第一篇:五种方法锻炼孩子集中注意力
五种方法锻炼孩子集中注意力
方法一,全神贯注法
5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右;7-10岁约20分钟;10-12岁约25分钟;12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点,科学合理安排时间。
方法二,消除干扰法
环境对孩子的注意力有明显的影响,如果孩子正在做某件事情,突然被其他声音或色彩打扰,极易分散孩子注意,所以最好消除干扰,同时家长要以身作则。
方法三,游戏锻炼法
孩子做游戏时总是全身心地投入,此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时,不要照本宣科地读,要有表情或穿插些动作,这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书,这样会分散孩子的注意力。
方法四,鼓励表扬法
鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情,但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力,也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现,应及时鼓励和表扬。
方法五,培养兴趣法
兴趣是注意力的源泉,培养孩子对活动的间接兴趣,并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣,是培养孩子注意力的好方法之一。
第二篇:集中注意力的锻炼计划专题
集中注意力的锻炼计划
这个技巧就和那些想成为马拉松长跑运动员的训练原理是类似的。需要逐渐延长学习时集中精力的时间。需要慢慢培养“忍耐力”。用不了多久就会收到令人震惊的结果。步骤1:预先为两项新的学习任务做好准备,最好能达到三项。步骤2:像平常一样开始学习。
步骤3:当你意识到自己在“溜号”,或者为个人的事情分心的话,马上停止学习步骤4:倘若你对某些事情感到忧虑,无法集中精神学习,不要犹豫,把这些事情列个表,然后放到一边。
步骤5:进行另一项学习任务之前,你应该……
步骤6:完成预定的任务后,再多完成一个单位的学习任务。倘若是数学,再多解一道题;倘若是历史,再多读一页书;倘若是英语,再多背一个单词。在完成这额外的任务时,集中你每一分的注意力。
步骤7:做完额外的那项任务后,马上停下来,合上那些书本。拿开它们,开始进行下一项任务。
步骤8:重复步骤2。
这个简单过程的目的,无非就是让你超越自己平常的那些学习习惯,但也不要偏离得太远。倘若你在成功地完成额外的任务后停下来。你会有不小的成就感,每次你都这么做,习惯成自然,这对你的注意力集中程度和持续时间都有潜移默化的影响:
首先,如果你“溜号”了,你会发现重新集中精力也很容易。精神出现游离现象很自然,你必须学会减少这种现象发生的几率,尽快集中你的注意力。
其次,以积极的姿态结束一个学习任务。即使你觉得意犹末尽,觉得还可以再集中精力地学习一会儿,这个时候中止也是合适的。这样的结束会让你很有成就感,继续学习的时候更能集中精神。倘若你总是置自己于失败的边缘,消极地结束,那样带给你的沮丧感会影响下一次的学习。每个学习阶段有一个积极的结束,等你下次打开书本时,会有一个好的起点,一种良性循环,会提高你的注意力集中度。
最后,“多做一点”也开始发挥积极的作用。这样学起来非常有效率,而且所学的东西很容易回忆起来。这种集中精力高效的学习带给你的美妙感觉,让你难以忘怀,你希望时常能重复体验这种感觉。不妨尝试一个月,这种技巧的神奇效果会令你喜不自胜。
第三篇:孩子上课注意力不集中怎么办?
孩子上课注意力不集中怎么办?
前段时间和朋友在一起谈心,聊到孩子,她的孩子和我们家多多一样在上课的时候总是注意力不集中,有时放学后问今天学的什么都记得乱七八糟,最近我还被叫去开家长会,这件事情让我真的很头疼,但是我现在有了有效的对策,分享给大家。
多多第一次被“请家长”
开学大约两个月的一天,多多人生中的第一次 “请家长”。
老师反映多多在数学课上的表现:他拿着橡皮,在课桌上擦,把大半块橡皮,都擦成了黑黑的泥末,然后再把它们团成各种黑乎乎的恶心形状。他的举动吸引了周围同学的注意,于是他前面的同学也开始搓橡皮„„
老师发现后批评了他,他竟然还没认识到自己的错误,不但如此,平常上课他也喜欢说话,玩文具,做小动作„„
回去的路上,我试着向他了解情况:“好像你的课堂表现不太好,是吗?”
“是啊,我上课喜欢走神,爱想些事情。”他一字一顿地说。
“思考是人很重要的能力。你能思考是好事情,但课堂是老师传授知识的地方,老师讲课时要专心听;课堂也有一些行为要求,不能随便违反„„”被请家长后,多多一直低着头。我感觉到了他的紧张,所以也尽量小心地处理,我没有指责他。
和他玩“木头人”游戏
多多课堂上有那么多的小动作,是他没有认真听课,而最主要的原因,是他思想溜了号,注意力不集中。我分析了可能的原因。
上学前孩子的主要生活是玩,上学后则要长时间听课,他缺乏这样的习惯。
我决定对他进行训练。训练以能长时间保持注意力为主,同时还能在听的过程中保持专注。我选了几个游戏,并和他一起玩。
我们利用时间间隙做小游戏,常玩的是木头人游戏,看谁可以坚持长时间不动。这有助于让他学会控制自己的身体。还有一个是大西瓜和小西瓜:大小西瓜分别用不同的手势来表示。说名称时要做相反的动作,需要注意力高度集中,并且能够迅速做出反应。
专注力的训练,就用和他在路上的时间做。我们轮流说一句话,对方听完要一字不漏地复述出来,然后逐渐从纵向或横向增加句子长度。一般我们会用路上看到事物来增加游戏的趣味性。比如:我和多多走在路上——— 我和多多走在放学回家的路上——— 我和多多高
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兴地走在放学回家的林荫路上。偶尔有其他人来加入时,是多多最开心的时刻,因为不管对方是谁,年纪多大,包括他老爸也会败在他的手中。
睡前故事,我也做了调整。在故事讲完后,我会问他问题,并且开始要他能够复述故事的内容。
要求他学会管理自己
训练是长期、循序渐进的过程。对于上课注意力不集中,还需要孩子自己能客观认识,并承担起责任来。所以我决定和他沟通,让他能够重视问题积极改变。于是,在睡觉前,他情绪最好的时候我问他怎么办?
“我也不知道。”对于我的提问,刚开始,他想快速解决掉。
“可是,这是你需要改变的习惯,妈妈也不知道采用什么样的方法才有用。”我心平气和地告诉他我的坚持,不让他逃避解决问题的责任。
多多想了下说,“最好是身边有人提醒。”
“那要谁来提醒呢?”
“在学校我告诉同桌,在家你来提醒。”
“这样啊,那你的同桌要在上课时分心看你,不知道会不会影响她听课。老师也不会允许学生上课讲话,你说是吗?”
“也对啊。妈妈,其实,我现在已经开始注意了。”
“那你的意思是说,你会在学校管理自己?那你会怎么做?”
“我现在想不到好的办法,但如果又想别的事了,我会赶快回来。”他看着我,小脑袋猛点以表决心。他能够有改变的意识,就达到谈话目的了。
按他的意见,在家里,我们把写字改在餐桌上。每天他写作业时,我在他对面看书,发现他玩铅笔或走神时,就立刻提醒他„„这样完全做到一对一的监督和帮助,一段时间后,爱走神的多多上课终于变得会专心了。
一个活泼好动、倔强自我的小家伙要规规矩矩坐在教室听讲,按时认真写作业的难度,可能会超过你的想像。
小学一年级孩子的是非意识已经开始形成。多多犯了错误,我督促他意识到自己的错误,并且需要承担改变的责任,但没有因此指责他,只是和他就事论事。改变的方法也尽量和他平等沟通,尊重他的意见,发挥他的主动性。
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对孩子的要求要符合他的年龄特点,必须是他能力可以达到的。如果需要对孩子进行训练,应该以游戏为主,家长不要只是以教育者的身份,而是做一个童心未泯的孩子,和他一起感受游戏的快乐。
希望我陪伴多多成长的经验能帮助更多的家长和孩子,孩子上课注意力不集中不要着急,要好好的引导和帮助,相信孩子总会好起来的。
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第四篇:孩子上课注意力不集中怎么办
孩子注意力不集中怎么办
方法一:
1、帮助孩子减轻心理压力。这是针对由于学习心理疲劳引起的注意力不集中,帮助孩子减轻心理压力。
2、帮助孩子学会自我心理调节,在繁重的学习压力下,帮助孩子提高信心,调节情绪,让孩子学会身心放松、缓解、克服孩子上课走神的不良习惯。
3、帮助孩子抵制“诱惑”,增强自制力,孩子学习时分心,通常是由于他们受到“诱惑”的源头,使孩子平心静气的学习。比如说不想让孩子看电视,想让他写作业,那么家长也不能打开电视。这样,“诱惑”的源头就堵住了。针对孩子上课不集中的源源,具体原因具体分析,找到了原因,也就找到了正确的解决方法。
方法二:
孩子写作业慢:家长应少说“慢”字。经常批评孩子“动作慢”,会给孩子心理暗示:每次学习都是很漫长的,久而久之很容易出现一些“小插曲”,如发呆、上厕所等。父母要改变孩子对自己的评价:你可以“快”起来,只要学习时不做其他事就可以了。另外,要让孩子“快得值得”。有些家长给孩子额外增加作业,这会让孩子觉得:还不如慢点好,反正越快任务越多。所以,节约出来的时间,应该让孩子做一些自己感兴趣的事情。
孩子不爱动脑怎么办:孩子做作业不爱动脑,遇到难题就喊:“这道题怎么做?”这时家长别着急讲解,学会对孩子说:“我不会”,这并非不管,而是坐下来与孩子共同研究。孩子思考后仍做不出来时,家长可有意无意地透露其中少许窍门,却假装不知后面该怎么做,孩子经提示完成后会很兴奋,再借机让孩子给自己上课,千万别忘夸奖一下小老师。
孩子不爱看书: 很多孩子写不好作文,与不爱看书有一定关系。要孩子爱读书,首先要创造读书氛围,培养阅读兴趣,俗话说言传不如身教,身教不如环境氛围教育,家庭的学习氛围是关键。家长常看书,孩子耳濡目染自然也会与书交上朋友。自主摘抄也是一种良好的阅读习惯,让孩子学会看书时对感兴趣的部分写下简要体会,可帮助提高理解能力;看完后家长可及时与孩子交流,可提高其概括能力。平时作文课有个口头作文练习,让学生先将准备写的内容说一说。有孩子能说会道,可写时五句合成了一句,完全失去了生动感。建议家长在孩子写作文或日记时先让孩子说,并用录音机录下来,再听录音写,最后修改时将口头语改成书面语即可。
孩子做题爱出错怎么办 :有些题目简单孩子会很粗心,经常出错。此时让孩子自己总结弱点,比家长说教有效得多。建立“错题集”是种不错的总结方法。将曾犯过的错误记录下来,以便以后借鉴;辅导孩子时要耐心让他们逐题、逐字、逐句都看清,让他们告诉你从题目中收集到的信息,养成习惯后就会有改观。
第五篇:孩子注意力不集中是怎么回事
孩子注意力不集中是怎么回事?
孩子已经七岁了,老师反映孩子在课堂上经常走神,注意力不集中,可是孩子在家做手工也很专心的,究竟是怎么回事呢?
孩子做喜欢的事很专心,但在课堂上经常注意力不集中,很多家长都有这样的困惑;
孩子注意力不集中分为三种原因:一是注意力直接相关的大脑神经系统的重度失调,导致孩子接受外界信息障碍,形成儿童注意力不集中;
原因二:是由于儿童综合学习能力障碍,儿童在课堂上无法跟随老师教学引导思考,从而在学习中无法感受到学习的乐趣与成就感,造成注意力不集中;生活中这一类儿童表现为:感觉学习苦闷、乏味、没意思;
原因三:是由于家长对学习及儿童期望,在生活中对儿童学习意识的影响,孩子不了解学习是为什么?有时候家长与孩子聊天,讲学习重要性时,通常与孩子自己的愿意相违背,或者与孩子真实生活完全无法联系,也是孩子所不理解的;
关于儿童学习意识的引导,家长的思想观念起决定作用:
家长的思想与孩子现实生活完全不相符,教育引导失败,如以下交流:
妈妈:你学习认真,学习好,老师就喜欢你呀,学习不好,老师不喜欢你;
孩子心想:老师喜不喜欢关我什么事;(我又不要老师喜欢。我还不喜欢他呢)
妈妈:你学习好,可以学到很多知识,没有知识,以后怎么生活?
孩子心想:XX没上大学,人家也一样工作呀,我觉得很好;、、、、、、符合孩子真实想法的学习意识引导,才能得到孩子认同,真正开启孩子学习的动力;
妈妈:你喜欢多一些时间玩,对不对? 孩子点点头;
妈妈;你认真地做作业,很快就做完作业了,就能多一些时间玩。
(与孩子思想一致时,孩子就容易接受了。)
妈妈:你长大了当什么? 孩子:我要当宇航员;
妈妈赞许道:哦,当宇航员很棒哦,那是要学很多知识才可以的。孩子:嗯;
妈妈引导:那你要好好学习哦,以后每天回来看看书,学好多好多知识,长大了就可以当宇航员了。
孩子很开心。(因为孩子意识到学习是可以实现自己愿望,自然会好好学习。)
美希提示:好的学习动机决定孩子学习的目的性,家长的信任也是孩子学习动力;