第一篇：身体亚健康状况自我检测
身体亚健康状况自我检测
“亚健康”作为一种健康状态近几年已经逐渐被人们所熟悉。通常来说，本身没有疾病，但却时常觉得自己身体不适，到医院检查却也发现不了什么问题，这种状态就被称为“亚健康”状态。或许你会觉得只要没有检查出来疾病，那就一定是健康的了，这种想法虽然从文法来看有一定道理，但事实上却非常偏颇。打个比方，亚健康就好比是暴风雨之前的沉闷压抑的天气，虽然让人很不舒服，但未尝不能忍受，但这种沉闷和压抑本身就预言了之后的发展，暴风雨马上就要来了！而亚健康就是大疾病即将来临的前兆了！如果忽视它，后果将会很严重！
通过上一阶段的行为定位，如果你还有疑问的话，不妨进入这一阶段的“亚健康”状况判断，这样能更全面地定位你的身体特质！
1你是否有便秘的毛病？
A是 B否
2你是否经常会无缘无故地觉得很疲倦？
A是 B否
3你是否在工作的时候很难集中注意力，使工作效率降低？
A是 B否
4你是否经常食欲不振？有胃酸的反应？
A是B否
5你夜间的睡眠质量是否很差？
A是B否
6你是否经常得皮肤病？而且很容易被蚊虫叮咬，产生的疤痕恢复速度很慢？
A是B否
7你情绪是否不算稳定，是否经常发怒？
A是B否
8你是否觉得自己记忆力下降，神经衰弱？
A是B否
9你是否觉得自己四肢经常酸痛、发冷、麻木？
A是B否
你是否尿频、尿急？
A是B否
11你是否经常牙龈出血，有口臭的症状？
A是B否
12你是否经常感冒，爱腰酸背痛，头痛耳鸣？
A是B否
以上十二种状况都是体质酸性化所造成的亚健康状态。如果你有超过一半以上的题目得到的答案是“A”的话，那么就证明你的身体已经开始很明显地酸性化了。如果你不予以重视，拖一天是一天的话，那么，你的生命就已经进入了倒计时了！如果你的答案有四道左右是“A”的话，那么你也许还需要进入再下一轮的测试，最后的测试是最为严谨的，但相对地也要复杂一些！
第二篇：亚健康状况自我检测表
广东虞美人健康科技有限公司
虞美人(国际)亚健康状况自我检测表
1、是不是早上不想起床，即使起床也觉得浑身疲倦，整天打哈欠？ ◎没有
◎有时有
◎一直都是
2、有没有觉得食欲差，什么也不想吃，但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲？ ◎没有
◎有时有
◎一直都是
3、有没有觉得肩颈部容易酸痛，或者手脚发胀、发麻、发凉，又或者经常腹胀、腹泻、便秘？ ◎没有
◎有时有
◎一直都是
4、有没有觉得别人都不好，都不理解你，脾气变得很坏，容易烦躁不安，事后又有所察觉，似乎自己太多事，钻了牛角尖？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
5、天气变化，各种“流”侵袭，你是否首当其冲？ ◎没有
◎有时有
◎一直都是
6、有没有不明原因的体重下降，或者精力不济、体力不支，又或者身体有无名疼痛又检查不出病？ ◎没有
◎有时有
◎一直都是
7、总是想用茶或者咖啡来提神，喝5杯都不觉得过瘾。◎没有
◎有时有
◎一直都是
8、是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定？ ◎没有
◎有时有
◎一直都是
9、即使剧烈运动后也很少出汗。
◎没有
◎有时有
◎一直都是
10、注意力难以集中或健忘，越是眼前的事越容易忘掉。◎没有
◎有时有
◎一直都是
11、是否经常情绪不舒感到有些抑郁，喜欢一个人发呆，不喜欢融入群体。◎没有
◎有时有
◎一直都是
12、厌倦运动甚至懒得爬楼，或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。◎没有
◎有时有
◎一直都是
13、会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
14、回到家总是懒动，喜欢躺在沙发上，并把腿抬高才能感到舒服些。◎没有
◎有时有
◎一直都是
15、总是失眠，不易入睡或者容易惊醒，或者总是处于梦中，睡眠质量很差。并有脱发现象。◎没有
◎有时有
◎一直都是
16、有没有手掌和腋下经常出汗，却口干舌燥？ ◎没有
◎有时有
◎一直都是
17、有没有眼睛干涩、流泪、眼胀或者视物模糊？ ◎没有
◎有时有
◎一直都是
18、性能力下降，明知配偶有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性趣，令配偶怀疑你有外遇。◎没有
◎有时有
◎一直都是
广东虞美人健康科技有限公司
自测结果
A：0—10分
您的身体倍儿棒，继续保持良好的生活习惯，保持积极乐观心态、疾病会离你远远滴 B：10—30分
切莫大意您的身体可能有轻度的健康问题，适量的运动加上良好的生活习惯可以让您恢复健康状态。C：30—60分
黄色预警信号启动，您已处于中度亚健康状态，生命运动急需加强，生活饮食习惯急需改正。健康小贴士：
1、晨起一杯水，一顿营养慧的早餐；
2、多食蔬果，吃饭不宜过饱；
3、每日30分钟有氧运动和享受阳光的机会；
4、一周2—3次疏通经络、行气活血的亚健康调理；
5、保持愉悦的心情，乐观面对生活，多与身边的人聊一些让人高兴的事；
6、相信并保证每晚能有充足的睡眠。D：60—80分：
您的身体已经亮红灯了！以健康的名义狠狠地爱自己！健康小贴士：
1、晨起一杯水，一顿营养慧的早餐；
2、多食蔬果，吃饭不宜过饱；
3、每日30分钟有氧运动和享受阳光的机会；
4、一日一次疏通经络、行气活血的亚健康调理；
5、保持愉悦的心情，乐观面对生活，多与身边的人聊一些让人高兴的事；
6、相信并保证每晚能有充足的睡眠。E：80分以上：
可怜的娃„„不带这么折磨自己的！强烈建议，赶紧就医检查。
第三篇：亚健康状况自我检测表
亚健康状况自我检测表
◎没有
0分
◎有时有
3分
◎一直都是
5分
1、是不是早上不想起床，即使起床也觉得浑身疲倦，整天打哈欠？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
2、有没有觉得食欲差，什么也不想吃，但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
3、有没有觉得肩颈部容易酸痛，或者手脚发胀、发麻、发凉，又或者经常腹胀、腹泻、便秘？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
4、有没有觉得别人都不好，都不理解你，脾气变得很坏，容易烦躁不安，事后又有所察觉，似乎自己太多事，钻了牛角尖？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
5、天气变化，各种“流”侵袭，你是否首当其冲？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
6、有没有不明原因的体重下降，或者精力不济、体力不支，又或者身体有无名疼痛又检查不出病？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
7、总是想用茶或者咖啡来提神，喝5杯都不觉得过瘾。
◎没有
◎有时有
◎一直都是
8、是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
9、即使剧烈运动后也很少出汗。
◎没有
◎有时有
◎一直都是
10、注意力难以集中或健忘，越是眼前的事越容易忘掉。
◎没有
◎有时有
◎一直都是
11、是否经常情绪不舒感到有些抑郁，喜欢一个人发呆，不喜欢融入群体。
◎没有
◎有时有
◎一直都是
12、厌倦运动甚至懒得爬楼，或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。
◎没有
◎有时有
◎一直都是
13、会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
14、回到家总是懒动，喜欢躺在沙发上，并把腿抬高才能感到舒服些。
◎没有
◎有时有
◎一直都是
15、总是失眠，不易入睡或者容易惊醒，或者总是处于梦中，睡眠质量很差。并有脱发现象。
◎没有
◎有时有
◎一直都是
16、有没有手掌和腋下经常出汗，却口干舌燥？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
17、有没有眼睛干涩、流泪、眼胀或者视物模糊？
◎没有
◎有时有
◎一直都是
18、性能力下降，明知配偶有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性趣，令配偶怀疑你有外遇。
◎没有
◎有时有
◎一直都是
自测结果： A：0—10分
您的身体倍儿棒，继续保持良好的生活习惯，保持积极乐观心态、疾病会离你远远滴 B：10—30分
切莫大意您的身体可能有轻度的健康问题，适量的运动加上良好的生活习惯可以让您恢复健康状态。C：30—60分
黄色预警信号启动，您已处于中度亚健康状态，生命运动急需加强，生活饮食习惯急需改正。健康小贴士：
1、晨起一杯水，一顿营养慧的早餐；
2、多食蔬果，吃饭不宜过饱；
3、每日30分钟有氧运动和享受阳光的机会；
4、一周2—3次疏通经络、行气活血的亚健康调理；
5、保持愉悦的心情，乐观面对生活，多与身边的人聊一些让人高兴的事；
6、相信并保证每晚能有充足的睡眠。D：60—80分：
您的身体已经亮红灯了！以健康的名义狠狠地爱自己！健康小贴士：
1、晨起一杯水，一顿营养慧的早餐；
2、多食蔬果，吃饭不宜过饱；
3、每日30分钟有氧运动和享受阳光的机会；
4、一日一次疏通经络、行气活血的亚健康调理；
5、保持愉悦的心情，乐观面对生活，多与身边的人聊一些让人高兴的事；
6、相信并保证每晚能有充足的睡眠。E：80分以上：
可怜的娃„„不带这么折磨自己的！强烈建议，赶紧就医检查。
第四篇：2018年大学生亚健康状况调查报告
2018年大学生亚健康状况调查报告
随着时代的发展，科技一步步融入我们的生活，社会各种条件设施的越来越先进，体力劳动越来越少，取而代之是精神方面的享受，是导致当代大学生健康状况低下、身体素质下降的主要原因。然而近些年来，我国大学生的多项体质监测结果呈逐年下降趋势，身体状况令人担忧。因此，保持健康的身体成为大学生健康成长的内在要求。
对此，我协会大学生亚健康防控专业委员会针对大学生进行了一系列调查与研究，对在校大学生的健康问题进行了研究分析，并针对大学生目前的健康状态做出了相关的总结，并根据调查结果提出相关意见与建议。
一、问题的提出
我国是世界性的人口大国，这就使现在的大学生就业越来越困难，社会、学校、家庭和自身等各方面施加的压力越来越大，普遍大学生都在寻求就业出路，有的考研，抱头苦读;有的发展特长，各展千秋，但更多的大学生则是迷茫颓废，不管刻苦的还是颓废的都面临着一个巨大的问题，身体素质在不断的下降，然而很多大学生并未意识到自己的身体健康正在发生改变。这一系列的压力给大学生造成的健康损害已非往日所能比，他们正在遭受着身体和心理的双重迫害，越来越多的大学生选择结束生命，选择浪费生命，选择虐待生命。
二、研究方案
此次调查选定济南英华培训学校，在校培训大学生。主要通过问卷调查的方式来获取数据。调查问卷由张福全设计，使用闭合式与开放式调查问卷结合方式。总共发放了240份，回收233份，回收率为97%,有效问卷233份,问卷有效率为100%。并据此从大学生对亚健康的认识、大学生的睡眠情况、大学生的生活习惯、大学生的锻炼情况及其生活方式等几个方面来分析数据，并从中发现问题提出建议。
三、问卷调查的数据分析及相关结论
1、参与调查基本情况
此次参与调查共233人，其中男生63人
女生170人男女比例，其中男生人数的构成比是27%，女生人数的构成比是72.9%。
年龄组在19—22岁。大部分为医学院学生。
2、对亚健康的认识
因是医学院学生，故大部分学生对“亚健康”有一定了解，其中 大部分学生对自己的身体状况有一定的了解，其中对自己健康状况不了解的68人，占29%。想做个健康计划但又不知道从何入手的112人，占48%。建议，有必要开展一些健康科普课程，教授学生如果做健康计划。
4、睡眠状况与使用电子产品
因为是集体宿舍，故大部分学生的入睡时间为10点到12点入睡。数据显示，10点之前入睡的学生28人占12%，12点以后入睡的45人占20%。
每天使用电脑(手机)时间，4小时内的45人占19%，4到6小时的158人占67%，6小时以上的30人占12%。
由以上数据可知，该校学生存在“睡得晚、睡得少、频熬夜”的不良睡眠习惯。部分是由学习压力产生的，但是更多的原因，是大学生没有把握好自己玩电脑的尺度，将自己泡在数码产品的世界。其中每天使用电脑(手机)超过6小时的学生应该引起注意。
针对以上的问题，协会专家建议，希望大学生能够养成早睡早起的好习惯，合理规划自己的日常安排;更不要让电脑(手机)霸占了自己的睡眠时间，要提高自己的控制能力。唯有保障自己的睡眠质量，让身体得到深度休息。
5、饮食情况与体质指数
因为饮食情况会另设营养调查问卷，故饮食状况不是本次调查的重点，数据显示大部分学生能每日3餐按时吃饭。吃饭不规律的学生46人，占19.7%。大学生饮食规律程度比例大体相同，而且饮食科学的人数占了大多数。根据以上数据，我们还应看到1/5的大学生饮食不规律。
根据学生提供身高体重数值计算，该校学生bmi 19 以下的62人占26.6%，bmi 19—23 的93人占40%，bmi 23以上的28人占12%,未填写身高体重数值的学生49人占21%。其中bmi 在19以下23以上的学生应该引起注意。
协会专家建议，大学生应当重视三餐，固定用餐，保证每天用早餐。学校可适当延长中、晚餐的开放时间，使同学们都能够有充裕的时间去吃饭。要合理安排自己的生活，早睡早起，少食多餐，合理饮食，按时吃饭。另外，吃零食、夜宵方面要适可而止;不要盲目减肥，应该选择合理的减肥方式，多参加体育锻炼，增强体质。
6、体育锻炼情况
在调查数据中，有95%的同学填写喜欢锻炼，却只有11.5%的同学锻炼次数比较多，更有94%同学甚至就几乎不怎么锻炼(每周参加体育锻炼的次数为不参加)。
许多人认为自己的人生正值青春好年华，精力旺盛，这让不少年青大学生有种错觉，即“病不倒，垮不了，现在学习最重要，不练身体也一样。”根据以往调查显示，多参加体育锻炼的同学表示很少患病，而不怎么体育锻炼的同学经常会出于亚健康状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
第五篇：自我检测
自我检测
1．英国在18世纪中叶时号称“日不落帝国”，其殖民地遍及全球，其中英属北美殖民地就有（）A.11个
B．12个
C． 13个
D．14个 2．美国独立战争开始的标志是（）A.波士顿倾茶事件
B．来克星顿枪声 C．《独立宣言》的发表D．大陆会议的召开 3．美国独立战争爆发的原因不包括（）A．英国竭力压制北美经济发展
B．英国政府从政治上对北美人民采取高压政策 C．北美人民的反抗情绪高涨 D．英国在加拿大建立了殖民地
4．小明同学是长江中学九年级(1)班历史黑板报负责人，他上网查找了以下历史资料，按时间先后排了下列几种情况的顺序，你认为正确的是（）①萨拉托加大捷②来克星顿枪声③《独立宣言》发表④美法联军在约克镇打败英军
A．②③①④
B．③①②④
C．①②③④
D．④①②③
5．美国独立战争的转折点战役是（）A．纳西比战役
B．约克镇战役
C．瓦尔密大捷
D．萨拉托加大捷 6．1947年，美国通过宪法修正案，确立总统连任不得超过两届。创立这一传统的著名人物是（）A．华盛顿B．杰斐逊
C．林肯D．罗斯福 7．美国独立战争领导阶级是（）A．资产阶级和种植园主
B．资产阶级和新贵族 C．资产阶级
D．种植园主和新贵族
8．美国独立战争与英国资产阶级革命相比，最大特点在于（）A.革命前资本主义经济发展受到阻碍
B．革命主要是反殖民主义统治
C．革命没有出现反复
D．革命后资本主义得到顺利发展
9．美国独立战争取得胜利的根本原因是（）A.大陆军战士不屈不挠，英勇作战
B．法国等国的国际援助
C．北美资本主义经济的发展
D．美国人民为正义战争而战
10．美国独立战争之所以被称为一场“资产阶级革命”主要是因为（）A．它摧毁了英国的殖民统治
B．它推翻了封建王朝在北美的统治
C．它推翻了英国的殖民统治，为美国资本主义发展扫除了障碍
D．领导这场战争的是北美资产阶级 拓展训练
11、阅读下列材料，回答问题。
材料一：1689年，英国议会通过的(权利法案)规定：未经议会同意，国王无权废除法律或
停止法律的执行；不经议会同意，国王不能征税；不经议会同意，国王不能在和平时期维持常备军；议会必须定期召开；议会的选举不受国王的干涉。
材料二：美国1787年宪法规定：“全部立法权，属于由参议院和众议院组成的合众国国会”
“行政权属于荚利坚合众国总统„„合众国的司法权属于最高法院及联邦国会得以随时规
定和设立的各种低级法院”“众议院独立拥有弹劾(抨击、揭发)权，参议院独立拥有审理一切弹劾法案的权力”“总统对众议院和参议院通过的每件法案，有否决权，但国会如果有三分之二的议员再次通过，法案即成为法律”“最高法院具有监督立法、解释一切法律的权力；法官由总统任命，但必须得到参议院的同意，其任职是终身的。” 请回答：
(1)从材料一中你能归纳出什么?该文献促进英国形成了什么制度?(2)从材料二中你能归纳出什么?它表明美国的政治体制与英国有何不同?
12、读右图，回答后面问题。
(1)你知道这是什么像吗?它象征着什么?(2)1884年7月4日它作为法国人民赠予美国人民的礼物在法国正式交给了美国大使。法国人民为什么选择7月4日这一天?其意义是什么?
归纳与整理
1775 13 18 殖民统治
第二届大陆
1776 波士顿 1776 民主
1777 1783 资产阶级革命
立法
行政
司法
基础训练•拓展训练。
1．C 点拨：此题考察北美殖民地概况，回顾所学知识可知，英属北美殖民地为13个。
2．B 点拨：此题考查标志性历史事件再现能力。3．D 点拨：此题为逆向思考题，A、B、C为美国独立战争爆发原因，D项与此没有关联。
4．A 点拨：考查历史辨析能力。①发生在1777年，②发生在1775年4月，③发生在1776年7月，④发生在1781年。因此正确的排序应为②③①④即A项。
5．D 点拨：美国在独立战争之初处于不利的地位，1777年萨拉托加大捷后，胜利的天平倾向美国。
6．A 点拨：华盛顿淡泊名利，任两届总统后，坚决辞掉第三任，回到自己的农庄。
7．A 点拨：此题考查美国独立战争与英法资产阶级革命在领导阶级上的不同点。B为英国资产阶级革命的领导阶级，C为法国资产阶级革命的领导阶级，D本身观点错误，A项符合题干要求。
8．B 点拨：本题是一道比较分析题，比较的是美国独立战争和英国资产阶级革命的不同特点。A、D是两次革命相同的特点，C项不是两次革命最大的不同特点。英国资产阶级革命爆发的根本原因是资本主义的发展受到封建势力的阻碍，美国独立战争爆发的根本原因是资本主义的发展受到殖民统治的阻碍。
9.D 点拨：战争胜负的关键在于人心的向背，美国独立战争是北美人民摆脱英国殖民统治、争取民族独立的正义性战争，势必得到广大人民的支持。
10．C 点拨：美国独立战争的性质是由这场战争的目的决定的。
11．(1)材料一从法律、税收、军事等方面限制国王的权利，提高议会的地位。(如果答出限制国王的权利，确立议会的大权，也可；如果完全照抄材料内容不行)该文献促进了君主立宪制政体的形成。
(2)从材料二可归纳出：立法权、行政权和司法权三权独立且相互制约。(如果答出三权分立，互相制约也可；如果完全照抄材料内容不行)通过该文献美国形成了与英国不同的民主共和制(或实行总统制也可，只答出联邦制不行)。
12．(1)自由女神像；它象征着追求自由和民主。(2)1776年7月4日，北美第二届大陆会议召开，通过并发表了《独立宜言》，这标志着美国的独立。选择这一天赠送自由女神像，一是纪念美国的诞生，二是颂扬美国的新生和自由，并希望自由重返法国。
点击咨询 