浅议校园足球运动损伤与预防

第一篇：浅议校园足球运动损伤与预防

浅议校园足球运动损伤与预防

一、校园足球运动伤害事故的类型分析 1.足球教学中发生的运动伤害

（1）缺乏运动知识。足球这类运动形式具有一定的对抗性，这就需要在开展相关体育运动的时候掌握必要的安全知识，这样才不至于使学生受伤或是对别人造成伤害。但是在足球教学中，很多教师都不能对运动中存在的风险、需要注意的事项对学生们说明，仍由学生随意进行足球活动，这样学生们由于争强好胜，难免发生冲突，甚至造成一定的伤害。

（2）场地、器材等客观原因。现在很多校园足球的场地不尽合理，这样对于教师组织学生进行足球活动非常不利，另外，在器材的准备上，很多不达标，学生在足球锻炼的时候，经常会因为场地、器材等原因，造成运动损伤。

2.校园足球竞赛与训练中发生的运动伤害

学生也可能在参加学校的训练或者是参加比赛的时候造成运动伤害。在足球之一对抗性强的项目中，运动伤害主要源于参与比赛的双方竞争过于激烈，造成学生产生相应的损伤。在对抗中，还可能发生犯规的行为，一方为了能够阻止对方的攻势或者自身对比赛规则认识不到位，从而犯规，这样就会对对方造成伤害。对抗性比赛需要双方能够遵守比赛规则、避免犯规，并且调整好自己的情绪，友谊第一，比赛第二。

3.课外足球活动中发生的运动伤害

所谓的课外足球活动，主要是指学生自己进行的足球活动，诸如在学校内学生经常会三五成群的去踢足球，这都可能造成运动伤害。体育课所占的课时毕竟有限，在课上不能完全满足学生对体育运动的要求，课外体育活动是对课上所学到的体育知识的实践和补充，对于学生增强身体素质以及体育能力有着重要的帮助。但是由于在课外缺少教师的指导，场所设施的检修不当，使得学生在进行足球活动的时候受到一定程度的伤害，所以需要学校对相关的场所、设施进行及时的维修，为学生进行足球活动提供必要的保障。

4.足球爱好者在兴趣小组练习时造成的运动伤害

在学校中有许多热爱足球运动的学生，对于这些学生来说，体育课远远不能达到其要求，所以他们就会建立相应的兴趣小组。在兴趣小组内部进行练习，一

方面对于提升学生的足球技术有很大的好处，同时由于缺乏规范的指导和必要的场所，对其足球运动造成了一定的隐患。体育课程或是校园足球队的训练都是在教师的指导下进行的，由于学校的师资相对有限，所以兴趣小组很难找到教师辅导，这就导致了其在练习的时候容易因为足球知识的缺乏而受伤。场所也是造成其受伤的一个原因，兴趣小组活动需要经过学校的同意，但是由于场所有限，所以兴趣小组活动基本上都找不到设备较好的场所，所以发生伤害的可能性也就大大增加了。

二、校园足球运动伤害事故的预防措施 1.加强体育设施管理

很多学校发生的体育伤害事故都和体育设施有着一定关系，为了及时解决这种安全隐患，学校应该从自身设备的维护以及管理入手，这样才能为体育活动提供一个安全可靠的客观环境。

（1）体育设施的采购。在学校的体育设施采购上，应该严格按照国家相关质量标准，采购那些符合使用需求的设施。一旦发现设施存在的质量问题，对学生的使用存在威胁的，应该及时与厂家进行沟通，确保设施的质量。由于体育设施属于消耗品，所以需要对其进行定期的检修，及时发现问题，并且联系相关厂家进行售后服务。这就需要学校的后勤管理部门把设施维护列入其工作范围，并制定严格的管理制度。

（2）体育馆的管理。要使学校减少伤害事故发生的频率就需要设立必要的管理制度。制度是一个部门运行的灵魂，只有完善的制度，才能建立起相关的使用规范，使大家能遵守体育馆的规定。诸如：在没有教师或是伙伴的陪同下对于一些存在危险性的设备，比如杠铃，不可自己独立使用，以免发生相关的事故；体育馆内切勿追逐，因为体育馆内地面比较光滑，追逐嬉戏容易造成相关的事故。运动之前要先进行热身，热身是运动的基础，现在很多学生不热身就直接运动，这样很容易造成身体的损伤，致使发生相关的事故。

（3）设立安全标识、使用说明、注意事项。体育运动存在一定的规律，所以在使用体育器械或者进行体育运动的时候，都必须遵守使用说明以及其设立的安全标志，尽量在教师或者教练员的指导下进行锻炼，以免发生体育运动伤害事故。

2.加强安全教育

很多学生对于教师所传授的体育运动知识没有清晰的认知，没有科学的体育锻炼观念，对于体育活动表现出盲目的热情，认为只有锻炼才是体育课或者体育活动，理论知识的学习以及热身都是在浪费时间。这样的思想对于体育运动来说存在着巨大的威胁，教师在体育运动中扮演着指导者的角色，对于课堂上传授的知识要进行实践的论证，不能只是简单地说教，那样对于学生的作用非常小，最好能把体育锻炼知识融入学生的学习过程中，这样才能使学生真切地感受到体育锻炼理论知识的重要性，从而培养起学习兴趣。同时教师在课堂上一定要注意热身，体育运动尤其是激烈的体育运动，如果不进行必要的热身的话，很容易抽筋、或产生运动拉伤。学校应该对运动知识进行普及，在学校的宣传栏或者是广播里进行必要的宣传，通过案例或者是小知识的形式，既能使学生接受，也能达到很好的传播效果。

3.规范体育活动

在教学内容、教学计划的确定上要根据学生的特点以及教学改革的方向来确定，并把运动中可能存在的风险以及相应的解决措施考虑到，这样体育教学过程中的指导才会更加具有针对性，教师才可以针对学生体育锻炼的情况为其提供更加专业的锻炼方案，并把其需要注意的问题进行及时交流，针对不同学生的特点要考虑到不同的考核标准，这样才能在不增加学生压力的同时调动学生的学习热情。教师应该严格按照教学大纲进行教学，对于学生在课堂上的着装以及穿戴都要进行预先的要求。要对学生进行热身操的锻炼，对于散打、跆拳道等项目还要进行拉筋等练习，防止学生在大幅度动作的时候，拉伤身体。杜绝为了学校的利益或者是教师的奖金等目的盲目增加学生的锻炼负荷，造成学生的意外损伤。运动伤害在很大程度上只能预防，而不能完全杜绝其发生，所以一方面教师要针对可能存在的安全隐患对学生进行教育，另外还需要指导学生在发生伤害时如何进行紧急处理。体育比赛要进行严格的管理，进行体育竞赛的学生要经过严格的体检，防止一些不适合参加体育锻炼的学生参加体育比赛。另外对于比赛的器械要做好提前的检修以及安全检查，在有特殊天气的情况下，视情况调整比赛的时间以及场所。

4.构建学校防范体育运动伤害事故的医疗卫生制度

（1）建立学生个人健康档案。学校应该重视学生健康档案的建立，积极落实学生的体检，对学生的身体状况要进行记录，在学校有相关比赛的时候，要根据健康档案决定学生是否有参赛的资格。以往很多学校对于体检活动都是走形式，忽略了实质内容，使得很多学生不知道自己存在什么问题，盲目去参加体育比赛，造成了严重的后果。现在的学生在学校都会缴纳必要的保险费用，学生在学校患病的情况，校医院要进行必要的记录，并与健康档案管理部门进行合作，把学生在校期间的患病史，以及相关的治疗情况等进行必要的档案管理。并且建立相应的电子信息查询系统，学生可以查阅自己的健康档案资料，针对自己的资料来选择适合自己的锻炼方式，同时这种方法也可以免除学校在相关的责任认定方面存在的后顾之忧，更加开放地进行体育运动，丰富体育运动的形式和内容，提高学生的学习热情。

（2）构建应急医疗救助体系。发生体育运动伤害事故之后，学生由于缺少必要的急救知识以及急救技巧，往往由于未能及时进行处理，导致了更加严重的后果。所以在体育赛事中，要配备必要的医疗工作人员，对比赛中可能发生的事故要进行提前预防，这样在发生相关事故的时候，就能够进行及时的医治。在课程教学上，教师应该开展必要的急救演示课，让学生进行课堂演示。学校不仅应设有规格与学生人数相匹配的校医院，还应和社区医院结合，签署特约医院，建立校园医疗系统网络，让运动伤害降到最低。

第二篇：关于篮球运动损伤与预防治疗措施探讨

关于篮球运动损伤与预防治疗措施探讨

摘要：篮球运动作为一种常见的运动项目，运动量相对较大，对运动员素质要求相对较高，为了预防篮球运动中学生发生损伤，应采取行之有效的预防手段，促进篮球运动的有效落实。本文将对篮球运动损伤与预防治疗措施进行分析探讨。

关键词：篮球运动；损伤；预防措施

笔者将分别从：篮球运动中常发生的损伤现状、篮球运动损伤治疗措施，两个方面来阐述。

一、篮球运动中常发生的损伤现状

据笔者调查发现，篮球运动开展中，学生最频繁损伤的部位及种类包括：皮肤擦伤、关节扭伤、膝关节损伤、笔者将从这些方面展开阐述。

（一）皮肤擦伤

在篮球运动中皮肤擦伤发生率相对较高，这是由于篮球运动中攻守转换速度相当快，或因场地过于湿滑，地面不平等问题致使学生在运动过程中摔倒从而受伤。学生在篮球运动中，皮肤擦伤部位包括：腿部、手臂、手掌、背部等，学生在抢球时因指甲过长划伤对方的脸，当学生擦伤后，创面会呈现苍白色，致使组织液渗出来，运动员会产生一定疼痛感，由于人体皮肤再生能力相对较强，恢复速度相对较快，不会留下疤痕，如若治疗不及时便会导致伤口被严重感染。

（二）关节扭伤

手指也是篮球运动中最易发生损伤的部位，手指关节损伤主要包括：指间关节挫伤、掌指关节挫伤，指关节损伤在篮球运动中的发生频率相对较高。学生在运球时，因传球速度相对较快，手指受冲击力影响导致关节受损严重，运动员会伴随轻微疼痛，不会对运动造成影响。

（三）膝关节损伤

除指关节以外，膝关节也常常受到损伤，学生在篮球运动中因频繁跑跳，导致其膝关节经常受损，尤其是快速切入投篮时，在快攻时突然暂停，对膝关节力量要求相对较大，极易损伤半月板，而半月板损伤的发生也充分说明运动员有外伤史。

二、篮球运动损伤治疗措施

综上，笔者对篮球运动常见的损伤及频繁受损的部位进行了分析，在篮球运动中，应采取行之有效的预防措施对篮球运动损伤的发生进行合理控制，如：加强自我保护意识、做好准备活动、加强损伤部位训练力度、确保场地器材的安全性，笔者将从这些方面一一阐述，为篮球运动的开展奠定重要基础。

（一）加强自我保护意识

为了更好地预防篮球运动损伤的发生，首先应加强自我保护意识。学生篮球运动中应全身心集中注意力，保持积极乐观运动态度，将一些不必要的损伤发生降到最低。如：摔伤、被球砸伤、指关节挫伤等等。自我保护意识的强化对篮球运动损伤的发生起到一定控制作用。

与此同时，相关原则应加强对速度的训练力度，包括前后位移的速度和移动启动的速度、施展防御动作速度和攻击动作速度。一般情况下，可对专用训练方法进行采用，在传球训练中，一般要重复多次，通过这一训练能够使学生的深度以及弓步速度得以提升，同时能够确保其动作更为连贯，通过这一训练能够使学生移动速度得以提升，让其更好地适应高负荷。

（二）做好准备活动

在篮球运动开展前，运动员应做好准备活?樱?这也是预防运动损伤发生的关键原因。如：热身活动，在天气寒冷时十分必要，与此同时学生在运动中应注意保暖，尤其是对受过伤的部位多加注意，以防旧伤复发，对运动的开展造成影响。

在预防膝关节受伤时，运动员应特别注意以下几方面：（1）做好运动准备工作，训练或者比赛前，应充分活动膝关节部位，克服人体组织的生理惰性，预防膝关节位置韧带损伤；（2）使用恰当的保护器具，对于存在膝关节损伤的运动员而言，应注意佩戴好对应的保护器具，如胶布带、护膝等；（3）练习膝关节位置的小肌群，与大肌群相比，小肌群通常会被忽略，进而增加了膝关节损伤几率，教练应强调小肌群的练习方式，以保护运动员膝关节。

（三）加强损伤部位训练力度

由于膝关节半月板损伤率的发生相对较高，为了控制膝关节损伤的发生，应加强肱四头肌训练力度，对训练量合理安排。准备活动的落实是促进运动员关节灵活性提升的重要前提，可避免关节僵硬发生损伤，与此同时，学生还应学会运用自我保护技术，避免在疲劳状态下实施高难度训练。当学生某部位损伤以后应立即接受治疗，且在整个治疗过程中禁止参与训练活动，如：跳绳、负重。准备活动应充分，提高学生落地动作技术水平。

（四）确保场地器材的安全性

篮球运动对运动场地及器材的要求相对较高，为确保篮球运动的合理开展，应尽量选择场地平整的篮球场地，场地上面没有杂物，为了预防学生在篮球运动中被滑倒，应尽量避免在湿滑的场地上进行运动。值得注意的是，篮球运动不应盲目逞能，如若运动器材出现问题便会对运动的开展造成影响，举个例子：篮球架年久失修，在篮球运动中难免会导致砸伤现象的发生。据此相关院校应定期对篮球场地及器材的维护力度，并严格要求穿戴好运动装备，禁止佩戴坚硬的首饰，一旦发现问题应立即解决，将风险防范于未然。

（五）集中运动员个人注意力

篮球运动比赛有很长的比赛时间，当运动员注意力无法集中时，很可能被对手抓住机会进攻，从而获得最终胜利。并且在进行比赛时，运动员因受到多方面因素的影响，很难集中自己的注意力，特别是对经验缺乏的青少年运动员来讲，极易出现这种情况。所以在日常训练时，教练应重视训练运动员的注意力。从相关研究结果来看，在很多比赛当中，运动员刚开始都是高度集中自己的注意力，而这会让其神经系统承受较大的负担，所以难以保持长时间的注意力集中，而在具体比赛当中，就会出现注意力波动问题，而是也是比赛当中，运动员技术发挥波动程度不同的原因。在篮球比赛当中，运动员并不需要每时每刻保持注意力的高度集中，可在某一间隙调整自己的状态，缓解神经系统的负担和压力。而在日常训练当中，应着重于运动员调整自己精神状态的训练，让其慢慢掌握调整注意力的相关技巧。

结束语

综上所述，篮球运动员在运动中极易发生各种类型的损伤，严重的情况下，还有可能导致运动员不能继续参与训练，宣告运动生涯的结束，因此，运动员与教练应加强对膝关节的保护，根据损伤发生原因，采取针对性预防措施，尽可能降低关节受伤几率。同时，在日常训练过程中，运动员应做好充分的准备工作，并根据自身实际情况，佩戴好适当的保护器具，注意日常饮食的搭配，保障其营养需求。此外，在比赛过程中，运动员应注意保护好自身膝关节，在取得好成绩的同时，避免膝关节受伤。

参考文献：

[1]卜爱云.对大学生篮球运动损伤原因及预防的分析[J].体育科技文献通报，2011，19（09）：122-124.[2017-09-04].[2]王科飞，王和平.篮球运动损伤预防与自我保护的探讨[J].现代预防医学，2011，38（06）：1052-1054.[2017-09-04].[3]马艳芬.大学生篮球运动损伤的发生与预防[J].甘肃科技，2010，26（21）：192-193+170.[2017-09-04].

第三篇：运动损伤与预防课程试题库

《运动损伤与预防》课程试题库

一、名词解释

1.运动损伤：

11.体表解剖标志定位法: 2.再生：

12.晕针: 3康复：

13.灸法: 4针刺法：

14.水针: 5.拔罐疗法：

15.闭和性软组织损伤 6.末端病：

16.开放性软组织损伤 7.急救：

17.急性损伤 8.牵引：

18.慢性损伤: 9.休克：

19.运针: 10.心脏复苏术：

20.得气

二、填空题

1.根据运动损伤后皮肤或黏膜的完整性分为（）和（）。2.运动员关节软骨损伤可发生在各个环节，最易患病的关节是（）、（）和（）。

3.骨性骨痂主要是通过（）形成的，其次是（）。4.问诊就是询问病史，主要询问（）、（）和（）三个方面。5.肩关节活动度检测时，需检查（）和（）两种运动方式。6.肌肉手法检查常在（）和（）使用。7.撕裂伤、刺伤与切伤在处理时主要是早期的（）和（）。8.（）和（）是心肺复苏初期要采取的最主要措施。9.正常人的脊柱有颈、胸、腰、骶四个生理弯曲，前两个（），后两个（）。

10.运动损伤的特殊手法检查大致分为（）和（）两大类。11.伤口愈合除了（）外，还包括（）、（）过程来完成的。

12.骨折修复的病理变化过程分为（）、（）和（）等三个阶段。

13.血管损伤的病理变化包括（）、（）和（）三个过程。14.根据运动技术与训练的关系把运动损伤分为（）和（）两种。15.用听诊方法判断骨折时在（）和（）时，可听到骨折断端粗糙的摩擦音，既骨擦音。

16对骨折患者的急救除了（）外，还包括（）和（）。17.半月板损伤的特殊手法检查除了（）外，还包括（）和（）。18关节脱位复位成功的标志是被动活动恢复正常（）和（）。19.四肢长度的测量误差手足指标不能超过（）其他指标不能超过（）。

20交感神经功能障碍除了可引起血管舒缩功能及营养障碍外还可引起（）和（）。

三、是非题 1.正中神经损伤表现为猿形手和瓜形手。

()2.再生的组织在结构与功能上与原来的组织完全相同称为完全再生。3.骨性骨痂主要由新生的毛细血管和成纤维细胞组成。

()4.杜格式实验为阳性时，可诊断为肩关节脱位。

()5.判断血液循环是否正常，必须与身体对称部位的皮肤温度作对比，若患侧温度较健侧低2℃以上，说明血液循环严重障碍。

()7.伤口愈合分一期愈合和二期愈合，一期愈合仅限于无菌手术；

和经过清创缝合的伤口。

()8.运动员的关节软骨损伤可因一次暴力损伤和逐渐劳损引起其病理变化是一样的 ,表现为红、肿、热、痛。

()

9、运动员的关节软骨损伤可发生于各个关节，最容易患的是膝、踝、肘关节。

()10.骨折1------2天后，新骨不断增多，紧贴于骨皮质的表面，填充在骨断端之间，称膜内化骨。

()11.四肢小静脉或毛细血管出血时，可使伤肢低于心脏，使出血部位压力降低，常在绷带加压包扎后使用。

()12.皮肤针是临床上应用最广泛的针具。

()13.慢性闭合性软组织损伤的早期会出现红、肿、热、痛及功能障碍。

14.急性闭合性软组织损伤早期止血应采用热敷止血法。

()15.慢性损伤的康复锻炼一般应根据病理和症状安排；平时疼痛，活动开后不痛者应停止局部训练。

()16.急性损伤的的症状减轻后在不引起疼痛或疼痛明显加重的原则下，应及早进行康复；一般认为，伤后要尽量保持全身和未伤部位的锻炼。

()17.石膏绷带造成神经压迫最常见的部位是膝的腓骨小头部,腓神经受压造成麻痹。

()18.肩关节脱位根据脱位后肱骨头的位置分为前脱位和后脱位两种，其中前脱位较常见。

()19.血管部分断裂，有时血凝块堵塞管壁破口而血管腔仍通血，故肢体远端一定有缺血表现。

()20.各种运动损伤一般局部均有不同程度的肿胀，一般来说，肿胀越重，损伤越重。

()21.肘关节仅有屈曲和伸直活动，检查时先做被动，后做主动活动。22.在正常情况下，人体站立时，头、肩、臀在同一直线上。若脊柱偏离直线的距离大于0.5厘米时为侧弯。

()23.做颈压轴实验时，检查者立于患者背后，用双手压头，如有串痛到肩、背、指即为阳性。

()24.发生骨折后，暴露在伤口外的骨折断端，未经处理者，一定不要复位回伤口内，敷上清洁布料，包扎固定，急送医院处理。

()25.固定疗法的种类很多，包扎时基本上是远端肢体开始向近心端进行。

()26.神经受损后，受伤部位整个神经所支配的肌肉即发生瘫痪，常能产生某种典型畸形。

()27周围神经损伤以后，某些肌肉的瘫痪同时伴有与其有关的健反射的消失。

()

四、简答题

1.运动损伤分类依据是什么 2.请说明网球肘实验的具体内容。3.判断血管损伤的主要依据有哪些 ？ 4.常见的止血方法有哪些 ？ 5.肘部的特殊手法检查有哪几种 ？ 6.康复锻炼应遵循哪些原则 ？ 7.休克的急救方法有那些 ？

8.为预防运动损伤, 应该怎样进行科学的锻炼 ? 9采用肌肉手法检查肌力时应注意那些方面 ? 10.简述人工呼吸的具体操作方法。11.运动损伤的预防包括那些内容 ？

12.运动系统损伤经治疗和康复锻炼后，通过进行运动器官的功能检查和评定，应该达到怎样的标准，才能恢复正常的训练和比赛 ？ 13.简述四肢围度的测量方法。14.简述肩关节活动检测内容。

15.髌骨劳损和半月板损伤的检查包括哪些内容 ? 16.常见的指压止血法有哪些 ? 17.石膏绷带在损伤中有何作用 ?使用时应注意哪些事项 ? 18.石膏绷带使用有哪些技术要求 ? 使用绷带时会出现哪些合并症 ? 19.造成运动损伤的直接原因有哪些 ?(1)缺乏运动损伤的知识;(2)各种训练不够;(3)教学 训练和比赛活动安排不当;(4)运动参加者的生理 心理状态不良;(5)场地 器械设备 服装不符合要求及气候不良等;(6)动作粗野或违犯规则。

20.足球运动常见的损伤原因有哪些 ?.足球运动常见的原因有(1)激烈比赛致伤;(2)因球的间接作用致伤;(3)球击伤 踢伤;(4)摔倒;(5)犯规动作;(6)技术动作不正确;(7)不遵守训练原则;(8)场地不好;(9)忽视使用保护带;(10)裁判不严及运动员过度疲劳等。

五、论述题

1.肌力分级法有几种 ？ 说出评定依据和结果。2.针刺意外有几种 ？应怎样处理 ？ 3.拔罐疗法有那些适应症和禁忌症 ？ 4.怎样进行骨折的康复训练 ？ 5.试述四肢长度的测量方法。

6.肩关节脱位的手法复位有几种 ? 列举其中的一种。7.判断骨折 关节部损伤及腱鞘的炎症时可听到什么样的声音 ? 8.试述急性闭合性软组织损伤的病理变化过程及原因。9.试述急性运动损伤的康复锻炼方法;膝关节韧带损伤后应怎样进行康复锻炼 ? 10.按摩治疗具有什么样的作用 ?

第四篇：运动损伤的预防与处理教案

运动损伤的预防与处理教案

1、运动损伤的概念: 在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。

运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。

2、运动损伤的分类：

开放性损伤：伤部皮肤或粘膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出。如擦伤、刺伤、切伤、开放性骨折等。

闭合性损伤：伤部皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内。如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。

3、运动损伤发生的原因：

（1）、思想因素：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。

（2）、准备活动不当：不做准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当。

（3）、身体素质差：由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。

（4）、技术动作的缺点和错误：技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。

（5）、带伤练习和疲劳状态下训练：在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、身体协调性差而导致损伤。

（6）、气候不良与场地不适应：气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。

4、常见的运动损伤及处理（1）擦伤

处理：

1、伤口干净者一般只要涂上红药水、紫药水或万花油即可自愈。

2、伤口不干净者用双氧水、络活碘、酒精等清洗伤口，涂上万花油或者敷以凡士林油纱布加以包扎即可（2）切伤、刺伤

刺伤---是指尖细的锐器刺破皮肤及组织所致伤，如钉鞋与标枪的刺伤。

切伤---是指刃面较大的锐器切破皮肤及组织所致伤。

处理：一般应从止血、消毒、预防感染三方面进行。

如果出血明显时，可以抬高伤肢或及时压迫血管止血，然后在伤口周围先用3%碘酒涂擦，稍后再用70—75%酒精把碘酒痕迹擦尽，最后用云南白药或消炎粉撒在伤口上，盖上纱布，用胶布带粘合。刺破伤口很深时，由医生处理。

指压止血法：在出血部位的上端，用拇指或其余四指把动脉管压在相应的骨面上，切断局部的供血。这种方法只能用于紧急情况下暂时止血。（3）扭伤

处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收；同时进行药物治疗(如：云南白药喷雾剂、正骨水、万花油等)。

冷敷法：四肢受伤一般可将伤肢浸泡在冷水中或用自来水淋冲。头和躯干部损伤，可将毛巾浸透冷水后敷在伤部，两分钟左右更换一次。或者用冰袋局部进行外敷，时间为十五分钟左右。

加压包扎法： 用比伤口稍大一点儿的消毒纱布垫盖在伤口上方，再用纱布、绷带、三角巾、四头带等扎紧。紧急情况下也可以用干净的布块。毛巾、毛帕代替纱布垫。这种方法安全有效，可以用于身体许多部位。

热敷法: 将伤肢浸泡在温水中，或将毛巾浸透热水放于伤部，无热感时应立即更换，每次30分钟左右，每天1—2次。此外，还可用热水袋进行热敷。（4）、挫伤

处理：把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收 ；同时进行药物治疗。（5）脱臼

原因：由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。（6）骨折

骨折之后立即进行固定。固定前不要无故移动伤肢，并要暴露伤口，必要时应剪开衣服，以免因不必要的移动而增加伤员的痛苦和伤情。有伤口的病人，应用无菌纱布敷料尽快包扎固定。固定的目的是制动而不是整复，如有畸形可顺伤肢长轴方向稍加牵引后，即用长短宽窄合适的甲板固定骨折处上下关节或把伤肢与伤员的躯干或健肢固定一起。然后搬运送往医院治疗。（7）鼻出血

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

（8）运动腹痛

处理：减慢运动速度、调整运动呼吸节奏、加深呼吸、手按疼痛部位，实在不行停止运动。口服药物如：阿托品、十滴水。

课堂小结：

1、运动损伤的概念

2、运动损伤的分类

3、运动损伤发生的原因

4、运动损伤的预防

5、常见的运动损伤与处理

学

校：田家炳中学

班

级：七年级二班

教

师：陈

娟

第五篇：高等院校如何参与小学校园足球运动

足球运动具有广泛的社会影响，深受广大群众喜爱。发展和振兴足球，对提高国民身体素质、丰富文化生活、弘扬爱国主义集体主义精神、培育体育文化、发展体育产业、实现体育强国梦具有重要意义，对经济、社会、文化建设也具有积极的促进作用。我国足球曾在亚洲取得良好成绩，从20世纪90年代初期开始探索发展职业足球，改革一度带来活力，但由于对足球的价值和规律认识不足，急功近利思想严重，组织管理体制落后，人才匮乏，监管缺失，导致足球发展的社会基础薄弱，行业风气和竞赛秩序混乱，运动成绩持续下滑。[1]

《中国足球改革发展总体方案》指出，要发挥足球育人功能，深化学校体育改革、培养全面发展人才，把校园足球作为扩大足球人口规模、夯实足球人才根基、提高学生综合素质、促进青少年健康成长的基础性工程，增强家长、社会的认同和支持，让更多青少年学生热爱足球、享受足球，使参与足球运动成为学生体验、适应社会规则和道德规范的有效途径。[2]

高校作为校园足球开展的塔尖，更应该体现高校在校园足球发展中的优势，参与到小学校园足球发展。

高等院校参与小学校园足球发展具有以下优势：

一、师资优势

高校的体育教师中，基本上都会有高校体育教育和运动训练专业毕业的足球方向的教师以及高水平足球教练员，有的还有国家队、职业队、专业队的退役运动员与教练。他们多年从事专业的足球训练与培训、教学工作，拥有丰富的理论和实践经验，其中不乏很多全国知名的足球方面的专家、学者，国字号球队、职业队、职业队梯队教练。这就为高校参与小学校园足球活动奠定了坚实的基础。

二、科研优势

高校与小学相比，有着明显的科研优势，浓厚的科研氛围和相对齐全、先进的科研设施。高校每年有很多科研论文都是围绕青少年足球训练、比赛中的一些问题进行研究的，其内容包含身体素质、训练心理、生理、方法、技战术、数据统计、疲劳恢复、青少年足球队建设发展等方面。

三、场地设施优势

场地和设施是开展足球运动的硬件条件。

[4]各个高校都有标准的足球场，绝大部分高校也不止一块足球场地，有的高等体育院校和有高水平运动队的高校还有多块标准专业的足球场，还有配套的体育馆，大型健身房，以及一些联合、辅助训练器械、多媒体等设施。可以充分地保障足球训练、比赛的技战术、身体素质训练。

四、信息优势

当今社会是一个信息时代，要想更好地发展校园足球，就要不断更新获取当下有益于校园足球发展的大量信息。高校具有资料多、信息面宽、对外交流频繁等特点。信息、知识更新较快，各个高校都有自己的图书馆和情报机构，甚至还有高校有专门的情报学专业，这些都能很好地加强情报的收集和研究工作，也便于教师、教练员的知识、情报的获取和及时更新。使他们能不断更新自己的信息，开拓自己的视野，更好地为参与小学校园足球发展的训练、比赛、建设、发展服务。

既然高校有发展校园足球的优势，而小学又面临着校园足球比较薄弱的困境，那么高校就应当利用自己的优势帮助小学发展其校园足球。首先，开展辐射布点，以高校为中心，辐射附近、周边小学参与小学校园足球的发展。就目前开展情况来，看各高校应该从以下几个方面开展工作：

第一，指派优秀的教师、教练员、高水平运动员学生参与周边小学的足球队的组建、训练、比赛工作，为本校的小学体育教师进行专业的足球教练员培训。

第二，发挥高校的科研优势，为周边小学编写相关足球训练教程和制订训练计划，使小学校园足球的发展可以有丰富的训练内容和科学的训练方法与手段，以保证其足球队健康可持续地发展。

第三，发挥高校的资源优势，为场地紧张或场地不达标的小学足球队提供优质的场地设备资源，让参与足球训练的足球队员感受更好的足球场地设备、资源与氛围，优秀的足球场地可以保障足球队员的身体健康，使其不会因为场地的问题在训练或比赛中受到伤害，并且优秀的场地设备和资源还对足球队员提高自身的足球技战术起到了至关重要的作用，使其日后在足球标准场地中比赛与训练能更快更好地适应。

第四，定期为参与小学校园足球发展的学校提供、组织比赛的机会。足球运动要通过比赛才能检验训练效果，定期为小学组织比赛，可以发现训练中的不足，并在以后的训练过程中有针对性地进行改进，比赛也可以增强队员的集体荣誉感，同时，参与学校之间也可以进行友好的交流。

第五，有高水平足球队的高校应该在参与校园足球的小学进行表演、友谊赛，或者是邀请小学生观看本校参加的高校足球联赛，使其感受足球运动的魅力，从而使更多的小学生参与到足球运动当中。

综上所述，以上措施若得以在小学校园足球运动中充分实施，会在高校和小学之间建立一个双赢的局面。高校可以以此真正建立起后备足球人才培养的计划，小学校园足球队员也可以扩宽自己的升学途径。高校除了对足球运动的基础性工程做出了巨大的贡献，同时也会更多的取得来自社会各界、学生家长等的大力支持。在使我国的《中国足球改革发展总体方案》得到有效落实的过程中，也会使更多青少年学生热爱足球、享受足球、充分参与到足球这项运动中，感受到足球给他们带来的快乐。