好心情才能考出好成绩（样例5）

第一篇：好心情才能考出好成绩

好心情才能考出好成绩

编辑老师：离升学考试的时间越来越近了，我和我身边几个要好的同学都想考重点学校，却又不知道怎样才能进入最佳状态，心里越来越不托底，你能帮我们出出主意吗？

备考生同学：升学考试是人生中的一件大事，许多年轻人都有过这样的经历，此时你们都憧憬着幸福美好的明天，但对考试真正心里“托底”的人却不多，因为那毕竟是临场发挥、“胜负在此一搏”的未知数，所以在考前调整好自己的心态十分必要。关于这一方面，有关专家学者历年来曾向我们介绍过许多经验。

首先，要强化信心。信心是人的灵魂，是人生成功的精神支柱。没有考试成功的信心，就不太可能成功。怎么强化信心呢?一是要对考试目标期待适当，即要根据自己平时的学习实力和心态情况，实事求是地确定自己的考试目标。把目标定位过高或过低，都会影响潜能的发挥。二是要加强实力。考试信心是建立在考试实力基础上的，因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。三是不要迷信。世界上不存在超自然的力量影响考试的成绩，要相信自己的力量，自己掌握自己的命运。烧香拜佛、求人算命等迷信行为，只能耽误自己的宝贵时间，干扰自己的正常思维。四是要挺胸抬头、加快步伐。人的内心体验与行为动作相一致，每天走路挺胸抬头、步伐稍快，经常这样做就会增强信心。

其次，要优化情绪。积极的情绪能提高考试的成绩。调整好情绪的具体做法是：一要以平常心来对待考试。这样心情自然稳定。二是不要把考试焦虑看得太重。考前出现考试焦虑现象是难以避免的，也是相当普遍的。中等程度焦虑与严重焦虑会对考试的发挥产生很大的负面影响，而轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力。谁过分看重考试焦虑，准就会受到影响。三是可适当地听听音乐。听音乐对调整人的紧张情绪肯定有效果，至于听什么音乐，要结合自己的情况因人而异。四是要进行积极的自我暗示。积极的自我暗示能唤起人良好的情绪，比如，当情绪处于紧张时，可默念放松、放松、放松；当心情烦躁时。可默念平静、平静、平静；当心灰意冷时，可默念我行、我行、我行„„五是尝试做做深呼吸。深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法，经常训练经常做，就能收到满意的效果。

再次，要进入状态。一要学会自我减压。以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。比如，如果把考试看成是一种挑战、锻炼与机会，就会激励自己以一种珍惜的心情去积极对待。相反，如果把考试看成是如临大敌，看成是倒霉的事，就会心灰意冷、紧张不安。二是要学会调节生物钟。每个人都有自己的作息时间，但在考试的时间段内，应使自己的精力处于较佳或最佳状态，这就需要从考前一个月开始把自己精力最旺盛的时间调整到与考试相一致的时间段内。三是在考前要经常做题。如果考前的几天内不做卷子，进入考场答起卷子来就会感觉到“手生”，找不到感觉，进入不了状态。四是考试期间晚上睡觉不要太早。由于睡得早，打乱了正常的作息时间，在床上辗转反侧，不能入睡，反而误事。

第二篇：复习是考出好成绩的有效方法

复习是考出好成绩的有效方法

一、复习中的查漏补缺六步走

考试临近，复习开始，不少同学陷人忙乱，发现哪一门都不行，不知如何下手，头疼医头、脚疼医脚，心中无计划，盲目复习，效果不佳。为此有以下几点建议，供同学们参考。

1.找

找什么？找自己中考科目中哪一门功课最差，哪一门功课成绩较好，也就是找弱科、弱项。弱项是指这门功课中掌握差的那部分知识。例如，你的电学学得较好，但是电功率综合题屡屡出错，那电功率综合题就是你的弱项。找出自己的漏洞，就明确了自己的主攻方向，复习过程就要保证弱项，突破弱科、弱项，查缺补漏、全面复习。

2.定

定什么？定切实可行的复习计划。计划落实到天，每天复习什么？包括复习时间、复习内容、看几页书、做几道题，计划落实了，成绩就会有提高。应该每天检査自己落实情况，并及时调整计划。复习计划应有所侧重，弱科、弱项在时间上应该有保证，突出重点、突破难点、均衡发展、全面复习。

3.选

选什么？选一本好的参考书。为了帮助学生复习好，可选近两年全国中考汇编题作为复习的练习题，练习真题才有实效性，通过练习把握中考的走向、中考的命题规律、中考的题型特点。另外还可以选一本由大的出版社或名师、名校出的复习资料，这类书的好处是将已学知识进行较系统的归纳、总结，有利于学生对基本概念、规律、定义等进行再认识、深化理解，这类书并配有典型例题讲解，这样可以提高复习效率，对提高学生的解题能力有一定的帮助。

4.听

听什么？听好复习课。有不少考生不重视复习课，认为老师是老生常谈、平淡无奇，忽略复习课的听课质量。复习课不是知识的重复，是知识的概括、归纳、总结，也是知识的升华，也是串接知识、融会贯通、形成网络、提高能力的过程，在复习课上应该做到全神贯注、认真听讲、积极发言、温故知新、深人理解、当堂落实、不留遗漏。

5.读

读什么？认真阅读教科书。读书破万卷，下笔如有神。物理破三本，中考定有准。复习时按知识块读书，读两遍，把书上的概念、公式、定义、规律、重要实验该记的都记住，在理解的过程中加深记忆。

6.练

练什么？练题。百闻不如一见，百看不如一练。落在笔尖上才是真正落实了，少练杂题，多练中考真题；少练老题，多练课改题；少练传统题，多练改革新题。练中找方法，练中找规律，练中发现问题，及时解决问题。建议建立错题本：将错题记录在案，分析产生错误的原因，避免犯过的错误一犯再犯。

总之，总复习是个系统工程，每个人情况不同，复习方法也不可能雷同，要因人而异。每个人要根据自己的情况，制定一个比较完整的切实可行的复习计划，并认真落实，这样才有可能真正落实复习质量。

二、复每的四个科学步腺

根据遗忘规律，学习的内容最好的巩固方法就是及时复习。复习的方法和策略很多，由于篇幅有限，我们在这里仅向大家介绍一种我们认为是比较有效的复习方法--四程序复习法。

所谓“四程序复习法”，就是把一个完整的复习过程划分为四个上下之间存在程序关系的四个环节。

1.尝试回忆

所谓尝试回忆是将课堂学习的内容回想一遍。有人将它比喻为“反台”，就像牛或羊一样，把已经进入胃部的食物再返回到口腔里细细加以咀嚼。这种方法实际上是在自己检查自己，逼上着自己进行思维活动。

尝试回忆的好处，至少可以表现为以下四个方面：（1）可以检査课堂学习的效果

在尝试回忆的过程中，如果能够正确回忆出课堂学习的全部或大部分内容，这就可以证明自己的预习和课堂学习的效果是好的。为了正确地检验自己的预习和课堂学习的效果，在开始尝试回忆时，最好先不要看书或听课笔记，等到想不出来的时候再看书或听课笔记。为了加深记忆，还可以一边想一边把主要的内容写出来。这样尝试回忆的效果会更好。

（2）可以提高记忆能力

由于尝试回忆是一种积极的思维活动，它可以把自己学过的知识，在尚未进入遗忘状态之前，就在头脑里再现了一遍，这当然是有利于记忆的保持的。

（3）可以提高阅读和整理笔记的积极性

通过尝试回忆，把课堂学习的内容在脑子里再过一遍，记住的往往是自己已经懂得的，没有记住的正是自己没有掌握的，这说明记忆恰好是对学习效果的检查。对于那些想不出来的学习内容，自然就会急着去看或笔记。这样，就激发了看书和整理笔记的积极性，并自觉地将忘记的内容作为复习的重点，使得复习有针对性。

（4）可以培养思维的能力

尝试回忆时会反省思维的过程，还要概括课堂学习的内容。而一旦想不出来，还要千方百计地寻找回忆的线索，这无疑是在做“记忆体操”。因此，一个经常尝试回忆的学生，不仅记忆能力会有所提高，而且思维的能力也会得到一定的提高。

2.认真读书

在复习的过程中，完成了尝试回忆的步骤以后，便要开始认真读书。当然，这时候的读书与预习和课堂学习时的读书是不一样的，它是在预习和课堂学习基础上进行的。因此，必须做到以下几点：

（1）读书和思考相结合

所谓读书和思考相结合，是指不仅要在读书的过程中认真地从头到尾、逐字逐句读，对基本概念、基础知识的内容绝对不马虎，要全面过目，而且还要边读边思考，要多想想在回忆过程中出现的问题，思考内在联系，更要思考对知识的理解和应用。

（2）要重点突出

复习中的读书，要有重点细读和思考。对于已经记住和理解的部分，可以不必再花费很多时间，而把时间集中在回忆不起来和印象模糊的内容上面。在读书的时候，不妨可以边读边划。

（3）重在精读、熟读

对于课本中的一些重要内容，必须做到精读和熟读。至于一些关键的章节和定义、定理和定律等内容，还要在精读、熟读的基础上，将其背出来。

（4）适当看一些参考书•

在复习的过程中，适当地看一些参考书还是很有必要的。看参考书当然是在复习好课本内容的基础上进行的，而且是结合课本的内容去读参考^书的内容。

3.整理笔记

在复习过程中的整理笔记，是指要把预习、课堂学习和复习等学习过程中所记的笔记串联起来进行一定的加工和整理，使其成为一份经过加工和提炼的复习资料。整理笔记的过程往往是一个知识深化、简化的过程。所以，它要求索引清楚，中心突出，内容精练，最好还有自己的独到见解。这样，可以使这份经过加工整理后的笔记成为阶段复习和重要考试前复习的得力助手。

4.探索和发现

复习的内容不能仅仅局限于重复课本的内容上面，而应该在复习旧知识的基础上不断地进行探索和有所发现。所谓“温故而知新”也就是这个道理。要在复习的过程中进行探索，最根本的办法就是“质疑”，也就是提出问题。对于知识，不仅要懂“是什么”的问题，而且还要懂得“为什么”的问题。

三、复习的常用方法 1.顺读逆思复习法

在复习中，机械地重复同一知识，往往容易使人产生厌倦感。如果能适当变换复习顺序，采取顺逆交错的方法来进行复习，可以给人一种新鲜感，增强复习兴趣。

运用顺读逆思复习法有四个步骤：

（1）逆思。从你要复习内容的最后章节开始往前看，也就是从尾到头往前翻书，边看边思考，回忆一遍教材的主要内容，像是从结果探求事物发生原因一样寻找知识的结构脉络。（2）顺读。即从头到尾按照教材顺序进行阅读，寻找内容间的内在联系及发展线索。在阅读过程中，我们要学习利用好知识的“骨架”，也就是课本的目录、书中内容提要、标题、框架和课后小结等部分。把这些部分掌握起来，整本书的知识就纲举目张。进行课后及时复习、周小结、月小结、全书总结等阶段性复习时要充分利用这些“骨架”。

（3）反复。“顺读”和“逆思”要反复、多次地进行，对记忆不牢的内容要着重阅读和思考，及时解决。“顺读”和“逆思”相结合，有利于掌握教材的结构特点，弄清知识的来龙去脉。

（4）总结。复习的最后一步就是要从总结中彻底理解、掌握知识。你可以找来一张较大的纸，在纸上将各章节的内容搭成一个框架，组织它们的内在联系，再把每小结中的知识点填充在里面。有了这份知识结构图表，你所复习的内容便一目了然，也便于记忆和以后复习。

2.厚薄读书复习法

著名数学家华罗庚先生说：“书要能从薄读到厚，还要能从厚读到薄”。这就是厚薄读书法。我们在复习功课时，也要有“由薄到厚”和“由厚到薄”两个过程。

（1）“由薄到厚”复习法

复习第一遍要“由薄到厚”地读书。这就是说，我们在复习过程中，对书本的某些原理、定律、公式，不仅应该记住它的结合，懂得它的道理，而且还应该思考一下，这个定律是怎样发现的，这个公式是怎样推导的。在阅读过程中，对书中每个概念、原理和观点要加进自己的理解，对自己不懂的地方，还要查阅参考资料，通过充实书本的有关内容，这样使自己获得比书本上内容更丰富、更为深刻的认识和见解，也即把书“越读越厚”。

（2）“由厚读薄”复习法

第二遍复习可采用“由厚读薄”的方法。在深入理解的基础上，经过自己的思考，对书中的内容加以归纳、综合和概括，抓住书中提纲挈领的精要和最本质的东西，提高记忆的效率。

具体来说，可采用提纲法和图表法进行归纳。①提纲法。我们在复习的时候，一定要抓住纲要。所以，在学完一个章节后，最好进行小结，总结归纳出一个复习提纲。

②图表法。图表是简化知识最直观的方法。通过归纳比较表、网络图，可以将孤立、零碎、杂乱无章的知识点联系起来，成为一个整体。

3.专题复习法

知识是一个整体，课本中的章节往往是人为编排的。我们对课本知识熟悉到一定程度后，就要打破章节的界限，尝试从不同的角度，按照某一个重要规律、某一个线索，梳理出跨越章节内容之间的联系，归纳出知识的“专题”，进行专题复习。

（1）打乱课本，把书中的知识分割开来，成为一个一个的点。

同学们复习时可以先把课本中每一节的要点总结出来，并记准记牢。比如学习历史时，按照课本的编排，每一个朝代都要讲到政治、经济、文化、外交等内容。把这些内容划分出来，作为一块一块独立的知识点。

（2）提取专题，用与课本目录不同的另一条线，把知识点串起来。对课本内容熟悉之后，可以打破各个朝代的划分，尝试找出不同节的要点之间的深层联系。借助这些知识点之间的深层联系，进行系统的归纳整理，形成不同于原来课本章节的整体框架。比如，可按政治制度、经济制度、外交政策、改革、战争、历史转折点事件等不同的线索，对课本内容进行专题总结。又比如，历史课本中经常有地图，所以，我们也可以搞一个以地图所反映的内容为核心的历史地图专题等。

形成多条线索的知识体系后，一旦想到战争，历史课本中的古今中外、各个时期的战争都在大脑中显现；一旦想到改革，历史中课本的所有与改革相关的各个知识点就能全部想到。答题时各个知识点信手拈来，特别是做起综合题来更是得心应手。

4.试卷复习法

同学们在每个学期都要经历大大小小的考试。一学期下来，每位同学手里都会有一厚摞儿各式各样的试卷。试卷中的题目都是老师们深思熟虑精选上去的，着重反映了这门学科的学习状况。所以，我们要充分利用以往的试卷进行复习。（1）总结得失法

如何分析自己提升分数的潜力呢？整理试卷就是一个较好的方法。首先，在每次试卷发下来以后，都要把每道题重新认真地研究一遍。看看自己哪些题做对了，对的题方法是否简便，步骤要不要补充、精简；错的题当时为什么会做错，是马虎还是根本不会做这样类型的题等。通过对自己所有试卷进行这样的整理，你可以了解自己学习情况的每一个细枝末节，明白自己的强项在哪里，弱项在哪里，提高分数的潜力在哪里。

（2）以卷为纲法

有些科目，可以以试卷的题型作为复习的提纲，比如英语，单词，语法，听力，阅读，作文等，一项一项以题型为指导，结合课文中的内容进行复习。第一项考单词，就先复习全书中的单词，第二项考语法，就把全书中的语法点集中起来复习。

（3）符号标注法

我们在翻阅试卷的同时，可以将里面的题目进行分类，做出标记。这样做，可以为下次复习留下回忆，免去了复习试卷不得要领的麻烦。

比如，如果是一般性的题目，而且自己做对了，那么就将它放一边。如果自己做对了，而且题目设计得很好，那么就打个“〇”。对于这两类题目，我们在考试的前一晚，大体浏览一下就可以了。由于自己马虎，或是思路有误做错题，打个“▽”；自己几乎没有思路而不会做的题，打个“☆”。这样将题分类以后，再复习时就十分方便了。画和“☆”的题目，则是我们以后复习的重点。

5.整理笔记复习法

大家在课堂上所记的笔记，往往比较杂乱，只有经过整理的课堂笔记，才能成为清晰、有条理，好用的参考材料。边复习边整理，是使所学知识深化、简化和条理化的过程。

（1）忆。这是整理课堂笔记的重要前提。课后即抓紧时间，对照书本、笔记，及时回忆有关的信息。

（2）补。课堂上所记的笔记，是要跟着老师的讲课速度进行的。而一般的讲课速度要比记录速度快，因此笔记就会出现缺漏、跳跃、省略等情况。在忆的基础上，及时做修补，使笔记有“完整性”。复习时结合课本和练习资料，有了新的体会、发现，也可以补充进笔记里。

（3）改。仔细审阅笔记，对错别字、错句及其他不够确切的地方进行修改。其中，特别要注意与解答课后练习或与教学目的有关的内容的修改，使笔记既准确又全面。

（4）编。用统一的序号，对笔记内容进行提纲式的、逻辑性的排列。注明号码、梳理好笔记的先后顺序，使笔记有“条理性”。概括各知识要点，写出内容摘要。

（5）分。以文字或符号、或色笔划分笔记内容的类别。例如，哪些是字词类，哪些是作家与作品类，哪些课文是分析类，哪些是问题质疑、探讨类，哪些是课后练习题解答等。

（6）舍。即省略掉那些无关紧要的内容，使笔记简明扼要，便于记忆。（7）记。即分类抄录经过整理的笔记。同类的知识，抄在同一本笔记里，或一本笔记的同一部分里。也可以用卡片分类抄录。使笔记纲目清晰，體好用。

6.书签复习法

从心理学角度分析，分散难点，采取间隔时间复习的方法效果更佳。对于某一种知识的复习，如果需要5个小时，最好分作5次（或5天）安排，每次只复习1小时。我们复习时，可以准备几个书签，每个书签标记着一轮复习，对所学知识进行分散多次复习。

（1）第一个书签是“开路先锋”。进行第一遍复习时要认真地阅读课本，将当页所有学习内容，总结出一个又一个问题，并一一提问自己，能回答上来的，就算通过；回答不上来的，再回头认真阅读一遍，直到在不看书的情况下可以用自己的语言，完整、准确、流畅地说出来。

（2）第二个书签的任务，是要复习前一天复习过的内容，也就是第一个书签所阅读过的内容。要争取将自己所复习的材料在还没有遗忘的情况下，用不多的时间及时巩固住。此外，从第二个书签开始复习时，一定要先看第一遍学习时所罗列的问题，而不要直接看原文。对于所列的问题，必须进行尝试记忆，能完整、准确、顺畅回答出来的算通过，（3）第三个书签离第二个书签的距离，要比第二个书签与第一个书签的距离远些。第三个书签所复习的内容，应是一个星期前自己所学的内容。除了完成与第二个书签完全相同的程序以外，还应注意把第一阶段所学的内容进行归纳总结。注意形成知识网络。

（4）第四个书签与第三个书签相隔得更远，它是复习和检査一个月前学习的内容。一般说来，经过前三轮的学习与复习，绝大多数内容都应已熟练无误地掌握。如果此时还有不熟的地方，要加倍瞀惕，认真补漏并做上记号，以备阶段复习和最后总复习时提醒自己格外注意。

第三篇：好心情才能欣赏到好风光

好心情才能欣赏到好风光

成功学大师拿破仑•希尔有一段话说得很好：人与人之间只有很小的差异，但这很小的差异却往往造成了巨大的差异。

很小的差异是，心态是积极的还是消极的，很大的差异就是成功和失败。具备了好心情才能欣赏到好风光，积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。

心态可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂，这完全是由自己决定的。如果你的内心是一团火，你才能释放出光和热；假如你的内心是一块冰，就是融化了，最多也只有零度。

第四篇：好家长教出好成绩

《好家长教出好成绩》讲些什么内容？

一、班主任告诉你不知道的“真相”

• 为什么同一个班级，孩子学习成绩相差那么大？

• 为什么小时人见人夸的机灵鬼，大了却表现平平？

• 千万别把孩子养笨了，这些错误你每天犯多少？

• 你所不知道的“起跑线”秘密，怎样才能真正“赢”

二、谁说只有会踢球才能当教练！不会做题，一样能辅导好孩子！

• 孩子对学习说“no”，你真正找对原因了吗？

• 孩子觉得学习没用,怎样让他把知识“用起来”?

• 孩子成天玩游戏？怎样让孩子学习也上瘾?

• 孩子“偏科”老大难？用对方法很简单！

• 为什么孩子学习越来越差？这些话千万别对孩子说！

• 学习枯燥乏味没兴趣，“机会教育”让孩子劲头十足！

三、好习惯=好成绩，怎样“管”出好习惯！

• 怎么办？书本、文具、试卷满天飞，回回现用现找，总要大人跟在后面紧收拾； • 怎么办？上学忘带书、出门忘带钥匙，总是丢三落四；

• 怎么办？看电视、玩电脑无节制，吃饭、做作业、玩耍都要开着电视；

• 怎么办？边玩边做作业，做两分钟，玩五分钟，一会儿要喝水，一会儿要上厕所； • 怎么办？从不主动写作业，不玩够了不写，不到最后一刻不动笔；

• 怎么办？晚上睡觉催不动，早上起床叫不醒；

• 怎么办？写字姿势不正确，书写不规范，懒懒散散没精神；

• 怎么办？粗心马虎不细致，考试做题不验算、不检查，不是看错就是看漏； • 怎么办？孩子不会装会，不懂装懂，有问题不敢问；

• 怎么办？......四、好家长教出好成绩，5大法宝，差生也能变“尖子”！

• “尖子生”家庭教育4大共同特点。

• 看到成绩单，家长一定要避免的3种错误。

• 家长如何从试卷中读懂孩子，辅导才事半功倍。

• 正确处理老师“告状”2步法。

• 怎样鼓励，孩子才动力十足，怎样批评，孩子才能口服心服？

• 孩子很用功，但成绩上不去，怎样帮孩子抓对“点”，轻松提分数？

•平时学习不错，一到考试怯场、发挥失常，家长怎么办？

• 家长应该怎样和老师沟通配合，提高孩子学习成绩？

• 孩子叛逆、早恋、爱攀比，影响学习怎么办？

http://blog.sina.com.cn/u/2387578795

第五篇：认真准备考出好成绩--国旗下讲话

2014年6月23日国旗下讲话

《认真准备考出好成绩》

老师们、同学们：

早上好!

这是本学期最后的一次升旗仪式，转瞬间，一个学期就要结束了。期末考试一天天临近，一学期的校园生活中，我们收获着快乐，收获着成功。面对着即将来临的期末考试，同学们，你们都准备好了吗? 如果说每一个学期都是一场长跑，那么期末考试就是终点。“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”相信大家只要经过了努力都会取得一份收获!

现在我们已经进入到紧张的复习阶段。复习是巩固和强化所学知识必不可少的手段，是学习过程中至关重要的环节。复习不单是机械的重复，而更应包含着对知识的理解和运用。在复习中不但要听懂，更要会做，不但要会做，更要做得规范。当然，我们在抓好期末复习的同时，每一位同学也应该一如既往的遵守好学校的常规纪律。在这期末复习最紧张的时刻，需要提醒同学们的一点是：学习是以时间做保证的，但是学习成效和学习时间的长短不是成正比的，我们不主张任意延长学习时间，搞马拉松式的疲劳战术。要劳逸结合，注重提高复习效率是期末复习中应该注意遵循的原则。下面，对同学们的期末复习提几点建议，希望能对大家有帮助。

1、要抓紧时间，认真复习好每一门功课。

2、要遵守纪律，创造良好的学习环境。

3、要沉着应战，以最佳心态对待期末考试。

4、要严守考试纪律，以真实的成绩向老师家长和家长汇报。

期末考试就要到来，我们每一位同学都应该认真复习、认真总结，养成良好的行为习惯，做文明之人、行有益之事，以坚忍不拔的毅力，自强不息。

最后，祝同学们都能在即将到来的期末考试中取得优异的成绩。