秋季健康卫生安全常识

第一篇：秋季健康卫生安全常识

——秋季健康卫生安全常识

金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外，我们北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒同学们在日常生活饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。

一、感冒：

气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。

贴心提示：

遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；多增加户外活动，积极锻炼，增强体质；保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所；要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素；经常使用冷水洗脸。

如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。

二、消化系统疾病

秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节。痢疾的早期表现有发烧、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状有阵发性腹痛、腹泻，出现粘液、粘液血、全脓血，便次增多，合下坠感。伤寒则表现发烧时间较长，可有腹胀、全身乏力、脉搏缓慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾肿大等症状。

贴心提示：

夜间午间睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。

注意食品卫生，不在学院餐厅以外摊点就餐，不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷饮，不吃过夜及腐败变质的食物，不生吃海（水）产品，生吃瓜果要洗净后食用，确保入口食品的卫生安全。注意个人卫生，应经常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意饭前要用流动水洗净双手。

第二篇：秋季安全行车常识

秋季安全行车常识

入秋后，人们往往会感觉无力，出现疲劳感，正所谓的“秋乏”；同时温度也渐渐下降，雨、雾、霜渐多，这样对广大驾驶员朋友不利于安全行车。在此，提醒驾驶员朋友注意秋季行车：

一、加强车辆安全检查

车辆经过酷热的夏季运行后，制动液和各润滑部位的润滑油脂经长时间的高温下运行，其技术指标有着不同程度的下降，因此，驾驶员必须加强车辆全方位的检查、维护，确保车辆整体技术的恢复。

二、驾驶安全驱“秋乏”

进入九月以后，夏天的酷热悄悄的被秋高气爽所替代，天气转凉，日照时间逐渐缩短，人体的各系统也相应地发生的变化。出汗减少、食欲增加、机体需要生理性的休整阶段。能量代谢需要相对恒定，补偿盛夏气候环境带给人体的超常消耗，这就是产生“秋乏”的原因，它是机体内外环境获得平衡的过渡现象。对待“秋乏”一方面要加强营养、注意劳逸结合，使身体通过休整获得新的活力；另一方面要加强锻炼、减轻寒来暑往气候对身体的影响，提高身体适应力。

三、切莫疲劳驾驶

驾驶人在开车过程中由于速度快、时间长、噪声大、姿势单调、动作受到一定限制，忙于判断处理外部信息，精神紧张，容易出现驾驶疲劳。驾驶人为了适应车辆的走走停停，需要频繁地踩离合器和制动踏板，超强的肌肉频繁抽动，很容易使脚掌脱离踏板发生精神疲劳，驾驶人会出项反映迟钝、意识不清，并伴有力不从心、手脚不听使唤

等症状，对强烈的信号刺激不敏感，驾驶人处于半梦半醒的麻木状态非常危险。

驾驶人一定要做到长途持续驾驶2小时左右要停车休息一下，活动一下身体,呼吸新鲜空气。一天累计驾驶时间维持在8小时左右比较合适，若遇特殊情况，也不能超过10个小时，如果出现疲劳症，一定要停车休息，待解除疲劳、清醒后再上路。

四、注意控制车速和安全距离

“十次事故九次快”。车速快了之后，车辆制动距离大幅增加。车速50公里／小时，在紧急制动情况下，刹车距离必须在20米以下。110公里／小时的车速，需要105米距离来制动。这还要求4个车轮制动器技术状况完好，否则制动距离还会延长。

麻痹大意是事故的祸根，谨慎驾驶是安全之源。车速快了之后，不可控因素逐渐增加，意外情况会随机发生，特别是在车多、人多环境条件下，一定要降低车速，并保持安全车距。

五、谨慎应对秋雨天气 秋雨连绵，路面湿滑，汽车附着力下降，行车条件变差，很容易发生车辆侧滑或紧急制动不能及时停下来的情况。

当车辆发生侧滑的时候，应采用“点刹”的操作方法，同时将方向朝侧滑的方向转方向，使侧滑的车辆得到控制。禁止踩制动。

六、注意秋季雾水结露

秋季是雾天频发季节，雾天能见度较低，驾驶员应延缓出车，要严格控制车速和安全距离，同时开启防雾灯、危险信号灯，多鸣号示

警。

雾天严禁进入高速公路行驶，若已在高速公路途中发现雾气时应立即降低行驶速，控制在确保安全的速度范围内，谨防追尾，必要时在最近出口处驶离高速公路。

深秋的晨雾和露水会给路面覆盖一层水膜，驾驶员要严格遵循细雨天气的行车规律，控制车速和安全距离，避免紧急方向和紧急制动。

七、谨防冰雪早冻异常气候 在深秋异常气候条件下，车辆会在暗霜、冰雪的道路上行驶，车轮和地面的摩擦系数大幅度降低，容易造成车辆侧滑、横移和制动距离增长，危险区域扩大。因此必须降低车速和保持均匀的行车速度，遇有交会车辆，要提前减速。

外环道路上行驶，特别在弯道处，应格外小心，驾驶方向不宜过快，同时避免急刹、防止侧滑。特别要避免打方向的同时采取紧急制动，谨防车辆侧滑引发的交通事故。

第三篇：小学生健康卫生常识

小学生健康卫生常识 什么是创卫？ 答 创卫，是创建国家卫生城市的简称。国家卫生城市是一个综合功能和文明程度的重要标志，是城市发展活力，对外形象和精神面貌的生动写照，是综合竞争力，社会管理能力和可持续发展潜力的集中显现。我国爱国卫生运动委员会是何时成立？第一任爱卫会主任由谁担任？答：我国爱国卫生运动委员会是1952年3月成立，第一任爱卫主任由周恩来总理担任。3 现任我国爱卫会主任是谁？

答：吴仪 完整的健康概念是什么？

答：躯体健康，心理健康，良好的社会适应力。5 艾滋病有哪些主要传播途径？ 答 主要传播途径有三个：性接触传播、血液传播、母婴传播。6 正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的? 答 坐如钟，立如松，卧如弓，走路抬头要挺胸。

7、怎样保持手的卫生?

答

饭前和便前便后要用清洁的水洗手，要勤剪指甲。

8、饮水卫生应注意哪些?

答 不喝生水，不用公共杯喝水，剧烈运动后不能立即大量饮水。

9、怎样做到读写姿势正确? 答

胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。

10、预防近视要做到哪“六个不”? 答 不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。

11、个人健康行为是什么？

答：（1）饭前便后要洗手。（2）每天早晚刷牙。（3）定期洗澡，理发，剪指甲。（4）服装整洁。（5）勤晒被褥。（6）讲卫生，讲公德，如不乱扔乱倒，不随地吐痰等。（7）不吸烟，不酗酒。（8）每天进行一次锻炼。（9）主动学习卫生知识。12 哪些行为是破坏市容环境卫生行为？ 答（1）随地吐痰，大小便。（2）随地抛弃瓜果皮核，纸屑，烟头和动物尸体。（3）从高空建筑物向外丢东西泼水。（4）随处乱涂乱画，乱贴乱挂。13怎样保护牙齿? 答

早晚要刷牙，饭后要漱口，保持口腔清洁。14 怎样正确刷牙? 答 刷上牙时，刷毛由上向下刷；刷下牙时，刷毛由下向上刷；刷牙的内侧，刷毛在内侧由下向上作弧形旋转；刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。15

为什么要进行预防接种? 答 预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力，预防多种传染病。16 预防病从口人，应该做到哪些? 答 饭前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗净，食物防苍蝇叮。

17、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口? 答 咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口，不让飞沫四处闯。

18、看电视要讲究卫生，应该怎样做? 答 电视室内亮一盏小灯，看电视时间不超过1小时，不要边看电视边吃饭，电视机与人距离不小于电视机屏幕对角线长度的3—5倍，不要躺着看电视，看完电视洗个脸再睡

19、怎样养成良好的饮食习惯? 答 一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。20.换牙时应注意什么? 答

7岁时，乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西；不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙；饭后漱口，早晚一定要刷牙。

21、怎样预防龋齿? 答 ①不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物； ②讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯；③睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；④定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗。

22．怎样预防蛔虫 蛲虫病? 答；小朋友，要牢记，不留指甲不玩泥；吃饭前，大便后，双手一定要洗净。个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。喝开水，吃热菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，不能粗心和大意。23．怎样注意交通安全? 答 过马路两边看，不能闷头往前闯。过街要走横道线，车头车尾不乱窜。红灯停，绿灯行，黄灯眨眼提醒你。

24、户外活动和课间操有什么好处? 答 呼吸室外新鲜空气，解除疲劳，使大脑得到一定的休息。25．燃放烟花爆竹的危害有哪些? 答 容易炸伤人体，引起火灾，产生噪声，释放烟雾，污染环境。发生煤气中毒怎么办？答：（1）立即关闭总阀门，切断气源同时打开门窗使室内空气流通。（2）迅速把中毒者转移到空气新鲜的地方，卧床休息保暖，保持呼吸道通畅。（3）如果中毒严重应立即送医院抢救。26．痰里含有很多细菌和病毒，能传播哪些疾病? 答

能传播白堠、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以，不能随地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来，扔到垃圾箱里。

27、玩电子游戏机有哪些害处? 答 玩电子游戏机，一使人着迷，整天想、着玩它，以致影响工作和学习，有的染上赌博的坏习惯，甚至走上犯罪的道路。小学生心理健康的表现有哪些? 答①上课时专心听讲，遵守纪律；②尊敬师长，团结同学；③讲究卫生，不随地吐痰，不乱扔废纸杂物。

29．为什么要搞好团结? 答—根筷子容易断，一把筷子断不了；一支木柴火焰小，众人拾柴火焰高；要使集体力量大，团结互助心一条；我们生活在集体中，共同进步很重要。30、如何正确对待表扬和批评? 答 要学会正确地对待表扬和批评。受表扬时，要想到自已是不是真的值得受表扬，想想自己还有哪些不足的地方，需要改进，千万不能狂妄自大。受到批评时，应虚心地听取意见，考虑自己是不是有这样的缺点、毛病。如果有不要灰心丧气，应及时纠正；如果没有，也要加以重视，经常提醒自己注意。不管表扬、批评是不是恰当，都应表示感谢，因为这是老师和同学对自己的关心。

摆脱不良情绪的方法有那些？ 答：善于自我控制，自我排解，减轻精神负担，注意宣泄内心感情。32 当遇到心理障碍时，最佳解决方法是什么？

答：找心理医生进行心理咨询或治疗。33请说出吸烟易导致的疾病？ 答：长期吸烟可以导致气管炎，肺癌，口腔癌，冠心病等。34．预防营养过剩有哪些方法? 答 ①控制饮食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜；②增加体力活动；③改变不良饮食习惯，进食栗定量定时，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。35．怎样预防沙眼? ①不用手揉眼睛；②不与别人合用毛巾脸盆和洗脸水；③自己的毛巾要经常晒。36如何预防脊柱弯曲异常? 答 ①培养正确的看书、写字姿势，课桌椅高度要适中；②提倡用双肩背式书包；③加强体育锻炼；④增加饮食中的含钙量。37怎样预防肠道传染病? 答

养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃不洁食物，把住“病从口入关”。38 蔬菜与健康有什么关系? 答

蔬菜能够提供人体所需的多种营养素，如糖、矿物质和维生素等。蔬菜中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。39群体健康行为是什么？ 答（1）室内整洁，无蚊，蝇，老鼠，蟑螂等。（2）室内无异味，空气新鲜。（3）办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品。（4）厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开。（5）厨房通风良好。（6）厕所无臭，无蝇，便池无尿碱。（7）厕所地面，门窗，墙壁，灯具，洗手盆池整洁（8）阳台封闭规范。（9）遵守交通规则，避免意外事故。（10）积极组织有益身心健康的文娱体育活动。40 要防止成为小胖墩儿，应注意做到什么？答 ①控制饮食。②增加体力活动。③改变不良饮食习惯。此外，要经常测量体重(至少每半年一次)，注意观察体重的增减情况。41如何防止异物误人气管? 答 吃东西时不要说说笑笑，更不能突然开玩笑。平时也不要把小玩具、钮扣、钱币、图钉等含在嘴里，防止突然受到惊吓、紧张、跌倒或高声说话，一不小心就可能把东西吸进气管。

42使用电扇时要注意些什么? 答①不要在剧烈运动、满身大汗时狂欢，②不要把电扇对准身体的某一部位长时间地吹，特别是头部。③睡前要控制电扇的使用时间。④不要在电扇转动时玩弄叶片和移动电扇。

43生活中食品卫生的六大误区是什么？答 误区一：食物贮存在冰箱内就安全，误区二：冷饮冷食是安全的。误区三：有变味的食物查一查就可以吃了。误区四：细菌怕盐所以咸肉，腌鱼不用消毒。误区五食物经煮沸就能消毒杀菌。误区六：食物没有变味就没有变坏。44如何预防狂犬病？答（1）禁止无证养犬和捕杀野犬是关键。（2）被狗咬伤后，应及时到医院治疗。（3）注射狂犬疫苗。45 噪音对人的健康有什么不好？ 答 影响听力，睡眠，造成精神紧张等 46牙刷应多长时间换一次？ 答 不超过三个月。47 睡眠最好的姿势是朝哪个方向？答：朝右方向。

48如果要把触电的人身上的电线杆挑开，你选择干木棍还是刀子？ 答 干木棍。49饭后多长时间才能进行剧烈的体育活动？ 答50分钟至1小时

50酗酒的危害有那些？ 答 酒精中毒，大脑损害，慢性胃炎，肝脏损害，贻害。

第四篇：小学生卫生健康常识

小学生卫生健康常识

1.饭前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

5、随时随地勤洗手；

6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。生病时候不宜吃：

1、感冒：香蕉、橘子、芦荀汁、冰、羊肉、姜母鸭、烟酒

2、咳嗽：冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食

3跌打骨膜炎：香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒

4跌打损伤 ：猪头骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒

卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生习惯可使患病的概率增加。由于受经济条件和传统观念的约束，目前我国对小学生卫生科普知识的宣传教育滞后，严重影响了青少年的身心健康。

一、饮食卫生

饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应指导孩子合理安排膳食。

二、运动卫生

1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。

2．剧烈运动后不要马上静止休息。为什么这时“不能停”呢？因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉中积存。这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。所以，剧烈运动后，应该继续做一些慢跑、轻跳或边走边做些帮助呼吸的肢体动作，使运动量逐渐由大到小，内脏器官的活动由快到慢，待身体的神经、血管、肌肉等都恢复到了正常状态之后，再停下来休息

第五篇：四年级健康与卫生常识教学计划

四（1）班安全教育工作计划

姚关镇摆马德钢希望小学

杨佳莲

2012年9月1日

四年级卫生与保健教学计划

一、学情分析

本班共有学生29人，开设生命与健康常识课，无论对学生还是教师，这都算是一个崭新的事物，学生对本课程有较大兴趣，且教材内容都是和生活、和学生的身体健康、心理健康密切相关的知识，对学生各方面的发展起着非常重要的作用。

二、教材简析

本册教材分主题编排。全册共分10个主题。分别是科学饮食每一天；选择安全食物；肠胃，你好吗；我们去爬山；你打预防针了吗；居室卫生有讲究；远离烧烫伤；我是小小包扎员；植物朋友告诉你；魔法兔子的网络日志。以传授健康知识，提高学生自我保健能力，培养学生良好的卫生行为习惯为主，让学生懂得尊重生命，珍视健康，懂得远离危险，防范伤害。

三、教学重点难点分析

（一）通过学习让学生养成良好的饮食习惯，做到科学饮食。

（二）通过学习让学生了解哪些食物可以吃，哪些不能吃。

（三）通过学习让学生了解自己的消化器官，培养良好的护胃习惯。

（四）通过学习让学生了解爬山的技巧，并学会处理伤口。

（五）通过学习让学生了解打预防针的重要性。

（六）通过学习让学生了解居室有哪些污染，养成良好的卫生习惯。

（七）通过学习让学生远离烫伤并学会紧急处理伤口。

（八）通过学习让学生学会如何包扎和处理伤口。

（九）通过学习让学生们了解哪些植物会对我们造成伤害。

（十）通过学习带学生走进神奇的网络世界，正确引导学生如何利用网络增进知识。

四、教学措施

1.教学中运用多种教学手段，因材施教，如录像、投影、挂图、模型表演等激发学生的学习兴趣，指导学生进行实际操作训练，巩固教学效果，促进能力的培养。

2.通过各种形式进行健康知识、卫生常识的宣传，为学生创造一个优美健康的生活环境。利用各种检查、竞赛促使学生行为习惯的形成。

3.联系实际结合课本内容对学生进行心理健康教育，促进同学们提高社会适应能力，突发事件的应变能力。利用家长学校、个别谈心、父母问卷、家访等形式，了解学生在家中的生活学习情况，家庭与学校共同培养学生的健康行为。

五、教学进度：

科学饮食每一天2课时

选择安全食物1课时

肠胃，你好吗2课时

我们去爬山2课时

你打预防针了吗1课时

居室卫生有讲究1课时远离烧烫伤2课时我是小小包扎员2课时植物朋友告诉你2课时

魔法兔子的网络日志1课时