引导孩子保持良好的学习状态

第一篇：引导孩子保持良好的学习状态

引导孩子保持良好的学习状态

北京有一个小学三年级的学生，整天不愿意学习，每天晚上做作业做到12点也做不完，甚至做着做着就睡着了。上课也不喜欢发言，考试成绩老在最后三名徘徊。爸爸妈妈谁也没办法。学校开家长会，父母亲觉得没面子，谁也不想去。在万般无奈之时，孩子的爸爸找到了中国青年政治学院的陆士桢教授。听完介绍，陆教授认为，这个孩子最大的问题是学习“不在状态”，没有学习兴趣。于是她就派了该校青少年工作系的一个女学生，专门去给这个孩子做辅导。每星期去四次。

两个星期以后，这个孩子发生了变化。老师反映他听课认真了，发言积极了。孩子跟他爸爸说：“这个姐姐真棒！她带我到她们学校去了一趟，看到她在指挥大学生们布置辩论赛的会场，大家都听她的，说话特有水平。我真为她自豪！我已经和她达成协议，每天晚上8点以前把作业做完，不会做的先留下来，等她来辅导我做，然后预习明天的课程。爸爸，我告诉你，我有一个想法，今年期末考试我要靠到前10名，我要吓老师一跳。”

这个案例对家长有所启发。它说明有些家长督促孩子学习的方法根本就不对，或者根本就没用。譬如有些家长常用吓唬的方法：“你不好好学习，长大以后就得去挑大粪、扫大街、捡垃圾、当乞丐，你没前途。”这话根本没用。有些家长用机械监督的方法：只要孩子在屋子里写，不管他写什么，家长就放心了。你过去看看，他正在写呢，你走了，看别的书了，等你一进来，他又在那写。结果，学习没搞上去，拖拉、忽悠家长的习惯倒养成了。有些家长喜欢拿自己的孩子的成绩和别人的孩子比，有些家长喜欢在吃饭的时候教训孩子，这些方法都会使孩子觉得心烦意乱，又不能解决任何问题。

孩子良好的学习状态来自哪里呢？

首先是来自学习动机。这是孩子学习的根本动力。对于孩子来说，动机就是需要，需要就是欲望。小孩子的学习欲望有两个：一个是感兴趣，一个是想成功受夸奖。这是小孩子学习的两个最本质的动力，别的都不管用。只要内在动力强劲，孩子学习就会“不待扬鞭自奋蹄”。

其次，良好的学习状态来自良好的学习习惯。例如专心听讲的习惯、合理作息的习惯、预习复习的习惯、独立思考的习惯、阅读摘抄的习惯、归纳整理知识的习惯、积极发言的习惯等等（后面将有专文论述）。好的学习习惯一旦形成，就会对学习成绩起到助推作用。

第三，良好的学习状态也与情绪有关。孩子年龄小，经历简单，情感比较脆弱，情绪容易受外界影响。譬如与老师的关系、与同学的关系、与家人的关系，都会影响到孩子的学习情绪。孩子学习成绩不好的原因绝大多数是动力不足、习惯不好、情绪不佳造成的，而不是智商不高造成的。

轻松快乐地学习，是学习的最佳状态。家长要尽可能引导孩子把学习当作一种乐趣。

脑力劳动跟体力劳动一样，要吃一定量的苦。背诵一篇500字的课文要比背诵一篇250字的课文苦一些，就像挑200斤的担子要比挑100斤的担子苦一些一样。就这一点而言，是无法改变的。而对学习和劳动的态度而言，却是可以改变的。有的人连续演数学题彻夜不眠，却甘之如饴；有的人连续演两个小时就觉得自心烦意乱。我们看那泰山上的挑山工，挑着100多斤的担子却边走边唱，兴高采烈；而有的人挑几十斤的担子就愁眉苦脸，唉声叹气。这里面，除了能力的差距之外，最主要的是在于对学习和劳动的态度不同。

世界上有成就的人，都是把学习、劳动、干事业当成乐趣、当成享受的人。他们有了高层次的人生苦乐观，他们便享受到了高层次的人生乐趣。

许多罪犯之所以成为罪犯，就是因为他们觉得吃喝玩乐是人生第一享受，而学习、劳动是莫大的痛苦。于是，他们厌恶学习，厌恶劳动，又拼命地去追求吃喝玩乐。让这些人去学习、去劳动，他们当然会觉得苦不堪言。

反过来，你要让那些对自己的事业一往情深的人放弃他的工作，让他去吃喝玩乐，他反而会感到空虚，感到苦闷，感到生活没有意义。

要教育一个人，最要紧的是要树立高层次的享乐观，把学习、劳动、干事业当成人生的第一享受。

人的享乐观不同，于是便成长为不同类型的人。

有的人把吸毒当成第一享受，于是他们成为吸毒贩毒分子。有的人把赌博当成第一享受，于是他们成为赌徒。有的人把捞取权力和私利当成享受，于是他们成了贪官。

有的人把为人民服务当成人生第一享受，于是出现了周总理、焦裕禄、孔繁森这样的人民公仆。

有的人把创造发明当成第一享受，于是有了爱因斯坦、爱迪生等发明家。„„„„

引导孩子把学习当成人生第一享受吧！

谁想让自己的孩子成为有成就的人，成为活得快乐的人，谁就要转变孩子的苦乐观，逐步树立起把学习当成享受的苦乐观。任何事物都有两面性。有一苦必有一甜，有一失必有一得，有一难必有一易，有一舍必有一取。学习苦不苦？苦。正因为苦，学习的另一面才必定有甜、有乐。

怎样做才能使孩子把学习当成享受呢？

魏书生老师的做法是：引导孩子去寻找学习“乐”的一面，“享受”的一面。背课文苦不苦？苦。但肯定也有“享受”的一面：背课文前抵制看电视和玩游戏的诱惑，为找到了“勤奋的自我”而产生自豪感、享受感；背课文时，全神贯注，目不旁视，有一种超越低层次玩乐的庄严感、享受感；通过背诵课文，记忆力曾强了，知识丰富了，成绩提高了，家长高兴了，老师满意了，当然就产生了幸福感、享受感。

以此类推，听课是享受，做作业是享受，写日记是享受，写作文是享受，演讲是享受，读书是享受„„每一个学科，每一项学习任务中都充满了享受。

这样思考，这样分析，学习就真的乐在其中，真的成为一种高层次的享受。

第二篇：如何使自己的电脑保持良好的状态

如何使自己的电脑处于良好的状态

本人因为长期使用电脑，所懂一些基本的电脑知识。

身边的朋友总是向我抱怨他们的电脑运行速度很慢，我问他们一些问以后告诉他们你们应该怎么做才能保持电脑系统干净整洁

首先要经常清理电脑里的一些垃圾文件和病毒。电脑垃圾文件的产生主要是浏览网页和下载文件时产生的。尤其是访问一些带有病毒的网页，这要更加注意。运用一些专业的杀毒工具。我不提倡大家运用360的杀毒软件因为占用磁盘的面积特别大，而且用久了我发现360的运行速度也特别的慢。也不提倡大家使用QQ电脑管家，因为那个如果在开机是就运行的话，以后整个电脑运行速度也会变得很慢的。

第二个，下载文件以后不要将程序安装在C盘。众所周知C盘是电脑的系统盘，是支撑电脑运行的。如果一旦占了C盘的一定面积以后，C盘的运行速度会变得很慢的。很多朋友都有过经常要到维修店里去维修的经历，就是因为这样的经历。还有朋友说老师被电脑店坑的经历。

第三个，如果是男孩子玩电脑的话要注意了。不要经常玩大型的单机游戏。什么是单机游戏，这里给大家解释一下。就是不用网络支撑只要将程序下载到电脑里然后运行就可以了。为不要经常玩呢？你会发现电脑的屏幕会花，还有电脑的运行速度也会变慢，久而久之电脑的主板等硬件就会损伤得很严重。尤其不要用笔记本电脑来玩，因为笔记本电脑根本没有办法去支撑大型的单机游戏的，因为容量小。

第四个，把一些经常使用的电脑程序能尽量不留的就不要留在桌面，为使电脑桌面保持整洁干净。选择IE浏览器的话可以从微软的官网下载或者下载搜狗的浏览器，同样也不推荐大家下载360的浏览器，可能会跟电脑上的其他软件发生冲突。

第三篇：如何引导孩子培养良好的学习习惯？

如何引导孩子培养良好的学习习惯？

著名教育家叶圣陶先生曾深刻指出：什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。尤其是新入学的孩子，更应该重视学习习惯的培养，以利于为后继学习打好基础，为孩子的发展打好底色。具体应该注意以下几方面。

1、提前预习的习惯。由于学前教育不均衡，刚入学的孩子学习的起点参差不齐。帮助学习“暂时落后“的孩子迅速赶上去的最佳途径是预习。通过预习，不但可以缩短孩子在学习上的差距，使他在课堂上显得更自信，更有勇气，而且可以让孩子自己摸索出一条学习的路径，积累一些自学的方法。

2、及时复习的习惯。据研究证明，人的记忆分三个阶段：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。上课时认真听课就是把知识从人的大脑中由瞬时记忆变成短时记忆，及时复习可以使知识从短时记忆转化为长时记忆。

3、主动识字的习惯。对大多数一年级孩子来说，学习的最大困难是识字，而大量、机械的识字不但枯燥乏味，还会使孩子失去学习语文的信心。多采用儿童诗识字、韵语识字、词串识字、阅读识字等途径，能为学生识字提供多样的语境，有利于激发孩子主动识字的愿望。心理学研究表明：复现形式越多越新，记忆的效果越好。

4、经常阅读的习惯。当孩子有阅读的愿望时，家长和老师要及时抓住这个时机，尽可能提供一些适合孩子阅读的材料，如儿歌、童谣、童话、故事及浅显的五言古诗，也可以是幼儿园已学歌曲的歌词、民歌、民谣和一些外国的优秀儿童作品、中国的《三字经》等。选文的篇幅宜短小、富有童趣，让“阅读”成为“悦读”。

5、口语交际的习惯。家长或老师在和孩子交流的过程中，要有“教育”的觉悟和意识，引导孩子用普通话交谈，说规范的语言，培养孩子准确把握语言的能力。

6、善于提问的习惯。学问学问，既要学，又要问。辅导孩子学习时，多启发鼓励孩子提出问题。对孩子的提问哪怕非常幼稚，也要给以鼓励，逐步培养孩子的思维能力，不能着急。

7、规范书写的习惯。尽管电脑日益普及，但硬笔书写仍是日常生活中不可缺少的传递信息和知识的技能，写一手好字或者写一手规范的汉字仍是一个优秀人才应具备的素质之一。在帮助孩子养成认真写字的问题上，家长要有书写意识，一方面强调写字姿势、握笔姿势；另一方面渗透一些必要的书写知识，如字的基本构成、间架结构、占格问题等。因为儿童容易受暗示的影响，所以书桌整理得越干净，越能静下心写好字，减少因分散注意力而造成的错字、别字、漏字等现象。

第四篇：如何通过养生与膳食使自己保持良好的学习状态

如何通过养生与膳食使自己保持良好的学习状态

摘要：作为一名大学生，要想使自己能高效的学习，我们首先得有一个健康的身体，那么养生之法就显得尤为重要，本文主要分析一些养生之道．关键词：养生与膳食；健康；状态．

引言

常言道：“身体乃是革命的本钱”，如果一个人要想很好地学习、工作、参加各种活动等等，首先必须有一个健康的体魄，那么如何让自己有一个健康的身体呢？

1.有关饮食

吃饭对于我们每个人来说都是再平常不过、每天都要进行的事情，但是如果你想健康、想长寿，吃什么、怎么吃反而是很大的学问，膳食营养与养生保健．大家都知道吃饭是很重要的事情，但是怎么吃呢？有各种各样的理论．我们吃的早餐占全天能量的30%，中午是40%，晚上要少一点，是30%，所以我们有一句话是早餐是皇帝的早餐，中午是大臣的午饭，晚上要像叫花子吃的，不能吃大量高蛋白的食物．其实早上应该是五种食物．比如说牛奶，你不能喝牛奶喝酸奶，奶制品也行；第二，主食、粮食、粥、面包、馒头等等，减肥不吃主食对身体不好，主食一定要吃；第三最好有一点蛋白质东西多一点的，鸡蛋也可以，肉类的比如说是三明治等等也可以，但是量不能多，一片就可以了，最好还要有一杯果汁和两片苹果．

营养真的是非常重要的一个问题．现在我们很多的疾病都是和营养有关，通过膳食营养能达到我们养生、保健、促进健康的目的．健康有这么一个定义：它是一种身心的健康，包括我们有活力、那就是精神方面、心理非常健康、没有焦虑，能够很好适应社会的心理健康．

第二个就是我们讲生理方面的，大家非常有体会，同样在幼儿园里面，或者是同样在一个教室里很多人容易感冒，有些人不容易感冒．是不是小孩子天生出来就容易生病？不是，其实是他的抵抗力的问题，他的抵抗力好了，对病毒、细菌有自身的抵抗力．有可能是自身的感染或者身体机能．

第三个是我们人体代谢的能力，包括大家体检的时候血脂高、脂肪高，这就

是我们的生命力、代谢能力，也就是我们的脏器，心脏、肝脏、肾脏是不是很好的为我们工作，如果我们的脏器都罢工的话，我们的生命力就衰竭了．

2.饮食不当惹疾

我病想从这四个方面一起来探讨一下营养与健康．

第一个我们大家一起来了解一下居民的营养与我们的健康现状是怎么样的．第二个营养与健康、营养与生长发育、营养与生育、营养与亚健康之间的关系．

第三是如何科学的吃，不是你有钱就能吃的健康，怎么样又经济实惠又吃得很好，能够像皇帝一样的吃，但是又不像皇帝一样花费那么多，这就是我们今天要探讨的．

第四在营养学上真的有很多的误区，比如说喝骨头汤会补钙，补钙会得肾结石，存在很多误区，所以我想借这个机会跟大家在这里探讨一下．

我们现在口袋里面越来有钱，想吃什么就吃什么，为什么我们现在的营养状况越来越不乐观呢？我们发现第一个高血压的患病率是18.8%，我们想想看，这是很厉害的，100个人里面有18个人有高血压．

第二个成人血脂异常，三高是11.9%．

第三个，18岁以上的糖尿病患病率是2.6%，我们发现有钱人容易得糖尿病，为什么呢？有钱的吃的时候就不注意，容易引起代谢困难、代谢障碍，然后血糖就降下来，最后就发展成糖尿病，发病率是2.6%．

第四超重率是22.8%，肥胖率是7.1%，特别让人关注的是儿童的肥胖率达到了8.1%，小孩的胖比我们成人的胖更应该引起重视，所以肥胖是大问题．

第五是肿瘤的死亡率，全球是800万，但是中国每年新增加是160万，而且特别是乳腺癌、结肠癌、前列腺癌发病率都很高，这和我们吃激素类的东西有关．所以要做好营养学的教育、营养的宣传，让我们大家都能重视营养对健康的重要性．

3.善食质量与结构要调整

我们居民的膳食质量是提高了，能量和蛋白质的摄入得到满足，每天都可以吃肉、喝奶，肉、禽蛋，我们的蛋白质不会缺乏，只是偏远的山区蛋白质还是会缺乏．

中国居民平均每人每天油的消耗非常多，健康标准是25克，但是我们现在是44克，油脂的消费和肉类的消费增加导致我们的腰围越来越大，脂肪堆积，脂肪肝的增加是由于我们的油吃得太多了．

牛奶、豆制品的消费还没有达到预期的目标，预期的目标是每人每天一瓶牛奶，老人是一瓶牛奶、一瓶豆浆，但是据调查，像上海这样的大城市，每天是90克牛奶，偏远的山区更少，是9克，所以我们要有喝奶的习惯．最好是一生不断奶，奶是营养最全面、钙吸收最好的东西，而且便宜，我觉得牛奶的价格和可乐差不多，但是很多家长就要给小孩子喝可乐，或者是其他的碳酸饮料，可是就没有想到给小孩子每天喝一瓶奶，也没有想到给自己喝奶，不喝奶的话到六七十岁就会骨质疏松．所以奶类和豆类很低，我们要引起重视．

现在粮食消费也在变化，我们过去每天吃400克的粮食，到1999年的时候每人每天是200克，现在是一半都没有了，不吃米饭这种膳食结构是不对的，米饭还是我们主要能量的来源，包括有些人说我减肥，不吃饭就吃菜，你不可能每天都吃素菜吧，吃荤菜脂肪就会增加，虽然你的体型保持了，但是你的心血管疾病、胆固醇会高的．最后就会像克林顿一样得心脏搭桥．曾经有一个肥胖的孩子，圆脸蛋、很粗的腰，我问家长天天吃给他什么？回答不是吃鸡就是鸭，不是猪肉就是牛肉，他觉得爱护小孩子就让他吃肉．其实每天吃肉100克就可以了，鸡腿半只就够了，所以我赞同你越是喜欢你的小孩子越是不能让他吃太饱了，要留一点余地．

第二，现在我们粮食越来越少，动物性食物越来越多，非传染性的慢性病增加，包括高血脂、脂肪肝，这些是摆在我们面前的一个问题，所以要得到大家的重视．

4.营养过剩需重视

营养缺乏包括缺铁、缺钙，但是营养过剩我们现在更要引起重视．蛋白质、脂肪摄入过多，这两个是最严重的问题，所以我们中国既有缺的，又有多的，既有不发达国家的营养不良，又有发达国家的营养过剩，我们正常人大概只有50%，还有50%不是缺就是多．我们一定要把两头消灭掉，特别是亚健康，有很多白领，30岁的年龄60岁的肠道，便秘非常的严重，亚健康非常的严重．刚才我举了造成营养不好的原因，特别像小孩里面挑食、偏食的现象，像上海，很多小女孩体

重很正常，然后还要减肥，减到最后缺钙、缺铁，很多问题都出来了，另外三餐没有规律，胃是我们消化最重要的器官，胃不好的话吃下去东西就不能很好地消化吸收，所以三餐没有规律，不能定时定量的进食不利健康，比如说喝一点米酒、葡萄酒对我们身体有非常大的好处，但是喝大量的啤酒、白酒对身体就没有好处了，特别是尿酸高的，啤酒就不能喝，等到你晚上疼到地上打滚就不好了．比如说烹调不当的问题，有的时候今天做好了下顿吃，有时候倒掉比吃了好，你说我丢了就浪费了，其实你吃了生胃病，现在的药比菜还要贵呢，所以我还是情愿吃新鲜的，每次要少一点，就不会造成浪费，另外我们吃很多精致食品，比如说精白面，一个星期天天吃肉也不行，天天忆苦思甜也不行，比如说我吃一次小米粥，另外像食品的添加剂要少用，包括一些色素．农药残留物要尽量洗干净，因为这些对我们的身体有危害，当然大家也不要过分地害怕．

5.饮食与运动要平衡

另外我们还有一些营养素和长期服药有一定的联系，因为有些药会影响到营养的吸收，所以你在服药的时候问问医生，我服的这些药会有什么营养失掉的问题，这样你就不会有营养不良的问题，特别在我们的人群里面，哪些会容易发生营养不良的问题？婴幼儿是我们祖国的花朵，他在生长发育，而且器官没有发育好，他是我们需要关注的，另外老年人，随着年龄的增长，像器官、代谢机能都老化了，这是我们特别要关注的人群．

生活方式这个词现在用得非常多，美国把糖尿病、高血脂概括为生活方式病，我们现在也认为很多的疾病，包括我刚才提到的脂肪肝、高血脂、包括肿瘤、糖尿病都和我们的生活方式有关，哪些生活方式？吸烟、喝酒、挑食偏食的人，膳食不平衡，比如说挑食、减肥的人士、一大群不运动的人士，运动和饮食是一样的重要，因为我们要维持我们能量的平衡．

结束语：我们身为一个大学生，掌握以上知识非常重要，只有这样我们才可能有一个健康的身体，只有有个好身体我们才能很好的学习．

参考文献：

［1］ 徐筠.饮食养生在社区保健中的作用[A].全国中医、中西医护理学术交流暨专题讲座会议论文汇编[C], 2008

［2］蔡美琴．高等医学院校教材．医学与营养．

第五篇：教育孩子养成良好学习习惯,引导孩子走向成功之路

教育孩子养成良好学习习惯，引导孩子走向成功之路

在学习上，良好的习惯会帮助孩子在日复一日的努力中自然走向成功。而不良的习惯，则使孩子的智慧与能量在不知不觉中消耗殆尽。改掉坏习惯，培养好习惯，是孩子走向学习与事业成功的第一步。为此，家长们应十分重视培养和教育孩子养成良好的学习习惯，这是引导孩子走向成功之路的重要途径。

那么，如何才能培养孩子建立良好的学习习惯呢？

一、坚决改掉坏习惯：孩子常见的一些不良习惯，是孩子不自觉、不加控制的行为长期累积的结果，对于孩子有根深蒂固的惯性影响。因此，孩子只有彻底认识到这些不良习惯的危害，并有破除的决心，才有可能改掉这些不良的习惯。

二、抓紧时间，立即实施改变计划：要帮助孩子认识到改变坏习惯的重要性，并教育和引导他们立刻做起，立即行动、付诸实施，说干就干，决不能怠慢。

三、持之以恒，始终如一：在孩子新的良好习惯牢固建立之前，旧习惯是难以改变的，为此要帮助他们改变，就要坚决彻底，一次也不能破例。因为旧习惯有回归的本能，就好像好不容易绕起来的一团线，稍不注意一松手掉在地上就会滑落很多、前功尽弃一样。所以要帮助和监督孩子坚持一个过程，使之成为自然。

四、鼓励孩子强化意志、战胜自己：任何要改变不良习惯的人，在心理上都会有一段难以跨越的时期。尤其是在改变的初期，有很多的不适应；越是在这种时候，就越要强化自己的意志力，为此培养孩子坚定的意志是帮助孩子走向成功的关键。

总结：我们每个人都会或多或少的几个好习惯，而且在我们的生活中，我们会不自觉的用上这种习惯。但因为这是我们已经养成的习惯，在我们生活中我们不会感觉有丝毫的不适应，而长期坚持下去，我们就会受益匪浅。这就是习惯的力量。但是如果一个人养成一个坏的习惯，同样也会在生活与学习中不知不觉的运用着，时间久了，就会发现自己的生活与学习一团糟。因此，为了让孩子能有一个良好的学习成绩和前途，家长一定要想办法让孩子改掉坏习惯，培养好习惯。

在学习上，良好的习惯会帮助孩子在日复一日的努力中自然走向成功。而不良的习惯，则使孩子的智慧与能量在不知不觉中消耗殆尽。改掉坏习惯，培养好习惯，是孩子走向学习与事业成功的第一步。为此，家长们应十分重视培养和教育孩子养成良好的学习习惯，这是引导孩子走向成功之路的重要途径。

那么，如何才能培养孩子建立良好的学习习惯呢？

一、坚决改掉坏习惯：孩子常见的一些不良习惯，是孩子不自觉、不加控制的行为长期累积的结果，对于孩子有根深蒂固的惯性影响。因此，孩子只有彻底认识到这些不良习惯的危害，并有破除的决心，才有可能改掉这些不良的习惯。

二、抓紧时间，立即实施改变计划：要帮助孩子认识到改变坏习惯的重要性，并教育和引导他们立刻做起，立即行动、付诸实施，说干就干，决不能怠慢。

三、持之以恒，始终如一：在孩子新的良好习惯牢固建立之前，旧习惯是难以改变的，为此要帮助他们改变，就要坚决彻底，一次也不能破例。因为旧习惯有回归的本能，就好像好不容易绕起来的一团线，稍不注意一松手掉在地上就会滑落很多、前功尽弃一样。所以要帮助和监督孩子坚持一个过程，使之成为自然。

四、鼓励孩子强化意志、战胜自己：任何要改变不良习惯的人，在心理上都会有一段难以跨越的时期。尤其是在改变的初期，有很多的不适应；越是在这种时候，就越要强化自己的意志力，为此培养孩子坚定的意志是帮助孩子走向成功的关键。

总结：我们每个人都会或多或少的几个好习惯，而且在我们的生活中，我们会不自觉的用上这种习惯。但因为这是我们已经养成的习惯，在我们生活中我们不会感觉有丝毫的不适应，而长期坚持下去，我们就会受益匪浅。这就是习惯的力量。但是如果一个人养成一个坏的习惯，同样也会在生活与学习中不知不觉的运用着，时间久了，就会发现自己的生活与学习一团糟。因此，为了让孩子能有一个良好的学习成绩和前途，家长一定要想办法让孩子改掉坏习惯，培养好习惯。