一直告诉自己（含5篇）

第一篇：一直告诉自己

一直告诉自己，只要幸福花开，就再也不写悲伤的文字，不写难过的心情。于是，许久不再写下只言片语。因为，以为幸福的花朵已经盛开，以为爱情的天使降临，以为他会伴我一生。我还傻傻幻想着，为你放弃所有，只要伴你左右便好。还幻想执子之手，与子偕老。可你一句言语，梦碎了，是不是在你心里我毫无地位？是不是在你心里我可有可无？是不是你已认定我打扰了你的生活？那么，我会安静的离开。一如当初，安静的走。

一个人，一座城，一生心疼。总是走在不同的城，不同的路，习惯了一个人，习惯独自舔舐伤口。原来，习惯悲伤的人，不适合恋爱，不适合有幸福。夜，幽暗静谧，幸福的人儿已经入睡，而我却依然坐在这夜色中无眠，任冰冷气息包围。泪眼婆娑，脑海茫然，指尖凌乱，已浑然不知脑中的想法如何，一切混沌不堪。

曾经，你说我是只刺猬，让你触摸不及。而如今，为了爱你，我拔掉身上的刺，努力让你触及到我，尽管过着苟延残喘的生活。疼，只有心知。当我蜷缩而泣时www.xiexiebang.com，你永远不在身边。你的心思，我猜不到，想不到。是你把我挡在了世界外，还是我停留在世界外？还是，我们永远不可能交集？那么，一切的一切，我了解了，我会滚，滚出你的世界，滚得远远的。

曾经，一直有个梦，幻想着可以挽着一个人浪迹天涯，走遍海角。等待那个能为我绾发理丝的人出现，然后经营一个自己的家，温馨而不失浪漫。曾几时，我以为那男子已经出现；曾几时，心中有过窃喜；曾几时，漂泊的心开始有了归属感。只是，那人在给予短暂的希望后，再度将解救的灵魂丢入深渊。在陌生的城市，舔舐着伤口，看着那些曾经匆匆过往于生命之中，留下痛楚后，消糜不见。

心疼痛欲裂，如果工作可以缓解疼痛，我愿继续埋头苦干。忘记你，忘记爱，忘记幸福。从此，幸福与我无关，隔岸观花，也未尝不好……

第二篇：告诉自己

告诉自己，我能行

我是一只小小的船，我扬起生活的风帆，航行在浩瀚无垠的大海上。茫茫海面，等待我的将是风平浪静，还是惊涛骇浪。我告诉自己：“不论等待我的将是什么，我一定能行！”风平浪静时，我会醉心于阳光的抚摸，海浪的温柔；惊涛骇浪中，我将勇敢地面对风浪的洗礼。我能行，即使是狂风巨浪，即使是风雨交加，我都会百折不挠，去追寻我生命中美丽的彩虹。

我是一个风尘仆仆的旅者。我打点行装，踏上我人生的旅途。我知道我的前途将充满坎坷，但我告诉自己“我能行！”因为我深深地知道：只有自信地、坦然地去面对，才能感受到旅途的快乐，才能有所收获，否则就只有劳累和痛苦。拥有了一份自信与坦然，我就会放下一份忧愁，收获一份快乐；放下一份沉重，收获一份成功。拥有一份自信与坦然，就会拥有一份悠然的心态。拥有一份自信和坦然，才能在我最潦倒的时候，坚定地告诉自己：“我能行！”

我是一个小小的学生，在学习的征途上，我就是那支小小的船，我也是那风尘仆仆的旅者。小小的我承载着太多的期望和嘱托。父母鬓角那丝丝白发，老师眼中布满的血丝，都使我背负上太多的沉重。这时我告诉自己“我能行！”我知道，我的征途上充满的荆棘，考卷上的一个个刺眼的分数，背后的尖锐刺耳的讥笑，都是我面对太多的无奈。这时候，我告诉自己“我能行！”

我能行，我反复告诉自己，我拥有了一份自信和坦然。

辅导教师：李慧萍

第三篇：感谢一直坚持的自己说说

感谢一直坚持的自己说说

1、感谢你一直坚持自己的梦想，感谢你的出现，感谢你出道啦，感谢你的光照亮了我。在舞台上的你，有了魔法，闪闪发光，我的主唱一直发光。

2、感谢自己一直在努力，不管什么事儿自己坚持的方向就努力，不要在将来在给过去的自己说对不起。对不起并不是对谁都能说的，我待你会一如既往。希望不要介意。

3、一直坚信以后会感谢自己在这不见阳光日子里的坚持

4、今天的大家真的都很棒，竖叉基本都下去了，很痛还是在坚持，看着她们难受的表情想起自己在厦门的时候也是痛到哭但是一直坚持着，老师对自己很狠但也最感谢。生活中还是需要这样的严师良友才能让自己加速进步！是你们给了我力量和更加严格要求自己的决心

5、希望每个人都能在不久的将来都能感谢曾经那个大脑空白，没有想法，没有目标却一直傻傻坚持的自己。

6、成长是一条没有捷径的路。如果你焦虑、迷茫、看不到未来，如果你孤独、困惑、不被人理解，请你继续奋斗努力，终有一天，你会感谢挫折，感谢眼泪、感谢孤独，感谢自己一直坚持，不曾放弃！

7、我好像连给你提建议的勇气都没有，有的时候真的很讨厌自己的自卑，但也还是感激多一些，感谢自己一直都坚持着遇见了灰色以外的天空

8、因为买电脑装声卡调系统花了整整三天时间，结果系统和声卡还是不兼容，为了省钱买了配置不怎么高的联想电脑，结果生出这么多事端，本来都要放弃了，结果没用设备干录了半个小时，竟然通过了……人啊，总不会一直倒霉一直低谷，说不定再坚持一下就柳暗花明了呢，哎，感谢自己

9、看着这两个相差几天的娃，想起这几天接触的几个4个多月的孩子，身高体重还没有我家两个月十天的高和重，突然感觉很庆幸自己一直在营养的路上没有掉队。感谢我一直坚持服用葆婴的产品，让宝宝拥有健康的体魄和美好未来。

10、她有她自己的童话世界也有比成人还要认真的坚持感谢～希望一直健康开心～

11、很显然我是一个悲观的人，相信所有人最后都会各有各的路。老师真的感谢了，你的勇气和坚持一直令我敬佩。别那么喜欢他了，更喜欢自己一点吧。

12、身为青年，当有青年人的锐气，心怀梦想，手握努力，奋斗的青春才你最好的舞台！感谢你一直坚定的走在追寻梦想的道路上，感谢你一直坚持做最好的自己！IKUN们会陪你一起成长，共同追梦。

13、感谢你一直让我坚持着喜欢你这件事，期待未来更好的你和更好的自己。

14、像做梦一样你们永远无法理解我的感受一切都很美好感谢一直坚持的自己。

15、很多事情，熬过去了，才能遇见不一样的自己；看到如今的Runa，仿佛看到了去年的自己，深深的体会过今天很残酷，明天很残酷，可是坚持下去，后天真的就会变得很美好；感谢去年一直努力的自己，还好没有中途放弃，愿未来依然拥有这份执着。

16、蔡徐坤身为青年他无论经历多少风吹雨打，从不放弃自己的梦想，不管走的路有多少磨难与阻碍，他从不怨念生活的不公，默默前行，相信有努力就会有回报，作为正能量偶像他一直告诉我们要坚持自己想坚持的，绝对不要轻易放弃，他说要感谢生活，感谢不公，感谢不如意，感谢所有人教会他如何生活，不到20岁

17、人多少会有不甘心吧，曾经一直说的放弃，到最后还依旧苦苦坚持，这就是我们吧。感谢第三年的自己，感谢一路走来的成长与收获，今后会更好的。

18、五月第一场全马结束，带伤跑完，感谢一直坚持的自己下场努力。

19、五四青年节在梦想的道路上，他一直都在不断的努力拼搏。在前行的路上，他一直静守己心，不忘初心。他说梦想是陪他睡觉的东西，不实现它会失眠。他会一直鼓励粉丝要坚持做她们自己喜欢的事情。什么事情都会好的感谢他的出现，让我选择坚持去做了很多很多事情。

20、感谢自己这个月一直的坚持。坚持学英语，虽然现在用不上，但总有用得上的一天。虽然也不是学会了很多，但至少慢慢开始自律，慢慢改掉拖延症，改掉懒癌。

21、善恶天在看，感谢自己一直的坚持，才得以今日的平安

22、我觉得，自己挺好的，现在想想之前那些自己感觉很黑暗的岁月，还是很感谢自己居然没有放弃，一直坚持走了下来，虽然那个时候感觉看不到未来。觉得不知道以后该怎么办，但还是一步步走了过来，变成今天这个样子，所以说，日子，总会一步步过得很好的，人生正是如此才有意义，要永远充满希望。不管现实怎么不如意，未来总会一点一点的变得很好，可能跟你想象的不一样，但绝对会向好的一面发展，而你需要做的就是坚定的走下去。

23、8年后，我来看看曾经的那个青涩的你感谢你的成熟感谢我自己一直坚持喜欢你。21岁的陈翔你好，我是21岁的果果。

24、一次非常有意义的活动，感谢新华网，感谢鹿哥，让我对书法有了极大的兴趣，希望自己能够有毅力一直坚持练习书法

25、感谢你一直坚持着你喜欢的事感谢你为了梦想义无反顾你说是我们把你从过去拉了出来是你自己的努力啊是你让我看到了坚持梦想的可能是你让我也想要为了梦想义无反顾所以努力吧和π一起努力

26、没有什么比自己的内心更重要感谢这个年纪带给自己的理性乐观自信依旧厌恶自己所厌恶的坚持自己一直坚持的努力自己该努力的那些不重要的人和事就让TA在那儿吧

27、在做某一件事的时候真的很难带着满腔热血去埋头苦干，但只要想到父母就觉得这一切有了继续坚持下去的理由，不仅仅是为了自己而是为了看到父母脸上欣慰的那一抹笑。

28、如果找不到坚持下去的理由，那就找一个重新开始的理由，生活本来就这么简单。只需要一点点勇气，如果你足够勇敢说再见，你就可以把你的生活转个身，重新开始。生命太短，没有时间留给遗憾，别让未来的你，怨恨今天的自己，若不是终点，请微笑一直向前。

29、时间久了，反而找不到坚持下去的理由，从来没有想过我的未来，因为没有爱与责任，想的永远是为满足一己私欲而要求我无限付出，我不懂感情的意义何在，坚持的意义何在，付出的意义何在，人生的意义何在。

30、新地方也很好啊，可以给喜新厌旧的老灵魂一点点坚持下去的理由；旧地方是熟悉的惯性下滑，直直的向着终点，没有悬念，没有期望，偶尔无聊到甚至想自己制造点事端。

31、本来想说说最近对生活的不满，但是和你闲聊一番之后，我发现自己一直在钻牛角尖，很容易把生活中小小的一个消极点，无限放大，忽略了很多美好的事。在没有人情味的社会生活中，值得让我坚持下去的理由，有你，有家人，有朋友，有那一群天真无邪的小朋友们。

32、其实心里都清楚可还是会难过，没努力就不会得到回报这句话一点都没错啊。两次了…还是没有过教师证，真的找不到坚持下去的理由了。是啊来这里都是强迫的，我怎么会用心对待专业呢。难过的是又让家里失望了，对我期望了这么久又让他们伤心了。为什么做别的事情我都能拼命，唯独这个却怎么都用心不了。

33、任何伤口都会愈合，时间长短问题，我的心还在跳动，我还有坚持下去的理由我就不会放弃。

34、我找不到坚持下去的理由，我想选择放弃，感觉自己就要死了，浑身都疼，心里更疼，无数次这样的噩梦，不，这次不是，是真的，我该怎么办，怎么面对明天早上升起的太阳，生活该怎样继续下去！死其实并不可怕，可悲的是没有勇气去死，崩溃已经无法形容现在的心情，我好累，真的好累。

35、今天发现画室有个很帅的老师，帅到没好意思看清楚那种…emmmm…我真是拼命为学画找坚持下去的理由。

36、希望是宝贵的财富,在顺境中让你更有激情;在逆境中是你坚持下去的理由。人生有了希望才变得更有意义,因为只有带着希望生活的人生才有奔头。正因为有所期待,才能用心追寻,在此过程中收获快乐。

37、如果找不到坚持下去的理由，那就找一个重新开始的理由，生活本来就这么简单。只需要一点点勇气，你就可依把你的生活转个身，重新开始。生命太短，没有时间留给遗憾，若不是终点，请微笑一直向前。

38、我真还想多活几年，这个职业真TM痛苦，熬夜使我发际线后移，掉发严重，再一次让我对这行失去了坚持下去的理由。

39、也不知道坚持下去的理由是什么，每天都要元气满满的样子，不想让别人担心，装作很坚强，可是只有一个人的时候，才会觉得疲惫。

40、刷抖音刷的我真的怀疑我快要抑郁了，好多场景不干看，我也不知道我要的是什么，就是感觉现在的我好委屈，好委屈，在一座自己不喜欢的城市没有喜欢的人，我不知道还有什么坚持下去的理由！

41、我觉得，自己挺好的，现在想想之前那些自己感觉很黑暗的岁月，还是很感谢自己居然没有放弃，一直坚持走了下来，虽然那个时候感觉看不到未来。觉得不知道以后该怎么办，但还是一步步走了过来，变成今天这个样子，所以说，日子，总会一步步过得很好的，人生正是如此才有意义，要永远充满希望。不管现实怎么不如意，未来总会一点一点的变得很好，可能跟你想象的不一样，但绝对会向好的一面发展，而你需要做的就是坚定的走下去。

42、不好等待机会，而要创造机会。

43、五四青年节在梦想的道路上，他一直都在不断的努力拼搏。在前行的路上，他一直静守己心，不忘初心。他说梦想是陪他睡觉的东西，不实现它会失眠。他会一直鼓励粉丝要坚持做她们自己喜欢的事情。什么事情都会好的感谢他的出现，让我选择坚持去做了很多很多事情。

44、一直坚信以后会感谢自己在这不见阳光日子里的坚持

45、感谢你一直坚持着你喜欢的事感谢你为了梦想义无反顾你说是我们把你从过去拉了出来是你自己的努力啊是你让我看到了坚持梦想的可能是你让我也想要为了梦想义无反顾所以努力吧和π一起努力

46、五月第一场全马结束，带伤跑完，感谢一直坚持的自己下场努力。

47、一次非常有意义的活动，感谢新华网，感谢鹿哥，让我对书法有了极大的兴趣，希望自己能够有毅力一直坚持练习书法

48、感谢自己这个月一直的坚持。坚持学英语，虽然现在用不上，但总有用得上的一天。虽然也不是学会了很多，但至少慢慢开始自律，慢慢改掉拖延症，改掉懒癌。

49、今天的大家真的都很棒，竖叉基本都下去了，很痛还是在坚持，看着她们难受的表情想起自己在厦门的时候也是痛到哭但是一直坚持着，老师对自己很狠但也最感谢。生活中还是需要这样的严师良友才能让自己加速进步！是你们给了我力量和更加严格要求自己的决心

50、我好像连给你提建议的勇气都没有，有的时候真的很讨厌自己的自卑，但也还是感激多一些，感谢自己一直都坚持着遇见了灰色以外的天空

51、8年后，我来看看曾经的那个青涩的你感谢你的成熟感谢我自己一直坚持喜欢你。21岁的陈翔你好，我是21岁的果果。

52、人多少会有不甘心吧，曾经一直说的放弃，到最后还依旧苦苦坚持，这就是我们吧。感谢第三年的自己，感谢一路走来的成长与收获，今后会更好的。

53、看着这两个相差几天的娃，想起这几天接触的几个4个多月的孩子，身高体重还没有我家两个月十天的高和重，突然感觉很庆幸自己一直在营养的路上没有掉队。感谢我一直坚持服用葆婴的产品，让宝宝拥有健康的体魄和美好未来。

54、她有她自己的童话世界也有比成人还要认真的坚持感谢～希望一直健康开心～

55、成长是一条没有捷径的路。如果你焦虑、迷茫、看不到未来，如果你孤独、困惑、不被人理解，请你继续奋斗努力，终有一天，你会感谢挫折，感谢眼泪、感谢孤独，感谢自己一直坚持，不曾放弃！

56、很显然我是一个悲观的人，相信所有人最后都会各有各的路。老师真的感谢了，你的勇气和坚持一直令我敬佩。别那么喜欢他了，更喜欢自己一点吧。

57、因为买电脑装声卡调系统花了整整三天时间，结果系统和声卡还是不兼容，为了省钱买了配置不怎么高的联想电脑，结果生出这么多事端，本来都要放弃了，结果没用设备干录了半个小时，竟然通过了……人啊，总不会一直倒霉一直低谷，说不定再坚持一下就柳暗花明了呢，哎，感谢自己

58、蔡徐坤身为青年他无论经历多少风吹雨打，从不放弃自己的梦想，不管走的路有多少磨难与阻碍，他从不怨念生活的不公，默默前行，相信有努力就会有回报，作为正能量偶像他一直告诉我们要坚持自己想坚持的，绝对不要轻易放弃，他说要感谢生活，感谢不公，感谢不如意，感谢所有人教会他如何生活，不到20岁

59、你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会。

60、你一定要站在自己所热爱的世界里，闪闪发亮。

61、吹灭读书灯，一身都是月。

62、时光就像一辆畜力车，它的速度取决于我们手中的鞭子。

63、不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。

64、雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。

65、女孩子眼里应该装着星辰大海，而不是复杂的人间烟火和那个混蛋。

66、学不死，那就往死里学。

67、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

68、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

69、成年人的世界不存在永恒的靠山，你最坚强的靠山，就是你的努力和独立。

70、志在山顶的人，不会贪念山腰的风景。

71、生命有裂缝，阳光才照得进来；没有永恒的黑夜，只有未到的黎明。

72、使唐僧成为唐僧的，不是经书，是那条取经的路。

73、我有一份尊严，就算冷得心寒，也不会丢失我的骄傲。

74、对未来真正的慷慨是将一切献给现在。

75、父母尚在苟且，你却在耀诗和远方。

76、有的人来到你身边，是告诉你什么是真情；有的人，是告诉你什么是假意，就像有人来到你身边是为了给你温暖；有的人是为了使你心寒。

77、路是走出来的，而不是空想出来的。

78、如果你现在感到轻松，那是因为有人正在承担你所有的苦难。

79、永远，永远不要为自己找借口。

80、人们常常会欺骗你，是为了让你明白，有时候，你唯一应该相信的人就是你自己——宫崎骏《千与千寻》

81、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

82、前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。

83、可以不光芒万丈，但不能停止自己发光。

84、且挨过三冬四夏，暂受些此痛苦，雪尽后再看梅花

85、没人扶你的时候，自己站直，路还长，背影要美。

86、我跑啊跑啊就是为了追上那个曾经被赋予众望的自己。

87、我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运！

88、努力是会上瘾的，特别是尝到甜头之后

89、所有的努力最终都会绕个大圈回报你。

90、敬往事一杯酒，自此不再回头。

91、所有的努力最终都会绕个大圈回报你

92、我以为我努力就够了，可还是握不住你的心，真的心累了，心寒了，是不是该放手了。

93、极目远眺，你才会发现最远的那重山之包容

94、人生有几件绝对不能失去的东西：自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。不是境况造就人，而是人造就境况。自己要先看得起自己，别人才会看得起你。

95、因为不能天生丽质，所以只能天生励志。

96、慢慢来谁还没有一个努力的过程.

97、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

98、来路无可眷恋，值得期待的只有前方。——《马男波杰克》.

99、这一世就是一场修行，你遇到的那些让你愤怒的事，让你不开心的人，其实都是来磨练你的。你越是去做一个正能量的人，就越会在正能量的循环中成为更好的自己。

100、一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。——查尔斯史考伯

101、等我熬过低谷期，我就以我最好的状态，去爱我的父母，不辜负每一份善意，最重要的是懂得珍惜自己，这就够了。

102、酒冷尚可温，心寒如何暖？

103、别着急，你看这年复一年，春光不必趁早，冬霜不会迟到。过去的都会过去，该来的都在路上，一切都是刚刚好。

104、无论现在多么不开心，你要相信，明天会比今天更好。

105、时间告诉我：无理取闹的年纪已经过去了，你要努力，才能换来想要的生活，做一个优秀，成熟的人。别在最好的年龄，辜负了最好的自己。

106、路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。——吉鸿昌

107、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。

108、所谓无底深渊，下去，也是前程万里。

109、每个人来到这个世界都是独一无二的，你是所有幸运和美好的.化身，学会接纳自己的不完美，与自己相处。

110、可以说成功要靠三件事才能赢得：努力努力再努力。——哈代

111、累了可以休息，但跟放弃没有关系

112、唯有父母与前途不可辜负

113、一场缘，两心定三生，四年离散；五更天，六曲动七弦，八夜无眠；九连环，十里皆望穿，百年心寒；千般念，万般只无奈，醉眼冷看。

114、我不能把这个世界让给我讨厌的人。

115、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。——泰戈尔

116、我身后空无一人，我怎敢倒下。

117、你不能一直做一些烂事，然后自己后悔，好像这样就会有用一样。你需要变好。

118、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

119、太在乎别人的眼光和评价，只会让自己做事放不开手脚，犹豫不决，失去自我，失去个性，丢失自我的价值。坚持自己所选择的，相信自己所坚持的，才是属于你自己的正确道路。别人怎么看你并不重要，重要的是你要做你自己，去做自己认为正确的事。

120、做一件重要事情之前我都会问好多好多好多人的意见，偶尔大家可以阻止我做一些奇怪的事，可有的时候大家都反对但我还是坚持要去，我会确定这是我想要的选择。bytheway帅是对一个人的综合感觉，想给马哥的谈吐态度，待人接物点一万个赞，我要好好学习。

121、与其埋怨，不如改变！越是泥泞的道路，留下的足迹越清晰；越是陡峭的山峰，看到的景致越美妙。世上没有平白无故的成功，所有的鲜花都是汗水浇灌而来。一旦选准自己要走的道路，就勇敢地走下去，再难也要坚持，再远也不要放弃。天道酬勤，你的付出终究不会白费，命运会给你一个公正的判决。

122、这次的选择一定要坚持下去，至少干一年，不能再跳了，九洲。

123、离开了爸妈的怀抱踏入社会一个月快过去了很累，很苦，甚至想要放弃，这一路走来真的不容易，感慨最多的就是书到用时方恨少还有40多天了用心！努力！坚持！我一定会成功翱翔于天空！

124、不试怎么知道行不行要坚持努力永不放弃yabi！

125、坚持住，斯特凡。我知道你很煎熬，但你要坚持住。你的人性才是你的本质。不要放弃！为了我要坚持。

126、再苦再累，还是要忍耐，想想快乐的事，其实发现还没有想象中那么坏，因为选择所以我要坚持！

127、再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省。

128、一个人一直做这样一件事，那么别人会把这当做理所应当。所以有时候一些事情未必要坚持。

129、世界那么大，我还没见过！今天迈出了第一步，递交了辞职申请。往后的路更加难，要坚持！只要你知道去哪儿，全世界都会给你让路。

130、“…考数学的时候有女生一直在哭，我告诉自己一定要坚持下来，能做几道就做几道，我不能哭，不能现在就开始哭…”刚开始看笑喷然后觉得心酸，我才不要明年和你们几个傻比一起考今年你们快滚。

131、我一定要坚持下去，要在节目当中传播一些我认为有意义的价值，我要让他们看到美好的事物。——汪涵静下来，听汪涵说说行动的力量。

132、你的生命就像你的家。因为你的不坚持，却让别人进来布置。但是你不要忘了，在里面住一辈子的是你自己。生活的乐趣，是要靠自己寻找的，投入快乐，才能拥抱生活。我们就是自己生命的巫师，我们给自己搭建一个幻想世界，然后在现实中让这个幻想慢慢实现。别用自己的生命点燃别人眼中的光环。

133、我不知道自己做错了什么，但我可以感受到那明显的冷意和敌意。我不想坚持…可是说好要坚持一年的，现在才一个月。

134、与其担心未来，不如现在努力，只有奋斗才能给你安全感。别忘了答应自己要做的事，别忘记自己想去的地方，不管有多难，有多远。有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。

135、我相信了这样一种命运，是一种所谓冥冥之中，走不出需要我的这一段走不进想要的下一段，时候不到？为时已晚？只能傻傻相信，只要在追求一切不急只要在坚持一切不迟只要相信一切不怕！有很多需要学会的课程！宽容忍让理解坚持勇敢体谅坚强，这些人生课本你可曾去翻阅一二？领悟几许！重温年前的心情体会。

136、七年，可以彻底忘记一个人。科学家说，不管有多么深刻的伤痛，只需要七年都会痊愈，因为七年的时间可以把我们全身的细胞都更换掉，一个旧细胞都没有，每一天的坚持都是一种进步，每过一天，那些想念你的细胞就会死掉一些，总有一天，会干干净净。所以，想要忘记一段感情，方法只有两个、时间和新欢。

137、我不过就是爱上了你，所以比你卑微，比你渺小，被你轻视，被你瞧不起，被你不珍惜。但愿有一天你会记起，我曾默默地，毫无希望地爱过你。我这扇门曾为你打开，只为你一人打开，现在，我要把它关上了，过时不候。不是每段卑微感情付出的背后都是坚持。

138、昨天耽搁了，今天继续，有点烦了，但我要坚持，可是上色相当费时间啊，一个早就没了。

139、第一天结束，今天也要坚持！

140、想做的事有很多，常常在安静的时候会自己规划未来。我想要学摄影，拍好看的照片；想要拍一部记录片；想要健身，保持优美的曲线；想要学英语，想要坚持干一件事。然而打下这些字的时候，我还在被窝躺着哈哈哈哈哈哈哈所有事都等着我行动，为什么我还在被窝里刷着微博，看着别人的生活。

141、“所以，不要把时间都用来低落了，去相信，去孤单，去爱去恨，去闯去梦。你一定要相信，不会有到不了的明天的。”我也不知道自己为什么可以把这种虚幻坚持如此之久，久到它破碎的瞬间竟然感觉如丢了信仰一般，也许早该放下了，所以不管是事实还是我臆想，我，不再等你了。如遇见，希望能笑着和你问好。

142、我们每天坐在狭隘的格子间里偶尔不经意地望见那一抹绿色心里仿佛又多出一点继续在这里坚持下去的理由那绿色代表的大概就是我们心中自由的模样吧。

143、时间久了，反而找不到坚持下去的理由，从来没有想过我的未来，因为没有爱与责任，想的永远是为满足一己私欲而要求我无限付出，我不懂感情的意义何在，坚持的意义何在，付出的意义何在，人生的意义何在。

144、今天临沂行的一个暖心大叔打电话告诉我已经帮我维护好了增值税预征率，真心被暖到了，每次快要累吐的时候总会有这样的小温暖小感动，这也许就是我继续坚持下去的理由。

145、如果做有些事情能让你开心那是你坚持下去最大的理由。

146、我真还想多活几年，这个职业真TM痛苦，熬夜使我发际线后移，掉发严重，再一次让我对这行失去了坚持下去的理由。

147、不知道自己在坚持什么，也没有坚持下去的理由，可惜没如果！注定要孤独终老了，哈哈哈哈。

148、因为喜欢所以选择，但却发现那一点都不适合自己，你喜欢仅仅只是喜欢，找一个让自己坚持下去的理由吧！

149、也不知道坚持下去的理由是什么，每天都要元气满满的样子，不想让别人担心，装作很坚强，可是只有一个人的时候，才会觉得疲惫。

150、如果找不到坚持下去的理由，那就再找个坚持下去的理由，晚安。

151、新地方也很好啊，可以给喜新厌旧的老灵魂一点点坚持下去的理由；旧地方是熟悉的惯性下滑，直直的向着终点，没有悬念，没有期望，偶尔无聊到甚至想自己制造点事端。

152、本来想说说最近对生活的不满，但是和你闲聊一番之后，我发现自己一直在钻牛角尖，很容易把生活中小小的一个消极点，无限放大，忽略了很多美好的事。在没有人情味的社会生活中，值得让我坚持下去的理由，有你，有家人，有朋友，有那一群天真无邪的小朋友们。

153、所有人的不认同，居然是我坚持下去的理由，我就想告诉他们，我不管多少钱我赚了点。

154、要清楚目标和动力来自于哪里？做这件事为了啥？要找出坚持下去的理由?要做出成绩需要坚持几年甚至更长时间是一件很难事情，在这个过程中你根本不知道会不会有结果，还要忍受孤独。

155、刷抖音刷的我真的怀疑我快要抑郁了，好多场景不干看，我也不知道我要的是什么，就是感觉现在的我好委屈，好委屈，在一座自己不喜欢的城市没有喜欢的人，我不知道还有什么坚持下去的理由！

156、在做某一件事的时候真的很难带着满腔热血去埋头苦干，但只要想到父母就觉得这一切有了继续坚持下去的理由，不仅仅是为了自己而是为了看到父母脸上欣慰的那一抹笑。

157、工作时间越久，发觉自己越来越不会说话，经常脑子里各种思想层出不穷，嘴里却说不出一句话。把日子过成如此光景，自己都无比厌恶，每天都要塞给自己无数个坚持下去的理由，其实，这个世界没了谁也不会有改变，所有的理由就想泡沫，不能推敲，自己琢磨就会化为虚有…所以…还早坚持什么…

158、最近很长一段时间在思考某些问题；比如说一个人的失望攒够了是会离开的，我想我就是那个令别人攒够了失望的人吧；对一个人极至的失望就找不到想要坚持下去的理由了；终归的原因不是别人不是家人是自己，原本应该很美好的事情。

159、其实心里都清楚可还是会难过，没努力就不会得到回报这句话一点都没错啊。两次了…还是没有过教师证，真的找不到坚持下去的理由了。是啊来这里都是强迫的，我怎么会用心对待专业呢。难过的是又让家里失望了，对我期望了这么久又让他们伤心了。为什么做别的事情我都能拼命，唯独这个却怎么都用心不了。

160、如果找不到坚持下去的理由，那就找一个重新开始的理由，生活本来就这么简单。只需要一点点勇气，如果你足够勇敢说再见，你就可以把你的生活转个身，重新开始。生命太短，没有时间留给遗憾，别让未来的你，怨恨今天的自己，若不是终点，请微笑一直向前。

161、我找不到坚持下去的理由，我想选择放弃，感觉自己就要死了，浑身都疼，心里更疼，无数次这样的噩梦，不，这次不是，是真的，我该怎么办，怎么面对明天早上升起的太阳，生活该怎样继续下去！死其实并不可怕，可悲的是没有勇气去死，崩溃已经无法形容现在的心情，我好累，真的好累。

162、任何伤口都会愈合，时间长短问题，我的心还在跳动，我还有坚持下去的理由我就不会放弃。

163、真的是什么痛苦快乐都会过去，高三的岁月，无数次的痛苦，每次都想要放弃但都坚持了下来，跳过那道鸿沟，才觉得豁然开朗，原来这就是天下第一大考。过去的那些岁月，那些人和事都已经消逝了，生活还要继续的，所以要告诉自己，失意的时候要坚持一下，或许坚持挺过去了就会是海阔天空。

164、可能白天太忙了，连着两天12点下班，现在心还不能平息下来。满脑子都是各种忙碌各种赶时间。一想到之后的状态可能有点呼吸不过来，不知道该怎么办，对未来十分迷茫，也十分无助。总是在天人交战，一会儿告诉自己要坚持，一会儿找不到坚持下去的意义。

165、早上起来告诉自己：再难也要坚持，再苦也要面对，再差也要自信，再多也要节省。——邹海明

166、每一个清晨，给自己一个微笑，告诉自己！人不仅活得要像钻石一样闪亮，还要像钻石一样坚强！！不唯唯诺诺、不怨天尤人，自己选择的路就要坚持努力向前走！活出真正的自我！天天保持阳光、积极、包容的态度，好运的正能量就每天跟着你。

167、有时候你会特别怀疑自己，但是又要告诉自己，都会好起来的，要坚持，要努力，要改变

168、明明当初做决定的时候已经想好了，明明告诉自己再难也要微笑的坚持，可是现在还是忍不住怀疑自己当初的决定是不是错了。如果可以我想每个人都希望自己是被眷顾的时候那个，，遇见什么事都可以笑着走下去，明明是在一个应该充满斗志的年龄，我却找不到坚持下去的理由。

169、拼命想活出自己想要的样子，心里的痛苦都在告诉自己这都是你的坚持让你无苦可诉！

170、发现人生会有很多自己并不擅长，但是又不甘心就这样放弃的事情，到底要不要坚持，时而告诉自己，我并不喜欢做这件事情，为什么要做自己不喜欢的事呢？时而又觉得也许这些苦难都是苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤的表现，也许放弃就是再一次止步于黎明前的黑暗。

171、无需告诉每个人，那些艰难的日子是如何熬过来的。大多数人抖看你飞的高不高，很少有人在意你飞的累不累。所以，做该做的事，走该走的路，不退缩，不动摇。无论多难，也要告诉自己：再坚持一下！别让你配不上自己的野心，也别辜负了曾经历的一切。

172、心里的恐惧，担忧，害怕，彷徨，需要时间去化解，就像面临一场糟糕的行程，总会结束，都会过去……告诉自己，坚持下去，再难也要走下去……

173、做该做的事，走该走的路，不退缩，不动摇。无论多难，也要告诉自己：再坚持一下！

174、每天醒来告诉自己：再难也要坚持、再差也要自信、再多也要节省，只要你足够强大才不会被别人践踏。

175、从今天开始还有366天，日日夜夜的整整366天，告诉自己坚持下去，不能坚持也要硬着头皮走下去，给自己一个倒计时的时间，努力努力努力，相信未来会很美好！

176、6月29周四，不管多累、多痛、多难、多苦，一定要告诉自己坚持住，生活给你压力，你就还它奇迹，人生给你考验，你就还它经验，没有什么能难倒自己，只要你愿意坚持，愿意付出，成功就会眷顾你。早安！

177、你有本事重制，你有本事把全国大赛的漫画动画化啊！我对灌篮高手真的是有特殊感情的，每次累的时候，需要打鸡血的时候，都会重温灌篮高手，在他们的热血坚持中，告诉自己要坚持梦想，要勇于奋斗拼搏。灌篮高手真的是有一部分我的初心。柯南每年剧场版我都会报到，都不用再赘言了。

178、每次想流泪的时候都要告诉自己，要努力坚持，因为不管多晚，总有一个人，在或许某个街角，某个楼梯，某个小镇在等你。你要养她，养孩子，所以，要努力。过几天就生日了，不会有人记得了，自己争取一个生日礼物给自己吧。

179、心中有太多的无奈，总是用豁达来宽慰自己。也只有自己才知道这是何等的自欺欺人，时常告诉自己要坚持，可是真的能坚持吗？到底你的心是有多大，你要委屈自己多久。好想蹲下来抱抱自己，亲爱的自己，你辛苦了。可是不能，前方的路还很长也是何其渺茫。自己千万不能倒下。加油吧，姑娘。大路朝天各走半边，虽然一些记忆我们无法抹去，但我相信时间能把它彻底淡化。

180、今天早上在一个梦中醒来虽然梦中不是真的发生但它可能是一种征兆在床上愣了很久告诉自己：以后要坚持每天微笑哭只能给自己听。

181、坚持的路上，很苦，但值得，每一次面对困难的时候，我都要在心里告诉自己无数遍，再坚持一会儿,就像打针的时候医生安慰疼痛哭泣的宝宝，好了好了，马上就好了，难道我们不该这样温柔的鼓励自己吗？……

182、永远不会有人告诉你，你还要在黑暗中前行多久，一时还是一辈子。不知道坚持的意义是什么，不知道努力的界限在哪里。每分每秒都想要自暴自弃，告诉自己，算了吧。

183、走过岁月，走过年少轻狂;经历风雨,经历人情冷暖;希望俗世的我们保有善良与宽容;每一句温暖的话语，可以融化心中的冰冷与孤寂。在绝望中懂得坚持，在孤独中知道守候，一切烟消云散之后，你还要学会热爱生活。如果生命是一场救赎，始终要告诉自己没有谁可以救赎自己，只有坚持与努力，会让故事的结局接近美好。走过去，都是聚散随缘的故事;想起来，也是云淡风轻的过往;此刻，才是生命的意义。

184、每天都告诉自己我得坚持住，一定要留一个自己喜欢的发型，死也不能剪头发。

185、谁不是一边想死，一边拼命，为的是，遇见最好的自己。我们总得告诉自己，要坚持。

186、人生路上没有永远的成功，只有永远的奋斗。坚持是毅力，仿佛一轮炽热不落的艳阳；坚持是灵魂，仿佛一群屹立不倒的山林。在成功的道路上，坚持是非常重要的，面对挫折时，要告诉自己：饱尝甜头！

187、时刻告诉自己不忘初心，方得始终。告诉自己要坚持，要努力。真的累了。心累了。有多少的苦是不能说出来，多少次眼泪直流，多少次还没开始就怕失败，多少次又默默自己给自己加油。我真的不能承受了。也许真的要发疯的。没有舒心的心态，我要怎么去调整。该怎么办。

188、以前看到小姐姐们断签的痛苦，我就告诉自己一定要保持住，我坚持了170多天，然而这一天还是来临了！真的是没断过不懂这种痛啊！我感觉自己的心要撵成沫沫了，新浪啊！何必呢！何苦折磨我们呢！

189、每一天都强迫自己去做该做的事，该上班上班，该学习学习。就是粗糙地迟钝地麻木地坚持，不停止，不放弃，就算泪流满面，也闷着头固执向前。告诉自己要挺住，不要停。

190、坚持自我这件事，说起来简单，实现起来困难。我们往往会被许多现实因素打败，旁人的眼光也时刻在影响着我们。我们每个人生来都拥有社会属性，难免会动摇。但也不要因此沮丧放弃。人生不尽相同，但某个时刻的心态却相通。在三十岁的临界点上，你会感觉到压力，会渐渐迷失自我。但请告诉自己，一定要坚持下去。

191、每天漫无目的的学习，有时候觉得自己只是看起来很努力，不知道能得到什么结果，我并没有多大的功利心，做任何事也都不带着目的，只知道坚持会有好结果，告诉自己要对得起学生的这个身份。说以前怎么样都没有用，自己以前什么堕落样，几斤几两自己也都清楚。好在路走到这了，上大学之后的种种遭遇，好的坏的事情都将向好的一面倾斜。明天就是4月份，就看自己能努力到什么程度了，希望将来的我，能带着一份欣慰的心情，再回首。

192、我和你最好的状态是，你不出现的时候，我仍记得你，你出现的时候，我为你所有的精彩欢呼喝彩，我有我的努力，你有你的努力，看着你那么坚持努力，我也告诉自己要跟你一样不能放弃，就是“我们不需要太多理由，肩并肩地走”！你身上有我喜欢的闪光点和品质，喜欢你的感觉就是“一想到你呀，心情就快乐！”

193、即使生活不像你想的那么容易，也要每天微笑，告诉自己只要坚持，一切都会越来越好，唯一可以抱怨的只有不够努力的自己……

194、你想做的事情，除了每天告诉自己三遍要坚持，没有什么可以放弃的理由了。

195、每次都告诉自己要坚持要坚持要坚持又觉得是不是不适合就要早点分开。

196、梦里全是李先生，醒了以后真的只是梦，最近想李先生想的不行，感觉坚持不住了，但还是告诉自己要坚持，要坚持，要坚持。拜托自己了。这样才是在做正确的事情。

197、人生最悲哀的事，莫过于一直追求的其实都不是真正属于你的，而已经放弃的却是属于你的最宝贵的。身处长安，也曾让人感到迷茫，那段混沌的日子，如今似乎还有它的影子若隐若现。好在一直坚持的都是那么顺其自然，也从没想过要放弃，而我一直告诉自己一句话：总会过去的。

第四篇：告诉自己我能行——课堂实录

告诉自己 我能行

——“接纳自我、增强自信”话题

一、设计背景：

自我认识是一个艰难过程，小学高年级的学生的自我意识明显增强，可往往又容易出现偏差。尤其在乎别人的评价，因为害怕让别人看到自己的“不足”而把自己“包裹起来”，回避不擅长的事情，做事不够坚持容易泄气等鸵鸟心态明显。如何正确认识自己，悦纳自我，敢于挑战自我，是十一二岁的孩子成长路上遭遇的成长瓶颈与困惑。如何帮助学生了解自己的优势，接纳自己的同时追求自我完善，是初进青春期的孩子的共同特点，需要加强引导。

因此，特别设计了本节“告诉自己我能行”的主题，通过故事、歌曲、影片等多种方式，激励学生从小对自己充满信心，大胆展示自己，追求自我完善，做最好的自己。

二、适用年级：小学五、六年级

三、教育目标：

（1）通过班会活动，使学生能够认识自我，了解自我，建立自信心，以健康心态面对人生，正确看待生活中的成功与失败。

（2）通过心理健康教育，帮助学生形成向上、乐观、充满自信等健康心理，以健康积极的最佳心理状态去学习和生活。

（3）使学生掌握树立自信心的方法，不断调整自己，明确一个人在成长过程中要学会为自己确立积极向上的目标，不断最求自我完善，才能成为一个最好的自己。

四、课前准备：

（1）老师准备歌曲《我相信》《蜗牛》等，励志短片《永不言弃》。（2）安排学生收集有关自信的名言、诗歌，以及古今中外关于自信的故事等。

（3）请班级足球队长制作球队比赛课件，请教练爸爸为孩子们录制一段视频讲话。（不同班级可以根据班级实际发现典型事迹进行挖掘使用）（4）安排每名学生准备一张个性化小卡片备用。

五、教育过程：

（一）故事导入，认识自信

师：心理学家曾做过这样一个实验：将一只跳蚤放进杯里，刚开始跳蚤一下就能从杯里跳出来。然后，心里学家在杯口、盖上透明盖，跳蚤仍会往上跳，但碰了几次盖后，慢慢就不跳那么高了。这里，心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子，因为它的目标高度已经不及杯子的高度了。

跳蚤再也跳不出杯子的高度，是因为它给自己贴上了一个“跳不高”的标签。人类也一样，人们也常常会根据生活经历和周围人的看法，不自觉地给自己贴上这样那样的标签

你对自己贴有什么样的标签呢？ 2.学生的自我认识。

师：请同学们想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？请为自己写下一个标签，来描述一下你是一个什么样的人。

比如：我是一个粗心的孩子，我是一个胆小的孩子，我是一个聪明的孩子„„（学生写，教师巡视，了解基本情况）3.投影出示标签分类标准，让学生自我对照：

师：看过大家写的个人标签，发现大致可以分为两类，大家看看你属于哪一类：（投影出示）

（1）积极的自我标签：“我自信”“我勇敢”“我有爱心”等等。（2）消极的自我标签：“我胆小”“我粗心”“我不漂亮”等等。4.认识自我标签的正负效应。师：心理学家普遍认为：这些“标签”会直接影响一个人对自己的认识。“心里一旦给自己贴上某种‘标签’，就会按照‘标签’所标定的意象去塑造自己，使自己某方面的行为和情绪不断得到强化。”请欣赏一则故事，一个人，面对同一件事，因为前后给自己的心理暗示不一样，结果迥异。

临时的女主角

俄国著名戏剧家斯坦尼夫斯基，有一次在排演一出话剧的时候，女主角突然因故不能演出了，斯坦尼夫斯基实在找不到人，只好叫他的大姐担任这个角色。他的大姐以前只是一个服装道具管理员，现在突然出演主角，便产生了自卑胆怯的心理，因此排练时演得极差，这引起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。

一次，他突然停下排练，说：“这场戏是全剧的关键，如果女主角仍然演得这样差劲儿，整个戏就不能再往下排了！”这时全场寂然，他的大姐久久没有说话。突然，她抬起头来说：“排练！”一扫以前的自卑、羞怯和拘谨，她演得非常自信，非常真实。斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说：“我们又拥有了一位新的表演艺术家。”

（1）提问：这是一个发人深思的故事，为什么同一个人前后会有天壤之别呢？（生答：自卑与自信造成的。）

（3）师小结：是的，一个人在不能接纳自己、对自己缺少信心的时候，就容易产生自卑的心理，给自己贴上消极标签。久而久之，就失去了战胜困难的勇气；因为自卑，就得过且过，生活就没有目标„„就像那只再也跳不高的“跳蚤”。

（4）分享个人经历，打开心扉。

师：其实，我们对自己所贴的标签背后都有一些特殊经历。比如，小时候，我曾认为自己是个胆小的孩子，尤其怕黑。直到有一次，天下暴雨，爸爸妈妈因为堵车回不了家。我不得一个人在家守着整栋房子。因为父母不在家，我觉得应该把家照料好，晚上还在屋后清理了一下下水道，检查每个房间的门窗。第二天父母才回家，邻居们都夸我是个胆大的孩子，我也觉得自己不是胆小鬼了。

哪些同学也愿意讲讲你们自己与标签的故事呢？

（学生发言略）

师小结：感谢同学们的分享。听了大家的讲述，我发现我们给自己贴的标签总是缘于某次特殊经历，故事不同，但其中有一些根本性的东西却是一致的：（出示：积极标签总给人以希望，给人以信心，相信我能行；消极标签则容易让人失去自信，产生自卑，不敢再去尝试。）

其实，我们每个人都有着自己特别的优势和长处，只要我们善于发现自己的优势，给自己贴上积极标签，“撕掉”摆脱那些曾经给自己贴的消极标签，多对自己说“我能行，我也很棒”！我们就会找到一个全新的自我。

（二）发现个人优势，增强自信 1.教方法，建立自信。

师：如何把消极标签变为积极标签呢？需要我们换个角度看问题和看待自己，老师给大家支个招：（课件出示：自卑，觉得自己不行——金无足赤，人无完人，学会接纳自己；胆怯，有过失败经历——失败是成功之母，积极挑战自己；畏惧，不敢尝试新事物——没有人天生就会，敢于尝试，学会超越自己。）

2.对照标准提示，写出个人优点。

师：现在大家一起玩一个“优势大转盘”游戏，请看屏幕上要求：

（1）默读心理学家给出的人类6类24条优势标准，对照标准，找出自己最明显的优势2-3条，为自己重新贴上积极标签。请用积极赞美的口吻写在卡片的另一面。

（2）小组内交流个人积极标签，边听边为对方找1-2个新的优势标签。（要求实事求是）3.自信表达，内化对自信的认识

师：大家写好了，现在看谁能自信地读出你所写的内容。在众人面前自信表达应该注意些什么？（引导学生答出：挺直腰板、面带微笑、眼睛大胆看观众；表情自然、声音清晰洪亮，语气自信、肯定等等。）

（出示方法：眼睛正视前方，提高音量，微笑着对自己说：“我能行！”）4.抽生当众表达，引导积极评价。（学生踊跃发言，略）

（三）回应问题，深化自信内涵 1.观看视频。

师：能够在众多人面前夸夸自己的优势，是自信；能够在众人面前展示自己的特长和才华，是自信。当然，自信，不是无源之水，无本之木，自信是对自己的认可与接纳，自信还是在失败、逆境中永不言弃的坚持！请欣赏影片《永不言弃》片段。

（让学生简要谈谈视频给自己留下最深刻的印象）2.总结归纳。

师：视频中的教练在鼓励布洛克挑战极限时，喊了13次加油，48次“继续继续”，23次别放弃„„通过这个特殊的“死亡游戏”让队员们重拾信心，在球场上奋力拼搏，终于赢得了比赛的胜利。更重要的是，他们相信了自己的能力，在心底战胜了自己！可见：相信自己，一个充满自信的人还可以成为一个光源，照亮一个群体或团队；一个充满自信的团队精神则如一支火把，能点燃所有人心中希望的火苗。

3.深化认识，让班级足球队长谈五三版本的“永不放弃”故事。（1）播放反映球队与最强对手奋力拼搏的比赛镜头；（2）播放班级教练爸爸带给孩子们的激励性话语视频。

师：课至此，相信同学们对“自信”有了新的理解，请大家自创一句关于“自信”的名言，可以是写给自己的，也可以是送给同学的，也可以是送给咱们五三班的。（配乐《我相信》，学生书写，然后粘贴在班级公告栏里。）

（四）课后延伸，内化践行： 下发“自信训练秘笈”，延伸拓展。

（1）心态训练。①每天默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）

②想象：想象自己在班级或者全校大会上演讲，想象自己成功，然后给自己一个开心的微笑。（2）口才锻炼。

①每天至少10分钟深呼吸训练。②抓住一切机会讲话，锻炼口才。③每天至少与5个人有意识地交流思想。④每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

⑤每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。⑥每天给亲人、同学至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

五、班会反思：

本节班会是我的“四尊式班级文化”之“尊重自己”版块序列班会之一，针对五年级孩子的身心特点及班级实际情况——孩子一方面自我意识明显增强，一方面又因为不能正确认识自己，而不敢大胆表达自己的观点，课堂上不爱发言，平时对自己不擅长的事务因为害怕而拒绝参与，比如因为不会打篮球就拒绝参加班级篮球社团，因为自己不会唱某首歌就说那首歌不好听，自己不喜欢唱„„遇到难题就退缩，比如运动会上800米长跑报名总是要做动员工作，有的孩子分明有耐力也有实力参加长跑却因为觉得累而放弃报名等等，因此决定通过本节“告诉自己：我能行”主题班会，唤起学生的自信，引导学生学会辨证认识自己。

为达到上述教育目的，除了充分准备故事和视频之外，还有意挖掘班级既有的好典型事件——足球队最近竭尽全力与年级最强对手比赛0：1小输带给学生的心灵震撼，以及同学们平时表现，引导学生在回顾中增强认识，学生的体验和反思贯穿班会始终，通过多角度引导全员同学参与，多维度的故事及案例解读，深化了学生的认识；同时渗透方法指导，让学生知道如何自信表达、积极认识自我的同时接纳自己的不足，明白真正的自信源自于不懈的做个最好的自己的努力。

整个课堂气氛活跃，学生体会较为深刻。但也因环节有点偏多，个别交流的地方展开不够。安排的后续活动，需要持续坚持。本主题是一个长线活动，一节班会是不可能达到真正的育人目的，需要对应的主题活动巩固、强化和推动。另附：相关资料链接介绍：

1.班会第二部分“发现个人优势”参考了积极心理学核心发起人彼得森和塞林格曼的成果——人类个人优势6大类24小类标准。参考了“个人优势大转盘”设计。具体标准见课件。

2.影片《永不言弃》片段介绍：

电影《永不言弃》剧照

电影片段选自电影《永不言弃》），讲述一位教练如何重拾信心与勇气，并用信仰击败恐惧的故事。在泰勒六年的教练生涯中，他从未在赛季中获胜。当球队中最优秀的队员Shiloh决定转学后，他们连在新赛季中获胜的希望都随之而去了。赛季一开始便输了三场比赛之后，队员们也对自己失去了信心，截取的片段就是教练如何通过一个“死亡游戏”让队员们相信每个人的潜力的无穷„„参见视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMTc2OTM0ODcy.html。

第五篇：给自己,我一直很坚强诗歌

给自己，我一直很坚强

不自觉的总会感到难过

没有为什么，只是感觉罢了

我知道生命里总会有一些人是过客

可换了谁 谁会不难过

不要在哭了，能怎么样呢

我们学会取舍

要懂得舍得

幸福不一定非是谁给的不可

要学会微笑着看透生活

阴霾会去的，阳光还会重新来过

没有不散的人儿，只有不散的回忆

有些路总要一个人走，有些故事总是只能说给听，我很坚强

给自己一个微笑看淡一切，给自己一个微笑给自己能量