夏天最消暑怡人的美白方法

第一篇：夏天最消暑怡人的美白方法

夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

材料：

●芒果一颗●芦荟一片●优酪乳一小瓶●蜂蜜少许。

做法：

1.芒果去皮、去核，果肉备用。

2.芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

功效：

消炎、排毒，同时活化细胞、促进代谢。

芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用，对于易长痘痘的肤质有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡萝卜素，可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩，不过芒果的香甜正好中和了这个缺点，加上香醇的优酪乳，美肤窈窕功效就全在这杯好喝的活力饮品里了！

材料：

●凤梨一颗●苦瓜一条●蜂蜜少许。

1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。

3.果汁过滤后加入蜂蜜即可

功效：

清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！

炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗？喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身！神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑，淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键，全少不了它！

材料：新西兰黄金奇异果果肉100克(约大半只)、牛奶1小杯(50克)、花奶半小杯(25克)、糖浆1小杯(50克)、椰奶少许、芒果啫喱1汤匙、冰1铲。

做法：

(1)将果肉、牛奶、花奶、糖浆和冰块放进搅拌机内，然后先用中速打3-5秒。

(2)再转到高速打10-15秒，看到果肉等都变成浆就可以了(注意：搅拌机的杯一定要放好后才能开机)。

(3)将芒果啫喱放进奶昔杯内，然后将果浆缓慢倒进杯内，再放少许椰浆，切少许果肉丁放进杯中就完成了，记得要放进吸管。

美容评点：新西兰黄金奇异果籽内含有丰富维生素E,搅拌机打碎后与牛奶中的脂肪混合令果内的VE更好的被吸收，牛奶的蛋白质与VE对增加皮肤的弹性很重要。另外果肉中的天然VC的含量丰富，一般水果难以媲美，因此爱美的男士女士们真是不容错过。

材料：新西兰奇异果2颗、小西红柿8个，凤梨罐头8片，盐1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

(1)将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。

(2)小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。

(3)取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。

营养评点：

健康爽口的一道开胃菜，富含维生素A、C及纤维质，可以增加抗氧化力及帮助肠胃消化，此外搭配健康的水果醋，更有助于调节人体的酸碱值，对身体和皮肤健康也相当有益哦。

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out慢 3级2008-06-26 喝蔬果汁健康小秘诀

1自制蔬果汁最好选用安全的生机蔬果食材。

2用果汁机需加适量的水，如果是蔬果专用榨汁机，则不用加水。3喝蔬果汁一次不要超过500cc。

4喝蔬果汁时请先在嘴中温热几秒钟（如漱口般），再喝下去，效果更佳。5洗蔬果可以用盐水清洗，建议不要用洗洁剂清洗，因为容易残留在蔬果上。

如何自制蔬果汁

1、选购材料

依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。

2、削切蔬果

一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。

3、分别榨汁

目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。

4、搅拌均匀

再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。

自制果汁

一、草莓综合果汁

主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙

做法： 将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。

作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

二、柳橙凤梨汁

主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克 副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个

做法： 柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。

三、紫沙果酿美肤

材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

做法：

1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

四、青果薄荷美白

材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法：

1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。

2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

五、橘香甜汁除斑

材料：橘子3颗、胡萝卜1根

做法：

1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

六、苹果菠萝生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

七、杏猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

八、纯樱桃汁原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。

九、葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

十、纯芒果汁原料：2～3个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。

十一、橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

十二、木瓜生姜汁原料：2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

十三、桃柿子汁原料：1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。

十四、纯树莓汁原料：2篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。

十五、树莓苹果汁原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。

十六、西兰花胡萝卜辣椒汁原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。

十七、胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

十八、茴香黄瓜汁原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。

十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

二十、洋葱块根芹黄瓜汁

原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜

做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。

二十一、辣椒生姜汁

原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁

原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。

作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

二十三、豆瓣菜苹果汁

原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

作用：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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第二篇：夏天消暑药选用指南

高温高湿天气下人们非常容易中暑。中暑是在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，引起中枢神经系统和循环系统障碍的急性疾病。轻度的中暑表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。严重者可出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

为防中暑，不少人都会准备各种消暑药，以备不时之需。因此进入夏天后，药店里藿香正气水、仁丹、十滴水等药品销量猛增。但也有消费者提出，这些消暑药的说明很相似，都打着“消暑”的标签，却不知道该选哪个好。事实上，这些常用的消暑药有着不同的用途，关键是对症用药，切不可混用。

藿香正气液（水、胶囊、散）

运用关键词：阴暑；胃肠道不适

藿香正气出自宋代《太平惠民和剂局方》。这部方书在历代药典中颇具权威性，所记载的方剂因其疗效确凿而源远流长，常用不衰。该药方中，藿香为该方君药，故冠其为方名。正气者，有“正其不正之气”的含义。中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，把机体的生理活动和抗病能力称为正气，正气与能引起人体疾病的因素邪气相对。该方治病证为寒邪外侵，湿邪内伤，其原因为“其气不正，故有邪干”，用本方解表化湿，理气和中，以“正其不正之气”使气机通畅，各种症侯则可痊愈，故以藿香正气命名。

从藿香正气的方解中可以看出，其治疗的关键词是“除寒”、“除湿”，对应的症状需有寒有湿。而有寒有湿的中暑即我们常说的“阴暑”。

何为阴暑？祖国医学是这样论述的：“静而得之”，“避暑乘凉者得之”。意思指在夏天酷暑之时，人们往往贪凉、淋浴、露宿太过，或久卧空调房间，或饮用生冷、瓜果、甜腻之品无度而罹患此病。表现为：头痛或伴沉重感、无汗恶寒、肢体酸痛或伴有消化道症状，如呕吐、腹泻等。中医认为，“阴暑”的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿，所以“阴暑”不像“中暑”那样明朗化和发病急骤。“阴暑”病程比较长，湿邪缠绵，不抓住“暑常夹湿”病理，治疗不对路，患者也是极为苦恼的。

这里应强调指出的是，“阴暑”并不等同于“感冒”，用解热镇痛药、抗炎药治疗均无效，而是因体内的暑热、暑湿、湿热、寒湿未得以清理的缘故。

藿香正气治疗的是“阴暑”，那么因为长时间在户外，受烈日曝晒引起的中暑则不适合用藿香正气。藿香正气药性偏温，可能会加重不适症状。此外，在烈日曝晒下由于汗液排出，人体水分丢失，而藿香正气具有“除湿”作用，此时使用反会加重体内缺水。

服用藿香正气消暑时，应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，服药3天后或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，如胸闷、心悸等应立即停药，并去医院就诊。小儿、年老体弱者、孕妇应在医师指导下服用。

藿香正气有多种剂型，有液体剂型，一是口服液，如藿香正气液，是不含酒精的，口感较好；二是藿香正气水，含有酒精，口感欠佳，且喝后有酒驾的嫌疑；也有固体剂型，如藿香正气丸、藿香正气散、藿香正气胶囊。液体剂型在中暑中运用最多。

十滴水

运用关键词：短暂急用

可能很少人家会备用十滴水，因为它的成分除了樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂，还含有辣椒，有的人觉得味道刺激。但是十滴水在中暑的急救治疗中却有着不可取代的作用。

在夏天突然出现发热、口渴、头昏、烦躁，多数是由中暑引起的。但有些人中暑时，除了发热还会伴有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等“风寒症状”。此时，如果症状比较轻微则可用十滴水。

十滴水用于治疗中暑，属于短暂的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2～5毫升即可。十滴水闻起来气味芳香，其实比较辛辣，服药后需用温水漱口，或者口含冰糖。正确的服用方法是每天3次，每次5毫升，小儿减半为两毫升。

【提醒】藿香正气与十滴水均治疗“阴暑”，两者的应用有一定的区别。对于轻微中暑，可紧急服用2～5毫升十滴水；而对于已经有呕吐、腹泻等胃肠症状的中暑，则需要使用藿香正气。

人丹与仁丹

运用关键词：头晕；阳暑

中医认为，“暑为阳邪，其性炎热”，因此真正中暑的人体温都会升高，暑邪伤津耗气，患者会感到口渴、乏力，还会有头昏、注意力不集中、动作不协调等表现。这种情况主要见于在持续高温的天气下进行长时间户外活动的人，遇到这种情况，人（仁）丹不失为一种功效确切、价格低廉、服用方便的中成药。

■人丹与仁丹别混淆

人丹主要成分为薄荷脑、肉桂、甘草、儿茶、木香、冰片、桔梗、樟脑、小茴香、草豆蔻、丁香罗勒油等。功效是祛风健胃，用于夏季消化不良、恶心呕吐、晕船、轻度中暑、酒醉饱滞等症。

仁丹的主要成分为陈皮、檀香、砂仁、豆蔻（去果皮）、甘草、木香、丁香、广藿香叶、儿茶、肉桂、薄荷脑、冰片、朱砂。功效是清暑开窍。用于伤暑引起的恶心胸闷，头昏，晕车晕船。

不难看出，二者都对中暑有治疗作用，但人丹偏于祛风健胃，主治夏季中暑引起消化不良，恶心呕吐等症，对醉酒饱滞也有效；仁丹则偏于清暑开窍，主治伤暑引起的头昏、头痛、恶心胸闷等症，对晕车晕船也有效。

■老人、小孩慎用，孕妇禁用

小儿和老年人需要在医师指导下服用，因为小儿肝肾功能尚未发育完全；老年人肝肾功能日渐减退，常吃人（仁）丹易导致肝肾损害。另外，仁丹里含有朱砂，人丹含有樟脑，而这些药都会引起胎儿畸形，因此，孕妇禁用。

风油精与清凉油

运用关键词：外用；轻度中暑 风油精和清凉油均适用于因中暑引起的头痛、头晕、晕车和蚊虫叮咬，两者都含有樟脑等成分，因此孕妇、3岁以下儿童禁用；又因为有强烈的刺激性，皮肤有烫伤、损伤及溃疡者禁用，外搽后皮肤出现皮疹瘙痒者应停用，过敏体质者慎用。且在出汗时不宜使用，因为两种药都含有芳香剂，这些成分会通过汗腺被人体吸收。

不过两者还是有区别的，风油精既可外用又可口服，把风油精涂抹到人中、太阳、印堂等穴位，能起到预防中暑的作用。如果因中暑导致腹痛，可以在肚脐滴几滴风油精，再贴上伤湿止痛膏，能缓解疼痛。另外，清凉油还可以防治痱子。夏天洗澡时，在浴水中放几滴风油精，不仅可使人感到凉爽舒适，还有利于预防痱子。即使已生痱子，洗几次后，痱子也会自行消退。

清凉油具有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的功效，涂抹在太阳穴上能治疗头晕头痛。需要注意的是，清凉油只能外用。防中暑夏天出门前在人中穴（人体鼻唇沟的中点）、太阳穴、印堂穴（两眉头连线的中点）等穴位以及鼻孔内擦几滴风油精，不仅对预防中暑有很好的作用，还可预防感冒等。

不过，清凉油和风油精仅仅适用于轻度的中暑，如仅仅是感到头晕，往太阳穴上涂涂清凉油或者风油精都可以缓解不适。但如果已经中暑晕倒，这两种物品就没有用了，只能起到提神的作用。

金银花露

运用关键词：清热

金银花又名双花、银花，性味甘寒，有清热解毒、宣散风热、凉血止血之功，适用于热毒痈肿、疔疮疖肿、咽喉肿痛、外感风热或温病初起、热毒血痢等症。自古以来，民间就习惯在炎热的夏季用金银花泡茶喝，既可预防夏季热疖的发生，还能预防中暑、肠炎、痢疾等疾病。

将金银花加水蒸馏还可获得“金银花露”，金银花露口感好，又有清热解暑的功效，特别适合夏季服用，尤其是一些户外劳动者。但是，金银花露是一种治疗暑湿类疾病的非处方药品，而并非是像可乐绿茶等饮料，人们不可随意饮用，长期服用容易引起脾胃虚寒、食欲下降，甚至引起腹痛、腹泻等。成人一般每天不宜超过400毫升，儿童每天不宜超过180毫升，连续服用不宜超过1周。且以下4类人群慎用――

1.脾胃虚寒者。金银花药性寒凉，有腹胀、腹痛、腹泻、口泛清水、大便清稀、四肢发凉者，最好慎喝。

2.糖尿病人。大部分金银花露都含有糖分，如果糖尿病人需要服用，应选择无糖型。

3.体质虚寒的婴幼儿。比如早产儿、低体重儿，就算出现上火症状，家长也不要擅自给孩子服用，一定要听取医生的意见。

4.过敏体质者。由于含有金银花成分，过敏体质者应当慎重服用。服用后出现皮疹等过敏症状，应及时就诊。

其他

除了上述几种常见常用的，消暑药家族中还有以下成员，也可以对症选用：

克痢痧 具有散热解暑、解毒辟秽等作用。适用于中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。内服每次2粒，每日3～4次，儿童酌减。中暑惊厥者可取本品适量喷入鼻孔，如不见喷嚏可在15分钟后再用1次。儿童喷鼻时一定要注意用量，不可过量，否则会引起不良反应。

六一散 具有芳香化湿的功效，适用于夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6～9克，泡水当茶饮。购买时要注意，此药为粉末状，不是胶囊。

薄荷锭 具有解郁疏气、散风去热的功效，头脑胀痛时，嗅吸或搽患处均可。注意千万不要让幼儿口服，容易产生过敏反应。

痧气丸 此药芳香化浊、辛凉清热。适用于中暑、腹痛吐泻、牙关紧闭、四肢冰冷、昏厥等症。内服每次4粒，温开水送下。要注意的是，孩子中暑时请不要服用。

无极丹 具有清热祛暑、镇咳止吐的功效。适用于暑热后头昏脑胀、心烦口渴、恶心呕吐，也可用于晕车晕船。每天口服20粒，儿童酌减。

暑症片 具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

行军散 又叫诸葛行军散。相传该药是诸葛亮所配，能避暑避瘟，保证军士在炎热的天气里仍能战胜瘴气疫疠，勇猛地战斗。由姜粉、冰片、硼砂、硝石、雄黄、珍珠、牛黄、麝香制成。具有避瘟、解暑、开窍的功能，主治中暑昏晕、腹痛吐泻、热症烦闷等。一次服0.3～0.9克，用开水化开服用。

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

消暑药≠防暑药

需要注意的是，以上介绍的藿香正气液、十滴水、人丹等常见消暑药，都是在中暑后应用的。若将它们作为预防用药，则是药物的滥用，不仅起不到作用，还可能因为药物改变了人的体质而出现问题。而防暑，主要是非药物措施。也可采用北京市卫生局曾经发布的几个防暑方――

清热饮

【处方】白茅根5克，菊花2克，乌梅3克。

【功用】清热生津。

【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。

【服用方法】将上3味药放入杯中，加350～450毫升开水，加盖焖泡30分钟，代茶饮。

和胃饮

【处方】藿香、生姜各3克，生麦芽6克，大枣1枚掰开。

【功用】解表祛暑，调和肠胃。

【适用人群】空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。

【服用方法】生姜洗净切片，与其他3味药共放杯中，加350～450 毫升开水，加盖焖泡30分钟。代茶饮。

药膳

（1）解暑绿豆汤

绿豆30克，芦根、白茅根各10克。将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟，去药包。冷、热饮均可。

（2）解暑二豆二米粥

赤小豆、绿豆、薏米、大米各适量。煮粥，冷、热食用均可。

（3）解暑凉拌菜

鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

第三篇：美白方法

然后还要注意防晒，晒黑的原理相信你该懂吧。其实不仅炎热的夏天，冬天或者阴雨天都应该抹防晒霜。因为即使阴天，紫外线依然强烈。其实潮湿的天气、阳光、灯管、电脑，都会使皮肤变黑边、边暗。所以外出时或者面对电脑是都要抹全身美白防晒霜。这是阻止变黑篇。

做面膜也是一种方法，我所知道的是一些很实惠的方法。给你列举几个，可以一试。

1、用切的很薄的黄瓜片泡牛奶里10分钟取出来，敷在面部。

2、睡前小黄瓜敷脸，春夏季每天使用，1周后全身美白效果显著。准备一小杯鲜奶，用蒸汽蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上15分钟左右，取下用清水洗净。长期坚持，可使肤色白净均匀。

4、蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分自然风干后，用清水洗去，每周2次能紧缩、除皱、洁净增白皮肤。

5、用草莓炸成汁，放上蛋清，每2-3天擦一次。

珍珠粉是效果更好一些的全身美白面膜。如果经济允许，可以选择些优质珍珠粉。用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后脸又白又嫩。

当然一些市面上的全身美白面膜贴，也是可以尝试的。不过，贵在坚持，这这是一个逐渐的过程，不是一蹴而就的。

然后就是多吃些全身美白食品。像含维C维E丰富的食品。像黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等。多喝牛奶、豆浆，多吃芝麻、珍珠粉、杏仁，多补充蛋白质等。同时下面的食物感光，最好少吃或者不吃：芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、红薯九层塔、香菜等，不吃酱油。同时多喝水，皮肤水灵，才会显白。

同时注意皮肤清洁，干净才不容易长东西，才利于变白。一周：一次去角质+一次全身美白面膜+一次保湿面膜，以利于全身美白的吸收。

当然也有瞬间变白的，这样的化妆品里一般含有铅汞，对皮肤及身体体很有害，还会使皮肤越来越黑，甚至长斑等。，最好不要使用。不过偶偶尔的粉底可以保护皮肤，阻止灰尘，最好选用优质的。

不过，我说的全身美白方法是真正的变白，是天生的呀。如果相信我，就去试试吧，这是我的一点心得。不过贵在坚持，同时要时时刻刻注意，其实就算大明星也不是什么也不顾的，没有丑女孩，只有懒女孩。衷心祝愿你变成一位美丽可人的白雪公主。如果觉得实用心寸感激的话，可以看看我的“我的提问”呀，告诉我些实用见效的减肥方法，等待你的回复呀。愿世间多些美丽的绽放！

用全脂奶粉适量和以温水调成糊状，敷在脸上待干，隔天做，一个月后便可拥有既白滑又有光泽的肌肤。有朋友用绿豆粉加水调成糊状做面膜，待干后用温水洗净，效果也很好，有紧肤和全身美白作用原味麦皮加牛奶和成浆状的面膜，可吸去多余的油份。小黄瓜切片放置脸上，过几分钟拿下来，坚持一个月后脸色就会变白嫩。用含活性乳酸菌的饮品或酸奶亦可以去斑全身美白噢。把脸洗净后，将含活性乳酸菌的饮品或酸奶倒在化妆棉上完全浸湿，直接敷在脸上20分钟，再用清水冲洗。吃乳酪(yogurt)是很有益的，用乳酪当面膜也有全身美白和滋润作用。直接把乳酪贴敷在脸上15分钟，冲洗即可。每天使用蛋清加蜂蜜，再加几滴柠檬汁混合制成的面膜，想没有嫩白的肌肤也难。如果毛孔粗大，可以用蛋清直接涂敷在脸上，15～20分钟后冲洗即可。

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？是不是白了一圈！

第四篇：男士美白的方法多种推荐

男士美白的方法多种推荐 男士美白的方法一：蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

男士美白的方法二：牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

男士美白的方法

三、白天出门之前，要使用防晒产品。

使用防晒产品可以阻挡紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素的形成。

另外，男士在日常美白保养过程中，不必太苛求美白效果。男士的肤色只要呈现健康的色泽，就是好的。

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第五篇：网络最流行十个美白关键词.docx

网络最流行十个美白关键词

既然人家美容大王大S都说白成卫生纸还不够，要白得像日光灯，那么我们普通女人也至少要有白成石灰水的追求。所以，各大网站、论坛，大家都在四处搜集美白秘方，内服的、外敷的，把脸当成试验田不要紧，关键是要变白、变美。

虽然现在是冬天，但爱美白的人们仍然没有放弃做个白雪公主的向往。就让我们看看，在2007年，在网络上流传最广、关注度最高的十大美白关键词。

一、美白祛斑

虽然没有某广告上说的有斑的妈妈难看了那么不堪，但毕竟东方人还是比较欣赏纯白无瑕的白嫩肌肤，有一些斑点在上面，即使再白，也不是那么纯粹，而且越白越显出污点一样的斑。所以祛斑是美白头等大事，要肤色白得均匀透亮，才能笑傲美白角斗场。

二、美白成分

都说女人是感性的，但是现在的女人消费起来越来越理性，特别是关乎面子问题的大事情，更是不能马虎。美白产品是怎样让肌肤美白的?美白原理是什么?成分是什么，是否安全?女人们在美白产品的选购上越来越关心美白成分的问题。美白成分一定要天然有效，容易被皮肤吸收，没有毒副作用。就像巴黎欧莱雅最新的研究成果突破性美白成分鞣花酸，就是从天然植物中提取，并通过实验证明绝对安全有效的美白成分。

三、天然美白

可能是化学产品用得了，女人们开始关注起天然的美白保养品，比如牛奶、芦荟，以及薏苡仁粉、白芷粉等各种中药美白的粉粉，调和以后当作面膜使用，或者直接把柠檬、青瓜等片片敷在脸上。但有些专家认为天然产品的有效成分不能完全被肌肤吸收，多甚至还会引起过敏、发炎。

四、防晒美白

美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时 也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。防晒除了要有合适的SPF值、PA++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能，如果能像巴黎欧莱雅多重防晒隔离露具有几种修饰肤色的颜色，可以直接当粉底用，就更是物超所值、化妆包必备了。

五、美白保湿

美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。

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六、光彩亮白

健康的白，应该是能够透出光彩的亮白。要做到从肌肤深层透出光彩，就要扫清肌肤里面的黑色素，开启肌肤内在光彩。

七、美白食品

可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一点的，就要像大S那样只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。

八、美白精华素

为什么精华素在系列产品中总是容量最小、价格最贵的产品，就因为它是精华，所以它的有效成分浓度可以比系列产品中的乳和霜高出好几十倍，精华素也常常是美容大品牌最新科技结晶的产物，所以贵也是贵得有价值的。比较年轻一点的可以买保湿精华素，有点年纪的就可以考虑抗衰老精华素，面部有斑的就一定要试一下美白精华素，比如巴黎欧莱雅最新推出的雪颜色斑修护精华乳就是一款融合欧莱雅最新美白科技、突破成分的美白产品。

九、美白面膜

美白面膜也是美白产品中必不可少的一员，它的作用就相当是给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。

十、排毒美白

工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。排毒美白主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽美白。

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