团体辅导--减压

第一篇：团体辅导--减压

团体辅导名称：释放压力，放飞心情 活动对象：初三

设计理念：初三学生面临中考，学业压力较大。特别是三诊之后，许多同学无法静下心来学习，心情焦躁。因此在这个时候进行心理辅导是很有必要的，能够帮助学生释放压力，获得一个较为轻松的心态，减轻考试焦虑，增进同学之间的友谊。团辅目标：

1、帮助学生释放压力，放松心情；

2、增进同学之间的友谊；

3、减轻考试焦虑。团辅用时：60分钟 团辅地点：初中学校操场

活动导入：

1、主持人自我介绍并介绍其助手

2、主持人讲明活动规则：在活动中请同学们全身心的投入和体会，保持真诚与热情，在活动过程中注意安全。活动内容：

1、热身游戏：

2、破冰游戏：虎克船长

1）全体同学围成一个圈坐好，自我介绍，所有人都要努力记住别人的姓名，特别是自己左右同学的名字；

2）由其中一人开始，说自己的名字两次，然后再叫另一个人的名字；

3）被叫到的人的左右的同学必须马上说“嘿咻，嘿咻”，并做出划船的动作；

4）接着再由被叫到的同学重复上述游戏，直到有人做错。。。

3、背对背夹气球

目的：让同学们认识到适度的压力能帮助我们更好的完成任务。在学习中也是这样，适度的压力与考试焦虑能让我们更好的应对学习与考试。

1）将所有学生分为10人一队，一共4队，每队两两一组，背夹一气球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏；

2）队内讨论怎样才能快速有效的完成任务，讨论结束后再来一次游戏；

3）主持人请同学们分享经验，并总结（注意将话题引到适度压力的话题上）。

4、合力吹气球

1）将同学分为6人一组，主持人请每组每人抽签（主持人事先准备每组6张签，嘴巴、屁股各一张，手、脚各两张）；

2）首先，抽到嘴巴的人必须借由抽到手的两人的帮助来把气球吹好（抽到嘴巴的让人不能自己用手吹气球）；然后两个抽到脚的人抬起抽到屁股的人把气球坐破。在规定时间内坐破气球最多的组胜利。

5、小猫叫

活动规则：1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间

2）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。”但是不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

3）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑就得离开找别人。当小猫者可以装模作样，以逗对方笑。

6、松鼠搬家

活动目的 ：1）让学生在游戏中体验竞争和被淘汰的残酷，感受合作的力量。2．开拓学生思维方式，在竞争中体验双赢的快乐。

2）开拓学生思维方式，在竞争中体验双赢的快乐。

活动程序：1）参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。

2）根据主持人的口令进行变化，如： “松鼠搬家”——“小松鼠”调换到其他的“小木屋”。

“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。“森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”可以变成“小松鼠”。

3）主持人可以不断变化着发出口令，大家作出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。

4）集体分享活动的感悟。7.坐地起身 活动目的：让学生明白团队工作中沟通与合作的重要性。活动规则：1）四人一组围成一圈背对背坐在地上，坐的标准是屁股贴地，两腿打直，两手不支撑地一同站起来。

2）随后依次增加人数，每次增加两个直至10人。注意：在此过程中主持人要引导同学坚持，坚持，再坚持 备选游戏： 1.扔鞋比赛

游戏规则：1）将组员分为若干组，每组成员依次将脚上的鞋扔进指定区域内，扔进鞋最多的小组胜利；

2）按第一次扔鞋数量，选出前3组，然后缩小区域范围，再进行比赛，扔进鞋最多的一组胜利； 3）主持人给胜利小组颁发小礼品。

第二篇：团体心理辅导活动方案(减压)

西南大学课程作业 课程名称：团体辅导 姓名：庄学瑞

学号：*** 专业：体教

2014年9月2日

团体心理辅导活动方案

师范生压力应对

一、团体方案名称

学习倍轻松--师范生压力应对

二、团体规模

由10人小组、6--9个小组组成。

三、参加对象

高校在校师范生

四、团体活动时间、地点

活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。

活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。

五、团体整体目标

随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。

六、团体活动方案

单元

单元目标

活动流程及内容

一

1、促进相互之间的了解，形成团队

2、活跃氛围，激发参与活动的积极性

3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解

1、成员间相互按摩

2、小组建设，头脑风暴

3、交流分享

二

1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因

2、交流学业压力，认识师范生学习中经常遇到的压力

3、认识和学习应对压力的基本方法

1、我说你画

2、幸福清单

3、交流分享

三

1、帮助学员舒缓压力

2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄

3、学会用理性观念替代非理性观念

1、放松：建立安全岛

2、分享感受

四

1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧

2、认识压力和时间管理的关系

1、音乐冥想放松训练

2、分享感受

五

1、结束团体，使成员充满信心的迎接明天

1、大团圆

2、分享收获，结束团体

七、团体活动具体安排

第一单元促进认识建立信任

活动一：成员相互按摩

一、活动目的1、促进相互之间的了解，形成团队；

2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。

二、活动时间：

大约30分钟。

三、活动场地：

宽敞的室内。

四、活动顺序：

1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们；

2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置

3、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。

5、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。

六、交流分享：

1、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？

2、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？

3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？

4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？

七、注意事项：

1、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。

2、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。活动二：动物星球

一、活动目的：

1、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；

2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持；

3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。

二、活动时间：

大约50分钟。

三、活动道具：

将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成8-10张大小接近但形状不同的纸片（拼合后仍可复原成一张）、记号笔若干。

四、活动场地：

宽敞的室内。

五、活动顺序：

1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔；

2、请参与者思考“假如我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望自己是什么，为什么？并将此动物名称写在纸上（只能写一个）；

3、参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的”动物“同伴形成新组合；

4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的”动物星球“将获得奖励，最后完成的要表演节目；

5、小组交流，集体分享。组内交流，以”我希望，因为

“的方式自我介绍并解释选择代表”动物“的理由，然后派代表向所有成员介绍本”动物星球“的成员。

六、交流分享：

1、开展上述活动的每个程序中有什么感想？

2、交流过程中看到、听到了什么？有何体验？

3、为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态？

七、注意事项：

1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。

2、主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将”同种动物“引出，鼓励推荐自己、了解他人。

3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。

第二单元认识压力积极面对

活动三：我说你画

一、活动目的：

1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；

2、交流学业压力，认识和分享学习工作中经常遇到的压力。

二、活动时间：

大约40分钟。

三、活动材料：

彩笔、硬纸板。

四、活动场地：

室内。

五、活动顺序：

1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；

2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；

3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；

4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）

5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程；

主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大，B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须...，我应该...等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。

六、交流分享：

1、从游戏中你感悟到了什么？

2、谈谈师范生学习工作中所感受到的种种压力。

七、注意事项：

在画的过程中，注重第一感觉，随心而画，不要询问，也不要和旁人商量。

活动四：幸福清单

一、活动目的：

1、减轻疲劳，舒筋活血，缓解压力；

2、认识压力的代价和舒缓压力的益处；

3、认识和学习应对压力的基本方法。

二、活动时间：

50分钟左右。

三、活动材料：

彩笔、硬纸板。

四、活动场地：

较大的室内活动空间。

五、活动顺序：

1、请大家肩并肩围成圈站立；

2、请大家向右转，成前后站立围成圈；

3、根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱：”敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩呐捶捶肩呐......“；

4、走动两圈以后可以问大家感觉如何？然后再请大家向后转，继续为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。

5、如此可以反复多次，等大家气氛活跃，身体放松后停止游戏。

6、根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特别是那些方便在平时参与进行的活动。

六、交流分享：

1、平时当大家处于高压力状态下可能会出现哪些反应？你通常使用哪些方法对抗压力，效果如何？

2、你如何实施你的幸福清单？

3、为什么幸福清单需要张贴出来而不只是写下来而已？

七、注意事项：

1、活动过程中，主持人最好加入队伍中和大家一起游戏。

2、队形排列可以变化，场地小，可以用方阵的形式，也可排列队伍站在原地活动，也可用小步跑或快步走的形式。

第三单元释放自我，舒缓压力

活动五：放松操--兔子舞

一、活动目的：

1、帮助学员舒缓压力；

2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄，释放压力。

二、活动时间：

大约20分钟。

三、活动准备：

快节奏音乐和音响设备。

四、活动场地：

空地或大会场。

五、活动顺序

1、事先分组，每组10-15人，人不宜过多。

2、让小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。

3、主持人站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下......全体成员听从统一口令，全神贯注的作出统一动作。

4、伴随着音乐，全体成员共同跳兔子舞，体验放松操放松的感觉。

六、交流分享

1、在玩的过程中，什么时候会出现步调不一致？为什么会出现这种情况？

2、当出现步调不一致时，你们的心理感觉如何？游戏后是否感觉放松？

七、注意事项：

1、除了主持人需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾

听主持人的命令，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为主持人，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。

2、游戏一开始的时候是可以由主持人发号施令，随着游戏的推进，主持人可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为主持人站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助成员体会协调与合作的重要性。

活动六：把压力吹跑

一、活动目的：

1、体会深呼吸放松心灵，舒缓压力的效果；

2、将非理性观念赶跑，学会用理性的观念替代非理性观念。

二、活动时间：

60分钟。

三、活动道具：

纸，彩色笔。

四、活动场地：

室内或室外草地均可。

五、活动顺序：

1、准备：可以采用三种姿势：

坐姿：身体坐在椅子上，挺直，腹部微微收缩，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，双目微闭；

站姿：双脚立地，分开，与肩同宽，双手自然下垂，排除杂念，双目微闭；

卧姿：平躺在床上，两膝分开20公分，脚趾稍向外，双手自然地伸直，放在身体的两侧，排除杂念，双目微闭。

2、把注意力集中在腹部肚脐下方，用鼻子慢慢地吸气，吸气的同时，想象气流从口腔里顺着气管进入腹部，腹部慢慢地鼓起来；

3、吸足气后，稍微屏住一下，以便使氧气与血管里的浊气进行交换；

4、用口和鼻同时将气从腹部慢慢地自然一吐出来，好象在轻轻地将所有的紧张和压力吹出去，口、舌、腭感到松驰；

5、重复以上步骤，直到感到轻松为止。

（这个练习每天可1-2次，每次10分钟。经过一段时间的训练，你不仅会感到心情舒畅，放松，而且，在面临紧张的应急状态下，你可用此方法达到迅速解除压力，消除紧张的目的。）

6、主持人分发纸和水笔，每人一份，彩色笔放在场地中央公用。

7、成员在纸上写出或画出自己学习工作中感受到的压力，并说出自己的想法。

六、交流分享

1、当你改变自己的想法时，是否感到实际上也减轻了压力？

2、你学习生活中是否还有其它的一些非理性想法妨碍你？分享和讨论你的同事们一些的非理性的观念：如我什么都做不好；我身边的人都不称职；我在工作上再也无法长进了；我每次都要做到最好等等。

3、分享和讨论”替代的理性观念“：如”我有的事处理得不错，有一些则不行“；” 我的同事们每个人都既有优点，也有缺点“；” 我需要找出能取得进步的新策略“；” 在许多场合我都表现得很好"。

七、注意事项：

1、每个人完成图画或书写后，将所有的纸片挂到墙上，成员分别阐述他们的压力和背后的观念。

2、主持人可示范引导成员认识非理性观念的影响，使大家明白人的思维方式各有不同，换一种角度思考问题也是一种缓解压力的方法。

第四单元调节自我应对压力

活动七：音乐冥想放松训练

一、活动目的：

1、通过活动，学会调节紧张情绪，体验放松的效果；

2、掌握自我放松的要领和技巧。

二、活动时间：

大约40分钟。

三、活动准备：

指导语、放松的音乐。

四、活动场地：

宽敞的室内。

五、操作步骤：

1、选择一首轻松而舒缓的音乐，配以想象意境的指导语。

2、选择一个安静的环境，仰卧在床上，将四肢伸展放平，使有舒服的感觉；

3、随着音乐和指导语的播放，呼吸保持深慢而均匀；

4、意念随着指导语的播放，同时伴随着想象的意境，在想象的同时，感觉到有股暖流在身体内运动。

指导语：

我躺在美丽的大海边，沙子又细又柔软。我感到很舒服。我躺在温暖的沙滩上，一缕阳光照射过来，我感到温暖、舒服。耳边想起了海浪的声音，我感到温暖而舒服。一阵微风吹过来，我有一种1说不出的舒畅的感觉。微风带走了我的思想，只剩下一片金色的阳光。海浪不停地拍打海岸，我的思绪随着海浪的节奏，涌上来，又退下去。温暖的海风吹过来，又离去，带走了我的思绪。我感到沙滩柔软，海风轻缓，阳光温暖。蓝色的天空和大海紧紧地笼罩着我，阳光照遍我的全身，我感到身体暖洋洋的，阳光照在我的头上，我感到温暖和沉重。

轻松暖流，流进我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

轻松暖流，又流回我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

我的呼吸变慢，变得越来越轻松。心跳也越来越慢，越来越有力。轻松暖流，流进我的右腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

我的呼吸越来越轻松，越来越深。轻松暖流，流进我的腹部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的胃部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的心脏，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的全身，我感到温暖和轻松。我整个身体变得平静，心里也平静极了。我已经感觉不到周围的存在了，我安静地躺在大自然中，感到非常轻松、非常自在。

六、交流分享：

1、今天练习的方法，你感觉舒服吗？是否体验到放松的感觉？

2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎样？

3、你是否体会过真正放松的感觉？

七、注意事项：

1、可以从关注呼吸开始，允许成员发笑，不需要制止，只要平淡地多重复几次就可以了。

2、训练中语气平和，逐渐地减慢语速。也可事先录好音播放。

3、放松训练时间不宜超过30分钟。

活动八：大团圆

一、活动目标：

1、选择符合成员特点、有吸引力、有新鲜感的活动，努力为成员留下深刻的印象。

2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天。

二、活动时间：

约40分钟。

三、活动场地：

室内、室外均可。

四、活动顺序：

1、指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信心；

2、轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会的，全部投入，一首接一首。使全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活,留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。

五、交流分享

1、回忆整个活动，给你留下最深刻影响的是哪一次活动或者哪一个细节？

2、你觉得自己最大的收获是什么？

3、临别前，你最想送给同伴的祝福赠言是什么？

六、注意事项

1、主持人可事先征求成员意见，选出大家共同熟悉的备选歌曲；

2、要求每一个人都要送出祝福赠言。通过相互祝愿，让大家带着信任，想到能和大家相互支持、帮助，想到有这么一群伙伴，相信今后的工作一定会做得更好！

第三篇：团体辅导

第一章 生涯辅导的概述 工作：有意的努力，为他人或自己创造效益 职位：在一个特定的企业组织中、在一个特定的时间内、由一个特定的人所担负的一个 或数个任务所组成。简单地讲，职位是指企业的某个员工需要完成的一个或一组任务。职业：在不同的环境中从事某项确定的工作。生涯：一个人一生所扮演的一系列角色与职位。生涯教育：通过教育和工作经验系统地帮助学生和成人获得有关自我和工作的知识。生涯咨询： 来访者和辅导员组成一对一的关系或来访者和辅导员组成小组，其目的是帮 助来访者将对自己和环境的了解加以整合。生涯干预： 任何能够促进一个人生涯发展或帮助个体做出更有效的生涯选择绝定的活动。生涯规划：一个人一生中与职业有关的发展过程。弗兰克·帕森斯的伟大贡献： 1.对自己清楚的了解，包括了解自己的潜能、能力、兴趣、资源、限制等。2.了解不同的工作领域中，成功的条件与所需要的知识、优势与不足、报酬、机会与 未来展望。3.真实的推理出了以上两种关系。第二章 特质因素理论：

1、评价求职者的生理和心理特点(特性)。

2、分析各种职业对人的要求〔因素)。

3、指导人员在了解求职者的特性和职业的各项指标的基础上，帮助求 职者进行比较分析，以便选择一种适合其个人特点又有可能得到并能在职业上取得成功 的职业。人与环境匹配理论： 个体必须成功的满足环境的要求，而工作环境也必须满足个人的需 求。霍兰德的人格类型理论：保留了特质因素理论的三成分；人与环境各可分为 6 类现实 型、艺术型、研究型、社会型、企业型、传统型，内部一致性（最次）、分化性（其次）、适 配性（最重要）是类型特征。特质理论在辅导中的应用：自我了解；职业环境知识；人-职匹配。舒伯生涯发展的 5 阶段： 成长（4~13）、探索(14~24)、建立（25~44）维持、（45~65）、衰退（65 以上）

限制妥协理论：范围限定 4 阶段，大小与力量的导向阶段；性别角色导向阶段；社会评 价导向阶段；内在、独特的自我导向阶段。第四阶段开始便是妥协过程。妥协的两种，预期性妥协；经验性妥协。三个原则影响信息的获得与积累：选择性注意；从需要到执行；探索接近性和容易性 社会学习理论 影响职业道路发展的 4 类因素：遗传天赋与特殊能力；环境条件；学习经验；以上三类 的交互作用 4 种影响因素的复杂相互产生的 4 种结果：自我类推、世界观类推、任务取向和行动。克朗伯兹社会学习理论在辅导中的作用：扩展自己的能力与兴趣；面对不稳定的环境准 备变换工作；

建立自信，采取行动；处理不同与职业有关的问题。班都拉认为生涯除了遗传外还受人的行为、自我效能、对结果的期望和目标四个方面的 影响。社会认知理论试图解释职业生涯发展中 3 个复杂却有联系的方面： 职业兴趣的发展；教 育与职业选择；在教育与职业领域的支持与表现。社会认知职业理论中的三个基本概念：自我效能信念；结果预期；个体变量。认知信息加工模型 信息加工 casve 循环

职业认同不同理论的比较：霍兰德，兴趣的自我；舒伯，客体的自我。两者强调自我是 生涯理论发展的核心与基础。克朗伯兹重视环境的影响因素，扩展和完善了前两人的描述。第三章 生涯的服务对象：已决定者；未决定者；生涯犹豫者。生涯辅导的服务方式：信息的提供；自助式活动；工作坊；生涯课程；团体辅导；个人 生涯辅导。生涯辅导的基本阶段：开始阶段；帮助来访者应对变化的阶段；帮助来访者进行自我评 估的活动；帮助来访者了解工作世界；帮助来访者扩大或缩小选择范围；帮助来访者制定计 划。

第四章 价值观的概念：一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价 和总看法。职业价值观： 人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的 认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。理想、信念、世界观对于职业的影响，集中体 现在职业价值观上。职业兴趣：一个人对待工作的态度，对工作的适应能力，表现为有从事相关工作的愿望 和兴趣，拥有职业兴趣将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。知遇网根据颇 具权威的霍兰德职业兴趣分类方法，将职业兴趣分为六种类型：常规型、艺术型、实践型、研究型、社会型、管理型。三种职业兴趣测验： 《思特朗—坎贝尔兴趣量表》《库德职业兴趣量表》《自我导向探、、索》。能力：通常称为智力，指人的潜力，也称性向，是人先天就拥有或者通过学习获得的，是个体能够把事情做好的可能性。技能：通过学习和练习发展起来的，能够完成某项活动的可能性以及熟练程度。技能的三个类别：可迁移技能；专业知识技能；适应性技能。就业技能的内容：6 个领域 17 个技能（p53）人格：对情景做出一致反应模式的一个人或群体性所具有的系列特征。生涯规划：个人通过从事工作所创造出的一个有目的的、延续一定时间的生活模式。该 定义是由美国国家生涯发展协会提出，是生涯领域中最被广泛使用的一个观念。生涯规划的内容：职业选择；生涯中的休闲角色；明确生活形态。第五章 影响劳动市

市场发展变化的因素： 政策； 教育、培训； 科技发展； 经济全球化； 经济形势。新的工作方式： 弹性工作时间限制； 轮班工作制； 流动工作制； 远程办公； 独立签约者、自由职业者。我国职业分类的基本结构：第一大类：国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人； 第二大类专业技术人员；第三大类：办事人员和有关人员；第四大类：商业、服务业人员； 第五大类：农、林、牧、渔、水利业生产人员；第六大类：生产、运输设备操作人员及有关 人员；第七大类：军人；第八大类：不便分类的其他从业人员。第六章 评估的功能：激励、扩展并提供生涯探索的焦点；其实，是激励与生涯发展有关的自我 探索；提供各种生涯有关的信息。评估的类型：标准化评估与非标准化评估 有代表性的能力测验： 一般能力倾向测验； 区别能力倾向测验； 行政职业能力倾向测验； 军事服务职业能力倾向综合测验。有代表性的兴趣测验： 《自我导向探索》《斯特朗兴趣量表》《库德职业兴趣调查表》、、、坎贝尔兴趣暨技能调查》。有代表性的价值观测验： 《工作环境偏好表》《职业价值观问卷》《价值研究》《个人、、、价值调查》《价值尺度》、。能力测验在生涯发展评估中的作用： 预测个体或教育方案中可能取得的成就； 还可以为 被评估者指出个人在认知能力方面的长处或短处。兴趣测验在生涯发展评估中的作用： 帮助个体找到那些做起来会感到满足与快乐的工作，

从而更好地投身于工作，为企业创造更大的效益 人格测验在生涯发展评估中的作用： 帮助来访者认识个人特质，进而帮助他更好的做好 生涯规划。价值观在生涯发展评估中的作用： 帮助来访者澄清内在价值观，处理不同的价值的冲突，探索他所关注的工作价值发现与其内在价值相一致的工作生活模式。第七章 小学生生涯发展的特点： 学习一般游戏需要的身体技能； 对自己的成长发展持积极态度； 学习与其他同伴相处；学习适当的男女性别角色；发展的基本的听、说、读、写、算等基 本学习技能；发展每日生活所必要的概念；发展道德、良知及价值标准；发展独立性；发展 社会团体及机构的积极态度。小学阶段发展的任务：自我知识；教育与职业探索；生涯规划。小学生的生涯辅导策略：自我认知方面的辅导策略；教育与职业探索方面的辅导策略； 生涯规划方面的辅导策略。小学生生涯辅导的方式：个别辅导；团体辅导；生涯辅导课程；与其他课程想辅导；生 涯辅导的日/周/月。中学生生涯辅导的特点： 哈维和斯特强调认同适当的性

别角色、维持好良好的同伴关系； 埃里克森认为是寻找身份的认同； 舒伯认为中学生应该完成成长阶段的任务开始生涯发展的 探索。中学生的生涯的发展任务：自我的认知；教育与职业的探索；生涯规划。第八章 大学生生涯的发展特点：个体智力发展的高峰；大学生的自我概念；大学生的成就动机 强，渴望自我实现。成熟与幼稚并存；现实与理想的差距；独立与依赖的矛盾 大学生生涯发展的九段任务：过渡（了解自己的学校；了解自己的专业；明确四年的目 标与计划）。探索（自我探索；职业世界的探索）决策。执行。大学生的能力标准：自我认识：教育与职业的探索；生涯规划。大学生生涯的辅导方式：个别辅导；团体辅导；生涯辅导或讲座。第九章（略）第十章 马斯洛的需要层次论：生理的需求；安全的需要；情感的需求；尊重的需求；自我实现 的需求。麦克李兰的三重需要理论：成就需要；权力需要；亲和的需要（关系需要）影响工作适应的因素：内部报酬；外部报酬；是否接纳组织的文化氛围组织生涯管理的目标： 是组织需求与员工个人生涯发展的计划保持一致； 甄选并培养高 潜力员工；提高每个员工的技能、能力和知识水平。组织管理的基本原则：将职业生涯管理与组织的各项其他人力资源管理活动结合起来； 员工管理者和组织在职业生涯管理中各负其责；将组织战略需要与个人发展的需要相联系，将当前的工作表现和未来的发展相联系。组织生涯管理的活动：宣传组织与未来的战略；改进工作计划；设计并明确组织内部的 生涯发展途径；及时公布空缺、升迁和培训等生涯发展信息；为员工提供评估服务。工作经 验的培训；组织中的生涯辅导。

第十一章 系统理论对生涯发展的影响：职业发展的系统理论；系统理论对生涯辅导的启示。生涯辅导中的构建理论：个人构建咨询；叙事咨询。中国实施生涯辅导的挑战：缺乏生涯辅导的专业人员；缺乏研究和理论指导；测验开发 与使用急待改善；公众认识的误区；专业认同存在困难。生涯发展与辅导未来发展对策： 关注个人系统加强生涯发展和辅导理论的研究，解决当 务之急；重视社会化系统和环境社会系统对个人生涯发展的影响。

第四篇：团体辅导

力建学院召开财政规范管理和“小金库”治理工作会议

10月26日下午，力建学院在B201多媒体教室召开财政规范管理和“小金库”治理工作会议，院党政领导出席会议，各系所主任、科研课题组组长、教师代表参加会议。会议由院委书记吕恒林主持。

会上，院委书记吕恒林传达了学校财政规范管理和“小金库”治理工作会议精神，对近年来“小金库”治理的文件、政策和规定进行了解读，并指出要进一步增强对“小金库”危害性、严重性和治理“小金库”工作严肃性的认识。他指出，各系所和各部门要进一步认清“小金库”的多种表现形式，保证各种资金在财政监管的范围内；要加强监管，整改要迅速，态度要端正，认识要清楚，要尽快自查自纠；要有遵纪守法的意识，要依法治校、依法办学。

会上，副院长殷祥超 对“小金库”和学校财政综合监管方面存在的问题进行了通报，并要求各系所通过检查、反思，重新认识问题，积极整改。

最后，院长靖洪文作了总结讲话。他指出，“小金库”和财务综合监管涉及到学校能否科学和健康发展，必须高度重视，深刻反思，端正工作态度，并认真落实整改。全院上下必须统一思想，提高认识，以高度的政治责任感和严肃认真的态度切实抓好“小金库”治理工作，要认真对照上级有关文件，按照检查组和学校的要求进行自查自纠。针对财政部驻苏专员办检查组指出的几个方面存在的问题，切实做好自查自纠，要根据不同情况立即进行整改，做到整改措施到位，责任追究到位。

工民建09级党支部顺利召开支部例会

10月20日下午4时整，工民建09级党支部在教一C303召开支部例会。工民建09级党支部全体党员和预备党员参加了此次会议，会议由支部书记王健泽主持。

王健泽首先指出了各位党员在联系宿舍工作中存在的问题，针对填写联系宿舍工作日志的填写提出了明确的要求，并且他要求每一位党员要在联系新生宿舍的过程中，积极做好模范引导，树立自身榜样，扎实深入的开展党员联系宿舍工作，从而在全院学生中形成一种“有困难找党员”的良好风气。

会上，与会党员讨论了09级党支部“一帮一”工作的具体细节，确定了每位党员负责的帮扶对象。据悉，“一帮一”工作是09级党支部履行全心全意为同学服务宗旨的重要活动，此项活动的目的在于帮助那些在学习或生活上存在困难的同学，为同学们服务，帮助他们解决问题。目前，在张见超老师的认真组织与领导下，整个“一帮一”工作正在有条不紊的进行着。

会议最后，支部书记对下期的例会内容做了安排，并且布置了近期党员联系宿舍任务。

供稿：工民建党支部 刘青文

力建学院土木11-9班团体辅导工作顺利开展

11月28日下午1时，由力建学院心理健康导站、力建学院心理自助中心主办，土木11-9班承办的团体辅导活动在力建学院楼附近顺利开展，辅导员刘晴老师担任了本次活动的指导老师。本次活动旨在通过一系列素质拓展活动，增强新生的团结协作能力，增进彼此之间的认识和了解，受到同学们的一致欢迎。

本次团体辅导在“缩小包围圈”这个游戏中拉开序幕，每个同学都闭上眼睛，把自己的胳膊搭在相邻同学的肩上，简单有趣的热身游戏调动了同学们参加团辅的积极性，活跃了团体气氛，激发大家对此次团体辅导的兴趣。而接下来的“五毛一块”游戏更是逗得大家捧腹大笑，刘晴老师也热情的加入到游戏当中，并为大家倾情演唱了《朋友》，博得场下阵阵热烈的掌声，这使此次活动达到了一个高潮。

随后进行的“合力吹气球”“背摔”等游戏不仅使同学们增进了互相之间的了解，而且增进了同学间的信任感，提高了大家相互配合与团结协作的精神。在总结阶段的感想发言中，同学们纷纷表示这次团体辅导过程非常快乐，收获很大，大家敞开了心扉，增进了彼此的感情，在轻松愉快的游戏和互动中收获了深刻的人生哲理。

本次团体辅导在大家的欢声笑语中圆满结束。通过形式多样的互动活动，增强了班级整体的凝聚力，使土木-9班的同学们可以更加团结，更有信心面对美好的将来，有勇气对待生活的挫折和挑战。

记者：张天娇 吕爽

力建学院3位教授入选江苏省第四期“333高层次人才培养

工程”

近日，江苏省公布了第四期“333高层次人才培养工程”培养对象评审结果。力建学院缪协兴教授入选第一层次培养对象，杨维好教授入选第二层次培养对象，夏军武教授入选第三层次培养对象。

根据《江苏省第四期“333高层次人才培养工程”培养对象选拔、培养与管理暂行办法》，管理期内，对列入第一层次的培养对象，以50万元为平均数，省财政择优给予30-100万元的科研项目资助；对列入第二层次的培养对象，以25万元为平均数，省财政择优给予20-50万元的科研项目资助；对列入第三层次的培养对象，以5万元为平均数，省财政对不超过1000名的培养对象择优给予3-20万元的科研项目资助。此外，各层次培养对象还可以得到用于图书资料补贴等用途的津贴补助。

“333高层次人才培养工程”是江苏省设立的人才培养计划，其宗旨是在教学、科研和社会服务的实践中锻炼培养人选，提高其创新能力、学术水平和协同攻关能力，使他们尽快成为学校教学、科研的中坚力量，为学校学科建设做出贡献。自1996年以来力建学院已有18人（次）先后入选江苏省“333工程高层次人才培养工程”1-3层次培养对象，他们是学院科技工作者的优秀代表，在科研岗位上兢兢业业，无私奉献，开拓创新，充分发挥了技术骨干带头作用，在科研项目研发中取得许多技术突破与创新，为推动力建学院在行业领域的领先地位提供强有力的人才保证和技术支持，为促进学院经济和科研事业持续快速发展做出了突出贡献。

力建学院代表队顺利参加我校礼仪形象培训比赛

“礼在我心”暨中国矿业大学2011年第三届新生日常礼仪形象培训于10月30日下午3:00在镜湖大讲堂举行，校学生会主席及部分学院主席出席并担任了此次比赛的评委。力建学院学生团委学生会女生部积极组织参与并派选了丁鹏程、唐文洋等九名新生与其余16个学院代表队进行了比拼。

比赛分三个环节进行，分别是模特走秀、现场问答与PPT展示。在模特走秀环节，力建学院代表队继矿业、安全学院后第三个出场。他们身着时尚清新的“约会装”，男同学表现得彬彬有礼，女同学则步履优雅高贵，无论是他们的微笑还是动作，处处都向观众展示着“礼”的风采。尤其是“约会”中的献花环节，更是将“礼”表现得淋漓尽致，赢得了观众的阵阵掌声。在这一环节中，力建代表队凭借出色的表现取得了23.4分得好成绩。而在第二、第三环节，力建学院同学则因紧张的情绪影响了比赛的正常表现，均未发挥出最佳水平，使得本次比赛的总成绩并不理想，留下了稍许遗憾。

在此次活动中力建学院虽未获得奖项，但力建学子赛前的努力与付出充分彰显了力建学子积极参与拼搏向上的精神，展示了力建学子的风采。同时，本次活动也极大地丰富了同学们的校园文化生活，拓展了同学们的“礼仪”常识，为建立和谐校园起到了积极的推进作用。

记者：郭璐

力建学院学生在全国高等学校土木工程本科生优秀创新实

践成果奖评选中喜获佳绩

全国高等学校土木工程专业指导委员会于2011年8月对全国各高校选送的土木工程专业本科生创新实践成果进行了评审，力建学院选送的三个项目，喜获二等奖一项，鼓励奖两项。

据悉，“全国土木工程专业本科生优秀创新实践成果奖”是全国高等学校土木工程学科专业指导委员会在2008年前通过土木工程专业评估的高校内组织申报与评审的。共设特等奖2项、一等奖4项、二等奖7项、三等奖9项及鼓励奖14项。与会土木工程专家认为，高校参与此类评奖并获得奖项，有助于进一步推进土木工程学院人才培养模式和教学方法的改革与创新，培养大学生的创新能力和实践能力，探索以项目为载体的研究型学习和个性化培养方式，激发学生学习的主动性、积极性和创造性。

通过参与此次评奖并获得奖项，将进一步促进力建学院人才培养模式和教学方法的改革与创新，培养大学生的创新能力和实践能力，探索以项目为载体的研究型学习和个性化培养方式，激发学生学习的主动性、积极性和创造性。

“篮球知识知多少”试卷评判工作顺利进行

继“篮球知识知多少”知识竞赛活动结束后，11月2日晚19：:00，力建学院篮球协会和体育部的有关工作人员在教五A207随即组织进行了改卷工作，现场活动有条不紊地进行着。在有关负责人对试卷的评判标准进行详细说明后，改卷工作开始全面展开。在评改试卷过程中，工作人员们积极主动，分工合作，本着“公平、公正、负责”的态度，认真评改试卷。遇到有异议的答案，大家互相商量讨论，以寻求一个较为公平的评判方式。他们工作中出色的表现得到负责人的肯定和好评。从答题情况可以看出，同学们普遍对篮球专业知识了解较少，篮球协会的工作人员纷纷表示，他们会在今后的工作过程中加强对篮球知识的宣传与普及。

据悉，共有130余人参加此次竞赛活动，一等奖将占其中的5%，二、三等奖分别占10%、15%，笔试结果及获奖名单将于近日内公布，请各参赛选手密切留意近期相关信息。

记者：张天娇

第五篇：团体辅导

01捆绑过关——(适用：团队协作)

简述：藉着被绑在一起来完成数件任务

人数和场地：不限

道具：绳子或其他可以绑的东西

适合全部的人

游戏方法：

1.分组，每组最好二人以上。

2.每一组组员围成一个圈圈，面对对方。老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。

3.绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。

题目例子：

吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水等。

目的：培养学生的团队合作精神，懂得互助是成功完成任务的一种十分重要的方法，教育同学们在今后的学习工作中都能够如法炮制，学会互助。

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02训练幽默乐观的游戏

情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。

这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。

下面一表决定你要学的动物是什么：

你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称

Ａ--Ｆ狮子

Ｇ--Ｌ海豹

Ｍ--Ｒ猩猩

Ｓ--Ｚ热带鸟

现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟。

点评：

在这个简单的游戏中，你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的表现都是“傻驴”一头。你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。

正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。03衔纸杯传水

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。