羽毛球扔球练习发力及小知识

第一篇：羽毛球扔球练习发力及小知识

“不发力”练习

一是扔球练习。

1、站在底线外。

2、架拍姿势准备，右臂要曲成90度，手腕放松，双脚并步，左脚微踮脚，重心在右脚，身体稍稍自然后倾。

3、右脚蹬地，身体旋转，右手大臂带动小臂，尽量保持90度，小臂被带动成水平位置，手腕放松，虎口向下。

4、身体继续带动，变为右侧在前，右脚、腰部、手臂成一直线，小臂继续旋转，往前上方向，手腕放松。

5、到达“扔球点”，摆速提高，全身力量集中到手指，发力扔出。

6、（目标一）扔过网前，三是扔过发球线。注意听手臂与空气切割的声音，以及手指会因离心运动而充血的感觉。

四是杀球练习。站在对角外，起跳扔球，步骤同上。五是带拍练习。将三四动作结合球拍一起练。

羽球小知识

1.你知不知道，杀球不好不能赖拍子，即便你拿着NRZSP也杀不出400公里的时速。

2.你知不知道，步法这东西，身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，都会不一样。

3.你知不知道，发力动作永远是先大后小，如果你做不到条件反射一样的侧身架拍蹬地发力，不必去练手腕手指发力，那只会让你受伤。4.你知不知道，最有效的假动作不是你对着视频练出来的“绝活儿”，而是基本动作的一致性。

5.你知不知道，弓不拉不能射箭，拍不引不能发力。6.你知不知道，如果你站在原地杀球都没啥威胁，那么你“跳着杀”更没啥威胁。

7.你知不知道，60%的人都有30%以上的力道被击球瞬间拍面的不正消耗掉了。8.你知不知道，在打远距离的球时，步法移动永远是前几步小，最后一步要大。9.你知不知道，当你仰着身体在击球时，不是专业运动员的“跳杀反弓”，而是把可以主动对待的球打成了被动。10.你知不知道，主动的时候应该多尝试直线进攻，因为线路够短；而被动的时候要尽量多打斜线，因为可以破坏对手的启动和连续进攻。

第二篇：羽毛球小知识

羽毛球小 tip
1．羽毛球运动的起源与发展 ．羽毛球运动的起源与发展 现代羽毛球运动诞生在英国。1873 年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特 的公爵，在庄园里进行了一次“蒲那游戏”的表演。因这项活动极富趣味性，很快就风行开来。此后，这种室内游戏迅速传遍英国，“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1934 年，成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。1939 年国际羽毛球联合会通过了各会员国共同遵守的《羽毛球竞赛规则》。在 1988 年汉城奥运会上，羽毛球被列为表演项目，1992 年巴塞罗那奥运会列为正式 比赛项目。羽毛球运动约于 1920 年传入我国，解放后，得到迅速发展。1981 年 5 月国际羽毛球 联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位。

2、世界重大羽毛球赛事、A．汤姆斯杯赛 即世界男子团体羽毛球锦标赛，1948 年举行第一届比赛，现为两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。B．尤伯杯赛 即世界女子团体羽毛球锦标赛，1956 年开始举行第一届比赛，两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。C．世界羽毛球锦标赛 即世界羽毛球单项锦标赛。设有男、女单打、双打和混合双打五个比赛项目。1977 年起开 始为三年一届，1983 年改为两年一届，在奇数年进行。D．苏迪曼杯 即世界羽毛球混合团体比赛。1989 年开始举办，两年一届，在奇数年举行，比赛由男女单 打、男女双打组成。E．世界杯羽毛球赛 属于邀请性比赛，由国际羽联邀请当年成绩优异的选手参加。创办于 1981 年，1997 年国 际羽联决定从 1998 年起改为主办有世界定剪辑选手参加的明星赛，并准备尝试奖金丰厚的 羽毛球大满贯赛事。F．全英羽毛球锦标赛 由英格兰羽毛球协会于 1899 年创办的。它是世界历史上最悠久的羽毛球赛事。最初由英国 和英联邦国家选手参加，现在已成为全球性的羽坛大会战。G．国际系列大奖赛 国际羽联参照世界网球大奖赛办法组织的。始于 1983 年。比赛分成若干区，由许多比赛组 织成系列。根据运动员在各次比赛中的成绩积分，进行排名，前 16 名进行总决赛。

3、羽毛球：羽毛球应有 16 根羽毛固定在球托部，羽毛长 64 毫米至 70 毫米，但每一个球、羽毛球 的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为 58 毫米至 68 毫米，球 托直径 25 毫米至 28 毫米，底部为圆形，羽毛球重 4.74 克至 5.50 克。一般情况下羽毛球 的自转应在 370-420 转/分为好。

4、羽毛球场地：羽毛球场地是一个长 13.40 米，双打宽 6.10 米，单打宽 5.18 米，场地中、羽毛球场地 央被球

网(两边柱子高 1.55 米，中间网高 1.524 米)平均分开的长方形场地。各条线宽均为 4 厘米，场地上空 12 米以内和四周 4 米以内不应有障碍物。

5、比赛规则：、比赛规则 A、得分：采用 21 分制，即双方分数先达 21 分者胜，3 局 2 胜。每局双方打到 20平后，一方领先 2 分即算该局获胜；若双方打成 29平后，一方领先 1 分，即算该局取胜。新制度 中每球得分，每局一方以 11 分领先时，比赛进行 1 分钟的技术暂停。得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。取消(单打)后发球线。在第三局 或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达 11 分时,双方交换场区。B、发球：发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。C、重发球：除发球外，球挂在网上或停在网顶，应重发球。发球时，发球员和接发球员同 时违例，应重发球。发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。比赛进行中，球托与 球的其他部分完全分离，应重发球。D、违例：发球时，球过网后挂在网上或停在网顶；比赛进行中：Ⅰ、运动员球拍、身体或 衣服触及网或网的支持物 Ⅱ、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区 Ⅲ、妨碍 对手，如阻挡对方仅靠球网的合法击球。

第三篇：谈谈羽毛球中的反手后场球和发高远球

谈谈羽毛球中的反手后场球和发高远球

今天和大家再聊聊羽毛球中的发高远球和反手后场球。

一．发正手高远球

对于新手来说是不是经常遇到这样一个现象，当自己发出一个高远球，被水平高的球友，一板给扣杀了。总是以为对手的水平太高是应该的。其实不然，很多时候是因为我们发的高远球不到位。即使现在我也经常遇到这样的情况。

前段时间，一位老师告诉我，说我发的球不到位，我就悉心请教发球的要领。发出的高远球应该这样：球要落在对方底线的两条横线之内，最好更接近于底线；同时球点要高，最好8、9米以上。为什么这样呢？

其一、球如果很高时，在下落时速度比较快，球托是向下的，基本与拍面平行，即使是较高水平的选手，也很难控制球托与球面。其

二、发到对方底线附近时，对方选手回球的质量将大幅下降，留给自己找其空档的机会越大。其

三、发出这样的高远球，对方不容易扣杀，但要注意对方吊网前球；同时对于高水平对手，注意其直接打出我们的底线高远球。二．反手后场球

对于很多选手来说，最羡慕的就是有一手漂亮的反手后场球。其实反手球也不是那么难打，反手球要注意两点，一是步伐必须到位、二是掌握挥拍的技术要领。

1.步伐到位

如果要打出比较好的反手球，前提必须是步伐一定要赶在球即将下落的前方。以右手持拍为例，人要处在球即将下落的前方，同时使右肩面对来球，形成右脚在前、左脚在后。如果不赶在球下落的前方去接反手球，那只能依靠手腕的力量去接，是无法打出高质量反手球。

2.反手的技术要领 在向反手位运动的过程中，右手小臂与大臂大于90度，以右肩为轴在身体前侧向左肩移动，在移动过程中逐步使小臂下倾，右臂上抬，直至大臂与肩平行。手背朝向脸部（看手表的姿势），反手轻松握拍，使球拍垂向地面、球拍面与身体平行。在即将击球时，形成右脚即将在前、左脚在后；抬大臂带动小臂向右肩斜后上方伸出，在伸出小臂的同时，向外转动手腕（小臂外旋）带动小臂一起旋转，同时伸直手腕与小臂是一条直线（即展腕）；展腕的同时，后三指抓紧球拍、同时用拇指捻动球柄、食指扣紧球拍，右脚落地，击球。击球后，两眼应能正对球拍面。

上述是自己在打反手球时的技术要领，大家在练习时一定要慢慢分解，不能一气呵成，什么时候熟练了再连贯起来。还是我开始重复的，要打出好的反手球，步伐是前提，你跑不到位，即使技术再好也无从谈起。

第四篇：小篮球熟悉球性练习教案

小篮球熟悉球性练习

教学内容

1.小篮球熟悉球性练习2.游戏：小篮球环绕全能赛 教学目标

1.认知目标：让学生能够说出熟悉球性练习的动作名称。

2.技能目标：让学生初步掌握一到两种熟悉球性的练习方法，通过练习提高学生的球性。

3.情感目标、；让学生更加喜欢篮球，愿意用打篮球的方法进行体育锻炼。

教学重难点及突破 重难点

提高学生的球性。教学突破

通过课前游戏引起学生的练习兴趣，采用不同的动作的练习方法，既让学生有新鲜感，又能让他们在开心的同时得到球性的提高。教学准备 场地一块。教学过程

一、课前小游戏

（一）游戏名称：花样传递球

（二）游戏目的 增加腰部力量，提高腰部的柔韧性，初步熟悉小篮球，为后面的课做准备。

（三）游戏方法

把同学们分成人数相等的组，各组战一纵队，前后距离各自调整。排头的同学持球先经过头上传给第二个同学，第二个同学经胯下传给下一个同学。当球传到最后一个同学时最后的同学迅速跑到本队的最前面继续进行重复下去，直至全部结束。（游戏规则）

传球时要注意经过头上后经过胯下，不能抛球给下一个同学。

二、导入

老师：同学们，咱们在上个学期已经接触过小篮球了，但是不知道同学们还记不记得小篮球的基本动作了呢？ 生：……

老师：嗯，老师听到了，有的说记得，有的说不记得了，没关系，今天咱们就再来练练吧。

三、课的主要部分

（一）双手抛接球练习

1.教师讲解双手抛接球的动作方法，学生进行模仿。要求：学生认真听，仔细模仿。

2.眼睛看球，进行抛接不同高度的球的练习。

方法：2人一组，1人做另一人看，抛接球五次以后换人做。3.熟练以后，眼睛不看球，进行抛接不同高度的球的练习。方法：2人一组，1人做另一人看，抛接球五次以后换人做。要求：听口令集体练习，眼睛不能看球。

（二）两人互相抛接球练习1.教师和一位学生合作动作示范。

要求：双手向前上方抛球，对方双手接住，用力柔和。2.学生练习。

要求：每组的两个学生之间距离不能太远，要合适，并按照动作要求进行。

（三）抛球击掌

1.教师示范抛球后击掌两次再接球的动作。要求：学生认真观察。2.学生练习。

方法：按照分组，轮流进行练习，熟练以后，进行走动过程中的抛球击掌练习。

要求：抛球用力要柔和，不能过高，击掌迅速，注意安全。

（四）操作小游戏

1.游戏名称：小篮球环绕全能赛。

2.游戏目的：通过游戏，提高学生对下篮球的控制能力，培养球性。3.游戏方法：把学生分为每5—8人一组，每个小组的学生进行合作，开动脑筋，并用小篮球进行试验，看哪组同学能够想最多的小篮球环绕动作，而且小组能够带领本组同学全部完成。

4.游戏规则：（1）在教师的规定时间内进行创作和练习；（2）每个小组的动作要在小组长的带领下全部完成；（3）有教师综合判定，哪个小组为小篮球环绕全能赛的冠军，其他小组的同学对他们鼓掌祝贺。

四、结束活动 1.放松活动。进行撕名牌游戏。

2.学生自评和互评，教师进行总结性评价。教学探讨及反思

篮球熟悉球性的练习，在二年级上学期已经学过，这次的课主要对那些动作进行复习，让学生回复对那些动作的记忆。通过熟悉球性的练习，以及操作小游戏的练习，能够有效的提高学生的球性和对篮球的控制能力。

第五篇：对联知识及练习

对联知识及练习

一、什么叫对联：对联又名对子，是写在纸上、布上或刻在竹子上、木头上、柱子上的对偶语句（《辞典》释），来源于律诗的四联八句。

二、对联的形式，按时间和场合分： 1.春联：春节时张贴在门上的对联；

2.楹联：用于堂屋、大厅前部柱子上的对联，多缕刻于木版悬挂在柱上，具有永久性； 3.装饰联：多悬挂在堂屋墙上中堂画两侧、书房墙壁上或悬挂在名胜古迹的壁柱上； 4.喜联：用于祝贺婚娶、建新屋、迁居；

5.寿联：他人过生日，送对联祝寿； 6.挽联：哀悼死者的对联。

三、对联的对法：

1.正对：上下两联所表达的内容相似或相关。

例：福如东海 浮舟沧海 两个黄鹂鸣翠柳 春蚕到死丝方尽

寿比南山 立马昆仑 一行白鹭上青天 蜡炬成灰泪始干 2.反对：顾名思义，反对即上下两联意思相反。例： 红军中，官兵夫，衣着薪饷一样 白军中，将校尉，饮食起居不同

3.串对：又名流水对，单看上或下联，意思不全，上下联连起来，表达一个完整的思想意境。

例： 春色满园关不住 人生自古谁无死 纸上得来终觉浅

一枝红杏出墙来 留取丹心照汗青 绝知此事要躬行

四、对联的特点：

1.上下联字数必须相等，平仄要和谐、相对，尤其是上下联的尾字，平仄要交错，一般上联要用仄声字，下联尾用平声字。否则拗口。

2.上下联某位置上的词性必须相同。下联词性与上联同位词相同。例 ： 明月松间照 藕入泥中，玉管通地理 闭门推出窗前月 清泉石上流 荷出水面，朱笔点天文 投石冲开水底天 3.上下联的字数同时可长可短。一般最短四字，长可达数百字。

五、对联格律的要求：

1、字数相等

2、句式一致

3、词性相当

4、结构相应

5、平仄相对

6、内容相关

六、对联的平仄：按现代汉语标调，一声为阴声，音高而平；二声为阳声，音由下往上。（以上为平声）、三声为上声，音由上往下再往上；四声为去声，音由高往下（以上为仄声）。古入声字已消失。

对联平仄口诀：“平对仄，仄对平，平仄要分清；一三五不论，二四六分明”。例：白居易《忆江南》中的三四句，即是一副工整和谐的对联：

日出/江花/红/胜火（仄仄平平平仄仄）

春来/江水/绿/如蓝（平平仄仄仄平平）

1、下面是一副励志联，上联是“临渊羡鱼，不如退而织网”，请选择最合适的下联（）

A、望梅止渴，何苦煎熬自己

C、走马观花，胜若行云流水

B、守株待兔，还是丰衣足食 D、隔岸观火，莫若前与帮忙

2、某班要举办一次“文学沙龙”活动，其中有个项目是“感世事对对子”，现在邀请你参加这个项目的活动，请你根据上联“寸步优游知远近”选择最合适的下联（）

A、一生坎坷知冷暖

C、一生坎坷晓高低

最恰当的一项（）

A、临水楼台听涛声

C、临风野陌醉花香

A、蝶恋花丛舞步欢

C、燕舞杨枝倩影赞

A、白雪怎能掩傲骨

C、柳絮含情传风情

A、画留尘世情

B、逢春枯木又发芽 D、临日山崖观海潮 B、蜂鸣花间叫声欢 D、虎鸣山澜发雄姿 B、流水有心歌秋声 D、明月有心照客愁

C、书读无字处

B、世事艰辛识人心

D、人事沧桑见冷暖

3、以“近月江楼听水韵”为上句，下面四个句子中哪个能作为下句写它组成对偶句？选出

4、为上联“莺啼柳影琴声戚”选择下联，最合适的一项是（）

5、为上联“梅花无意分春色”选择下联，最合适的一项是（）

6、为上联“笔传天下事”选择下联，最合适的一项是（）

B、琴抚世间愁

7、晚上，上旬月忽明忽暗地挂在天空，刘老师家访中，走在乡间的田梗上，诗兴大发，随口说出一联，上联是：“三分月色不嫌瘦”，最合适的下联是（）

A、一片蛙声更觉闹

C、一片清幽更觉闹

A、感情好时似水深

C、感情浓时似水动

适的一项是（）

A、历尽苦难犹有甜

C、历尽霜雪犹有香

下面最合适的一项是（）

A、眼中风雨化作诗

C、管中声律唱作曲

B、袖下沧桑演为史 D、梦里风烟熔作诗

B、历尽沧桑却还伤 D、尝遍苦难心已伤 B、十里清风倍感静

D、十里清风犹觉幽 B、情意浓时似水深 D、情意浓时似水动

8、为上联“心思淡处如山静”选择下联，最合适的一项是（）

9、请为一位曾饱经磨难的成功老者补写下联，上联是“经多风雨已无痛”，选择下联，最合10、以“吟诗”为话题，撰写一副对联，上联：“笔端山水淬成句”，下联：

11、某一名山胜地，石壁上一对联折射岁月之匆匆，“孤峰立做苍颜叟”是上联，依稀可辨，下联已模糊不清，下面补上的几项中最合适的一项是（）巧妇坐焦石

A、双溪卧成诱人女

C、碧水流成翠色姑

B、明月吟醒瘦老樵 D、落日归来老苏仙

12、一私塾先生在学生的习作后写下一对联提出要求。上联是“囊中诗句少风月。”为之选 2 择下联，最合适的一项是（）

A、笔下文章多患忧

C、笔下文章有才华

A、树上秋蝉一只闹

C、诗中意境十分新

B、杯里酒水缺春秋 D、文中豪情冲云霄 B、乡间弃妇盼夫归 D、山下柳树几枝新

13、为上联“月下孤舟一叶远”选择下联，最合适的一项是（）

14、逍遥山位于京畿道东豆川市逍遥洞，虽然规模小但山势奇特，云蒸霞蔚。一网友游历逍遥山后欣然作联。上联是：“逍遥去雾绕”，请你为其找出下联（）

A、幽泉水横树

B、幽涧水烟横

C、仙侠人游迷

D、仙侠游人迷

15、一茶社高价征联一对，入围上联是：“华灯初上钩如月”，请你为其选定下联（）

A、小院新敷雪若诗

C、小院新敷雪若梅

B、茶社常开客似云 D、茶社常开云似客

16、有一书生有一下联，想了好多年都没找到合适的上联。一天傍晚偶见一渔翁垂钓江边，灵感大发，上联顺手拈来，知道他的上联是什么吗？上联：，下联：落笔意连四海春（）

A、收竿肩挂一壶月

C、垂钓江沉一轮月

A、把酒醉归东山云

C、临水吹开白雪天

A、两行秋雁赋新诗

C、两行秋雁赋成诗

B、下竿钩触一江天 D、收竿钓起数条鱼 B、横笛吹升东方红 D、击剑振飞金凤钩 B、数杯淡酒切断月 D、数杯淡酒唤醒月

17、为上联“抚琴弹落西江月”选择下联，最适合的下联是（）

18、为“一管寒音撕碎夜”选择下联，最适合的下联是（）

19、为上联“心平浪静，秋月芙蕖湘水碧”选择下联，最合适的一项是（）A．志远天高，春风杨柳麓山青 B．情深海阔，夏日荷花潇江红 C．气壮山威，鲲鹏展翼楚云飞 D．身正才卓，冬雪松竹衡岳高 20、下列对联，最适合祝贺老师70岁寿辰的一联是：()A、碧桃献岁宜家受福；花甲逢春获寿延年。B、为学有宗古稀成庆；诲人无倦恩重及门。C、乐道安贫音容宛在；因材施教手泽犹存。D、执掌教坛垂七十载；载培桃李满三千株。

21、面的对联，内容不符合高考考场情景的一联是（）A十载寒窗天道酬勤九州唯斯多才俊 百万学子壮志凌云社稷于今择栋梁 B盛世重英才问谁可展卷挥毫抒壮志 岭南多俊彦看我能扬鞭策马上征程 C夫子儒雅授业解惑教诲无涯倾厚爱 后生聪敏焚膏继晷书山有路攀高峰

D多年蕴蓄志远功深日日攻坚期获益 一卷推开神驰畅笔科科游刃庆有余

22、下面是旅居台湾的孔子第77代嫡传孙孔德写给在大陆的二姐的对联中的上联，其下联是（）

上联：风雨一杯酒 下联：__________________

A．天涯共此时 B．羁危万里身 C．江山万里心 D．千里共婵娟