14周辰辰 六班-早餐建议书

第一篇：14周辰辰 六班-早餐建议书

同学们，早上好！今天你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你考虑过你吃的早餐的合理性吗？

我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却无人问津。其实，从营养方面来说汉堡包+可乐是最没有营养的。大家都知道，汉堡包这种油炸食品是属于垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还会害了自己，可说是有百害而无一益。但有许多同学明知早上吃汉堡包+可乐对身体有害，还是因贪图它的美味而屡次食用。

西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是以谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，.一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。

综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

六（2）班 周辰辰

第二篇：快乐作文周辰媛

《我的幻想作文》周辰媛

我写好了作业，就进入了我甜甜的梦乡里。不过这只是一个前兆，更可怕的在后面！

我呀，梦到我进了冰箱。来到了一个天梯，我走了上去，啊！是一座山！山上全是好吃的。

我心想：“这么多好吃的，我都可以过一大半辈子了”！“哈哈哈,我大笑起来！我狼吞虎咽，一扫而空“!

我打了个隔！才发现我的肚子变得鼓鼓的。我走呀走，来到了一个大殿上!突然来了个魔法师说：小朋友，这里是

天堂皇宫呀！突然我的衣服变格格装了！真神奇呀。不过我走了一步就摔倒了，才发现自己穿的花盆底。(其实我很想有

双这样的鞋子），大该是我看古装戏看多了吧。

又往前走，发现有一桶水，我又看到了一只小狗，他好像要喝水，我捧了一点水给他喝。他好像很感激我。又带我去村子。

才发现，村子里的人都要渴死了!我赶快把我手中的水给他们喝。他们变得活泼起来!我发现自己有一双美丽的翅膀。飞上了天，又

在天上看到了一家幸福的人。多幸福呀！我多麽想爸爸和妈妈也这么幸福。在我身边又出现了一位仙女，他叫幸福女神！他让我知到幸福是最重要的。他说；”幸福每个人都有，但是你不珍惜。他会永永远远的消失!"他让我看到了我和妈妈吵架的事，我妈妈每次跟我吵架时都会哭我在也不想看到妈妈哭了。我又来到了一个人的口腔里！闻起好清新

呀！这准是妈妈的口腔里。有个茉莉花茶的香味。突然，我来到了，林一个口腔里，：啊!臭臭！我晕了。这准是爸爸的口腔。我支撑不住了。

怎么样？我的梦有趣吗？

第三篇：辰辰发言稿

下周一的升旗仪式上，老师请辰辰就2011年为主题简短地发言，辰辰发言稿。双休日在家，辰辰在写发言稿，于是我有了一篇现成的博文。小曾看过文章后，对女儿说：(⊙v⊙)嗯，宝贝，写得不错。事后，又悄悄地对我说：你女儿写得有点粗糙。我说：你不用去管她，就让发言稿保持辰辰的风格吧。辰辰的文章：升旗仪式发言稿尊敬的老师、同学们：大家好！我是初二(3)班的曾辰，今天我发言的题目是“我们的元旦”。转眼间2010年的日历即将翻到最后一页，2011年也已经离我们很近，我们又迎来了崭新的一年。我相信每位同学都会对新的一年充满憧憬：希望自己个子更高、朋友更多、成绩更好…那我们怎样才能为新的一年做好准备呢?我在这里倒是有一个不错的小提议，大家可以在新的一年即将开始的时候为自己的2010年做一个总结，可以把自己在这一年中做得不够好的地方写下来，当然最重要的不是批评自己而是为自己新的一年提出计划，当然如果是我，我一定会把自己在过去的一年中做得好地方也写出来，告诉自己要继续保持。我相信通过这样的一个小小的计划书一定可以让大家美好的2011年变得更加美好。过新年，我相信对每一个人来说都不陌生，但是大家有没有想过怎样让自己的这个元旦过的更特别。大家不妨让自己在这个元旦收获一份感恩之心，我相信大家在2010年中一定受到过来自老师和同学们的帮助，可以趁元旦这个一年一度的好机会向他们表示你最真挚的感谢与最美好的祝福，发言稿《辰辰发言稿》。一份小礼物、一张贺卡、甚至只是一条手机短信都可以让你的这个冬天充满爱与感谢，就让这份感激之情成为你这个冬天最温暖的棉袄。说到感恩大家最最需要感谢的就是自己的爸爸、妈妈，在过去的十几个年头里，大家一定都收到过来自父母的新年礼物，那么今年我们也为他们送上一份小礼物，我认为手工制作的卡片是个不错的选择，这样就可以把自己心里话写在上面，首先我们当然要向父母提出感谢，我们也可以写出自己对父母的希望。千万不要小瞧了这一张卡片，说不定它可以让你收获意想不到的结果。新的一年意味着一个全新的开始。不论你的2010年是开心的还是不快的，这些都已将成为过去。对于那些让自己不开心的事，不如就把他们打包扔在2010年，再把那些愉快的事整理在一个箱子里一起寄到2011年。我相信大家一定可以在这个元旦抓住快乐与希望的翅膀。最后，请允许我为大家献上我最真挚的祝福。希望每一位老师与同学在新的一年中能够：抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天！MSN空间完美搬家到新浪博客！

第四篇：《食品安全》城东小学六班 谢佳辰

食品安全就在我们身边

城东小学六（3）班 谢佳辰

食物，是我们生活中不可缺少的东西，也是我们接触最密切的东西，所以食品安全就成了我们生活中不可忽视的安全问题。每年有很多人都死于食品中毒，所以我们要多多学习食品安全的知识。古人云：“君以民为天，民以食为天。”前者可理解为：国泰靠民安；后者可理解为：民康靠食全。由此可见，食品的卫生安全对我们人类非常重要。

现在有一些食品根本就不符合卫生标准。吃了之后小则会有不良反应，大则会伤及人命。可是有一些不法商人，为了自已的利益，违背自已的良心去做违法的事。前几天我看报纸，上面说现在有人用地沟油来炸东西、炒东西，到现在还有人用。

我家的附近有一个小卖部。里面卖的有文具，有零食。有一次放学，我在小卖部里买了一个叫“五彩绳”的东西，开始以为是玩的玩具呢？小卖部的叔叔告诉我是可以吃的。我打开包装纸，里面有一条五彩的绳子，我一看这么好看，也一定很好吃吧！我用嘴一吸，“绳子”就到了我嘴里，仔细品品味，“啊！好吃，好吃。”我称赞道。到了晚上我突然肚子疼，妈妈问我怎么回事，我把吃东西的事情说了一遍，妈妈说：“以后可不能在小卖部乱买东西吃了，那里面的好多食品都是不合格的，都没达到规定的卫生标准。一来对你们自身不好，吃了损害身体，再则也助长了不法商贩的不良习气。”从此以后我再也没到小卖部里买过东西，同时也劝告身边的同学不要去。

近段时间新闻上经常报导说有一些奶粉不合格。像“三鹿”奶粉里含有大量的“三聚氰胺”。据说它是一种有机化合物，对身体有害，不可用于食品加工或食品添加物，如大量食用可导致人体泌尿系统产生结石。一些小孩因食用含有大量“三聚氰胺”的奶粉，轻者得了结石症，重的失去了年幼的生命。在社会上引起了极度的恐慌。我看了这些报道，心里很难过。那些失去生命的孩子，他们的家长怎么会知道他们信任的商品会给孩子带来这么严重的后果呢？如果不是不法商贩为了自已的利益，他们会和我们一样健康的成长。

食品安全关系你我他，正确防范、养成良好卫生习惯是关键。希望我们每一个人树立食品安全意识，让健康的生活永远伴随。

第五篇：朱辰演讲稿

学雷锋，做一个有道德的人演讲稿

七年级（15）班 朱辰

大家好，今天我演讲的题目是《学雷锋，做一个有道德的人》。

说到道德，我想问大家一个问题：道德是什么？有人会说：道德就是默默捡起地上的一片纸屑；道德就是给年迈的老人让座；道德就是扶着敞开的铁门静静等待还没有进来的人。还有人会说：道德就是在别人大汗淋漓时送去一杯清凉可口的水；道德就是在别人疲惫不堪时帮他拎一把行李。道德是一种爱心，是一种奉献。

说到道德的模范，大家都会想起一个人——伟大的共产主义战士雷锋。一首歌唱道：“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党……”乐于助人、勤奋好学是他一生精神品质的表现。有一天傍晚，天下起大雨，一位妇女怀里抱着小孩，手拉着小孩，身上还背着包袱，在哗哗的大雨中一步一滑地走着，雷锋上前一打听，才知道这位大嫂从外地探亲归来，雷锋赶忙把雨衣披在大嫂身上，抱起那个大一点的孩子冒雨朝前走去。雨依旧下着，丝毫未减其滂沱之势，雷锋身上被淋得透湿，也不吭一声，一直走了两个多小时，才把她们母子送到家。当然，发生在雷锋身上感人的事迹数不胜数。若把他所有的事迹比作汪洋的大海的话，我刚刚说的这个故事就是这大海中的一片浪花。蜡烛固然不美,但它在人们陷入黑暗时燃烧着自己,给人们以光明的享受；彩虹固然短暂,但它那雨后天晴瞬间的存在,给人们以美好的回忆。道德伴随着雷锋的一生，他的生命是如此的充实，如此的多彩。他把有限的生命投入到无限的为人民服务中，道德就像那最美丽的花儿，隐藏在他的心底，散发出那迷人的清香。

道德还是感恩，感恩养育我们的父母，感恩教育我们的老师，感恩帮助我们的同学，感恩陪伴我们的朋友……在浙江磐安县，有这样一个感人的故事。一位初中语文老师陈斌强，他的母亲患有老年痴呆症，生活无法自理，从此，陈斌强开始带着他的母亲到学校。每天，陈斌强都要送母亲上厕所，清理大小便，喂母亲吃饭，帮母亲刷牙洗脸，可他从没有抱怨过一句。五年来风雨无阻，始终如一地细心照料母亲。他的孝心感动了每一个人，也因此成为了2012年感动中国十大人物之一。百善孝为先，他的这种孝心正是我们中华民族的传统美德，是道德的最高体现，散发出温暖、灿烂的光辉。

道德有时是渺小的，多做一个动作，多说一句话，你就已经获得了道德。道德是一种爱心，当别人需要帮助时，给予最真诚的帮助。当同学学习遇到困难时，当别人生活上遇到不便时，我们会毫不犹豫地伸出援助之手。“赠人玫瑰，手留余香”，在帮助别人的同时，我们的内心会得到最大的满足。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，我们在日常生活中，要注重培养自己的道德观念，把它养成一种习惯，让心灵之光绽放得更加光彩、夺目！

谢谢大家！