拔河运动要有什么技巧

第一篇：拔河运动要有什么技巧

拔河比赛技巧：拔河健身不能光靠劲大，当然体重大的一方占有优势。但实际上体重大和力量大的人未必能胜，拔河也需要技巧。1，姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。这是关键一条。2，要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。如果各自使力，肯定失败。3，重的人站在后面。最后一个人一定要越胖越好。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。4，啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。5，对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。6，当甲乙两队队员僵持阶段时，起决定作用的队员的忍耐力。如当对方增大拉力时，要使身体的重心同时突然加速向上少许使人处于短时的超重状态，用来增加人对地面的压力即增大地面对人的最大静摩擦力。于此同时也增加了对对方的拉力，当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦力时，对方就有可能脚下打滑。我们知道物体之间的滑动摩擦力总小于最大静摩擦力（在压力相同时），于是一旦对方的脚下打滑，将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力，那么胜利就有可能了。但人的重心不可能一直加速上升，也有减速阶段，当然在这一阶段人对地面的压力会减小，同时最大静摩擦力也会减小。所以这个技巧如果使用不好会恰得其反。这个技巧的使用要求领队以及拉拉队口号要恰到好处。使得队员的重心升降随口号周期变化。

第二篇：拔河运动的技巧

拔河比赛技巧1

一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。

二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。

三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。

四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。

七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。

八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。拔河比赛技巧2 拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

一、拔河基本姿势的运用：

1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6.利用体重：保持适当姿势不可太低 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持 8.拔河开始：使大腿保持在水平之上

二、绳索握法：

绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。

握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。※ 要领

1.手掌需保持朝上 2.左、右手不要分开 3.不必过分用力 4.向身旁拉的感觉

拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。

三、双脚的宽度 双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。

四、姿势

拔河比赛从外表看来似乎力量大的一队一定会赢，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。

1.高姿势：

以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。

优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。

缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。2.中姿势：

身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。

优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。3.低姿势：

腿的位置比中姿势更低的姿势。优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。

缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

五、锚人：

锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

我们的口号是“没有最好只有更好”,参加比赛的人加油！挑选队员的原则

根据以上分析，我们很容易归纳出以下几个挑选队员的原则：

(1)大力士原则 全体队员的合拉力大于对方的最大摩擦力或拉力矩大于对方的重力矩才能获胜，每个队员的个人力量大，则全体队员的合拉力必定大，所以应当挑选体力大的大力士队员参赛。

(2)大体重原则 在相同摩擦因素时，体重大，可获得的最大静摩擦力大，同时质量大者惯性也大，故体重大者占优势。若比赛规则中（可以由比赛组委会规定）无队员体重的限制，应优先挑选大体重的队员。

(3)高大身材原则 身材高大的队员对身体姿势的重心高、低的调节范围较大，可有效地改变和控制绳子拉力方向，对拉力矩、重力矩的调节也有较大的范围，在姿势调整中有条件产生最好的调整效果，同时队员身材高大还具有威慑对方心理的作用。因此，其他条件相当的情况，优先选择身材高大的队员参赛。(4)机敏原则 队员机警灵敏、反映快捷，容易快速掌握比赛技术要领，容易组织训练，容易配合指挥适时施展爆发力，容易抓住战机而充分发挥集体力量优势。4 结论

综上所述，要取得拔河比赛的胜利，首先在挑选队员方面占优先；其次一定要让队员明白决定胜负的力学原理，使每一位队员都学会出大力把握什么时候出大力，掌握技术技巧，在知识、技术基础和服从指挥的参赛素质上占优先；第三，指挥要善于合理安排队员位置，身材高大、身手矫健的机敏队员占居排头与排尾以控制和稳定整个队伍，并认真进行技术、战术、指挥与配合上的战前训练，在实战准备上也要占先；第四，全体队员还要有必胜信心和顽强的斗志，与指挥及本方的拉拉队员们共同营造压倒对方的气势氛围，在精神力量上也同样要占先。这样才能来之能战，战之必胜。

第三篇：拔河的技巧（本站推荐）

有人根据牛顿第三定律作了如下分析，对于拔河的两个队，甲对乙施加了多大拉力，乙对甲也同时产生一样大小的拉力。可见，双方之间的拉力并不是决定胜负的因素。对拔河的两队进行受力分析就可以知道，只要所受的拉力小于与地面的最大静摩擦力，就不会被拉动。因此，增大与地面的摩擦力就成了胜负的关键。

首先，穿上鞋底有凹凸花纹的鞋子，能够增大摩擦因数，使摩擦力增大；还有就是队员的体重越重，对地面的压力越大，摩擦力也会增大。大人和小孩拔河时，大人很容易获胜，关键就是由于大人的体重比小孩大。

按上述的观点，比赛就可以不举行了。只要测一测每一队的体重和鞋底与地面间的摩擦因数就可以了。这么激动人心的团队比赛，怎么就和队员的努力没有关系呢？和啦啦队的努力没有关系呢？ 实际上，这个问题并不那么简单。拔河比赛的胜负是多方面的因素共同作用的结果。有时会出现意想不到的比赛结果。正因为这样拔河比赛才精彩。

（一）分析拔河比赛需要考虑的物理因素从物理角度分析拔河比赛。我们需要考虑的物体（或对象），应该有甲乙两队的队员、绳子和地面。需要考虑的因素有，人与地面的摩擦、队员的重体重、人手和绳子之间的摩擦、人手握绳子的力、人拔河时的姿势和人手臂腿等肌肉的忍耐力，等。

（二）拉力是如何产生，如何传递的

在分析拔河比赛之前应认识清楚拔河时两队之间的拉力是如何产生的，如何传递的。拉力是由绳子传递的，它是由手与绳子之间有滑动趋势时产生的静摩擦力。手与绳子之间的滑动趋势是由于人的身体要向后移动时产生的。而人的身体要向后移动就必须用脚蹬地，使鞋底与地面产生相对的滑动趋势，于是脚就受到了一个地面施加的静摩擦力。当人处于平衡状态时，绳上的拉力与鞋底受到的静摩擦力大小相等。另外，拔河比赛往往是多人的集体活动，所以拉力应是每一个队员拉力的合力。

（三）由于需要考虑的因素较多，所以我们运用“控制变量”的方法，分一下几种情况作分析。

当甲乙两队队员手与绳子之间的最大静摩擦力以及臂力等均大于队员的鞋底与地面的最大静摩擦力时，拔河比赛的胜负才取决于地面对人的摩擦力的大小。即是文章开头所说的情况。

当甲乙两队队员对地的最大静摩擦力基本相同均大于两队之间的拉力时，起决定作用的应是人手和绳子之间的静摩擦力以及队员的忍耐力。人手和绳子之间静摩擦力总小于或等于人手和绳子之间的最大静摩擦力。它与手握绳子的力有直接关系，即，握绳子的力越大摩擦因数越大，则最大静摩擦力也就越大。这也就是说在这种情况下，哪队手握绳子的力大，哪队的手就不容易打滑，哪队就会胜。如果手与绳子之间的最大静摩擦力也能满足要求，就要看运动员肌肉的耐力了。哪队的队员能够坚持的时间长哪队就可能取胜。

拔河时队员的站立姿势同样也很重要。拔河时每一位运动员都不能看作质点。当脚与地面不会滑动，在分析人的平衡时可把脚看成转轴（或支点）。此时，绳子作用于手摩擦力的力矩与人重力的力矩大小应相等，否则人将翻倒。因此在拔河时人的姿势应为腿往前伸，重心向后，使绳子尽可能的低，这样在脚与地面的摩擦因数足够（脚不滑动）时，尽可能的增大绳子上的拉力。

对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。

从心理角度考虑，队员的心理素质，领队和啦啦队的作用也是很大的。虽然他们没有直接参与比赛，但是他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。

从技巧的角度分析，当两队的实力相当时队员用力的技巧也起很大的作用对于一个队的队员来说，运动员并不是各个方面都是一样的。如：有的运动员体重轻，但是肌肉力量大，有的耐力强有的则是爆发力强，等等。所以拔河时技巧的运用也很重要。比如拔河时有一个队员体重很重，但是臂力不行了（坚持不了下去了）。此时若该队员退出则必败无疑。但若此运动员趴到绳子上把自己的体重贡献给队员，尚有胜利的可能。

如当对方增大拉力时，要使身体的重心同时突然加速向上少许使人处于短时的超重状态，用来增加人对地面的压力即增大地面对人的最大静摩擦力。于此同时也增加了对对方的拉力，当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦力时，对方就有可能脚下打滑。我们知道物体之间的滑动摩擦力总小于最大静摩擦力（在压力相同时），于是一旦对方的脚下打滑，将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力，那么胜利就有可能了。但人的重心不可能一直加速上升，也有减速阶段当然在这一阶段人对地面的压力会减小，同时最大静摩擦力也会减小。所以这个技巧如果使用不好会恰得其反。这个技巧的使用要求领队以及拉拉队口号要恰到好处。使得队员的重心升降随口号周期变化。

总之，拔河比赛的胜负与众多因素都有关系，起决定作用的是最薄弱的因素。而技巧、心理因素，等则直接影响着一些因素的发挥。至此回答：拔河比赛比的是什么？答案也就很清楚了。

拔河的技巧

一、拔河基本姿势的运用：

1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6.利用体重：保持适当姿势不可太低 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持 8.拔河开始：使大腿保持在水平之上

二、绳索握法： 绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。

握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。

※ 要领

1.手掌需保持朝上 2.左、右手不要分开 3.不必过分用力 4.向身旁拉的感觉

拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正 确，就无从发挥应有的力量。

三、双脚的宽度

双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。

四、姿势

拔河比赛从外表看来似乎力量大的一队一定会赢，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。1.高姿势：

以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。

优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位臵高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。2.中姿势：

身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位臵保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。

优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。

缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。3.低姿势：

腿的位臵比中姿势更低的姿势。

优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。

缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

五、锚人：

锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位臵。

自己总结的一些拔河技巧

我参加这项活动的时间不长，参加过2次全国拔河比赛，属新人，以下是点肤浅的见解。第一、拔河的一些基本动作：

握绳方法：一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。

身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位臵，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。

下身姿势：双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外，以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定，双脚略比其他队员宽些，“头绳”应比肩略宽一点为宜。“锚人”则应更宽。在拔河过程中只有下身需要运动，通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。第二、各“绳位”的动作和特点：

关键绳位：一支队伍以“头绳”“中绳”“尾绳”最为关键。“头绳”相当于眼睛，感觉对方的变化，向教练传递信息及把握一队的稳定。“中绳”以协调性较好的队员担当。“锚人”是核心，掌控着一队的稳定，且可以用上背部力量，通常是由最重且肌肉发达的队员担任的重要角色。

基本站法：队员间隔一臂，绳索从头到尾略向下倾斜，“

一、二绳”较高，“七绳”是全队重心最低的人。通常“一二绳”的身高也较高，“六七绳”较矮。

队员配合：在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的，如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒，以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。第三、防守和进攻：

预备动作：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚向前跨一大步，身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移，依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时，队员上身姿势保持不变，同时应通过脚的磨移来调整，不可倒手或大步调整。

防守姿势：防守时采用低姿势，对方要拉动低姿势需要很大的力量，可施加对放很大的负担。但要维持低姿势所耗费的体力也是很大的，且减少了脚的摩擦力，应饲机进行反攻。进攻姿势：由于低姿势无法进攻，进攻常采用中低姿势。进攻时通过三点的体轴变化发力进攻，脚步的磨移幅度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应该保持一致。第四、训练：

专项体能：一.握力训练：推砖、握力器、吊单杠、千斤棒。二.脚力、脚步训练：抬脚跟直线(斜坡)前进、后退跑；蛙跳、鸭子步、两人背靠背中姿势练脚力、拉轮胎(可加重物於轮胎上)。三.上肢、腰、腹训练：俯卧撑、压杠铃、仰卧起坐、两手互拉(握)。四.心肺功能、全身持久力训练：跑步、折返跑、蹬楼、冲坡。上绳训练：为避免受伤，在上绳训练前应充分热身。主要是练全队的进攻配合和采用中、低姿势防守的相持训练。上绳训练也是最全面和有效的训练方式。

拔河技巧

1、组织：统一指挥，只能由一个人喊口号，这个人最好是前排第一个人；

2、队形布臵：身体强壮，爆发力强的两个人排序前面两位，中间为耐力强的队员，最后一位体格宽大，身材较高的队员。排序时，一左一右站列，队员之间距离松紧适度，行动轻松，退可抵住前队员的后脚跟，保持队形，不可两人面对面站位，防止拥挤；最后一个稳定后盘的队员将绳子盘在腰上，防止运动过程中，踏上绳子摔倒或者乱了阵形。

3、绳子要始终保持在一条直线上，直至运动结束，保证力量是叠加，而不是相互抵消，绳子的高度为全队队员使力状态时的水平最佳位臵。

4、拔河时的动作要领：

1）重中之重：口号统一；后盘稳定之人保持队形，及时纠偏，最后一名队员在发力与稳定队形上，重于后者；再加坚持。2）姿势与力量并重：实力相当时，姿势是决定胜负的很重要的砝码，第一个队员斜下蹲，侧身，眼睛从肩部看向对手；第二个人配合第一个人，体形同第一个人，仅一左一右而已；中间队员保持面部向着对手，绳子从腋窝下穿过，脚是与身体一个平面向后蹭的，不可侧向后退，容易乱阵形，头向上仰，身体向下倾倒，未出胜负之前不直身，不丢绳，一切只是使力、坚持；最后一个队员，时刻保持绳的直线与高度，使全力保持绷紧，防止己方队员力量抵消。

口号：增进友谊，磨砺意志，团结拼搏，展现自我。

第四篇：批评学生要有技巧

批评学生要有技巧、有境界

许多班主任都很苦恼的一个共同问题是：学生犯了错误，怎样批评教育更好？比如有这样一部分学生，犯错误时教师批评他，他们当面说一定会改正，但过后还有犯类似的错误。时间一长，有的学生似乎不再惧怕老师的批评，而现在的教育环境下教师也不敢对学生过分批评，害怕对学生心理造成不利影响。请万老师能够给予解答，谢谢！

——鄢陵县三高 王伟锋

有学生的地方就会有教育，有成长的地方就会有错误。面对学生的错误，教师该如何进行教育，这是一个技术问题，更是一个价值问题。

说它是技术问题，实在是因为这其中是富含技巧的。

我以前读书时，我的班主任很善于批评学生，很多次，她的话让我脸红，我知道她在批评我，方式却很巧妙。

有一段时间，班级自习课纪律不佳。她在全班说，有一些同学，自习课不能很好地控制自己，甚至包括极个别成绩很优秀的同学。说完，她的眼光在全班扫了一遍，所有的人都被她扫到。我隐隐觉得她应该是在说我的，虽然我最多只有过一次自修课说话的记录。

又有一次，我上课的时候坐姿不够端正，自己并没有意识到。她突然停下来，指着一个小组说，这个小组的同学，上课到现在，一直保持很好的坐姿，提出表扬。我心头一凛，马上正襟危坐。

我的字在同学中写得算好的，因此有点浮躁，只要同学夸我字写得好，我甚至连检讨书都愿意帮他写。老师看在眼里，却不明说，只是不经意间当着我的面表扬一位同学，你的字写得像是模板刻出来的一样，而且，更重要的，你从来不炫耀。

每个人都会有起伏，我也不例外。我的班主任很少对我提出表扬，为数不多的一次表扬却是，你这学期表现特别稳定。重音在“这学期”三个字。我马上回想上学期，的确有些波动。于我而言，这哪里是表扬，简直就是迟到的批评。

像我这样有悟性的学生，批评可以点到即止。对于那些过于调皮的学生，直面问题或许是更佳的选择。对此技术掌握得炉火纯青的教育家是陶行知，他奖励学生五颗糖的故事广为流传。故事是这样的：

陶行知先生在担任一所小学的校长时，看到男生王友用泥块砸班上的同学，当即制止了他，并要他放学后到校长室去。

放学后，王友已经等在校长室准备挨训了，陶行知却掏出一块糖果送给他，并说：“这是奖给你的，因为你按时来到这里，而我却迟到了。”王友惊异地接过糖果。随后，陶行知又掏

出一块糖果放到他的手里，说：“这块糖也是奖给你的，因为当我不让你再打人时，你立即就住手了，这说明你很尊重我。”王友更惊异了，眼睛睁得大大的。

陶行知又掏出第三块糖果塞到王友手里，说：“我调查过了，你用泥块砸那些男生，是因为他们不守游戏规则，欺负女生。你砸他们，说明你很正直善良，有跟坏人作斗争的勇气！”王友感动极了，他流着泪后悔地说道：“陶„„陶校长，你„„你打我两下吧！我错了，我砸的不是坏人，而是自己的同学呀！”陶行知满意地笑了，说：“你能正确的认识错误，我再奖给你一块糖果，可惜我只有这一块糖果了，我的糖完了，我看我们的谈话也该完了吧！” 说完，陶行知走进了校长室。

陶行知的批评技巧已经超越了技术层面，而进入价值层面。换句话说，高超的批评技巧不是想出来的，而是悟出来的。而悟，需要修炼。

当前，教师批评陷入困境的模式基本是以下的“六步曲”：

一、学生犯了错误；

二、教师批评他；

三、学生当面表示要改正；

四、回去之后不久再犯；

五、学生不再惧怕教师的批评；

六、教师不敢拿学生怎么样。到了第六步，教师黔驴技穷，举双手投降。

我们来具体分析一下这“六步曲”：

第一步，学生犯了错误。这再正常不过了。有不犯错的学生吗？没有。有不犯错的人吗？没有。人是在不断的试错中成长的，学生当然也是这样。其实，中小学是青少年学生犯错的黄金时期，现在的犯错是为了以后的不再犯错，此时不犯，更待何时？如果这样理解，教师就释然了。

更何况，如果有些孩子一点不犯错，那才真的可怕。我读过一篇文章，叫做《乖孩子才是真正的问题学生》，讲得极有道理。那些教师眼中的乖孩子，心灵受到压抑，无法正常健康地成长，日积月累，会产生心理扭曲。进入成人社会，可能会产生大麻烦。所以，如果教师真正为学生成长考虑，他所要担心的，不是学生犯错，而是学生不犯错。偶然犯点小错，引起自己和他人警醒，就不会犯大错；从来不犯错，在不知不觉之中，大错已经铸成。

第二步，教师对犯错的学生进行批评。如前所言，批评是需要技巧的。采取不正确的方式进行批评，那也是犯错。我有一次在大学里进修，讲课的是一位年轻教师，他讲得很认真，无奈教室太大，听课的人有200多，有些学生听得不太认真。我前排的一名学生从上课开始就一直和旁边的人说话，声音越来越响。年轻教师停下来，从很远的讲台前伸出手指，很生气让这名学生站起来。出乎我们意料的是，这名男生竟然反过来指责教师讲话声音太轻，他根本听不见。后来又大声抱怨学校只顾赚钱，把几个班级的学生凑在一起上大课是不负责任的行为，一时间竟然赢得许多人的支持。教师眼看形势不妙，只好偃旗息鼓。

我们常常在批评学生的时候遭致学生的反抗，例如，学生会说，张三也是这样做的，李四也是这样做的，老师为什么不批评他们，只批评我？教师通常会反驳，不要管别人，管好你自己。这句话，我们扪心自问，是有问题的。事实证明，它不能说服学生。学生即便承认自己犯错，也仍然要抗议教师的不公以及批评的不当。耶稣说，不要批评他人，以免被人批评。

在没有掌握好的批评方式之前，还不如不批评。

第三步，学生当面承认错误。许多教师以为到此问题就宣告解决，却不知这才是问题的开始。要知道，在强权面前，口是心非是一个再正常不过的选择。人在屋檐下，不得不低头。如果我是一名学生，犯了错误，只要智力正常一些，最多略作抵抗，最终一定是要低头认错的，虽然心头有许多不服气。

判断学生是口服还是心服的方法很简单，那就是允许学生和你进行辩论。不是依靠威权压人，而是以理服人，以情动人，和学生在一个平台上公平公正地PK，此时学生的口服一定也是心服。

第四步，学生继续犯错。不要说那些态度诚恳、屡教不改的家伙了，即使是真正意识到自己的错误而真心悔改的学生，指望他不再犯错，也是过于天真的想法。如果世界上的所有错误我们都只犯一次，所有人都可以直接修炼成圣人。问题是，我们自己能够做到吗？己所不欲，勿施于人，要给学生时间，给学生空间。人总有糊涂的时候，尤其是学生。既然容忍他糊涂第一次，不妨容忍他第二次，第三次，第四次又何妨？相信他会有幡然悔悟的那一天。

一位父亲这样教育他的儿子，你要好好学习，你老爸我当年就是因为不懂事，学习不认真，现在后悔莫及。你可不能再犯老爸的错误了！由此可见，再调皮的人，最晚到成为父亲之后，必有醒悟的那一天。教师的任务是让这一天尽量提前，而不是立马实现。

第五步，学生不再惧怕教师。这才是问题的核心。我们说批评更是一个价值问题，就在于，假如你碰到一个类似于王友这样的学生，你用陶行知的方法去“批评”他，也不一定收到大师那样的效果。同样的话，换不同的人说，甚至会产生截然相反的效果。所以，方法不是关键，人才是关键。

天子无德，老百姓都可以起来造反。一位将军被解职成布衣，手中没有任何权力，走进军营，却仍然得到老部下一如既往的拥戴。原因何在？不外乎威信二字。威信有两种获取途径，一种以威取信，另一种以信取威。前者易，后者难。然而易则短暂，难则长久。学生不再惧怕教师不是学生的问题，恰恰是教师的问题。

第六步，教师不知该怎么办。不知道怎么办，就不要怎么办。没有金刚钻，就不要揽瓷器活。批评是一种需要高度技巧的教育方式，在没有掌握足够的技巧前，无为而治至少不是一个坏的结果。那些因为教师一句批评的话而导致学生自杀的事件也不是绝无仅有的，陷入漩涡中的教师可能觉得很冤，然而，过度的批评必将伤及自身，这原是他们在批评前就应当想到的。

卢梭的方法比较绝，这个人倡导自然教育，也和大自然一样的无情。他说，小孩子如果犯了错，一定要让他承受犯错的后果。例如，他把窗户打破了，冬天，北风那个吹，屋子里冷得不得了。卢梭说，不要修，也不要糊。让小孩子冻上一段时间，不用说一句话，他以后自然会像爱惜自己的生命一样爱惜那个窗玻璃。

把卢梭的方法稍稍转化一下，就可以避免教师批评学生导致的冲突问题。卢梭的思路是转移批评的主体，学生犯错，为什么非得是教师批评他？除了教师，难道没有第三者了吗？换作是我，至少可以这样做：带着班委，制定一个班规，把学生可能犯的错误都列上，包括处罚

措施，全班表决通过。接下来，对于违反此班规的学生，教师不必出面批评，那是纪律委员的职责。如果生出恻隐之心，或许还可以出面为一些学生求情呢，就像当年西安事变之后，蒋介石授意军事法庭宣判张学良10年有期徒刑，随即马上发布总统特赦令。总而言之，我们何必要站到学生的对立面上去呢？

几年前，我曾经写过一篇关于批评的文章，叫做《批评的境界》，其中有这么一段：

批评也有四个境界。第一个境界，看谁都不顺眼，到处找茬，其实自己做得比谁都差，但自己永远是对的，别人永远是错的。第二个境界，有自己为人处事的准则，如果别人不能做到，则不会轻易罢休，看起来是对事，结果却是伤人。第三个境界，对其他人所谓愚蠢的错误不轻易发表评论，偶尔会以过来人的口吻提一些忠告，有时候也给予帮助但很少怜悯。第四个境界，随心所欲不逾矩，自己几乎不犯错，遇到别人犯错，哪怕伤害到自己，也报以宽容一笑。

教师批评学生，是为了让学生感悟道理以及获得情感认知。而要达到这一目标，有许多途径和方法，绝非批评一种。不要批评学生，唯有批评自己。当教师悟道的那一天，他的微微一笑可胜过千万批评的话语。

第五篇：拔河运动竞赛活动安全注意事项

拔河运动竞赛活动安全注意事项

一、序言

所谓拔河比赛，是一群相等体重和人数之队伍，同心协力，配合一定的节奏和韵律，试图将对方拉动之运动。比赛时，大声的喊叫及拉拉队的呼喊是相当重要的。比赛时，只要有一人稍松手，很可能就被对方拉过去，所以尽管累，也不得不使尽全身的力气坚持下去。比赛后，不论输嬴，双方都有全力较劲后的爽快感觉。由此可知，拔河比赛的意义在强调团队精神、耐力与协调力，而非单纯的蛮力。

二、拔河运动的种类

（一）国际八人制的竞赛：以以八人的总体重来分级，从500kg到720kg，一般

每隔40kg一级。

（二）传统的拔河比赛：通常以人数为参赛规定，少见以体重来限制。

（三）拔河运动的游戏：十字拔河、太阳拔河、圆型拔河、火车拔河…等。

（四）古代风俗的拔河：军队的战技，用来克敌致胜，以后发展为庆典的游艺表

演节目。

*上述第一、二项为正式的比赛，第三项为游戏活动性质，第四项为表演性质，不适合把三、四项拿来当比赛进行，因它往往没有清楚的游戏规则和公正的裁判，人数多，力量大，加上使力的方向不一致，容易造成危险。

三、拔河比赛的规则

（一）双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤（正确的握绳法，不可

戴手套）。

（二）绳从腋下经过（身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂）。

（三）脚尖在膝之前（双脚使力的方向，不可蹲着拉）。

*上述三项规定，形成拔河的基本姿势，不要弯腰蹲着拉，应全身伸展拉直。传统拔河中常见的弯腰蹲着，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。

四、拔河运动的犯规动作：有十个犯规动作

（一）与绳子有关：锁绳、爬绳、划绳、锚人等，违反握绳法。(为着保持双方

使力的稳定性)。

（二）与身体有关：触地、坐地、姿势、持绳等。(为着保持良好身体伸展的拔

河姿势)。

（三）与场地有关：出界、立足点。(为着有一定比赛的场地规范空间)。

五、认识拔河比赛用绳

（一）材质：马尼拉绳不可用其它人造绳索代替。

（二）规格：32mm-38mm(外周围10-12．5cm)

* 承受拉断力6000-8000kg

* 50m/m承受拉断力为13000kg，可为一边30人，共60人一同来拔河。* 90m/m承受拉断力为40000kg，可为一边100人，共200人一同来拔河。*一般学校皆为50mm的马尼拉绳，不可超过一队30人以上拔河。

（三）绳子长度：

l．八人制比赛：室内28m以上，室外33．5m以上。

2．传统室外拔河：以一队30人计算，长度必须70m以上。

*每位选手前后的距离大约以1m来计算，不论左右交叉站立排列或是站立在绳子的同一边拉，前后都要有1m的安全距离。

*两队中间绳子的安全比赛距离，室内5m，室外10m。

六、比赛用绳的检查和保养

（一）检查：

1．马尼拉绳最怕水和潮湿，遇水后易变成僵硬的绳子，或是绳子发霉，不能再使用。

2﹒三股的马尼拉绳若松掉，三股会转动松开，即不可再使用。

3．三股的绳子若有一股磨损或绳股突出，即不可再使用。

4．使用过的绳子，中间承受拉力最大，就拉成较细，绳子会长一些。若尾端与中心点相差4厘米以上，即不可再使用。

5．绳子的尾端最容易松开，应注意固定好，可用胶带或细铅线将它束紧，也有用结绳法固定的。

（二）保养：绳子用它，要先爱惜它。

l．八人制拔河绳，直径38mm、长33．5m、重35kg重(直径36mm、长33.5m、重30kg)

A.可用大1米见方的帆布袋，可放在通风处。

B.可用大1米的长方形篮子装，不可放在太阳直射的地方。

C.若能使用标准的卷绳器收拾起来最好，目前国内较少使用。

2．传统的拔河用绳：选料为普通用麻（棕麻、黄麻等），质地松软，强度较差，使用时会逐渐拉细，甚至断裂，因此不适宜竞技比赛使用。

七、拔河比赛的场地

（一）国际八人制拔河：

1．室内比赛：除使用正式的拔河道之外，尚可在干净的木地板或PU场地上举行。

2．室外比赛：在平坦的草地上比赛之，不宜在有石头的草地或坚硬的地上举行。

（二）传统的拔河：

l．在平坦的草坪上举行，不可在坚硬的操场上进行。

2．在PU的跑道举行亦可，不宜在水泥地或粗糙的柏油地面上举行。

八、拔河比赛的服装和保护的配备

（一）长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部份，衣服可以加厚保护。

（二）长、短运动裤皆可，可使用护膝，保护双腿用力。

（三）拔河鞋有止滑功能最佳，鞋底是平坦的。室内以专业拔河鞋或排球鞋代替，鞋带必须绑紧。

（四）锚人必须戴好保护服和系扎腰带，进行比赛。

（五）每一位选手可系上腰带，不仅增加使力，亦可防止腰部受伤。

九、拔河比赛的过程

（一）赛前：

1．各队选手穿好比赛服装和配备。

2．进场后选手马上站好比赛位臵，前后距离1米。

3．副裁判检查双手和鞋底。

4．只有教练和领队可以进场，准备指挥作战。其它后补选手和拉拉队员，皆退离至观众席。

（二）开始：

1．主裁判待副裁判检查完毕，选手皆就位妥当，比赛场地皆净空时，才能进行比赛。

2．主裁判指挥：起绳…拉紧…调整红色标志…预备…开始。

3．全体选手目视主裁判手势指挥。（不吹口哨和鸣枪）。

（三）结束：

1．绳上白色标志是拉过场地的白色处，拉4米判为胜利。八人制比赛不限时间拉到判胜负为止。

2．室外比赛以白色标志拉过中心点，亦是拉4米。

3．传统拔河，亦是拉过中心点4米，或是在限定的时间内判定胜负。

（四）道贺：

1．主裁判宣判后，双方敬礼后，选手举起右手，输方的选手跑过对方，互相拍掌道贺恭喜。

2．除了争前四名之外，预赛和复赛皆可一战决胜负。

十、拔河比赛前后应注意事项

（一）赛前教练需了解选手状况，有以下情形严禁出赛，心底病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适激烈运动者。

（二）选手们应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。

（三）选手们使力的过程，不要长久憋气，全队要有节奏感的用力、呼喊和呼吸。

（四）主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手

处，绳子是否有异状变化。

（五）裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，绝不可让外来因素影响比赛

进行，它容易造成危险事故。

（六）主裁判吹哨宣判结束，(胜利挪一剎那)马上跑去握住中间的绳索，的选

手不可突然松开绳索。

（七）选手们绝不可突然故意放水(松手)或摇晃绳索让对方跌倒之后，上再拉

过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可直接判决出局。

（八）比赛中教练除现场指导攻守外，也要注意选手动作是否正确，并协助安全

维护。

（九）在室外草坪上举行，主裁判要注意每次比赛后，场地被破坏情形，是否更换拔河道。