身体自我描述问卷含计分标准

第一篇：身体自我描述问卷含计分标准

身体自我描述问卷

一、量表正文

下面是一些个人对自己身体特征认识看法的陈述，请根据您的最近一周的实际情况选择符合描述的程度，并在相应的数字上打上“√”符号。请注意，这里要回答的是您实际上认为您怎样，而不是选择您认为你应该这样。谢谢您的合作！

完全不符合 „ 完全

符合1 2 3 4

我生病时，感觉总是很差，以致于起不了床。我做协调性运动时，感到信心十足。

一周训练几次或训练得太辛苦时我感到呼吸困难。我太胖了。

1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6别人认为我擅长运动。6 我满意我的体型。我这个年龄，很吸引人。8 我是个身体强壮的人。我很善于弯腰，扭胯，转身。10 我能不停地跑很远的路。11 许多事情我做的确实好。我常患各种流行病（如流行感冒）。13 控制身体运动对我来说很容易。14 我经常做剧烈的使我呼吸困难的运动。15 我的腰太粗我擅长大多数体育项目 17 在身体方面，我对自己满意 18 我有一张漂亮的脸 19 我全身充满力量 20 我的身体灵活我认为我的耐力测试很好22 我没有什么值得自豪的东西我经常生病，以致不能做自己想做的事我善于做协调性运动我每周进行3－4次大运动量锻炼，时间超过30分钟 26 我身上脂肪堆积太多许多体育活动对我而言简单容易28 我对我的身体运动和形象感到满意 29 我比许多朋友好看我比同龄人身体强壮31 我身体僵硬，不灵活32 我能不停慢跑1500米

我感到生活不是很有价值

我几乎从不生病

许多身体活动，我能轻易完成36 我每周至少进行3次身体练习(如慢跑、跳舞、打篮球)。37 我超重了

我具有良好的运动技能

从身体角度看，我对自己感觉良好 40 我很丑

我身体单薄，没有什么肌肉42 我身体可向任何角度弯曲和运动43 我能毫无疲惫地跑很长的路 44 总之，我不行

我经常生病

我认为我身体很容易完成协调性运动 47 我参加跳舞，游泳打球等许多体育活动48 我的胃口很好

我比我的许多朋友更擅长体育运动

我对我自己和我所能完成的身体运动感到满意。51 我很漂亮

在力量测试中我表现很好53 在许多体育活动中，我都很灵活 54 我能轻松地进行长时间的运动 55 我做的许多事情都完成的很好56 我生病后，需要很长时间才能好转 57 进行体育运动时, 我表现得优美协调 58 我几乎每天都进行体育活动 59 别人认为我胖

我体育运动能力不错

我对我的身体素质感到满意 62 没人认为我好看 63 我擅长举重物

我认为我灵活性较好

我擅长耐力性活动, 如长跑、有氧运动, 游泳, 自行车运动等 66 总之，我有很多值得自豪的地方

我比同龄人更多病，常去医院看病68 总之，我是个失败者

尽管我的许多朋友常生病，但我的身体健康。70 我做的事情好像都不对

1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6 1„ 2„ 3„ 4„ 5„ 6

二、评分方法

本量表包括48个正向题，22个反向题（注*题）。正向题按1—6分评分；反

向题按6—1分评分。各题得分相加为该维度得分。各维度所属题目如下：

健康：1*、12*、23*、34*、45*、56*、67*、69 协调：2、13、24、35、46、57 体育活动：3、14、25、36、47、58 身体肥胖：4*、15*、26*、37*、48*、59* 运动能力：5、16、27、38、49、60 整体身体：6、17、28、39、50、61 外表：7、18、29、40*、51、62* 力量：8、19、30、41*、52、63 灵活：9、20、31*、42、53、64 耐力：10、21、32、43、54、65

自尊：

11、22*、33*、44*、55、66、68*、70*

第二篇：及个人计分考核标准

个人计分考核标准

个人计分考核标准

一、小区管理处主任、部门和责任人

序号 考 核 内 容 加减分说明 基础分 实得分、按时上下班，无迟到、早退、脱岗、离岗现象发生（2分），挂牌上岗（1分），员工上岗前培训合格率100%（2分）,在报刊上发表相关文章（5分），迟到、早退累计5分钟扣(2分)，脱岗每次扣(2分)；相关文章（每篇）发表在省级报刊上加(3 分),国家级报刊上加(5分)。共：10分、熟悉小区和业主基本情况（2分），走访业主率90%（有相关文字记载）（3分），文体活动丰富多彩（3分），业主对小区物业管理处管理工作满意率达到80%（4 分），走访率每提高1%加(0.5分)；满意率提高1%加(0.5分)。共：12分、定期对小区内员工进行培训（1分），服务人员全部实现挂牌上岗（1分），接到业主表扬信2次（3分），对管理员做到每日工作的检查（1分），定期查岗（小区内所有工作人员）每月四次，不定期查岗每月四次，做到有记录（4分）。每增加一封表扬信加(1分)；得锦旗（匾额）一面(块)加(3 分)；批评信经核查情况属 实每封扣(2 分)。共：10分、房屋完好率98%(3分)，公共文化娱乐、休息设施和小品雕塑完好率99%(3分)，道路完好使用率99%（2分），公共设备、设施完好运行率98%（3分），公共区域火灾控制率100%(2分)。上述项目每提高1%加(1分)；发生重特大火灾取消评比资格。共： 13分、小区内可控制性案件发生率0（1分），小区内交通、治安违章处理及时率98%（2分），突发事件处理率100%（2分），每发生一起治安案件（公安立案）扣5分；每发生一起盗窃案每次扣(3分)；及时制止治安案件发生加(5分)；制止盗窃嫌疑人加(5分)6、有效投诉处理率97%（5分），投诉回访率98%(5分)，业主满意率95%(5分)。有效投诉每下降1%加(0.5分)；以上各项每提高1%加(0.5分)。共：15分、绿化完好率95%（3分），绿化覆盖率38%（3分），花草树木修剪整齐，造型丰富（1

分）。由于看护不利造成的人为损坏草坪每平方米扣(3分)；由于看护责任或可控制性意外损害造成死树每棵扣(2分)。共： 7分、清洁卫生及时率98%（3分），小区内无死角，小区整体清洁、有序（3分），垃圾及时清运率98%（2分），冬季树叶掉落每次及时完成加(3分)，被业主投诉处罚 扣(5分)。共：8分、经费收支合理无乱收费现象（2分），收费率提高10%（8分），每提高1%加(0.8分)；收费率突破60%加(10分)。共：10分、小区报修及时率达97%（3分），派人督办维修合格率达97%（3分），业主对维修结果满意率达到95%（4分）。协助业主搞好维修前的处理工作，为业主减少不必要的损失，每件加(2分)；上述标准每提高1%加(0.5分)；由于处理不当，延误时间扩大损失，每件减(5分)。共：10分

合 计： 100分

二、小区管理员：

序号考核内容加减分说明基础分实得分、按时上下班，无迟到、早退、脱岗、离岗现象发生（5分），挂牌上岗（5分），工作态度端正，服从领导，积极工作（5分）。迟到、早退累计5次扣(2分)；脱岗一次扣2分；抽查发现未挂牌服务扣1分，共： 15分、熟悉小区业主基本情况（3分），每周至少走访两户业主（有文字记录）（2分），熟练掌握计算机的使用（2分），岗位技能考核合格(2分)，在报刊上发表相关文章（8分）。岗位技能考核不合格扣(2分)；相关文章（每篇）发表在市级报刊上加(3分),省级加(5分),国家级加(8分)。共：17分

3、接到业主表扬信2次以上（3分），所辖小区业主档案的及时更新，上报（2分）。每多收一封表扬信加(1分)；锦旗、牌匾每块（面）加(3分)。共： 5分、熟悉小区内楼宇的基本情况（2分），做好每日的巡检记录（4分）。对楼宇情况不能如实掌握的，虚填记录的每次扣(3分)。共： 6分、接待业主或来访人员大方有礼、谈吐文雅，处理问题方法得当，不推卸责任（2分），接待来电、来访、投诉有记录（2分），回访业主率99%（4分），有效投诉处理率99%（4分），业主满意率95%（3分）。每增加1%加(1分)，每减少1%减(1分)。共：15分6、突发事件处理及时率100%（2分），收费率比上一年增长10%（10分）。每提高1%

加(1分)；收费率突破公司制定的1%加(10分)，比上一年减少1%扣(3分)。共：12分、钥匙有序的管理（3分），信件收发、投送（3分），通告的及时张贴/整理（2分），对管理处各类设备、工具及物品的领用、发放、使用、保管（2分）。不能准确掌握钥匙的存放位置，使用方法扣(1分)；对通告内容不能准确理解，有业主投诉的，每次扣(1分)。共：10分、对小区各业主动态信息及时、准确了解（5分）共： 5分、配合公安、社区工作（2分），监督保安、保洁的工作（4分），配合/跟踪维修工作开展（4分）。按各项工作的开展情况酌情加分。共：10分

10、协助小区主任做好工作（5分）在管理处介绍经验加(2分)，在公司介绍经验加(5分)。共：5分

合 计： 100分

三、小区保洁人员：包括保洁班长

序号考核内容加减分说明基础分实得分、按时上下班，无迟到、早退、脱岗、离岗现象发生（3分），挂牌上岗（3分），着装整齐（2分），工作态度端正，服从领导，积极工作（3分）迟到、早退累计5次扣(2分)；脱岗一次扣(2分)；抽查发现未挂牌服务扣(1分)，共： 11分、熟悉岗位责任制和公司有关管理制度（2分），熟悉小区楼宇的基本情况（3分），熟悉责任区的楼宇及其附属的保洁设备、设施的情况（5分）。岗位技能考核不合格扣(4分)；共：10分、道路、绿地整体干净、整洁，至少每天清扫2次（4分），雨后无积水、雪后1日内无积雪（4分），垃圾桶每日清运3次，垃圾袋装化，垃圾桶清洁、无异味（3分），灭鼠除害至少每季度1次（3分）。冬季落叶每次及时完成加(3分)，被业主投诉处罚扣(5分)；小区内有鼠害出现每次扣(1分)。共：14分、小区内公共设备设施每月清洁2次（4分），业主的有效投诉率低于1%(3分).业主有效投诉每上升1%，扣(3分)。共：7分、垃圾清运及时率100%（3分），及时清除随时、随地出现的垃圾率99%（3分），生活垃圾存放时间不超过8小时（2分）每降低1%扣1分；共： 8分、楼道每日清扫2次，每天拖洗1次，楼梯扶手每日擦洗1次（4分），各种表箱、单元

门、屋面门、通告栏、公共部位的玻璃等公共设施至少每周擦洗1次（4分）。抽查有灰尘、污物每次扣2分，共：8分、正确、合理的使用保洁工具（4分），做好保洁记录的填写（2分），保洁用房的清洁、卫生（4分）。抽查记录不合格的，每次扣1分。共：10分、接待业主或来访人员大方有礼、谈吐文雅，处理问题方法得当，不推卸责任（3分），接到业主表扬信2次（5分），掌握各种灭火器材的使用方法（2分）。每多收一封表扬信加1分；锦旗、牌匾每块（面）加3分；接受灭火知识的考核，考核合格加2分，不合格减2分。共：10分、通告及时张贴（4分），定期参加相关部门组织的培训（3分），掌握一些急救生活小常识（3分），突发事件的处理及时率99%（2分），培训不合格，每次扣1分。共： 12分、协助小区主管做好工作（3分），协助管理员做好工作（2分），介绍工作经验(5分)在管理处介绍经验加2分，在公司介绍经验加5分，共： 10分

合 计 ：100分

四、小区保安人员：包括保安班长

序号 考 核 内 容 加减分说明 基础分 实得分、按时上下班，无迟到、早退、脱岗、离岗现象发生（3分），挂牌上岗（1分），着装整齐（1分），工作态度端正,服从领导，积极工作（4分）。迟到、早退累计5次扣2分；脱岗一次扣2分；抽查发现未挂牌服务扣1分。共：9分、熟悉岗位责任制和公司有关管理制度（4分），掌握有关国家的法律、法规，以及国家和省市的有关治安条例的基本内容（3分）。考核合格加4分，不合格减4分。共： 7分3、上岗无睡觉现象（5分），制止违法乱纪行为的发生（3分），搞好小区内的车辆的管理，有效制止业主车辆违反小区规定的停放（3分）。因为没有合理、有效制止业主行为，造成极坏影响的，每次扣2分，如果造成业主损失或事故的，每次扣5分。共：11分、熟悉小区的基本情况（3分），熟悉保安（防火、防盗）设备、设施的布置情况（4分），掌握各种灭火器材使用方法（3分），定期进行相关知识（火警、匪警、队列等）的学习（3分）。每季度对防火、防盗相关知识考核一次，考核合格加5分，不合格减5分。共： 13分

5、小区可控制性案件发生率0（5分），机动车、非机动车在小区内被盗，按车的价值扣

（2－4分）。每发生一起治安案件（公安立案）扣(5分)；每发生一起盗窃案每次扣(3分)；及时制止治安案件发生加(5 分)；制止盗窃嫌疑人加6分。共：9分、有效控制外来人员的进入（4分），为业主服务时不接受业主馈赠的钱物（4分），突发事件的处理率100%（4分）。对外来人员有记录，抽查无记录每次扣(1分)。共：12分7、业主的有效投诉率低于1%（3分），按规定立岗巡逻并保持良好形象（4分），接到业主投诉没有立岗或没有保持良好形象每次扣(1分)。共： 7分、正确、合理的使用保安设备、设施（4分），保安各项交接班记录填写完整（3分）保安用房的清洁、卫生（3分），对保安设备造成损坏的除做相应赔偿外，每次扣(2分)。共：10分、接待业主或来访人员大方有礼、谈吐文雅，处理问题方法得当，不推卸责任（4分），接到业主表扬信2次（4分），立岗巡逻时接到业主求助时，主动热情（4分），接到业主有效投诉，每次扣(2分)；每多收一封表扬信加(1分)；锦旗、牌匾每块（面）加(3分)。共： 12分、协助小区保安负责人做好工作（3分），协助管理员做好工作（2分），介绍工作经验(5分)，在管理处介绍经验加(2分)，在公司介绍经验加(5分)。共：10分

合 计 ：100分

五、维修人员：

序号 考 核 内 容 加减分说明 基础分 实得分、按时上下班，无迟到、早退、脱岗、离岗现象发生（4分），挂牌上岗（2分），工作态度端正，服从领导，积极工作（3分），迟到、早退累计5次扣（2）分；脱岗一次扣（2）分；抽查发现未挂牌服务扣（1）分，岗上睡觉每次扣（4）分；共：（9）分、熟悉小区内楼宇及其附属设备、设施的基本情况（2分），做好每日的巡检记录（5分），在报刊上发表相关文章（8分），楼宇基本情况包括：水、电、煤气的管道（线路）的走向、位置、阀门的控制方法；相关文章（每篇）发表在市级报刊上加(3分),省级加(5分),国家级加(8分)；共： 15分、小区维修工作处理及时率达97%（4分），维修工作合格率达99%（3分），维修工作返修率小于3%(3分)，业主对维修工作满意率达98%（4分），维修电话24小时开通，急修半小时、其他报修按双方约定时间到达现场（3分），每提高1%每人加(3分)，每降低1%每人减(3分)，共： 17分、房屋及配套设备、设施完好率达98%（3分），小区内的公共附属设备、设施完好率达96%（3分），公共设施的运行率98%（2分），每降低1%每人减(3分)。共：8分、加强业务学习，掌握工民建的基础知识（2分），能识、读、画各种图纸（5分），能清楚找出故障的位置及处理方法（5分），定期接受相关业务知识的考核，考核成绩在及格以上（3分），考核不合格减(3分)；图纸包括：简单的平面图、结构详图、管线系统图 15分

6、熟悉岗位责任制和公司有关管理制度，考核合格（3分），熟悉有偿维修的收费价格（2分），考核不合格减(5分)。共： 5分、严格遵守安全操作规则（3分），定期对水电表查核、维护（3分），出现业主投诉没有遵守安全操作规则的每次扣(1分)，共： 6分、正确、合理的使用维修工具（3分），做好每日维修记录的填写（5分），维修用房的清洁、卫生（4分），抽查没有完整填写维修记录的每次减(3分，共： 12分、接待业主或来访人员大方有礼、谈吐文雅，处理问题方法得当，不推卸责任（2分），接到业主表扬信2次（3分），有业主投诉态度不好的每次减(1分)；处理问题方法不得当，造成损失的每次扣(5分)，每多收一封表扬信加(1分)；锦旗、牌匾每块（面）加(3分)。共：5分、协助小区主管、管理员做好工作（3分），向大家介绍工作经验（5分），在管理部介绍经验加(2分)，在公司介绍经验加(5分)。共： 8分

合 计： 100分

第三篇：通风队岗位计分标准

通风队岗位计分标准

一、设施工

1、卸料（料车距卸料位置5米以内）（1）砖：

分/车。

工作标准：靠帮成矩形摆放成一堆，上面平整，高度不超过、不低于，距道轨大于400mm，半截砖在中心摆放。

考核标准：没有靠帮成矩形摆放成一堆扣

分，上面不平整扣，高度超过、低于

扣分，距道轨大于400mm扣

分，半截砖没有在中心摆放扣

分。图示：

（2）沙：

分/车。工作标准：

考核标准：

图示：

（3）水泥：

分/车。工作标准：

考核标准：

图示：

（4）木板：

分/块。（木板标准：标准一块长、宽、厚，其他按此折算）工作标准：

考核标准：

图示：

（5）卸栅栏条：

分/捆。（栅栏条标准：长、宽、厚；每捆

根）工作标准：

考核标准：

图示：

（6）包边沿口条：

分/捆。（包边沿口条标准：长、宽、厚；每捆

根）工作标准：

考核标准：

图示：

2、运料

（1）砖：

分/车。

工作标准：靠帮成矩形摆放成一堆，上面平整，高度不超过、不低于，距道轨大于400mm，半截砖在中心摆放。

考核标准：没有靠帮成矩形摆放成一堆扣

分，上面不平整扣，高度超过、低于

扣分，距道轨大于400mm扣

分，半截砖没有在中心摆放扣

分。图示：

（2）沙：

分/车。工作标准：

考核标准：

图示：

（3）水泥：

分/车。工作标准：

考核标准：

图示：

（4）木板：

分/块。（木板标准：标准一块长、宽、厚，其他按此折算）工作标准：

考核标准：

图示：

（4）水泥：

分/车。工作标准：

考核标准：

图示：

（5）栅栏条：

分/捆。（栅栏条标准：长、宽、厚；每捆

根）工作标准：

考核标准：

图示：

（6）包边沿口条：

分/捆。（包边沿口条标准：长、宽、厚；每捆

根）工作标准：

考核标准：

图示：

3、建永久风门

4、建临时风门

5、建永久密闭

6、打临时密闭

7、打栅栏

8、巡检

9、处理设施隐患

二、风筒工

1、岩巷炮掘

（1）掘进长度

m—

m，风筒长度

m—

m，分/趟（2）掘进长度

m—

m，风筒长度

m—

m，分/趟

2、煤巷炮掘

（1）掘进长度

m—

m，风筒长度

m—

m，分/趟（2）掘进长度

m—

m，风筒长度

m—

m，分/趟

3、煤巷综掘

（1）掘进长度

m—

m，风筒长度

m—

m，分/趟（2）掘进长度

m—

m，风筒长度

m—

m，分/趟。

工作标准：

两靠，靠顶靠帮，折深，破口，吊环，编号，风筒存放 考核标准：

图示：

备用风筒存放标准

三、瓦检工

1、一区

2、二区

3、三区

4、四区

5、二区附区 工作标准：

手册、牌板、交接班、查隐患 考核标准：

四、爆破工

1、岩巷掘进（拉水沟、正常掘进、上下山）

2、煤巷掘进（钻场、泵坑、扩切眼、扩车场、过断层）

3、综采面过断层 工作标准：

分工领票、领发爆器、入井、领药、押运、做炮头、装药、连线、放炮警戒、验炮、退库、升井、填记录

考核标准：

五、通风调度工

1、分/班 工作标准：

交接班、发光瓦、做记录、卫生、劳动纪律 考核标准：

六、测风测尘工

1、分/班（测风、测尘、做记录、调风、擦测风站、做报表、其他）工作标准：

测风、测尘、做记录、调风、擦测风站、做报表、劳动纪律 考核标准：

七、木工

1、分/班（做风门、测尘、做记录、调风、擦测风站、做报表、其他）工作标准：

做风门、给其他队加工、冲木头、下料、其他 考核标准：

八、仪器发放工

1、分/班（正式工）2、30元/班（临时工）工作标准：

发放、收回、着装、卫生、记录、劳动纪律 考核标准：

八、仪器维修工

1、分/班（正式工）2、30元/班（临时工）工作标准：

检查、维修、着装、卫生、记录、劳动纪律 考核标准：

九、仪器校验工

1、分/班 工作标准：

检查、维修、校验、卫生、记录、劳动纪律；维修自动风门 考核标准：

十、库管员

1、分/班 工作标准：

卸风筒、晾晒风筒、卫生、记录、劳动纪律，下料 考核标准：

十一、双基员

1、平均工资0.8，不少于26班 工作标准：

记录、上报材料、资料整理 考核标准：

十二、材料员

1、平均工资0.8，不少于26班 工作标准：

记录、上报材料、资料整理 考核标准：

十三、核算员

1、平均工资0.8，不少于26班 工作标准：

记录、上报材料、资料整理 考核标准：

十四、技术员

1、工作标准：

记录、上报材料、资料整理 考核标准：

十五、副队长（分管爆破）

1、分/班 工作标准：

记录、上报材料、资料整理 考核标准：

十六、副队长（分管瓦检）

1、分/班 工作标准：

记录、上报材料、资料整理 考核标准：

十七、副队长（分管风筒、设施）

1、分/班 工作标准：

记录、上报材料、资料整理 考核标准：

第四篇：身体心理素质自我评价

身体心理素质自我评价

身体心理素质自我评价1

本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外活动。

在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务是家长的好孩子，邻居的好榜样。

高中两年我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。

当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有两分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的`更好。

本人能自觉遵守高中生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。

本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。

学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。

身体心理素质自我评价2

岁月匆匆，转眼间高二就要结束了。

如今想起高二刚入学时的我和6班，一切都还历历在目。

时间，摧残人，也磨炼人。重要的是在经历过时间的洗炼和冲刷中，我们学会了什么，领悟了什么，铭记了什么。

学习，是要我们通过不断努力奋斗而得到其精华所在，从而转成属于自己的东西。因此，学习靠自己，也为自己；生活，是要我们通过在自主自立成长高中会维系自己身边的`人际关系和事物，从而使自己懂得朋友和团结的重要性。因此，学会理解生活比学会生活要重要；梦想，是连接现实与未来的纽带，有了梦想从而使我们朝着它不断走去，或许坎坷崎岖，但是坚定不移！

高二，告别了初中的幼稚青嫩，我们都要学会长大。在新的集体，认识了新的朋友和同学，感受了新的学习情景和氛围，自身也得到了新的感悟和发展。

身体心理素质自我评价3

我本人是能够较好的遵纪守法，而且在思想表现方面也比较好。

本人诚实可信，知难而上。我一向遵守学校的校纪法规，集体观念较强，乐于帮助同学。是一个遵师重道，活泼机敏的人。思想先进是我的特点，乐于助人是我的天性。思想表现优异，学习态度端正。我的成绩不是很稳定，成绩忽上忽下，但我定会在今后的学习中加倍努力，将这一缺点改正。总的来说，这一年的课堂纪律表现还是不错的。通过这一年我的文化修养应该说有了进一步的'提高。我生性活泼好动，篮球场上我身影的闪烁便是最好的证明。平时热爱体育活动，经常现身于操场上。篮球、足球、乒乓球，谈不上样样精通，但也是轻车熟路，游刃有余。

同时很乐于参加集体活动，很珍惜集体荣誉，能维护集体利益。能够很好表达个人观点，尊重他人和理解他人的观点及处境，不太善于与他人交流与合作，能做到与别人分享自己的快乐，能够建立融合的人际关系。能够细心观察生活和积累生活经验，去感悟知识与生活的联系，会尝试解决生活中的问题，能够参与探究讨论活动，能初步掌握研究问题的方法。

身体心理素质自我评价4

我是一个热爱生活，做事认真的人。在高中阶段的学习生活中，我不但学到了丰富的知识，同时，在各方面也得到了完善。在困难面前，我从不后退，总是开动脑筋，想方设法去解决问题，克服困难。而每解决一个问题，克服一个困难，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足够的自信，加上加倍的`努力，就一定能够战胜各种艰难险阻，通向成功的彼岸。

在高中阶段的学习过程中，我能够认真对待每一门课程，认真预习，积极复习。遇到问题，向同学请教，向老师咨询。我会不断改进学习方法，调整学习计划，合理安排时间，我把学习当成获取知识，丰富自己的乐事，对它充满了兴趣。

我有正确的人生观和价值观。善于与同学沟通，同他们建立良好的关系，尽最大的努力帮助他人，在生活中，我能够尊重师长，孝敬父母。我能够积极参加学校和社会上组织的有益活动，以丰富自己的课余生活。我喜欢体育，并积极参与其中，在运动中体会快乐，收获健康。

我身上还存在着不少缺点和不足，今后，我要加倍努力，不断完善自我。

身体心理素质自我评价5

高中学习生活是我一生中最重要的阶段。两年不仅是我不断增长知识，开拓眼界的两年，更是我在思想、政治文化上不断提高认识，学会做人的两年。我已逐渐成为一名有理想、有道德、有文化、有纪律的合格中学生。

在学习方面

始终遵守学校的各项规章制度，坚持实事求事的原则，认认真真的学习每一个知识点，对老师讲的各个知识要点都能熟练的运用，对老师布置的习题也是认真的完成，养成了良好自学的习惯。有良好的学习作风和明确的学习目标。

在生活方面

我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯和正派的作风，平易近人，待人友好，一直以来与人相处甚是融洽。

在工作方面

有强烈的集体荣誉感和工作责任心，认真负责，一丝不苟。在担任学生干部期间，不怕苦、不怕累，认真负责的为同学们做好每一件事，得到同学们的一致好评。在课余时间，我积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的各项活动，参加社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神。

在思想品德方面

我思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标，有良好道德修养和生活作风，并有坚定的政治方向。我热爱祖国，热爱人民，坚决拥护共产党领导和社会主义制度。爱护公共财产，团结同学，乐于助人。关心国家大事。并以务实求真的'精神热心参与学校的公益宣传和爱国主义活动。作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，去寻找另一片更加广阔的天空。在这最后的中学生活里，我将努力完善自我，提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。

身体心理素质自我评价6

进入高中学习两年来，我踏踏实实，一步一个脚印，向知识的殿堂稳步迈进。在学习上我一丝不苟，认认真真，爱好看书，总能从所做的事情中总结出经验教训。在生活中，乐于助人，与同学、室友关系十分融洽。性格活泼开朗，简洁大方，深得老师同学们的认可。爱好体育运动，积极参加运动会，并能为班级争光。不怕苦不怕累，学习上敢拼搏，打扫卫生时，也总是能努力去做好。是老师的好帮手，能为老师排忧解难，善于处理同学之间的纠纷。在高中的两年时间里，在老师与同学们的帮助下，既教育了我，又锻炼了我，培养了我，使我成为了一名合格的高中生。我会继续发展自己的优点，改正自己的`缺点，做一个更加优秀的人。

随着两年高中生活的结束，我在一步一步走向成熟，我是一个比较内向的学生，但是很热爱学习，无论何时你看到的我总是一个学习努力，积极探索，不怕困难的人。我对待学习一丝不苟，端正的学习态度是我有很好的精神面貌，受到老师和同学的一致好评。我热爱班集体，有很强的责任感，坚决不做有损于班集体荣誉的事情，不怕苦不怕累，积极为班集体贡献自己的一份力量。我尊重父母、老师，对待老师指出的错误能虚心接受。自强不息和努力奋斗是我的人生格言。我会坚定理想，努力朝着目标前进。

身体心理素质自我评价7

在这人生宝贵的高中阶段，我担任了高二的班级劳动委员，为之非常荣幸！初中，我曾经也担任过劳动委员，工作负责，不拖泥带水，成为老师得力的小助手。同时我积极参加各项社会活动，并多次在校运动会上获奖为班级争光，（还积极参加了外语节，广播操比赛，韵律操比赛等），为班级的荣誉做出了努力。

在这些活动中，我丰富了自己的生活开拓了自己的眼界，这些活动带给我的'鼓励和荣誉让我铭记于心，鞭笞着我继续努力。所以，在这高中阶段，我也会朝着向上的方向继续努力为班级做好工作。

平时，在与人相处的问题上，我与同学友好相处，互相帮助，齐头并进，互相鼓励在朋友困难时能够给予关心和帮助。相互理解，在学校生活中体贴他人，互相学习长处弥补短处，让自己的性格更加平和宽容。理性的处理身边的事，学习用辨证的方法看待周围的人和事，怀着坦荡和理解的新，不钻牛角尖，一事对一事。

身体心理素质自我评价8

我自入学以为，一直遵守学校的各项规章制度，具有良好的思想道德品质，各方面表现优秀。有强烈的集体荣誉感和工作责任心，坚持实事求事的原则。

我思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的'目标，注重个人道德修养，养成良好的生活作风，乐于助人，关心国家大事。

在校期间，我一直勤奋努力学习，刻苦钻研，通过系统地努力学习掌握较为扎实的基础知识。由于有良好的努力学习作风和明确的努力学习目标，曾获得优秀团员、两好学生等荣誉，得到了老师及同学们的肯定，树立了良好的努力学习榜样。

在课余时间，我积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的各项文体活动，参加社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神，也参加了校文学社和书法协会，丰富了课余生活，使自己在各方面都得到了相应的提高。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，我坚信通过不断地努力学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。

身体心理素质自我评价9

回顾两年高中生活，我很高兴能在同学有困难的时候曾经帮助过他们，相对的，在我有困难时我的同学们也无私的伸出了援助之手。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。

我的优点是诚实、热情、性格坚毅。我认为诚信是立身之本，所以我一直是以言出必行来要求自己的，答应别人的事一定按时完成，记得有好几次，同学或老师约了我见面，我答应以后必定按时到达指定约会地点，即使有急事也从不失约，给他们留下了深刻的映像。由于待人热情诚恳，所以从小学到高中一直与同学和老师相处得很好，而且也很受周围同学的欢迎，与许多同学建立起深厚的友谊。在学习知识的同时，我更懂得了，考虑问题应周到，这在我的毕业论文设计中充分展示了出来。我这个人有个特点，就是不喜欢虎头蛇尾，做事从来都是有始有终，就算再难的事也全力以赴，追求最好的结果，正因为如此，我把自己的意志视为主要因素，相信只要有恒心铁棒就能磨成针。一个人最大的敌人不是别的什么人，而是他本身。这么多年来，我一直都是在跟自己作战，准确地说，是和自己的意志战斗。现在回想起来，我确实比以前坚毅了许多，但我不会松懈下来的。以上这些优点，是我今后立身处世的根本，我应该继续保持，并不断以此鞭策自己奋发向上。

社会实践能力有了很大提高。两年中，我参加了不少的校内活动和做过一些社会实践。参加校内的'活动可以认识到更多的同学，也就增加了与其他同学交流和向其学习的机会，锻炼了自己的交际能力，学到别人的长处，认清自己的短处。此外，还一直做班委和寝室长，对自己既是压力又是动力。我喜欢做一些社会活动，会让生活更丰富多彩，做过家教、志愿者、推销员和设计员等，有时会感到累些，但乐此不彼。

体育成绩一向很好。我的体质并非很出色，可是通过我的练习和对体育项目的理解，还是能很好的完成体育课的教授项目。我喜欢运动，基本对所有运动都感兴趣，尤其是足球。在两年之后的今天，我的球技有了质的提高，脚法和意识。我是从高一开始接触足球，起步比较迟，可进步很快，总能在同一水平的伙伴中踢一段时间后脱颖而出。我认为这可能是由于抱定了要踢好的决心，也许还有那么点运动天赋。踢足球不仅锻炼了身体，而且增强了团队精神和集体荣誉感。

身体心理素质自我评价10

“逝者如斯，不舍昼夜”弹指间时间已匆匆而过。岁月的脚步匆匆走过，眨眼我们就即将迎来高中的第二学期。回想自己在这学期在学习、生活和班级工作中有很多值得总结的地方，现在在这里我对自己在这学期中的各方面做一个总结，向大家做一个汇报，我觉得一个人只有不断的发现自我，扬长避短才能有所进步。

一、在学习方面

比起上学期有了很大的进步，各次测验的成绩也明显比以前有所提高。这个学期由于是刚来到崭新的班级，对这里的情况很不熟悉，经过这个学期的适应，我想下个学期基本上都可以习惯了这个学习时间制度，保证每堂课都认真听好听足。还有在阅读课外书的数量上有了大大的增多，不但坚持每个星期看至少两篇英语短文以方面，还坚持每次看完之后就写下阅读笔记，将重要的知识点记下来，使自己以后有时间就经常打开来看看。在做作业方面，我每次都是自己的作业就自己做，不抄袭不作弊，至于写作文的作业就借助课外资料，希望以此可以提高自己的写作能力。

在课余时间，我还充分利用学校的自习时间，抓紧时间阅读书本知识，以求提高自己的知识，拓宽自己思考问题的角度，从而多方面的考虑问题，避免片面看问题，养成不好的思考习惯。在学习方面，我认为还有一样东西是非常重要的，那就是学习态度！我以前对学习的态度不是很端正，常常都是“得过扯过”，不过现在好多了，我开始养成一种谦虚、勤问的学习态度。因为我知道学习上的`东西来不了弄虚作假，是不懂就不懂，绝不能不懂装懂！要想在学问上有所成就，古今中外所有的成功例子都证明了只要保持这两种学习态度才行。所以，我一有问题就问同学和老师，直到弄懂为止。即使是朋友我也是这样，因为孔夫子说过“三人行，必有我师”，我想道理就在这里。

二、在生活方面

我基本上都可以和同学们友好相处，和睦共处，互帮互爱，自己的事情自己做，形成独立自理自立的良好品德。纵上所述，虽然我在这个学期有了一定的进步，可是我仍然存在不少缺点，还有很多需要改进的问题。例如，我在这个学期请假比较多，有些时候交作业不是很按时，利用星期六和星期日的时间不是很合理。人们常说，高中的生活是异常轻松和自由的，我也觉得的确是这样。但时间总是宝贵的，我不想成为虚度光阴的人，不想自己在老的时候后悔自己这样浪费时间。为了改正我以上不珍惜时间的缺点，我决定给自己制定以下一些措施，以便更好的督促自己。

具体包括这几点：

（1）不是特别重要的事情允许自己请假，而且一个学期的请假节数不超过5节；

（2）星期六和星期日尽量多到图书馆去看书，还要多到一些城市去看看，增长自己的见闻；

（3）在老师布置作业五天内必须完成，当然作文除外了；

（4）每天晚上不能超过十二点睡觉，要保证充足的精力上第二天的课，防止出现上课时打磕睡的情况；

这学期已结束了，在学习中有苦也有乐，在中专生活里有许多快乐的时光，在这里我学到了许多的知识，也了解了许多的东西，所以在以后的日子了我要更努力的去学习每一样东西，这样我的人生才是丰富多采的，在人生的乐章中写好每一页，做个优秀的团员，优秀的学生。

身体心理素质自我评价11

高中学习生活是我一生中最重要的阶段。两年不仅是我不断增长知识，开拓眼界的两年，更是我在思想、政治文化上不断提高认识，学会做人的两年。我已逐渐成为一名有理想、有道德、有文化、有纪律的合格中学生。

在学习方面

始终遵守学校的各项规章制度，坚持实事求事的原则，认认真真的学习每一个知识点，对老师讲的各个知识要点都能熟练的运用，对老师布置的习题也是认真的完成，养成了良好自学的习惯。有良好的学习作风和明确的学习目标。

在生活方面

我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯和正派的作风，平易近人，待人友好，一直以来与人相处甚是融洽。

在工作方面

有强烈的集体荣誉感和工作责任心，认真负责，一丝不苟。在担任学生干部期间，不怕苦、不怕累，认真负责的为同学们做好每一件事，得到同学们的一致好评。在课余时间，我积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的'各项活动，参加社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神。

在思想品德方面

我思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标，有良好道德修养和生活作风，并有坚定的政治方向。我热爱祖国，热爱人民，坚决拥护共产党领导和社会主义制度。爱护公共财产，团结同学，乐于助人。关心国家大事。并以务实求真的精神热心参与学校的公益宣传和爱国主义活动。作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，去寻找另一片更加广阔的天空。在这最后的中学生活里，我将努力完善自我，提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。

身体心理素质自我评价12

高中学习生活是我一生中最重要的阶段。不仅是我不断增长知识，开拓眼界，更是我在思想、政治文化上不断提高认识，学会做人。我已逐渐成为一名有理想、有道德、有文化、有纪律的合格中学生。

在学习方面，始终遵守学校的各项规章制度，坚持实事求事的原则，认认真真的学习每一个知识点，对老师讲的各个知识要点都能熟练的运用，对老师布置的习题也是认真的完成，养成了良好自学的习惯。有良好的学习作风和明确的学习目标。在生活方面，我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯和正派的作风，平易近人，待人友好，一直以来与人相处甚是融洽。在工作方面，有强烈的集体荣誉感和工作责任心，认真负责，一丝不苟。在担任学生干部期间，不怕苦、不怕累，认真负责的为同学们做好每一件事，得到同学们的一致好评。在课余时间，我积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的各项活动，参加社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神。

在思想品德方面，我思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的`目标，有良好道德修养和生活作风，并有坚定的政治方向。我热爱祖国，热爱人民，坚决拥护共产党领导和社会主义制度。爱护公共财产，团结同学，乐于助人。关心国家大事。并以务实求真的精神热心参与学校的公益宣传和爱国主义活动。作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，去寻找另一片更加广阔的天空。在这最后的中学生活里，我将努力完善自我，提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。

身体心理素质自我评价13

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的'成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。

高中两年来，学习上我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的学习方法，积极思维，分析、解决问题能力强，学习成绩优良。我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的，提高自己的思想觉悟。

性格活泼开朗的我积极参加各种有益活动。高一年担任语文科代表，协助老师做好各项工作。参加市演讲比赛获两等奖。主持校知识竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学参加各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，集体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较出色，获“最佳辩手”称号。我爱好运动，积极参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会方面，在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。

身体心理素质自我评价14

高二一个学期很快就过去了，在这个非一般忙碌的时间里，我仍旧在担任着班长，在做好自身各方面的发展之余，又努力地配合以及协助老师的工作。

在德育方面。

一年来，我严格、自觉地遵守社会公德和学校的规章制度，按照《中学生日常行为规范》严格要求自己。认真学习《思想政治》课，在学习《思想政治》课中，懂得了真善美，学会了做人的道理：尊敬师长，团结同学，关系集体;坚持真理，修正错误，自觉抵御封建迷信和黄赌毒活动的影响;认真参加学校及班级组织的各项政治活动和文化娱乐活动;在思想上和行动上向团支部靠拢，并加入了中国共青团。

在智育方面。

明确学习目的、端正学习态度。在学习过程中，勤奋刻苦、自强进取，努力学好各门功课，掌握科学的学习方法，合理安排时间，有惜时的良好的学习习惯。我全面地学习了本学年各学科的.理论基础知识，同时把所学的理论知识应用于实践活动中，把所学知识转化为动手能力、应用能力和创造能力。还努力拓宽自己的知识面，培养自己其他方面的能力;积极参加学校及各学科所举办的各项科研活动。因此，各学科的成绩有了一定的进步，去年第一学期期末统考中，我获得了整体综合分第二名;本学期中段考整体成绩一等奖。

在体、美、劳方面。

我十分重视体育课和劳动课，积极参加各项体育运动和劳动，不断地提高自己的身体健康水平，锻炼了自己的坚强意志，懂得了劳动能创造一切的道理,进一步培养和提高自己的审美能力。

但我也有一些不足的地方。在一年的学习生活中，同学们有时向我提出一些疑难的问题时，我觉得还不够耐心地向他们讲解，态度也不够热情。有时看到某些同学做坏事、结群斗殴也不敢大胆揭发等。这些都是我在过去的一年里表现不够的地方。以后我决心把这些不足的缺点纠正过来，把自己优秀的地方发扬光大，做一名品学兼优的学生。

身体心理素质自我评价15

不经意间，两年的高中生活马上接近尾声，思想弥留之际，感悟颇多，这两年，确实过的很紧张，因为身上承载的太多，但却感到很充实，困为每天都在不停地奋斗，这样的生命才有意义。

记忆的风铃会摇响曾经的点滴，多少次，自己一人无助的哭泣，墙角处，被窝里，和那无人的巷陌……都久下了我风干的泪痕。两年的.岁月印证了我的成长，有悲伤，也有欢乐，这些都将被记录珍藏，成为房屋的经历。虽然有时会讨厌在学校的时光，但是不可否认，是学校的教育给了我成长的经历，是学校的老师给了我坚铤的力量和无畏的希望，虽我我在成绩上不是很突出，可咱心中依旧留驻想飞的梦想，在不停的追寻和奋斗，不停的和超越，咱的努力是不能容忍任何人和任何力量亵渎的。

感谢高中的两年，感谢我的母校和老师我永远不会忘记这充满激情的日日夜夜，经历了2年战争般的洗礼，除了更明确的目标这外，还有更坚定的信念和力量，感谢高中生活给了我那么多，那么多，使我的品性更加笃定，人格更加完善。还是要由衷的感谢我的母校，也许这就是绿叶对根的情谊吧！

身体心理素质自我评价16

本人，热爱祖国，遵纪守法，以自己是一个中国人而感到自豪，祖国的每一点变化，都牵动着我的心，都是我最难忘，最让我激动的日子，我和每一位热爱祖国的中国人一样，为那一时刻的到来而欢呼雀跃。我从小养成了一个习惯。每当在电视里看到国旗升起的时候，就情不自禁地起立敬礼。曾经当过学校护旗手，也一直是我自豪和荣耀的经历。当国旗升起，国歌奏响后，我的内心就充满了自豪感，每天的新闻联播是我必看的内容。

学习之余，坐在车里，观看家乡的夜景，是让我最放松的一件事，这几年家乡的变化太大了，立交桥，景观大道，休闲广场，人们的生活环境越来越好了，我热爱祖国，热爱家乡，一定努力学习，争取为祖国和家乡的发展多做一份贡献。

本人做事认真负责，在各项工作中，能把同学们团结到一起，善于与他人协同“作战”，社会实践能力强，对新事物接受能力快，乐观向上，爱好广泛，并能努力做好每一件事。能够积极上进并主动挑战一些困难。在学习上，比起上学期有了很大的进步，在阅读课外书的.数量上有了大大的增多，不但坚持每个星期看至少两篇英语短文以上，还坚持每次看完之后就写下阅读笔记，将重要的知识点记下来，使自己以后有时间就经常打开来看看。在生活上，我基本上都可以和同学们友好相处，和睦共处，互帮互爱，自己的事情自己做，形成独立自理自立的良好品德。纵上所述，虽然我在这个学期有了一定的进步，可是我仍然存在不少缺点，还有很多需要改进的问题。

身体心理素质自我评价17

本人能自觉遵守中学生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。

本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。

没有让老师家长操心，是一个懂事的孩子。学习做事一丝不苟，不怕苦，不怕累，我坚信、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

我是一个安静的男生，热爱集体，团结同学，积极参加各种活动。爱劳动，不怕苦不怕累，学习上认认真真，扎扎实实。在生活上我乐于助人，帮助同学，尽自己的一份力。因为我坚信，一个人的力量是有限的，但是积少成多，足以成就一番事业。在学习上，我一步一个脚印，脚踏实地。我相信只要努力和勤奋就会有所成就。三年的.高中学习，我得到了很多，也学会了很多，发现了自己的不足，不过现在已经改正。发现别人的长处能够虚心学习，补充自己的不足。

随着时光流逝，高中生活过得很快，在过去的二年中我快乐的成长，慢慢的进步，不知不觉长大了很多，成熟了很多。我认真的学习，不放过学习上的缺点，从学习中获得知。

身体心理素质自我评价18

珍贵的两年的高中生活已接近尾声，感觉非常有必要总结一下高中两年的得失，从中继承做得好的方面改进不足的地方，使自己回顾走过的路，也更是为了看清将来要走的路。

学习成绩不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很多。首先是我端正了学习态度。在我考进高中时，脑子里想的是好好放松从重压下解放出来的自己，不想考上好的大学，然而很快我就明白了，高中需努力认真的学习。在老师的谆谆教导下，看到周围的同学们拼命的学习，我也打消了初衷，开始高中的学习旅程。懂得了运用学习方法同时注重独立思考。要想学好只埋头苦学是不行的，要学会“方法”，做事情的方法。古话说的好，授人以鱼不如授人以渔，我来这里的目的就是要学会“渔”，但说起来容易做起来难，我换了好多种方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于请教。在学习时，以“独立思考”作为自己的座右铭，时刻不忘警戒。

随着学习的进步，我不止是学到了课本知识，我的心智也有了一个质的飞跃，我认为这对于将来很重要。在学习知识这段时间里，我更与老师建立了浓厚的师生情谊。老师们的谆谆教导，使我体会了学习的乐趣。我与身边许多同学，也建立了良好的学习关系，互帮互助，克服难关。我在两年的高中学习中，我认真积极参加每次实验，锻炼了自我的`动手和分析问题能力，受益匪浅。

一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。在两年中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。两年中，我读了一些名著和几本完善人格的书，对自己有所帮助，越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助人。以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德。现在我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮助自己。

身体心理素质自我评价19

我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中，我做事情能够坚持到底，能够克服一切困难、战胜挫折，但也不是一个我行我素，固执己见的人。自觉性贯穿于整个意志行动的始终，是产生坚强意志的精神支柱，有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度，但并不是盲从和独断。有些人缺乏主见，行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和我很符合，不能够很果断的做出一些决定，而且很容易改变主意，受别人的影响，事后也很苦恼。因此在平时的生活中，要学会自己作出决定，对于别人的意见要先思考，先判断是不是符合自己，然后再决定。同时作为一名中学生还要有自制力。没有制动器就不可能有汽车，而没有克制就不可能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然，我们肯定有自制力，但有的时候我们也会放纵自己，感情用事等等。有的时候的确我们不用对自己要求太高，偶尔的放松一下对我们也有好处。但在对待一些严肃的事情时，我们要严肃对待。

和谐的人际关系对于我们中学生是必不可少的。一个现实的人是不可能离群索居的，总是生活和活动于一定的群体之中。同时，社会本身也需要一定的团体和组织。在大学这个特定的环境里，中学生的人际关系要怎样处理很重要。在平时的生活学习中，我通常团结同学，乐于助人，是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活，而且能够保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过与别人交往，使我能够认识中学生的社会责任，增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，更好的健康发展。在学习之余我还积极参加业余活动，丰富多彩的业余活动不仅丰富了中学生活，而且为我的健康发展提供了课堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校，在爱心学校中，我收获颇多。现在能够很好的与那些顽皮的小学生沟通交流，能够了解社会上的.一些现状等等。

因此，作为一名中学生，我们应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

十全十美的个性人格或许并不存在，但我们完全可以通过不懈的努力，自觉地克服个性弱点。塑造一个愉快而健康的自我。人格与人的心身健康密切相关。许多心理疾病都有相应的人格特征，并且这种疾病在发展的过程中，其相应的人格一直发挥着重要的影响。健康的人格对人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我们要完善自己的个性。

中学生正处于身心发展逐渐成熟的时期。经常会遇见很多的矛盾冲击。如学业情况。在这一学期，我觉得我一直没有进入学习的状态，很多的时间都是迷茫着度过，如今考试将近，所以我的心里不免有些着急。总是临时抱佛脚。但是也怨不得别人，总是以为只要自己看书就可以了，谁知道现在落下了那么多的课程。所以在这为数不多的时间我要抓紧每一分每一秒。现在再抱怨自己已经没用，最重要的是学习，争取把落下的补回来。还有恋爱，求职的成败等等。

我们中学生应该树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。

身体心理素质自我评价20

回顾高二上学期的生活，挥洒过无数的汗水。通过老师的悉心教导和自己的勤奋努力，已经基本上成长为一名合格的高中生。

在思想上，我有良好的道德修养。我热爱祖国，爱护公物，尊敬师长，举止文雅，言语文明，团结同学，善于与人沟通。与同学能够和睦相处。我有很强的集体荣誉感，能够尽力为班集体增光，并举动承担一些班上的事务。

在学习上，我认真刻苦，能够做到“不懂就问，不耻下问”。课堂上我积极思考，认真和老师互动。知识基本能够当堂消化吸收。而且我的自主学习能力极强，在课外能够阅读大量的课外读物，得到很多在课堂上学不到的知识。

我有勤俭节约和助人为乐的好习惯。我从不乱花零用钱，在马路上看到可怜的.人和残疾人我都会给上一点钱。在车上我会主动给有需要的人让座或帮助。

在未来，我继续发扬自己的优点，改正缺点，以务实的学习态度开拓人生。

身体心理素质自我评价21

开学之初，班级选举心理委员，想着自己平时乐观，开朗，善于与人交流，以为能胜任心理委员的职务，就参加了竞选，最后被选为了班级的心理委员。之后，我才知道当一名合格的心理委员其实并没我想的那么简单，其实还有许多需要学习的地方，才知道心理委员的责任之重大。

后来，学校进行心理委员培训，我都积极参加。期间，进一步明确了心理委员的工作职责，心理委员的责任与义务。也开始了解著名的心理学家，学习他们的心理学理论，去运用一些心理学方面的方法与技巧。有时也与老师积极交流，吸取老师的工作经验，让老师讲述一些心理方面的文化知识。培训后，我也不断地主动去学习心理学知识，增长自己的心理学专业技能，我认为，只有这样，心理联络员的个人素养才能不断提高，才能更好地为本班同学提供优质的心理服务。所以，我感觉心理委员必须要注重个人心理知识的积累，个人自身心理素质的提高。因此，经过这一年适应、锻炼与培训，我对心理委员这一职务的有了更加深刻的认识。而且，在同学们的积极配合和支持下，我也收获了很多，无论在交流、沟通、组织、协作等能力方面，还是人际关系、同学情谊方面等方面我都学到了很多，成长了很多。现在，我已经积累了很多的心理知识，个人心理素质也有了极大地提高。但我知道这些还是不够的，还要继续去积累，去学习。

我努力将所学到的知识运用到工作中，使班级同学更加了解心理健康和心理卫生知识，更加重视心理的健康发展。同时会按学校要求在特定时期发放心理调查问卷，并认真做好统计和记录工作，协助学校深入了解我们的心理状况。在班级工作中，我会协助班委定期组织同学们进行一些集体小游戏或者小型交流会，比如在繁忙的'工作、学习之余找空闲时间组织大家玩我们都很热爱的“三国杀”，节假日期间组织大家集体出游，或利用午餐、晚餐等时间招呼同学们小聚，畅所欲言，交流感情。原来，班级中有个比较沉默寡言的同学，我发现后，就经常去他们寝室转转，随便找机会跟他交流。放假时，我都积极主动的去找他出去玩，并用我的热情与开朗感化他。现在他以把我当他的好朋友了，而且他人也把原来活跃多了。由于我的努力，极大地增加了同学们之间的相互了解，也极大地增进了彼此之间的感情，使得班级气氛融洽、和谐，十分像一个大家庭。所以，班长对我的工作也特别认同，说我的工作极大地提高了班级的团结度和凝聚力，为班级的和谐做出了极大地贡献，对班级开展各种事务打下了良好的基础，还希望我继续深入开展我的工作。

同学感觉我都是真诚地与他们沟通交流，所以他们也信任和支持我，工作中也经常设身处地为他人着想。他们认为我有着牺牲精神，秉持为同学们服务的理念，做好每一个细节。事先制定详细周密的计划，考虑到工作中各种阻碍因素，尽力避免，并预备补救方案，做好完善的准备再展开活动。工作中灵活应对，会与人合作，会协助他人，也会寻求帮助。大家也都感觉我在工作过程中表现出热情，积极，乐观的态度，抗挫折能力较强。乐于助人，乐于奉献，服务同学，人际关系良好。能够主动学习中学生心理健康相关知识，对自己有充分的认识，能及时发现，分析并解决自己的心理问题，不断提高自身心理素质和从事心理素质拓展训练的业务水平，善于创新，从实践中总结经验。同学们都希望我能在这个职务上发挥更大的作用。

身体心理素质自我评价22

我觉得高中生的首要任务还是学好文化知识，所以在学习上我踏踏实实，一点也不放松。我认为好的学习方法对学好知识很有帮助，所以在每天学习后，我都会总结一下学习经验。一份耕耘一分收获，每每看到自己成绩的进步，我就会感叹只要你有决心，没有什么事是不可能的。

性格开朗乐于帮助同学，在校尊敬师长、热爱班级、品德端正、热爱劳动，积极乐观得对待每一天。在本学期的学习与生活中能够做到严格遵守学校的`各项规章制度认真听取老师的教导与建议，严以律己、宽以待人，各方面表现良好。多次积极参加学校组织各项活动，并为班级取得了荣誉，成绩较为优秀，但课外题目完成较少，学习习惯上还存在部分小问题，需在今后更加努力加以改正。

学生的职业同样需要我们不断的学习，拥有有智慧、毅力和恒心。在当今这一个快速发展的信息时代，我们只有不断汲取新知识，才不会落后！总的来说这学期对自己所取得的成绩还是过得去的。

在以后的学习生活中要高标准严要求自己，勤奋努力，不断完善自己、改善缺点与不足，相信一定会有所进步，最终实现自己的目标。

身体心理素质自我评价23

我是一个外向型的人，性格开朗活泼，待人处事热情大方，生活态度端正向上，思想开放积极，能很快接受新鲜事物。我最大的特点是：热心待人，诚实守信，具有创新和开拓意识，勇于挑战自我。为人处事上，我坚持严于律己，宽以待人，“若要人敬己，先要己敬人”，良好的人际关系正是建立在理解与沟通基础之上的。

短暂而充实的生活中，锻炼了我的.动手能力和创新能力，培养了独立工作和解决问题的能力，扩充了我的专业知识面。我乐观、坚强，开朗大方，热爱生活，责任感强，有较强的管理、沟通协调能力，在工作中能协调各类关系，适应各种环境的变化。

天大地大，世界永无尽头，在各方面我都有量的积累和质的飞跃，但我知道自己除了理论知识之外，我的经验与阅历还尚浅。读万卷书，行万里路，这些还需我在以后的实践工作和学习之中不断提高！我已准备好了接受挑战，迎接机遇。微笑面对每一天，我要继续努力，做一个能真真正正奉献于社会的人。

身体心理素质自我评价24

高中的两年，对于我来说一个转折点，初中的我学习成绩中游，不喜爱各种课外活动，在老师眼里也只是一个“波浪不惊”的孩子。初中毕业，我考入了县第一中学，这份喜悦让我彻底的改变了，两年的'高中生活，我不断的挑战自我，充实自我，为以后实现自己的人生价值打下坚实的基础。

我一直都相信一句名言“付出不一定得到回报，而不付出就一定没有回报”，在这句名言的激励下，我对知识的渴求度一直很高，对学习一丝不苟，因此在成绩上得到了老师的首肯，两个学年下来，每年都获得两等奖学金。主课知识并不能满足我的需求，课外活动期间，我参加了计算机应用小组，在其中学习到了很多的计算机应用和硬件知识。

在班集体中，我特别擅长美工排版及网页的制作，在本班组织委员的带领上我制作了校内网以及班级的电子黑板报。两年的高中生活，我积极参加各种校内活动，在20xx年至20xx年校内文娱比赛以及歌舞比赛时获得一等奖。本人具有积极向上的生活立场和广泛的爱好兴趣，具有很强的组织、宣传能力。

身体心理素质自我评价25

进入高二以来,我一直以提高自身的综合素质为目标，以全面发展各方面能力为努力方向，不断地挑战自我，力争上游，培养坚强刻苦精神，形成了正确的人生观和价值观，从实践中充实自己的生活，从学习中锻炼自己的思维，为实现人生价值打下坚实基础。

在学习上,成绩优秀,积极上进,学习态度认真,实事求是，养成了良好的学习习惯和自学能力。在尽自己所能学好每一科的同时,积极向课外知识拓展,不满足于老师授予的知识,课下积极与同学讨论疑难之处,做到主动学习、自主学习，在实践中提升自我。

课上认真听讲，按时完成作业，按照老师的要求背诵每一天的学习重点。当自己的应用能力还是有些差，应该多多关注一些新闻，开阔自己的视野。

我只需要把经验和教训铭刻于心。要有进步的决心，千万不要骄傲，应该再接再励，争取取得更好的成绩，取得更大的.进步。应该振奋精神，争取迎头赶上。利希顿堡说“当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉”。

我在与小组合作交流时都能够主动发表自己的意见与建议，见解独特，也会接受同学的批评与建议！同时认真听取同学的见解，和同学一起完成研究性学习作业。和同学一起探讨问题。

愿意合作与交流。在与他人合作学习和探究活动中，能选择自己擅长的方式表述研究过程和结果;主动提供自己的资料和想法，与他人分享聪明，体验合作的愉快。尊重他人劳动成果;能倾听和尊重其他同学的不同观点和评议;能对研究过程和结果进行评议，并与他人交换意见。

对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。

身体心理素质自我评价26

两年的高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。

法律意识，公德意识

本人诚实守信，环境意识，自信、自尊、自强、自律、勤奋、有爱心、乐于帮助他人。遵纪守法、诚实守信、维护公德、关心集体。

遵守公共秩序、爱护公物、维护公共设施和公共卫生的情况。乐于参加集体活动，能够为实现集体目标付出努力。品德优良善于与他人合作共同完成任务。能评价和约束自己的行为，善于与他人交流和分享，尊重并理解他人。

品德优秀

有良好的行为习惯学习目的明确，有理想，善于发现提出问题，努力尝试多种方式解决问题，学习态度端正，能主动学习，有强烈的求知欲和好奇心能有目的的收集与整理使用信息，有独立学习与研究问题的能力，独立思考，合作探究，虚心请教。

学习态度端正

认真完成作业，学习目的明确学习目标明确，有理想，与同学能够完美的合作，共同完成学习任务，学习态度端正，学习方法恰当，会从失败中找经验正确认识同伴的优缺点，了解同伴的客观评价，能合理调控自己的情绪约束自己的行为。有科学的保健意识方法，能够尊重同伴观点，理解同伴处境，多交一些知心朋友，融合关系。与同学老师关系融洽能正确认识自己的优点与不足，自尊，自信，自己做自己能够完成的事，挑战自我，对错误要虚心请教。

有团队精神

善于与人交流仪表大方，举止文明，去感受生活中的美具有一定审美能力具有一定的审美能力，能表现美能感受到生活中的美有一定的审美能力聪明伶俐用在我身上一点也不夸张，清纯活泼是我可爱的内在因素。我热爱学习，尊敬师长，劳动积极，对一切新事物充满了好奇，强烈的求知欲为我打开了广阔的知识世界，在浩瀚的知识海洋里，我相信我会用理想为舵辛勤做桨，划向成功的彼岸有适合自己的`科学的锻炼方法，有科学的保健意识，身体状况，卫生习惯良好，能够承受一定的压力。

每天坚持锻炼，正确面对挫折坎坷。热爱运动，身体健康有科学的锻炼方法和一定的运动技能。热爱运动，身体健康，心态积极向上。但是，通过两年的学习，我也发现了自己的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。

身体心理素质自我评价27

本人学习态度端正，目的明确。各科成绩还算可以，没有偏科现象，喜欢和同学讨论问题，自主学习能力强。上课能够认真听课并积极参与讨论，能够主动完成各项学习任务，自觉，独立地完成各科作业。

课余时间参加《计算机编程》特长班的学习，并获奖。能够合理安排课余时间，按时起床，按时休息。在家上网查找学习资料后能够主动下线，不上不良网站上浏览，从没上过网吧，没有网瘾。能够节制自己看电视，自己整理房间和衣物，外出补课不用父母接送，自我管理和自立能力强。

具有很强的团队精神,很乐于参加集体活动,珍惜集体荣誉,维护集体利益,我能表达个人观点,当别人的'观点不受赞同时,我都会尊重他的观点,即使不对,为了不伤害他的自尊心,我会尊重和鼓励他。我善于与他人交流合作,每当我有快乐的事,我都会与朋友一起分享。我的人际关系也很融洽.我热爱生活,我喜欢观察生活,为了发展我的实践能力,我会参加一些活动,不但可以认识一些朋友,还可以开拓视野。

身体心理素质自我评价28

我已经进入高二快半年了，在这段时间里我学到了很多，懂得了很多。以前在初中我也算是成绩优异的学生，可进入人才济济，高手如云的高中后，我的成绩可以说是一落千丈。我也曾想过要把成绩提上去，可那都是一时的激动，过不了多久这种想法便会被我忘得一干二净，由此可以看出我是一个不吃苦耐劳的人，但我也是一个很乐观的人。

我在校学习认真，遵规守纪。在班里团结同学，积极为集体做事，经常与同学进行有关学习生活等方面的探讨，尤其是对高考以及对自己理想大学的.感想交流，受益匪浅。什么化学课代表的我，积极认真的协助老师做力所能及的事。我上课认真听讲，跟随老师的复习思路认真复习，努力把一轮复习做好。同时，我懂得劳逸结合。

我不会因此自己的学习成绩差而整天愁眉苦脸，与其给自己压力，不如把压力转化为学习的动力，我始终坚信这样两句话“一时的成功不代表一世的成功，一时的失败不代表一世的失败”。阳光总在风雨后，请相信有彩虹。与其用泪水悔恨过去，不如用汗水去拼搏今天，在今后的高中时光，我会努力学习，改正自己的缺点，发扬自己的优点，使自己成为一个无悔的人。

身体心理素质自我评价29

紧张有序的初中生活即将与我告别。在老师的教导下，我在德、智、体方面全面发展，逐渐从幼稚走向成熟。我是一个性格开朗、听话懂事、诚实质朴的学生。对老师分配的任务认真负责，能积极向上，喜欢和同学讨论解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外活动；能与同学和睦相处，尊敬师长，自觉锻炼身体，能迅速的适应各种环境，并融合其中。初中三年我学到了很多知识，学习上虽然很努力，但成绩不够理想，希望以后在学习和生活中，能摸索出适合自己高效的学习方法。

自入学以来，一直遵守学校的各项规章制度，具有良好的思想道德品质，各方面较好。有强烈的集体荣誉感，坚持实事求是的.原则。思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标。

在日常生活中，我十分重视锻炼身体，具有良好的心理和身体素质，体育成绩优秀，体锻达标。在校运会和市运会上取得优秀的成绩。

生活上，为人朴实真诚，生活独立性较强。热爱集体，尊敬师长，团结同学，乐于助人，对班级交给的任务都能认真及时完成。

经过这几年的学习，我在德、智、体诸方面都有所进步，但也清醒地认识到自己的不足之处，学习还应更加细心，争取在中考中发挥自己的水平。

身体心理素质自我评价30

不知不觉高二的上半学期已经接近尾声了，在不知不觉中我已经在高中紧张的生活度过了5个多月了，高中确实很紧。在这过去的五个多月里，我对自己的表现确实很不满意，想象和现实的落差确实太大了！正如老师所说，在暑假里对自己的高中生活充满信心，已作好自己高中生活的计划，像是志在必得的样子，但以生活起来，在高中生活忙碌起来，自己雄心勃勃壮志凌云的誓言和信心却在一天天消亡和遗忘。我学习不够勤奋。

不够积极自制力差注意力不集中，在高中生活中在不断不断被放大放大。看到那些勤奋、积极地同学我很惭愧，但坚持不了很久，却又堕落下来。看到那些上课眼睛连眨都不眨一下，而我却又在走神，努力集中注意力，但坚持不了多久，不知不觉中又想起了别的事情了，真该死，但我也在努力改变，改变自己所养成的坏毛病，因为有很多好同学带动着我，帮助着我。

在紧张的学习外，注重进行积极的体育锻炼，保持良好的.身体健康状态，以充沛的精神继续投入到紧张的学习中去。厚积薄发，相信我的高二上学期是一个充实，快乐的一段时光。

身体心理素质自我评价31

不经意间，两年的高中生活马上接近尾声，思想弥留之际，感悟颇多，这两年，确实过的很紧张，因为身上承载的太多，但却感到很充实，困为每天都在不停地奋斗，这样的生命才有意义。

记忆的风铃会摇响曾经的点滴，多少次，自己一人无助的`哭泣，墙角处，被窝里，和那无人的巷陌……都久下了我风干的泪痕。两年的岁月印证了我的成长，有悲伤，也有欢乐，这些都将被记录珍藏，成为房屋的经历。虽然有时会讨厌在学校的时光，但是不可否认，是学校的教育给了我成长的经历，是学校的老师给了我坚铤的力量和无畏的希望，虽我我在成绩上不是很突出，可咱心中依旧留驻想飞的梦想，在不停的追寻和奋斗，不停的和超越，咱的努力是不能容忍任何人和任何力量亵渎的。

感谢高中的两年，感谢我的母校和老师我永远不会忘记这充满激情的日日夜夜，经历了3年战争般的洗礼，除了更明确的目标这外，还有更坚定的信念和力量，感谢高中生活给了我那么多，那么多，使我的品性更加笃定，人格更加完善。还是要由衷的感谢我的母校，也许这就是绿叶对根的情谊吧！

身体心理素质自我评价32

高二一年以来，我积极参加学校组织的各项活动，如田径运动会，社区服务活动和“走进工厂”大型社会实践活动等。这为我的人生阅历增添了不少光彩，还使我增强了实践能力和组织能力。

在校期间，我能自觉遵守高中生守则，遵守学校纪律认真做好分内之事，我所在宿舍多次被学校评为星级宿舍。另外，我积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体。

在学习上踏实勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外学习活动。

在个人情商方面，我也深刻认识到自己的`不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有两分钟热情，有时与同学相处不是很好。我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。

这一年来我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。

身体心理素质自我评价33

两年过去了，我们也即将步入人生的另一个阶段，在这里，我对我这两年的表现做一下自我描述。

我参加升旗仪式庄重得体，积极参加劳动和社会实践活动，在九上，我参加了“文明伴我行”活动，劝导行人不要乱穿马路，以及在公交站点劝导乘客有秩序上下车。我遵守公共秩序和交通法规，爱护公共设施。尊敬师长，在学校见到老师主动问好，我礼貌待人，讲普通话。

我关心时政，每天收看《新闻联播》节目，有环保意识。学习方面，我有有效的学习计划，并且勤奋学习。在九年级的学习中，我的历次大考成绩均进入年级前一百名，并九上期中和期末中，获得了“优秀学生”的称号（奖状在这里）在第一次月考中，我取得了年级四十五名的.好成绩。我会继续努力，相信我在中考中会取得更好的成绩。

我有团队意识，能够很好的溶于集体，我人际关系和谐，能够与同学们很好的相处。

我珍惜时间，按时作息，讲究卫生，不乱扔废弃物。体育方面，虽说我以前的体育成绩不是很好，但是在我的不懈努力下，我的各项体育成绩均有了明显的进步，并在每一次的冬季长跑评选中，都获得了“长跑积极分子”的称号，相信，我会在体育中考中取得优异的成绩！

身体心理素质自我评价34

在校三年期间，我一直以进步本身的综合素质为目的，以个人的全面发展为奋斗方向，树立正确的人生观和价值观。

我致力学习各门功课，顺利获得了毕业证书，没有任何挂科景象，并且曾获得全国高中生奥林匹克英语大赛三等奖。在中学期间我全面地掌握了科学基础理论，同时留意结合本身兴味特点，结合动手实践，在高二寒假到广州某杂志社负责打字员，添加社会阅历。

我为人随和，与同窗相处融洽，能在本人能力范围之内协助一些有困难的同窗，踊跃参加班级的每次活动，融入到班集体这个小家庭中去，解决好与同窗、老师的关系，营建良好的班级气氛。同时在先生工作的'过程中拓宽了我的交际面，让我机会和具有不同背景的人交往，在这些过程中很好的造就了我交际能力，也让我树立了正确的为人处世态度和处世准则。

今天回顾三年来的中先生活，做自我评价。我对本人三年来获得的问题骄傲，同时我也看到了本人存在的缺陷。例如缺乏自我考虑的能力，遇到成绩不会自我考虑。在当前的先生和生活中，我一定会克服这些缺点。致力完善本人。做一个全面发展综合性人才。

第五篇：身体异样自我检查

大病之前的先兆，请有心人收藏

俗话说，病来如山倒。但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。

早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。

清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。

口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。

眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。

恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。

眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。

没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。

手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。

手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。

伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。

黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。打鼾：情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。

磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。

一、如何通过指甲检视健康

1、指甲板纵纹

指甲纵纹——神经衰弱

指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：

神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。免疫功能差，容易感冒。

2、指甲板横纹

横纹深粗者，表示一次严重的疾病。

指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。

3、指甲的斑点

瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。

指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点： 成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

4、按压指甲

一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍

用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一 指头相应的内脏问题有关。

5、半月痕－正常

双手8～10个手指要有半月痕。

半月痕面积占指甲的1/5； 半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。

6、半月痕－不正常 1>寒底型

无半月痕为寒底型。

半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。2>热底型

连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。

这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。3>寒热交替型（阴阳失调型）

半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。

所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！

保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。

二、如何观手知健康

1、手感热

主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。

2、手感凉

主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。

3、手感湿

主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张。

4、手感干

主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。

5、手感温暖、润泽 主五脏调和，身体健康。

6、手感粘

主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。

三、巧手三六操 常练十巧手，轻松又健康

1、第一巧

虎口平击36次。

说明：打击大肠经／合谷穴。

主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

2、第二巧

手掌侧击36次。说明：打击小肠经／后溪穴。

主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

3、第三巧

手腕互击36次。

说明：打击心经及心包络经／大陵穴。

主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

4、第四巧

虎口交叉互击36次。说明：穴位是八邪穴。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5、第五巧

十指交叉互击36次。说明：穴位是八邪穴。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6、第六巧

左拳击右掌心36次。

说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。

7、第七巧

右拳击左掌心36次。

说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。

8、第八巧

手背互相拍击36次。

说明：打击到的是三集经／阳池穴。主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

9、第九巧

搓揉双耳36次。说明：耳垂的穴位很多。

主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

10、第十巧

手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。

说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。主治：预防近视、老花及视力模糊。

四、保健有三个里程碑 第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。

1、平衡饮食： “饮”

国际食品会议定出了６种：

第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆。1>绿茶

绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂。在所有的饮料里，绿茶是第一的。2>葡萄酒

红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病．还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。每天喝葡萄酒不超过５０－１００毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的。

红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂。3>酸奶

酸奶是维持细菌平衡的．所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。（牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有７０％不吸收乳糖。所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用－－－牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好）4>骨头汤

骨头汤里有琬胶，琬胶是延年益寿的。5>蘑菇汤

蘑菇能提高免疫功能。6>豆浆

大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体１００％吸收。而且豆浆里还含有钾，钙，镁等。钙比牛奶含量多。对我们黄种人来说，最适合的是豆浆。

“食”

1>谷

老玉米=“黄金作物”

老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化。

荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖。

荞麦里含有１８％的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌。薯类==白薯，红薯，山药，土豆。

“三吸收”－－－吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症）。燕麦==降血脂，降血压．能降甘油三酯。

如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片，使你的血脂降下来。小米==除湿，健脾，镇静，安眠。2>豆

大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌。“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。———国家卫生部 3>菜 胡萝卜

本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，第一，它养粘膜，不容易感冒； 第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；

第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好。

南瓜

它刺激维生素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病．具有此功能的还有苦瓜，都一定要多吃。蕃茄

就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才能出来。

生吃西红柿不抗癌，西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤。

大蒜

大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里１５分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地 吃，都等于零，没有抗癌作用。

大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。

黑木耳

现在很多人属于高凝体质（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人

特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。

黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮没有营养，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。

4>动物食品

如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉； 有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉； 有鸡有鱼，吃鱼肉； 有鱼有虾，吃虾。

其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。5>螺旋藻

营养分布最平衡，是碱性食品。它能平衡饮食。螺旋藻有防辐射作用。它对几个病特别重要：

心脑血管病，它能降血压，降血脂。

糖尿病，这病缺少蛋白，维生素，螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。

胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。

肝炎，累旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，含有胆碱，能使肝功能恢复。提高免疫力。

饮食原则: 要吃7成饱，一辈子不得病 吃8成饱最多了

吃10成饱，那两成没有用是废物

搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。

2、有氧运动 第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高４倍，有心脏病的人很容易出问题。建议傍晚锻炼，饭后４５分钟再运动。

第二．早上起床时间６点，开窗时间９点至１１点，１４点至１６点。若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时。

晚上１０点到１０点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温４０－５０度，会使睡眠质量提高。

温馨提示您 最好的运动是步行！

3、心理状态

如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的。生气容易得肿瘤，全世界都知道。

国际心理学会提出5个避免生气的方法： 1>躲避，遇见生气的事和人，暂时躲避开。2>转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见。

3>释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。4>升华，就是人家越说你，你越好好干。

5>控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。您的态度决定您的一切！知足的心态悦纳生活 糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一点，站得高一点，望得远一点，活得舒服多十点。

心里话

国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。

希望每个人都要注意平衡饮食，有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。

八段神功 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃需单举 五牢凄伤向后瞧 摇头摆尾去心火 双手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力 背后七颠百病消