第一篇：面对年底职场“动荡” 摆正心态很重要
面对年底职场“动荡” 摆正心态很重
要
又近年底，不少职场人都希望在这个即将新旧交替的时候有点作为，无论是通过跳槽，换分更好的工作，还是跟领导要求加薪升职，年底都是最好的时机，错过了可能又要等一年。所以，不少人都开始打起自己的小算盘，而能实现自己理想的人并不是大多数，甚至不少人久而久之产生一种不安的情绪患上了年终职场焦虑。心理专家提醒，职场年底的“小算盘”无论成与不成，都要学会保持平和的心态。
面对升职需调整心态
据了解，近段心理咨询中因纠结升职而造成心理困扰前来咨询的白领不在少数。不少人在纠结年末何去何从和未来职业发展的同时，一些升了职的白领也应为种种压力寻求心理帮助。
25岁的小伙子阿聪就是因为升职的压力而出现心理障碍。他以前没当过领导，所以，被升职之后他一直没有自信，觉得自己不能胜任这个工作，压力很大。由于没经验，自信心受到了很大挫折。
首先，问题就出现在着装上，以前穿得很随便的他因为升了职，被迫开始西服革履，领导对他的着装也提出了这样那样的建议，让他很不自在。另外，平常和自己很和睦的同事和搭档也因为他升职而有些疏远。但他为了不让大家觉得他高高在上，只能委屈自己来迎合别人的爱好。像他换的办公室本来已经很亮了，可为了和大家一样，他也在白天开着灯，结果弄得自己眼睛适应不了。他开始失眠、健忘、头痛、胸闷、心慌，只能来心理门诊求治。
选择跳槽前要摆正心态
一般职场中的人在年底或多或少心理上都会受到一些冲击。有的是因为现在的工作不能让他们满意，逃避目前比较紧张的人际关系，或是缓解自己承受不了的压力，希望换个地方。其实，这是一种逃避现实的做法，跳槽是一种有利有弊的行为。新的地方可能好，可是，主观和客观之间也是有距离的。如果在换了工作后也不能如愿以偿的话，负面情绪容易累积，开始自责、后悔，甚至出现抑郁的倾向。所以医生提醒，在跳槽之前要把心态摆正。既不要轻举妄动，也不要在跳了之后受到挫折就妄自菲薄。如果心理准备不够充分，老的问题在新地方仍然会出现。
学会自己化解压力
心理专家能提供的心理调试方法主要是为寻求心理帮助的人分析他自己的情况，针对问题帮他跳出自己固有的小圈子，或是教他们从不同的角度接受现实，进行心理上的安慰。但经常处于各种压力之下的白领，也应该掌握一些化解压力的办法，随时调整自己的心态。
升职和加薪是每个白领都希望在年底得到的成果，这不仅是自己的成绩，也是领导对你工作的肯定。但是，对这些待遇的期望值能否实现，每个人都有自己的想法，可结果是双方双向选择的。即使被升职和加薪的人不是你，也要有化解压力的能力。其实压力不是件坏事，由压力产生的紧张和目标没有达到的失落感也不一定是负面的情绪。
有了这些情绪人们才能有动力让自己继续努力，越不满足现状才能争取到成功，这都是很多见的情绪。由这些情绪引发的失眠、焦虑等在短期内都不是病，可以用深呼吸三次来作为平静、放松的方法，学习让头脑中一片空白，才能回归心理的平衡。
平复心情小技巧
1、认识到每件事都比自己预期到来的时间要长。给自己充分的时间来完成一件事，压力自然会消减。
2、不要将工作情绪带到家里。更不要喋喋不休地向家人倾诉自己在工作上的烦恼，以免使家人感染自己的坏心情，破坏家庭平静安宁的气氛。
3、泡个热水澡。水温要比体温高一点，泡上15分钟，可以得到最大限度的松弛。
4、给你必须要做的事排个次序。去掉那些对生活无关紧要的事，尽可能地选择去做那些能给自己带来最大欢乐的事。
专家指点年底职场六大高招
面对即将忙碌的年底职场，心绪不能平静的职场人年底主要该做些什么?资深职场专家指点了年底职场六大高招。
高招一:跳槽可以缓行
还准备跳槽的职场人士请“稍息”，年底千万不要异想天开逆大势去跳槽。这个时候跳槽，无疑是职位少、风险大，一旦抓不到位置，那就要耐心接受几个月找工作的煎熬，甚至无法安心过好春节。如果前段时间没有经过更多的思考就已经跳到求职大军的队伍里，那么，剩下的办法就是请专业部门进行快捷推荐，否则，就要与求职大军里的同仁并肩战斗到明年春节之后，那心态可想而知。
高招二:职业规划不可少
今年职场上的你，可能是一帆风顺，可能是步履艰难，不管怎样，明年要走好。而只有做好职业规划，职业才能走好。对自己进行科学定位之后，沿着”主干道”补充知识，争取在短时期内上到更高一层的平台。明年规划应做好以下几点:
1、目标数字化:时间化、数量化、金额化；
2、行动具体化:执行计划、落实方法、信息反馈；
3、学习充电计划:自我充电计划、中长期目标、硬件升级计划、软件升级计划；
4、人脉建立规划:学会沟通、建立自己的人脉圈、与上司关系、与同事关系、融入团队。
高招三:充电学习是时机
充电是职场上天天都提的词儿，无论是求职应聘、跳槽转行、提职加薪、竞争高管，无论你是在职场上的哪个层面，都要天天充电。不充电，电源能量不够，就会使自己的职业苍白，落入瓶颈；而且电压不够大、电流不够强，就难以冲破阻力，与别人去竞争。在所有“充电”内容中，又以英语、IT技能、专业证书类培训最为重要。哪些培训机构适合选择，则要从五个方面考量:品牌、老师水平、教材、培训理念以及有无特色。
高招四:年终总结六大要素
总结一年的工作成绩，给自己当个”测试高手”，盘点一下能装到篮子里的工作成果，和不能装到篮子里的“病果”。一个完整的年终报告应该包括:
1、总结的目的以及总结的要义，这个部分简单概括；
2、对上一年度工作的回顾，用事实、业绩、数字说话，把工作业绩展示出来；
3、分析取得成绩的原因，要把整个团队合作加进去，不要只把功劳归于自己；
4、分析导致工作目标没有达成的失误和问题，多总结一下，还应谈到下步的对策；
5、对未来形势的展望和分析，这个问题切忌空谈；
6、下一年度的工作计划与安排，能脚踏实地、切实可行，又要有新的创意，千万不可”假大空”。
高招五:保卫“胜利果实”
年底是各单位人员去留的关键时刻，也是重新洗牌的重要时刻，这个时候，你要格外小心，保住位置，也就是保住年终胜利果实。如果你一年中都是”只拉车不看路”，年底可要睁大眼睛、竖起耳朵，把公司的种种迹象尽收眼底，把来自各个层面的消息加以分析。特别在临近发放年终奖的日子，一旦离开公司，那份应得的年终奖也与你无缘了。不管发生了什么变化，不管上司态度如何，都要忍耐、再忍耐，不能心气浮躁。
高招六:与公司各层面沟通
与自己的上司和同事多进行沟通，看看大家对你一年来工作、为人、处理问题方法等给予的评价，一方面是给自己在公司里有个准确的定位，看到自己的不足和该努力的地方，同时也从同事那里得到启发，把多人的思维变成自己的智慧。还让大家感到你是个谦虚可交往的人，如果工作中有什么过节和误会，也能消除，有利于明年的工作和发展。尽可能同一切相关人员交流，因为不同的交流渠道，获取消息的角度是不同的。
基本信息
职场心态zhi chang xin tai
职场心态就是指在工作的时候对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。世间万事万物,你可用两种观念去看它,一个是正的,积极的,另一个是负的,消极的,这就象钱币,一正一反。
你在为谁工作
赢利来自于为老板创造价值
对自己的工作负责就是对自己的人生负责
追求卓越的工作品质
导读
现实中，我们每个人每天在上班、工作，不也是在建造自己未来的房子吗？以你目前的工作态度、工作能力，你认为自己将来的房子是精致的、雄伟的、壮观的，还是粗糙的、不堪一击的、不值一提的！
每个人都梦想自己将来的房子是雄伟的、壮观的，都期待自己将来有一个成功的人生。那么，我们不妨想一下，自己的未来究竟应该是什么样子？尽我们最大的想象力，梦想我们一生能取得的最大成绩，感觉最幸福、最成功的生活应该是个什么样子。
三年、五年之后，我们每个人会在哪个位置上？那个时候，我们在从事什么样的工作？你的职位是否会得到提升？你的薪水是否有可能翻番？或者，你自己在创业做老板？还是，你在现在的位置上原封未动，什么想没有改变？或者，差一点的，你被现在的企业开除了，而你又找不到工作？
我想每种情况都有可能发生。
为什么刚开始工作时，大家基本上平起平坐，而若干年后，每个人的情况会发生这么大的变化？我想原因只有一点，那就是自己的未来的只能由自己把握，而企业并不能为我们负责什么。
我们每个人工作都是在成就自己的梦想，都是为自己的理想与未来而工作。有谁是在为企业、为老板而工作？如果现在的老板不支付你薪水，你会继续工作下去吗？或者，如果你认为现在的工作对你没有丝毫帮助，你还会继续努力吗？肯定不会吧。但现实中，为什么我们总是会听到这样的高论：企业给我的待遇太低了，薪水这么一点点，我才不会给它好好干呢；老板不重视我，不欣赏我，我没心情给他好好干。
问题的关键是，我们到底在为谁而工作？
案例：(小女孩练钢琴)
如果小女孩真的再也不练习弹钢琴，那她的钢琴水平怎么会有提高?虽然，这是一个小孩子的故事，但是否也经常发生在我们成年人的身上。如果我们认为外在的条件不好——工作枯燥乏味、薪水太低、老板刻薄等等(包括你可以找到一切借口)，从而使自己不努力工作，那么我们自己又能取得什么样的成绩呢?
既然每个人都是在为自己而工作，那么我们每个人可以把自己的工作看作是一件商品来经营，因为劳动力本身就是商品;而把我们的老板、所在的企业看作是自己的顾客。
商品有使用价值，顾客就会花钱购买;商品的使用价值高，顾客支付的薪水就会高。所以，如果你目前的薪水不高，原因只有一点，那就是你的利用价值太低。
“利用”这个词听起来可能不太顺耳，但现实不就是如此吗?企业之所以花钱雇佣我们，不是照顾我们，也不是在剥削我们，只是在利用我们。所以，我们要努力增加自身的利用价值，不要怕自己被利用，只怕自己没有用。
赢利来自于为老板创造价值
1.你的工作有价值吗
我们每个人都是在为工作，总想使自己赢得足够多的财富。但是，越是想自己赢，越要把心思放在工作上，放在为对方创造价值上。因为我们挣到的钱，来自于顾客，也就是我们的老板那里，只有我们为其创造了价值，他们才会把钱交给我们。
你感觉目前从事的工作有意义吗?认为它值得你用心来做吗?还是认为你的工作枯燥乏味，只是为了生存不得已而为之?我想你的工作肯定是有价值、有意义的。因为如果你的工作没有价值，企业怎么会花钱把你聘来放在这个位置上呢。既然让你坐在这个位置上，那就说明这个位置是有价值的。问题的关键是我们以什么样的态度来对待这份工作。
案例：(三个瓦匠的故事)
我们可以想一下，是否这种事情真的有可能发生，为什么会这样呢?那些总想让自己能挣到钱的人，为什么一生只在平庸中度过?而总想着通过自己的工作为别人创造价值的人，却取得了了不起的成绩。
世界首富比尔·盖茨曾说：“每天早晨醒来，一想到所从事的工作和所开发的技术将会给人类生活带来巨大的影响和变化，我就会无比兴奋和激动。”他没有说，一想到又能挣到足够多的财富，我就感到无比的兴奋与激动。
比尔·盖茨之前的世界首富沃尔玛超市的创始人萨姆·沃尔顿，他的经营理念是：“我们公司的目的就是以较低的价格，为顾客提供更多地选择，从而为顾客创造更多的价值，其他事情都是次要的”。
这些取得成绩的人，总是把自己所从事的工作与事业赋予更多的意义，从而激励自己不断投入其中。而现实社会中，有一部分人从来不想自己能为对方做什么，眼睛总是盯在钱上，这样的人，又有几个真正挣到钱?有一些所谓的“成功学家”教导人们，要天天喊“我要成为百万富翁”，这样就能成为百万富翁吗?即使偶然的机遇，你成为了百万富翁，如果没有正确的价值观，你的财富能保持长久吗? 所以，我们所要做的就是发现自己的工作能为别人带来什么价值，而不仅仅是在为薪水而工作。现在，让我们来看一下自己的工作，你在做什么，你的工作为顾客、为老板、为别人带来了什么样的价值与意义?
如果你在从事推销工作，你认为自己是在做遭人拒绝的推销工作，还是在做让更多的顾客享受到你的产品与你的优质服务的工作? 如果你的职位是会计，你是在做枯燥乏味、天天数钱的会计工作，还是在从事让企业对每一笔账目就放心的会计工作?
如果像技术人员，你是否在想要用自己的技术，为顾客开发更好更舒适的产品，还是只是为了工资而不得已在做? 如果你能发现自己的工作为别人所带来的价值，并为价值的最大化、最理想化而努力，我想你在内心里会有一种充实的感觉，这种感觉会使你的每日工作富有意义，会使你的人生感到幸福。
相反，那些总是为金钱而工作，从来不想为别人奉献的人，又有几个真正实现了财富的富有与人生的幸福? 2.你所创造的价值对老板有多重要
每个人都在为企业创造出价值，只是有的人为老板创造的价值高，而有的人创造的价值非常低。我们不妨看一下，自己对企业而言，属于哪一种?(1)为企业创造的价值非常高，企业离不开你，如果你离开企业，企业会受到很大的损失;甚至企业离开你，就无法正常运转下去。
(2)为企业创造的价值一般。企业有你没有你都一样。如果你离开企业，企业基本不会受到什么损失，而到人才市场上，很容易就招到比你优秀的员工。
(3)为企业创造的价值非常低，企业可能正在想办法将你开除。如果你为老板(企业)创造的价值比较低，我想你的能力不是关键因素，因为企业把你招聘进来，就代表你有足够的工作能力;关键因素取决于你的工作态度，也就是说很可能是因为你不乐意付出。那么，我们分析一下，为什么有的人不乐意付出?
3.为什么不乐意付出
(1)认为付出的多，得到的少
我想这是很大一部分人的理由或者叫借口。总感觉自己为企业做的很多，而企业没有给自己相应的回报。那么我们评估一下自己的薪水应该值多少?
如果你去人才市场找工作，你能比较容易地找到比现在薪水高而且你喜欢的工作吗?如果你不能顺利地找到比现在薪水高很多的工作，那么就说明你目前的薪水是公平的。
如果企业每月给你支付1万元或10万元的薪水，你能坦然接受吗?如果不能，为什么?因为感觉自己没有做出那么大的奉献，对吧。那就多干一点吧。
案例：(松下幸之助的工资观)
所以，想多挣钱也很容易。如果你想挣到月薪5000元，那么你看自己能创造出1万元的价值出来吗。如果你能为企业创造1万元的价值，你还担心薪水得不到提升吗?即使在这里没有加薪，那么你可以轻易地跳槽呀，你到哪里都是受人欢迎的。如果你不能以为企业创造更高的价值，只是盼望加薪又有什么用呢?企业凭什么为你加薪呢?
不要以为，企业给你加薪、提拔你，你才会好好干。如果现在企业给你的薪水翻一番，你创造的价值能翻一番吗?如果企业提拔你、重用你，你保证能胜任吗?
(2)自作聪明，怕吃亏上当
有的人总是怕亏上当，所以，他们只做与报酬相当的工作这样报酬相当的工作，他们只他们感觉很公平，对得起这份薪水，没有必要多干。甚至，有的人想方设法减少与得到的报酬相当的工作，他们只是是想能保住这份工作。只要能保住这份工作，他就认为自己是成功的。有这种想法的人即使学历再高，又能取得多大的成绩呢?
案例：(李嘉诚打工时的工作时间“那时别人一天工作8、9个小时，而我要工作15、16小时，这样，对企业而言，它得到的很多，而对我而言，我得到的更多”)
我想我们不一定要成为工作狂，但是如果需要你加几次班，多干一点，你也没有必要斤斤计较，感到自己失去很多。
其实，即使你付出的比接受的多，又能失去什么呢?失去了一点娱乐与休息的时间?但是正因为你的努力，你才会摆脱平庸。最大的赢家最终还是你自己。而且你总是付出，我相信老板肯定会奖赏你的，虽然有时奖赏来的早一点，有时来的晚一点，但如果你不付出，则奖赏永远也不会来临。
(3)老板不重视
我们看一下老板对我们意味着什么。老板能决定你什么呢?他能决定你的态度、你的未来、你的人生吗?如果老板“好”，重视你、欣赏你，你的未来就好吗?老板“不好”，不重视你，你的未来就不好吗?
我想我们有必要把老板的位置摆正。我认为老板只是我们的服务对象，我们完全可以把老板看作是自己的顾客。
自己要发展，要赢利，完全得靠自己的努力。而老板只是我们的服务对象，他们作为我们服务的享受者，只是按照我们为其提供的多少在给我们支付薪水。
如果你为老板创造的价值高，他就会多给你支付薪水。如果你对他而言，没有什么用处，他凭什么还要白白为你花钱呢。这就如我们去买商品，如果商品对我们没有用，你愿意花钱购买吗? 杭州妇保医院 http://hzxffk.bjzhxx.gov.cn/ 长沙妇科医院 www.xiexiebang.com/ 杭州武警消防妇科医院 www.xiexiebang.com/
如果你有能力、有价值的话，企业怎么会开除你?即使将你开除，凭你的能力也该轻易地能找到更好的工作，难道企业要为你的一生负责?
每个人都期望得到别人的尊重，那就让自己做的完全到位吧。比尔·盖茨曾说：“这个世界不会在乎你的自尊，这个世界只期望你做出成绩，然后再去强调自己的感受吧”。
所以，如果你现在和别人创造的价值大致相当，那也不要指望老板会对你特别重视。只有你为其创造的价值“鹤立鸡群”，他才会对你“刮目相看”。
4.做个付出的人
肯尼迪在1961年就职美国总统时，曾经过一句名言，“不要问国家能为你做什么，而要问你能为国家做什么。”那么我们可以套用一下，“不要问企业能为你做什么，而要问你能为企业做什么”。
我们都不要指望企业帮助自己成长，而要指望自己帮助企业成长。因为你帮助企业成长是你的天职所在，而企业帮助你成长是对你的恩惠。
也不要在乎企业给你的薪水是多少，而要看你给企业创造的价值是多少。当你为企业创造的价值越来越高时，你还担心企业不会为你你加薪吗?即使这里没有为你加薪，凭你在这里增加的能力，你不是可以轻易地跳槽而获得高薪吗? 所以，我们惟一要做的就是看看自己还能给企业做点什么。付出，付出，还是付出。
(1)付出才有尊严
案例：(美南加州一流亡者不受没有经过劳动而白吃食物。镇长杰克逊施食 青年不受 劳动后方可 捶背 受食 留下来 成了镇长的女婿 20年后 亿万富翁 石油大王哈默)
我们每个人也都有自己的尊严所在，但是如果你在一个月之内工作没有做好，任务没有完成，你有勇气到老板那里请求给你减薪吗?如果你做不到，那么你的尊严何在?!甚至，有的员工把应该做的工作都没有做好，却总是跑到老板那里要求加薪，请问这种员工的尊严又何在?!
(2)付出才会成功
案例(美国第一个年薪百万美金的高级打工仔――施瓦伯)(很短的学校教育 15岁当马夫 三年后 卡耐基建筑工地打工 决心做个最优秀的人 其他抱怨 他却默默地积累学习公理司经碰到 “我想我们公司并不缺少打工者，缺少的是既有工作经验、又有专业知识的技术人员或管理者，对吗?” 当是技师 讽刺挖苦 “我不光是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，我是在为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工。我们只能在业绩中提升自己。我要使自己工作所产生的价值，远远超过所得的薪水，只有这样我才能得到重用，才能获得机遇!”
总工程师 25岁 公司经理。
在任何职位上 心情愉悦 尽善尽美 提升成为必然 1901年39岁 美国钢铁公司的总经理 年薪100万 伯利恒钢铁公司 普通公司到最可怕的况争对手 “那些不能全力以赴做事的人将一事无成。”“要想成功，最最重要的莫过于将工作看做理所当然的事。如果你非要做个贪婪者的话，那就做个贪婪工作的人吧。”)
我没有听说过有人因超时工作而遭到厄运，却知道不少因不好好工作而命运多桀的例子。不幸有多种表现形式，比身体伤害严重得多的是在浑浑噩噩中让自己的头脑无情地枯萎，这将屡教不改导致停滞不前和最终失败。
在工作时间里不努力工作的人是不诚实的;而不情愿比这多做一点的人是愚蠢的。轻轻松松而报酬优厚的工作已不复存在。在发挥相同的聪明才智的前提下，工作最多的人得到的报酬就会最多。
我想我们每个人都应该是诚实的，那就在工作时间里努力工作吧;如果你还是聪明的，那么你就比规定的工作多做一点吧。5.付出就不要抱怨
我们看看你有没有说过下面的话：
“工资只有这么一点，却总还要加班，真是没劲”;
“老板只知道让我们干活，从来不给我们加薪水，老板的心肠太黑了”;
“工作这么枯燥乏味，我真有点受不了了”;
“老板对我一点也不好，我真后悔选择在这里上班”
总之，有的人每天都是在发着牢骚，不是感觉这不好，就是感觉那不满意。周围的世界没有使他满意的时候。
我认为这些爱发牢骚的人，是最无能的人。因为，如果你有能力，可以轻易地找到一个让你完全满意的环境;问题是，你找不到完全满意的环境，总在这里发着牢骚又有什么用呢?
所以，我们不妨看一下，如何解决爱抱怨的毛病：
(1)不要祈求工作的完美
正如我们每个人都有缺点一样，任何一份工作、任何一家企业、任何一位老板也不可能完美的存在，它们都有自己好的一面和不好的一面。国有企业有国有企业的弊端，私营企业有私营企业的不足，即使是外资企业也没有你想象中的完美。
如果你想与和谐交往，那么你就应该有一个大度的心胸，这样你的朋友才会多。同样，如果你想工作开心顺利，你也要有一颗能包容的心态，意识到企业有不完美的地方是正常的，我们要能包容这些缺点。
(2)不要祈求绝对的公平
公平是大家永恒的追求目标，既然大家一直在追求公平，就说明这个世界上很多事情是不公平的。当你发现，这个世界上，大到国家，小到个人，有那么多不公平的事情存在时，你做何感想?
我们就把不公平的事情看做是一个客观事实吧。我认为“不公平”是一个永远存在的客观事实，“公平”只会相对地存在，而没有绝对的“公平”。
每个人都会遭遇不公平，我们可以去抗议、去争取，但不可因噎废食，而应该用信心和实力去赢得公平，争取你应该得到的。
就如同价值规律的表述一样：价格是价值的表现形式，价格围绕价值上下波动，从长期来看，价格与价值肯定是一致的。公平也是一亲，从长远来看，公平是存在的。但我们不可能任何时候、任何地点、任何事情都强求绝对公平，就如同你不能要求价格每时每刻都绝对等同于价值一样。
所以，要想使自己收获更多，只有付出更多。不要对得失斤斤计较，不要指望今天付出了，明天就得到回报。如果你以一种狭隘的心态去面对生活，只会使你的生活更加不幸。除此之外，不会有其他的收获。
所以，请记住：
要祈求完全公平的待遇，那是不可能的;
不要抱怨、斥责不公平的待遇，那样不会好转的;
而应该平静接受这种待遇，然后凭实力去改变它。
(3)惟一能改变的只有你自己
每个人都想有所作为，但是有的人一遇到不顺心的事情时，又在抱怨周围的条件不好，不是工作不好，就是周围的同事不好，很少去想，自己做的够不够好?
案例：有一个哲人这样讲到，“当我是个小孩子时，我梦想着改变世界;当我进入青年，我发现世界改变不了，我就梦想着改变我的国家;等到了中年，我发现国家也改变不了，于是我想改变我的城市;等到了晚年，我发现我连家人也改变不了。这时，我突然意识到，我所能改变的只有我自己。
当我改变自己时，我发现我的家人也在发生改变，我的家人改变了，我想我所在的城市也在发生改变，城市改变了，国家就会改变，国家改变了，世界就会发生改变”。
所以，我们所能做的就是看看能发生哪些改变，当你变得更积极、更主动、更热情时，我相信，你的老板，你的同事，你的企业也都会发生相应的改变。
其实，世界上并没有完全理想的环境让你随心所欲，无论你面对什么样的老板、什么样的企业，都应该表现出你的勤奋、你的努力和你的才智。任何可以做的工作都是你可以成功的机会，任何职位的经营会为你带来财富。从你可以做的事情做起，从你现在正在做的事情做起，把它做好，做到老板满意。在老板满意的过程中，你在累加自己的价值、自己的经验、自己的技能，这是属于你自己的财富。一旦当你拥有自己成功的资本，做出成绩越来越多时，你就有更多的机会进行选择。
而如果你认为外在条件不好，而消极对待老板时，你的老板在失去财富的同时，你自己正在失去最宝贵的东西――时间。在这段时间里，如果你自己没有得到成长和提高，你怎么有能力去选择更好的老板?现在的老板都没有服务好，你怎么有信心能服务好其他的老板?你能保证其他的老板比现在的老板更通情达理吗?所有的老板都有一个通性，那就是他要获得想要的价值。
所以，请珍惜现在为老板服务的机会，努力增加自身的利用价值，让现在的老板百分百地满意，只有这样，自己的价值才会得到提升，自己才会更加赢利。
对自己的工作负责就是对自己的人生负责
1.尊重自己的选择
现实中，找工作难，但找到工作并真正懂得珍惜的也不会多。
选择一家企业上班，这是你的主动选择，而不是企业强迫你来上班。既然你做了选择，就应该为自己的选择负责。你选择了这份职业，就必须接受它的全部。它不仅仅是为了你提供薪水、给你带来成就感，同时，会给你带来辛苦、压力、挫折、屈辱甚至辱骂，等等。因为好和坏都是工作的一部分。这正如生活所带给我们的，有欢乐同时还有悲伤。
很有可能，你现在所从事的工作不是自己特别喜欢的，或者不是自己一生要从事的工作。但是喜欢不喜欢这份工作是一回事，你应该不应该做好这份工作、是否有能力做好这份工作是另一回事。当你还没有把这份工作做好时，你是没有资格说不喜欢的。所以，现在你所要做的不是问自己“喜欢不喜欢”这份工作，而是问自己“应该不应该”做好这份工作。也就是说，先做自己应该做的事，再做自己喜欢的事。案例：(美心理学家艾尔森 对100名杰出人士进行调查 61% 从事的职业并非喜欢的 一个人竟然能在自己不太理想的领域里，取得那样辉煌的业绩，除了聪颖和勤奋，靠的还有什么呢? 成功女士：“因为我在那个位置上，那里有我应尽的职责，我必须认真对待。对工作负责，也是对自己负责。”)
2.明确自己的职责
在其位，谋其政。每个人有自己的一个位置，必定有自己的一份责任。工作就意味着责任，责任意识会让我们表现得更加卓越。如果你还不明确自己的职责是什么，那么你就还没有真正的工作。明确自己的职责，可以从下面三个方面来说明：(1)通过职位说明书来了解自己的职责
很多公司都为员工制定了职位说明书(有的叫岗位说明书，或者岗位职责书等等)，里面详细说明了你的职责、主要工作、工作内容、具备的基本资格、如何考核，等等。
职位说明书，一般由上级为下级制定，但是员工工作，又不能仅仅局限在岗位说明书里。除了完成上级交给的任务，还要有一个全局与长远的眼光，去了解整个工作部门或整个公司的工作流程。
除了职位说明书，同事之间或者领导与员工之间还应该进行职责讨论会和期望值讨论会，大家互想讨论，从领导的眼光、其他部门的眼光、同事的眼光中了解别人对自己的工作期望值是什么，自己在哪些方面应该加强，等等。
(2)现在，你最大的责任，就是扮演好你目前的角色。
每个人的性格、天赋、兴趣等各不相同，在社会中也就造成了不同的分工。不论你从事什么工作，这份工作对企业而言，都是非常重要的，因为如果不重要，它就取消这个职位了。所以，不要看你目前职位的高低，而要看你把目前的工作做到什么程度，是做到优秀的、卓越的、无可替代的，还是一般的、马马虎虎的。
这个世界上从来没有卑下的工作，只有卑下的工作态度。而工作态度完全取决于你自己。所以，当你无法改变自己在工作中的位置时，你惟一能做的就是改变对所处位置的态度和方式。
现在很多人眼高手低，以为自己有文凭，有一点工作经验，就能承担大的责任，不屑于去做小事;总以为有些事情不符合自己的身份，而对这些事情从不认真去做。其实，任何远大的目标都是从最小化的具体行动开始的。我们每天把现在的工作做到最好，就是在成就我们未来的大事业。也只有用心做到每份职业――不论大小――都使自己无可指责时，才是对自己负责。
一个真正的智者，就是能用心对待每一个机会，从平凡中创造出奇迹。(案例：鲍威尔，美国历史上第一个黑人四星上将和国务卿 “远大计划?”“尽量让自己成为最好的军人，而其余的事自然水到渠成。”)
(鲍威尔自传《我的美国之路》 暑假打工 搬运工人 百事可乐拖地工 用心认真 上机 成白人平起平坐 副领班 “所有的工作都是光荣的，任何时候都要尽力而为，因为总有人在盯着你。”)
(3)企业兴亡，我的责任
人生的意义就在于承担一定的责任，而承担责任的大小也就决定了一个人人生意义的大小，并且承担足够多的责任，才会激发你内在的巨大的力量，促使你超速成长。这也正如为什么年轻的女人成为母亲后，会变得无比坚强与成熟。
作为员工，我们不仅要把当前的工作做到最好，而且要有一种承担更多责任的胸怀。如果你的心中有一种强烈的想法――“企业兴亡，我的责任”。那么我想你从事工作的态度马上会变得不一样。企业的产品质量不稳定，是你的责任;市场营销搞的不好，是你的责任;企业形象不好，是你的责任。总之，只要企业搞的不好，就是你的责任。试想，如果每位员工都抱有“企业兴亡，我的责任”的信念，你的企业会经营的不好吗?如果每个人中国人都抱有“国家兴亡，我的责任”的信念，我们的国家会不强盛吗?
作为一名员工，如果你不想承担更大的责任，那么你就会停止成长;如果一家企业的员工总是喜欢推卸责任，那么这样的企业很可能马上就会倒闭。还有的企业的员工总是说，“这不是我的责任，是他的责任”;“这不是我们部门的责任，是他们部门的责任。”如果一家企业总是分为“我们、他们”、“我、他”，试想这样的企业能长期生存下去吗?能长期具有生命力的企业是团队合作特别好的企业，是每个员工都敢于承担责任的企业，在这样的企业里，只有“我们”，因为“我们”就是一个集体。
想成为有所作为的年轻人，勇敢地多承担一点责任吧。而很可惜的是，很多小孩从小就接受了一种错误的教育。比如：(案例：对小孩子撞在柱子上的不同教育方法)
3.负责，就不要找借口
如果有一次，你迟到了，你的心里会怎么想?
“糟糕，迟到了，找个什么借口比较好呢?堵车，生病，还是„„”
或者，你有这个想法，“麻烦，迟到了，我的迟到会给工作带来很大损失吗?我要赶紧到单位，并向领导承认迟到的错误”。
你是属于哪一种人呢?有第一种想法的员工，总是在找各种借口，这种人一生不会取得什么大成绩;有第二种想法的员工，敢于承担责任，对工作尽职尽责，这样的员工才会成为企业的栋梁之才。
你是喜欢找借口，还是喜欢承担自己的责任?也就是说，你总是不停地辩解，还是总在努力地表现。
越是无能的人，越是在找借口。只要用心去找借口无处不在：
“工作没有做好，是因为„„”
“任务没有完成，是因为„„”
“我想把工作做好，可惜„„”
“我想创业，可是„„”
借口就是一副掩饰弱点、推卸责任的“万能器”。在任务没有完成或犯错后，他们总是在讲，“我以为，我认为„„”等等来为自己辩解，找各种借口，其潜台词就是，“我不行”“我不可能”，这种消极的心态剥夺了个人成功的机会，最终让人一事无成。
而负责任的人，在任务没有完成或犯错后，他们会说：“对不起，这是我的错。”他们会自行承担挫败和失误，然后用心分析问题并加以解决。犯错或任务没有完成，都是正常的事情，只要你不是故意为之，领导都会欣赏敢于认错、承担责任的员工，而没有人会喜欢那些总是辩解的员工。
追求卓越的工作品质
1.品质是价值与尊严的起点
任何产品都有品质的要求，任何顾客都希望在花同样的价钱的情况下，买到品质卓越的产品。作为你的老板，也就是你的顾客，他同样希望在花同样的钱的情况下，买到具有卓越工作品质的员工。
老板对你所提供的服务满意吗?如果他对你的工作满意，那么你所做的工作就是一件合格的商品。
要创造合格的商品，我想你应该满足下面的两个基本条件。
(1)遵守自己的承诺
很多商品都有产品说明书或者质量保证书，上面详细地标明具有了哪些功能，能达到什么样的质量标准。同样，在你面试的时候，或者刚进入一家单位工作的时候，你也与对方做出了一定的承诺，有可能是口头的，也有可能是书面的。这份承诺包含了你会怎样对待工作，你具有哪些能力，你会为企业带来什么，等等。
承诺就是一个契约，你所从事的工作，都是你和雇主一种十分严肃的契约。现实中，你的承诺兑现了吗?你在简历中包装自己，修饰自己的语言，现在还在生效吗?如果你提供的服务，达不到先前所做的承诺划或者消极怠工、以次充好，那么你的雇主所受的伤害，就如同你曾经受到虚假广告、假冒伪劣商品带来的侵害一样。
(2)具备训练有素的专业能力
不论你从事什么职业，都必须具备相关专业能力。你认为自己擅长的哪些方面，在哪些方面你的优势是别人无可替代的，对公司委派的任务，你能比较轻松地完成吗，你能很好地处理人际关系吗，等等。
2.用心去做
很多人都在写字，有的人写了一辈子的字都达不到书法家的水平，他在60岁时写的字和他在20岁时写的字，几乎没有什么区别，为什么?因为他没有用心，他从来没有对写字这种事情发生过兴趣。现实中，我们在从事并体验着各种职业，比如会计、软件开发、推销等等，但我们很少有人成为会计师、软件开发工程师、推销大师等各方面的专家，为什么?因为我们没有用心。我们只是出于下意识地习惯去做，而从来没有用心钻研一下怎样去做才会更好。
用心是提高工作品质的一个前提，从来没有人会在无意之中获得提高。不管多么简单的工作，如果你想提供高品质的服务，就要用心去做。
用心就是将你的才华、注意力都集中在你所从事的工作中，把自己投入进去，从一开始就以一种严谨的、认真负责的、一丝不苟的态度去对待。
用心就要学会思考。佛家说，善生福，静生慧。我国古书上也说，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”当你静下心来，用心思考是地，你才会知道自己到底想要什么，你才会发现自己为什么要做这份工作，工作给自己带来了什么，自己平常所做的工作中，哪些因素在影响自己的工作绩效，自己应该在哪些方面得到改善，等等。如果你每日都漫不经心，那么每一天也只是简单地重复过去，而自己的工作品质与工作成绩却永远得不到提高。
现在很多人的心态比较浮躁，他们每天在茫然地上班、下班，到了固定日子领回自己的薪水，高兴一番或抱怨一番之后，仍然茫然地上班、下班„„他们很少静下心来，思索一些问题，对工作任务只是机械地、被动地完成，而不是思考如何创造性地完成。
你不妨想一下，有多长的时间你没有静下心来思考过了?如果每天或者每周，你能给自己20分钟或1小时的独处与思考时间，在这段时间里，用心思考一些问题，比如你的人生目标是什么?你的近期目标是什么?如何能更快地完成这些目标?如果你养成这样一种爱思考的习惯，那么我相信你的未来发展肯定会不一样的。
用心还需要你尽力而为。每个人都有自己独特的能力，每个人在自己的位置上都具有完成该任务的能力，问题的关键是，你在尽力做事吗?如果你尽了力，我想，即使你没有完成任务，你也不应该责怪自己，不应该感到内疚或自责。但是如果你没有用心尽力做事，当失败来临的时候，你不应该感到内疚吗?
不管什么情况下，不管什么工作，你都应该尽力而为。尽力是根据你自己的情况做自己最大的努力，它不需要你竭力，也不需要你过分努力，只要你认为自己在尽力而为就可以了。请问一下自己，对现在的工作，你在尽力而为吗?对生活中每一天，你在尽力而为吗? 对日本人来说，泡茶招待客人是一个很重要的仪式，如果泡的茶不好喝，客人常会直接推断这家公司一定管理不好。
案例：(女大学生向往记者而被公司安排泡茶工作 先坦然接受 三个月后 抱怨 泡的茶一天不如一天 经理训 欲辞 来贵客 用心做最后一次 众言茶好 自觉用心与不用心的差别 每事用心工作 成为公司的灵魂人物 “一个泡荣那么细心专心的人，一定是很精明难得的人才!”)
3.重视小事与细节
小事成就大事，细节成就完美。品质反映在我们所从事的每一项活动和每一个运作环节之中，而卓越本是一种毫厘之间的竞争。所以，只要我们在每个细小方面、每个环节上都比竞争对手做得略高一筹，那么我们就是获胜者。惠普创始人戴维·帕卡德曾说过：“一些小的细节常常就会造成合格产品与欠佳产品之分。所以，我们努力在所有的员工中倡导一种工作态度：尽可能把自己的工作干得最好是每个员工的职责。”
重视小事与细节，就要对自己严格要求，从不对自己的质量妥协。
案例：(麦当劳的创始人克洛克 参观特许经营店 苍蝇 失去特许权 “我强调细节的重要性。如果你想经营出色，就必须使每一个最基本的工作都尽善尽美。我的成长历程告诉我，这样做以后一定会有回报”)
案例：(东京迪斯尼乐园的扫地工 学生 培训三天 三种扫把 扒树叶的 刮纸屑的 掸灰尘的 扫叶不飘 掸灰不飘 开门时、关门时、吃午饭时、距人15米等不扫)
上面这些都是大公司，但他们对小事与细节的要求却如此严密，这也就是一些大公司之所以能做大的原因吧。同样，我们每个人想成就大的事业，也必须从小事做起，从现在做的事情做起，把每个细节都做到位，做到经得起任何人的评判，直到连自己都认为无可挑剔时，你会发现别人的目光中就只有感动。这将为你赢来充足的信心，使你相信自己和自己的价值不同凡响。我们可以看一下，在实际工作中，应该注意哪些细节、假设你是一位推销员：
打推销产品的电话时，你认为站着打，还是坐着打效果比较好?
你在电话中，如何说第一句、第二句话?
你对每个客户到底了解多少信息?
你在拜访客户时，提前做好了哪些准备?如何敲门，如何说话，如何提问题等等，你都做好准备了吗? 只要你用心想，你就能把所注意的细节整理成一本书，而不仅仅是几页纸。
4.持续改善，追求卓越
人人都有改善的能力，事事都有改善的余地。不论你认为把现在的工作做的多么好，肯定还有改善的机会存在。而且，你在自己的职位上，改善你的工作是你的责任所在，因为你是专家，你专门负责这份工作，而老板是通才，他要负责整个公司的运营。
如果你满足于目前的成绩，那么满足会使你停滞不前。我们满足对质量的需求达到什么程度，那么我们的与众不同就会达到什么程度，同是老板的满意就能保持到什么程度。因此，我们每个人对自己的工作都要有一种永不满足的承诺。所以，本田公司的广告称：“我们的顾客之所以这样满意的理由之一是我们不满意。”
任何人要增加自己的竞争力，都应该追求卓越的工作品质。只有卓越，才能真正体现你的价值。如果你坚持要最好的，你会留心观察一流的事物，模仿一流的表现，探询一流的解决方法。所以，不要满足于平常的成果，不然你就只能取得平庸的成绩，这样老板对你也难以赋予重任。反之，如果你做认真，追求完美品质，老板就会对你产生安全感和信赖感。比如，如果你是一名推销员，你想成为下面的哪一种 ：
A.我是推销员
B.我是一名优秀 的推销员
C.我是最优秀的推销员
相信你以不同的质量标准要求自己，你取得的成绩会大不想同。
追求卓越是一个不断向前、永无止境的过程，也是一个不断向自己挑战、不断超越自我的过程。追求卓越，就要持续改进，就要提供比满意更满意的服务。成功的经营者都是具有“我能把事情做得更好”的态度的人。通用电气公司一直使用这样的口号来激励员工，那就是：进步本身就是公司最重要的一项产品。那么你为什么不考虑将持续改善也变成你重要的竞争力呢?
品质的持续改进存在于每天的进步之中。每天工作之前，你都应花几分钟的时间想一下：“我今天怎样会把工作做得更好?”“我还能为顾客提供哪些更好的服务?”“我该如何使工作做得更有率?”最好，把这些想法和计划落实到纸上，制定出每天的改进计划。这样，不断多思考、多加注意，就能持续不断地每天发现并实施一些细小的变化和改善。
有时，受工作种类的限制，你可以以每月或每周进行改进。比如，你可以制定“每周改进计划”，这样，每过一周，你就应该在固定的某一天抽出一段时间，在这段时间里，仔细检讨自己目前的工作和从前的计划，反思如何会做得更好，然后制定一份把工作做得更好的计划。
第二篇：职场新鲜人：摆正心态,从小事做起
职场新鲜人：摆正心态，从小事做起
自命不凡的毕业生刚走上工作岗位，总想大干一场，体现自身价值。然而，现实却是令人失望的，职场新人们每天工作所要面对的只是些繁琐小事(trivial things)。那么，该如何调整心态呢？
THE first steps into the workplace can be confusing.Fresh graduates are eager to impress, but usually end up running errands like photocopying, which is frustrating.刚进入职场的时候，人们往往感到困惑。毕业生迫切地想表现自己，但是通常只是做些复印文件之类的鸡毛蒜皮的小事。这很是令人沮丧。
Newbies have a choice: They can either let these disappointments spoil their new working lives or learn to adapt.职场新人们可以做个选择：要么放任这种失望情绪破坏自己的职场生活，要么学会去适应。
1.Learn from basic jobs1、从基本功学起
Everything starts from the basics.Bankers start by counting notes and sales managers start with door-to-door selling.Tao Pei, 22, spent her first month in Beijing as a trade specialist at a food company faxing and photocopying.做任何事情都要从基本功开始。银行家先要数钞票，销售经理先要挨家挨户地推销。陶培（音译）今年22岁，在北京的一家食品公司做贸易工作，第一个月她的工作只是不停地发传真和复印资料。
“I was upset,” said Tao.“I was expecting to deal with clients instead of printers.” But she gradually discovered that running errands taught her how the whole business functions.她说：“我很沮丧，我希望和客户打交道而不是印刷机。”不过，她逐渐意识到，做小事能帮助了解工作整体的运行机制。
For example, Tao is told to photocopy remittance vouchers and client invoices for double checking before the originals are mailed.This helps to avoid any potential disputes later on.比如，复印汇款凭证和客户发票，反复检查，然后才能寄出原件，这样就能避免之后可能出现的争端。
“Senior workers don’t explain these details to you, but you can learn through doing basic jobs,” said Tao.“老员工不会和你说这些细节，但你能够在基本的工作中学到这些。” How to be a happy errand runner:
如何在琐事中寻找到快乐呢：
-Say “Hi” to people and make friends with your colleagues.-和你的同事打招呼，交朋友。
-Read files while waiting by the printer.They are free “textbooks”.-在打印机边等待的时候读些资料——这是免费的“教科书”。
第三篇：职场英语,礼仪很重要
Forget the whole “time is money” thing.The key isn’t that time can generate money, but the other way around—time is our most important(but limited)resource, and money can be a means to gain more of it.We face these decisions all the time: is it worthwhile to spend an hour surfing the internet for a discount code in order to save $10? Should you hire someone to clean your place, or do it yourself? It Depends.忘了“时间就是金钱”这件事吧。问题的重点不在于时间能产生多少钱，而是其他一些关键因素。时间是我们最重要的有限资源，而金钱却可以变得越来越多。我们一直都面临着这样的抉择：到底值不值得花一个小时在网上找优惠券只为了节约十块钱？你是应该雇人来打扫家务还是自己动手做？这要看情况。
Figuring out what your time is worth isn’t about what you are worth as a person, and how much you make at work is just the starting point.We’ve created a calculator to help you estimate that magic number so that you have a gauge to keep in mind when you’re making decisions.要搞清楚自己的时间到底值多少钱，并不取决于你个人的价值。而你在工作中的薪酬也只是一个参考的起价而已。我们找到了一个计算方式来帮助你评估你的时间价值，这样在做决定的时候，你就可以有个大致的标准了。
How Did You Get This Number? If you don’t have a lot of disposable income, your time “value” goes down because you are better served saving money.If you have less time, your time value is higher than if you have a lot to spare.Finally, your current priorities matter.All these factors weigh into our algorithm.(These calculations are based on working a 40-hour week, 50 weeks a year.).你要如何才能估计出自己的时间值多少钱呢？如果你没有一些可支配收入的话，那么你的时间价值就要低一些，因为你现在最需要做的是存钱。如果你的时间较少，那么你的时间价值就要高于那些有很多时间的人。最后，你当前最主要的任务也会影响到你的时间价值。所有的这些因素都会在计算时间价值中被考虑在内（该计算是基于一周工作40小时，一年工作50周的人的情况来完成的）。
Say that your free time is worth roughly $12 per hour: If that taxi ride will cost about $10 and save you an hour compared to taking the subway, then it might be the right call.If it’s going to cost you $
第四篇：“摆正自己的位置很重要”阅读答案
阅读下面文字，完成第20-22题。（共8分）①富兰克林说过，宝贝放错了位置就是垃圾。在这个纷繁复杂的社会中，每个人都有自己的生命坐标，我们只有找准坐标，摆正位置，才不会迷失自我，从而实现自己的人生价值。可见，摆正自己的位置很重要。②摆正自己的位置，有助于事业的成功。著名科学家钱学森曾担任国防部五院院长，出任院长时的他年富力强，正是干事业出成果的好时光。然而，院长是一把手，什么都得管，都要问。钱学森知道搞好航天科技研究才是自己的专长，于是辞掉院长职务，去主管科研工作。工作重心的转移，使他能够全身心投入到科学研究中，为中国“两弹一星”的研制成功做出了突出贡献。③摆正自己的位置，有助于拥有平和的心态。克里姆林宫曾有位尽职尽责的老清洁工，她说：“我的工作和叶利钦差不多，叶利钦是在收拾俄罗斯，我是在收拾克里姆林宫，每个人都有自己的位置，做好自己的事情就行了。”多么轻松的一句话，却又多么令人深思：一介草民也罢，一国之君也罢，只有摆正了自己的位置，才能以平和的心态面对工作和生活。④摆正位置对我们的事业、生活都具有重要意义。要摆正自己的位置，既需要学会换位思考，也需要有宽阔的胸怀。实际工作中，每个人的角色都是相对的。面对领导，你是下级；在助手面前，你是上司。无论你是什么样的角色，都要有一颗包容之心。作为领导，要能够勇于面对下级的意见；作为下级，要能够虚心接受领导的批评；作为同事，要能够容纳他人的个性„„这样才能做到心平气和，与身边的人建立起和谐的人际关系。⑤位置如定盘星，差之毫厘，谬以千里。生活中，只有摆正自己的位置，调整自己的心态，才能走好自己的路。自己明明是个“宝贝”，千万别放到“垃圾”的位置上！20．文章的中心论点是如何提出的？（2分）答： 21．在文章第②段结尾处的横线上补写一句话，建立论据与分论点之间的论证关系。（3分）答： 22．阅读文章第②-④段，将下面的结构图补充完整。（3分）摆正自己的位置，有助于事业的成功。（1）（2）怎样做到“摆正自己的位置”（3）答案:（共8分）20.答案示例：①首先引用富兰克林的名言，②然后分析摆正位置的重要性，从而引出“摆正自己的位置很重要”的中心论点。（共2分。共2个要点，每个要点1分）21.答案示例一：钱学森之所以能够在航天事业上取得辉煌成就，正是因为他摆正了自己的位置，使自己的专长得到发挥，才有了航天科技研究上的丰硕成果。答案示例二：试想，如果钱学森不辞去院长职务，事务性的工作势必会耗费他大量精力，航天研究也必然会受到影响，恐怕也就难以取得如此辉煌的成就。（共3分，结合分论点论述2分，语言表达1分）22．答案示例：（1）为什么说“摆正自己的位置很重要”（2）摆正自己的位置，有助于拥有平和的心态（3）既需要学会换位思考，也需要有宽阔的胸怀（共3分，共3个要点，每个要点1分）
第五篇：2013高考前心态调整很重要
2013高考前心态调整很重要
2013年高考考期逐渐临近，牵动人心的时刻就要到了，每年这个时候，几多家长和考生辗转反侧不能成眠。每个考生和家长都在面临着一次重大的考验，不紧张几乎是不可能的，但考生和家长都应该理智地想到，紧张和焦虑是不起任何作用的，所以在这个时候最重要的是放松心情。那么，怎样让考生保持一个良好的心理状态走进考场呢？
调节好心态是保证高考成功的第一要素，这一点对于成绩相对比较优秀的同学尤其重要，因为成绩好的总是想“我要考某某大学，”这在无形当中增加了压力。其实，高考在即，再去想这样的问题已无意义，决定高考成绩的两个关键因素：１、平时积累；２、临场发挥。平时积累现在已经没有讨论意义，而临场发挥最关键的就是放松心态。你紧张不紧张反正都要考，所以干脆彻底放松。考生在这段时间内要关注考试，忘掉一切。为什么这样说呢，因为有不少考生面临高考时会背上三个包袱：第一，有的考生想到如果考不好特别对不起自己的父母。对于这一点，建议考生要清楚的认识到，读书或是考大学都是自己的事，今后的路是需要自己亲自去走的，参加高考是自己对今后人生的一种选择，考好考不好，也是自己的一种选择，与父母的关系不大，所以考生要放下这个包袱；第二，有的考生觉得时间不够用，认为自己还没有复习好。其实面临高考，谁也不会说自己已经做到万无一失。如果硬要说复习得好或者不好，那也是一直以来的积累，并不是一朝一夕的功夫，所以还不如把自己的精力保存好，带着清醒的头脑进入考场；第三，有的考生存在攀比的心理，认为考不好会被同学或是老师嘲笑。考生在考试前一定要放弃这种虚荣心理，这对于自己参考有害无益。
家长要相信孩子有把握、有能力、有信心对付这场考试，相信学校为考试所作的一系列准备工作。不要去过多地渲染考前的紧张气
氛，尽量让孩子保持平静的心情，稳定的状态。对孩子，家长应该有着正确的定位，不要去和别人攀比，只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值得庆贺、高兴。我们的考生家长，孩子在面临高考，本身压力就很大，家长就不要再制造一些紧张空气。千万不要反复叮咛、唠叨，相反应该找一些轻松的话题，让孩子看看新闻、散散步，放松一下紧张的神经。
愉快、欣喜的心情有助于成绩正常或超常发挥，适应地参加一些文体活动，松驰过分紧张的情绪，调整好心态，心理上充分“减负”，才能以一种放松、平和的心态迎接考试。
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