第一篇：孩子情绪不佳的时候,父母该怎么办
孩子情绪不佳的时候，父母该怎么办
孩子的自控能力差，调节情绪也不若成人般自如，当孩子心情比较激动的时候，家长不妨让孩子们先冷静下来再让孩子表述自己的看法。
当孩子情绪激动的时候，家长们不要催着孩子，而是要做孩子的定心丸，先安抚下孩子的情绪，可以先让他们待一会儿，静下心来之后再去处理问题。
遇事不急躁，冷静之后再处理也是一个很好的处理事情的方式，爸爸妈妈们可以教导遇事先思考，特别是在情绪激动的时候更是要学着收放自己的情绪。
灵灵家里有几条漂亮的小金鱼，小灵灵很喜欢他们，但是有一天灵灵回到家中发现小鱼不见了，灵灵猜想肯定被家中的小猫偷吃了，灵灵气的大叫，决定要好好教训下家里的小猫。
妈妈看到了，一边安慰灵灵，一边把她拉到自己房间，让她静一静，灵灵哭了一会后心情平静了许多，看着小猫咪也没有当时愤怒的情绪，妈妈告诉小灵以后买鱼要做好保护小鱼的措施。
父母应该在孩子从小就教育他们得失心不要太重，得失心太重容易有很大的心理负担，凡事放不开也就有了很多不必要的烦恼，所以，妈妈要让孩子心胸开阔一些，要拿得起放得下，把事情尽量看淡。这样在遇到问题的时候，就能很好地控制情绪了，要学会放下，才能轻装前进（宝宝情绪焦躁不安怎么办）。
控制情绪并不说没有合理发泄情绪的途径，妈妈应该鼓励孩子通过一定的方式发泄一下，排解心中积累的负面能量，这也是调节自我情绪的好方法，哭泣就是一种直接宣泄情绪的方式。
总结：当孩子情绪不佳的时候，可以试着转移孩子的注意力，当孩子情绪很激动时，妈妈可以通过转移孩子的注意力，把注意力转移到一件能让孩子快乐的事情上来，这样就能化解孩子当前的不良情绪。
孩子的自控能力差，调节情绪也不若成人般自如，当孩子心情比较激动的时候，家长不妨让孩子们先冷静下来再让孩子表述自己的看法。
当孩子情绪激动的时候，家长们不要催着孩子，而是要做孩子的定心丸，先安抚下孩子的情绪，可以先让他们待一会儿，静下心来之后再去处理问题。
遇事不急躁，冷静之后再处理也是一个很好的处理事情的方式，爸爸妈妈们可以教导遇事先思考，特别是在情绪激动的时候更是要学着收放自己的情绪。
灵灵家里有几条漂亮的小金鱼，小灵灵很喜欢他们，但是有一天灵灵回到家中发现小鱼不见了，灵灵猜想肯定被家中的小猫偷吃了，灵灵气的大叫，决定要好好教训下家里的小猫。
妈妈看到了，一边安慰灵灵，一边把她拉到自己房间，让她静一静，灵灵哭了一会后心情平静了许多，看着小猫咪也没有当时愤怒的情绪，妈妈告诉小灵以后买鱼要做好保护小鱼的措施。
父母应该在孩子从小就教育他们得失心不要太重，得失心太重容易有很大的心理负担，凡事放不开也就有了很多不必要的烦恼，所以，妈妈要让孩子心胸开阔一些，要拿得起放得下，把事情尽量看淡。这样在遇到问题的时候，就能很好地控制情绪了，要学会放下，才能轻装前进（宝宝情绪焦躁不安怎么办）。
控制情绪并不说没有合理发泄情绪的途径，妈妈应该鼓励孩子通过一定的方式发泄一下，排解心中积累的负面能量，这也是调节自我情绪的好方法，哭泣就是一种直接宣泄情绪的方式。
总结：当孩子情绪不佳的时候，可以试着转移孩子的注意力，当孩子情绪很激动时，妈妈可以通过转移孩子的注意力，把注意力转移到一件能让孩子快乐的事情上来，这样就能化解孩子当前的不良情绪。
第二篇：父母如何指导孩子管理情绪
父母如何指导孩子管理情绪
敏锐应对婴儿时期的不良情绪，用实际行动解决孩子的焦虑问题。婴儿刚出生是生活在弥漫的世界中。身体感受让伴随着他们情绪的反应。饿了，尿尿了，或者自己觉得不舒服了，婴儿表达自己的恐惧和焦虑的情绪便会发出哭和叫喊。
因此，父母或其他照顾孩子的人在这一阶段要尽可能敏锐地回应孩子的各种不良情绪，用现实行动解决孩子的焦虑。
在这一阶段父母的首要任务，就是反复把自身消化焦虑的能力给孩子使用，及时帮助孩子从焦虑恢复平静。在此互动过程中，会在孩子内心种下不良情绪可以处理的基本信念，促进孩子的自我功能发展。这种健康的人格基础，正是成年之后人发展和完善各种能力（包括情绪）的必需基础。幼儿大脑皮层上会将家长对待事情从容的态度留下印记，可使他们从小远离不良的情绪。
语言的表达和理解能力随着孩子的成长在不断完善，我们可开始借助语言的交流对孩子进行一定意义上的情绪管理教育。父母在这个时期的主要工作，是增进孩子双重的了解各种情绪体验和知识，让他们领悟到情绪是对外界刺激的一种自然反应。
首先要帮助孩子命名情绪，以便他们可以将某个时刻自己正在经历的情绪感受，作为一种可观察的对象去认识和理解。我们可以在为孩子准备牛奶的同时对他/她说：“宝宝饿了，所以宝宝着急了。”也可以在孩子被新年的鞭炮声惊吓时对他/她解释：“宝宝被鞭炮声吓到了，宝宝害怕了。” 等到孩子对于某种情绪的名称已经十分熟悉，就可以带领他们更深地体察这种情绪，理解它更为广泛的外延。比如“害怕”。
我们可以借助孩子亲自经历的事件，或者是故事、图书来告诉他，害怕这种情绪有很多种。遇见大狗、独自在房间里、身边有人吵架，或者是站在高高的小桥上，都可能让不同的人感到害怕。不要去否定和控制孩子的情绪。对着哭闹的孩子大喊“不许哭了”不是个好办法，不如去问问他/她“如果哭过一会儿之后不那么伤心了，就停下来好吗？”如果还能专心听听孩子为何如此悲伤，那是最好不过了。
这个时期可教育孩子做情绪的主人，及尝试去理解别人的心情。父母要让孩子了解到对同一种情绪可采取不同的行动反应，其中某些反应能让我们的生活变得更加美好，而有的情绪则会让我们的生活变得更糟。在冲动的时刻有的孩子会出现动手打人的情况，另外还有一些则会选择伤害自己。
父母都要首先要将孩子伤害性的行动进行制止，然后告诉他（她），其实表达愤怒不满的方法还有很多更好的，比如：你可以叫喊出“我很生气！”再找把内心的愤怒统统在一张白纸上画出来，然后撕碎。有的孩子就要比其他小朋友更长的时间来拥有掌握这种自控的能力。家长要在这个阶段耐心对待孩子情绪智力的成长。
总结：宝宝的情绪管理需要父母的指导，孩子最好的老师是父母，所以家长也要以身作则，在平时生活中从容的应对各种不良情绪带给自己的影响，这样能给孩子树立一种较好的对抗情绪的意识，帮助孩子正确管理自己的情绪。
第三篇：当孩子遇到问题的时候....家长如何应对孩子的情绪？
]当孩子遇到问题的时候....家长如何应对孩子的情绪？
(2013-07-12 22:31:01)转载转载 ▼
标签： 分类： 亲子关系与家庭教育
原文地址：当孩子遇到问题的时候....家长如何应对孩子的情绪？作者：郑委老师
当孩子遇到问题的时候......家长如何应对孩子的情绪？
文：郑委
当孩子遇到问题的时候，我们家长应该如何应对呢？
1、不插手：永远记住：把责任还给孩子不包办！有体验才会有经验！刚开始我们只能“没有情绪的当一个看客”；
2、悦纳它：对发生的事情和孩子所有的应对，包括孩子的负向激烈情绪，我们都要去悦纳它，什么是悦纳？开心的接受发生的一切；这需要家长的修行和修炼，“悦纳”两个字好写，意思一听就明白，但能够做到那可不是一天两天就能学会的；
3、先处理情绪后处理事情：这里指的情绪，第一是自己的情绪，想解决孩子问题，千万不要自己情绪化，如果自己有情绪，就先不处理；第二是孩子的情绪，要确认孩子的负向情绪已经过去，才能去解决问题，这一点切记，如果你不会做，那就等待!如果你会做，那就记住两个字“共情”就足够了；
4、不要希望孩子好，只要对他好：解决问题不是最重要的，最重要的是在解决问题的过程中不要伤害亲子关系，也就是说，在不伤害亲子关系的基础上，解决问题，其中的诀窍就是“不要希望孩子好，只要对他好”，这句话是爱的最高境界，因为“孩子永远是第一位的，而孩子解决问题的结果永远没有孩子重要！”
5、引导孩子的积极心态：问题和错误是我们成长的宝贝，不要让孩子讨厌问题和错误，引导孩子有一颗“遇到问题就挑战，挑战成功就进步”，“遇到错误要高兴，错误是宝贝，是让我们进步的宝贝，只有改了的错误才是真宝贝”。其实解决孩子的所有问题就是帮助孩子拥有一颗积极的心态，我们一生都要不断面对问题和错误，这是人生的常态，而“面对问题和错误的积极心态才是一个孩子最应该具备的内在非智力品质！”
6、困难时给予帮助，建议时卓有成效。我在课程中给大家讲解了近四个小时，大家要记住我“上坡推车”和“前面有个坑”这两个形象的比喻，在生活中慢慢体验和修炼这种能力。
7、不关注解决，只关注过程，形成一个1-2-3-4-5-6的循环，什么意思?走到第七步，问题还没有解决，那怎么办？从第一步重新来！
我今天写这篇文章，是因为天津付桂敏老师给我了一份“让自己骄傲的答卷”，我看过以后，我也为付老师骄傲，以上7点是面对孩子有问题，有情绪的时候科学的应对，而下面这篇文章是以上理论的最好的案例，请大家仔细阅读，同时我想和付老师说一句话：“我也为你骄傲！”
付老师是大学老师，现在在QQ群里无私的帮助很多的家长，很多家长都从内心感激她，付老师，其实你已经很专业了，如果有想法，你也在当地开一个自己的工作室，帮助别人吧，我觉得你行的。我代表众多家长感谢你的奉献精神，大家如果想认识付老师，请到“全国公益学习群”里去找她吧，群号是：298021570，里面还有严聪和佘修兰等众多的无私大爱的好老师。
郑老师，我来向您交一份让我自己骄傲的答卷
文：天津 付桂敏老师
老师您好，自从去年六月份参加完您两天两夜的课程并坚持习学到现在，我的心态越来越平和、淡定了，处理问题的能力也有了很大提升，跟老公、儿子的关系也越来越好了，幸福感很强烈，非常感谢您！
今天我来向您交上又一份答卷！
周五的下午四点多，我给儿子打电话想约他晚上出去吃饭，因为爱人有事儿要晚回来！他说正在找东西：一把钥匙（前两天他钥匙丢了，跟同学借了一把准备去配，结果又丢了）和一个条形码（清华大学夏令营邀请码，全年级只有五位同学，很难得的机会！），听得出他很着急（以前我会替他着急，会说怎么这么不小心，会立即赶过去帮他找），这次我却平静的让自己佩服---我说 ：“ 你先找吧，一会儿再回电话跟妈妈定吃饭的事儿 ”
过了大概半个多小时，他满头大汗，气急败坏地开了门进来，把书包扔在椅子上，用力地翻找着估计翻了很多遍的各个兜儿，看样子都想把书包撕掉了，嘴里一边嘟囔着，埋怨着破旧的钱包（一直想换一直没买到合适的），一、两分钟后就颓丧地坐在了床边，那个表情近乎于绝望！（这个样子的他其实是非常少见到的）
我说：“你先休息一会儿吧，妈妈帮你找找！”他开始玩他的手机（我想他在努力地平复着自己）。我一边帮他找，一边柔声柔气地问着他事情的经过，提醒着他可能掉的地方，我找了一遍也没找着！我又问了他可能的补救措施（引导他问题是可以解决的）
我说：“那你出去吃饭吗？”他说：“您去吃吧，我不想吃了，没胃口”；
我又说：“那妈妈点个披萨上来吃吧！”他说：“不想吃”
我说：“那一会儿等你想吃了，妈妈再去买吧。”（其实平时他能做的事儿我都是交给他做的，今天孩子遇到了困难，关键时刻我要好好表现一把，才由我来做的）
我倒了一杯已经熬好的绿豆汤给他，然后坐下来做我自己的事儿。半个小时后，他从房间走了出来，情绪看来平和多了，开始跟我诉说事情的结果，找寻的过程，多么地不可思议！我附和着他，没有丝毫的责备，我想他还需要继续释放情绪！说的过程中我问“学校能给补吧”，他说另外两个同学今天也弄不了，因为表格的有些项目不会填，周一他们三个一块儿去教务处找老师问问（原来他已经跟同学联系过了，已经在积极地解决问题，真佩服他！）而且他觉得要回条码应该没问题，只是气自己最近怎么总是丢东西（我们一定要相信孩子有本能的反应，做错事他们自己是会懊恼的，有时只是我们家长反应他激烈了，他们处于自我保护反而表现出无所谓的样子，后面我会写到的）
又过了一小会儿，我看他平静多了，也差不多饿了，就跟他说了声，然后下楼去买他爱吃的披萨了。
买回来吃的过程中，我说：“今天你是真着急了，没打球却满头大汗，校服T恤都快湿透了！不过妈妈觉得人遇事儿都是有情绪的，这才正常，我们要接纳自己的情绪，与它相处，给他出口儿，妈妈觉得你今天这样是对的！”他回应道：“我就是气自己怎么连着丢东西！”（我做到了跟孩子共情，因此沟通起来很舒服）我说没事儿了，过去了，吃完你好好休息休息吧，生气是最累人的，你肯定都累坏了！（我很理解他，因为我也有过生气后的倦怠）
接下来周六、日的两天里，每当他提起这件事儿，我就会试着引导他错误是宝贝，挫折是财富！我会说：“宝贝儿，咱得感谢自己犯错，经历的解决问题的过程就提高了能力，也经历了“结果没有我们想象的这么糟”的事实，这对以后的人生都有着很重要的意义！......”跟儿子说这些的时候我内心充满了力量，因为那是我的价值观，我坚信这一点！(郑委老师：这一点非常重要，只有家长内心真的这样想，孩子才会认可你说的话，我们中国家长太多“心里不往好处想，嘴上就往好处说”，例如：孩子成绩没有考好，家长心里很焦虑，嘴上却说“宝贝，没事，下回一定能考好”。这就是我说的“虚伪”，孩子绝不会买账。因此我一再告诫家长“学习是来调心的，不是来调嘴的”。)
由于这件事儿时间比较紧，要办的事情也挺多的：照相，上传电子版，填表，写个人简历，学校盖章，扫描，再上传.....这些除了照相是我陪他去的，因为地方不好找，怕耽误了事儿，其余都是他自己做的！照证件照今天有个小插曲：现在做这行的似乎越来越少了，我们又是临时搬家过来的，在很不容易地“百度”了很久，打了十来个电话才问到一家离家比较远的照相馆可以照证件照，于是我们果断下楼了。出门口的时候，看到一位保安大哥，我随口问了一下这附近有没有照证件照的地方，他告诉我对面二楼拐角处以前有一家！我跟儿子抱着试试看的态度过去了，居然就把这件事轻易解决了：他照了相，压缩了相应的尺寸存了电子版，还清洗了几张备用，留了原件准备以后用！整个过程都是我在做，他在看！一切就绪，回家的路上，他感慨地说：“还是您比较老道，想的周全，以后我得多锻炼才行！”---我很欣慰，他在学习！
今天所有的事情都顺利完成了，吃晚饭的时候，我开玩笑说：“ 儿子，这件事儿最后看来你的损失只是丢了一把钥匙，哈哈！”他露出了轻松的笑容！我接着说：“ 妈妈也很庆幸自己去学习了，能这么淡定地对待这件事儿，放在以前妈妈肯定急死了，肯定得埋怨你，尤其你自己丢了东西还发脾气，我肯定会骂你的”儿子的回答真是出乎我的预料：“ 如果您是那样的妈妈，我回来后肯定会装作什么事儿都没发生似的，然后自己关上门掉眼泪的 ”---我想这应该是很多孩子的心声！听到他说这句话的时候我就萌生了分享这件事儿的想法！(郑委老师：：“ 如果您是那样的妈妈，我回来后肯定会装作什么事儿都没发生似的，然后自己关上门掉眼泪的 ”作为家长，请您好好体会体会孩子说得这些话，中国的孩子真的不容易，当父母不能理解和帮助他们的时候，可能他们身边就再没有理解和帮助他们的人，他们只有默默的承受生活和学习带给他的压力、焦虑、苦恼、迷茫...)
老师，整个过程我详细地记录下来了，这里面贯穿着您的教育理念，也是对我一年学习成果的验收：
1、事件发生之初我很淡定，没有插手，给了孩子完全体验的机会，也充分地实现了把责任还给孩子，不包办！
2、对于孩子懊恼，情绪激烈我给予了理解和包容，体现了宽严有度中的“宽”，恩威并举中的“恩”，促进了更加良好的亲子关系！
3、丢失“清华夏令营条形码”是很重要的事情，当时也不知道是否可以补，而且这是学校的一个至关重要的名额，但是我更爱孩子，而不是爱那些成功和荣誉！---会爱才是真爱！4、引导孩子从错误中学习，感谢错误---引入您的“错误是宝贝”的人生智慧，从而使事件的发生对孩子的成长具有了很大的积极意义！
5、在照相地点寻找中给予了孩子有利的帮助并且做了很好的示范，体现了困难时予以帮助，建议时卓有成效！(郑委老师：好！)
老师，一年后交上的这份答卷我自己很满意，甚至让我骄傲！我更希望和祝福更多的家长能结识您，能走进学习、改变自己的行列中来，让自己幸福，让孩子幸福，让家庭幸福！再次感谢您，也真诚地祝福您!
第四篇：2014.6.12孩子有情绪父母该如何办
孩子有情绪父母该如何办
经常有父母打来电话询问孩子经常发脾气或者是脾气暴躁，寻求咨询师解决的办法。清源心理为您带来如何教会孩子认识并管理自己的情绪：
心理专家：一般来说，当孩子有情绪的时候，父母的内心会很不舒服，特别是当孩子的向家长发火时。其实，想一下，我们从来也没有教过孩子如何管理自己的情绪，所以，我们要相信，孩子发脾气，一般来说，是他们不懂得如何表达自己的情绪，而且发脾气时，对家长的牵制也比较大，所以他就会继续这样做。所以，作为家长来讲，就要教会孩子如何管理自己的情绪。以孩子发脾气为例：
当孩子发脾气时，我们要告诉他这是一种愤怒情绪的暴露，还要告诉他生气的时候内心是很难过的，一点都不好受，对心理、身体都没有什么好处，这个过程是识别。静静的，甚至于可以微笑的看着他发一会儿脾气，或者暂时离开，不会用很长时间，他的情绪就结束，情绪结束时，孩子往往会感觉很疲惫，这时告诉孩子其实发脾气可以不用这么久的，妈妈听你嚷嚷一句就知道你要干什么了，生气太过会伤自己的身体。这个过程叫做鼓励情绪节制。然后询问他生气的原因是什么：愿望没有得到满足、遭受某种限制或是遭受挫败，还是觉得没有得到家长的理解和认可等等。让孩子把发脾气和可能的原因结合起来，这个过程叫联偶。然后对孩子说，哪些情况下发脾气是可以的，哪些情况下发脾气也没用，最后家长采取怎样的回应和决定，和你是否发脾气没有必然的因果关系。特别是要和孩子说明，在某些情况下，如果不发脾气，好好和家长说，你的愿望更容易实现，这个过程叫选择。最后，家长可以模仿孩子的情绪，如何合理的表达，或者和孩子一起探讨在遇到此类的情况如何处理，这个过程叫做管理。
还有需要注意的是，如果经常发脾气的孩子，一定是通过这样的方式来获益，所以，当孩子发脾气时，不要给他关注，家长走开，做自己的事情。即使发完脾气后，也像什么没有发生过一样，更不要批评他，因为在某些时候，批评也是一种亲密获益。而当孩子态度和蔼的提一些要求时，家长要及时满足，哪怕稍微有一点过分，为了抑制他的脾气也要满足，让孩子知道，好好说话，更能实现理想，这个过程叫消退。
以上是清源心理为您带来的有关孩子情绪管理的有关介绍，如果孩子发脾气，可以尝试一下这个方法，不过每个孩子也是因人而异，也是需要根据孩子的情况来的。如果您还有情绪、孩子教育等方面的介绍，可以联系清源心理，将有多位经验丰富的咨询师问您提供帮助。
第五篇：父母情绪失控会严重伤害孩子
父母情绪失控会严重伤害孩子
(来源:宝宝食谱网)
父母的怒火会给孩子的情绪造成巨大的伤害。父母发火的时候，孩子心中会充满恐惧。孩子对某种状态感到无能为力时，就会有一种挫折感;想到未来不知怎么办时，就会充满恐惧。如果父母经常大怒，孩子长大后就会得压力障碍症，导致孩子大脑机能出现异常。如果后来真的发生了这样的事情，那就是后悔也来不及了 …
有一个小学一年级的男孩，和爸爸的关系不怎么好。这个男孩是个自我控制能力差、注意力短暂的ADHD(注意力缺乏，运动机能亢奋)儿童。在生活中，他常常因为一些小事和爸爸发生冲突。
每到吃饭时，这个孩子就不好好吃饭，到处跑着玩，而爸爸就会发火，大声怒吼：“快吃饭!”孩子一害怕，就把饭碗扔掉，然后逃跑了。爸爸总是气得摔椅子、摔东西，把整个家里摔得乱七八糟。
每次吃饭时都会发生这样的事情。而妈妈呢，也不劝阻，只带着另一个孩子躲到房间里去。
迄今为止，我成功诊治了很多爸爸，但像这样的爸爸还是第一次见到。
孩子来的时候坐不住，跑来跑去，一会儿摸摸文件，一会儿摸摸物品。孩子爸爸正和我聊天，看到孩子这样，马上厉声说：“住手!”孩子就像没听见一样，仍然到处摸索。爸爸发火了，抓起孩子，举到空中，威胁说：“你再不住手就摔死你!”
“是不是控制不住情绪啊?”
“是啊，可是大多数的爸爸们不都是这样的吗?”
“不是的，大多数爸爸都不是这样的。不能那样对待孩子，那样的话，孩子是好不了的。您或许不太懂，要不接受一下检查吧?”
结果显示，原来孩子的爸爸也是ADHD。他上学时头脑并不笨，可就是注意力不集中，一考试就考不好。进入社会工作后，往往也是三心二意，多次半途而废。
我给孩子和爸爸都开了处方，对他们进行了提高注意力的训练。结果爸爸的工作效率提高了，获得了晋升，孩子的行为也好转了。
ADHD是属于遗传性倾向的疾病，焦躁障碍和忧郁障碍大部分也是遗传性倾向的疾病。但并非这些疾病都会对成长产生影响。即使出生时是这种体质，但只要得到后天良好的养育，就不会对成长造成影响。
但如果父母不知道自己和孩子都是这样的体质，那么养育孩子的困难难度就会倍增。如果控制适宜的话，这种症状只会表现出10%，而如果没办法控制的话，那这种症状就会表现出100%，甚至是200%。
不会控制愤怒情绪是严重的问题
身为父母，必须能够控制愤怒。
不论是谁，如果压力超过了自己的承受限度，就会爆发的。这就如同在夏天，用电量超过负荷量时保险丝会烧坏一样。
即使自己知道“这样可不行啊”，但仍会不由自主地提高嗓门，摔东西。平时可以一笑而过的事，这时却怎么都不能忍受，这就是无法控制愤怒。
父母的怒火会给孩子的情绪造成巨大的伤害。父母发火的时候，孩子心中会充满恐惧。“妈妈发火时真是吓死人了，可我一点儿办法也没有。如果哪一天妈妈突然不要我了，那我该怎么办啊?”
孩子对某种状态感到无能为力时，就会有一种挫折感;想到未来不知怎么办时，就会充满恐惧。如果父母经常大怒，孩子长大后就会得压力障碍症，导致孩子大脑机能出现异常。
如果后来真的发生了这样的事情，那就是后悔也来不及了。
如果要发火，就赶紧跑到无人的地方去
在快要发火的时候，与其追问自己为什么发火，不如快点消掉怒火。当感觉自己控制不住就快发火时，不妨赶紧跑到一个无人的地方。
我在情绪不太好的时候，就会故意晚点下班。送走全部的患者后，关上诊疗室的门，独自静静地坐着，或闭目养神，或听听音乐，等着情绪慢慢地平静下来。因为如果带着不好的情绪回家，即使孩子没有犯错，自己也会无缘无故地发火。
在家里，我感觉到自己要发火的时候，就会坦率地对孩子们说：“妈妈要发火了，待会儿再说吧!”然后赶紧走进洗手间。
到洗手间照一下镜子，看到自己满脸涨得通红，于是我就漱漱口，然后坐到马桶上冷静情绪。一会儿之后，我就会感觉完全没有必要这样发火啊!于是渐渐地情绪也平静下来了。消了火，再出去面对孩子们，就没有那种攻击性的冲动了。去超市或到公园散散步，也不失为一种好办法。
在经常发火的父母身边长大的孩子，会在不知不觉中受到伤害，也会表现得没有自信心，不善于控制自己的情绪，容易对别人发火，经常感到忧郁，具有反抗、神经质、冷漠等性格，还会对世上的一切都持否定的态度。
而这些在经常发火，或不会控制自己情绪、行为的父母身边成长的孩子，是无法获得幸福的。
认为每天不得不发火的父母们啊，请暂停你们的谩骂，因为不管你发不发火，世界都不会因此发生丝毫的改变。但当你决定平静下愤怒的情绪，尽量少发火的瞬间，你和你孩子的人生就会因此而改变。
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