小学生健康生活方式的培养和探究

第一篇：小学生健康生活方式的培养和探究

小学生健康生活方式的培养

时 间： 地 点： 参加人： 主 讲：

小学生生活方式的不同直接影响学生的学习成绩。小学生学习成绩与饮食睡眠习惯、课外教育、上网、玩电子游戏有关。小学生的健康生活方式将决定明天全体公民的素养，决定未来社会发展水平和国家前途，应该引起我们的高度重视。

叶圣陶先生说：“什么是教育？教育就是培养良好的习惯。” 良好的行为习惯，是人一生的财富，一身坏习惯的孩子会让你一生都不能放心，不得安宁。在小学阶段，由于思维水平的限制，他们对于自己的生活方式的选择还处于一种缺乏理性的阶段，带有很大的任意性和盲目性。这就需要父母、教师从饮食习惯、用眼卫生、体育锻炼、生活态度等方面来帮助和教导孩子。总的说来，应该注意以下几个方面的问题。

(一)培养学生自立、自主的习惯

常听人抱怨，现在的孩子总是长不大。比如，从小学到中学，不少学生必须有家长送接，甚至到大学还有家长要陪读。大学毕业找工作，父母还要陪孩子四处奔波。在学校，老师对学生也不敢有丝毫放松，为了安全考虑，有的连课间自由活动都取消，更多的学校叫停了学生向往的春游，使学生接触校外社会生活的机会越来越少。如此环境之下，一些孩子的生活能力低下，有的甚至连基本的生活常识都不了解，更缺乏与他人的正常社交能力。让孩子学会自立，学会正常的社会交往，成年后顺利步入社会生活，本是教育的基本目标和功能。如果在全社会对孩子的教育越来越关注的环境下，家长与学校倾其心血培养出的学生却总是长不大，连自立自主意识和能力都不具备，导致现在的小学生自立、自主的精神较差，依赖性较强。

培养孩子自立、自主的精神，既要从小做起，也要从小事做起。比如，小学一年级的学生可以在父母的指导下整理自己的书包，每天晚上睡觉前将第二天上学要用的课本、文具收拾好；小学二年级开始学着收拾自己的卧室，叠被子、打扫房间等；小学三年级则要开始学习洗自己的衣服。总之，孩子自己能够做的事情就要放手让他们去做，鼓励他们去做。不要因为怕孩子做不好、出差错就大包大揽，这无形中就助长了孩子的依赖性。(二)培养学生良好的睡眠习惯 良好的睡眠习惯能保证一个人第二天正常的生活，学习。保证学生正常的思维。因此家长首先对睡眠要有正确的认识，要认识到休息是恢复脑功能的重要手段，睡眠是最重要的休息，一定要让孩子睡够应睡的时间。

从小要给孩子养成定时睡眠的习惯，睡前不要让孩子玩得太兴奋，不要看过于刺激的电视节目。睡眠是大脑细胞的全面抑制，如果兴奋过头，就难以抑制。

(三)培养学生良好的卫生习惯

要想让学生养成良好的卫生行为习惯，必须让学生知道养成好习惯的重要性。我们只有让学生从思想上加以认同，明白了道理，才能使学生自觉地按照要求去做。我们通过学生自定班级卫生公约，让孩子们看录相，去欣赏文明之国、文明城市、文明校园的美，举行“我爱整洁之美” 剪贴报制作等比赛，开展“我做一个怎样的学生”的讨论，使学生真正认识到养成良好习惯的重要性和必要性。古人云：没有规矩不成方圆，让学生知道养成良好习惯的重要性仅仅是第一步，我们还必须让学生知道怎样做才能养成好习惯，必备的行为规范知识是形成良好行为习惯的基础，让学生了解卫生行为习惯的具体要求，明白哪些该做，哪些不该做，做到事事有标准，样样有规范。

对于小学，我们可以这样做。例如：当大家都把手放到桌子上时，如果哪位同学手不干净，他也会很不好意思，连续查几次后，大家的手都会变干净。在班级里可以开展 “卫生星” 争创活动，每月授星一次。通过创星活动，激励同学们发现不良卫生习惯，积极改正，争做“班级卫生小明星”

(四)培养学生不挑食的习惯

人的习惯不是生来具有的，是受家庭和社会环境影响而形成和发展的，饮食习惯则主要由父母自幼培养。有人说：父母是孩子的第一任老师。这话非常有道理。专家认为，现时中小学生流行的偏食与挑食，实际上是一种心理障碍，其根源在家庭。父母给孩子吃的食物单调，孩子长大后便会对从未吃过的或不常吃的食物不喜欢，甚至厌恶。有的孩子一次吃某种东西太多，以后也会不愿意吃，甚至表现为拒食。所以说，一个人不正确的饮食行为与习惯，是自幼在家庭里形成的。

要提倡给孩子吃杂食，从小就什么都吃，就如民间说的，吃“花花饭”，孩子自然不会出现偏食行为，就不至于长大后发现了问题，才开始矫正。六七岁、十几岁的中小学生不能掌握自己该吃什么，孩子是凭喜好选择食物的，所以，需要父母对其进行科学的教育，父母也因此有必要掌握基本的营养学知识。如果父母能按平衡膳食理论安排一日三餐，懂得了孩子该吃什么、不该吃什么。重要的是，家长要自幼培养孩子对各类食物和各种营养误区，孩子就会自觉地形成正确的饮食行为。

(五)培养学生树立正确的消费观

随着生活水平的提高，小学生自己支配的零花钱也慢慢多起来，这也就使得许多孩子养成讲排场、好攀比、摆阔气的坏习惯，同时也增加了家庭负担。当然，零花钱多并不意味着就一定会出问题，但如果让一个没有正确消费观的小学生拥有过多的零花钱则肯定会出问题。孩子每次在领取零用钱时，都要将账本交给他过目。如果账目清楚而且花费得当，则增加零用钱数额作为奖励，反之则要从零用钱定额中酌情扣掉一部分。

因此，对于小学中高年级的孩子，可以试着让他们来当家理财。做家长的将自己的每月收入告诉孩子，让孩子对家庭各项花销一一记录，到月底进行结算。通过管理家庭开支，孩子就会明白，如果不合理安排家庭的收支，就没法好好生活；在提出购物要求的时候，也就会为父母、为家庭着想，而不是只顾自己个人愿望的满足。

除此之外，还在避免盲从，理性消费，避免跟风随大流。而我们应当提倡绿色消费和可持续消费，以新世纪的接班人的身份重新审视以往的消费观念，保持人与自然环境之间的和谐。

(六)合理安排时间，科学用脑

每个家长都希望自己的孩子在学习上取得好成绩。取得好成绩但要努力学习，而且还要讲究方法。合理安排学习时间，科学用脑，就是其中的方法。

首先，小学生每次做功课或者看书，都不要超过一个小时。其次，学习时要充分调动全身感觉器官参与。再次，学习内容可以交替进行。有的人整个晚上都学习语文，到最后只觉得眼里看着的字都从脑子里往外跳。这样效果肯定不好。正确的做法是语文、数学、外语等科目每隔半个小时或者一个小时轮换，这样就可以大大提高学习效率。最后，要保证充分的睡眠，大脑只有得到充分的睡眠才能正常工作，因此不能为了赶任务而让大脑超负荷运转。有的小学生在临考前挑灯夜战，这是不可取的。另外，锻炼身体也很重要。通过体育锻炼可以使大脑的反应更加灵活敏捷。

第二篇：小学生健康生活方式的辅导

小学生健康生活方式的辅导

小学生由于思维水平的限制，他们对于自己的生活方式的选择还处于一种缺乏理性的阶段，带有很大的任意性和盲目性。这就需要父母、教师给予他们帮助和指导。总的说来，应该注意以下几个方面的问题。

(一)培养自立、自主的精神

现在的小学生自立、自主的精神较差，依赖性较强。原因在于小学生中独生子女的比例越来越大，他们从小生活在一种众星捧月的家庭环境中，处处受人宠爱、呵护。有人形象地将这种情形描述为“六一现象”，也就是说，爷爷、奶奶、外公、外婆、爸爸、妈妈六个人围着孩子一个人转。他们在享受优越生活条件的同时也失去了许多应该接受的生活技能锻炼。

对小学生参加家务劳动情况的调查表明，在家里从来不干任何家务劳动的孩子大有人在，只有相当少的一部分同学在家里帮助父母干家务劳动。有的孩子在饭后，将碗一推，就坐在电视机前津津有味地看动画片，收拾剩下的饭菜、洗涮碗筷，那是父母的事；有的从来没有叠过一次被子；有的甚至每天起床后衣服都要父母给穿上。其实，之所以会出现种种令我们触目惊心的情形，过错并非全在孩子身上，很大一部分责任应该由家长、长辈来承担。他们对孩子的过分溺爱、呵护，使得孩子没有机会从事家务劳动，自

立、自主精神的培养也就无从谈起。

培养孩子自立、自主的精神，既要从小做起，也要从小事做起。比如，小学一年级的学生可以在父母的指导下整理自己的书包，每天晚上睡觉前将第二天上学要用的课本、文具收拾好；小学二年级开始学着收拾自己的卧室，叠被子、打扫房间等；小学三年级则要开始学习洗自己的衣服。总之，孩子自己能够做的事情就要放手让他们去做，鼓励他们去做。不要因为怕孩子做不好、出差错就大包大揽，这无形中就助长了孩子的依赖性。

(二)学会正确打扮自己

小学低年级的学生在衣着上一般都是由父母来安排，他们还意识不到自我形象这个问题。但是进入小学高年级后，他们就会开始注意自己的形象。这是走向成熟的标志之

一，家长和教师应该注意引导，让他们学会正确打扮自己。

首先，穿的衣服要干净、整洁。

其次，注意衣服的颜色。要选择适合自己身材和肤色的衣服颜色。对于小学生来说，衣服颜色不应该过于花哨，朴素的颜色如浅蓝、浅白、浅绿等较为适合小学生。再次，1注意选择衣服的款式。应该选择样式简单、大方、明快的服装，不要过于追求特殊的风

格，刻意标新立异。

(三)注意饮食中的营养问题

在小学生中存在着营养不良与营养过剩的双重问题。一方面由于营养过剩的原因，肥胖问题在我国的很多地区表现出来了。中华儿童保健学会进行的城市儿童肥胖症调查结果显示，1986～1996年，肥胖率从0.1％上升到2％。另一方面，营养不良问题的表现也非常突出。国家教育部曾对我国10个省市的两万名中小学生进行检测，发现贫血发生率均达44.2％，其中中学生为22.4％，小学生则高达45.7％，在上海1/3的学生营养不良，40％～60％的学生患有不同程度的缺铁性贫血。在营养问题上存在着吃得好、吃得饱就是有营养的错误观点。有的孩子的确吃得饱，但却严重偏食，爱吃荤菜，不爱吃蔬菜，还有的学生嫌学校的营养餐不好吃，以零食来代替，整天零食不断。巧克力、膨化食品等大量的摄人使得热量过剩，但蛋白质以及一些微量元素如铁、钙、铜、锌等则严重缺乏。有的家长有意识地挑选含锌、碘、赖氨酸等的营养液或者药物给孩子吃。据调查，北京市10岁以上儿童服用营养液的比例达到85％，小学毕业生更是高达95％。以营养液和有关的药物代替食品，干扰了儿童体内生物成分的平衡，反而引起营养失衡。

营养平衡一方面要注意全面性、自然性。全面性是指凡是适合人体饮食要求的，都应该适量摄人；自然性则是指尽可能地取食于天然食品，减少加工。对于城市家庭而言，要注意的是保持三餐的定时定量，适当增加谷物和蔬菜；对于农村家庭而盲，应适当增加蛋、奶和豆制品。另一方面要注意早、晚餐的质量。许多家庭不能正规地给孩子准备早餐，以面包、饼干，或者鸡蛋、牛奶来代替，造成孩子白天学习营养不足，注意力不能集中。中国流传有“晚餐要吃少”的说法，对于成年人是如此，但对于小学生来说，则不能这么要求。儿童处于生长旺盛的时期，需要大量的营养，孩子的营养代谢比成年人快，所以晚饭要吃好、吃饱，热量要达到全天的40％，但是不要吃难以消化的食物。

(四)培养正确的消费观

随着生活水平的提高，小学生自己支配的零花钱也慢慢多起来，：这也就使得许多孩子养成讲排场、好攀比、摆阔气的坏习惯，同时也增加了家庭负担。当然，零花钱多并不意味着就一定会出问题，、但如果让一个没有正确消费观的小学生拥有过多的零花钱则肯定会出问题。因此，培养孩子正确的消费观非常重要。美国石油大亨洛克菲勒在这方面的做法值得我们学习。他虽然拥有巨额财富，但对孩子们的零花钱却有着严格的规定。他根据孩子年龄的不同制订不同的零花钱标准：7～8岁，每周30美分；9～12岁每周1美元；12岁以上每周3美元。同时还规定每个孩子必须把自己的花销记录在帐本上，写明花钱的原因和用处。孩子每次在领取零用钱时，都要将账本交给他过目。如果账目清楚而且花费得当，则增加零用钱数额作为奖励，反之则要从零用钱定额中酌情

扣掉一部分。

洛克菲勒这样做并不是他小气，舍不得给孩子们钱花，而是希望通过这样的方式来培养孩子珍惜财富的思想以及精打细算当家理财的本领。我们不一定要完全学习洛克菲勒的做法，但是让孩子一道参与家庭开支的管理也不是不可以。有的孩子看见别人有什么好吃的、好玩的就哭着闹着让父母给他们买。这固然是由于小孩子不善于克制自己，但也有很大一部分原因是他根本不了解每个月父母能够赚多少钱，家庭的花销又是多少。因此，对于小学中高年级的孩子，可以试着让他们来当家理财。做家长的将自己的每月收入告诉孩子，让孩子对家庭各项花销一一记录，到月底进行结算。通过管理家庭开支，孩子就会明白，如果不合理安排家庭的收支，就没法好好生活；在提出购物要求的时候，也就会为父母、为家庭着想，而不是只顾自己个人愿望的满足。

(五)合理安排时间，科学用脑

每个家长都希望自己的孩子在学习上取得好成绩。取得好成绩但要努力学习，而且

还要讲究方法。合理安排学习时间，科学用脑，就是其中的方法。

首先，小学生每次做功课或者看书，都不要超过一个小时，这其中有着科学的依据；心理学研究发现，健康儿童连续用脑30分钟，血液中的血糖浓度在120毫克以上，这时大脑反应快，记忆力强；连续用脑90分钟，血糖浓度下降到80毫克，大脑功能基本正常；连续用脑120分钟，血糖浓度降至60毫克，此时大脑反应迟钝，思维开始紊乱。持续时间如果超过210分钟，血糖浓度下降至50毫克以下，这时会头昏眼花，头痛，工作效率极低。

其次，学习时要充分调动全身感觉器官参与。比如记生字，可以一边念一边写，这样嘴里读着、手里写着、眼睛看着、耳朵听着，就比光看不念或者光念不写效果要好得多。再次，学习内容可以交替进行。有的人整个晚上都学习语文，到最后只觉得眼里看着的字都从脑子里往外跳。这样效果肯定不好。正确的做法是语文、数学、外语等科目每隔半个小时或者一个小时轮换，这样就可以大大提高学习效率。最后，要保持充分的睡眠，并注意锻炼身体。大脑只有得到充分的睡眠才能正常工作，因此不能为了赶任务

而让大脑超负荷运转。有的小学生在临考前挑灯夜战，这是不可取的。

另外，锻炼身体也很重要。通过体育锻炼可以使大脑的反应更加灵活敏捷。

在小学生中存在着营养不良与营养过剩的双重问题。一方面由于营养过剩的原因，肥胖问题在我国的很多地区表现出来了。中华儿童保健学会进行的城市儿童肥胖症调查结果显示，1986～1996年，肥胖率从0.1％上升到2％。另一方面，营养不良问题的表现也非常突出。国家教育部曾对我国10个省市的两万名中小学生进行检测，发现贫血发生率均达44.2％，其中中学生为22.4％，小学生则高达45.7％，在上海1/3的学生营养不良，40％～60％的学生患有不同程度的缺铁性贫血。在营养问题上存在着吃得好、吃得饱就是有营养的错误观点。有的孩子的确吃得饱，但却严重偏食，爱吃荤菜，不爱吃蔬菜，还有的学生嫌学校的营养餐不好吃，以零食来代替，整天零食不断。巧克力、膨化食品等大量的摄人使得热量过剩，但蛋白质以及一些微量元素如铁、钙、铜、锌等则严重缺乏。有的家长有意识地挑选含锌、碘、赖氨酸等的营养液或者药物给孩子吃。据调查，北京市10岁以上儿童服用营养液的比例达到85％，小学毕业生更是高达95％。

以营养液和有关的药物代替食品，干扰了儿童体内生物成分的平衡，反而引起营养失衡营养平衡一方面要注意全面性、自然性。全面性是指凡是适合人体饮食要求的，都应该适量摄人；自然性则是指尽可能地取食于天然食品，减少加工。对于城市家庭而言，要注意的是保持三餐的定时定量，适当增加谷物和蔬菜；对于农村家庭而盲，应适当增加蛋、奶和豆制品。另一方面要注意早、晚餐的质量。许多家庭不能正规地给孩子准备早餐，以面包、饼干，或者鸡蛋、牛奶来代替，造成孩子白天学习营养不足，注意力不能集中。中国流传有“晚餐要吃少”的说法，对于成年人是如此，但对于小学生来说，则不能这么要求。儿童处于生长旺盛的时期，需要大量的营养，孩子的营养代谢比成年人快，所以晚饭要吃好、吃饱，热量要达到全天的40％，但是不要吃难以消化的食物。

广州倡导小学生开展健康生活方式

2009-10-16 20:29 来源： 广州日报 发表评论(0)

本报讯（记者涂端玉 通讯员王娟）世界卫生组织指出,不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，特别是近20年，在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，为经济社会快速发展提供了有力保障，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。2002年中国居民营养与健康状况调查和2005年国民体质监测结果表明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取积极行动，我们面临的将不再是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。为此，2007年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心颁发了《全民健康生活方式行动总体方案》，在全国范围内发起了全民健康生活方式行动。2009年国务院签发第560号令，自2009年10月1日起施行实施《全民健身条例》，并将每年8月8日为全民健身日。

小学生正处在长身体长知识的关键时期，也是生活方式形成的关键时期。培养他们从小学习正确的健康生活方式知识、养成良好的行为习惯，将会使他们终身受益。为此，《全民健康生活方式行动总体方案》指出，应根据小学生的特点，以他们喜闻乐见和易于接受的方式，普及健康生活方式的相关知识。

在联合国儿童基金会的支持下，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所在全国8个大城市开展了“全民健康生活方式行动在学校的开展”项目，宗旨是从“学校教育要树立健康第一的指导思想”的角度出发，充分重视学生的健康，把“在学生中开展健康的生活方式教育”纳入学生素质教育之中，通过宣传、教育，对学生进行科学引导，培养他们科学的饮食观念，从小养成良好的行为习惯。

广州项目活动由广州市疾病预防控制中心、广州市荔湾区教育局共同主办。主办单位定于10月16日下午在荔湾区华侨小学举行活动启动仪式，内容包括学生倡议书宣读、宣传资料发放和展板展示、专家咨询等。

第三篇：小学生健康行为与生活方式教案

小学生健康行为与生活方式教案

403 教学目标

1.让学生懂得什么样的生活是健康的，什么样的生活是不健康的，并初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯 2.认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。

3.学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。

4.初步学会控制和调整自己的情绪和行为；养成良好的生活和行为习惯。教学重点：

认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。教学难点：

能够初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯。教学思路: 课前要求同学们做调查访问和上网搜集资料，旨在培养学生学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。课堂上多采用讨论交流的方式，重视学生之间地沟通互助，教师适时点拨引导使学生形成正确明晰的认识和观点。心理健康问题较为抽象，在学生分析身边事例的基础上引导学生体验感悟，使其逐步内化，进而转化为自己的意志品质。此外，旨在通过活动不但放松心情，还引导学生如何健康地生活。课前填写“健康生活方式记录表”让学生重新认识自己的生活，发现自己健康和不健康的生活方式。教学采取创设情境，导入新课——自主合作探

究新知——课外延伸。学习新知共设计了七个活动：健康方式我拥有、健康生活我知道、健康问题我能行、健康问题我行动、健康大使在行动、向不健康行为告别、健康行动。与学生的生活引入，逐步深化，从认识到提高，最后变成学生的行动。教学准备: 1.学生准备：整理自己的健康生活方式，并填写“健康生活方式记录表”；

2.教师准备：健康生活方式记录表和多媒体课件。教学过程:

一、创设情境，激发兴趣，导入新课 1、2014年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。。。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？ 学生自由回答：（我的答案是：健康）

2、师：讲故事：一个女人和三个老人的故事

教师寄语：健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式

生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。合作探究

1、小组讨论 ：请结合上面的内容谈谈我们中学生常见的不良生活方式有哪些？

三、展示点拨

（一）不良生活方式有哪些？

1、吸烟

2、酗酒

3、不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品）

4、不规律的作息（迟睡晚起）

5、缺乏体育锻炼和科学用脑

6、饮水不洁

7、精神紧张和消极情绪

8、有病不求医

9、通宵在家里或网吧玩电脑游戏

2、我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式

1、合理安排膳食

2、适当的体育锻炼

3、养成良好的行为习惯

4、改变不不良行为

5、饮水充足

6、学习健康知识

7、不用带病用脑

8、保持平和的心态

9、自觉保护环境 巩固提升：

一、什么是生活方式？什么是健康的生活方式

二、怎样养成健康良好的生活方式？

小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式，学完本课我们对生活方式有了更深的理解，教育学生要珍惜来之不易的生活环境。

西城小学 2017.4

第四篇：创新大课间活动 培养健康生活方式

创新大课间活动 促进学生健康成长

——怀化市红星路小学阳光体育经验介绍

“红星闪烁 阳光灿烂 快乐伙伴 壮志飞扬”，阳光下，红星路小学全校师生高呼阳光体育大课间运动口号，舞动长绸跳秧歌，打腰鼓，跳扇子舞、花环舞，还有体操、踏板操、篮球技巧、滑板表演……内容丰富多彩，场面热火朝天，校园充满活力。

红星路小学是一所地处城乡交界处的完全小学，由于特殊的地理位臵，学校70%以上的学生是附近城中村居民的子女或附近小商小贩子女和进城务工的农民工子女，这些孩子的身体体质、心理素质、生活习惯和健康行为能力都相对较差，在一定程度上影响了学生的全面发展，也制约了学校的发展。

2007年春季，教育部、国家体育总局和共青团中央颁布《关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的通知》，学校结合《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中关于“学校教育要树立健康第一的指导思想”的精神，以阳光体育大课间为载体，以培养学生的健康行为为突破口，以全面促进学生的健康发展为落脚点，形成鲜明的办学特色，探索出一条促进学生快乐成长、健康发展的有效途径。

一、明确提出办学理念，培养健康生活方式。

小学是人生最关键的时期，它起着为人的一生奠定基础的作用。《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，强调指出：广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。红星路小学以强烈的历史使命感，站在育人高度，全面贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，科学提出“运动涵养素质习惯造就梦想”的办学理念，着眼于学生的终身发展，学生不仅要学会知识，还要学会强健体质，培养健康人格。学校不片面追求教学分数，而是以“人人健康、健康第一”为指导思想，转变办学思想，把阳光体育大课间作为校本教研课题进行研究，把增强学生健康素质当作头等大事，在学生生长发育的关键时期切实搞好学校健康教育工作，为学生的健康成长搭建起阳光灿烂的平台，通过大课间活动和“2+1”体艺项目，保证学生每一天一小时的体育锻炼时间，鼓励学生走向运动场，走进大自然，走到阳光下，快乐运动，快乐健体，养成坚持锻炼的习惯，形成终身锻炼意识，促进学生身体的正常生长发育，塑造强健的体魄。通过运动育人、运动启智、运动健体的途径，围绕“每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子”的目标，实现六年的小学生活能为孩子们的一生幸福生活奠定基础的美好愿景。

二、精心设计活动内容，打造大课间活动品牌。

我校校园占地面积11322平方米，运动场面积2120平方米，人均仅0.95平方米。针对学校参差不齐的学生素质和有限的运动场地，我们的大课间的设计思路为：严谨的固定模式和自由开放的个性体育项目学习和展示相结合。每天在严谨的模式中通过固定流程的严格训练，保证学生的运动时间，培养学生的运动习惯，养成学生的健康锻炼意识。

我们在实践中不拘泥于传统的课间操模式，大胆创新大课间活动的内容。由学校体艺组的老师进行编排和训练，充分利用有限资源使学生每次体育锻炼容量扩大、时间延长、内容增加，活动项目经常有更新。在规定流程中，我们严格规定为：教室门口列队、按顺序下楼梯、进入直道整队、跑向指定 地点、站一分钟军姿、念“八个一分钟”、经典诵读、少儿广播体操、技能展示或长跑、韵律操、集体舞、踏步列队回教室十一个固定步骤，每个环节都有明确的要求，每个环节都渗透培养学生健康行为的理念。站军姿，孩子们立正站立，抬头挺胸，目不斜视、纹丝不动，个个像个小军人，既锻炼了他们的体力和耐力，还使他们更加挺拔，有利于身体发育。全校学生齐声背诵在校养成教育“八个一分钟”，其中就有：说一分钟的文明用语、捡一分钟的果皮纸屑、做一分钟的原地踏步、练一分钟的集中注意、悟一分钟的人身安全。时刻强化学生讲文明、讲卫生、爱护环境、加强体育锻炼、注意人身安全等健康行为规范。每班值日学生在每天早上、中午、下午各用十分钟开展弯腰伸手捡垃圾行动，并且每周通过《养成教育评价手册》对自己的健康行为进行周评，通过小事和细节给学生提供参与自我管理、自我约束的机会，同时规范学生健康行为，倡导健康生活方式。

在入场、跑步和环节之中为学生设计了运动口号，“锻炼身体，增强体质，好好学习，天天向上”、“红星闪烁、壮志飞扬、耶！”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”喊出了孩子们的气势，喊出了他们的斗志和精神，更喊出了日复一日，年复一年的阳光体育活动成为了他们的习惯，喊出孩子们对美好未来的追求和憧憬。

冬季长跑是我校大课间活动中最具特色的环节，一千多名师生要在仅有150米环形跑道的运动场进行长跑，能做到吗？我们做到了，我们充分利用校园内的每一块空地，开动脑筋，精心设计，采取三个层次跑：中年级七个班运动场内环形跑小圈，来回80米，跑九个来回；五年级七个班绕150米的环形塑胶跑道跑中圈，跑四圈，四个六年级班和老师队伍绕校园跑约300米的 大圈，跑三圈。千人同跑，同时回位，有条不紊，收放自如，不仅培养了学生良好的锻炼习惯，提高学生体质，更磨练了学生的意志品质，展示了他们坚韧不拔的性格和敢于面对困难挫折的勇气，从一个侧面展示了学生的团队意识和较强的纪律约束力。

农民工家庭的孩子，由于成长环境不一样，他们对生活和未来充满了疑惑和茫然，为了启迪孩子们个个都有梦想，人人都有出彩的机会，只要努力都能超越自我，实现梦想；为了尊重每个学生的个性，展示学生的特长，培养学生的自信心，每天大课间我们都安排有一定的个性展示时间，有体现民族民间传统特色的铃鼓操、秧歌、腰鼓、霸王鞭、扇子舞、武术等项目，还有篮球、田径、踏板健身操等现代体育项目，同时根据小学生的生理、心理特点，有学生乐于参与的踢毽子、跳绳、滑板、溜溜球、橡皮筋、丢沙包等活动，同学间互相帮助，教师间互相指导，欢快的笑声荡漾在校园，在宽松、和谐、愉快的气氛中，孩子们在成功中获得运动的快乐，获得自由支配身体的喜悦，尽享体育运动带给自身的欢乐与愉悦，培养了他们乐观向上的生活态度，并且逐步让每一个学生具备一定的运动特长，形成一定的运动技能，热爱锻炼、重视健体、心情开朗的健康生活方式，每天的大课间活动成了学生放松心情、增强体质的重要阵地，学生在阳光下，活泼、健康的成长。

三、认真落实组织策略，保证大课间实效。

大课间活动的组织是一项严谨细致的工作，在大课间活动中，学校严格根据策划方案、内容等，形成严谨、科学的组织策略、有效保证了完成活动任务、提高活动效果。纵观六年来我校的阳光体育大课间活动的开展历程，4 我们的做法可以概括为32个字：学校推动、班级推行、课题推进、专业引领、活动评比、成果展示、家校互动、全员参与。

（一）、学校推动：

校长是大课间活动的总设计师，学校行政各部门分工合作，负责大课间活动的总体策划；

1、思想发动：树立正确的育人理念，渗透到大课间活动之中；

2、完善机构：成立以校长为组长的活动领导小组，形成体育教师组织协调,班主任管理,年级组长辅助的组织网络,齐抓共管,层层落实；

3、经费落实：不断改善运动条件，2008年——2013年共投入102万修建塑胶跑道，增添体育器材500件，做到器材落实、场地落实、项目落实；

4、制度保障：为了保证大课间活动的常规化，学校制定了一系列阳光体育运动和健康教育的实施细则和管理制度。

（二）、班级推行：

大课间活动是班级工作的常规内容，学校大课间活动的总体方案，通过班级推行和实施。

1、把大课间工作列入班级管理、班级评比的重要内容；

2、各班与学校签定责任状；

3、以班为单位参加大课间，实施计划，落实要求，达到目标。

（三）、课题推进：

1、把大课间活动作为校本教研课题；

2、成立个性体育、年级项目、兴趣小组、大型团体操四个研究小组

3、每年开发一本体育健康校本教材； 积极探索大课间体育活动的大课间的模式，拓展内涵，研究大课间的新方法、新途径，创“优”、求“异”，形成学校教育工作特色，提升办学品味。

（四）、专业引领：

大课间活动由专业体育老师组织，特色体育项目需要专业体育、艺术教师的指导和训练。

1、充分发挥专业教师的特长；

2、定期对全员教师进行校内外培训；

3、聘请校外专业教师和专家指导；

4、在大专院校和社区建立培训基地，共同开发。

（五）、活动评比：

1、每期以班为单位开展一次大课间案例评比；

2、每期以年级组为单位开展一次规定项目体育、艺术技能评比；

3、每期开展一次个性体育、艺术技能展示比赛；

4、每年开展一次家长和学生体育、艺术技能比赛；

5、每期期末对优秀学生、教师、家长进行专项表彰。

（六）、成果展示：

1、每期在文化窗、文化墙展示阳光体育活动成果；

2、每两年在今日鹤城、怀化电视台展播大课间成果；

3、每天大课间利用10分钟展示学生体育、艺术成果。

4、每期开展一次大型开放式观摩活动。

（七）、家校互动：

1、取得学生家长的支持，家长和孩子共同参与体艺社团活动；

2、家长提供活动道具和训练工具。

（八）、全员参与：

1、全体学生每天至少锻炼1小时；

2、学校领导每天必须参加大课间；

3、全体教职工每天必须参加大课间。

四、努力坚持常抓不懈，凸显健康办学特色。

美国的教育思想提出“学校体育是一种潜力巨大的教育力量。”我校充分利用阳光体育大课间活动促进学生体能素质健康，丰富多彩的项目、充满乐趣的形式让每个学生每天都参与其中，在运动中接受学校教育；在运动中体验挫折与成功；在运动中享受快乐与童趣；在运动中学会合作、学会学习、学会生存；在运动中学会科学锻炼的方法，养成良好的运动习惯；在运动中发展全面的素质；在运动中提高基本技能，从而提高学生的健康生活能力，把时间还给学生、把空间留给学生、把方法教给学生、把健康带给学生。

学校常抓不懈、持之以恒，“知礼乐学，阳光向上”的校风蔚然形成，教师在“做多能教师，育阳光少年”的教风引领下共育全面发展的时代新苗。阳光体育如火如荼，阳光校园生机勃勃。

通过大课间这个窗口，大大提升了学校办学的品质，一是学生的健康体质达标率在提高。从每年的体检反馈的信息可以看出，学生在耐力素质、肺活量、速度灵巧类等指标的优良率、及格率均逐年提高：2008年按《国家学生体质健康标准》测试优秀率仅为3.57%、良好率为30.18%、及格率44.5%、不及格率达21.2%，经过六年的大课间活动的实施，优秀率上升到8.57%、良好率达48.27%、及格率为33.18%、不及格率下降了9.8%。二是学生行为习惯 转变好了，带动了校纪校风的转变，学校连续三年被鹤城区教育局评为德育工作先进单位；三是学生运动技能一年比一年提高。2009年—2013年学校在区级田径运动会均获前三名；四是发挥了学校教育的辐射作用，带动家庭、社区的健康生活方式。家长主动参与到学生每天的体艺社团活动，在家里和孩子共同锻炼，学校的教育得到了家长的认可，通过测评，家长对学校满意率每年在95%以上，学校生源从五年前的1000多人增加到现在的2300人；五是学校声誉不断提高，社会影响不断扩大，在我校带动和影响下，现在全区、全市各学校正在如火如荼地开展以大课间为主要内容的阳光体育活动，怀化市103所学校，4000多人次到校参观，学习我校大课间活动的模式，促进了全市大课间活动的健康发展，学校多次接受省市区健康教育检查，均获得高度赞扬和好评。市、区两级教育单位在我校进行了三次现场观摩及经验交流，怀化电视台先后三次进行专题报道。2011年，学校被评为“全市全民健康生活方式”先进单位，2013年评为“湖南省全面健康生活方式先进单位”、2011年我校健康生活方式展板参加全国在杭州举行的第四届中国健康教育与健康促进大会上展示。2013年，创新大课间活动又作为全国唯一的一所学校入围第六届中国健康教育与健康促进大会最具创新奖评选，并且得到了国家卫生和计划生育委员会新闻发言人、宣传司司长、中国健康教育中心主任毛群安的肯定和鼓励。大课间活动的先进经验和成果被刊登在国家级刊物《运动》杂志上，我校大课间已成为怀化市学校健康教育和健康生活方式的一道亮丽风景，红星路小学已经从一所名不见经传的薄弱学校，成为有特色、有影响、有品牌的的先进学校，为学生搭建起了成就美好梦想，造就健康人生的舞台。

怀化市红星路小学 二0一四年六月

第五篇：健康生活方式(演讲稿)

戒烟限酒 健康人生

我的外公，年近八旬，几十年来养成了不良习惯，那就是烟酒成瘾，过去在田间劳作，一有空闲，抽烟是免不了的，刚开始是“水烟”，“噗噗噗”之声整日不绝，后来改吸香烟，什么“劳动牌、勇士牌、飞马牌”如数家珍，近年来也开始“红双喜”了，每天至少两包。至于老酒，那更是三顿不离口，且嗜好白酒，年轻时每天一斤白酒不在话下。如今，老家拆迁了，外公也到了颐养天年的年纪，又无事可做，于是，除了打打小麻将，抽烟喝酒自然是最大的爱好了。外婆苦口婆心地劝阻已经不起作用，小辈们有时也说上几句，当然是当作耳边风的，甚至还要抢白说：我又不花你们的钱，香烟老酒的钱是国家给我的。

那一天，母亲打电话来，说：外公住院了，你抽空去看看吧。晚上，我来到医院，还未进病房，就听见一阵“咳咳咳”的剧烈咳嗽声，走进病房，只见外公斜倚在病床上，面色晄白，喘着粗气，已不见了往日的精神，母亲告诉我，外公的病是慢性支气管炎引起的肺气肿，而且程度不轻，每年都要住院，这次越发严重，CT片显示已是肺间质纤维化，因此造成呼吸困难，医生找家属谈话了，毛病很重呢。看着外公难受的样子，我赶紧说：外公啊，这回该戒烟了吧，再抽下去，你的肺真的要坏了。外公艰难地坐了起来，一个劲地点头，是的，是的，出院后我一定戒烟。“还有老酒”，我赶紧说，“对，一起戒一起戒”。

经过医生是精心治疗，外公终于出院了，出院前，医生再三嘱咐：一定要戒烟奥。

不久，我去探望外公，见外公气色好了许多，自然要问起外公抽烟喝酒的事，外公露出为难的神色，难呀，都几十年了，习惯了，一时戒不了啊。“不过，量少了许多”，外婆说，“以前一天两包现在两天一包，白酒么也不喝了，改喝黄酒了”，“黄酒养胃呀”，外公接口说，毛主席都说过慢慢来，别着急，别急嘛，逐渐逐渐减少，以后会戒的。“那就好，你看如今的日子多好呀，政府对你们老人多关心，每月退休工资吃不完用不完，什么都不用愁，你要养好身体，活到100岁。”“哈哈哈，那不成精了”。

外公抽了几十年的烟，喝了几十年的酒，终于下定决心要戒了，我们做小辈的多高兴啊。

今天，我们要创建国家卫生镇，必须要提高市民文明意识和健康素养，而养成健康的生活方式是我们每一个市民的本分，所谓健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。其中戒烟限酒一直以来都是人们推崇的健康生活习惯，戒烟首先要提高认识，下定决心，要充分认识吸烟的危害，同时要做到家人把关，持之以恒。至于酒则不可多饮，常说酒是生活的调味品，适量饮酒对身体危害不大，但饮酒过量，可发生急性酒精中毒，长期饮酒可造成肝功能减退、脂肪肝或酒精中毒性肝硬化。另外酒精通过胃粘膜吸收，影响食欲及食物的消化，并刺激胃粘膜，使胃粘膜充血，发生慢性炎症，使溃疡病加重，经常饮酒还可使代谢紊乱，造成营养障碍，降低身体的抵抗力。

“携手共创卫生镇，同心共筑健康城”，树立健康生活理念，倡导健康生活方式，改变不良生活嗜好，养成健康行为习惯，提高生活质量，我们的明天会更加美好。