如何做一名心理健康的教师

第一篇：如何做一名心理健康的教师

如何做一名心理健康的教师

——对教师心理现象的分析

我们一直以传道、授业、解惑作为教师职业的标准，以太阳底下最光辉的事业作为从事教师工作的骄傲，以燃烧自己，照亮别人作为赞美教师人格最经典的语言。然而，在赞美教师的职业伟大和人格魅力的同时，我们更应该关心教师的身心健康，教育事业是育人的事业，教育要培养具有身心健康的人才，而培养人才的教育者更应该具有健康的心理。

身体和心理健康是做教师的基本要求，教师的心理健康直接影响其教育教学工作的效果，影响着学生的身心健康。因此，身心健康是教师应具备的素质。

然而，近几年来，随着人们对知识重要性的认识，家长对孩子的期望值也普遍提高，相应对教师的期望值也在提高，加之课改，教材改革，开学压力，竞聘激烈，工作超员负荷等因素导致目前教师不同程度地存在心理健康的问题：

1、社会适应不良。教师本来是相对稳定的职业，但是由于教师工作辛苦，地垃不高，待遇较低，理想与现实存在差距，一旦工作不如意，学生不听话，就会出现心理失衡；

2、不能正确对待教师职业。有些教师把职业作为不得已而为之的事，终日怨天尤人；情绪不稳定，反复无常，会使学生无所适从；还有的教师由于工作任务过于繁重，工作量过大，会在体力和精神上感到不堪重压，如果再遇上难以调教的学生。也会产生心理问题；

3、人际关系紧张。人际交往是良好人际关系的基础，有些教师由于长期的工作压力，缺乏必要的交往技能和手段，不能与学生、同事，领导融洽相处，甚至会与学生对立，因此会形成孤独、无助、郁闷、心胸狭窄等自卑的不良心态；

4、心理失衡，情绪不稳定。一些教师在工作，学习，生活中不能处理好理想和现实的矛盾，遇到挫折易产生强烈的心理失衡。

如果工作和生活中的各种问题长期得不到解决，由此而产生的不良情绪长期得不到释放，日积月累，就会严重影响教师的心理健康。我们知道教师的心理健康直接关系到教师身心健康和学生的健康成长，教师的心理健康是教师综合素质的重要组成部分，是教师整体素质和教育教学质量提高的保障。因此，维护教师的心理健康就显得尤为重要。这需要社会、学校和教师三个方面的通力配合。下面我试着从教师个人如何保持健康的心理来谈一些看法：

教师是引发教师心理健康问题的内部因素，教师个人必须明确提高教师心理健康的途径和方法，必须确立心理健康的意识和自我保健意识。一般我们可以从以下做起：

一、认识自己，寻找自我的目标：

作为教师，我们应该正确地认识自己，对自己的能力，行为和性格等要有个正确的评价，客观地认识。要有自己的奋斗目标，要学会悦纳自己、自尊自爱，教师要相信自己，树立信心，相信自己有教好学生的能力。同时我们要正确认识心理问题和心理疾病，增强心理健康意识，教师要在努力工作的同时，学会劳逸结合，并建立良好的人际关系，这样一个教师才能和他人一起携手愉快的工作。

二、把握情绪，提高调解能力：

任何不良的情绪对健康者是有害的，教师的不良情绪会直接影响到学生以及课堂教学效果，因此当教师受到情绪干扰时，可以运用自我安慰来减轻心理压力并得到自我解脱，明天会更好会使你忘记过去的不愉快。在自我安慰的同时，要学会放弃。其实，人的很多不良情绪都是由自我的不良认知而导致的，那么就要转换思维方式，调整认知角度，或许我们会找到全新的自我。

另外，培养良好的意志品质，能促进教师在各种困难和挫折面前保持乐观而平静的心态。

三、完善个性，成为学生心目中的好教师：

爱是事业的支点，一个优秀教师的魅力不仅仅是有渊博的知识，出色的才能。在当今社会里，学生不单单对教师知识和才能提出高要求，也对教师的人格提出新的期望。充满睿智，善解人意，宽容大度的教师是学生所喜欢的教师，也是我们不断追求的个性品质，因此，作为教师我们要不断学习，不断充实自己。

1、走进学生，理解学生，以平等的方式对待学生，教师应给学生多一份感情，多一份亲切；

2、豁达虚怀，尊生爱生，教师的胸怀应像包容百川的大海，对学生永远充满爱和宽容，并且要尊重学生，真挚热忱地关爱各种类型的学生，不挑剔，讽刺，挖苦学生，做学生心目中的好老师。

心理健康对每个人的生活都很重要，在日常生活中，我们要从自我做起，做一个心理健康的教育者，只有具备健康的心态，才能更好的面对挑战，更好地做好育人工作，才会受到社会，家庭以及学生的欢迎。

第二篇：做一名心理健康的小学生

做一名心理健康的小学生

(诸城市百尺河镇盆渠小学六年级

台刚)

今天班主任老师给我们上了一堂关于心理健康教育的主题班会，通过这次班会我了解到很多关于心理健康的知识，也知道了心理健康的重要性。其实，健康不只是身体的健康，心理的健康同样很重要。心理健康是现代人在健康方面所不可分割的重要部分。

那么，什么是心理健康呢？

——个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

现在人们对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；

一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

做一个心理健康的小学生，要自信。

玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。

做一个心理健康的小学生，会欣赏。

人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。

做一个心理健康的小学生，要安心。

围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。

总而言之，我们要做一名身体健康的小学生，更要做一名心理健康的小学生!

第三篇：做一名合格教师

做一名合格教师

张倩芸

光阴似箭，转眼间从事幼教事业也将近两年了。不经意间，一年多的时光在平凡和平静中悄然逝去，没有留下什么骄人的成绩，没有作出什么惊人的壮举，但直到今天，我依然还坚守在这里。我不敢说十分热爱这份工作，我更不敢说为之付出了多少，但是无论是在上班的时候和下班的时候，脑子里都是这份工作，我相信在座的各位也是这样。

说到教师的师德，人们马上会想到这样一些词语：为人师表、爱岗敬业、无私奉献等等，但我觉得要具备这些条件我还差得很远。

每天都带着一份好心情投入到工作中，带着微笑迎接孩子。看到家长放心的把孩子交给我，孩子在我的带领下玩的很开心，我觉得这就是我工作的价值和意义。

幼儿园的工作繁琐、经常有很多的检查，我对自己的要求是尽量不带个人情绪的投入到工作中，可是这方面仍然需要沉淀。用平平常常的心态、高高兴兴的心情来干实实在在的事情。

诚然，自己知识的增长，小朋友的欢笑，家长的信任，正是我对这份工作的热爱，我才会认真的学习，忘我的工作，无私的奉献。

虽然工作时间不长，我却有一些切身感受，如果你想让孩子们喜欢你，那你就要做到自己也要变成孩子跟他们融合在一起，多关心他们，多注意他们，多护理他们，多和他们一起玩，说和做一些他们感兴趣和关心的事情，多想一些新花样吸引他们，这样你就能让孩子们喜欢你。

每个孩子都需要老师的爱，尽管他们都有不同的性格，有内向的、外向的、活泼的、大方的、老实的、顽皮的，但他们都是有感情和思想的。幼儿是一块白板，那就要求我们以爱为核心，细心对待每一个孩子。要花时间充分了解自己班级的孩子，学会观察，对班内每一个孩子的情况都了如指掌，让孩子在我们的阳光下健康成长。

孩子们是单纯可爱的，但我们需要面对的却还有把孩子包围在中心的爷爷奶奶爸爸妈妈们，面对他们，我想让他们知道的是，幼儿园是一个小小集体，也是孩子们的小小社会，有快乐、满足，同时也会有纷争和烦恼。可他们要清楚一件事，他们不可能陪伴孩子一辈子，也不可能保护孩子一辈子，而幼儿园正是孩子人生第一堂社会课，学会如何融合到这个“小社会”才是最重要的。所以，随着孩子的长大，当孩子与其他小朋友产生摩擦的时候，不要牵扯进去，不要过多干涉，让孩子自己去寻找办法，总结经验。当孩子遭遇挫折的时候，帮助他调整情绪，分析状况，但是不要越俎代庖，甚至帮助他规避困难。农村的家长们思想没那么开放，不能完全接受我们的教育方式，怎么办？这就需要我们在平时的工作中多积累，让他们看到我们的方法是正确的，从而充分的相信我们。

所以做一名合格的幼儿教师，既要孩子喜欢，又要家长信任，同时又要在工作中有所表现，我想说的是，真的真的任重而道远，让我们一起努力吧！

第四篇：做一名阳光教师

做一名阳光型教师

2011-01-15 15:49:08| 分类:成长档案| 标签:|字号大中小订阅

我认为,一名真正的阳光教师最重要的要有阳光的心态,也就是健康的心理素质。健康的心理素质不仅是学生成才的根基,也是教师教书育人的重要保证。一名真正的阳光教师首先是心理健康的教师。教师健康的心态不仅对学生的成长作用巨大,对自身的发展也是至关重要的。

一、自信、乐观、坚强的心态。从某种意义上说,教师具有自信、乐观、坚强的心理素质有时比健康的身体素质更能影响学生的成长。试想,一名自卑、怯懦的教师又怎能培育出自信、坚强的学生呢?因此,作为老师,首先必须是一个自信、乐观、坚强的人。遇到困难不退缩,知难而上。敢为人先,勇于创新。这样才不致在教育改革的大潮中湮没。

二、健康、平和、宽容大度、勇于认错的心态。真正的阳光教师要有“宰相肚里能撑船”的宽广胸怀,要能容天下所容之事,允许学生犯错误,给学生改正错误的机会。当学生犯错误时,不是一味地批评、指责,而是帮助学生分析发生错误的原因。如果是自己的教育方法不当时,要敢于向学生说对不起。真正的阳光教师是不怕向学生承认错误的。教师能正确地对待自己的缺点和错误,也是以身作则的具体表现。教师向学生认错,能给学生树立有错必改的榜样;这样做不但不会影响教师的形象,降低教师的威信,而且还会使学生更加由衷地敬佩教师的见识和修养,从而更加信任、亲近老师。反之,如果教师有了错误,为了面子、为了师道尊严,极力掩饰,反而适得其反。

三、尊重理解、与人为善、充满爱心、真诚交流的心态。教师是太阳底下最光辉的职业,作为教师也应该是一缕阳光。唐代诗人孟郊的名句“谁言寸草心,报得三春晖。”歌颂的是伟大的母爱,这句诗用在教师身上也极为恰当。英国教育家罗素说:“爱是一缕金色的阳光。”我国现代文学家鲁迅说:“教育是植根于爱的。”教师对学生的爱,表现在毫无保留地奉献出自己的精力、热情、才能和知识,使学生更好地受到教育,在知识上、精神上和品德上取得最好的结果。同时更好地了解学生、理

解学生、尊重学生,抓住每个学生的特点和志向,精心培育,使之成才。对教师来说,力量的源泉就是对学生的爱,爱学生才会爱事业,才会对教育工作保持经久不衰的热情,才会充满献身精神。”正是这种母爱使她赢得了人们对她极大的尊敬和高度评价,并亲切称她为“校园妈妈”。如果说学生是春天正待茁壮成长的小草,教师就是春天滋润万物的太阳,教师应该时时给学生如沐春风的感觉,给学生以春天般的温暖,关心爱护每一个学生,为学生驱走心中的阴霾。教师是夏天的太阳,热情似火,给学生火样的热情,点燃学生求知的火种。教师是秋天的太阳,是学生成才的催化剂,让学生体会到收获的快乐。教师是冬天的阳光,融化学生驱心中的坚冰。当我们为一再犯错的孩子暴跳如雷时,言词激烈时,我们就跨进了地狱的门槛,可如果我们和颜悦色,用我们的阳光照亮孩子的心灵,用爱去浇灌孩子的心灵,我们就踏进了天堂。天堂与地狱往往只有一步之遥。

四、纯洁、公正的心态。一名阳光教师心灵永远是纯洁、公正的。阳光教师应该做到心灵纯洁,经得住金钱、名利等物欲诱惑,安于三尺讲台。对待学生公平、公正,关心爱护每一个学生,不歧视一个后进生。总之,就像乌申斯基所说的“教师个人的范例,对于青年人的心灵,是任何东西都不可能代替的最有用的阳光。”只要教师的言行、底蕴、心灵都像阳光一样纯洁、公正、热情了,我们的学生就会时时处处感受温暖,就会亲其师,信其道。

五、刻苦钻研、积极向上的心态。“海纳百川,有容乃大”,一名阳光教师,应该不断超越自我、积极向上,加强学习、刻苦钻研,不断提高自身素质,向书本学习,向学生学习,向社会学习,向网络学习,取百家之长,补一己之短,做一个学习型教师、科研型教师。知识就像海洋,只有不断努力,才能缩短与彼岸的距离。陶行知先生说:“要想学生好学,必须先生好学。惟有学而不厌的先生才能教出学而不厌的学生。”人说,“三日不读书,便觉面目可憎”。一名不思进取,固步自封、不爱学习、没有追求的教师是算不上阳光教师的。

总之,阳光教师应该具有健康、平和、宽容、大度、崇高、自信、积极的心态,有化尴尬为融洽,化压力为动力,化痛苦为愉悦,化阴霾为阳光,化腐朽为神奇的魅力。阳光教师,面对孩子,要有阳光般灿烂的笑脸;面对同事,要有阳光般温暖的态度;面对

家长,要能阳光般真诚的交流;面对教育,要有阳光般平和的心态;面对教研,要有阳光般积极的热情;面对发展,要有阳光般不息的能量。给自己阳光,就会给学生撒播阳光,给大家带来阳光。让我们永远记住:“给你点阳光就灿烂。”多给学生阳光,而不是乌云,给学生一点阳光,就会有灿烂,给学生更多的阳光,就会有更多的灿烂。当我们调整好了自己的心态,热情地学习,快乐地生活,幸福地工作,这样你就成为了一名阳光教师。

第五篇：做一名阳光教师

做一名阳光教师

〔关键词〕教师;职业认同感;换位思考

在进入这篇文章的正题之前,我先说一件发生在我儿子身上的事情。2008年市教育局为迎接北京奥运会,决定举行一次全市中小学体操大赛,要求全员参加。我儿子有幸参赛。排练时儿子情绪高涨,在家里做完作业后总要练几节体操,生性害羞的儿子因为这样的集体活动而变得开朗大方。可比赛那天儿子却没有上场,原因是班主任嫌他动作不到位影响班集体荣誉。当我到教室里看见他和几个也许同样会影响“集体荣誉”的学生在低头做作业时,他那溢满羞愧和委屈的眼神让我终生难忘。

这件事让我许久难以释怀,因为我是以一位母亲的身份目睹了儿子被看作“另类”。可是作为一名教师,我是否也曾经和儿子的班主任一样,有时为了所谓的“集体荣誉”做出类似的事情呢?再推而广之,还有多少这样的事件在我们的中小学上演呢?作为一名教书育人的教师,这种片面追求所谓的班集体荣誉而置学生的感受而不顾的心理,难道不值得我们认真地反思吗?曾有这样一个故事:

苏东坡信仰佛教,一次与方丈论经,坐于蒲团之上,相论许久。方丈说:“我在你眼里是什么?”苏东坡说:“方丈,你在我眼里是一堆牛屎。”方丈微微一笑,说:“施主,你在我眼里是一朵花。”苏东坡满意而归,与苏小妹谈及此事。小妹说:“佛家有言,心存污秽缘恶念,你胸中有牛屎,才会把别人看成牛屎。”苏东坡听罢,满脸愧色。

心中有牛屎,眼中所见就是牛屎;心中是鲜花,眼中所见就是鲜花。我想,如果一个老师的心中充满阳光,那么,他的学生们每天面对的,一定是灿烂晴空。在这样阳光灿烂的环境下成长起来的孩子,将会有着怎样幸福的人生!正如美国著名心理学家古诺特所说:“身为教师,我具有极大的力量,能够让孩子过得愉快,也能让他们过得悲惨。我可以是制造痛苦的工具,也可以是启发灵感的媒介,我能叫人丢脸,也能叫人开心;我能伤人,也可以救人。”

现代教师背负着培育下一代的巨大责任,社会对教师也寄予了深切的厚望,一旦教师的努力与社会的期望不能合拍的时候,对教师的责难便开始了。因此,教师所面临的压力是巨大的,一些教师的身体和心理都处于亚健康状态。那么,如何才能真正成为孩子成长路上的引航人?我认为在教育教学中调整好心态是很重要的。

首先,要有正确的“职业认同感”

职业认同是指一个人对所从事的职业在内心里认为它有价值、有意义,并能够从中找到乐趣。职业认同是人们努力做好本职工作,达成组织目标的心理基础。既然从事教师这门职业,就要明白其特殊性、重要性,同时要清楚:教师工作是平凡的、琐碎的、累人的。有研究发现,来自同一学校的教师感受到的压力程度是不相同的,这除了跟教师本人的专业素养、应对能力有关外,也与教师对工作的认可和热爱程度有关。教师的职业幸福感主要来自对职业的热爱,如果你热爱教师职业,你就不会觉得累反而会觉得幸福:你会为课堂上孩子们精彩的发言感到满足;你会为在下课时学生为你递上一个苹果而欣慰……

其次,要有正确的“荣辱观”

学校可以说是一个“竞赛场”:学生的考试成绩要排队,各种活动、比赛要分出个等第来,教师工作考核、晋级要打分量化,上级教育主管部门对各学校的工作要评估奖惩。因此,教师会想尽一切办法使学生往自己设想的方向前进。可学生并不是个个都“听话”,都能按我们的预想发展。学习中,有的学生只要稍加点拨就融会贯通,而有的学生讲好几遍也不起作用;有的学生对老师的要求心领神会,而有的学生和老师处处“作对”……在教前一种学生时,教师会感到得心应手,充满成就感,而在对后一种学生的教育过程中会感到烦躁、生气、厌倦。带着这种情绪教育学生,效果肯定不好。同时,教师的心身健康也会受到严重影响,甚至把不良情绪带回家中,影响家庭和谐。如果我们能够这样想:世界上没有两片完全相同的树叶,何况人呢?只要我尽心尽力了,结果没有预期中的好,也问心无愧;学生只要尽己之能了,也就无怨无悔!这样你就不会为名所累,为利所苦。当然,学校领导、上级主管部门要有正确的评价观,注重过程,不应仅以分数、名次论英雄。

再次,要经常“换位思考”

当学生调皮、不守纪律时,一些教师往往在讲台上大发雷霆,做河东狮吼,当时确实能震慑住学生,可过后并没有什么效果。这时不妨这样想:顽皮是孩子的天性,我们小时候也淘气过。当我们的心态放平了再去教育学生,也许会收到意想不到的效果。如果对学校的某些制度、领导的某些做法不满时,不妨这样思考:领导也有领导的难处,谁也不可能十全十美;制度不可能让人人都满意。

在生活中,如果我们多换位设想,就会多一份宽容和理解,心情就会灿烂起来!

(作者单位:湖南省武冈师范附属红星小学。电邮:wsfxyang@163.com)

编辑/于 洪 终校/何 妍