告诉自己,我能行（大全五篇）

第一篇：告诉自己,我能行

阅读下面的文字，根据要求写一篇不少与800字的文章

有一年轻人跋山涉水历尽艰辛去寻找宝物，最终在热带雨林找到一种能散放香气，放在水里却沉到水底的植物，他想这肯定是宝物，就满怀信心地把香木运到市场去卖，可是却无人问津，隔壁的木炭总是很快卖光，开始还能坚信自己的判断，可是最终改变了想法，把香木烧成木炭，结果很快一抢而空，他很高兴，回去告诉他父亲。父亲却老泪纵横。原来，青年烧成木炭的香木，正是这个世界上最珍贵的树木——沉香，只要切下一块磨成粉屑，价值就超过了一车的木炭。

要求：全面理解材料，但可以选择一个侧面、一个角度构思作文。自主确定立意，确定问题，确定标题；不要脱离材料的含意作文，不要套作，不得抄袭。

别亲手扼杀了自己的信念

一生的旅途，总有个信念在支撑。坚定了自己的信念，才会越走越远，不会荒废时间亦不会让汗水白流。

需要的不只是一双慧眼

“借我借我一双慧眼吧，让我把这世界纷纷扰扰看的清清楚楚，明明白白，真真切切„„”年轻人去寻求宝物，发现了这世界上最珍贵的树木——沉香。他差的是一双慧眼吗？不是。但后来为什么让他的父亲老泪纵横，不怪他没有弄清自己寻来的香木的价值，而是他并没有坚持自己的判断，没能坚持自己的信念。

我们总被周围模糊视线

谁都渴望成功，于是翘首未来。每一个人出发前都是信心满满的，都是充满希望的。可是却总被半路上周遭的环境遮住了双眼，模糊了视线。白天也成了黑夜，就在通往未来的路上出现了许多的岔路。

“跟着大伙儿走，准没错。”这是大家都有的普遍想法。于是簇拥着，甚至还欢呼着。拥挤的人潮还以为这便是明天，却不曾低头看看自己脚下的路。

为什么要讲信念动摇呢？为什么不能一如既往的坚持呢？

泯灭今天就告别了明天

赵本山是著名的笑星大师。现在的他有自己的公司，有一大堆的徒弟，甚至有私人飞机。然而显赫的背后总有一段很长的历程。

年轻时候的他在乡村里靠卖艺为生。坐在街边，拉着二胡哼小曲儿。好心人听完给点儿吃的，给点儿零钱。没啥事儿的听完也就算了。一路的漂泊练久了他坚定不移的信念，他要给大家制造快乐，要把东北的二人转推向世界的舞台。从每年春晚的固定演出，到他带着弟子们到美国表演二人转。无疑不证明了他的信念的选择是正确的，是成功的。

我又想起一个小故事：一个人找到一块徒弟，深信只要挖下去就会有水。他不停的挖却见不到一滴水，于是他放弃。可他不知道，只要他再挖下去 1m，等待他的就是清澈的泉水。

不要总觉得自己生活处处是“悬崖”，也不要太早去“勒马”，坚定自己的信念，直达明天。

【点评】

（1）每一个人都有一段“沉香”的经历，但往往不能发现并珍惜它，反而对别人的“木炭”羡慕不已，最终的结果只能是利令智昏、本末倒置，让蝇头小利蒙蔽了自己智慧的双眼。

（2）现实生活中，往往千里马常有而伯乐不常有。是金子，就让它闪闪发光，是一个人才，不能被动的去等别人来发现你，而应该主动去实现你的价值，让自己闪闪发光。

（3）做事要不能墨守成规，思想僵化，要舍得放弃，才能达到目的。

（4）作者审题角度恰当新鲜—“信念与坚持”。又善于利用小标题结构文章，成为贯穿线索。

（5）引用材料做事例，多是新鲜现实熟知的材料，给人亲切在之感，又证明了观点的正确。

相信自己

自信，对于我们来说是十分重要的，至少我是这样认为的。自信，可以使你拥有无限的勇气，促使你走向成功。

顾名思义，自信就是指自己相信自己，在各种方面上都相信自己，例如：在公开课这种大型课上主动的举手发言，因为你有自信，相信自己可以答对。也像在篮球场上，压哨最后一球，你有勇气去投，也不就是相信自己的技术么？

自信不一定会成功，但一定比不自信的人成功几率大的多。我曾经有个同学，他的学习，体育等各个方面都很优秀，就是心理素质不好，欠缺自信心。踢足球时，和我们熟悉的人踢时脚法十分好，但是一旦和外班或外校比赛时，尤其是场外还有别人观看时，状态就不好了，失误连连，完全没有平时踢的好。做什么事都畏手畏脚便是不自信者最明显的表现。由此看来，要做一个有自信的人。

做好自己，不要轻易去模仿别人，要相信自己的方法，相信自己的方法是正确的。不是别说人都是错的，毕竟每个人也不是都适用于一个方法。虽然有些像阿Q的自我激励法，但是我却感觉很实用，我不会的题，我就想着别人也不会。凡是自己开心点多好，乐观点也是很好的，否则影响心情，接下来一系列的事都做不好。考完试我也从不与别人对答案，就认为自己是对的，还有心情好好休息一下。

而且我发现一件事，自信的人往往更具有吸引力，自信的人浑身会散发出一种独特的气质，可以吸引别人与你交谈，吸引别人的关注。当然不是那种在课上搞怪，哗众取宠的人。

自信是好事，但过于自信就不是什么好事了，过于自信那就叫做自负了，自负的人十分令别人讨厌，牛皮吹的十分响，实际上却什么也做不出来，还一副高人一等的架势。所以说自信可以，不能自负，自负的结果就是令人生厌。

人一定要相信自己，时时刻刻想着我能行这三个字，自信并非厚脸皮。所以说，时时刻刻做一个自信之人吧，你一定能创造出属于自己的一片天地。

【点评】

（1）每一个人都有一段“沉香”的经历，但往往不能发现并珍惜它，反而对别人的“木炭”羡慕不已，最终的结果只能是利令智昏、本末倒置，让蝇头小利蒙蔽了自己智慧的双眼。

（2）现实生活中，往往千里马常有而伯乐不常有。是金子，就让它闪闪发光，是一个人才，不能被动的去等别人来发现你，而应该主动去实现你的价值，让自己闪闪发光。

（3）审题角度恰当，以“相信自己”为题，实际上是对信念坚守的明确昭示。引用材料多朴素自然，联系实际，给人亲切熟悉之感。

是金子就好好利用

世界上最宝贝的东西，如果没有做成像样的商品还是无人问津。

一个人经历了千辛万苦，在大山中找到了金矿，这无疑是一笔丰富的家当，于是他带着淘来的金粒在市集上叫卖却没人搭理他。开始他还相信他淘来的是金粒可时间一长他越来越不相信自己最初的判断，他丧气的回到家中询问父亲自己该怎么办，父亲说：“是金子终究会发光的，但你要加些东西。”父亲将金粒拿来做成了金砖，果然年轻人买上了好价钱。成为了富甲一方的大财主。

同样在现实中很多人都说：我天生聪明，只是不学习，我要是学了肯定我分数老高了。有人说：“我硕士毕业，就是块金子，为什么我去那家公司，人家都不爱要我，同事们还排挤我？”

那么这些位兄台，你们可曾想过即使你再聪明，你什么也不学，不也是白痴一个。有了硕士学位又怎么样，公司不要你，是否因为你的自大不虚心接受他人的意见.现在高校的学生，名牌大学的学生有那个不是成绩优异的好学生？是金子吧，可是人家就是孤傲，孤傲的人从古至今他就是不好找工作，时间一长金子也就变成了“三无产品”，没人品，没房，没车，谁能看上你，最有又混的个“没家的人”的光荣称号。

21世纪金子要想发光，首先要做个会利用自己的金子，低调做人高调做事，虚心使人进步，骄傲使人落后。咱有了才华，有了人品，还有了智慧情商，不想发光都难了，superman就是你了。

不过要想从普通人变成纯金子，咱还得努力学习，咱有着好脑瓜和极强的理解能力，顶多就是个金粒，只要通过学习的大熔炉千锤百炼，好好利用，我相信，自己会成为大公司的抢手货。

是金子就好好利用，别把金子给糟蹋成泥土了。

【点评】

（1）每一个人都有一段“沉香”的经历，但往往不能发现并珍惜它，反而对别人的“木炭”羡慕不已，最终的结果只能是利令智昏、本末倒置，让蝇头小利蒙蔽了自己智慧的双眼。

（2）现实生活中，往往千里马常有而伯乐不常有。是金子，就让它闪闪发光，是一个人才，不能被动的去等别人来发现你，而应该主动去实现你的价值，让自己闪闪发光。

（3）题目明确，审题恰当。表明观点和态度，突出了中心。“是金子就好好利用”，让它散发出耀眼的光彩；是人才，就应该给他展示的机会，让他出类拔萃。

（4）语言朴素，亲切自然。富于口语化的语言，读来让人感到亲切，不落俗套，增加活力。

相信自己，我能行

我相信自由自在，我相信明天，我相信青春没有地平线。

————题记

燃烧了的木炭最终只留下一缕青烟，潮起潮落最终也留不下什么。为什么不相信自己手里拿的不是一块普通的木头，而是块沉香呢？不敢相信自己的人，而后悔一辈子的人还少吗？犯了错误才知道后悔当初，又何必呢，离成功只有一步，但不跨出这一步而后退了好几步，不觉得可惜吗？

小时候，我总能听到一个笑话。大概是这样讲的：从前有两个精神病患者想要从精神病院逃走，精神病院里有100道墙，每道墙上都有铁丝网，想逃出去并不是很容易，但两个精神病并不知道这些。

半夜，他们两个决定翻墙逃走，当翻过99道墙时，他们已经筋疲力尽，面对还没翻过的未知数，他们选择了放弃，有返回了精神病院里，当然，又翻过99道墙才可以返回。

笑话并不是很好笑，但给人的思考却很深远，就差一步，他们没有选择相信自己，而是原路返回，懊悔一生。

就像我们考试一样，考试时，写完答案，左看看，右看看，发现自己的答案跟好多人都不一样，于是，举起橡皮，擦掉，改成别人的答案。答案公布的时候却发现，自己的居然是对的，当时的心情就不足以用后悔两个字来形容了。

当举起橡皮的一瞬间，可曾想过擦掉的有时却不只是一个普通的答案，而是一辈子辉煌。

但人生却犹如一张白纸，做过的事就像拿铅笔在纸上涂涂画画一样，但不同的是，却永远都没有橡皮擦。人生，是不允许涂了擦，擦了改的，唯一能做到的只有相信自己。相信自己可以在人生的白纸上挥洒更美好的篇章。

有多少事可以重来？有多少时光可以浪费，没有后悔药可以吃掉。在人生的旅途中不可以回头，只有相信自己，坚定信念，才能在风浪中勇往直前，到达彼岸。

请你相信自己吧，告诉自己：我能行！

【点评与解析】

1.理解材料多元立意应多样。但是慧眼识别和善于发现人才，坚定自己的信念不动摇，应该是最佳角度吧！

2.文章题目醒目：“相信自己，我能行”，准确地解读材料的中心，确定了写作的正确角度。

3.文章结尾有深度：“有多少事可以重来？有多少时光可以浪费，没有后悔药可以吃掉。在人生的旅途中不可以回头，只有相信自己，坚定信念，才能在风浪中勇往直前，到达彼岸。

请你相信自己吧，告诉自己：我能行！”深化和升华了文章的中心，给人以坚定的信念。

第二篇：告诉自己我能行——课堂实录

告诉自己 我能行

——“接纳自我、增强自信”话题

一、设计背景：

自我认识是一个艰难过程，小学高年级的学生的自我意识明显增强，可往往又容易出现偏差。尤其在乎别人的评价，因为害怕让别人看到自己的“不足”而把自己“包裹起来”，回避不擅长的事情，做事不够坚持容易泄气等鸵鸟心态明显。如何正确认识自己，悦纳自我，敢于挑战自我，是十一二岁的孩子成长路上遭遇的成长瓶颈与困惑。如何帮助学生了解自己的优势，接纳自己的同时追求自我完善，是初进青春期的孩子的共同特点，需要加强引导。

因此，特别设计了本节“告诉自己我能行”的主题，通过故事、歌曲、影片等多种方式，激励学生从小对自己充满信心，大胆展示自己，追求自我完善，做最好的自己。

二、适用年级：小学五、六年级

三、教育目标：

（1）通过班会活动，使学生能够认识自我，了解自我，建立自信心，以健康心态面对人生，正确看待生活中的成功与失败。

（2）通过心理健康教育，帮助学生形成向上、乐观、充满自信等健康心理，以健康积极的最佳心理状态去学习和生活。

（3）使学生掌握树立自信心的方法，不断调整自己，明确一个人在成长过程中要学会为自己确立积极向上的目标，不断最求自我完善，才能成为一个最好的自己。

四、课前准备：

（1）老师准备歌曲《我相信》《蜗牛》等，励志短片《永不言弃》。（2）安排学生收集有关自信的名言、诗歌，以及古今中外关于自信的故事等。

（3）请班级足球队长制作球队比赛课件，请教练爸爸为孩子们录制一段视频讲话。（不同班级可以根据班级实际发现典型事迹进行挖掘使用）（4）安排每名学生准备一张个性化小卡片备用。

五、教育过程：

（一）故事导入，认识自信

师：心理学家曾做过这样一个实验：将一只跳蚤放进杯里，刚开始跳蚤一下就能从杯里跳出来。然后，心里学家在杯口、盖上透明盖，跳蚤仍会往上跳，但碰了几次盖后，慢慢就不跳那么高了。这里，心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子，因为它的目标高度已经不及杯子的高度了。

跳蚤再也跳不出杯子的高度，是因为它给自己贴上了一个“跳不高”的标签。人类也一样，人们也常常会根据生活经历和周围人的看法，不自觉地给自己贴上这样那样的标签

你对自己贴有什么样的标签呢？ 2.学生的自我认识。

师：请同学们想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？请为自己写下一个标签，来描述一下你是一个什么样的人。

比如：我是一个粗心的孩子，我是一个胆小的孩子，我是一个聪明的孩子„„（学生写，教师巡视，了解基本情况）3.投影出示标签分类标准，让学生自我对照：

师：看过大家写的个人标签，发现大致可以分为两类，大家看看你属于哪一类：（投影出示）

（1）积极的自我标签：“我自信”“我勇敢”“我有爱心”等等。（2）消极的自我标签：“我胆小”“我粗心”“我不漂亮”等等。4.认识自我标签的正负效应。师：心理学家普遍认为：这些“标签”会直接影响一个人对自己的认识。“心里一旦给自己贴上某种‘标签’，就会按照‘标签’所标定的意象去塑造自己，使自己某方面的行为和情绪不断得到强化。”请欣赏一则故事，一个人，面对同一件事，因为前后给自己的心理暗示不一样，结果迥异。

临时的女主角

俄国著名戏剧家斯坦尼夫斯基，有一次在排演一出话剧的时候，女主角突然因故不能演出了，斯坦尼夫斯基实在找不到人，只好叫他的大姐担任这个角色。他的大姐以前只是一个服装道具管理员，现在突然出演主角，便产生了自卑胆怯的心理，因此排练时演得极差，这引起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。

一次，他突然停下排练，说：“这场戏是全剧的关键，如果女主角仍然演得这样差劲儿，整个戏就不能再往下排了！”这时全场寂然，他的大姐久久没有说话。突然，她抬起头来说：“排练！”一扫以前的自卑、羞怯和拘谨，她演得非常自信，非常真实。斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说：“我们又拥有了一位新的表演艺术家。”

（1）提问：这是一个发人深思的故事，为什么同一个人前后会有天壤之别呢？（生答：自卑与自信造成的。）

（3）师小结：是的，一个人在不能接纳自己、对自己缺少信心的时候，就容易产生自卑的心理，给自己贴上消极标签。久而久之，就失去了战胜困难的勇气；因为自卑，就得过且过，生活就没有目标„„就像那只再也跳不高的“跳蚤”。

（4）分享个人经历，打开心扉。

师：其实，我们对自己所贴的标签背后都有一些特殊经历。比如，小时候，我曾认为自己是个胆小的孩子，尤其怕黑。直到有一次，天下暴雨，爸爸妈妈因为堵车回不了家。我不得一个人在家守着整栋房子。因为父母不在家，我觉得应该把家照料好，晚上还在屋后清理了一下下水道，检查每个房间的门窗。第二天父母才回家，邻居们都夸我是个胆大的孩子，我也觉得自己不是胆小鬼了。

哪些同学也愿意讲讲你们自己与标签的故事呢？

（学生发言略）

师小结：感谢同学们的分享。听了大家的讲述，我发现我们给自己贴的标签总是缘于某次特殊经历，故事不同，但其中有一些根本性的东西却是一致的：（出示：积极标签总给人以希望，给人以信心，相信我能行；消极标签则容易让人失去自信，产生自卑，不敢再去尝试。）

其实，我们每个人都有着自己特别的优势和长处，只要我们善于发现自己的优势，给自己贴上积极标签，“撕掉”摆脱那些曾经给自己贴的消极标签，多对自己说“我能行，我也很棒”！我们就会找到一个全新的自我。

（二）发现个人优势，增强自信 1.教方法，建立自信。

师：如何把消极标签变为积极标签呢？需要我们换个角度看问题和看待自己，老师给大家支个招：（课件出示：自卑，觉得自己不行——金无足赤，人无完人，学会接纳自己；胆怯，有过失败经历——失败是成功之母，积极挑战自己；畏惧，不敢尝试新事物——没有人天生就会，敢于尝试，学会超越自己。）

2.对照标准提示，写出个人优点。

师：现在大家一起玩一个“优势大转盘”游戏，请看屏幕上要求：

（1）默读心理学家给出的人类6类24条优势标准，对照标准，找出自己最明显的优势2-3条，为自己重新贴上积极标签。请用积极赞美的口吻写在卡片的另一面。

（2）小组内交流个人积极标签，边听边为对方找1-2个新的优势标签。（要求实事求是）3.自信表达，内化对自信的认识

师：大家写好了，现在看谁能自信地读出你所写的内容。在众人面前自信表达应该注意些什么？（引导学生答出：挺直腰板、面带微笑、眼睛大胆看观众；表情自然、声音清晰洪亮，语气自信、肯定等等。）

（出示方法：眼睛正视前方，提高音量，微笑着对自己说：“我能行！”）4.抽生当众表达，引导积极评价。（学生踊跃发言，略）

（三）回应问题，深化自信内涵 1.观看视频。

师：能够在众多人面前夸夸自己的优势，是自信；能够在众人面前展示自己的特长和才华，是自信。当然，自信，不是无源之水，无本之木，自信是对自己的认可与接纳，自信还是在失败、逆境中永不言弃的坚持！请欣赏影片《永不言弃》片段。

（让学生简要谈谈视频给自己留下最深刻的印象）2.总结归纳。

师：视频中的教练在鼓励布洛克挑战极限时，喊了13次加油，48次“继续继续”，23次别放弃„„通过这个特殊的“死亡游戏”让队员们重拾信心，在球场上奋力拼搏，终于赢得了比赛的胜利。更重要的是，他们相信了自己的能力，在心底战胜了自己！可见：相信自己，一个充满自信的人还可以成为一个光源，照亮一个群体或团队；一个充满自信的团队精神则如一支火把，能点燃所有人心中希望的火苗。

3.深化认识，让班级足球队长谈五三版本的“永不放弃”故事。（1）播放反映球队与最强对手奋力拼搏的比赛镜头；（2）播放班级教练爸爸带给孩子们的激励性话语视频。

师：课至此，相信同学们对“自信”有了新的理解，请大家自创一句关于“自信”的名言，可以是写给自己的，也可以是送给同学的，也可以是送给咱们五三班的。（配乐《我相信》，学生书写，然后粘贴在班级公告栏里。）

（四）课后延伸，内化践行： 下发“自信训练秘笈”，延伸拓展。

（1）心态训练。①每天默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）

②想象：想象自己在班级或者全校大会上演讲，想象自己成功，然后给自己一个开心的微笑。（2）口才锻炼。

①每天至少10分钟深呼吸训练。②抓住一切机会讲话，锻炼口才。③每天至少与5个人有意识地交流思想。④每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

⑤每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。⑥每天给亲人、同学至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

五、班会反思：

本节班会是我的“四尊式班级文化”之“尊重自己”版块序列班会之一，针对五年级孩子的身心特点及班级实际情况——孩子一方面自我意识明显增强，一方面又因为不能正确认识自己，而不敢大胆表达自己的观点，课堂上不爱发言，平时对自己不擅长的事务因为害怕而拒绝参与，比如因为不会打篮球就拒绝参加班级篮球社团，因为自己不会唱某首歌就说那首歌不好听，自己不喜欢唱„„遇到难题就退缩，比如运动会上800米长跑报名总是要做动员工作，有的孩子分明有耐力也有实力参加长跑却因为觉得累而放弃报名等等，因此决定通过本节“告诉自己：我能行”主题班会，唤起学生的自信，引导学生学会辨证认识自己。

为达到上述教育目的，除了充分准备故事和视频之外，还有意挖掘班级既有的好典型事件——足球队最近竭尽全力与年级最强对手比赛0：1小输带给学生的心灵震撼，以及同学们平时表现，引导学生在回顾中增强认识，学生的体验和反思贯穿班会始终，通过多角度引导全员同学参与，多维度的故事及案例解读，深化了学生的认识；同时渗透方法指导，让学生知道如何自信表达、积极认识自我的同时接纳自己的不足，明白真正的自信源自于不懈的做个最好的自己的努力。

整个课堂气氛活跃，学生体会较为深刻。但也因环节有点偏多，个别交流的地方展开不够。安排的后续活动，需要持续坚持。本主题是一个长线活动，一节班会是不可能达到真正的育人目的，需要对应的主题活动巩固、强化和推动。另附：相关资料链接介绍：

1.班会第二部分“发现个人优势”参考了积极心理学核心发起人彼得森和塞林格曼的成果——人类个人优势6大类24小类标准。参考了“个人优势大转盘”设计。具体标准见课件。

2.影片《永不言弃》片段介绍：

电影《永不言弃》剧照

电影片段选自电影《永不言弃》），讲述一位教练如何重拾信心与勇气，并用信仰击败恐惧的故事。在泰勒六年的教练生涯中，他从未在赛季中获胜。当球队中最优秀的队员Shiloh决定转学后，他们连在新赛季中获胜的希望都随之而去了。赛季一开始便输了三场比赛之后，队员们也对自己失去了信心，截取的片段就是教练如何通过一个“死亡游戏”让队员们相信每个人的潜力的无穷„„参见视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMTc2OTM0ODcy.html。

第三篇：生活告诉自己我能行单元测验

生活告诉自己我能行单元测验 班级______

姓名____________-

一、填空题

1、自尊首先表现为_____。

2、自信是_____的基石。

3、自立才能走向____，自立就要克服_____。

4、___________，是一个人是否做到自立的一个重要标志。

5、培养自立能力最基本的途径就是_______。

6、_______是中华民族几千年来熔铸成的民族精神。

7、_______是把双刃剑，是走向成功的_____。

8、坚强的意志是坚定人生目标的_____，是克服困难、获得成功的______。

9、________，更要靠意志力，这恰恰是考验和锻炼意志的好机会。

二、单项选择题

1、右边漫画对我们青少年的启示是

①人生需要自立

②自立人生少年始

③要学会告别依赖，走向自立

④生活中需要相互帮助，相互依赖

A、①②④

B、②③④

C、①③④

D、①②③

称为湖南张海迪的残疾人李丽，1岁患小儿麻痹症，童年从未站起来过；40岁的她，再遭厄运，车祸让她从此与轮椅为伴；41岁的她，偶然接触家教问题，并创办“李丽家庭教育工作室”，帮教7年，使20万人受益。据此，回答第2——3题：

2、李丽的事迹告诉了我们

A.苦难也是人生的一所学校

B.人在顺境中无法获得成功

C.任何人都会在逆境中崛起

D.人生还是多一点逆境为好

3、李丽在逆境中靠坚强的意志获得了成功，这说明坚强的意志是事业获得成功的必要条件。中学阶段是锻炼意志的黄金时期，我们要有意识地在日常生活中进行意志锻炼。要锻炼自己的意志，就要做到

①树立理想

②从小事做起，从现在做起 ③积极参加劳动和体育活动 ④不做自己不感兴趣的事

A.①②③

B.①③④

C.②③④ D.①②④

4、右边漫画反应了。

A．现在的中学生头脑灵活，解决问题

能力强 B．一些中学生缺乏自立、自主生活的

能力 C．网络对中学生具有极强的诱惑力 D．网络知识真丰富，能解决所有问题

5、法国巴尔扎克说:“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”这句话的寓意是

A.挫折能使人经受考验，得到锻炼

B.每个人都要经历挫折

C.挫折越多越好

D.挫折使人们事业成功

6、下列对挫折的理解中，正确的是

A．青少年学生遇到挫折会比成年人少些

B．同样是挫折，对不同的人可能会产生不同的影响 C．导致挫折的内在和主观因素通常都能控制

D．挫折的存在具有普遍性，每个人都会遇到同样的挫折

7、“灾难，让我们国家变得更坚强”，是这次“四川抗震救灾”中的响亮口号。它阐明的道理是

A.国家只有遭遇灾难才能坚强

B.要正确认识挫折，调整对挫折的态度

C.面对挫折都会有正确的态度

D.“抗震救灾”是我国当前最大的挫折

8、“人不可以无耻。无耻之耻，无耻矣!”孟子的这句话表明

①做人不可有耻辱感

②不知羞耻，就不会有自尊 ③知耻就会失去自尊

④羞耻心是所有品德的源泉 A．①② B．②④ C．②③ D．①④

9、某市在交通要道打出了这样的标语：“车让人，让出文明；人让车，让出安全；车让车，让出秩序；人让人，让出和谐。”这一标语的内容

①符合社会主义精神文明建设的要求 ②是构建社会主义和谐社会的需要 ③体现了平等待人、尊重他人、宽容的交往原则 ④可以避免一切交通事故的发生

A.①②③

B.①②④

C.①③④

D.②③④

10、北京奥运火炬手金晶9岁的时候，由于患上了恶性肿瘤，左腿不得不进行了高位截肢。但金晶并没有就此消沉，而是选择了轮椅击剑作为自己奋斗的事业。下列说法最贴切的是

A．要志存高远

B．坚强的意志是成功的保证 C．自立自强是与生俱来的 D．要懂得绕过生活中的挫折

三、非选择题 1、2008年5月12日汶川大地震发生时，四川省青川县木鱼中学七年级13岁的女生何翠青本已走出宿舍，当她意识到发生了地震时，不是迅速逃生，而是跑进宿舍，将十多名还在午休的同学从床铺上摇醒逃生，自己却失去了最佳逃生的时间，被压在废墟下。在废墟中，她非常坚强，没有惊慌，心里一直想着：“为了爱我的父母，我要活着出去。”她首先用自己唯一可以动的肢体——右手，将压在胸口的砖石搬开，缓解了喘不过气的感觉。随后，她与周围的同

学互相说话，互相鼓励，并轮流呼救以保存体力。50个小时后，她凭着巨大的求生欲望和惊人毅力，在救援人员的帮助下获救。何翠青是木鱼中学最后一个被救学生，由于重物长时间挤压，肌肉组织坏死，而永远失去了右腿。记者问这位坚强的女孩“你后悔吗？”她摇着头哽咽地说：“不后悔，后悔的是我没有能救出更多的同学”。这位坚强

女孩的言行震撼着每一个中国人。（1）这位13岁的女孩为什么能震撼着每一个中国人？

（2）何翠青感人的事迹给我们哪些启示？

（3）作为同龄人，你最想对何翠青说的一句话是什么？

2、一天，一个失去右臂的乞丐来到我家乞讨。我以为母亲会慷慨施舍，谁知，母亲却指着门前一堆砖说：“你帮我把这堆砖搬到屋后吧。”乞丐生气地说：“我只有一只手，你还忍心叫我搬砖？”母亲不生气，俯身故意只用一只手搬砖，“你看，我能干，你为什么不能呢？”

乞丐怔住了，终于俯下身子，用仅有的一只手搬起砖来。乞丐搬完砖后，已是汗水淋漓。母亲递给乞丐一条雪白的毛巾，他擦汗后，白毛巾变成了黑毛巾。母亲又给他20元钱，他感动地说：“谢谢你。”母亲说：“这是你自己凭力气挣的工钱。”

我不解地问母亲：“你怎么能叫一个没有右臂的人搬砖呢？”母亲意味深长地说：“对于乞丐来说，搬砖和不搬砖可就大不相同了。”

多年后，有个失去右臂却气度非凡的人来到我家。他动情地对母亲说：“如果没有你，我现在还是个乞丐。因为当年你叫我搬砖，今天我才成为一个公司的董事长。”然后，他转身对我说：“你的母亲是伟大的，是令人敬佩的，是她教会了我„„”

请回答：母亲到底教会了乞丐什么？

5、5月21日，益阳市残疾补鞋匠吴小宁,瘸着腿驼着背,来到赈灾募捐办公室,不仅将自己今年一季度的330元低保费,210元冰灾救助款全部捐给了四川地震灾区,而且又掏出自己赚来的一元两元补鞋款60元，凑齐600元整数后捐给了灾区。吴小宁3岁时因类风湿导致终身残疾,靠补鞋和政府低保为生。

（1）在吴小宁的身上体现了哪些值得我们学习的优良品质？（答出两点以上）

（2）作为一名中学生我们应怎样向吴小宁学习？（答出两点以上）

6、新闻：2008年5月12日14时28分，四川省汶川县发生8.0级特大地震„„

某校九年级（1）班开展“抗震救灾，众志成城”的主题班会。

第一环节：观看图片

图片震撼同学心灵！抗震救灾，每一个人都不是看客，无法靠近你，也要温暖你。我能为灾区人民做点什么呢？

第二环节：权利相随

废墟中顽强的幸存者积极行使了_______权；灾区设立露天学校及时复课，保障了学生的_________ 权。

第三环节：心理处方

地震给灾区学生造成了巨大的心理创伤：痛失亲人的悲伤、孤独、恐惧„„假如你也是一名心理辅导志愿者，你将运用哪些心理知识帮他们抚平创伤？

参考答案：

一、填空题

1、自我尊重和自我爱护

2、成功

3、自强 依赖性

4、能否独立的做出决定

5、积极实践和锻炼

6、自强不息

7、挫折 必经之路

8、保障 必要条件

9、做自己不赶兴趣的事

二、单项选择题

1.D 2.A 3.A 4.B 5.A 6.B 7.B 8.B 9.A 10.B

三、非选择题

1、（1）①面对突然来临的灾难，不畏惧，有信心。②勇于自救，有很强的自我保护能力。③意志坚强，自强不息。④心中有他人，当他人的生命遇到困境时，尽自己的所能伸出援助之手。⑤勇于承担自己的责任，无私奉献。（2）①挫折、灾难我们无法避免，但我们可以选择面对的态度，态度不同，结果不同。②当挫折、灾难来临时，我们要勇于面对，充满自信，学会自我保护。③坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件。④人最宝贵的是生命，无论如何都不轻言放弃生的希望，珍爱自己生命的同时也要爱护、尊重他人的生命。⑤要学会帮助他人，积极承担自己的责任，努力做一个负责任的公民。

（3）何翠青，好样的，你是我们的骄傲！自立自强，让我们在灾难中一起成长！灾难无情，人间有爱，有爱就有一切等。

2、①教会了他自立自强的精神。自立自强对一个人的成长起着重要作用。自立才能走向自强，自强者不怕困难，积极进取。母亲让我们懂得，要自觉克服不劳而获的行为，从小事做起，战胜自我，走自强之路。

②教会了他尊重他人的品质。尊重他人既能激发起他人奋发进取的力量，使人产生巨大的精神动力，又能赢得他人的尊重。要尊重他人的人格，尊重他人的劳动。

3、（1）尊重（2）尊重他人，首先要注意自己的行为不能妨碍他人；尊重他人，需要有礼貌地与人交往；尊重他人，还应该懂得敬重老人、照顾女性、关爱儿童；尊重他人，还要尊重他人民族的文化、宗教和习俗；尊重要发自内心，出自真诚。

4、（1）梦云存在自负心理；梦雨充满自信；梦菲存在自卑心理。

（2）梦云因为自负，看不起别人，容易在比赛中失误；梦雨因为自信，能够实事求是看待自己，保持心态平衡，因而容易取胜；梦菲因为自卑，看不到自己长处，不敢尝试，所以容易失败。

（3）学会实事求是地认识自己，走出自卑的心理牢笼，抛开愚蠢的自负和表面的虚荣，做一个脚踏实地、自尊自信的人。

5、（1）对社会感恩图报的优良品德；战胜困难，自强不息的顽强意志；承担责任，奉献爱心的责任意识；关心他人，助人为乐的高尚品德。

（2）牢固树立责任意识，增强社会责任感；从我做起，从现在做起，用实际行动力所能及地承担社会责任；力所能及地去关心、帮助有困难的人；培养自己的意志，战胜学习、生活等方面的困难。

6、（1）①为灾区人民捐款捐物；②关注灾区，积极宣传、影响更多的人去帮助灾区等。

（2）生命健康

受教育（3）①人生难免有挫折，面对挫折要保持冷静，迎难而上、从容应对；②学会自我疏导，调节不良情绪；③增强信心、百折不挠，以顽强的毅力战胜挫折，把挫折当成增长智慧的“磨刀石”等。

（4）发言稿

（一）题目：

（二）字数：

（三）正文：（1）结合题材

（2）联系自身实际（3）运用所学知识：①珍爱生命②调控情绪③自信④挫折⑤意志⑥责任⑦爱国主义为核心的民族精神⑧一方有难，八方支援的传统美德⑨努力学习报效祖国、奉献社会等。

第四篇：第四单元 生活告诉自己“我能行” 2011.12.22

第四单元 生活告诉自己“我能行” 2011.12

1.自尊的表现及意义： P77(1)自尊表现：①自我尊重和自我爱护；②要求他人、集体和社会对自己尊重的期望。[自尊+他尊](2)自尊的意义：P78

①自尊的人积极向上。自尊是促使人奋发进取的心理因素，它能使人产生巨大的精神力量。②自尊的人赢得他人的尊重。赢得尊重的前提是自我尊重。否则谈不上尊重他人和得到他人尊重。③自尊的人知荣辱，讲自爱。自尊的人有强烈的荣辱感，懂得自爱、自强，能时刻用正确的言行来维护自己的人格尊严和形象。

2.赢得自尊的途径和方法： P79

我们要用行动赢得自尊。具体方法是：①维护人格，不损国格；②发展自我，赢得尊重；③尊重他人，获得尊重。

【了解】3.尊重他人的要求： P80 要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。就是要尊重他人的人格，尊重他人的劳动，对他人有礼貌，不做伤害他人自尊心的事；要欣赏他人，善待他人，从内心接纳他人。

4.自信对成功的巨大作用： P81

(1)成功离不开勇敢，勇敢需要自信。（或者自信使人勇敢，使人成功）(2)自信使人具有克服困难的勇气和自强不息的力量。

(3)自信能发挥一个人的潜能。相信自己的能力，充满自信，才能把自己的潜能发掘出来。[选择] 5.培养、树立自信的方法和途径： P83

(1)发现自我优势，找到自信的“支点”。“支点”是每个人的独特的优势和长处。

(2)尝试成功的喜悦，在生活中积累成功。自信是成功的产儿，没有成功的体验，就不会有自信。(3)正视不足，变弱为强。正视并想办法弥补自己的不足使之变弱为强，才能树立起真正的自信。(4)克服自卑心理。越是自卑越容易失败，越失败越没有信心。树立自信必须克服自卑。【了解】6.克服自卑的方法： P85

①默念“我行”“我能行”；②客观评价自己；③开放自己；④积极参加体育锻炼。[选择] 7.如何认识自立及其意义？ P87

(1)自立就是自己的事情自己做。自立就意味着要独立地安排自己的生活；意味着要离开父母、老师的庇护，自主地处理学习、生活中遇到的难题；意味着要靠自己的双手去开创自己的事业，创造多彩的生活。

(2)自立的意义：①自立的过程是我们锻炼和提高生活能力的过程，也是我们锻炼和提高心理和道德品质的过程。②自立才能走向自强。

8.自立的标志及培养自立心理品质的方法？ P88

(1)要克服依赖性。一个人总想靠别人来帮助和约束，就不会有自己的思想和行动，就不会自立。

(2)独立思考，自主做出决定。能否独立地做出决定，是一个人是否做到了自立的一个重要的标志。独立地做决定，并不意味着不听别人的意见，一意孤行，相反，他人的意见是我们自主决定的重要参考。

(3)积极锻炼，提高自立能力。一个人要真正地走向自立，有了自立的意识外，还要在生活中反复锻炼、不断实践，才能逐步提高自立能力。

9.我们为什么要自强： P92

(1)一个自强的人会对未来充满希望和憧憬，不断地为自己设定新的目标，并鼓励自己为实现目标而努力积极进取。

(2)一个人需要自强的精神，一个国家、一个民族同样需要自强不息的民族精神。自强不息是中华民族几千年来熔成的民族精神。正是这种精神，使中华民族历经沧桑而不衰，倍经磨难而更强，豪迈地自立于世界民族之林。

10.如何才能走向自强之路？ P93 [联想邓亚萍的人生路](1)树立正确的人生目标，并坚持不懈地为之奋斗。要自强，首先就要树立正确的人生目标，并坚持不懈地为之奋斗。为人生的目标执着追求，是所有自强者的共同特点。[选择题]

(2)战胜自我，超越自我。人总是有这样或那样的弱点，自强的人不是没有弱点的人，而是勇于并善于战胜自己弱点的人；要自强，必须战胜自我，超越自我。

(3)在磨砺中走向自强。一个人走向自强的过程，就是不断磨砺自己的过程。在不断的磨砺中，我们应从小事做起，主动约束自己的言行，在生活中锻炼自己。

11.为什么人生难免有挫折（造成挫折的因素及原因）： P97

因为导致挫折的因素是多种多样的，如自然、社会、家庭、学校和个人身体及心理等因素，而每个人又不可能完全避开这些因素而不遭遇挫折。

12.为什么挫折是走向成功的必经之路？（挫折的双重作用）： P98

(1)挫折往往会给人带来痛苦、压力和打击，使人们的愿望难以实现，使人急躁、烦闷、不安。挫折会消磨人的斗志，使人一蹶不振，甚至失去生活的信心。

(2)而对于强者来说，挫折能磨练意志，使人变得更坚强；激发斗志，使人迸发出巨大的力量；“吃一堑，长一智”，使人变得更聪明。

从此意义上说，挫折是走向成功的必经之路。13.战胜挫折的方法： P99 [态度+方法]

(1)直面挫折，不畏不惧。在挫折面前，如果向挫折屈服，其结果只能是被挫折所压倒；如果挫而不折，勇敢地去战胜挫折，在生活中将会不断进取，不断获得成功并创造出有价值的人生。[2种态度]

(2)冷静分析，从容应对。只有正确分析挫折产生的原因，才能找到应对挫折的方法；才能对症下药，找到战胜挫折的良方；才能有针对性地对自己进行调整，收到明显的成效。

(3)自我疏导，自我排解。遇到挫折时，一味地自责于事无补，要善于自我排解，自我疏导。

(4)主动寻求帮助。主动寻求帮助不仅能够缓解自己的消极情绪，重新鼓起生活的勇气和信心，还可以帮助自己找到战胜挫折的具体方法。

(5)积极进取，探索创新。要坦然面对挫折，挫而不折，要突破习惯性思维障碍，积极寻找新方法。14.意志品质的4个表现： P104

独立性、果断性、自制力和坚定性。[会判断] 15.坚强意志的作用或意义： P106

(1)坚强的意志是坚定人生目标的保障。意志坚强的人，能自觉地为达到预定目标而行动，并能自觉制止违背目的的行动，抵制住各种不良诱惑，有利于将正确的选择坚持到底，保证人生目标的实现。

(2)坚定意志是克服困难，获得成功的必要条件。

(3)坚强的意志有利于形成良好的行为习惯。只有具备坚强的意志，自觉约束自己，长期坚持不懈，才能逐步养成良好的行为习惯。

16.磨砺坚强意志的方法： P108

(1)确立明确的目标。人生因为有了目标，才变得充实而富有意义。缺乏目标，人生就会迷失方向，缺乏前进的动力，并会很轻易地被打倒。人生目标的实现过程，也是磨砺意志的过程。

(2)做自己不感兴趣但有意义的事情。做自己不感兴趣的事，更要靠意志力，这恰恰是考验和锻炼意志的好机会。

(3)加强自我管理和约束。要磨练坚强意志，就要学会约束和管理自己。如制订切实可行的计划。(4)从小事做起，从现在做起。从小事做起，可以养成良好的习惯；会增强磨砺意志的信心和决心。

第五篇：第4单元 生活告诉自己我能行复习提纲

第4单元 生活告诉自己“我能行”

班级姓名

第7课：做自尊自信的人

1、自尊的表现

首先表现为自我尊重和自我保护。还包含要求他人、集体和社会对自己尊重的期望。①正确的人生目标是人们前进的精神支柱和动力。要自强，首先就要树立正确的人生目标，并坚持不懈的为之奋斗。为人生的目标执著追求，是所有自强者的共同特点。②战胜自我，超越自我。自强的人不是没有弱点的人，而是勇于并善于战胜自己弱点的人。③从小事做起，在磨砺中走向自强。一个人走向自强的过程，是不断磨砺自己的过程。我们应从小事做起，主动约束自己的言行，在生活中锻炼自己。

2、为什么要自尊？（自尊的意义）

①自尊的人积极向上。自尊是促使人奋发进取的心理因素，它能使人产生巨大的精神力量。②自尊的人赢得他人的尊重。赢得他人尊重的前提是自我尊重。③自尊的人知荣辱，讲自爱。自尊的人有强烈的荣辱感，能用正确的言行来维护自己的人格尊严和形象。

3、如何做到自尊？

（1）自尊的人最看重自己的人格。无论在什么情况下，都不能做出有损人格的事。作为一个中国人更不能做出有损国格的事，用实际行动维护国家和民族的尊严。（2）真正树立起自尊，赢得他人尊重，要靠自我努力、勤奋学习、全面发展提高自己来实现。（3）要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。

4、为什么要有自信？

自信是成功的基石。①成功离不开勇敢，勇敢需要自信。②自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量。③充满自信能挖掘自己的潜能。

5、如何树立自己的自信心？

①学会欣赏自己，发现自己的优势，找到自信的“支点”。②自信是成功的产儿，没有成功的体验，就不会有自信。我们要在生活中积累成功。③树立真正的自信，就要正视自己的不足，并想办法加以克服。④树立自信必须克服自卑。

第8课：走自立自强之路

6、为什么自立？①自立的过程是我们锻炼和提高生活能力的过程，也是我们不断提高心理和道德品质的过程。②自立才能自强。只有自立，才能克服依赖心理，培养自强精神，成为生活的强者。

7、怎样做到自立？①自立，就要克服依赖性。②独立思考，自主做出决定。能否独立的做出决定，是一个人是否做到自立的一个重要标志。③积极实践和锻炼，提高自立能力。培养自立能力的最基本途径就是积极实践和锻炼。

8、自强的表现？

在困难面前不低头，不丧气，而是想办法克服困难、战胜挫折，这才是自强的重要表现。

9、自强对个人、国家和民族的影响

①一个自强的人会对未来充满希望和憧憬，不断的为自己设定新的目标，并激励自己为实现目标而努力积极进取；②自强不息是中华民族几千年来熔铸成的民族精神。正是这种精神，使中华民族历经沧桑而不衰，倍经磨难而更强，豪迈的自立于世界民族之林。

10、怎样做到自强？

第9课：风雨中我在成长

11、人生为什么难免会有挫折？

因为导致挫折的因素是多种多样的，而每个人又不可能完全避开这些因素。所以人生难免有挫折，人们也正是在认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的。

12、为什么说挫折是把双刃剑？

（1）挫折能给人带来痛苦、压力和打击，使人愿望难以实现。还会消磨人的斗志，使人一蹶不振，甚至失去生活的信心。（2）对于强者，挫折能磨练意志，使人变得坚强；激发斗志，使人迸发出巨大的力量；“吃一堑，长一智”，使人变得聪明。从这种意义上说，挫折是走向成功的必经之路。

13、怎样战胜挫折？

（1）直面挫折，不畏不惧。挫而不折，愈挫愈勇，勇敢的战胜挫折，在生活中将会不断创造有价值的人生。（2）冷静分析，从容应对。正确分析挫折产生的原因，才能找到应对挫折的方法。（3）自我疏导，自我排解。面对挫折，我们要善于自我排解，自我疏导。（4）主动寻求帮助。既可以缓解自己的消极情绪，重新鼓起生活的勇气和信心，还可以帮助自己找到战胜挫折的具体方法。（5）积极进取，探索创新。我们要坦然面对挫折，还要突破习惯性思维障碍，积极寻找新方法、新途径，战胜挫折，取得成功。

第10课：宝剑锋从磨砺出

14、为什么说坚强意志是成功的保证？

（1）坚强意志是重要的心理品质。凭着坚强的意志可以战胜各种困难和挫折。（2）我们选择坚强。（作用）①坚强的意志是坚定人生目标的保障。②坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件。③形成良好的行为习惯需要坚强的意志。

15、磨炼意志有哪些方法和途径？

（1）确立明确的目标。人生目标的实现过程，也是磨砺意志的过程。意志坚强的人，能够专注、执着于自己的目标，并最终实现自己的理想。（2）做自己不感兴趣但有意义的事情。有意义的事情并非都是有趣的。做自己不感兴趣的事，更要靠意志力，这恰恰是考验和锻炼意志的好机会。（3）加强自我管理和约束。要磨炼坚强的意志，就要学会约束和管理自己。在必要的情况下，还可以请家长、老师和同学监督和帮助。（4）从小事做起，从现在做起。磨砺意志不是一朝一夕就能完成的，要从日常生活中的小事做起。从小事做起，还会增强磨砺意志的信心和决心。