中职生心理健康常识

第一篇：中职生心理健康常识

中职生心理健康教育

32013-9

汽修大专班

社会的进步和发展推动了素质教育的进程。特别是随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理健康教育已成为学校教育的一个新课题，是帮助学生正确处理学习，生活，择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。笔者认为，青年学生首先应学习一些心理知识，促使他们对自己的认识，提高自我教育能力；并且对将来的学习生活都有好处。其次，青年学生应了解心理健康的标准，树立正确的人生态度，培养满意的心境，形成良好的个性和统一的人格，始终保持热情饱满，乐观向上的情绪。最后，笔者认为，心理辅导也是促进学生正确的认知结构和情感与态度模式形成的重要途径。中职生心理素质教育的根本任务是按青少年心理发展规律尽可能充分发展并提高学生的心理潜能，进而促进学生的全面素质的提高和个性的和谐发展。现代教育需要高科技人才，更需要德才兼备的优秀人才，素质教育也不再是呼声日紧，而是提上的日程化的位置，对教育的关注，从家庭到社会，处处可以体现。然而，我们也不得不注意到，随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理素质亟待引起教育工作者的重视。心理健康教育是德育工作的一个新课题，是帮助学生正确处理好学习、生活、择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。

一、中职生应该学习一点心理知识

1.心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中职生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。

2.心理学知识还可以解答中职生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。

3.学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，中职生应学习一点心理学。

二、保持心理健康，学会做情绪的主人

如果你问一位中职生“你健康吗”他也许会说：“我当然健康，瞧，我壮得象头小牛犊，从没生过病。”可是健康不应只指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康还算不上是健康，因为健康不只是体格健壮与否，还包括心理健康与否，联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。现在不少中职生存在着一些心理问题。如胆小、忧郁、孤僻、依赖、神经质、人际关系不良等。那么，怎样才算心理健康呢？心理健康的标准是什么？生理健康的指标较明确，判定容易一些，而心理健康的判定便较为困难，因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。

心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动 的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定 的和永远如此的。另外，一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理，并不意味着心理不健康。心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性 的偶尔现象，使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化，也因不同的社会文化背景而有差异。

心理健康的标准，应包括以下几方面：

① 正确的人生态度。

正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而 在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进„„总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳 妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。

② 满意的心境满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境来源于正确的认 识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。他有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会 被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。他们不自骄自傲，也不自轻自贱。对自己有清 醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从，他们总是处于一种独立自主的状态。他们对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别 人。对工作、生活、学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，因而心境总是满意的、愉快的。

③ 和谐的人际关系乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够 与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。

④良好的个性，统一的人格良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而 不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。

⑤适度的情绪，充分的理智人与动物区别在于有理智。健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪，更不会反复无常。

三、注重心理辅导，促进学生的全面发展

中职生正处于青春发育期，是人生发展的重要年龄阶段。要从未成熟儿童期向逐渐成熟化的青春期交替转换过程中，会产生种种矛盾的心理，因此，很需要心理辅导老师，帮助他们顺利安全渡过青春发育期，并把这一时期转化为学习的“最佳期”，人生的“黄金时代”。

要了解心理辅导是什么首先要明确，心理辅导是什么？心理辅导不是思想政治教育，心理教育不等同于德育。心理辅导过程中可能会有一些教导，但倘若只有教导或 只在说教，绝对不是心理辅导了。心理辅导也不仅仅是进行逻辑分析，给予忠告与建议，更不是帮助当事人解决问题。心理辅导也不是普通的会见，不是社交式的谈 话，更不是指责、批评、游说、嘲讽或恐吓；至于用同情的态度、行为去安慰与开解等，也都不是心理辅导。多年来，学者专家纷纷为心理辅导作出定义。从狭义 看，心理辅导最简单的定义是“帮助一个人自助”。若从广义看，心理辅导是促进人的全面发展。具体来说心理辅导是一个过程，在这个过程中，心理辅导老师的职 责在于通过心理辅导，给学生以一定的帮助、指导，促进他们认识结构和情感与态度模式有所变化，能对自己的行为作出评价和选择，解决在学习和生活中出现的问 题，从而更好地适应新环境，不断保持与增进身心健康，使人生有统合与丰富的发展，迈向自我实现。

第二篇：浅谈中职生心理健康教育

浅谈中职生心理健康教育

【摘 要】中等职业学校的学生处于身心发展的转折时期，这个时期的学生具有可塑性，适时地对学生开展心理健康教育，可以及时纠正学生的不良行为习惯，培育出优秀的人才。心理健康教育是中职学生思想健康教育的重点与难点，也是教育工作者、家长与学生都关注的焦点。从中职院校学生心理现状出发，考虑在中职文化建设背景下，提高心理健康教育的有效性的一些建议。

【关键词】心理健康教育;中职生心理现状;校园文化建设

近年来国家大力提倡职业教育，中职教育也在逐步受到各界的重视，与此同时，中职学校办学规模也在不断扩大，有越来越多的学生进入到中职学校愿意学习一技之长。但是，中职学生正处在身心发展的转折时期，较普通高中的学生来说有更多的不良习惯和心理方面的问题需要引起教育工作者更多的关注，才能培育出合格的职业人才。

一、中职生心理健康教育的意义

心理健康教育已成为现行学校教育不可缺少的组成部分，心理健康教育首先要解决的问题是关于目标体系的建构。而国家教育部在2004年颁布了《中等职业学校学生心理健康教育指导纲要》，此指导纲要很明确地指出中职生心理健康教育的目标：

1、提高全体学生的心理素质，帮助学生树立心理健康意识，培养学生乐观向上的心理品质，增强心理调适能力，促进学生人格的健全发展。

2、帮助学生正确认识自我，增强自信心，学会合作与竞争，培养学生的职业兴趣和敬业乐群的心理品质，提高应对挫折、匹配职业、适应社会的能力。

3、帮助学生解决在成长、学习和生活中遇到的心理困惑和心理行为问题，并给予科学有效的心理辅导与咨询，提供必要的援助，提高学生的心理健康水平。

二、中职生的心理现状 1.善于交往，追求平等，尊重不够。在教师与学生交流的过程中可以很明显地发现，有许多同学非常善于交往，喜欢和别人交流，不同年级的学生很快就能打成一片，喜欢往老师办公室里跑，和老师聊天开玩笑。但与此相对的，是缺乏对老师的权威感，可能只是把老师当做朋友，平等对待，而缺乏对老师的尊重。

2.不喜欢规则，喜欢走捷径，崇尚自由。中职学生当被要求做一件事情的时候，喜欢打破规则，以尽可能快的方式达到目的，具体可以表现在对在作业的态度，对有字数要求的题也尽可能简短；课堂上做个小游戏不顾教师公布的规则，打破规则尽快达到目的。不喜欢收到束缚，会觉得家长、教师、学校管得太多，不自由。

3.既自卑又自负。由于一直以来受到的评价以及外界对于中职生的看法导致相当一部分学生存在自卑心理。虽然他们表面上不说，但是常常会以一种自嘲的方式来表达这种自卑情绪。与此同时，他们又觉得自己的才能并没又被发现，自己只是没有努力，来解释对当前的现状的不满。当被问到对未来的打算的时候，他们往往对自己估价过高，而缺乏对实际实现途径的考虑与付诸行动。

4.厌学心理严重。对自己所选的专业不感兴趣甚至完全不了解，对所学专业将来能做些什么也不甚了了，抱着一种得过且过的态度，导致对于学业也没有多大兴趣，荒废时间。也有的学生对自己感兴趣的课就听，不感兴趣的就完全不听，全凭自己的兴趣做主，缺乏对知识的求知欲。

5.缺少关爱，寻找认同感。经调查发现有一半甚至以上的学生是单亲家庭或者是父母工作较忙而无暇顾及子女的，家庭和睦的比较少。这导致许多学生实际上缺少父母的关爱，对自己也缺乏认同感，于是在学校里通过组建学生小团体来获得认同感，通过团体之间的关爱来弥补家庭温暖的不足。而这种小团体往往也容易造成学生的拉帮结派。也有少部分学生是通过亲近教师，从教师那里获得关爱，获得代偿。

三、改善中职生心理状态的方法 1.鼓励学生发扬善于交往的特长，但同时在心理健康教育过程中要强调对于师长应有基本的尊重，在学校学生于老师就是师生关系，一个传道，一个受业。除了灌输尊敬师长的观念外，还可以建立一些形式上的行为，如见到老师要问好，每次收假回学校要和父母口头告别等等。

2.在建立将康教育中应给学生强调规则的重要性，从为什么要建立规则，规则对我们的生活成长有什么意义，如果没有规则或者破坏规则会引发什么样的结果等等，从思想上让学生们认识到规则的重要性，并能够自觉遵守。

3.用发展的眼光看待学生，当发现学生有进步要及时给予鼓励。对于自卑的学生要能够发现他们的闪光点，并传达给学生，让他们知道自己并不是一无是处。把教育方式从批评教育改为表扬教育，多表扬学生，少批评责罚学生。对于过于自负的学生则应让他们了解成功的大小与付出的努力程度是对等的，天上没有白掉的馅饼，只有自己付出努力才会有回报。

4.用学生喜欢的方式讲课，尽可能的在课堂上迎合学生的兴趣，可以多举一些与他们的生活相关的例子，在课前应该尽可能多的了解学生，打破代沟。只有先了解学生，才知道学生喜欢什么，才知道怎么上好一堂课。同时，学校可以多设立一些像读书节，读报日等活动，建立一种读书的，热爱知识的氛围，带动学生的学习热情。

5.心理健康课可以设立一些亲子活动，加强学生与父母的沟通交流，也可以通过雷子亲子关系的心理课程来让学生体谅父母。同时，中职教师也应给予学生更多的关注，了解学生的心理动态和交友动态。学校应该营造一种温暖的氛围，让学生感觉到学校就像自己家一样，能够在学校里感受到家的温暖，看可以多举办一些学生和老师互动的活动。另外，在心理健康课上也应给学生树立正确的交友观。四．总结

中职学生正处在青春期，有青春期的孩子特有的多变与叛逆，需要学校和老师多加引导，但同时也要把握好对学生的关注度。每一个学生都有他自己的优点与缺点，要把学生培养成优秀的人才，不仅仅需要在学业上下苦功夫，还要在学生的品德，心理健康方面下苦功夫。中职校教师需要树立科学的中职生发展观，把“特别的爱”给“特别的你”，扮演好特殊的专业教育角色，引导中职生实现人格健全、个性成长和全面和谐发展的目标。

要把学生培育成国家需要的职业化人才，教师也好，学校也好，都任重而道远，需要多方努力。

第三篇：中职生心理健康期末试题

2013-2014学年第一学期11高考班心理健康试卷

姓名班级学号成绩

一、单选题（48分）

1、下列命题中不属于心理健康的一顼是（）

A 智力正常B 情绪适中C意志健全D 体魄健壮

2、下列单位中，哪一个不属于心理健康教育的承担者（）

A学校B银行C家庭D社区

3、自我意识产生的时间段为（）

A8个月左右B两周岁C 4岁D 十二三岁

4、自信心是人重要的人生品质，它是建立在基础上的（）

A自我意识B 自立C责任心D 兴趣

5、心理适应能力指的是一个人在心理上进行，自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。（）A自我调节B自我认识C自我支配D自我适应

6、是人在受挫后，常常会引起愤怒情绪出现的一种攻击性行为。（）A固着B攻击C冷漠D退化

7、羞怯的本质是一种（）

A自负B自信C胆怯D不自信

8、下列哪一项不属于抑郁产生的原因（）

A挫折B早期的经历C错误的思维方式D乐观的心境

9、一般自卑的人做不到（）

A客观地评价自己B逃避现实C与人冲突D情绪低落

10、关于记忆的说法不正确的是（）

A感知是记忆的基础B理解是记忆的关键C形成知识结构是记忆的简化和升华D理论对记忆能力的提高没有实际意义

11、同学们在人际交往中错误的做法是（）

A塑造高尚品质B丰富知识才华C积极表现自己D重在礼尚往来

12、同学们在交往中的心理误区是（）

A要遵循黄金规则B要对同学们讲真心话C要注重同学的一贯表现D要凭借第一印象

13、与他人谈话的正确技巧是（）

A选择自己感兴趣的话题B即兴谈话，任意发挥C适时转移话题D一定要把选定的话题讲完

14、我们不希望父母干涉我们的隐私，是由于（）

A我们有了成人感B隐私是见不得人的秘密C我们年幼无知D我们异想天开

15、我们同父母发生矛盾的原因是（）

A由于我们的身心发展变化太大B不明原因C 父母故意找茬D社会环境的影响

16、父母对我们过度忽视的原因（）

A我们同父母两方面造成的B遗传原因C社会环境影响D父母视我们为多余人

17、家庭贫困的孩子自立意识较强（）

A是B没有必然联系C相反D有可能

18、父母离异给父母造成心理压力的原因（）

A 人们对离异家庭有误解B 自己心理脆弱C自己敏感多疑D父母不承担抚养义务

19、洪战辉的感恩心理。（）

A、是非常好的心理品质，对和谐家庭关系意义重大B、是每个中职生都具有的C、是一种消极的心理反应D、对社会没有好处

20、关于中职新生现象，正确的说法是（）

A只发生在困难学生身上，优秀学生不存在B注意是中职生没有前途C注意是学技术很吃力D要根据产生的原因，进行积极的矫治

21、一般自卑的人做不到（）

A客观地评价自己B逃避现实C与人冲突D情绪低落

22、当人的心情极度痛苦和悲伤时，往往通过大哭来释放心头的重负。这是何种心理调适的方法（）

A 合理宣泄B 自我反省C 心理暗示D 认知疗法

23.不属于中职生的心理发展特点的是（）

A．认识发展不全面，看问题易表面化。

B.生理发展变化快，尤其是外形体征。

C．自我评价不独立，不稳定。

D.情感和意志发展不够稳定

24．戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可能证明智慧的欠缺。”对这句话错误的理解是（）

A.要主动控制自己的情绪B.应经常保持忧郁的心情

C.要学会适度地表达自己的情感D.情绪需要调控

二、判断（15分）：

1、换位思考是抑制生气的良方。（）

2、家庭生活质量的高低，与生活在期间的个体的心理健康密切相关。（）

3、父母在不了解我们的心理需求的情况下，亲子之间也能和谐。（）

4、嫉妒心理对同学的成长一定有害。（）

5、人际交往与知识的多少无关。（）

6、自学对爱学习的学生重要，对学点技术的中职生来说没有多大作用。（）

7、自卑的人并非丧失自信。（）

8、人对环境的适应指的是，人对客观环境的适应。（）

9、自我意识是先天具有的。（）

10、影响中职生心理健康的因素可分为个体因素和诱发因素两大类。（）

11、行为疗法是通过改变不合理或错误的想法达到矫正其不良行为的心理调适方法。（12、我们无法改变我们生存的环境，但可以改变我们自己的心境。（）

13、心理健康包括身体健康和心理无疾病。（）

14、心理健康教育是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。（）

15、坚强成功的人不易患心理疾病（）

三、名词解释：（共8分）

1、心理健康：

2、自我意识：

3、自信：

4、自立：

四、简答题:（共29分）

1、中职生应当塑造那些优良的人格特征？

2、如何笑傲挫折？

3、出现焦虑这种紧张情绪该怎么办？

4、简述化解同学间交往矛盾的方法？

5、面对父母的过度呵护，我们应如何对待？）

第四篇：中职生心理健康期末试题

中职生心理健康期末试题

一、单选题（40分）

1、下列命题中不属于心理健康的一顼是（）

A智力正常B情绪适中C 意志健全D体魄健壮

2、下列单位中，哪一个不属于心理健康教育的承担者（）

A学校B银行C家庭D社区

3、自我意识产生的时间段为（）

A8个月左右B两周岁C4岁D十二三岁

4、自信心是人重要的人生品质，它是建立在基础上的（）

A自我意识B自立C责任心D兴趣

5、心理适应能力指的是一个人在心理上进行，自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。（）A自我调节B自我认识C自我支配D自我适应

6、是人在受挫后，常常会引起愤怒情绪出现的一种攻击性行为。（）

A固着B攻击C冷漠D退化

7、羞怯的本质是一种（）

A自负B自信C胆怯D不自信

8、下列哪一项不属于抑郁产生的原因（）

A挫折B早期的经历C错误的思维方式D乐观的心境

9、一般自卑的人做不到（）

A客观地评价自己B逃避现实C与人冲突D情绪低落

10、关于记忆的说法不正确的是（）

A感知是记忆的基础B理解是记忆的关键C形成知识结构是记忆的简化和升华D理论对记忆能力的提高没有实际意义

11、同学们在人际交往中错误的做法是（）

A塑造高尚品质B丰富知识才华C积极表现自己D重在礼尚往来

12、同学们在交往中的心理误区是（）

A要遵循黄金规则B要对同学们讲真心话C要注重同学的一贯表现D要凭借第一印象

13、与他人谈话的正确技巧是（）

A选择自己感兴趣的话题B即兴谈话，任意发挥C适时转移话题D一定要把选定的话题讲完

14、我们不希望父母干涉我们的隐私，是由于（）

A我们有了成人感B隐私是见不得人的秘密C我们年幼无知D我们异想天开

15、我们同父母发生矛盾的原因是（）

A由于我们的身心发展变化太大B不明原因C 父母故意找茬D社会环境的影响

16、父母对我们过度忽视的原因（）

A我们同父母两方面造成的B遗传原因C社会环境影响D父母视我们为多余人

17、家庭贫困的孩子自立意识较强（）

A是B没有必然联系C相反D有可能

18、父母离异给父母造成心理压力的原因（）

A 人们对离异家庭有误解B 自己心理脆弱C自己敏感多疑D父母不承担抚养义务

19、洪战辉的感恩心理。（）

A、是非常好的心理品质，对和谐家庭关系意义重大B、是每个中职生都具有的C、是一种消极的心理反应D、对社会没有好处

20、关于中职新生现象，正确的说法是（）

A只发生在困难学生身上，优秀学生不存在B注意是中职生没有前途C注意是学技术很吃力D要根据产生的原因，进行积极的矫治

二、判断（10分）：

1、换位思考是抑制生气的良方。（）

2、家庭生活质量的高低，与生活在期间的个体的心理健康密切相关。（）

3、父母在不了解我们的心理需求的情况下，亲子之间也能和谐。（）

4、嫉妒心理对同学的成长一定有害。（）

5、人际交往与知识的多少无关。（）

6、自学对爱学习的学生重要，对学点技术的中职生来说没有多大作用。（）

7、自卑的人并非丧失自信。（）

8、人对环境的适应指的是，人对客观环境的适应。（）

9、自我意识是先天具有的。（）

10、影响中职生心理健康的因素可分为个体因素和诱发因素两大类。（）

三、名词解释：（共12分）

1、心理健康：

2、自我意识：

3、代沟：

4、自立：

四、简答题:（共38分）

1、中职生应当塑造那些优良的人格特征？

2、如何笑傲挫折？

3、出现焦虑这种紧张情绪该怎么办？

4、简述化解同学间交往矛盾的方法？

5、面对父母的过度呵护，我们应如何对待？

6、简述追求完美的负面作用？

中职心理健康期末试题

姓名班级学号成绩

一、单选题（5分）

1、下列命题中不属于心理健康的一顼是（）

A智力正常B情绪适中C 意志健全D体魄健壮

2、一般自卑的人做不到（）

A客观地评价自己B逃避现实C与人冲突D情绪低落

3、当人的心情极度痛苦和悲伤时，往往通过大哭来释放心头的重负。这是何种心理调适的方法（）

A 合理宣泄B 自我反省C 心理暗示D 认知疗法

4.不属于中职生的心理发展特点的是（）

A．认识发展不全面，看问题易表面化。

B.生理发展变化快，尤其是外形体征。

C．自我评价不独立，不稳定。

D.情感和意志发展不够稳定

5．戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可能证明智慧的欠缺。”对这句话错误的理解是（A.要主动控制自己的情绪B.应经常保持忧郁的心情

C.要学会适度地表达自己的情感D.情绪需要调控

二、判断（5分）：

1、行为疗法是通过改变不合理或错误的想法达到矫正其不良行为的心理调适方法。（）

2、我们无法改变我们生存的环境，但可以改变我们自己的心境。（）

3、心理健康包括身体健康和心理无疾病。（）

4、心理健康教育是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。（）

5、坚强成功的人不易患心理疾病（））

第五篇：中职生心理健康讲座讲稿

中职生心理健康讲座

高阳县职教中心——田旭 【开场】各位新朋友们，宁夏农业学校的新成员们，大家下午好！首先，我和其他老师一样，代表宁夏农业学校心理咨询中心的全体老师欢迎大家来到宁夏农业学校，感谢大家选择宁夏农业学校。我今天讲座的内容有三个方面：

一、自信；

二、感恩；

三、爱情。

【调动气氛】冷笑话：小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂，他的妈妈慌慌张张地打电话向家庭医生求助。医生说：“我现在还有几个病人在，可能要半小时后才能赶过去。”小明妈妈说：“在你来前，我该做甚么？”医生说：“给小明喝一杯白开水，然后用力跳一跳，你就可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨时间了。”意义：Take it easy!放轻松些，生活何必太紧张？事情既然已经发生了，何不坦然自在的面对。担心不如宽心，穷紧张不如穷开心。既然坐在这了，还不如静下心来听听，或许会有用的。

一、自信

【11牧医班的故事】11牧医班2011年8月26日进校有46位同学，今年4月份下厂顶岗实习时只剩35名，11名同学自动退学，对自己没有信心，对学校没有信心，对未来没有信心，所以选择逃避。离校前点名的故事，爱上了这个学校。送给大家的话：“银川一、二、九中确实比宁夏农业学校好，但是银川一二九中不爱你们，宁夏农业学校是没有银川一二九好，但是宁夏农业学校爱你们。”

【拍手游戏】一分钟内可以拍多少下手？调查。然后开始尝试，一分钟内到底可以拍多少下手？人如果不逼自己一把，你就完全不知道自己有多优秀！【稀世珍宝的含义】问题：世界上有没有一个和你完全一模一样的人，包括

你的外貌、心智、性格等等所有方面一模一样，有这样的人吗？既然没有，那么你就是这个世界上的稀世珍宝，现代汉语词典对稀世珍宝的定义：世界上独一无

二、绝无仅有的宝物。所以，大家都是稀世珍宝！

【阿三的故事】听到“三”和“山”时，你的左手抓你旁边同学的右手手指，同时，你的右手手指迅速逃离你旁边同学的手掌。故事：故事的主人公，我早已忘记他的名字了，我只知道别人都叫他“阿三”（抓住一次的举手，鼓励）。这个主人公在紧张的学习之余，爱好上了禅学，他听说在我们国家一个遥远的地方，一个名叫“山西”的地方，有一位得道的高僧住在一个叫做“五台”的地方，于是，他就跋山涉水来到了这个地方，当他走到庙门前，他发现庙门是关着的，于是他就“铛、铛、铛”敲了四下门，发现没有人来开门，他很气愤，于是他又“嗵、嗵、嗵”敲了三下门，正当他要离开之际，门开了，有一位小和尚走了出来，小和尚说“请问施主，有何贵干”。我们的主人公说明了来意之后，小和尚把他逮到了庙堂之上，说：“施主，请稍等片刻”。于是，主人公在台前等着，等了好久，老师傅都不来，正当他要转身离开的时候，他发现有一位花白胡子的老和尚左手提着茶壶，右手拿着茶杯，对他说：“施主，请坐”当我们的主人公阿三坐好之后，老和尚便拿起手中的壶往水杯里倒水，直到杯子满了，老和尚还是往里加水，主人公劝老和尚：“师父，水满了”，老和尚抬头说：“施主，这就是你想要的禅”。（抓住别人同时又逃离满三次的人举手，举手看不清，大胆的喊出“我”）意义：学习的过程，就是这样，倒掉其它，才能像大海一样获得更多的海水。

二、感恩

【为什么要讲感恩】

23、24号开学报名所见所闻！！妈妈铺床，爸爸扫地擦桌子，奶奶爷爷买锁子配钥匙······

孩子们拿着手机站在窗边指手画脚，玩着游戏！！道德缺失 【鼻涕的故事】洁癖母亲吸孩子鼻涕

【11畜牧班班会的故事】反思：家长们的问题

【心理游戏—选择】请同学们拿出一张纸一支笔，写下你生命中最重要的人或事（例如：生命、父母、孩子、金钱、事业、学业、爱人等）限写十项。【歌曲——《天亮了》背后的故事】1999年10月3日10时20分左右，在贵州麻岭风景区，200多名游客在马岭河峡谷谷底唯一的缆车乘坐点，等待乘坐缆车去山顶吃中饭。11时10分，一阵难以想象的拥挤后，面积仅有五六平方米的缆车车厢，竟满载了35名乘客，又一次缓慢上升，10多分钟后到山顶平台停了下来。工作人员走过来打开了缆车的小门，准备让车厢里的人走出来。就在这一瞬间，缆车不可思议地慢慢往下滑去。缆车缓慢滑行了30米后，便箭一般地向山下坠去，一声巨响后重重地撞在110米下的水泥地面上，断裂的缆绳在山间四处飞舞„„在缆车坠落的那一刹那间，车厢内来自南宁市的潘天麒、贺艳文夫妇，不约而同地使劲将年仅两岁半的儿子高高举起。结果，这个名叫潘子灏的孩子只是嘴唇受了点轻伤，而他的双亲却永远却离开了人世„„ 事故造成35名乘客死伤，其中14人死亡，死者中年龄最大的只有40岁，最小的才7岁。经调查，事故的发生是设计上有严重缺陷的缆车超载造成的。在生和死的瞬间，父母想到的并不是自己，他们用双手把生的希望留给了儿子，这就是人世间最伟大的父母的爱！这个生命的故事，深深打动了歌手韩红，她以这个令人震撼的事件并以小孩的口吻，创作了《天亮了》这首感人至深的歌曲，并经过多方联系，领养了这个大难不死的小孩。

【大树的故事】很久以前有一棵苹果树。一个小男孩每天都喜欢来到树旁玩耍。他爬到树顶，吃苹果，在树荫里打盹„„他爱这棵树，树也爱和他一起玩。随着时间的流逝，小男孩长大了。他不再到树旁玩耍了。一天，男孩回到树旁，看起来很悲伤。“来和我玩吧！”树说。“我不再是小孩了，我不会再到树下玩耍了。”男孩答到，“我想要玩具，我需要钱来买"。“很遗憾，我没有钱„„但是你可以采摘我的所有苹果拿去卖。这样你就有钱了。”男孩很兴奋。他摘掉树上所有的苹果，然后高兴地离开了。自从那以后男孩没有回来。树很伤心。一天，男孩回来了，树非常兴奋。“来和我玩吧。”树说。“我没有时间玩。我得为我的家庭工作。我们需要一个房子来遮风挡雨，你能帮我吗？”“很遗憾，我没有房子。但是，你可以砍下我的树枝来建房。”因此，男孩砍下所有的树枝，高高兴兴地离开了。看到他高兴，树也很高兴。但是，自从那时起男孩没再出现，树有孤独，伤心起来。突然，在一个夏日，男孩回到树旁，树很高兴。“来和我玩吧！”树说“我很伤心，我开始老了。我想去航海放松自己。你能不能给我一条船？” “用我的树干去造一条船，你就能航海了，你会高兴的。”于是，男孩砍倒树干去造船。他航海去了，很长一段时间未露面。许多年后男孩终于回来了。“很遗憾，我的孩子，我再也没有任何东西可以给你了。没有苹果给你„„”树说。“我没有牙齿啃。” 男孩答到。“没有树干供你爬。”“现在我老了，爬不上去了。” 男孩说。“我真的想把一切都给你„„我唯一剩下的东西是快要死去的树墩。” 树含着眼泪说。“现在，我不需要什么东西,只需要一个地方来休息。经过了这些年我太累了。”男孩答到。“太好了！老树墩就是倚着休息的最好地方。过来，和我 一起坐下休息吧。” 男孩坐下了，树很高兴，含泪而笑„„ 这是一个发生在每一个人身上的故事。那棵树就像我们的父

母。我们小的时候，喜欢和爸爸妈妈玩„„长大后，便离开他们，只有在我们需要父母亲，或是遇到了困难的时候，才会回去找他们。尽管如此，父母却总是有求必应，为了我们的幸福，无私地奉献自己的一切。你也许觉得那个男孩很残忍，但我们何尝不是这样呢？ 【五分钟感恩】有做就有，没做就没有

三、爱情

【青春期的特点】青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。一般是从10岁到20岁。在这一时期,人的生理和心理都会发生显著的变化。【爱情的含义】现代汉语词典是这样解释“爱情”的：男女相爱的感情。一般情况下，爱情发生在一男一女之间，相爱的两个人有共同的追求，愿意为共同的未来努力，愿意为对方付出自己的所有，从社会学角度讲爱情的终极目标是婚姻。这样看来，我们最初的男女之情和这个定义是相隔颇远的。【早恋不等于真爱】据调查显示，中学生的“早恋”更多的是是由外貌的吸引开始的，往往是因为新的更吸引人的外貌而结束的。还有一部分早恋的人分手的原因是因为升学，两地分离，共同语言的缺失导致感情的淡化。也就是说早恋的基础是极其不稳固的，是在环境发生变化的时候极容易发生变化。年少的时候，我们的思想是极其不稳定的，也就是说我们常常会因为某件事情的发生而改变自己的人生观和世界观，这样，我们的爱情观也会随时发生变化，不稳定的爱情观不会有稳定的爱情存在的。不稳定的感情不然带来不稳定的心情，而特定的年纪决定了早恋人群的自我调节能力极差，所以必然引发各式各样的问题。

十几岁的时候正是一个人融入社会，开始人际交往的开端。在这个时候沉迷于和一个异性的感情，必然会影响人际交往能力的发展，不利于将来进入社会的适应。所以，从一个社会个体

顺利发展的角度来讲，爱情来的不应该太早。【金字塔的正倒关系】学业—事业—爱情—幸福生活

【爱情的理解】人生对每个人来说都很宝贵，人生的黄金时代更要珍惜。这段时光犹如明媚的春天，如果播下理想，洒下汗水，将来就会有收获；如你沉溺于幻想，并将未成熟的青苹果早早摘下品尝，将来只能是一场空悲伤。因你的阅历太浅，易把出于生理或情绪的一时冲动当作爱情来理解。感情不稳定，何来永恒？事业尚未稳定，何来成就？经济尚未独立，何来保障？责任不能承担，何来爱情？建立在沙丘上的高楼大厦，是永远不会牢固的。如他对你有真意，最好的办法就是告诉他，果子早晚会吃到的，等它熟透了再吃不好吗？ 你们如果真的要爱，至少要先创造出爱的资本。没有资本的爱既是持续下去，也将是碌碌无为的一生。我相信每个人都会成熟，所以也相信爱情没有早晚，我尊重你们的感情，也相信大家心目中的爱恋是这个世界最纯洁的。只是，你们在一个不适合的环境选择了这个过程，如果你们认为自己的爱真的经得起考验的话，就把它存在心中。而现在你们要做的是努力学习，为你们所爱的对方，创造一种舒适的生活。“亲密有间，男女有别”不管在哪个时代同样适用。

【结语】田老师万能公式：人生=【快乐】+【不快乐】+【没什么感觉】

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