美丽心情的相关文章推荐

第一篇：美丽心情的相关文章推荐

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篇一：美丽心情,幸福人生

美丽心情，幸福人生

活动背景：

郑晓边主持的中国教育部重点课题《高中生心理健康测评与团体辅导研究》表明，78%的中国高中生认为“青春年华是痛苦的”，79%的人觉得生活灰暗。而华中师范大学心理学系的一项调查表明，70%的人把上大学作为学习的唯一目标，45%的人学习很少感到快乐，69%的人认为“考不好无颜见父母”，75%的人遇到考试过分紧张，29%的人觉得考试压力可怕。来自社会的巨大压力，来自家长的殷切期盼，来自学校的严格要求，让学生们如芒在背，坐立不安。如何提高学生的生命质量，如何提高学生的成就感与幸福感，就显得特别重要。活动目标：

1．知识目标

幸福的智慧：感恩，宽容，勇敢。

2．技能与方法目标

树立让自己幸福的思想和信念。

3．情感目标

学会用感恩的心境，理解每一个亲人。

学会用宽容的心情，包容每一个对手。

学会用勇敢的心态，对待每一个困难。

活动要求及准备：

1．投影或多媒体展示

2．幸福指数心理测试题

3．《康熙王朝》电视剧选段

4．《美丽心情》音乐 活动过程：

热身：幸福工作坊

教师导入：很高兴与大家进行一次心灵之旅。我们今天讨论的是一个非常温暖的话题――幸福。那么要想获得幸福首先要知道自己追求的是什么，找到真正属于自己的幸福。下面，就让我们用心来为自己制作一份幸福的糖果吧。

首先，我向大家介绍一下幸福糖果的备选成分：

1.爱与被爱――父母和长辈很爱我，我喜欢的朋友也都喜欢我；

2.自我实现、肯定――考试考得好，有擅长的事情，比赛得奖；

3.随心所欲――晚回家不被家长骂，想吃什么就吃什么；

4.理解与宽容――有说知心话的朋友，我的一些缺点别人可以迁就；

5.感官满足――吃最好吃的东西，穿最好看的衣服，玩最好玩的游戏；

6.帮助别人，关心周围世界――帮助需要帮助的朋友，爱护动物?? 希望每位同学根据这些成分配制出自己幸福糖果的独家配方。具体要求是：

1.在六种成分中最多只能选择四种；

2.已选择的成分可以有不同的用量；

3.搭配出的“幸福糖果”能够让自己获得比较持久的幸福。

学生按要求在工作纸相应位置画出“幸福糖果”的配方，完成之后，在小组内交流分享。一般情况下，学生都会倾向于选择1、2、4、6四种成分作为自己的幸福配方。

教师小结：其实，要想获得幸福是一件很简单的事情。我们平时盲目

追求的很多东西，比如“吃穿用最好的，至少不比别人差的”也许并不是我们真正想要的。相反，那些平时习以为常几乎被忽视的事情，比如“父母朋友对我的爱和理解”才是我们真正看重的，才是我们幸福的源泉。

（本环节中幸福糖果的备选成分是以马斯洛的需要层次理论为基础，根据学生的年龄特点和生活实际进行设计的。通过配制幸福糖果配方这样一个价值观澄清的游戏，让学生进行一次与自己心灵的对话，了解自己真正追求的幸福是怎样的。同时在与他人的交流分享中，可以引发学生对自我价值观更多的思考。从而帮助学生树立积极健康的价值观，获得更多的幸福感。）

一、闲话心情

现在你觉得自己是个幸福的人吗？请同学们做一份幸福指数测试卷。（附后）

同学们表现出积极参与的神情，非常关注自己的幸福指数。

教师：很多同学都能够充分感受到自己拥有的幸福了。其实每个人都有幸福的理由，只是我们要懂得去发现和珍惜自己的幸福。

2、请同学们思考：最近你的心情还好吗？进高二后，你都遇到什么困惑或烦恼呢？

学生畅所欲言，一般包括以下三类（1）家长重复唠叨成绩，（2）同学之间学业的竞争，（3）各科老师作业的压力。

3、浅析原因。

一切烦恼的背后，其实归结为两个字，那就是——高考。中国的高考 一直被大多数中国民众认为是最重要的考试之一。绝大多数人认为只有上过大学，而且上的是名牌大学，毕业后才能找到一个好工作（工资高，待遇好）。而高考最重要的就是看分数。来自社会的巨大压力，来自家长的殷切期盼，来自学校的严格要求，让学生们如芒在背，坐立不安。

4、教师提升。

高考，我们无法改变，但我们可以改变面对高考的心态。环境，我们无法改变，但我们可以改变面对环境的感觉。幸福需要智慧。

（出现幻灯片）幸福的智慧

幸福不是终点,而是一个旅程。

所以快乐过好每一天才是幸福！!你改变不了环境，但可以改变自己。

你改变不了过去，但可以改变现在。

你改变不了事实，但可以改变态度。

你不能控制他人，但可以掌握自己。

你不能预知明天，但可以把握今天。

你不能选择容貌，但可以展现笑容。

你不能左右天气，但可以改变心情。

你不能样样顺利，但可以事事尽力。

二、美丽心情

（一）、享受唠叨

播放《美丽心情》轻音乐。

请同学们闭上眼睛，然后做深呼吸放松，口微开，尽量吐出胸部余气，体会前胸向后收缩的感觉；闭口，让空气从鼻腔进入，尽量吸入空气，使空气注入腹部，肚子逐渐屏住呼吸几秒钟后，呼气，让气体慢慢从鼻孔，尽量让自己的心情平静下来，设想：

假如我们没有明亮的眼睛，假如我们没有聪慧的耳朵，假如我们像海伦?凯勒一样看不到美丽的蓝天白云，听不到悦耳的鸟鸣，我们将会怎样？假如我们孤身在外，假如我们远离亲人，置身于完全陌生的环境，我们将会怎样？ 通过想象，同学们会身临其境地体会到，那种拿起电话不知道要打向哪里，拿着门钥匙不知道出门后要去向何方无所依托的感觉，原来父母的唠叨其实也是一件很幸福的事。

（出现幻灯片）幸福的智慧一：感恩

感谢上苍，让我们生活在和平年代

感谢上苍，让我们有健康的体魄

感谢上苍，让我们有关心我们的亲人

感谢上苍，让我们可以与那么多同窗好友一起学习

感谢上苍，??

（二）、感谢对手

1、请一同学阅读下列文章：

日本的北海道出产一种味道珍奇的鳗鱼，海边渔村的许多渔民都以捕捞鳗鱼为生。鳗鱼的生命非常脆弱，只要一离开深海区，要不了半天 篇二：爱岗敬业征文、美文

展就业风采 创幸福生活

陶

你的幸福，我的牵挂！就业局用实际行动，按照“广培训、保就业、多层次、可持续”的方针，规范培训管理，深入实施民生工程，让许多在困境中行走的家庭，迎来了柳暗花明又一村的喜悦之境。

洲头的老陈，以前长年在外务工，作为儿子，不能在父母面前尽孝；作为父亲，不能尽责，背井离乡十多年，有苦难言。但为了生计，一直找不到两全其美的办法。在我局积极宣传中，老陈参加了我局的农民工技能培训，承包了几十亩的良田，种植水稻、棉花、花生等。技术上的后盾，人心上的温暖，政策上的奖励，老陈即使不出门，在家一边可以享受着天伦之乐，一边仍可以过上富足的生活。他感叹说：“如今党的政策真是好，就业局就是我们的娘家，有了这层保障，如今的农民就是今非昔比，我们一样可以住高楼，开轿车，过上城里人一样的幸福生活。”

新时代新技术新政策给新型的农民带来了新的幸福生活，就业工作，千好万好，不如大家得到实惠好。老百姓的言语之间流淌着幸福的源泉，就是我们每一个就业局工作人员的快乐所在。您的满意，就是我的动力。金杯，银杯，只想拥有老百姓您的口碑。

老陈只是我们就业局农民工技能培训中的一员，像他这样的老李，老周，老洪，还大有人在。

孚玉镇的龚师傅在外做裁缝十几年，从少年到中年，漂泊的日子，心理总觉得没有着落。去年，因老母卧病在床，在家照顾老人没有工作，心急如焚。经人推荐，找到我们就业局，在就业局工作人员悉心的介绍帮扶政策和日后必要的技术支持下，龚师傅办起了一个小型的制衣厂，并解决了几十人的就近就业问题。现在，不仅自己的小日子过得温馨滋润，而且让更多的人不行千里路，照样可以找到一份称心如意的工作，工作开心，生活舒心，小日子里洋溢着幸福的味道。

我们就业局工作看似平凡，但就业是民生之本，稳定之基，发展之源，是实现经济社会跨越发展、构建和谐社会的重要保障。为此，我们就业局成立县就业局农民工技能培训工作领导小组。为加强农民工培训跟踪服务，加强监管，进一步服务好参训农民工，提高农民工培训实效，我们就业局在农民工培训中不断创新，建立了定点培训机构参训农民工电子邮箱跟踪服务新机制，即通过电子邮箱传送文件、报送材料、解释政策和监控授课，并在农民工电脑培训班中先行试用，细致的跟踪服务得到参训农民工的高度肯定，千岭乡一位参训学员由衷地说：“通过电子邮箱发送上课视频，有些在课堂上没有记住的知识，课下可以继续学习，而且节省了到就业局拿文件、资料的来回时间，比以前方便多了”。

回眸2011的工作历程，就业局所有工作人员，虽经历艰辛，不分日夜的为就业工作操心操劳，但惊喜的数据，足可以代替曾经所有的付出。你看，2011年到目前为止，农民工技能培训700人，完成任务数的100%，大大提升了参训农民工的技能水平，为其实现稳定就业提供了有效保障，并缓解了县园区企业技术工人缺乏的困境，实现了双赢目标；创业培训共举办了9期，共270人，完成任务数的129%，其中大中专毕业生创业培训60人，免费培训下岗职工260人，为他们解决了就业创业过程中的实际困难，重新实现了就业或创业，让更多的下岗职工家庭重新过上了幸福的生活，提升了幸福指数。

如今的宿松，就业工作又上新台阶，一步一步，幸福来敲门，千家万户，喜气洋洋，笑容如花，灿烂了一方天空，成为了一道和谐的风景线，点缀着你我他的美丽心情。

小窗口 大舞台

邓

小窗口，大舞台。我是一名社保窗口工作人员，在社保工作的这几年间让我真切体会到了养老保险涉及民生，关乎和谐的重要性。深刻感受到作为一名社保工作人员是多么的自豪！

我从一点一滴做起，把自己的岗位、自己平凡的工作视为学习提高的场所，由重视到珍惜，由珍惜到爱，做到敬业爱岗，专心贯注，乐此不疲。时刻以饱满的工作热情、以敬业的工作态度，投身于我们 的养老保险工作，为我们生命的价值和人生的幸福以及伟大的养老保险事业而努力工作！

作为一名养老保险工作者，始终有一个信念在鞭策和鼓舞我，我从事的是一项崇高而光荣的事业，唯有不断奉献，不断进取，才能对得起群众对我们的期望。在平凡的工作中，我觉得自己在不断成熟，不断充实。这一切，源自于我对养老保险事业的执着和热爱。作为一名人民的公仆“权为民所用，情为民所系，利为民所谋”，这字字句句让我不敢有半点松懈和怠慢。我虽然只是一名普通的职工，但我深深知道，自己的一言一行代表着机关的形象和荣誉，所以在工作中，我时时提醒自己，作为一名窗口的工作人员，必须认真对待每一个人，踏实做好每一件事，用辛勤的汗水谱写充实的人生。

我每天面对的都是来办理退休的老同志或是已经退休的来领取存折的老同志，想到这些曾经在各自岗位上辛苦奋斗一生的老同志后半生的养老钱就要从我手上发出，我觉得我的职业是那么神圣、那么崇高！我觉得我能这么幸运的为这么多的老同志服务那是一件多么幸福的事啊！养老金是离退休人员的养命钱，是维护社会安定的稳压器。在收支两条线和财政监管的保障下，在“两个确保”的前提下，准确编制发放计划，做到养老金发放“不拖一天，不漏一人，不少一分”。养老保险成了他们真正的靠山。每一次收缴、每一次发放、每一次调资，都不能有分毫的差错。

我们的工作琐碎又平凡，但却关系到每位劳动者幸福的晚年生活。我们的工作重复又枯燥，但却关系到千万个家庭的和谐安康。一次次的加班加点、一次次的核对数据，耗掉了我们青春的亮色。但我们真诚而无悔，我们用辛勤的劳动和汗水，回报着参保人员的信任，回报着政府的重托。

我不是诗人，不能用优美的诗句来讴歌我的职业，我不是学者，不能用深邃的思想思考我的价值，然而，我是一名光荣的社保人，我可以用最真诚的心热爱我的工作，用最朴实的语言赞美我的岗位。我感谢我的岗位，是她教会了我如何平等、善良、真诚地对待身边的每 一个人，我感谢我的岗位，是她让我懂得了为人民服务就是人生价值的最大体现，让我理解了付出就是一种美丽。我感谢我的岗位，是她让我明白了在平凡岗位上努力工作就是人生最大的幸福！

忙并幸福着

石 从事人社工作多年，如果用一句话来总结工作感受，那会是什么呢？也许每个人的感受不尽相同，也许很难用一句话来总结，但我想都少不了两个词：“忙碌”和“幸福”。我们忙并幸福着。

我是来自人社大家庭中的一名社保工作者，社保工作是整个人社工作的重要组成部分，涉及民生，是忙碌的，更是默默无闻的。但忙碌充实了我们的生活，点缀了我们的人生，润色了我们的生命之歌！

许多场景，大家可曾记得：06年养老保险市级统筹的时候，正值酷暑七月，社保局全体职工每天晚上加班到十二点，连续一个月，许多同志眼睛敖红了，身体瘦了，但仍打趣地说，我们真是工作、减肥两不误啊；10年社保档案升省特级的时候，数九寒冬，那段日子，全体职工中午和晚上主动放弃休息和家事，甚至连吃饭都要抢时间，就一口盒饭，挤出一分一秒的时间来做好档案整理工作。更有许多时候，当你把热腾腾的饭菜端上饭桌、即将进餐的时候，你接到了单位急需加班的电话，匆匆离开，急忙赶到单位。当忙碌了一整天的你，如此?。多少次节假日，当你的亲朋团聚之时，当你的孩子需要辅导时，当你的亲人需要照顾而你无暇顾及时，你却总是缺席了。

但你、我都没有抱怨，而更多的是感到欣喜，感到幸福。因为，我们的辛勤的付出，开花了，结果了。“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”这些年，社保局被评为“全国人社系统优质服务窗口”、“全省劳动保障系统优质服务窗口”、“档案管理省特级单位”、“全市养老保险工作优异单位”、“市级文明单位”、“市级青年文明号”、“全县优秀基层党组织”等一系列荣誉称号，我县养老保险工作迅速

跻身全市、乃至全省第一方阵。在短短的几年时间里，彻底实现了从“后进”到“先进”的巨变。这些成绩的取得，无不凝聚了全体社保人的汗水和辛劳。

记得，有一首歌中唱道：幸福啊幸福，她不在柳荫下,也不在温室里，她在辛勤的工作中，她在艰苦的劳动里。。。

此时此刻，你的感受又是什么呢？我想肯定是幸福。达芬奇有这样一句名言：勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠。而忙碌，她虽是一种磨练，但在忙碌中，我们体验了生命幸福的真谛；“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”奉献的人生！忙碌的人生，才是最幸福的人生！！

奉献医保

朱

近几年，县医保局连续获得了多项荣誉，是一个团结奋进的先进集体。走进这个集体，你会听到许多感人的故事；与这个集体近距离接触，你会看到许多动人的场面。

大家都知道，医疗保险关系到每一位参保人的切身利益，关系到社会的和谐稳定，关系到国家的长治久安。要做好这项工作，就必须牢固树立全心全意为人民服务的思想，把工作做到每一位参保人的心坎上，使他们时时感受到党和政府的关怀，处处感受到社会大家庭的温暖。为此，我们叫响“把困难和泪水留给自己，把温馨和喜悦送给参保人”的口号，常年在全体工作人员中开展微笑服务活动。

尽管现在参保人数比以前多多了，但是仍有相当一部分人没有参加医疗保险，他们对医疗保险政策还知之不多，即使已经参加保险的人们也有很大一部分对我们的政策不明确。我们的工作是不仅要让老百姓参加医疗保险，也要让老百姓懂得医疗保险的基本知识，这就需要我们加强政策的宣传。通过宣 篇三：合理安排文章的结构

1、了解文章结构包含哪些内容；如何安排好结构。

2、学会在写作前编列作文提纲。

[训练题目]

1、现在的家庭，一般由爸爸、妈妈和一个孩子组成，被称为“三个世界”。以“快乐的三人世界”为题，写一篇记叙文。

要求：写作前编列写作提纲。

2、以“电脑领我走进新天地”为题，写一篇记叙文。

3、以向明中学团委的名义，写一封表扬信，对初一⑶班同学给予表扬。

[训练指导]

文章的结构主要指文章的开头和结尾、层次和段落、过渡和照应。这就告诉学生，合理安排文章的结构，就要妥善安排好上述几方面的内容。而编列提纲，主要是对文章的结构进行合理的安排，这就犹如在砌房子施工之前先要画好设计图纸一样。先列提纲后动笔写作，这是一种良好的习惯，学生应自觉养成这习惯。

第1题，“快乐的三人世界”着力表现的应该是“快乐”二字。构思的方法是：可以从几个侧面，全方位地反映“三人世界”的生活，也可以着重写一件事，围绕这件事来表现中心意思。文章应写出浓浓的家庭生活气氛。表现爸爸、妈妈、我三人之间和谐的关系以及三个人物的不同个性。

第2题，审题时要注意两个字：“领”和“新”，写“领”，要写出电脑对我的帮助，给我的教益；强调“新”，要体现这种帮助，教益是前所未有过的。

第2题，按照应用文中“表扬信”的格式来写，写清表扬的原因。

口语交际

一姿一容总关情

[训练目的]

1、了解口语交际中的身体语言。

2、学会在口语交际中正确运用身体语言。

1、根据自身性格特征，就下列情境，设计一段独白，要求配以适应的表情、身姿、手势、目光，增强表达效果。

A、课题组的同学在社会调查中碰到了被嘲讽、不被理解的尴尬情况，有人想打退堂鼓，你要鼓励他们，不怕挫折，知难而上。

B、你正在为希望工程募捐，面对的是马路上的行人。

2、班级组织一次“一分钟演讲”活动，要求在演讲中很好地运用身体语言，帮助传情达意。

[训练指导]

口语交际中说话者或听话者可以有意识地通过表情、身姿、手势、目光等非语言因素传递信息，人们把这种交际语言称之为态势语，又可称之为身体语言。态势语是口语交际中重要的辅助手段。

第1题的A题是鼓励同学不怕挫折，知难而上，其实是进行劝说。运用的劝说方法不同，配以身体语言也就要有所区别。如果从正面进行劝导，目光要坦诚，宜用情意性手势，动作幅度不要大，要充满微笑。如果要用激将法，则不妨运用表示蔑视的表情、眼神、手势的幅度可大些，要巧妙地激发内心的自尊、好胜；使之升华为一种热情，勇于知难而上。

第1题的B题是要求马路上的行人为希望工程募捐，这时你的态势语一定要让人感受到一种亲和力。表情自然放松，要表现出快乐、幸福，不宜用急剧有力的手势，眼神要充满信任，充满期待。切忌身体语言用得粗俗，喧宾夺主，引起行人的反感。

第2题设计的情境是完成一分钟演讲。演讲的具体内容未定，因此，设计身体语言的余地大。演讲不仅需要口头语言，也离不开身体语言，身体语言是有声语言的必要补充，运用得当，可使演讲充满活力，给听众以美的享受。

第二篇：伤感心情文章（模版）

伤感心情文章

喜欢听音乐的我突然间对它失去了兴趣，伤感的我渐渐地想离开音乐的世界。从前自己喜欢听的歌曲也不愿再听了，环境改变着我，天气改变着我。有时，我的心情也会随天气的变化而变化。当阳光灿烂时，我的心情时而高兴、时而忧伤；时而回想美好的童年、快乐的时光，时而想起不堪回首的往事。明媚的天气却不能让我和它一样高兴。当看到蔚蓝的天空中飞翔的小鸟，我多么想拥有一双翅膀，飞往我所向往的地方。可是，我不能拥有，顿时，觉得自己向天空中迷失方向的小鸟。多雨的夏季来到了，我的心情也正处于多雨的季节。多么希望多雨的夏季赶快过去，在另一个季节里我能找到快乐！雨断断续续地下了一整天，我的心情一直很低落，莫名其妙的烦。听到淅淅沥沥的雨声，像一位小孩失去了关爱一样那么的伤心、难过。一串串的雨珠像眼泪一样哗哗的落下，哭的是那么的痛快！

多雨的夏季会给人们带来许多遐想。可是，让我想起的却是忧伤的往事和对远方亲人的深深思念，过去美好的往事离我越来越远。多雨的夏季却没有冲刷掉我曾经的不快和忧伤。此刻，雨停了，打开窗户，呼吸着新鲜的空气。压抑的心情似乎好了一些，有时，真的受不了无形的压力，一块重重的石头压在心底，让我难以呼吸、难以承受！

写文章时的我是最专心的时候，也是用心再叙述自己的生活。我喜欢一个人静静的坐在电脑旁，敲打着记录我生活的键盘。用心写文章时，无心听喜欢的音乐。关上音乐，叙述着自己的人生，记录着自

己一天的生活和美丽、伤感的心情。

透过窗户，时而刮起一阵阵的微风，感觉非常凉爽！雨停了，打开音乐，听着熟悉的歌曲：《美丽心情》，心情依旧是那么的伤感！但愿伤感心情过后开始我美丽的心情。

第三篇：美丽心情家

美丽心情家

同学们仔细观察一下这张图片是不是似曾相识，这是我们班级过元旦的照片，看看同学们的脸上都洋溢着幸福的笑容，大家的心情都充满了快乐与阳光，再看这张照片，这是我旅游时拍摄的，心情那叫大好哦，但是在我们的生活中，并不是时时刻刻都充满阳光与欢乐。下面我们来了解一下人的基本情绪有哪些？

----喜怒哀乐

那么我们怎么样能把生活中不如意的、令我们生气的、难过的事情转化为积极的情绪呢？比如说图中的小朋友他的裤子刮破了，本是件郁闷的事情，但是这个小朋友却幽默地说没关系，这样看起来像乞丐服，更加时尚，改变了自己的心情。面对自己的小缺陷，怎么能让自己心情变好呢？还有时比如拖地，面对一件枯燥的事情怎么做才能让他充满乐趣呢？下面我们来做一个小调查，你快乐吗？

大部分同学肯定是有时快乐，有时烦恼。

其实呀，美丽的心情完全再我们自己掌握、调控。下面我来给大家介绍几种转化心情的有效方法，转移回避法、自我调控法、想象调节法、自我安慰法。

先来看看转移回避法，当我们遇到不顺心或者难过的生气的事情时，我们可以戴上耳机，听听音乐，音乐可以让我们放松身心、舒缓心情，转移我们的注意力，听完音乐，也许你就能冷静下来，重返美丽心情，还可以来一场酣畅淋漓的运动如打打球，出出汗，忘记烦恼忘记忧愁。有时还可以静下心来看看书，平复心情。还有想必大家都屡试不爽的吃零食解压的方法，心情不好，压力太大的时候，吃吃自己喜欢的零食，顿时能让自己产生满足感，暂时走出阴郁的心情。

自我激励法，当我们遇到挫折与困难时，千万不要被他们吓倒，产生负面的情绪，这里我有个小方法，就是暗自对自己说：“你是最棒的，加油”。或者用喊口号的方法，给自己鼓鼓劲，你会收到意想不到的效果。

第三种方法是想象调节法。当遇到伤心难过的事儿可以静下心来想象一些美好的事情，比如想象自己置身于世外桃源，身心舒畅；还可以想象自己实现了所有美好的愿望等等。

第四种方法是自我安慰法，这是非常重要的，我的心情我做主，当遇到令自己生气的事情时，千万别让他们影响到自己，这时我们可以安慰自己，没什么大不了的，我不生气；同样遇到挫折时，可以安慰自己，没关系，我一定能行，战胜自己。

在生活中，我们可以试着选择其中的好方法为自己创造快乐心情哟！

下面我给大家带来一首《别烦恼》儿歌，跟我一起读一读吧。

同学们，好心情，我创造！

选择快乐！积极创造！

第四篇：美丽的心情

美丽的心情

千转百回，不觉已是一片桉树林，笔直的树干，是那么率性，一点也不知道曲一曲，看样子，还是甚合我心。我喜欢那一种直，直插天空，是那么傲气，原来我的骨子里还是傲的，只不过忘了自己还有傲骨而已。你喜欢吗？这样一片原始的丛林。茫茫而不见边际，随着山势，伸向天的尽头。中间是数十亩空地，空旷而渺远。林子幽静，鸟鸣阵阵，清风徐来，漫卷一林沙沙之声，漫步林中，黄叶遍地，堆积如毯。空地尽头，是新辟的果园，一大片，一大片，黄色的泥土，散发淡淡的清香。果园外边，是繁华的街道，一色的摩天大楼，只一条围墙隔着，把尘世的喧嚣，挡在外头。亲，这不如我们的心灵吗？只一道围栏，便营造出心灵的净土。几只黑色的狗，几只褐色的羊，在空旷的草地上撒欢，觅食。不远处，一座废弃的瓦窑，被菜地包围，一条泥土的小路从菜地中央穿过，通向一墙之隔的红尘。

沿着果园旁的小径，慢行数里，一道篱笆，一个柴扉，一间木板小屋，一个满是蛙鸣的小塘，塘里长满青草。推开柴扉，走进去，可见新种的辣椒，茄子，还有开着白花的萝卜，举着黄色花瓣的菜花，整齐的菜畦，匍匐着许多不知名的野花。一座新修的摩天大楼，叫城市绿岛来着，院内几十株大樟树，就叫绿岛，比起园林里的奢侈，不知是怎样的贫寒了。但那楼上的人还是幸运和知足的，在楼上还可以望见这一片绿海，也有望梅止渴的意味。柴扉里的菜园，一直延伸到摩天大楼的基础上，与那摩天大楼，仅一条竹子织成的篱笆相隔，一对老夫妇，在大楼的基脚上种上了瓜果蔬菜。想那大楼里的人，可以上演现实版的偷菜，不费吹灰之力。真正世外桃源，蛙鼓阵阵，感觉我们就是那对拿锄挑箕老夫妇，幸福而满足。只要心在，相距千里，又有何妨。身无彩蝶双飞翼，心有灵犀一点通，其实不必说。默默地关爱，默默地理解，默默地守候，默默地祝福，一切都是静默的，有时真的可以无声胜有声。没有世俗，没有繁琐，那是净土里的爱恋，天堂里的情愫。渐渐飘荡成缠绵而温暖的空气，穿越千年的时空，燃烧在生命中蓝蓝的白云天，浪漫在蒙蒙的江南的雨里。

路没有尽头，百十条互相连着，曲径过去，一条笔直的大路，大路旁是几座高楼，隐隐听得见女子青春的笑声。远远的，充满春的活力，张扬而放肆。足旁的一棵桂花树旁倒着数块石碑，篆刻着数百年前的风流，一切都将成为历史，包括那楼里青春的笑声。谁都曾经青春，也将慢慢老去，最后都是一杯尘土。一块平地上，插着几朵塑料花，一堆燃烧过的纸钱的灰，一些鞭炮的残核，花是围着一株新栽的桂树，围了一个圈。也许祭奠的是长眠在桂花树里的灵魂。人生何往，那就是我们最后的归宿，能与桂树合而为一，兴许是个好归宿。

雨渐深，天渐暖，云流，风斜，情懒。一个人漫步在午后的园林，思念着一生等待。你若在，心就在。也许你也在寻我，也在这江南寂寞而缠绵的雨里，静静的，虔诚的等待，任时光荏苒，岁月蹉跎，也未曾有一丁点儿放弃。亲，真想柔柔地抱抱你，温暖你，以一生的柔情。与你一起去听江南水乡的渔舟唱晚，去看长河落日的大漠孤烟；一起守候心中的净土，用手中的笔，记录人生的浪漫。相逢是歌，真情演绎。相识是缘，感恩缘遇，等你，在千里之外。想你，在江南的雨里。也许今生，你不会到来。来生，我还要等你，在美丽的江南，无边的烟雨里

第五篇：美丽心情,幸福人生

美丽心情，幸福人生

活动背景：

郑晓边主持的中国教育部重点课题《高中生心理健康测评与团体辅导研究》表明，78%的中国高中生认为“青春年华是痛苦的”，79%的人觉得生活灰暗。而华中师范大学心理学系的一项调查表明，70%的人把上大学作为学习的唯一目标，45%的人学习很少感到快乐，69%的人认为“考不好无颜见父母”，75%的人遇到考试过分紧张，29%的人觉得考试压力可怕。来自社会的巨大压力，来自家长的殷切期盼，来自学校的严格要求，让学生们如芒在背，坐立不安。如何提高学生的生命质量，如何提高学生的成就感与幸福感，就显得特别重要。活动目标： 1．知识目标

幸福的智慧：感恩，宽容，勇敢。2．技能与方法目标

树立让自己幸福的思想和信念。3．情感目标

学会用感恩的心境，理解每一个亲人。学会用宽容的心情，包容每一个对手。学会用勇敢的心态，对待每一个困难。活动要求及准备：

1．投影或多媒体展示 2．幸福指数心理测试题 3．《康熙王朝》电视剧选段 4．《美丽心情》音乐 活动过程： 热身：幸福工作坊

教师导入：很高兴与大家进行一次心灵之旅。我们今天讨论的是一个非常温暖的话题――幸福。那么要想获得幸福首先要知道自己追求的是什么，找到真正属于自己的幸福。下面，就让我们用心来为自己制作一份幸福的糖果吧。

首先，我向大家介绍一下幸福糖果的备选成分：

1.爱与被爱――父母和长辈很爱我，我喜欢的朋友也都喜欢我； 2.自我实现、肯定――考试考得好，有擅长的事情，比赛得奖； 3.随心所欲――晚回家不被家长骂，想吃什么就吃什么；

4.理解与宽容――有说知心话的朋友，我的一些缺点别人可以迁就； 5.感官满足――吃最好吃的东西，穿最好看的衣服，玩最好玩的游戏； 6.帮助别人，关心周围世界――帮助需要帮助的朋友，爱护动物„„ 希望每位同学根据这些成分配制出自己幸福糖果的独家配方。具体要求是：

1.在六种成分中最多只能选择四种； 2.已选择的成分可以有不同的用量；

3.搭配出的“幸福糖果”能够让自己获得比较持久的幸福。学生按要求在工作纸相应位置画出“幸福糖果”的配方，完成之后，在小组内交流分享。一般情况下，学生都会倾向于选择1、2、4、6四种成分作为自己的幸福配方。

教师小结：其实，要想获得幸福是一件很简单的事情。我们平时盲目追求的很多东西，比如“吃穿用最好的，至少不比别人差的”也许并不是我们真正想要的。相反，那些平时习以为常几乎被忽视的事情，比如“父母朋友对我的爱和理解”才是我们真正看重的，才是我们幸福的源泉。

（本环节中幸福糖果的备选成分是以马斯洛的需要层次理论为基础，根据学生的年龄特点和生活实际进行设计的。通过配制幸福糖果配方这样一个价值观澄清的游戏，让学生进行一次与自己心灵的对话，了解自己真正追求的幸福是怎样的。同时在与他人的交流分享中，可以引发学生对自我价值观更多的思考。从而帮助学生树立积极健康的价值观，获得更多的幸福感。）

一、闲话心情

现在你觉得自己是个幸福的人吗？请同学们做一份幸福指数测试卷。（附后）

同学们表现出积极参与的神情，非常关注自己的幸福指数。教师：很多同学都能够充分感受到自己拥有的幸福了。其实每个人都有幸福的理由，只是我们要懂得去发现和珍惜自己的幸福。

2、请同学们思考：最近你的心情还好吗？进高二后，你都遇到什么困惑或烦恼呢？

学生畅所欲言，一般包括以下三类（1）家长重复唠叨成绩，（2）同学之间学业的竞争，（3）各科老师作业的压力。

3、浅析原因。

一切烦恼的背后，其实归结为两个字，那就是——高考。中国的高考一直被大多数中国民众认为是最重要的考试之一。绝大多数人认为只有上过大学，而且上的是名牌大学，毕业后才能找到一个好工作（工资高，待遇好）。而高考最重要的就是看分数。来自社会的巨大压力，来自家长的殷切期盼，来自学校的严格要求，让学生们如芒在背，坐立不安。

4、教师提升。

高考，我们无法改变，但我们可以改变面对高考的心态。环境，我们无法改变，但我们可以改变面对环境的感觉。幸福需要智慧。

（出现幻灯片）幸福的智慧 幸福不是终点,而是一个旅程。所以快乐过好每一天才是幸福！!你改变不了环境，但可以改变自己。你改变不了过去，但可以改变现在。你改变不了事实，但可以改变态度。你不能控制他人，但可以掌握自己。你不能预知明天，但可以把握今天。你不能选择容貌，但可以展现笑容。你不能左右天气，但可以改变心情。你不能样样顺利，但可以事事尽力。

二、美丽心情

（一）、享受唠叨 播放《美丽心情》轻音乐。

请同学们闭上眼睛，然后做深呼吸放松，口微开，尽量吐出胸部余气，体会前胸向后收缩的感觉；闭口，让空气从鼻腔进入，尽量吸入空气，使空气注入腹部，肚子逐渐屏住呼吸几秒钟后，呼气，让气体慢慢从鼻孔，尽量让自己的心情平静下来，设想：

假如我们没有明亮的眼睛，假如我们没有聪慧的耳朵，假如我们像海伦•凯勒一样看不到美丽的蓝天白云，听不到悦耳的鸟鸣，我们将会怎样？假如我们孤身在外，假如我们远离亲人，置身于完全陌生的环境，我们将会怎样？

通过想象，同学们会身临其境地体会到，那种拿起电话不知道要打向哪里，拿着门钥匙不知道出门后要去向何方无所依托的感觉，原来父母的唠叨其实也是一件很幸福的事。（出现幻灯片）幸福的智慧一：感恩 感谢上苍，让我们生活在和平年代 感谢上苍，让我们有健康的体魄 感谢上苍，让我们有关心我们的亲人

感谢上苍，让我们可以与那么多同窗好友一起学习感谢上苍，„„

（二）、感谢对手

1、请一同学阅读下列文章：

日本的北海道出产一种味道珍奇的鳗鱼，海边渔村的许多渔民都以捕捞鳗鱼为生。鳗鱼的生命非常脆弱，只要一离开深海区，要不了半天就会全部死亡。奇怪的是有一位老渔民天天出海捕捞鳗鱼，返回岸边后，他的鳗鱼总是活蹦乱跳的。而其它几家捕捞鳗鱼的渔户，无论如何处置捕捞到的鳗鱼，回港后都全是死的。由于鲜活的鳗鱼价格要比死亡的鳗鱼几乎贵出一倍以上，所以没几年功夫，老渔民一家便成了远近闻名的富翁。周围的渔民做着同样的营生，却一直只能维持简单的温饱。

老渔民在临终之时，把秘诀传授给了儿子。原来，老渔民使鳗鱼不死的秘诀，就是在整仓的鳗鱼中，放进几条叫狗鱼的杂鱼。鳗鱼与狗鱼非但不是同类，还是出名“对头”。几条势单力薄的狗鱼遇到成仓的对手，便惊慌地在鳗鱼堆里四处乱窜，这样一来，反而倒把满满一船仓死气沉沉的鳗鱼全给击活了。

2、播放《康熙王朝》电视剧选段

（康熙大帝在继位执政60周年举行的“千叟宴”上敬了三杯酒，而第三杯正是敬给他的对手：吴三桂、郑经、噶尔丹还有螯拜，正是他们逼着他建立了丰功伟业，成就了盛世帝王。）（出现幻灯片）幸福的智慧二：宽容 幸福是懂得宽容才开始的 因为，大海的宽容 在于汇集大大小小的川流 生命的汪洋

在于包容深深浅浅的缘分 心，因为宽容显得真实 爱，因为宽容才被看见

所以，让我们把烦恼全部抛开，让我们宽容一切可以宽容的人，让我们的心情变得美丽。

（三）、走出枯井 请同学阅读下列文章：

一头驴子不小心掉进一口枯井里，它哀怜地叫喊求救，期待主人把它救出去。驴子的主人召集了数位亲邻出谋划策，确实想不出好的办法搭救驴子。大家倒是认定，反正驴子已经老了，“人道毁灭”也不为过，况且这口枯井迟早也要填上的。

于是，人们拿起铲子开始填井。当第一铲泥土落到枯井里时，驴子叫得更恐怖了——它显然明白了主人的意图。

又一铲泥土落到枯井里，驴子出乎意料地安静了。人们发现，此后每一铲泥土打在它背上的时候，驴子都在做一件令人惊奇的事情，它努力地抖搂背上的泥土，踩在脚下，把自己垫高一点。

人们不断把泥土往枯井里铲，驴子也就不停地抖搂那些打在背上的泥土，使自己再升高一些。就这样驴子慢慢地升到枯井口，在人们惊奇的目光中，潇潇洒洒、溜溜达达地走出枯井。

假如你现在就身处枯井中，求救的哀鸣也许换来的只是埋葬你的泥土。驴子教会了我们，面对学习的压力，我们要勇敢，勇敢，再勇敢！（出现幻灯片）幸福的智慧三：勇敢 假如生活欺骗了你，不要忧郁，不要愤慨； 不顺心时暂且忍耐

相信吧，快乐的日子将会到来。心儿憧憬着未来，现在却总是令人悲哀； 一切都是瞬息，一切都会过去，而那逝去了的，将重新变为可爱。

三、幸福人生

播放音乐《美丽心情》

幸福是一种过程，我们必须享受过程，才能找到幸福。让我们抛开烦恼，让我们学会用感恩的心境，理解每一个亲人；让我们学会用宽容的心情，包容每一个对手；让我们学会用勇敢的心态，对待每一个困难；变得勇敢再勇敢！《美丽心情》 多雨的冬季总算过去 天空微露淡蓝的晴 我在早春清新的阳光里 看着当时写的日记 原来爱曾给我美丽心情„„

附一：测测自己的幸福指数有多高？ 幸福方程式

年龄 性别 职业 实际收入

首先请你平心静气地开始回答下面的四个问题(每题满分为10分，总分为100分): 1.你是否充满活力，以灵活和开放的心态面对变化？ P 2.你是否以积极的心态面对未来，可以快速地从挫折中恢复过来，重新感到自己有力量掌控生活？p 3.生活中基本的需要你是否实现了呢？——例如：健康的身心、不错的财务状况、个人安全感、拥有选择的自由。E 4.是否有亲密的朋友在需要的时候，被你有力的支持呢？无论做什么，你都可以沉浸其中，而不受其他事情的干扰？你能否达到对自己期望的水平，而且鼓励自己义无返顾地去达到目标呢？H 幸福=P+5E+3H。

假设，如果你的第一题和第二题的感觉分别为7分、7分，那么P=7+7=14，如果第三题的得分为6，第四题的得分为7，那么E=6，H=7。你的幸福指数=14+5*6+3*7=65。

P**个性，比如你的世界观、适应能力和应变能力。E**生存，包括健康状况、财务状况和交友的情况。H**更高层次的需要，比如自我评价、期望、雄心和幽默感。附二：幸福人生之秘诀

1、要拥有快乐的信念

（1）我是为了快乐才来到这个世界上，我一定要快乐!（2）快乐就是我，我就是快乐，我是快乐的我！（3）我喜欢所有的人和事！（4）快乐从现在开始！

（5）我喜欢我自己及所有的人、事、物！

2、让自己快乐的五个法则

法则一：“如果你喜欢一件事，那就享受吧！” 法则二：“如果你不喜欢一件事，那就避免它吧！”

法则三：“如果你不喜欢一件事而且你又无法避免它，那就改变它吧！” 法则四：“如果你不喜欢一件事，无法避免它，又无法或者不愿意改变它，那就接受它吧！”法则五：“当你改变对一件事情的观点，你就可以接受它。”

3、进入积极快乐的环境

（1）接触和进入积极快乐的人和人群；

（2）进入各种积极向上，令人兴奋快乐的场所（如休闲娱乐、剧场影院等场所）。

（3）自己可以创造一些环境来调动快乐的情绪（如送自己或别人礼物等来愉悦家庭氛围、工作环境等）。（4）做自己喜欢的事情，过适合自己的生活。

（5）尽量不要攀比，如果比也是跟自己比，而不是跟别人比。（6）制造些有趣的小插曲，制造新鲜感；收集趣闻，笑话，并与你周围的人分享。

4、要有自己的追求和梦想

萧伯纳有句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”梦想应该属于所有人，它不分高低贵贱。如何设定和追求自己的梦想？（1）追求自己所喜欢的；

（2）设定符合自己特长的梦想或目标；

（3）尽量都是自己能够实现或稍高于自己能力的；（4）一定是在满足自己的同时，能给别人产生价值和快乐；（5）扩大生活领域、尝试新的事物，要让自己充实、让生活充满激情。

5、活在当下，享受生活：昨天是过去的，明天是未来的，只有今天才是上帝的礼物！

（1）拥有积极乐观的心态；（2）不要让忧虑沾染你的心；

（3）不要有太多的欲求，坚定自己的梦想；（4）热爱今天和你现在所拥有的；

（5）遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人；

（6）享受人生，把握今天，别把时间浪费在不必要的忧虑上。（7）脸皮可以厚一点。不要太在乎别人的批评和冷嘲热讽，换句话说就是脸皮要厚一点。（8）遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人

6、追求卓越而非完美： 快乐来自于需求并得到需求，快乐来自于卓越而非完美。

（1）成为某门学科或某个爱好中最好的；（2）不断地挑战原有的自己，每天进步一点点；（3）不断地追求卓越，创造卓越，享受卓越！