第一篇：如何让好心情伴你走过考研路
如何让好心情能够伴你走过考研路
1.真诚地接受坏心情的存在
虽然我们每个人都希望自己永远拥有好心情，但事实上生活中总会碰到这样那样不顺心的事情，坏心情自然也不可避免。尤其是在复习考研的过程中，背单词、阅读短文、上辅导班、收集专业课资料等等事情多如牛毛，不可能事事顺利。所以，当坏心情存在时，首先要做的就是真诚地接受它的存在。如果我们不能真诚地接受它，因由坏心情的出现而焦躁不安，反而会使我们的心情变得更加糟糕。这样就会进入“心情不好——讨厌心情不好——烦躁——心情更不好”的恶性循环。当我们真诚地接受坏心情的存在时，我们的各种消极情绪反而会悄悄地溜走。这样就会进入“心情不好——接受心情不好——心平气和——心情变得好一些”的良性循环。
2.改变看法，改变心情
理性情绪疗法的核心观点认为：我们的情绪不是来源于事件本身，而是来源于我们对事件的看法。也许大家都知道一个经典的故事：两个人走在茫茫的沙漠上，他们都有半瓶水。其中一个人很焦急地说“糟糕，只有半瓶水了”，而另一个人却高兴地说“太好了，还有半瓶水”。同样拥有半瓶水，两个人的心情为什么截然不同呢?原来他们看待半瓶水的角度不同，一个人看到了消极的一面，而另一个人看到的是积极的一面。遇到不顺心的事时，换个角度看看这件事情，心情会有所不同的，正所谓“塞翁失马，焉知非福”!今天自我测试虽然成绩不佳，但从测试中找到了自己的问题所在;早上没能够早起背单词，但多睡了一会，精神饱满，更能够提高学习效率。
3.做最坏的打算，朝最好的方向努力
心理学研究表明：我们的情绪会受我们期望的影响。同样的一个结果，如果我们当初期望很高的话，结果往往会失望;而如果我们当初期望很低的话，往往会感到很惊喜。这就是所谓“意外之喜更加觉得喜上加喜”的奥妙所在。在复习考研的过程中，要降低自己过高的期望值，不要期望仅仅上了一个英语辅导班，英语成绩就能突飞猛进;也不要期望找到了专业课的笔记，就在临考前几天突击一下就能取得好分数;更不要将考研看作是将自己带到人间天堂的捷径和阶梯。每天踏踏实实地复习，做最坏的打算，朝最好的方向努力。
4.深呼吸
看过电视剧《武林外传》的同学肯定知道，剧中吕秀才教了郭芙蓉一个控制愤怒情绪的好方法：深呼吸，并对自己说“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，这样不好”。吕秀才还特别强调，深呼吸是很重要的。事实上不仅仅是控制愤怒情绪，当我们焦虑、恐惧、烦躁时，深呼吸也是一个简单易行、行之有效的好方法。找一个相对比较安静的地方，以一种自己感觉舒服的姿势坐好，最好后面有靠背支撑。试着将手臂、肩膀、腰部、腿等自然摆放。慢慢闭上眼睛，什么也不要想，把注意力集中到自己的呼吸上。调整呼吸，深深地吸气、慢慢地吐出，可多进行几次，约十分钟左右你就可以平静下来了。然后慢慢地睁开眼睛，动动手指，伸伸胳膊，转转脖子，站起来走几下。
5.转移注意力
当我们心情很糟糕的时候，我们的注意力很难集中，记忆力会下降，思维会变得迟钝。此时，与其继续坐在自习室里焦躁不安，不如走出自习室，做点别的事情。到校园的僻静之处，抬头看看天空，望望远处的风景，让自己什么都不想，沉醉在大自然的包围中，静静地发呆。在这样的氛围中，我们大脑中存储过的愉悦、乐观、美好的感觉会重新浮现，取代我们糟糕的心情。深呼吸几次，把所有的美好吸入内心，带着这份舒畅重新回到复习的状态，你会发现心境会重新好起来。或者听听音乐，哼哼小曲，吃点零食，看几则笑话，打一会球，都是很不错的方法。
6.积极的自我暗示
关注第29届北京奥运会的同学肯定知道，撑杆跳冠军伊辛巴耶娃在跳前都要蒙在被子里，准备起跑时嘴里还在嘟噜着什么。她为什么要蒙在被子里呢?她在嘟噜什么呢?事实上，伊辛巴耶娃蒙在被子里除了不让照相机干扰自己外，最重要的是在被子里调节自己的情绪，告诉自己“我是最好的”。从心理学的角度来看，这是她在进行积极的自我暗示。也是在北京奥运会上，李佳薇和张怡宁比赛时，我们通过镜头可以看到李佳薇手心里写着一个“稳”字。还有上文提到的郭芙蓉对自己说“世界如此美妙„„”，这些其实都是在进行一种积极的自我暗示。在复习考研的过程中，我们也可以通过积极的自我暗示来调节自己的心情。早上洗脸时，对着镜子朝自己微笑;对自己说或在显眼的地方写上一些激励性的话语，如“我很棒”、“保持好心情，提高复习效率”等。这里特别要注意的是，千万不要给自己消极的自我暗示。不要总对自己说“我很糟糕”、“今天真的很倒霉”等话语。如果你总是对自己进行消极的自我暗示，你会发现你真的就会变得很糟糕、很倒霉。就如小品《卖拐》中，赵本山的几句“拐了拐了”就真的让范伟拐了一样。
7.向他人倾诉
当我们把快乐与别人分享时，我们就拥有了双份的快乐;当我们把痛苦和烦恼向别人倾诉时，我们的痛苦和烦恼就减少了一半。当我们心情糟糕的时候，一定要学会找人倾诉。倾诉能让我们释放掉大部分的坏心情。学会倾诉，是一种能力和态度，它既能帮助自己，又能使友谊加深。很多同学可能有过这样的担心，看别人都在紧张地复习，忙自己的事情，去找人家谈谈多不好。其实如果你有过开诚布公地与朋友交流的经验，你就会发现，真诚、信任地敞开心扉，朋友也会从中获益。因为，交流代表着一种亲密关系，这种关系对每个人都会产生积极温暖的力量。当一个人被信任、被欣赏、被需要时，他身上会产生巨大的能量。无论对于倾诉者还是倾听者，这些积极的正性力量的注入，都是一笔财富。只是我们要注意的是，要选择自己认为安全的人——好友、兄弟姐妹、父母、恋人等熟悉的人作为倾诉的对象，因为他们永远都带着爱的力量。
8.宣泄
如果我们碰到一些极端事件让我们的情绪也变得很极端，此时最忌讳的是将所有不快都憋在肚子里，我们需要的是宣泄一下。就如同医院的急救室，必须先进行应急处理，开刀手术或者精心调理都是后面的事情。找个没人的地方大吼几声、大哭一场、到KTV鬼哭狼嚎一阵抑或找个沙包狠打一通都不失为好的方法。这里尤其需要注意的是，在宣泄的时候一定要有亲密的人陪伴在左右。因为当我们情绪处于极端状态时，往往容易作出一些出格的事情。有人陪伴能够帮助我们把握好宣泄的尺度。应急处理过后，当情绪逐渐恢复过来了，我们需要做的就是运用前面提到的方法来慢慢调节情绪。
考研路上有几多艰辛、几多困苦，调节好心情，和心烦气躁说再见，让好心情伴随着你走过这段难忘的历程。相信我们学会了调节自己的情绪，今后无论做什么事情，都一定能够保持一份美好的心情，让快乐永远伴随左右。
第二篇：安全伴你一起走过
当我走上这个演讲台时，我的心情是沉重的。这种沉重感，来之于我们今天所探讨话题的沉重：“关爱生命、关注安全”。生命对于我们来说是沉重的，这种沉重源之于生命的可贵。一代伟人毛泽东说过：“世界上，人是第一可宝贵的……只要有了人，什么人间奇迹也能够创造出来”。生命来到这个世界是一种奇迹，人在世界上能创造各种奇迹。这一永恒真理存在的基点就是必须拥有生命，必须保证安全。
“孩子，绕过前面的石子。”这是母亲在我蹒跚学步时的指点；“当心路上的汽车啊！”这是父亲在我飞车上学时身后的叮咛。“隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山。”这是现在我们每天上班时恪守的信念，在人生的旅途上，安全伴你一起走过！的确，在我们离开母亲的搀扶，摇摇晃晃地行走在人生道路上以后，我们一直依赖着“安全”这个拐杖，没有它，我们可能会摔跤，可能走不过风风雨雨，更不可能到达人生辉煌的顶峰。据统计：全国平均每天发生各类安全事故2800多起，因事故死亡300多人，每天各类事故使上千人成为残疾，有上百个家庭陷入与亲人的生离死别的巨大痛苦之中……,没有安全，就没有家庭的幸福。
安全对于我们的企业，尤其是对于我们煤炭企业的重要性更是不言而喻：支柱压力达不到，一旦老顶来压就有可能面毁人亡；放炮稍有疏忽，便会造成一幕幕血的惨剧。不懂安全，那怕是轻轻的一按，就能使一线职工的生命处于危险之中；不讲安全，哪怕是一支小小的雷管，也会造成停产瘫痪……。正是“安全”，为我们的企业撑起一遍蓝天，使它呈现出高速、迅速发展的态势，也正是“安全”为我们矿的超常规、跨越式发展保驾护航，一路顺风。
安全伴随着人类稳定、繁荣、发展和进步，党和政府高度重视安全，从孙中山的“建国大纲”到毛泽东的“为人民服务”，从邓小平的“发展才是硬道理”到江泽民的“三个代表”，其最鲜明的特点就是，人民的利益高于一切。
大自然中，每一朵花，每一种动物，无不向世人昭示着它们的灿烂的生命，而作为万物之灵的我们，能不关爱生命、珍惜生命吗？
正是有了生命，我们才可以感受生活；正是有了生命，我们感受到的生活才显得如此绚丽多姿；正是有了生命，我们才会在绚丽多姿的生活中感受到生命带给我们的惊喜。
在座的朋友们，在我们这个以人为本、以煤为本的煤矿，我们只有全面实施《安全生产法》，牢固树立“安全责任重于泰山”的思想，提高广大职工的安全文化素质，真正做到一切为了安全，一切服从于安全，一切服务于安全，人人事事讲安全，我们才能把安全工作做好。这，才是关爱生命、关注安全的具体表现。我们都是煤矿的一分子，煤矿的安全离不开大家的共同维护与创造。
在我的演讲即将结束时，我想说一个1和0的故事：“1就是你，1后面有无数个0。有了你，才有了工作，有了工作，才可以赚到钱，赚了钱我们就可以买到自己想住的房子，进而娶妻生子，孕育后代，而后代则带给我们无限的希望。然而当没有了你这个1时，后面的0就变的毫无意义。
朋友们，当我们为我矿胜利夺取安全生产一千天而欢欣鼓舞时，当您享受着企业跨越式发展所带来的实惠时，请为伴随着我们走过风雨历程的“安全”而欢呼吧！为了更美好的明天，让我们一起关爱生命，关注安全！
第三篇：煤矿安全演讲：安全伴你一起走过
安全伴你一起走过当我走上这个演讲台时，我的心情是沉重的。这种沉重感，来之于我们今天所探讨话题的沉重：“关爱生命、关注安全”。生命对于我们来说是沉重的，这种沉重源之于生命的可贵。一代伟人毛泽东说过：“世界上，人是第一可宝贵的……只要有了人，什么人间奇迹也能够创造出来”。生命来到这个世界是一种奇迹，人在世界上能创造各种奇迹。这一永恒真理存在的基点就是必须拥有生命，必须保证安全。“孩子，绕过前面的石子。”这是母亲在我蹒跚学步时的指点；“当心路上的汽车啊！”这是父亲在我飞车上学时身后的叮咛。“隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山。”这是现在我们每天上班时恪守的信念，在人生的旅途上，安全伴你一起走过！的确，在我们离开母亲的搀扶，摇摇晃晃地行走在人生道路上以后，我们一直依赖着“安全”这个拐杖，没有它，我们可能会摔跤，可能走不过风风雨雨，更不可能到达人生辉煌的顶峰。据统计：全国平均每天发生各类安全事故2800多起，因事故死亡300多人，每天各类事故使上千人成为残疾，有上百个家庭陷入与亲人的生离死别的巨大痛苦之中……,没有安全，就没有家庭的幸福。安全对于我们的企业，尤其是对于我们煤炭企业的重要性更是不言而喻：支柱压力达不到，一旦老顶来压就有可能面毁人亡；放炮稍有疏忽，便会造成一幕幕血的惨剧。不懂安全，那怕是轻轻的一按，就能使一线职工的生命处于危险之中；不讲安全，哪怕是一支小小的雷管，也会造成停产瘫痪……。正是“安全”，为我们的企业撑起一遍蓝天，使它呈现出高速、迅速发展的态势，也正是“安全”为我们矿的超常规、跨越式发展保驾护航，一路顺风。安全伴随着人类稳定、繁荣、发展和进步，党和政府高度重视安全，从孙中山的“建国大纲”到毛泽东的“为人民服务”，从邓小平的“发展才是硬道理”到江泽民的“三个代表”，其最鲜明的特点就是，人民的利益高于一切。然而，有的人无视人民群众的生命安全，利欲熏心，非法生产。今年“2.14”辽宁埠新孙家湾煤矿一声特大瓦斯爆炸，造成213人遇难，13人下落不明。财产的损失尚可以补救，但对于那些永远不能复苏的生命，对于那些死者家属遭受的无法弥补的心灵创伤，我们又何以面对呢？瓦斯的爆炸一声接一声，矿工的生命连绵不断被宰杀，究其原因，不在瓦斯，而在人，在于政府相关人员能不能视人民的生命重于泰山，能不能真正履行人民赋予的神圣职责。大自然中，每一朵花，每一种动物，无不向世人昭示着它们的灿烂的生命，而作为万物之灵的我们，能不关爱生命、珍惜生命吗？ 正是有了生命，我们才可以感受生活；正是有了生命，我们感受到的生活才显得如此绚丽多姿；正是有了生命，我们才会在绚丽多姿的生活中感受到生命带给我们的惊喜。在座的朋友们，在我们这个以人为本、以煤为本的煤矿，我们只有全面实施《安全生产法》，牢固树立“安全责任重于泰山”的思想，提高广大职工的安全文化素质，真正做到一切为了安全，一切服从于安全，一切服务于安全，人人事事讲安全，我们才能把安全工作做好。这，才是关爱生命、关注安全的具体表现。我们都是煤矿的一分子，煤矿的安全离不开大家的共同维护与创造。在我的演讲即将结束时，我想说一个1和0的故事：“1就是你，1后面有无数个0。有了你，才有了工作，有了工作，才可以赚到钱，赚了钱我们就可以买到自己想住的房子，进而娶妻生子，孕育后代，而后代则带给我们无限的希望。然而当没有了你这个1时，后面的0就变的毫无意义。朋友们，当我们为我矿胜利夺取安全生产一千天而欢欣鼓舞时，当您享受着企业跨越式发展所带来的实惠时，请为伴随着我们走过风雨历程的“安全”而欢呼吧！为了更美好的明天，让我们一起关爱生命，关注安全！
第四篇：实习总结(好后悔走过的路)
转眼实习已经半个月了,这半个月的时间说来也很长,让我懂得了许多,我需在学习的东西太多了，同时也让我的包伏大了许多,有时想找个说话的对象都没有啊,好难过,真后悔当初怎么能选了这么一个专业啊,好后悔走过的路啊,许多事情都后悔,妈妈说后悔是一种无能的表现,可我不这么认为,虽然也不是什么好习惯,但也不能算是无能吧.至少有时候可以想象一下不走这条路是什么时候样子,现在好希望有一堆账让我做啊,今天一下子记了两本账,可那都是不经过大脑的,那个郁闷啊.明天不用早起上班了太好了,休息两天回学校享受最后的校园生活,同学们啊,好想你啊!
第五篇：让群众有个好心情
让群众有个好心情
(于文源)
大道至简，好生活、好心情源自于对现实生活和工作的真实体验，每当举目之处是青山绿水时，人们在自由的呼吸清新空气，享受着明媚的阳光，都会让人感到顿生愉悦之感，对于幸福美好生活人民群众从不吝于赞美，笑意也总是写在他们的脸上。
一名职工，高高兴兴来到单位，坐在工作（桌）前开始工作时，他（她）的工作情绪，工作热情、工作态度、工作水平都直接影响到工作质量、工作成果和工作业绩。做为一名领导者除了要求职工来遵守各项规章制度，服从管理，完成本职工作。能让职工群众有一个好心情则十分重要，它是一门领导艺术和领导科学的有效结合，具有十分深刻的内涵和广泛的空间。
做好本职工作让人民群众有个好心情，关注的是群众对改革和发展成果的真实感受，对政绩观的校正和修复，做为领导干部应以民忧为忧、以民乐为己乐的追求，努力用自己的辛苦指数来提升人民群众的心情指数。
“让人民群众有个好心情”不能靠哄、吹，也不能靠望梅止渴，画饼充饥，而是踏踏实实的干事，创造出看得见摸索得着的业绩来安抚人民群众的心灵，帮助他（她）们解除心中的疑虑和困惑，改革开放以来人民群众从站起来到富起来，是一个巨大的跨越，从关心群众的衣食住行到关注人民群众的心情表情，则又是一次飞跃，只有把“以人为本”的执政理念具体和深化，体现出来它的价值追求，才能使科学发展观在和谐社会中体现出来。
可是，在现实的生活中并不是完美无缺，整个社会都处于在转型发展的时代，工作节奏加快，竞争无处不在，现代人承受着多重压力，要想有个好心情还真不是一件容易的事。
苏丹红、地沟油、瘦肉精、超标药，令人举箸不定，道路的拥堵、环境的污染又让人平添无尽的烦恼，现实生活和虚拟社会并存的冷漠和无助使人们感到安全感的缺失，家庭生活中的困惑和矛盾，又使职工的心情和情绪都深藏在心中……种种不如意让人们的情绪和心情并不是很好，有时还相当的坏。
具体到实际工作中就是经常的了解和掌握职工的思想动态，家庭状况等多种影响情绪和心情的客观因素对涉及到整个社会的问题，在正确认识的同时，少一些牢骚，多一些面对和防范。在微观方面就是教育职工群众在做好本职工作的同时，保证职工应得的报酬和收入得到实现，在逢年过节单位经济条件充许的情况下为职工筹办些福利，来回报家里亲人对他（她）工作的支持，另一方面也让职工有一种集体荣誉感和自豪感。职工群众工作了一天，辛劳一年不能把工资拿回家，没有任何福利，在家庭里的地位的不能完全体现“经济基础决定上层建筑”职工群众在家庭没有地位，又怎能安心工和尽职尽责的履行自己的义务，即使在做工作也是很难保证工作质量和良好成果。
让群众每天都有一个好心情是我们领导干部义不容辞的责任，也只有群众有个好心情，才能保证我们工作职得成果，它包含着丰富的为政之道，折射了“以人为本”的发展理念，理应成为党员干部的座右铭。
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