拔河注意事项[推荐5篇]

第一篇：拔河注意事项

赛场注意

赛前教练需了解选手状况，有以下情形赶紧出赛，心底病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不宜激烈运动者。

 选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

 主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。 裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。

 选手们不可突然故意放水(松手)或摇晃绳索让对方跌倒之后，上再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。 选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。

 另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。

 其实拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢

拔河比赛的技巧：

一、准备姿势：

1、握绳：双手手心要向上 ；

2、拉绳：绳要

从腋下过 ；

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

二、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

三、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大

点，尾巴上重量大的。

四、握绳：比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

六、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛！

以本人的拔河经验来说有：

1、关键在于“一切行动听指挥”，简单的说一定要有一个含口号的，而且是喊起来特有激情，一般都是“一二、一二…………”一蓄力，二发力，频率很重要。

2、一头一尾要选拔一些实力强劲的同志，头上的几位主要是掌握住方向，要选拔一些机灵、强壮且意志坚定者，因为前面的几位手很容易受伤，最后的压阵兄弟就是体重超强就

可以了！女同志中间穿插就可以了！

3、在力量相持阶段，大家一定不能死拽硬拉，如果碰上实力相当者就完了，这个时候一定要求喊口号者频率加速，大家跟着号子发力就可以了！这个在比赛前不但要灌输给每个队员，而且要加强练习！

4、前面站4-6个有力的男生，中间站一些一般的（一个男，一个女），最后两个站胖一点的，以防绳歪。

5、喊口号，如：一二，加油！等。切记，千万不要让队员喊，让拉拉队喊，要不然体力消耗太大。喊的人中间千万不要停，否则队员用力会乱。提前说好在哪个字用力，比如在“加"字用力，等。快靠住白线时，使劲用力，就能获胜了。

第二篇：拔河运动竞赛活动安全注意事项

拔河运动竞赛活动安全注意事项

一、序言

所谓拔河比赛，是一群相等体重和人数之队伍，同心协力，配合一定的节奏和韵律，试图将对方拉动之运动。比赛时，大声的喊叫及拉拉队的呼喊是相当重要的。比赛时，只要有一人稍松手，很可能就被对方拉过去，所以尽管累，也不得不使尽全身的力气坚持下去。比赛后，不论输嬴，双方都有全力较劲后的爽快感觉。由此可知，拔河比赛的意义在强调团队精神、耐力与协调力，而非单纯的蛮力。

二、拔河运动的种类

（一）国际八人制的竞赛：以以八人的总体重来分级，从500kg到720kg，一般

每隔40kg一级。

（二）传统的拔河比赛：通常以人数为参赛规定，少见以体重来限制。

（三）拔河运动的游戏：十字拔河、太阳拔河、圆型拔河、火车拔河…等。

（四）古代风俗的拔河：军队的战技，用来克敌致胜，以后发展为庆典的游艺表

演节目。

*上述第一、二项为正式的比赛，第三项为游戏活动性质，第四项为表演性质，不适合把三、四项拿来当比赛进行，因它往往没有清楚的游戏规则和公正的裁判，人数多，力量大，加上使力的方向不一致，容易造成危险。

三、拔河比赛的规则

（一）双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤（正确的握绳法，不可

戴手套）。

（二）绳从腋下经过（身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂）。

（三）脚尖在膝之前（双脚使力的方向，不可蹲着拉）。

*上述三项规定，形成拔河的基本姿势，不要弯腰蹲着拉，应全身伸展拉直。传统拔河中常见的弯腰蹲着，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。

四、拔河运动的犯规动作：有十个犯规动作

（一）与绳子有关：锁绳、爬绳、划绳、锚人等，违反握绳法。(为着保持双方

使力的稳定性)。

（二）与身体有关：触地、坐地、姿势、持绳等。(为着保持良好身体伸展的拔

河姿势)。

（三）与场地有关：出界、立足点。(为着有一定比赛的场地规范空间)。

五、认识拔河比赛用绳

（一）材质：马尼拉绳不可用其它人造绳索代替。

（二）规格：32mm-38mm(外周围10-12．5cm)

* 承受拉断力6000-8000kg

* 50m/m承受拉断力为13000kg，可为一边30人，共60人一同来拔河。* 90m/m承受拉断力为40000kg，可为一边100人，共200人一同来拔河。*一般学校皆为50mm的马尼拉绳，不可超过一队30人以上拔河。

（三）绳子长度：

l．八人制比赛：室内28m以上，室外33．5m以上。

2．传统室外拔河：以一队30人计算，长度必须70m以上。

*每位选手前后的距离大约以1m来计算，不论左右交叉站立排列或是站立在绳子的同一边拉，前后都要有1m的安全距离。

*两队中间绳子的安全比赛距离，室内5m，室外10m。

六、比赛用绳的检查和保养

（一）检查：

1．马尼拉绳最怕水和潮湿，遇水后易变成僵硬的绳子，或是绳子发霉，不能再使用。

2﹒三股的马尼拉绳若松掉，三股会转动松开，即不可再使用。

3．三股的绳子若有一股磨损或绳股突出，即不可再使用。

4．使用过的绳子，中间承受拉力最大，就拉成较细，绳子会长一些。若尾端与中心点相差4厘米以上，即不可再使用。

5．绳子的尾端最容易松开，应注意固定好，可用胶带或细铅线将它束紧，也有用结绳法固定的。

（二）保养：绳子用它，要先爱惜它。

l．八人制拔河绳，直径38mm、长33．5m、重35kg重(直径36mm、长33.5m、重30kg)

A.可用大1米见方的帆布袋，可放在通风处。

B.可用大1米的长方形篮子装，不可放在太阳直射的地方。

C.若能使用标准的卷绳器收拾起来最好，目前国内较少使用。

2．传统的拔河用绳：选料为普通用麻（棕麻、黄麻等），质地松软，强度较差，使用时会逐渐拉细，甚至断裂，因此不适宜竞技比赛使用。

七、拔河比赛的场地

（一）国际八人制拔河：

1．室内比赛：除使用正式的拔河道之外，尚可在干净的木地板或PU场地上举行。

2．室外比赛：在平坦的草地上比赛之，不宜在有石头的草地或坚硬的地上举行。

（二）传统的拔河：

l．在平坦的草坪上举行，不可在坚硬的操场上进行。

2．在PU的跑道举行亦可，不宜在水泥地或粗糙的柏油地面上举行。

八、拔河比赛的服装和保护的配备

（一）长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部份，衣服可以加厚保护。

（二）长、短运动裤皆可，可使用护膝，保护双腿用力。

（三）拔河鞋有止滑功能最佳，鞋底是平坦的。室内以专业拔河鞋或排球鞋代替，鞋带必须绑紧。

（四）锚人必须戴好保护服和系扎腰带，进行比赛。

（五）每一位选手可系上腰带，不仅增加使力，亦可防止腰部受伤。

九、拔河比赛的过程

（一）赛前：

1．各队选手穿好比赛服装和配备。

2．进场后选手马上站好比赛位臵，前后距离1米。

3．副裁判检查双手和鞋底。

4．只有教练和领队可以进场，准备指挥作战。其它后补选手和拉拉队员，皆退离至观众席。

（二）开始：

1．主裁判待副裁判检查完毕，选手皆就位妥当，比赛场地皆净空时，才能进行比赛。

2．主裁判指挥：起绳…拉紧…调整红色标志…预备…开始。

3．全体选手目视主裁判手势指挥。（不吹口哨和鸣枪）。

（三）结束：

1．绳上白色标志是拉过场地的白色处，拉4米判为胜利。八人制比赛不限时间拉到判胜负为止。

2．室外比赛以白色标志拉过中心点，亦是拉4米。

3．传统拔河，亦是拉过中心点4米，或是在限定的时间内判定胜负。

（四）道贺：

1．主裁判宣判后，双方敬礼后，选手举起右手，输方的选手跑过对方，互相拍掌道贺恭喜。

2．除了争前四名之外，预赛和复赛皆可一战决胜负。

十、拔河比赛前后应注意事项

（一）赛前教练需了解选手状况，有以下情形严禁出赛，心底病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适激烈运动者。

（二）选手们应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。

（三）选手们使力的过程，不要长久憋气，全队要有节奏感的用力、呼喊和呼吸。

（四）主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手

处，绳子是否有异状变化。

（五）裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，绝不可让外来因素影响比赛

进行，它容易造成危险事故。

（六）主裁判吹哨宣判结束，(胜利挪一剎那)马上跑去握住中间的绳索，的选

手不可突然松开绳索。

（七）选手们绝不可突然故意放水(松手)或摇晃绳索让对方跌倒之后，上再拉

过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可直接判决出局。

（八）比赛中教练除现场指导攻守外，也要注意选手动作是否正确，并协助安全

维护。

（九）在室外草坪上举行，主裁判要注意每次比赛后，场地被破坏情形，是否更换拔河道。

第三篇：拔河主持词

王：尊敬的各位领导、各位来宾 封：亲爱的朋友们、辛勤的同仁们 同：大家下午好！王：伴着和煦的春风，在这个阳光明媚的日子里，我们迎来了又一个“三八”国际妇女节。欢迎大家来到子洲县人民医院2017年三八妇女节职工拔河比赛现场。

封：本次比赛，共有13支队伍参加，其中女队10支，分别是行政财务总务队、医保放射影像队、骨科普外队、药剂化验队、内一队、手术供应急诊队、内二队、妇产队、儿科队、五官康复透析病案队。三支友谊男队分别为行政、医技、临床队。

王：担任本次比赛的裁判长是：马存有 助理裁判：崔彩莉、马钟铃 监督员：张东升、徐空军 记录员：郭彩虹、高泽林

本次活动将本着“友谊第一，比赛第二”的精神，希望各参赛队能够赛出风格，赛出友谊。并通过本次活动增进医院整体凝聚力和向心力。

王：首先，让我为大家介绍今天参加比赛的各位领导。感谢各位领导对本次活动的大力支持。

下面。有请白院长致辞。

王：感谢致辞人。现在我宣读拔河比赛规则。

1、比赛方法：

（1）比赛分淘汰赛、复赛、友谊赛、决赛四个赛程。

（2）由各领队抽签决定对阵方及比赛出场顺序。

（3）淘汰赛：按科室进行分组，每对参加人数16人（女），领队1人，共计17人，每组比赛采用三局两胜制，每局结束后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束，胜者进入复赛，输者淘汰。

（4）复赛：胜出的五队再次抽签决定比赛出场顺序，每组比赛采用一局制。每队胜一局得1分，得分最高的前三名进入决赛，如有相同得分，再加赛。顺序为1 v 5，2 v 4，3 v 1，5 v 2，4 v 1，5 v 3，1v 2，4 v 3，4 v 5，2 v 3。

（5）友谊赛：男队分为三队，每队12人，领队一人，采用三局两胜制，胜者为冠军。

（6）决赛：进入决赛的三队，三局两胜制，胜者为冠军。

2、比赛前将拔河绳垂直于中线，放在场地的中间，并使标志带对准中线。双方队员分别站在“河界”后拔河绳两侧，对面间隔站立。裁判鸣哨后把标志带拉过本队“河界”的为胜。

3、比赛前，由领队清点各参赛人数监督员进行监督，参赛队员服从裁判员管理。

4、各组在听到裁判员的哨音后方可开始比赛，非参赛队员不准帮忙，如发现弄虚作假，取消比赛资格。

5、各组必须准时参赛不准无故缺席，迟到五分钟做弃权处理，其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

6、获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

7、各队啦啦队必须服从裁判和工作人员指挥，站在规定的赛道外。比赛时不得有冒名顶替,拉拉队不可上场帮忙，一经发现立即取消比赛资格。

8、为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

9、比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。比赛时由于双方都是用力拉,所以拔完后一场后不可立即松绳,以免造成对方队员受伤。

10、比赛必须服从裁判员裁决。如比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。

11、女队比赛设第一名一队，第二名一队、第三名一队，男队友谊赛设第一名一队。

封：一根绳子连接的是团结和友爱。一根绳子演绎的是奋斗和拼搏。接下来就把场地交给我们的裁判员和参赛队。经领队抽签对决分布如下：

第一轮：行政财务总务：医保放射影像队 第二轮：骨科普外：药剂化验队 第三轮：内一队：手术供应急诊队 第四轮：内二队：妇产科队

第五轮：儿科：五官康复透析病案队

有请行政财务总务队、医保放射影像队上场。

洗手舞：

颁奖：获得第三名的团队是：（颁奖人马钟铃）获得第二名的团队是：（颁奖人马存有）友谊男队获得第一名的是：（颁奖人李华）获得第一名的团队是：（颁奖人白万祥）

谢幕词：

庆“三八”妇女节，我们用欢声笑语，用拔河比赛的激情，共同演绎了一段令人难忘的时光。通过比赛，大家一起充分体验到运动的魅力，团结的力量，也展现了我们职工积极向上的精神风貌，增强了组织的凝聚力。我宣布2017年庆“三八”职工拔河比赛圆满结束。

第四篇：《拔河》教案

一、教学理念

四年级的学生天性是喜欢玩，争强好胜模仿力强，喜欢表现，好动，不能很好的控制自己的行为，一部分还存在人性，娇气等不良的心理倾向。针对他们喜欢的游戏，喜欢展示的共同特点和个性差异，我选择跳绳游戏，激起他们的兴趣，营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。在设计理念上，渗透素质教育思想，贯彻落实“快乐体验”“健康第一”的课题思想，做到人人有进步，人人拥有健康。让学生利用已有的经验进行《拔河》动作和方法的编创，培养学生的创新能力。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结，合作精神。以此增强学生的自信心，使学生体会获得成功的喜悦。总之，本节力求充分体现“教师主导，学生主体”思想理念，充分调动学生的积极性和主动性，并及时鼓励表扬，促进学生身心发展，提高教学效果。

二、教学目标

1.激发学生积极参与体育活动的兴趣，快乐锻炼，增强团队合作意识和竞争意识。

2.发展协调，灵敏的素质，促进智力发展。

三、教学重点和难点

重点 ：通过拔河游戏的体验活动掌握一定的技能。

难点：培养学生团队协作精神，增强班级凝聚力。

四、教学过程

1.情景导入

对四年级来说，有趣的游戏情景最能吸引他们进入课堂角色，本

节课，将以“拔河”为主情景，激起他们的兴趣，学生的活动热情自然而然被激发和调动起来。

2.第一关

指导学生集体活动，用“广播体操”进行热身活动。

3.第二关

设计踩尾蛇活动，通过“跑”“蹦”游戏，让学生进一步开展热身运动，发展他们的迅速反应，灵敏运动能力。.第四关

设计“拼图”。以体育小组合作活动形式，促其思，启其智，炼其身。先进行展示和交流，在引导学生选择自己喜欢的拼图，组成新小组进行有序跑练习，展示，让全体学生沉浸在愉快的学，练氛围中，享受体育活动的快乐，陶冶身心，增强意志。

五、结束总结

进行课堂小结，评价，颁奖，渗透德育，美育教育。

第五篇：拔河策划书

拔河比赛策划书

为了丰富同学们的课余文化生活，增进各系间的友谊和联系，体现各系团队之间的竞争精神和集体凝聚力。我校特举办本次“拔河比赛”，具体安排如下：

一、主办单位：青岛恒星学院自动化学院

二、承办单位：自动化学院学生会

三、比赛宗旨：增强同学们的强身意识，争做一名德、智、体全面发展的大学生；

四、赛前准备: 各班级出20名选手（男生15人、女生5）另各班级准备好拉拉队。

五、比赛方法：采用三局两胜赛制。

六、比赛时间：2011年10月（待定）

七、比赛地点：A 3 教学楼前

八、赛事流程：比赛共分四轮;

a.首轮比赛，经抽签分配各支队伍的比赛对位进行淘汰赛。由三局两胜制淘汰，胜利的队伍晋级第二轮比赛。

b.第二轮依然进行淘汰赛，胜者出线。

c.此时，第三轮共有四支参赛队,分两组对决胜负。

d.第四轮由上轮获胜两队进行冠亚军的争夺，上轮输的两队进行季军的争夺。

九、人员分配：设主裁判一名，副裁判两名，验数员四名。

十、器材：拔河绳、哨子、粉笔（划线）、彩绳。

十一、注意事项

各班级参赛人员请准时到场，若参赛系迟到超过5分钟，以弃权处理。

各班级领队应确保本班级队员活动当日的活动。

十二、奖励

对冠军、亚军、季军颁发奖状，并选出最佳组织奖，颁发奖状。

十三、宣传与组织

对于本次活动，希望秘书处、宣传部给予宣传希望组织部、卫生部组织活动的进行，并希望各部给予支持。

自动化学院组织部