就是我们要成为对方的坚实的后盾，用力挺住对方，但是作用是相互的，只有这样，彼此才 有一个支撑的力站起来，我们夜想到了“人”字，歌中曾经唱到，人字的结构就是相互支撑，有了相互支撑才有了人。但是反过来讲，如果我们仅仅是顾及了背后的伙伴，忘记了身边的 朋友的话，我们依然无法达到目标，这就强烈的要求我们要团结的像一个人一样，步调一致，动作统一，经历一次又一次的失败后，总结出了这个结论，最

最终在教练的一声口号下，我们 成功的站起来的！每个人的脸上扬起了成功的喜悦。

9、移花接木——成败有你的一份，也有我的一份 移花接木——成败有你的一份，——成败有你的一份 这个游戏要求大家齐心协力共同将两个乒乓球通过自己手中的 PVC 管运送至目的地，期间要 求两个乒乓球不能停止，不能倒走，不能相撞，直至送至目的地。这就要求我们每个人要注 视这两个球，不能单纯的盯住一个球而忽视了另外一个球的状态，特别要注意管与管的衔接，开始的几次探索中，我们常常忽略一些具体的细节问题，有很多队员接过了第一个球以后就 冲到了最前面，却忘记了后面还有一个球的存在，要么就是只顾着看球慢慢的离去，操心别 人的操作，却忘记了自己的本职工作，导致“炸弹”的一次次引爆，随着时间的慢慢过去，我们没有按时完成团队的任务，最终这项任务宣告失败，总结失败原因，我们每个人都是整 个体系中不可或缺的部分，任何一个成员的缺失或失误都直接影响大局，究其原因，我觉得 双盈的木桶理论非常的合适，我们的团队就好比一个用木板坐的木桶，决定该桶盛水多少的

不是最高的木板，而是最低的那块，正是最低的那块决定了整个团队的实力，因此作为一个 团队，我们应该提高团队中的每个成员的综合素质及技能，同时做好自己的本职工作，只有 这样，团队任务才能圆满成功，整个公司的势力和水平才能真正的提高~

10、高空断桥——战胜自己就是战胜一切

10、高空断桥——战胜自己就是战胜一切 —— 本次活动中最练胆子的，莫过于空中断桥了，8 米的高度，算不上高，但如果承重的面积很 小，再加上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，因为我们都不是高空作业者，所以，恐惧 也是情有可原的。看着几个女队员发抖的双腿，胆怯的双眼望向对面 1.2 米远那块承重的木 板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，尤其是苹果队员，在大家非常鼓动性 的鼓励下，苹果拖着颤抖的双腿一步一步艰难的爬上了 8 米高高架，硬是抱着柱子不放手，生怕被风带走了，远远就看到苹果颤抖的双腿，站在木板前紧抓住绳索，不停的说“不行，不行~~~”，仿佛前面就是万丈深渊，就这样僵持了十几分钟，其他队员看着苹果的举动投 以的是阵阵鼓励声，开始时，恐惧仍然缠绕着苹果，慢慢的，苹果的腰直起来，深吸两口气，目光平视前方，猛的一跃，成功了，虽然之间只有 1.2 米，苹果迈过了一小步，我相信却是 他人生的一大步。包括我们的笨笨队员，刚开始时说自己有恐高症，但是强烈的征

服感使她 充满了自信，拿下它可谓小菜一碟，但是轮到她的时候，天空下起了小雨，仿佛问题也多了 起来，鞋子太光，木板太滑，板子不结实什么的，但是随着时间慢慢的过去，在大家的鼓励 下，跨越的信念已明确，举步跃起，成功了~~我们很明确的知道了，在任何一种情况下，都 需要控制自己的情绪，要学好更好地稳定自己的心态，勇敢地去面对挑战，不论何时，这点 都很重要。

11、信任背摔——信任自己，11、信任背摔——信任自己，信任别人 ——信任自己 “你们准备好了么，我们准备好了，请相信我们”随着口号，我的身体做了一个自由落体的 动作。在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底 起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点 的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重 的负担甚至是伤害。在这里，我们对我们的草莓和双盈表示下慰问，因为他们的脸很可能就 是背摔队员双脚的着落点。由心里开始，才是真正的信任。我相信，我们“看得到”未来，我们会更好的做到“分工协作”，我们相互之间有更多的“信 任”，我们敢于承担责任、我们会有勇气面对无论是外在还是自身的挑战，我们会一直保持 方法的创新和思维方式的突破——我相信，我会一直为属于这个团队的每一个人而骄傲！我 们能够走到一起，这绝不是偶然。

12、毕业墙——我的肩膀就是你的阶梯，12、毕业墙——我的肩膀就是你的阶梯，帮助他人也是在帮助自己 ——我的肩膀就是你的阶梯 “毕业墙” 是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约 4.2 米的光滑墙壁。（这个活动起源于英国的一场海战，当时战船

已沉没，而救援船在没有任何工具的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障 碍，才能获得生存。随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻 炼人们的求生技能。）而且是在全体队员都进行了一天的训练后，体力严重透支的情况下立 即翻越此墙。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑 战。瑟瑟的寒风中，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无 怨

言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看 到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上 的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮 助自己。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身 临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。时间慢慢的过去，一次次的尝试，一次次的 失败，虽然在此过程中因为安全问题有人提出了终止冒险，但是在我们面前的是几十双轻蔑 的眼神，如果放弃，我们真的是失败了，一天的训练可能就要留下一个永远的遗憾，我们已 经没有退路，背水一战，破釜沉舟，漂流，流水，扶摇三名队员主动请缨，冒着巨大的危险 和身体上的疼痛依然冲到了最前面，最终，我们顺利地完成了任务。在这里请允许我向这三 位队友表示最诚挚的敬意～～这项挑战的成功，深深地震撼了包括培训师在内的场上的每一 个人，每个人眼里流淌的已分不清是感动的泪水还是汗水。这一个不同寻常的项目，它让我 身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，它是“滴水穿石”、“众志成 城” 的伟大力量！更为重要的是，让我知道了这世界上没有什么事情是不可能的。做任何 事情我们都要有目标、计划和信心！我们的潜能超出了我们的想象！好的团队 1+1>2，不 好的团队 1+1<2！团队中有各种角色，要找准自己的位置！竞争与合作都是达到目的的手段！群体的力量是无穷的！整个过程中，有身体强壮的同事在下面垫底，大家都是踩着他们的肩 膀，在之前翻过的同事帮助下顺利过去的。这个过程中，折射出来的就是付出和配合。一个 团队中，必然需要有人在默默地付出努力，但这份付出团队成员都是看在眼中;一个人过去 了，不意味着胜利，只有全体顺利翻越才是真正的胜利，所以我们必须集思广益，用最好、最恰当的方式，让最后一位同事也成功脱险，这个过程中需要配合，每个人都要付出自己的 努力，否则肯定不可能实现目标。胜利完成之后，大家都在互相拥抱，这是发自内心的拥抱，团队的魅力展现无遗。同样，团队中每一个人或多或少都有所悟所得．这是最让大家高兴的事：这是一支逐渐成长 的团队，这是一支没有满足自我的团队！教练说每个团队都会经历“初建－成长－混乱－成 长－优秀－卓越”，这支尚为年轻的团队，正在茁壮的成长。一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我们的身上还有酸痛，但是我却无比

第三篇：拓展小游戏

激情节拍

同期同坐(坐地起身）珠行万里 桃花朵朵开 无轨电车 无敌风火轮 水上乒乓球 百发百中 诺亚方舟 不倒森林 极速60秒

激情节拍

我们是最棒的人：

1、所有队员迅速围成一个圆圈，面向圆心站立。

2、要求所有队员用最激情的呐喊声和掌声来参加这个集体挑战。

3、顺序：A、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我”。B、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“

1、2”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们”。C、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是”。D、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3、4”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最”。E、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3、4、5”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最棒”。F、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3、4、5、6”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最棒的”。G、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3、4、5、6、7”；并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最棒的人”。每次击掌次数和喊出的数字要一致。最后全部欢呼。

同期同坐(坐地起身）

1.将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。

4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。

5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。

总结：

1.别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。因为在这个游戏中，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。它可以帮助学员体会团队相互激励的含义，帮助他们培养团队精神。

2.另外，这个游戏还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员。因为这个游戏不但需要大家通力合作，还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利完成。这种情况下，作为小组的领导者，应该想一些办法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作；更有效的就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能统一大家的节奏。

3.无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果。因此，培训者应注意，在游戏结束后，要帮助完成效果不好的小组找出原因。帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误。这对学员的素质提高有很大帮助。

珠行万里

1、所有参赛队员的手静止触碰到玻璃珠。

2、选出一名放珠子的队友，他只能在起点线进行放珠子。不能超过起点线放珠子。

3、一次性只允许放一颗珠子。

4、如果珠子掉地只能允许放珠子的那个人来将其捡起，同时回到起点线重新放珠。

5、参赛队员每人只能拿一根pvc管。

6、运珠的顺序每位队友交替进行，不允许堵住pvc管管尾和管头进行跑动。

7、在运送珠子的情况下禁止队员拿着pvc管进行舞动，两边都是尖的，注意安全。

8、如果是在10人以内，所有人排成一列，每个队员手拿一根球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

9、如果是10到30人，所有人围成一个圆圈，每人手拿球槽，然后让球在球槽中滚动传递，在球不掉落的情况下传递5圈则为成功。

10、如果是30人以上，所有人排成一列，让球以最快的速度从第一个人传递到最后一个人，不停的挑战极速。总结：

1、链条，我们每个员工都是公司运作中的一个“链条”，都非常重要，在任何一项工作完成时，要考虑是否能让你的下一个“链条”顺利承接。

2、节奏，不必一味贪快，控制节奏非常重要，一切只为最后的胜利。

3、指挥，一个团队必须要有一个统一的指挥。

4、配合，当你的同伴出现问题时，要及时提醒，这样才能确保共同的成功。

桃花朵朵开

规则：

1、所有人围成一个园顺时针或逆时针跑动

2、教练喊出“桃花朵朵开”，所有队员要问“开几朵”，随后教练报出数字

3、队员要根据教练报出的数字来相互抱在一起组合成正确的数字

4、数字不正确的到园的中间接受惩罚

无轨电车

欢迎各位学员来到无轨电车项目，我是本项目的教练代号XX。

首先，每人发一个气球，这个气球呢，要求吹到直径15——20CM那么大，吹好之后，把气球的进气口扎紧。我们手里拿到的这个气球将是我们本次项目的唯一器材。接下来，我来为大家做个示范，（找个学员或助教协助）：让学员或助教背对自己站在自己的前方，右手拿着气球，放在额头的位置，同时将气球顶在前方学员或助教的背上。示范完毕以后，讲规则：

在项目进行过程当中，要求所有队员呈一字形排列，也就是说所有队员之间只能通过气球来连接。

接下来我给大家讲一下路线：大家看一下，在我们的正前方有一条横线，这就是我们的起点，从起点开始，我们以一条之间为界，把这段路分为三个阶段，通过这三个阶段的规则是不同的，下面我来为大家讲一下规则：

1、项目开始前，要求所有队员的双手背到背后，呈总队排列好，并把气球顶在前面队员的背上；

2、在行进过程当中，所有队员不得用手拉后面队员的衣服和手，不得用嘴咬气球；

3、行进过程当中如发现气球被顶飞、掉落或用手接触气球，则返回起点，项目重新开始；如果气球自爆，队员站在原地不动，由教练来处理（更换）；

4、在通过第一阶段时，允许所有队员讲话，在通过第二阶段时，只允许一个人讲话，通过第三阶段时，所有人不得发出任何声音。如有违反，所有人返回起点，项目重新开始。项目结束以最后一个队员通过最后一条直线为准。

以上我讲，是否明白？（如果有不明白，给大家一分钟时间来问问题）好，计时开始！

△△ 注意：严格执行规则制度，发现违规行为就返回，重新开始（做得队员之间开始埋怨、发牢骚、甚至哭为止）整个项目操作时间为30-40分钟，教练记录下全程每一个细节。

引导：

1、复述过程：时间、返回次数，为何返回，出现了什么样的状况、心理、表现

引出：规则到底是什么？情绪管理是什么？我们如何来管理自己的情绪？我们如何来处理团队当中出现的类似的情绪或矛盾，请大家思考一下。（问问题，不给答案）

无敌风火轮

项目介绍：

前面是一条不可正常穿越的路，怎么办？团队有的是报纸，剪刀，胶带，还有大家的智慧。

项目目的：

合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

培训目的：

首先，培养团队完成任务的综合能力——沟通、创新和执行。其次，让学员并理解团队与个人的关系。再次，让学员深刻体验个体与整体协同一致对成功完成任务的重要性。

项目介绍：

团队仅利用报纸和胶布二项资源，在不直接接触地面的前提下，让团队整体移动一段距离，同时要保证团队移动是连续性和整体性的。简介：用报纸剪刀等工具在规定时间完成一个大纸轮。比赛时所有的队员站在纸轮上，开动纸轮前进，先到者为胜利者。目的：增强相互合作的团队精神；

体会计划和操作的重要性；

活跃集体气氛增强团队凝聚力。同舟共济

团队合作项目，每队人数/2=木砖数量，进行过河。分享

1、团队协作与配合

2、付出、分工，合理的计划，资源合理配置。

诺亚方舟

简述：选择不同的动物救，洪水来了则要找位置坐

人数：不限

场地：室内

适合刚认识或不认识的人

游戏方法：

1.把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。

2.每个人必须为自已选个代表的动物。

3.诺亚必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起来跟着他走。当诺亚说：“洪水来了！”，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。

4.当诺亚三次的人则算输。题目例子：

有点像大风吹，但是只选其中的动物。诺亚可以选择全部的动物起来。每个人必须记得他人的动物名。

1、围成一个圆，面向圆心站立，间距一步左右。

2、左手放到背后，右手掌心压住PVC管的顶部，使其竖立起来。

3、集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，管不动，并且管不能倒。

4、移动过程中，左手始终在背后，不得触管。

5、移动过程中，右手不得抓握PVC管，始终只能用掌心压住管的顶部。

6、如此移动10次，则项目完成，如果期间出现上述违规情况，则重新开始计数。

总结分享阶段要点提示

1、当团队反复失败，反复重新计数，个人的心情如何？是停下来休息思考，还是多加练习？

2、关注的目标是自己的PVC管还是旁边队友的PVC管？

3、领导力在这个项目中是何时体现出来的？

不倒森林拓展项目意义

1、团队成员间的协调能力及默契

2、锻炼个人的快速反应的能力

3、这个活动考察了学员的协调能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合，还要有一个明确坚定的目标。极速60秒拓展游戏规则及玩法：

1、在2米的圆圈中放置30张代表1-30数字的卡片。

2、游戏时间共15分钟，期间每队有两次进场机会，每次进入圈中的时间为60秒。时间到，所有队员必须马上离开现场。

3、在采集卡片信息时，只允许一名队员在圈内，只有绳圈内的队员能接触圈内的卡片。其他队员只能在圈外给予语言上的帮助。

4、在60秒内，采集数字信息卡片且按照数字顺序交予站在圈边的培训师确认，准确无误则胜出。注意事项：

1、场地：竞技场和准备场有4米距离。竞技场内有大约2米的圆圈，内有混乱的卡片。

2、培训师负责念规则，不负责提示。包括数字信息卡上是写着数字还是图片一律不能事先告诉队员。

3、注意严格遵守时间规则。三队，两轮，每轮每队60秒进入竞技场的时间。60秒后立即回到准备场，超过10秒没回到取消竞技资格。心得体会

《急速60秒》拓展训练项目整体分为3组，比赛氛围2个阶段，第一阶段，以每小组为单位，以赢的分数为评判结果，比赛内容为60秒时间内，团队成员按照要求依次将教练预先排好的数字查完。

这组中我们组长丁哥让人印象深刻，非常认真负责，想的是一头大汗，每个队员积极出谋划策，就连平时稍显高傲的梁耀普总监，此时像个参加小学作文比赛的小学生一样，发言献计。经过4轮的角逐，我们还是在最后一轮赢了，每个队员非常开心，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。

急速60秒拓展游戏心得体会给大家一起分享：

1、清晰目标、清晰方法、清晰责任对团队的成功非常重要。前2轮的失败就在于大家能清晰方法统一思路，造成脱节。

2、统一领导令出一门对于团队的高效协调很重要。领导要在短时间内收集大家的信息并作出判断分析，最终快速给出较为合理的决策方案，方案不求最合理，但求大家都认可，然后强调统一执行并给出鼓舞。

3、不轻易放弃，不断修正改进，终能收获。我们组最后的成功印证了这一点。在最后一轮中要求60秒作出最后的决策，借鉴方法，我们组的做法是坚持前几次失败的办法，只是把没做到的进行修正，其它团队伙伴非常难以信任。但是最后一轮我们组是唯一成功的，其他成功的组反而失败了。

4、做好自己是对团队最大的贡献。无论是小组中，每个人认真完成自己的任务保证不出错，那么这次任务就会完成的很好，还是在团队与团队之间的配合，完成自己团队的任务，最终对整体的贡献是最大的。当然在行动前的协调以及每个人积极为团队贡献智力也是非常重要的，但是决定了之后，在执行过程中首要考虑的是怎么把自己先做好。

第四篇：拓展小游戏

在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——

一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。

1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位臵，但不能和身边的树和松鼠交换位臵。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位臵的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。

3、兔子舞：

分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

4、大风吹：

大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位臵，不得和两边的人交换位臵，此人参与抢位臵的过程，未抢到位臵的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位臵。

5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。

6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。

7、同舟共济。

每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。

8、同起同坐——相互支撑才能永恒

游戏开始，队员被分成两列，同时相互搀挽臂膀，同时坐下，要求同时站起，本以为平时平常的不能再平常的动作，怎么能做为培训项目呢，但在第一次尝试时，随着教练的一声口号，每个人都试图站起来，但是却发现是那么的困难，大家一下子陷入了非常窘迫的局面，我们忽略了一个问题，平时是一个人，而现在我们是一个完整的整体，有任何一个人不能站起来都可能会影响整个团队的进程，无法实现站起来的目标，一次失败以后，队员们积极找出了失败的原因，首先变换了队形，本以为可以成功，但是事实并非我们想的那么简单，要求我们的每个人的步调必须一致，不能总想着自己先站起来，一定要成人之美，所谓成人之美，就是我们要成为对方的坚实的后盾，用力挺住对方，但是作用是相互的，只有这样，彼此才有一个支撑的力站起来，我们夜想到了“人”字，歌中曾经唱到，人字的结构就是相互支撑，有了相互支撑才有了人。但是反过来讲，如果我们仅仅是顾及了背后的伙伴，忘记了身边的朋友的话，我们依然无法达到目标，这就强烈的要求我们要团结的像一个人一样，步调一致，动作统一，经历一次又一次的失败后，总结出了这个结论，最终在教练的一声口号下，我们成功的站起来的！每个人的脸上扬起了成功的喜悦。

9、移花接木——成败有你的一份，也有我的一份

这个游戏要求大家齐心协力共同将两个乒乓球通过自己手中的PVC管运送至目的地，期间要求两个乒乓球不能停止，不能倒走，不能相撞，直至送至目的地。这就要求我们每个人要注视这两个球，不能单纯的盯住一个球而忽视了另外一个球的状态，特别要注意管与管的衔接，开始的几次探索中，我们常常忽略一些具体的细节问题，有很多队员接过了第一个球以后就冲到了最前面，却忘记了后面还有一个球的存在，要么就是只顾着看球慢慢的离去，操心别人的操作，却忘记了自己的本职工作，导致“炸弹”的一次次引爆，随着时间的慢慢过去，我们没有按时完成团队的任务，最终这项任务宣告失败，总结失败原因，我们每个人都是整个体系中不可或缺的部分，任何一个成员的缺失或失误都直接影响大局，究其原因，我觉得双盈的木桶理论非常的合适，我们的团队就好比一个用木板坐的木桶，决定该桶盛水多少的不是最高的木板，而是最低的那块，正是最低的那块决定了整个团队的实力，因此作为一个团队，我们应该提高团队中的每个成员的综合素质及技能，同时做好自己的本职工作，只有这样，团队任务才能圆满成功，整个公司的势力和水平才能真正的提高~

10、高空断桥——战胜自己就是战胜一切

本次活动中最练胆子的，莫过于空中断桥了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面积很小，再加上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，因为我们都不是高空作业者，所以，恐惧也是情有可原的。看着几个女队员发抖的双腿，胆怯的双眼望向对面1.2米远那块承重的木板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，尤其是苹果队员，在大家非常鼓动性的鼓励下，苹果拖着颤抖的双腿一步一步艰难的爬上了8米高高架，硬是抱着柱子不放手，生怕被风带走了，远远就看到苹果颤抖的双腿，站在木板前紧抓住绳索，不停的说“不行，不行~~~”，仿佛前面就是万丈深渊，就这样僵持了十几分钟，其他队员看着苹果的举动投以的是阵阵鼓励声，开始时，恐惧仍然缠绕着苹果，慢慢的，苹果的腰直起来，深吸两口气，目光平视前方，猛的一跃，成功了，虽然之间只有1.2米，苹果迈过了一小步，我相信却是他人生的一大步。包括我们的笨笨队员，刚开始时说自己有恐高症，但是强烈的征服感使她充满了自信，拿下它可谓小菜一碟，但是轮到她的时候，天空下起了小雨，仿佛问题也多了起来，鞋子太光，木板太滑，板子不结实什么的，但是随着时间慢慢的过去，在大家的鼓励下，跨越的信念已明确，举步跃起，成功了~~我们很明确的知道了，在任何一种情况下，都需要控制自己的情绪，要学好更好地稳定自己的心态，勇敢地去面对挑战，不论何时，这点都很重要。

11、信任背摔——信任自己，信任别人

“你们准备好了么，我们准备好了，请相信我们”随着口号，我的身体做了一个自由落体的动作。在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。在这里，我们对我们的草莓和双盈表示下慰问，因为他们的脸很可能就是背摔队员双脚的着落点。由心里开始，才是真正的信任。

我相信，我们“看得到”未来，我们会更好的做到“分工协作”，我们相互之间有更多的“信任”，我们敢于承担责任、我们会有勇气面对无论是外在还是自身的挑战，我们会一直保持方法的创新和思维方式的突破——我相信，我会一直为属于这个团队的每一个人而骄傲！我们能够走到一起，这绝不是偶然。

12、毕业墙——我的肩膀就是你的阶梯，帮助他人也是在帮助自己

“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。（这个活动起源于英国的一场海战，当时战船已沉没，而救援船在没有任何工具的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍，才能获得生存。随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻炼人们的求生技能。）而且是在全体队员都进行了一天的训练后，体力严重透支的情况下立即翻越此墙。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。瑟瑟的寒风中，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。时间慢慢的过去，一次次的尝试，一次次的失败，虽然在此过程中因为安全问题有人提出了终止冒险，但是在我们面前的是几十双轻蔑的眼神，如果放弃，我们真的是失败了，一天的训练可能就要留下一个永远的遗憾，我们已经没有退路，背水一战，破釜沉舟，漂流，流水，扶摇三名队员主动请缨，冒着巨大的危险和身体上的疼痛依然冲到了最前面，最终，我们顺利地完成了任务。在这里请允许我向这三位队友表示最诚挚的敬意～～这项挑战的成功，深深地震撼了包括培训师在内的场上的每一个人，每个人眼里流淌的已分不清是感动的泪水还是汗水。这一个不同寻常的项目，它让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，它是“滴水穿石”、“众志成城” 的伟大力量！更为重要的是，让我知道了这世界上没有什么事情是不可能的。做任何事情我们都要有目标、计划和信心！我们的潜能超出了我们的想象！好的团队 1+1>2，不好的团队 1+1<2！团队中有各种角色，要找准自己的位臵！竞争与合作都是达到目的的手段！群体的力量是无穷的！整个过程中，有身体强壮的同事在下面垫底，大家都是踩着他们的肩膀，在之前翻过的同事帮助下顺利过去的。这个过程中，折射出来的就是付出和配合。一个团队中，必然需要有人在默默地付出努力，但这份付出团队成员都是看在眼中;一个人过去了，不意味着胜利，只有全体顺利翻越才是真正的胜利，所以我们必须集思广益，用最好、最恰当的方式，让最后一位同事也成功脱险，这个过程中需要配合，每个人都要付出自己的努力，否则肯定不可能实现目标。胜利完成之后，大家都在互相拥抱，这是发自内心的拥抱，团队的魅力展现无遗。

同样，团队中每一个人或多或少都有所悟所得．这是最让大家高兴的事：这是一支逐渐成长的团队，这是一支没有满足自我的团队！教练说每个团队都会经历“初建－成长－混乱－成长－优秀－卓越”，这支尚为年轻的团队，正在茁壮的成长。

一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我们的身上还有酸痛，但是我却无比快乐——因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！感动仍在回味，震撼还在继续！在此,我真心的感谢感谢公司组织这次活动, 搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们公司的眀天更辉煌、更美好！

第五篇：拓展小游戏

1、占领阵地 游戏规则：

1、八个代表队分成四组，两个队为一组。每队四人。

2、游戏开始后各队队员分别站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半„„直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。

3、共四个队获奖。

2、岁岁平安 游戏规则：

1、八个队分成四组，两队一组，每队出一或两人参加。

2、主持人发给每个队若干小气球和充气筒，由选手将气球充气至爆，可一人参加，也可同队二人配合，取岁岁平安之意。

3、在1分钟之内充破气球多者胜出。共四个队获奖。

3、正话反说游戏规则：

1、八个代表队各出一人参加游戏。

2、主持人要事先准备好一些词语。说一个词语，参与者要反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

3、最后胜出的四个队获奖。

4、吸管运输 游戏规则：

1、八个代表队分成四组。两队一组，每队各选五人上场。

2、每队五个队员按顺序站好。每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个钥匙环之类的东西。比赛开始时，不许用手接触吸管和钥匙环，只用嘴叼吸管的姿势把钥匙环往下传，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上，游戏结束。在中途如果吸管或钥匙环掉下来，则要从新开始。所以要千万保证严肃，否则后果自负。

3、每组运输最快的队胜出，共四个队获奖

5、双龙戏珠 游戏规则：

1、八个代表队分成四组依次游戏，两队一组，每队两人上场。

2、队员背靠背，夹住气球，从起点运到终点，终点放有一个椅子，到终点以后要把气球放到椅子上坐爆，再返回起点继续夹气球，可以在队友坐气球的同时，另一个人回起点准备气球。注意：如果在跑动过程中气珠落地或因其他原因提前爆炸，要回到起点重新运气球。

3、每组以最先坐爆2个气球的代表队胜出，共四个队获奖。

6、心有灵犀游戏规则：

1、八个代表队依次上场，每队两人。一个人比划一个人猜。

2、猜词过程中，不许说出词条中包含的任何字，否则该词条作废，根据词条难度，有三次选择放弃的机会。

3、以猜中词条的多少，取前四个队获奖。

7、官兵捉贼

用具：分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸 人数：4个人 方法：将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字，猜错的要罚，有猜到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“兵”字的人执行。兴奋点：简单易行，不受时间地点场合的限制

8、拍七令

用具：无 人数：无限制 方法：多人参加围成圈，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚酒。兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。

9、挑战数数字

这是个简单的游戏，但又是绝对具有挑战的游戏。人数：5-10人规则：

1、所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。

2、比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。

3、数错的人可以罚酒或者分小组进行竞赛。

10、成语接龙

根据指定的字说一个成语，第一个成语的尾字为第二个成语的首字，一直接下去，哪个组用最少的词接回第一个成语的首字为胜。

11、双人顶气球接力

两人一组只能用脸部贴着气球从一头跑到另一头，中途气球掉下重来，先完成的一组取胜。

12、钻竹竿

各组列队钻过竹竿，手不能触地，身体后仰钻过竹竿，碰掉竹竿者淘汰，竹竿从高向低调整，到最后竹竿最低的一组胜出

13、猜猜猜

模仿电视节目里的，后面举牌，一个人解释，一个人猜，虽然简单，但是效果不错，关键是看你在后面牌子上写的是什么，往往一个好题会达到意想不到的效果哦。

14、船东和青蛙

概要：坐在纸箱内的人想跳起时，另一人趁机拉动纸箱来进行接力赛。道具：纸箱、绳子、书夹。方法：

1、全员分成数队，各派两人组成一组。

2、依照号令，一人坐在纸箱里，另一人拿着用书夹固定在纸箱里的绳子（长3米）一端。

3、拿着绳子的人，要趁着纸箱里的人跳高时往前拉，如此继续前进。

4、绕回目标后换人进行接力赛。

15、抛绣球（20分钟）

准 备：提供3个小筐（小筐包装的漂亮一点），40个气球游戏规则：一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。此游戏主要考察两人的配合能力，看谁最后满载而归。两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者想尽办法接住球。接球多的一组获胜。共三组，每组两人.16、幸运之星演绎大餐（20分钟）

准 备：五个各色的气球结花或是呢绒绸结花，共两朵花。每桌出一人站一排传花。游戏规则：电声乐队有节奏的击鼓，观众传花。鼓点落后，花落谁手，谁出节目。出节目者均有奖品赠送。

17、夫妻双双把家还（20分钟）

准 备：十个气球游戏规则：我们邀请十组夫妻选手上台，手手相联，背背相对，齐心协力把夹在背上的气球，从起点运到终点，以用时最少者获胜。让我们看看谁是最默契的夫妻拍档。手挽手，背靠背从起点到终点运球，比速度。

18、寻宝大行动

道具：“宝物”（一般为字条）参加人员：集体 游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。

19、吹空罐

概要：2人一组，利用图画纸做成的吹气管，来吹动空罐绕行目标的接力赛。方法：

1、全员分成数队。

2、各队前头二人出场，根据号令开始吹动空罐。

3、到达目标后再折回，然后换组进行接力赛。

4、最快完成的一队获胜。（获奖2人）20、心心相印,我来比你来猜

道具:游戏题目(可以是具有可表演性的成语或词语)参加人员:两人一组,可多组参加 游戏规则:游戏开始表演的一组两人先要面对面(一人为表演动策划,一人为猜测者),然后由主持人会把要表演的成语或词语写在一张纸上,让表演动作者做给猜测者看,当表演者表演完,猜测者能猜出表演者所做动作的成语或词语时,就算过关.（注意：动作者可以用语言来解释，但不能说出动作中的字）(鼠头鼠脑、牛气冲天、老虎的屁股摸不得、狡兔三窟、龙腾虎越、万马奔腾、三羊开泰、鸡飞蛋打、狗急跳墙)。

21、顶气球比赛

道具：气球一个、绳子一条 参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）

22、吸啤酒游戏

游戏道具：啤酒数瓶 每位游戏者配备吸管二条，透明胶一卷游戏规则：各位选手齐站于台前，主持人一些令下即可开始吸啤酒但是必须是用透明胶将二条吸管连接起来，谁在最短的时间内连接好吸管且最快将啤酒吸完的获胜。

23、英雄救美

每队有5名女队员排成一列，每人间隔约2米，每人前有两个椅子，用一根环形锁锁住。（钥匙要差不多样子。）然后每队选1名男队员，在他面前有6、7把钥匙，他一次只能那一把钥匙，去打开锁救出美人，必须按前后顺序进行。打不开锁就必须回来换。看哪队先救出所有人。

24、七拼八凑

此游戏适合晚会最后，掀起高潮。要求：参加人数30人-50人为佳，分成4-5组道具：托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果（可以分的）主持人要求大家分组坐好（一定要有男有女）将游戏规则告知大家每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。背景音乐起，主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱聪明的主持人还可以临时选择一些东西。我们做过一次，最刁的主持选择最后是一根白头发，结果老总的脑袋遭了殃„.25、瞎子穿拖鞋

概要:蒙眼前进5步或6步穿拖鞋的游戏方法:

1、各队轮流派出1人。

2、把拖鞋放在起点前方5步的地方。

3、回到起点蒙眼旋转三次以后出发。

4、能够准确前进5步，第6步穿到拖鞋教多的一组获胜。参考：进行中对方可以用错误的指示来扰乱。

26、奇怪的墙壁

概要：二队透过挂在中间报纸上的小洞，把乒乓球投入对方阵地的游戏道具：把几张钻有拳头大小的洞的报纸，用胶带贴成一大张吊挂在房间中央。方法：

1、离报纸适当的距离划一条线，各小队站在线上投乒乓球。

2、在限定时间内，把乒乓球投入对方阵地最多的一组获胜。

抓手指[目 的]集中注意力。

[方 法] 学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。[规 则] 1.抢口令者抓住无效。2.手掌不张开，抓住无效。

-万里长城

1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。

2、游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。

3、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住了，开始倒数10-9-8-。。-1），站起。

4、参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了

5、活动结束可以请人谈谈感受。

信任背摔

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可 以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游 戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：１２－１６人

三、场地要求：高台最宜

四、需要器材：束手绳

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

无敌风火轮

一、项目类型：团队协作竞技型

二、道具要求：报纸、胶带

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、游戏时间：10分钟左右

五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆 环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态 度；增强队员间的相互信任和理解。

抛接小熊活动内容：在一片空场地所有的人围成一圈，上一个抛手询问下一个目标传递者：“准备好了没有”，在接的人应答准备好之后，将球抛出，抛出后双手抱胸，依次类推，直到所有的人传接一次为止，计时；在规则熟知后，快速传接一圈，计时；再次开始，此时有不断的布熊玩具（20个）被抛入场中，看有多少个小熊是按照最后顺序归到最后者？

活动目的：流程的熟悉，可以增加工作效率； 在外界环境变化，多线程工作中的处理工作能力； 活动道具：球；布玩具20个 寻宝之路团队互助与合作的培训游戏

本培训游戏可以用于加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。培训游戏规则和程序

1.培训者首先给大家讲述下面一个故事：

你们组属于古城探险队的一部分,据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一 个 向导,由于存在语言障碍,通过翻译费心的解释,他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝 石,并且宣称如果宝物被盗,全城人民将面临灾难，因此,条件是大家必须答应都戴上眼罩,保 证以后不会再找这条路,一路上不能作语言交流,但是可以通过其他声音,即肢体语言来传递 信息给后面的队友,以确保团队能安全到达目的地。2.队员手拉手围成圈，戴上眼罩。

3.悄悄让一个队员摘下眼罩，告诉他将充当向导,负责带领整个团队(告知终点)。

4.让两位成员充当沿途的保护者，可备一些食品在游戏结束后让队员(包括保护者)边吃边 谈各自的体验与感受。

5.注:可以选在景色美丽的树林或公园里进行，可以使人接近自然。相关讨论

1.当你被蒙上眼睛的时候你有一种什么样的感觉？你是否能完全信任你的向导？

2.如果现实生活中，你遇到需要将自己的安全寄托在别人身上的事情，你会选择怎样做？ 在何种前提下你才会这样做？ 总结

1.信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你 才能相信他说的话，他做的事，而只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共 同将工作做好。

2.在一个风景优美的地方进行这个游戏，可以帮助大家重新把心放回到大自然当中，陶冶 情操，恢复青春与活力。□ 参与人数：集体参与 时间：10分钟 场地：树林或草地 道具：无 应用：

（1）增强团队成员之间的相互信任□（2）加强成员间感情的沟通