青岛拓展训练让我们受益匪浅

第一篇：青岛拓展训练让我们受益匪浅

首先体验的“信任背摔”，极大地挑战了成员的心理极限。站在两米的高台，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉网”承接高空坠落的成员的重量。有恐高症的成员，在同事和教练的鼓励下，走上高台，除了教练给予精准的动作要领指导和心理建设，最重要是，团队内部建立起的信任感，相信信任和承诺的重要性和力量。在第一名同事背摔成功后，每个人的自信心都大大增强，原来事情不像想象的那样恐怖，勇敢的接受挑战，突破自己，信任他人。由此，我们不断的克服自己心理障碍，并且学会了换位思考，更好地理解他人。这也使得接下来的拓展活动进行的非常顺利。

拓展训练项目有效地拓展了我们的潜能、创造力和创新力；提升和强化了个人心理素质，锤炼了我们的细节关注度。同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，团队成员之间的唇齿相依的关系，增强同事之间的信任和团队协作能力。从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

第二篇：拓展心得体会——拓展训练：让我们受益匪浅!

拓展训练：让我们受益匪浅！

拓展训练对于我们来说都是陌生的词语，以前也没有接触过拓展，只是网上了解一下而已。直到上一个星期我们公司组织了去广州明阳天下拓展基地参加拓展训练，我们才真正的了解什么是拓展训练。拓展训练除了锻炼个人的能力，最重要的是培养团队协调、合作精神，挖掘个人潜在的能力。短短的一天拓展训练让我们受益匪浅，让我们明白了团队合作的重要性。

早上九点钟我们就来到了广州明阳天下拓展基地，其分为水上拓展训练区、陆地拓展训练区和高空拓展训练区，看到这些拓展训练项目，我们对拓展训练又多了一点认识。然后培训师带领着我们来到了雷锋广场，在这里培训师跟我们宣布了今天的活动纪律和注意事项，之后我们就开始了维持一天的拓展训练。

对于参加过“电网”这个拓展项目的人一定深有感受，在这个拓展项目中你会找到团队的归属感和责任，它会教你学会去信任你的同伴、相信团队、全心全意投入到工作中。当我们进入模仿电网中，四周都是电网，而我们就是从指定电网中钻出去，全体学员通过为通关成功。在拓展训练中，我们有的人查看、有的人负责辅助他人通关，分工非常详细。过程中学员各显神通，有个叫做“阿城“的小伙，为了让伙伴更好地通过，也不管地上脏不脏一下就趴在地下，成为了伙伴的垫板。看到了这个情景同伴深受感动，内心受到了激励，所有人同伴积极地动员了起来。最后我们团队成功通过了拓展训练项目“电网”，而且我们打破了明阳天下拓展基地通关的记录。

其实拓展训练就跟我们工作一样，事先要提前做好计划，管理需要分层、明确领导，每一个单位都要相互配合、相互合作，这样才能发挥团队最大的作用。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第三篇：拓展训练活动让我们收获了什么？

拓展训练活动让我们收获了什么？

--明阳天下拓展培训

从拓展归来，发现我自己善于总结了，回顾一天的拓展训练活动，自身的潜能奇妙地得以开发了，对于整个公司，我们也有效的提升了完美分工的能力和团队合作能力。

首先，学会信任别人。我印象很深刻的拓展项目“信任背摔”，团队的每个人都积极地想要奉献力量，我们应该信任他们能够做好，当他们有能力做好时，学会鼓掌，学会欣赏和学习。生活中也是一样的，我们总是不信任，总是事事亲为，这往往是吃力的。

其次，要敢于直面苦难。人生很多挑战只要你勇敢迈出了第一步，那么你就赢得了一半的收成，许多困难只要你硬着头皮去面对，总有拨云见日的一天。面对自己的目标，一定要坚定信念，勇往直前的走下去。

最后，经验就是财富。失败乃成功之母，只有经过无数次的失败，才能总结更多的经验，为走向成功打好根基，即使不能取得最终的胜利，在努力中取得的经验，也会是人生中的一笔财富。

活动收获的还有很多很多，也成功的挑战了自己，更意识到一个团队真正需要的东西：除了团结，有激情，更需要的是有效的沟通协作和总结及一个能理性分析决策的领导者。

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第四篇：为期一天的拓展训练让我受益匪浅（模版）

为期一天的拓展训练让我受益匪浅，终生难忘！

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，经过这一天，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们的活动项目不多，但正因为这些小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性以及团队精神是多么的可贵！

我们一群人乘坐公交车很快到达了目的地,首先是拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、队训、队歌：我们的小队把自己命为“黄河队”（因为有个成员叫黄河）；队歌是黄河颂，大家唱起来非常有激情。

最让我记忆深刻的是逃生墙，在“逃生墙”拓展项目拓展训练时，一堵4.2米的高墙，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个拓展项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的„„这个拓展游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的脚。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭„„

活动结束之后,指导员给我们一段精辟的总结：信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵之旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同学的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

第五篇：青岛拓展训练心得

拓展训练心得体会

8月17日，我有幸参加了公司组织的第一届内训师户外拓展训练。说实话，这是我第一次参加这种拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天教练就把我们分成了三个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——雄鹰队，我们的训练项目包括：群龙取水、人椅、抓气球、发现之旅等。

通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。

第一个小游戏--“群龙取水”即所有队员在同伴的帮助下，依次从距离端线约1米左右的地方取到纯净水瓶，每人仅限取一瓶。在活动进行时，所有人都不允许说话，否则就要处罚队长和队秘，在紧张的氛围内，队长根据个人情况不同安排每个人所取的水瓶不同，按照常理来说，我的身高优势应该选取最远的那个，但是在心理压力下，第一次并没有完成。第一轮结束后，三个队都没有完成任务，大家都在心里暗暗加油，同时总结自己上一轮中的不足。果然在团队中，队长起到了举足轻重的作用，在队长和全体队员的相互谈论、确定取水顺序后，我们克服恐惧的心理障碍，最终圆满的完成任务。在大家的欢呼中，感受到团队的力量。

第二个游戏在沙滩进行---“人椅游戏”即每个人都要贡献自己的力量，成为前一个人的椅子，依次类推，因为力量是可以传递的，即使你将身体后移到后一个人的身上，也能承受。这个游戏也是考量整个团队的凝聚力，培养人与人之间的相互信任。只有信任对方，才会无所顾虑的完成任务，当教练说，做好之后，我们从100开始倒数，连中间的十都不可以省略，否则从头再来。所有人都以为是不可能完成的任务时，但是当教练说，能不能完成时，得到的答案依然是“能”，我相信希望，相信伸手就能够到天，只有众志成城，一切困难都不是困难。

第二天的活动主要是发现之旅，就是我们平常所说的徒步活动，在活动开始前，教练先把队长、队秘、旗手叫到一边，通过一个世界上最公平的游戏“猜丁壳”来决定每队出发的路线和时间。确定之后，每个人开始建立微信群，以方便教练在群里随机发布一些小游戏，小任务。不出所料的，幸运之神再一次站到了我们这边，第一个出发。想必参加过徒步活动的人都知道，徒步是一项非常耗费体能的运动，并且还是在烈日下，虽然临近大海，但是依然抵挡不住层层热浪袭来。大家都非常疲惫，好在贴心的教练在每个路段都给我们准备了纯净水，这不由的又让我想到前期九阳品牌促销活动中，小胖介绍的关于水的重要性。

第二天的活动在愉快的篝火晚会中结束，在活动中我感受到以下几点：

1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。

2、信息与资源共享，利用资源的合理配置来提高任务完成的速度和效率以及成效。

3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。

5、还有创新精神，这点至关重要。

在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩！“共赢”，是这个游戏要表达的意思。最后，真心感谢张部长带领我们参加这次活动，让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变，完善自己，为公司的发展尽自己的一份力量。

正所谓：没有完美的个人，只有完美的团队。拓展训练让我们开拓了视野，重新认识了自己，学习到了团队精神的精髓。这不仅仅是一次简单的训练，更是一种理念，一种文化，一种精神。有诗云“同舟共济扬帆起，乘风破浪万里航”，只有形成一个团队，我们才能真正发挥自己的力量。同样，一个优秀的企业必须要有一个和谐的团队：需要有素质过硬的决策者和各司其职，各尽其能的协作者；需要建立优秀的企业文化，增加企业的向心力和凝聚力；加强各部门间和部门内的沟通，相互信任，相互激励，互利共赢，使各个部门能够有机的结合在一起，发挥合力。态度决定一切，最重要的是我们每个人都要有一颗团队的心，积极的融入企业，为企业做出自己最大的贡献，正如这次拓展训练的口号：熔炼团队，超越自我！