让好心情与我相伴活动设计

第一篇：让好心情与我相伴活动设计

心理健康活动课教学设计――《让好心情与我相伴》

海宁市祝场中心小学 黄琴华

【活动理念】

一、设计理念

《中小学心理健康教育指导纲要》指出，心理健康教育的具体目标是：“使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力。”可是在教育教学中，我发现：三年级学生常常会因学习压力大、与同学发生矛盾或受到老师的批评，而产生悲伤、气恼、焦虑等消极的情绪体验。但由于他们生活经验不足，自我调节能力比较差，所以影响了生活和学习。因此，培养学生积极乐观的生活态度，使他们心情愉快、积极向上，是摆在我们心理健康教育工作者面前的重要课题。

【活动目标】

1.认知目标：认识不良情绪所带来的危害，懂得拥有好心情是一种良好的心理状态。

2.能力目标：利用小组合作、讨论交流等方式进行探究学习，并积极寻求解决烦恼的策略，初步学习调节情绪的正确方法。

3．情感目标：培养学生积极乐观的生活态度。

【活动重点和难点】

重点：初步学习调节情绪的合适方法。

难点：如何引导学生说出消极的情绪体验，并讨论合适的调节方法。

【辅导形式】情境创设、角色扮演、韵律活动、游戏感受、团体讨论、心情日记分享、故事明理、行为指导、诗歌朗诵等。

【课前准备】

1.学生准备：

完成调查表，准备一个好心情故事和坏心情事例。

2.教师准备：

了解学生的好心情故事和坏心情事例。

制作多媒体课件。

教具：一朵漂亮的花；一个大笑脸；若干个小笑脸。

3.场地准备：

学生围成半圆形，分成两排。每排中间位置的两个同学空50厘米。

【活动过程】

课前谈话：

1.老师知道我们同学特别喜欢看电视，对吗？你们喜欢看哪些频道，哪些节目？为什么？

2.老师也喜欢看电视，那我最喜欢看什么频道的什么节目呢？猜一猜。告诉你们一个秘密，老师特别喜欢看上海台生活时尚频道，因为那里有个节目叫“心灵花园”，我觉得很有意思。它能帮助人们解决心头的困惑，给我们的生活带来阳光。

3.今天，我们把节目现场搬到了课堂，我就是主持人――知心姐姐，而你们就是本期节目的特邀嘉宾。我们共同来作一次心灵的旅行，好吗？

一、活动导入，体验好心情。（4分钟）

1.观众朋友，大家好！我是“心灵花园”的主持人――知心姐姐。本期节目，我们请到了一群特殊的小嘉宾，他们是谁呢？他们就是祝场中心小学三（1）班的全体同学。欢迎你们来到“心灵花园”节目现场！

2．先来采访一下：今天来到这里，你心情怎样？别的同学呢？

3.知心姐姐看得出来：我们小嘉宾心情似乎有点儿紧张，对吗？所以想先邀请大家来跳个舞放松放松，好吗？

播放《幸福拍手歌》，师生一起随音乐动起来。

知心姐姐：现在心情怎么样？

4.小结：一次小小的活动，让我们感受到了兴奋、开心、快乐、轻松。而这样的心情，我们可以称它们为好心情，真棒！（黑板上贴个大大的笑脸）今天的节目，我们就来聊一聊关于“好心情”的话题。出示活动主题：让好心情与我相伴。

二、诉说乐事，分享好心情。（6分钟）

1.说到好心情，肯定我们每个人都有过这样的体会，相信你也不例外。古人讲“独乐乐，不如众乐乐”，我们来玩个有意思的小游戏，在游戏中说出自己的好心情故事，让大家共同分享，让一份好心情变成更多的好心情，好吗？

友情提示：

（1）一次玩耍

（2）一次旅行

（3）一个好消息

（4）收到礼物

（5）取得好成绩

（6）有趣的梦

„„

了解“分享好心情”的游戏规则：

（1）音乐起，由第一位同学往旁边同学传心情之花。

（2）音乐停时，花在谁的手中，就由谁来说说自己的好心情故事。

（3）说完后，可以得到一个笑脸。

2.学生和知心姐姐随音乐《快乐老家》游戏。

3.小结：对了，刚才大家享受到了很多快乐的事情，我们在优美的环境里会快乐，做自己喜欢的事情会快乐，别人表扬自己的时候会快乐。只要我们做生活的有心人，就会发现好心情就在我们的身边。

三、直面烦恼，诉说坏心情。（8分钟）

1.过渡：可是知心姐姐发现，日子有时会阳光明媚，有时也会阴雨绵绵。我们的心情就如多变的天气，有好的时候，也有坏的时候。知心姐姐有一次就为一件小事而感到心情很差。你们想知道吗？

2．知心姐姐出示自己的坏心情日记：（知心姐姐念日记）

读小学的时候，我各方面都很出色，学习成绩优异，能歌善舞，学校里大大小小的活动，总少不了我的身影。有一次，音乐老师说要排练一个舞蹈，准备元

旦的时候参加镇里的文艺演出，说要在我们班里选八个女孩子。对于这次排练，我内心充满了期待。可是名单一公布，竟然发现我不在其中。我一下子傻眼了，情绪特别低落。各位同学，你们知道当时我是怎么想的吗？

小结：你们真是我的知心弟弟和知心妹妹！是啊，我左思右想，苦思冥想，却无论如何也想不通，当时的心情坏到了极点。（并转动黑板上的笑脸，变成伤心的脸。）

3.同学们，你们有没有跟老师相似的心情故事呢？你们愿意来说说自己有哪些不快乐或者烦恼的事情吗？

预设：

生1：我天生很胖，才十岁就有90多斤了。爸爸妈妈常常唠叨让我减肥，还规定我不可以吃零食。同学常常笑话我像肥猪。

生2：第二单元的考试，我只考了73分，简直太差了。

生3：我难得一次忘了写回家作业，可是老师严厉地批评我。

生4：我上次去参加唱歌比赛，由于太紧张了，唱到一半时忘了歌词，像个木头人一样站在那里。我觉得很惭愧，太不争气了。

„„

（预设评价语：我能听出来，你当时的难受。我从你痛苦的表情中看出你的伤心。我能理解你当时的感受。那次事件，就像一块巨大的石头，压在你的心底。„„）

4.看来我们很多人都有心情糟糕的时候。因为任何人，都不可能永远一帆风顺。学生有学生的烦恼，知心姐姐也有自己的烦恼。碰到不顺心的事，心情自然就会变坏了。可是，坏心情是一种不良的情绪体验。它会影响身体健康，影响学习，甚至还会使周围的人也变得不快乐。那么我们该怎么办呢？

四、寻找策略，赶走坏心情。（18分钟）

1.过渡：我们来听《卖草帽和卖雨伞》的故事，到里面去寻找答案，好吗？

2.听故事明方法（出示故事主要情节，播放故事录音）

“有一个老太太，她有两个女儿，大女儿卖草帽，小女儿卖雨伞。她们都很孝顺，按理说老太太应该很快乐，可是，她却天天唉声叹气，愁眉苦脸。为什么呢？原来雨天的时候她愁大女儿的草帽卖不出去，晴天的时候她又愁小女儿的雨伞卖不出去。于是她晴天也愁雨天也愁，总是不快乐。一位邻居看到了，告诉她一个好方法，她就天天眉开眼笑了。”聪明的小嘉宾，你认为邻居对她说了什么话，让她心情变好呢？

（1）相邻的学生讨论

根据学生讨论的结果小结：每逢天晴，你老大卖草帽的生意肯定好得很；每逢下雨，你老二的伞肯定卖得俏。经邻居这么一说，老太突然开窍，她的心情就 舒畅了。

（2）老太太是用什么方法改变自己的心情，赶走烦恼的呢？老太太是换个角度想，才变得快乐的。板书：换个角度想

2.方法运用：看来这是得到好心情的一大法宝。

（1）知心姐姐想用它来试试。出示：老师没让我跳舞，我很伤心。不过，我可以这样安慰自己：

指名学生说说。你们真聪明，给知心姐姐出了金点子，让我换一个角度想，使我的心情由雨转晴。（转动黑板上的表情，变为笑脸。）我要真心对你们说声谢

谢。

（2）你们能不能也用这种方法解决起先提到的烦心事呢？好好想一想。请学生来说说。

3.探讨更多调适心情的方法

刚才知心姐姐来听你们想办法的时候，有个同学告诉我：他考试考得不好，心情很差。转念一想：这次是因为没好好复习才那么差的，就把这次考试当作一次教训。可是换个角度思考了，还是觉得心情很差。我们来帮他出出主意，看看还有没有别的办法让他心情好起来？

（1）小组讨论，记录。

（2）交流。

预设评价语：

向别人倾诉的确是一种解决的好办法。

不开心的时候这样自己发泄也是个好办法，可见你一定是个心胸开阔的人。对呀，这样就把不快乐转移了，渐渐也就忘记了不开心，你是聪明的孩子。真有办法。

（随机板书：深呼吸、倾诉、合理发泄、转移„„）

4.再次运用方法解决原先的烦恼。

4.师小结：只要不伤害自己，不影响他人的方法都是好方法。真是非常感谢大家。同学们给那位心情不好的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让知心姐姐受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。

五、总结延伸，好心情相伴。（4分钟）

1.知心姐姐：各位同学，今天我们的节目非常成功，快要接近尾声了。在这里，知心姐姐想送给大家一首小诗。我们来静静地听一听，好吗？

播放配乐诗：

《我不能，我可以！》

我不能左右天气，但我可以改变心情。

我不能改变容貌，但我可以展现笑容。

我不能控制他人，但我可以掌握自己。

我不能预知未来，但我可以利用今天。

我不能样样胜利，但我可以事事尽力。

同学们，转个弯-----

我们的生活阳光一片！

2.提出希望：

在今后的人生道路上，或许我们还会碰到许许多多不顺心的事，影响自己的心情。知心姐姐希望各位小嘉宾能够运用今天节目中学到的方法，试着去解决困惑，让好心情与我们相伴。

3.课后延伸：您也可以通过写信、发电子邮件或QQ聊天的方式，与我取得联系。知心姐姐随时欢迎您与我交流。本期“心灵花园”节目到此结束，期待

下一次与您的精彩有约。谢谢大家！再见！

【课后提升】

总的来说，这次活动是积极有效的。

首先，实现心灵的碰撞，让智慧在课堂闪光！对于学生来说，这次活动是一次全新的体验，它跟其它课程不同，重在内心的感悟，表达最真实的感受。活动中，学生积极参与，倾心交流，分享着彼此的智慧。

其次，解决生活的烦恼，让快乐在心田流淌！活动后，班中有好几个学生告诉我，他们特别喜欢这样的活动课，课上学到的好方法真的能解决生活中的烦恼。看得出，学生比以前自信、快乐了许多。而我，也积累了辅导经验，分享着学生的成长快乐。

当然，“教育需要等待”，学生的成长要经历一个过程，不可能一蹴而就。这对于我——心理健康活动课的辅导老师，也同样适用。我会继续努力。

第二篇：书香与我相伴(700字)作文

精选作文:书香与我相伴(700字)作文

在我寂寞的童年里，没有金碧辉煌的宫殿，没有绚丽多彩的仙女棒，没有如轻纱薄云般的公主裙，也没有童话中所谓的美好生活。与我相伴的，驶入春雨般泌人心脾的书香。

第一次轻叩书海的大门，源于妈妈买来的各种童话、寓言、神话故事。我沉浸其中，就如鱼儿游入了大海。安徒生爷爷笔下的卖火柴的小女孩是那么可怜，皇帝的新装是那么可笑。三只小猪的经历让我不禁为之捏一把汗，所幸结局让我欢呼雀跃。李靖王三太子哪吒的故事是那么传奇，不愧为中国古神话。

上了小学四年级，各种名人传记和历史书籍成了我爱不释手的书籍。周恩来的一生让我懂得了伟人的艰辛；拿破仑虽然兵败滑铁卢，但他再次执政100多天里创造一系列奇迹，使他永远活在法兰西人心中；毛泽东的雄才伟略、居里夫人的坚持不懈&&还有《明朝那些事儿》中，王守仁的知行合一，于谦的含冤而死，朱厚照的不理政事、追求自由&&更是让我铭记心中。

在闲暇时分，我会带着三分易安的婉约，三分东坡的豪放，三分耆卿的淡泊，一段纳兰的心绪，凑成着十分的惬意，来翻开各种唐诗宋词。是苏轼遥想公瑾，当年小乔初嫁了的豪气；是曹操青青子吟，悠悠我心的求贤若渴；是青莲居士天子呼来不上船的狂傲；是李清照风卷残帘，人比黄花瘦的忧伤&&徘徊在古今诗词间，让我多了一份诗意，让我多了一段轻盈。

在我漫长的生涯当中，古今中外的文学作品是不可或缺的。《绿山墙的安妮》教我学会乐观、坚强；《窗边的小豆豆》让我对巴学园十分神往；曹文轩的纯美小说让我感叹人性的美好；杨红樱的《淘气包马小跳》让人怀念童年。

书香与我相伴一生。广东东莞东城初级中学初一:林丽珊 篇一：书香相伴

书香相伴，梦想同行

幽幽书香味 与梦同行

---读《书香童年》有感

南台子小学 ：海娜

最是书香能至远，赋有诗书气自华。没错，读一本好书就像交了一位良友，所以说读书是非常有用的，也是非常重要的。

自从有了这本书，闻到它的芳香，我就对它爱不释手。书香童年是一本很有意义的一本书，不敢犹豫，急急忙忙的翻开轻薄的书页，那种迫不及待的心情延伸至每个毛孔。几天，我就啃完了这本书。其中印象最深的就是油纸伞这篇短文了。它让我深深震撼了，它给予我的将使我终身难忘。

油纸伞这本书讲的是奶奶平时很疼爱我，爷爷是做油纸伞的。有一次，鬼子侵袭时，爷爷知道躲不过，于是自己留在了房子里，后来，爷爷一直没有消息，看来是没躲过。唯一留下的只有这把油纸伞。我七岁那年，父母和奶奶商量，想让我上学。几天后，我搬走了。上了几年学，有一年，我回到了老家，没有想到，那次是我见到奶奶的最后一次。唯一留下的是那把油纸伞。我的童年就是和油纸伞一起度过的。

高尔基曾经说过；书是人类进步的阶梯。在我的童年生活中，就是这位好朋友。伴随着我的成长。

我们多幸福啊，被父母宠爱着。和丁香相比，她在那个战火纷飞的年代，很难拥有这么幸福的生活。所以说我们的童年是多么灿烂的，是多么欢乐，是没有烦恼痛苦的，更是无忧无虑的。有那么多的孩子甚

至不懂什么叫做打，因为我们从没有经历过被打，被人拿鞭子抽打的滋味。当然，有人说，现在的孩子是小皇帝，小公主，这一点也不假。如此比较，我们的童年和丁香相比有着天壤之别。我们是多么幸福呀；现在的孩子根本不用考虑衣食住行。但拥有着这些，他们并不知足。现在的孩子总是奢求更多。因为，在他们的眼里，大人们挣钱是那样的容易，似乎都不费吹灰之力。我们多天真啊，但读过书香童年之后，我们现在的孩子应该悔过自己曾经的奢侈，我们应从现在做起，不再浪费，应该学会珍惜，感恩。

读完这本书便明白了一个道理；就是从现在开始。我们不能在奢侈，不能在浪费，我们要开始为长辈着想，学会体谅他们，不仅如此，我们更应该开始懂得自己是多么幸福，自己是多么幸运，而丁香那个年代呢，丁香很少有安宁的日子，几乎天天有人伤害她，辱骂他。欺负她。我也有些想不明白，那些人做一类损人利己的事情干嘛，这些毫无意义的事情值得他们去做吗。所以，我们更要珍惜如今美满，幸福的生活。

书是我们平日里形影不离的良师益友，是我们人类进步的阶梯。读一本好书就像严冬里遇到了炭火，他会以无私的自信给你燃气澎湃与激情，读一本好书就像酷热的夏天遇到了浓荫，在你的孤芳自赏时，给你浮躁的心灵泛起清爽的凉风，读一本好书，就像迷途的帆船遇到了航标灯，高扬理想的风帆，驶向人生的路程。

最是书香能至远，腹有诗书气自华。此时此刻，我回味着这迷人的书香。书，使我们打开梦想的钥匙，书，是我们生活中缺一不可得，书，是一种乐趣，书，更是一种力量。

篇二：五年级书香相伴,梦想同行征文

书香相伴 伴我成长

虹山中心校 五年级 杜清红 指导老师彭水生

女儿靠在妈妈的怀中，听着妈妈讲那动人的故事。我因为卖火柴的小女孩的悲惨故事而流泪，又因为最终找到幸福的白雪公主而惊喜万分，无比高兴。

童年的梦是多彩的。在梦中，我和安徒生一起看童话故事；与李白、杜甫一起畅谈诗歌；和郑成功一起收复台湾；和鲁滨逊一起冒险；和太平天国的洪秀全一起替天行道。

当我灰心丧气时，想起了李白曾说起：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。” 于是，信心和勇气在我心里油然而生；当我与好朋友感伤离别时，又想起王勃也对我说：“海内存知己，天涯若比邻。”于是，我擦掉了忧愁的泪水，国在四海之内都是兄弟；当我无所事事时，《乐府诗集》启发我：“少壮不努力，老在徒伤悲。”于是，我再次拿起了阔别已久的书本。

书，是你在我灰心的时候给了我奋进的力量！

昏黄的灯光放射出不是很耀眼的灯光，在下面，我抽出一本《天方夜谭》慢慢咀嚼着。书香，伴着我进入梦乡，邀请我一起迎来清晨的

容原来是这么精彩。

我喜欢看许多书，比如说：《红楼梦》、《西游记》、《三国演义》、《水浒传》、《昆虫记》、《小王子》、??就是这些书使我增长了不少见识。

请让我们一同走进书的世界吧！让我们在知识的海洋中遨游吧！

评析：从习作中反映了小作者的课外阅读量很多，记住了也不少。作品特色在于把书拟人化，让自己与书对话来叙述自己的收获。读来耐人寻味。

人情冷与热

虹山中心校 五年级 彭尘浪 指导老师彭水生

世态炎凉，万花筒里，纸醉金迷。感慨于，花开时，蜂拥蝶扑争先恐后；花谢时，风吹雨打无人问津。

在我犹豫不决有家难归时，是你微笑着启开小憩的茅草房；在我荒漠孤烟绝望潦倒时，是你掏出瘪瘪的水囊；在我迷途困窘百无举措时，是你在迷茫的夜空里燃灯为我把握住了航向；在我瑟瑟发抖于冰山雪域时，是你捧来的炭火为我送来无尽的温情?? “水暖水寒鱼自知，失意事休向人言。”不经世间冷寒，如何会有如此感叹和发自内心的悲伤。

良言一句三冬暖。对于陷在苦难的人来说，一句帮助的暖话，一点滴露般的施与，这不啻于断崖处伸出的援手，更是雪夜中送与炭火的温情。

见利忘义和舍生取义是多么大的反差，父子和朋友间熟重熟轻？无须多辩。

仁爱心怀的施与和残暴凶狠的鞭策，得到的是芬芳或诅咒，美好和丑恶的界限就是如此分明。

时代的浮躁，人情的菲薄；在你得意时，朋友认识了你；在你落难时你看到了朋友。而现在这个世界，人们在热衷于锦上添花的谄媚，却不屑于雪中送炭的施与。

而我真正的朋友，在我那绚烂如锦的园林中，你不必锦上添花；而在你生命的冷域雪原里，我要赠你于火??

评析：小作者对于“人情”有深刻的体会。从“见利忘义”到“舍生取义”。寄望生活中有这样的朋友。常怀一颗善待别人的爱心，人不负我，我不负人；小作者有更高的境界，“人若负我，我也不负人”。

篇三：书香相伴梦想同行征文

爱上幽幽书香味

偶然，漫步书架前，不经意间闻见了幽幽的书香味，思绪万千。是书，描粗了我纯真的梦想；是书，带我领略了知识王国的浩瀚；是书，陶冶了我的思想、情操??读一本书，就像是与一位充满智慧的长者在谈话，驰骋古今，横跨时空和地域。我看待世界万物的角度开始发生变化，我开始学会体会人生的含义，开始能够积极地对待生活，开始留心观察、发现生活中的美，并去创造美。当我双手捧起书，细细地品味书中的一字一句时，我发现这个大千世界是多么的美妙、丰富多彩。人生中，要看的，不仅仅是书的本身，而是书中的感情，而读书的真谛就是感受书中情感。在读书的不经意间，读书时的体会已经融入到了我的心灵，书轻轻地敲响了我人生中的知识音符。

我经常以陈寿的“一日无书，百事荒芜”激励自己，就算空闲时间再少也要读书。古人曾说：“三日不读书,面目可憎,语言无味。”我想这就是真实的写照吧。当年吴国大将吕蒙都手不释卷，何况我这么一位小学生？书，是我的精神食粮，我爱这精神食粮爱到甚至可以舍弃物质食粮。还记得，那是一个拂晓的早晨，我躺在床上看着《昆虫记》，不禁为昆虫学家法布尔细致入微的观察和细腻的笔触而赞叹不已。我越看越想看，翻了一页又一页，读书的步伐从未停止，大有囫囵吞枣、不求甚解的味道。然而，快乐的时光总过得特别快，一本书很快就被我看完了，我有些失望地合上书，下了床。一看闹钟，天啊！现在都下午三点多了！可不知道为什么，在看书时从未有过的饥饿感，在这时候突然袭击了我，我的肚皮开始唱起了空城计?? 读完一本书，我就又跨上了一级生活的台阶，我对人生的理解又加深了一层。人间的爱与恨，笑与泪，幸福与痛苦，善良与邪恶，全在书中得到诠释，全都因书而变得更富有深意。知识，在书中得到满足；泪水，在书中尽情挥洒；笑容，因书而变得灿烂。书，你拥有无穷的魔力，你为我绽放了人生中一朵美丽绚烂的花，我爱上了你，幽幽的书香味??

教师点评：

阅读的好处大家都知道，所以很多人迷恋书，而本文的小作者就是一个不折不扣的小书迷。小作者在文中生动讲述了自己与书的故事。从小作者的叙述中，读者感受到书不仅给小作者带来了丰富的知识，也带来了很多快乐。文章主题鲜明，立意积极。作者用了一些排比的修辞方法，使得文章特别整齐，紧凑，琅琅上口。希望小作者继续以书为伴。

篇四：与书香相伴.与书香相伴，共同成长

读一本好书，就像跟一位知心朋友交谈。读书的空间，不要求华丽、高雅，只要惬意、祥和就可以。是书这无声的挚友使我明白，读书使我获得更多的知识，不断地充实自己。

而今，闲来无事，便爱读书。不为黄金屋，不为颜如玉，不为千钟粟，更不为那一纸荣誉，只是为了读。读书已成为生命中不可或缺的一部分。不论是坐是卧，如果没有一本书做伴，就要心下茫然，踯躅不安。

好书在手，我会不自觉地被它吸引，难以割舍，于是敛思凝虑，心无旁鹜，细细地展阅。随着一页一页地翻过，书香会沁入肌肤，随着你的血而流淌、奔涌，虽难为人理解，却能自得其乐。

读书需要有闲心、闲情、闲致，忙忙碌碌、心烦意乱是读不进书的。看古人在泽畔行吟，在月下操琴，在松篁里读书，不受丝毫的干扰，这是一种何其风雅的人生„„可是，这样的人生已随昔人一起远去了。所以，在现实社会中，只要拥有了一份恬雅旷达的胸襟，完全可以忙里偷闲，而不必非等到有许多时间时才去领略读书的趣味。只要偷得片刻的闲暇，一样可以体会书的深蕴。而一旦当步入了书的心扉，则那种恬静，同样令人无所止追，与书沉浮此间滋味，也只有读书者方能领会。

在书中，我能领悟到“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的崇高意境;在书中，我得到了“天生我才必有用”的自信。别是一般滋味在心头”。在书中，《鲁滨逊漂流记》教我做生活的强者，笑迎人生;《苦菜花》教我珍惜今天的幸福生活„„读书的时候，我可以把烦恼抛掉;读书的时候，我拥有了一片宁静的心境。我可

以跟着李白吟诵几句什么“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回”，也可以跟着李煜吟诵几句什么“剪不断，理还乱，是离愁。”

何是福?读书也。茫茫人海之中，熙来攘往的人群，都在为着尘俗的利欲而奔趋着、追逐着。惟有书，惟有好书，才是一方净土，是一方释放灵魂的乐园。书籍是一种宝贵的文化遗产，也是民族的瑰宝。读书能让人知道酸甜苦辣，也能让人懂得前人的思想及智慧。我们是幸运的，因为有书读，不像古代，只有世家贵族才有这个资格。而且当时的社会环境也起着重要的影响。所以我们是幸运的，也是不幸的。因为我们比古人要接受的知识也更多。

读书要开心。当我们看到一片好文章时，会叫好，但我们看到一则垃圾文章时，会本能的讨厌.读书是用自己的心跟作者的心去交流。才能得到理解，得到感受，得到进步

教育家说：“书是智慧的钥匙。”史学家说：“书是进步的阶梯。”政治家说：“书是时代的生命。”经济家说：“书是致富的信息。”而书对于我来说，书就像一位良师时时刻刻都在指引着我们，就一个知识的海洋任你遨游，就像一个面包当你饥饿时给你能量。穿梭于书界的春夏秋冬，四季轮回，有书香相伴，我无论何地，亦怀着一颗书心！

书中有着无尽的乐趣，书成就了许许多多的名人，有书香伴我，我永不寂寞！古人说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”，我觉得这句话很有道里，因为读书确实可以让我从失败中得到安慰和勉励，也可以让我解决心中满满的疑惑。书，是和我心意相投、至好无嫌的朋友，也是我永远的好同伴。我们应该养成天天阅读的好习惯，多阅读好书，使自己的品德、风度变得高尚，也让自己得到更多教科书上找不到的知识、学问。只要我们阅读适合的书籍，自然就能找到人生的宝藏啊！

第三篇：让安全永远相伴

尊敬的各位领导，各位来宾，大家好我来自新疆昊鑫锂盐开发有限公司，我叫刘莉，今天我演讲的题目是,《让安全永远相伴》。

小时候，一直在父母的照顾下生活，对平不平安、安不安全没有什么概念，直到参加了工作，背起行囊走上工作岗位时，母亲总是反复的叮嘱：“出门在外，一定要注意安全，干工作一定要按单位的规章制度办。”等我踏上车渐渐远去，仍然可以看见母亲遥望着我离去的方向。我深感到，我是他们的牵挂，无论我身在何处，我的安危与否系于母亲的心上。

“注意安全!”这句话，成了对出门在外的亲人叮咛的话语，成了师傅们对徒弟的谆谆教诲，成了延长生命历程的良言。安全，犹如一艘扬帆的船舶，承栽着人生航行的旅程，它犹如一阵春风，吹暖了人们的心灵，它是一粒平安的种子，孕育着幸福的生命，它带着家庭的祝愿，企业的祝福，鲜活的在我们每个丰富多彩的日子里。

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赤足走在山间林里，寻觅素养的摇篮，或许是密密丛林里那间阔叶林上的露珠；或许是危石崖间缝里的清流；或许是雾的凝思……哦！那是生命的气息，是生命的希望。生命是什么？有人说：“生命是初生的无知，少年的天真，青年的朝气，中年的稳重，老年的知天命。”当生命受到威胁时，当生命在绝望时，你才会想到，不能舍弃的是生命

一位在煤矿瓦斯爆炸中幸存下来的矿工，经过全力抢救，因全身肌肉大面积萎缩，生活已不能自理，家属需24小时陪伴照顾，但就是这样的结局，她的家人任然对企业的全力抢救心存感激，她说：“和那些长眠井下的矿工相比，毕竟他还活着，我们每天还能看到他。”这就是无情的事故为我们留下的悲伤和苦痛。遇难者远去了，那么我们现在的从业者，应该做些什么来告慰他们的亡灵？我想只要每个人能都真正承担起安全生产的责任，从我做起，从每个环节开始，把安全工作放在心上，落实在行动上，就可以避免许多事故的发生。

一位同事曾经告诉我，她的父亲在企业平凡的岗位上工作，一次在工作中不小心被产品灼伤了右眼，导致右眼视力严重下降，虽然厂里安排他去了许多地方治疗，但随着年龄的增长，现在他右眼中的世界任然是一片朦胧，年轻时的一次小小的失误，给他以后的生活带来了许多不便。有一次，他去学校接小孙女，在回来的路上不小心撞在了电线杆上，小孙女看到笑着说；“爷爷，那么高的电线杆都看不见呀！”听着孩子无心的话语，天真的她怎么会知道爷爷心中的伤痛呢？每次阅读一起起事故，我的心似乎在流泪，因为生命对他们似乎是如此的不公平，但现实的残酷更让我们清醒地理解了安全是我们生命的“护身符”，“安全第一”的含义。

落日，又一次临近地平线，生命的流逝远远比流水迅速的多！听春雨亲吻着花儿的呢喃，看万家灯火温暖的港湾，家人围坐在桌边沐浴着无比的幸福之际，我们更应谨记安全的警示。严守安全的大门，珍惜生命，让安全为我们的生命保驾护航。聪明的人们，觉醒吧，为了让生命之花不至于过早的凋零，一定要让安全永远与我们相伴。

第四篇：让群众有个好心情

让群众有个好心情

(于文源)

大道至简，好生活、好心情源自于对现实生活和工作的真实体验，每当举目之处是青山绿水时，人们在自由的呼吸清新空气，享受着明媚的阳光，都会让人感到顿生愉悦之感，对于幸福美好生活人民群众从不吝于赞美，笑意也总是写在他们的脸上。

一名职工，高高兴兴来到单位，坐在工作（桌）前开始工作时，他（她）的工作情绪，工作热情、工作态度、工作水平都直接影响到工作质量、工作成果和工作业绩。做为一名领导者除了要求职工来遵守各项规章制度，服从管理，完成本职工作。能让职工群众有一个好心情则十分重要，它是一门领导艺术和领导科学的有效结合，具有十分深刻的内涵和广泛的空间。

做好本职工作让人民群众有个好心情，关注的是群众对改革和发展成果的真实感受，对政绩观的校正和修复，做为领导干部应以民忧为忧、以民乐为己乐的追求，努力用自己的辛苦指数来提升人民群众的心情指数。

“让人民群众有个好心情”不能靠哄、吹，也不能靠望梅止渴，画饼充饥，而是踏踏实实的干事，创造出看得见摸索得着的业绩来安抚人民群众的心灵，帮助他（她）们解除心中的疑虑和困惑，改革开放以来人民群众从站起来到富起来，是一个巨大的跨越，从关心群众的衣食住行到关注人民群众的心情表情，则又是一次飞跃，只有把“以人为本”的执政理念具体和深化，体现出来它的价值追求，才能使科学发展观在和谐社会中体现出来。

可是，在现实的生活中并不是完美无缺，整个社会都处于在转型发展的时代，工作节奏加快，竞争无处不在，现代人承受着多重压力，要想有个好心情还真不是一件容易的事。

苏丹红、地沟油、瘦肉精、超标药，令人举箸不定，道路的拥堵、环境的污染又让人平添无尽的烦恼，现实生活和虚拟社会并存的冷漠和无助使人们感到安全感的缺失，家庭生活中的困惑和矛盾，又使职工的心情和情绪都深藏在心中……种种不如意让人们的情绪和心情并不是很好，有时还相当的坏。

具体到实际工作中就是经常的了解和掌握职工的思想动态，家庭状况等多种影响情绪和心情的客观因素对涉及到整个社会的问题，在正确认识的同时，少一些牢骚，多一些面对和防范。在微观方面就是教育职工群众在做好本职工作的同时，保证职工应得的报酬和收入得到实现，在逢年过节单位经济条件充许的情况下为职工筹办些福利，来回报家里亲人对他（她）工作的支持，另一方面也让职工有一种集体荣誉感和自豪感。职工群众工作了一天，辛劳一年不能把工资拿回家，没有任何福利，在家庭里的地位的不能完全体现“经济基础决定上层建筑”职工群众在家庭没有地位，又怎能安心工和尽职尽责的履行自己的义务，即使在做工作也是很难保证工作质量和良好成果。

让群众每天都有一个好心情是我们领导干部义不容辞的责任，也只有群众有个好心情，才能保证我们工作职得成果，它包含着丰富的为政之道，折射了“以人为本”的发展理念，理应成为党员干部的座右铭。

第五篇：如何让自己每天都有好心情

生活中如何打捞好心情

突如其来的疫病砸在眼前，令我们恐慌且不知所措。生活中令人难以承受的大意外毕竟少之又少，小麻烦却接二连三，做到“天天好心情”还真不是件容易事。长时间的情绪低落会侵蚀你的力量，甚至还会影响健康。别让那些小事影响你的情绪。下面7个生活小品可以告诉你怎样控制情绪，抛开烦恼，让心情更愉快。

1、开车族最怕在上班路上遇到意外，哪怕只是有惊无险，也会影响原本晴朗的一天。其实舒缓情绪的方法很简单----深呼吸，放松心情。

在高速公路上，一辆卡车别到了你的车，使你错过了出口；而你接下来还得狂奔30英里。交通事故是最常见的超出我们控制能力的意外情况。面对这些意外，多数人会大发雷霆。我们总是以为自己可以掌握一切，所以一旦情况的发展偏离了计划，我们就会焦躁不安。

但是对刚才的不快念念不忘，对于还在开车的你来说是件非常危险的事。为安全起见，你得把危险消灭在萌芽状态。首先，告诉自己:没关系，放松，我一定能到达目的地！比起在脑子里默默地想，把这些话大声说出来可以让大脑更清晰地接收这条指令。然后，用简单的呼吸技巧转移自己的注意力：用鼻子吸一口气，屏住呼吸，心中默数5下，然后呼气。屏息时要注意身体的姿态，比如肩部的位置或双脚的位置。其实姿势如何并不重要，这只是为你提供一个集中注意力的目标，让你不再去想那件让你生气的事。如此重复5次之后，你的心情就会平静下来，然后心平气和地继续前进。

如果你还是感觉余怒未消，那就试着给自己讲点大道理，再想宽一点。想想看，那辆卡车又不是专门和你作对，你只不过是高速公路上上百万开车族中的一员罢了，所以偶尔遭遇这种事情也没什么好奇怪的。

2、饥肠辘辘地坐在餐厅里，却遭到冷遇，这顿饭怎么咽得下去？向老板投诉还是大吵一架？不如做个换位思考，你就会心平气和了。到餐馆用餐，但是服务生整晚对你爱搭不理。好不容易把他叫过来，服务态度又恶劣不堪。你愤愤不平，享受美味的心情一扫而空。

不管怎样，千万别认为服务生的恶劣态度全是冲着你一个人来的。事实上，你肯定不是惟一一个“惨遭”冷遇客。这种情况下，你可以试着去理解别人，对自己说：这个服务生白天的时候一定是遭遇了什么事情，所以他今晚没办法控制自己的情绪。然后平静下来告诉自己，遇到这种事确实讨厌，但我应付得了。然后你就会感觉自己已经占据了主动。

3、情急之下说错话，自然懊恼不已，甚至还会后悔上一整天。立即补救，得到谅解才会令你心绪平静。

你在排队付款，但是队伍前进得非常缓慢。在你前面付款的老太太用了很长时间数她的零钱，你一面心疼浪费掉的时间，一面强耐着性子等了好久，最后终于按捺不住厉声命令她加快动作。冲动的话刚一出口，你就后悔了，结果自己一下子陷入到一时的粗鲁所带来的震动中，无法自拔。

为了不再折磨自己，你需要透过现象看本质。你应该坐下来给自己的优点列个清单，回顾一下过去几个月里自己做过的事情，就像是在帮助朋友度过难关或者在和自己上了年纪的阿姨聊天那样。把这些写出来可以帮你强化这样一个信息：自己做过的好事远比刚才的那一点小错多多了。

为了以后不再为逞一时口舌之快而事后烦恼，最好的办法是在说错话后立刻进行补救。

4、被朋友忽视令你无比失落，却又不好意思对朋友直说，难道友谊就此终结？采取行动，拯救你们的友谊。

你和朋友共进午餐。用餐时，她喋喋不休地大谈特谈自己的事，却对你的情况不闻不问。你因此而感觉非常受伤。

你当然会觉得受伤了，没有人喜欢被人忽视，被朋友忽视的感觉更是让人无法忍受。但是如果你在午餐结束后，还长时间地固执于那种情绪中我现在心里是什么感觉呢？

5、老板或者同事把你当成笑柄，令你抬不起头来，甚至觉得你会再也无法出现在众人面前。情况真有如此严重么？还是你过于看重脸面了？不要因为在公共场合遭遇尴尬而烦恼。你不过是个普通人。“别在乎别人怎么想”，这句话说来容易做来难。我们都希望在别人面前表现得尽善尽美，但是别忘了，你的同事根本不会像你这样在意老板的玩笑，他们很快就会把那个玩笑忘得一干二净，最多不过是暗自庆幸自己没有成为玩笑的靶子。

如果你几个钟头以后还是陷在灰暗的情绪中无法自拔，可以试着将自己的气愤化为更有意义的思考。比如：想一想今后再遇到类似的情况怎么处理。或许，你可以用坦然一笑回敬老板的笑话，然后说“没错，确实可笑”，向所有人表明你未被嘲弄。

不要被急于挽回面子的想法冲昏了头脑，它会影响你的理性思维。你越是执著于解释，你闹的笑话越让人印象深刻。除非你想成为更多人的笑柄，否则还是尽快把它抛在脑后吧。

6、全职妈咪总有许多的无可奈何，尽管有时你会因为顾此失彼而对孩子照顾不周，也不意味着你该从家里“下岗”。

今天轮到你为孩子的团队活动提供点心了，但是因为工作太忙，只得到超市随手抓了一些薯片和糖果。当你把这些食品拿出来以后，另一位妈妈提出你买的都是些垃圾食品。你虽然明白是她的反应太夸张了，但还是感觉在大家面前被人嘲笑太丢面子。

现在你一定在想自己是世界上最差劲的妈妈吧？我们总是给自己很大压力，努力成为最完美的父母，因为我们希望将世界上最美好的都奉献给我们的孩子。当另一位母亲指责你的某些做法时，她的言语就会触痛你的内心不安。

这种时候，应该提醒自己，你并没有犯什么十恶不赦的大罪，只不过是给孩子们带了些糖果罢了。然后把你认为自己是好妈妈的理由统统列出来，可以事无巨细，比如，拥抱孩子们或者告诉他们你爱他们。记住，你不必成为完美母亲。你的孩子生活完整吗？你关心他们吗？你有没有为他们准备好食物，即使有时候并非百分之百营养配餐？如果答案是肯定的，那么你已经做得很好，应该对自己有信心。

7、有时候，生气是用别人的错误惩罚自己，何必因为他人的失误或恶劣态度而令自己郁郁寡欢呢？

医院的收银员多收了费用，当你指出她的错误时，她立刻尖酸刻薄起来，结果双方冲突骤然升级。你气愤不已，心中暗想今后再也不来这家医院了。

遇到这种事，事后很容易产生诸如“我应该说„„”或“我为什么没有„„”之类的想法。这不难理解。我们都认为自己应该可以成熟地处理好这种情况，一旦未能扮演好自己的角色，我们就会发怒。但是，老是想着自己“本应该”处理好当时的状况，不停地责备自己，不但于事无补，还会给自己增添更多的压力。相反，你应该用其它字眼代替那个你唠叨了无数次的“本应该”??告诉自己，没关系，我当时已经尽了最大努力。在脑子里不断强化这个概念，就像哼唱小孩子的摇篮曲那样。你甚至可以掐掐自己的手臂，有时候那样反而能让你平静下来。

等你感觉情绪好点儿了，别忘了做出选择。你可以选择永远不再光临那家医院，然后重新寻找其他的医生。当然，你也完全可以不计前嫌仍然到原来的医生那里就医。当你对自己说，“上帝呀，我还得到那儿去，那种遭遇太可怕了！”你肯定觉得全身不自在；但是如果你换一种说法，“我还是选择到那儿去看病，开始可能会有点不舒服，但一切会好起来的”，主动权就在你手里了，别扭的感觉就会大大减少。

最后，提醒自己，在这件事情上最懊恼的应该是那个收银员，而不是你！是她表现得不够专业。如果你满意你的医生，那么和医院里其他的员工打交道就并非什么难事。你只需对她们微笑，然后告诉自己“我可是很重要的人物呢”，就会感觉好多了。