第一篇：中学加强中小学生心理健康教育的途径和措施
老砦中学加强中小学生心理健康教育的途径和措施
当今社会竞争激烈，经济体制转轨，贫富差距拉大，各种矛盾突出。升学就业压力大及学生自身生理、心理发育等原因，造成中学生的心理压力大，中学生心理健康状况总体令人担忧，中学生心理障碍问题已成为当今的社会问题之一。为此我校在平时注意加强学生的心理健康教育。
一、要加强心理健康教育并努力创建良好的心理环境。
既然中学生心理障碍的疏导已成为学校德育工作亟待解决的问题，我们要肩负起历史的使命和社会的责任，把学生心理健康教育纳入学校德育教育的日常之中。现阶段，我们应做的工作有：将心理健康教育纳入学校课程，定专职教师，定专用教室；成立专门的学生心理咨询服务室；校长挂帅，社会与学校有关人员共同参与，形成集教育、科研、咨询于一体的心理健康教育的教科室，指导学校心理健康教育。
创设心理环境，保证学校综合性心理健康教育顺利进行，也是我们所应该担负的责任。有利于学生心理健康发展的环境是学校综合性心理健康教育的必要条件，也是现代学校的标志。为中学生营造良好的心理环境主要是指学校、家庭、社区心理环境。
学校内部心理环境建设主要从三个方面入手：
1、校园环境建设。包括教学大楼、实验室、运动场等等在内的学校主环境，应崭新面貌出现，尽可能地体现“新颖、整洁、明亮、美丽”的风貌。要把各种建筑物构建在绿色环境中，使学校成为花园式的大教室。
2、校园文化建设。学校构建“文明、身上”的校园文化，通过开展各种文化、艺术、体育、科技和学习名人等活动，提高学生兴趣，激发学生技艺，活跃学生身心，达到陶冶情操、美化生活、融洽师生关系的目的，改善学生心理环境。
3、校风校貌建设学校应做到校有校风，班有班风，教有教风，学有学风。培养良好的“四风”，既能反映学校的特色，也是稳定的心理环境因素。学生的生理、心理、智力、能力等综合素质，在良好的校风校貌这个心理环境中能得到良好的发展。可见，良好的校风校貌也能为学校综合性心理健康教育创造好的心理环境。
二、要努力提高提高的心理健康教育意识和能力。
1、组织教师学习理论知识，提高教师对学生心理健康教育重要性的认识。学校要组织教师学习第三次“全教会”的精神和心理健康知识，注意引导教师开展讨论，让教师充分认识到心理健康的人必须具备完整的人格、充沛的活力、进取的精神、愉快的情绪、适当的行为、虚心的态度，明确不同阶段的学生心理健康的特征又有所不同。让教师们通过学习，提高认识，真正懂得一个好教师的教育是爱的教育，是用自己真挚的爱去影响学生，塑造学生，重视学生非智力因素的培养，让教师从思想上重视与理解健康的教育在育人中的地位与作用。
2、组织教师深入调查研究，了解和掌握学生的心理问题。
学生心理障碍的产生，主要有以下三个方面的原因：（1）在日常交往中的心理问题——人际关系焦虑。学生的交往需要随着年龄的增加而不断扩大，但他们的交往能力如果得不到正确的指导，往往只能停留在原始的水平上，甚至常常由于交往不当而产生这样或那样的心理问题。（2）在日常生活中的心理扭曲。在日常生活中，由于所处的客观环境的影响，例如家庭的纠纷、父母离异造成孩子抑郁和焦虑；社会不良风气，人际复杂关系造成孩子内心矛盾冲突与困惑疑虑等。（3）在平时学习中的心理问题——挫折与焦虑。
3、指导教师讲究科学方法，保护和促进学生的心理健康。
（1）正确引导：心病还须心药医。一般在精神上、情感上的问题，较多的是属于心理健康的问题。心理健康的问题解决，不能一蹴而就，更不能粗暴急躁，有能过分地批评指责，更不能讽刺打击，要朋友式地谈心，针对性地梳理，耐心启发、正确引导。学校心理健康教育要坚持以人为本，强调尊重、理解、信任学生，使学生感受到自身的存在与价值、优点与缺点、现实与未来，能更有针对性地确定人生目标，选择适应自己特长的成才之路，在学会处理与分他人、社会的关系中，使人格得到完善。
（2）善于等待：心理问题解决需要有一个过程，甚至是比较缓慢的过程，潜移默化，春风化雨，坚持不懈。这不公是解决心理问题的有效方法，也是锻炼解决心理问题的有效能力，提高教师心理素质的重要途径。
（3）对症下药：在处理学生心理问题过程中，要针对学生心理问题的特点，依靠心理医生和专家会诊，个别指导，对症下药，不能一概而论。
4、引导教师以课堂为主渠道，全方位、多角度对学生进行心理健康教育。
（1）学生心理出现“症结”时，要通过专门教育及时疏导。我认为，心理健康教育应作为一门学科走进课堂。它不仅只针对心理有障碍的学生，还要面向全体中学生，作预防性辅导，及时治疗，运用现代心理科研成果，针对学生心理发展中出现的问题，采取有效的干预措施（咨询辅导、心理训练等），使学生身心得到健康发展。各科教师都要认真挖掘教材中具有心理品质教育内容的因素，对学生进行有针对性的培养和训练。
（2）开展丰富多彩的活动。寓心理健康教育于有益的活动之国，通过学生喜闻乐见的活动形式，如社会实践活动、科技文体活动、主题班会等，塑造学生良好的心理品质。
（3）开展个别心理咨询。学生具有的烦恼、焦虑、紧张，往往因人而异，通过团体指导有时难以收到最佳效果，应通过个别咨询，对个体进行指导，帮助他们减轻心理压力和负担。
总之，对学生心理健康教育应是全方位、多角度的，只有对学生进行心理健康综合教育，才能有效地维护学生心理健康，提高学生心理素质和综合素质，逐步达到学会学习、学会生活，学会做人的目的。
第二篇：心理健康教育途径
中小学实施心理健康教育的途径
中小学实施心理健康教育可以通过以下几条途径：
一是全面渗透在学校教育的全过程中。在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，都应该注重对学生的心理健康教育。这是心理健康教育的主要途径。
二是利用活动课、班团队活动等举办心理健康教育专题讲座。对小学生也可以通过组织有关促进心理健康教育内容的游戏、娱乐等活动，帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。
三是开展心理咨询。咨询的方式有：①门诊咨询；②书信咨询；③专栏咨询；④电话咨询；⑤网络咨询；⑥现场咨询。
四是开展学生心理辅导。心理辅导的形式有：①个别辅导：个别辅导是以个别学生为对象，以学生的问题和需要为基础，用尊重、接纳、理解的态度，科学的方法，通过聆听、疏导、咨询、活动等途径，予以适当的启发和诱导，使学生能由自我了解而发展正常人格。个别辅导实质上就是个按研究，一般可分为了解、分析和辅导三步。了解是前提，分析是关键，辅导是目的。②小组辅导：小组辅导是班级辅导活动的基本形式。以6～8人自愿组合为宜。小组活动不仅形式灵活，接近学生的兴趣需要，便于学生参与，发挥主体作用。另一方面，小组也是儿童社会化的基本途径。心理辅导小组也可以是少先队的雏鹰小队，合二而一的组织形式有利于开展各种心理辅导活动。小组辅导一般要先培训小辅导员，通过他们在小组中起导向作用，学生们的思想观念、处理问题的方法、价值取向、审美观点等相互碰撞，相互影响。在小组活动中，学生学习交往，学习合作，学习当领导和被领导，学习自我教育。活动方式也由学生自行选择，可以选择讨论法、游戏法、宣泄法。③团体辅导：团体辅导是以班级为实施单位，以全班学生为对象，以学生情况和需要为前提，以学生为中心和主体，针对学生共性问题开展的辅导活动。它是由教师引导学生设计一定的活动情境，让学生围绕某一共同关心的问题充分打开内心世界。以讨论、调查、访问、表演等生动活泼的形式，让学生自己教育自己。如“五彩缤纷的双休日”活动。④家庭辅导。
五是建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道。引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。
第三篇：中小学生心理健康教育
1标准
（一）健康标准1.有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付正常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2.处事乐观，态度积极．乐于承担责任，大事小事都不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.应变能力强，能适应环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当，身材匀称，站立时头、臂、肩位置协调。7.眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎。8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿银颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松
（二）心理健康标准
A、代表性的提法:心理健康的标准体系，迄今仍是有争议的问题，国内外不少专家学者从自己不同的社会文化背景、研究立场、观点和方法，作出了不尽相同的表述。1、1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准
① 身体、智力、情绪十分调和；② 适应环境，人际关系中彼此能谦让；③ 有幸福感； ④ 在工作和职业中，能充分自己的能力，过有效率 的生活。2.《简明不列颠百科全书》心理健康标准
① 认知过程正常，智力正常；② 情绪稳定乐观，心情舒畅；③ 意志坚强，做事有目的；④ 人格健全，性格、能力、价值观等均正常；⑤养成健康习惯和行为，无不良行为；⑥精力充沛地适应社会、人际关系良好。
3、美国提出标准心理学家奥尔波特
① 力争自我的成长；② 能客观地看待自己；③ 人生观的统一；④ 有与他人建立亲睦关系的能力；⑤ 人生所需的能力、知识和技能的获得；⑥ 具有同情心，对生命充满爱。
4、美国心理学家马斯洛和密特尔曼列出的心理健康标准
① 充分的安全感；② 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；③ 生活的目标能切合实际；④ 与现实环境能保持接触；⑤ 能保持人格的完整与和谐；⑥ 具有从经验中学习的能力；⑦ 能保持良好的人际关系；⑧ 适度的情绪表达及控制；⑨ 在不违背团体要求的情况下，能作有限个性发挥；⑩ 在不违背社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需求。5.聂世茂研究《内经》总结的心理健康标准
①“心恬愉为务”，“和喜怒而安居处”，即经常保持乐观心境；②“志贤而少欲”，“不惧于物”，即不为物欲所累；③“谣邪不能惑其心”，“不妄作”，即不妄想妄为；④“意志和则精神专直，魂魄不散”，即意志坚强，循理而行；⑤“御神有时”，“起居有常”，身心有劳有逸，有规律地生活；⑥“恬淡虚无”，“居处安静”，“静则神藏”，即心神宁静；⑦“乐其俗”，“好利人”，即热爱生活，人际关系好；⑧“婉然从物，或与不争，与时变化”，善于适应环境变化；⑨“节阴阳而调刚柔”，即涵养性格，陶冶气质，克服自己缺点。
B、目前中小学生常用的心理健康标准
1.智力正常2.情绪适中（1）情绪反应适度（2）情绪活动的主流是快乐的（3）善于调节、控制、疏导（宣泄）消极情绪 3.意志健全(1）果断，当断则断（2）坚强，经得起挫折4.人格统一完整（个性结构完整）5.自我意识正确（了解自我，悦纳自我）6.人际关系和谐7.社会适应良好（适应环境、正视现实）
8、活动效能吻龄（心理行为符合年龄与性别特征）C、注意事项
1、心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同
2、心理健康的状态是动态变化的过程
3、心理健康的标准只是一种理想的尺度
4、心理健康与心理不健康之间没有绝对的界线（借助量表）2学校心理健康教育的目标
（一）华中师范大学刘华山的观点 刘华山把心理健康教育的目标归纳为两个方面：(1)学会调适（调节与适应）
学会调节就是学会正确对待自己、接纳自己、化解内心冲突，确立适当的志向水平，保持精神生活的内部和谐。学会适应就是矫治行为，形成正确的适应行为，使行为符合社会规范，消除人际障碍，改善人际关系。(2)寻求发展
就是要引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标，发展建设性人际关系，发挥主动性、创造性以及作为社会成员的良好社会功能，过积极而有效率的生活。学会调适是基础目标，寻求发展是高级目标。
（二）上海教育科学研究院吴增强的观点,吴增强将心理健康教育的目标也分为两方面
① 发展目标
(1)帮助学生认识自己、接纳自己；(2)帮助学生学习发展良好人际关系，培养合群性、同情心；(3)帮助学生适应学校生活环境，热爱学校生活；(4)帮助学生发展共学习能力，培养正确的学习观念、良好的学习兴趣与学习习惯；(5)帮助学生提高承受挫折的能力，培养良好的意志品质：(6)帮此学生在学习、生活中学会调节、控制自己的情绪，经常保持乐观、平和、愉快的心境；(7)帮助学生培养独立自主的精神，懂得对自己的行为负责；(8)帮助学生培养创造思维与创造精神。②防治性目标
(1)辅导学习困难的学生，改进他们的学业；(2)辅导有情绪困扰、行为问题的学生，改善他们的情绪，矫正他们的行为；(3)辅导家庭环境不利的学生(包括单亲家庭、离异家庭、寄养家庭及关系紧张的家庭等)，帮助他们健康成长；(4)辅导有心理困扰的学生，促进他们心理健康
（三）《中小学心理健康教育指导纲要》中的目标（P24）3保密性原则（信赖性原则）含义：是指儿童心理辅导过程中，教育者有责任对儿童的个人情况以及谈话内容等予以保密，儿童的名誉和隐私权受到道义上的维护和法律上的保障。保密性原则是儿童心理辅导极其重要的原则；是鼓励儿童畅所欲言和建立相互信任的心理基础。失密，对教育者来说，就是失职，对教育机构来说，就是威信和名誉的丧失。这不仅要受到良心的折磨和舆论的谴责，而且要负法律责任,保密性原则要做到：1.求助学生的所有资料和信息绝不应作为社交闲谈的话题；2.除了其个人身份能得到充分隐藏之外，个案的资料不应出现在教育者的公开演讲或资料中；3.教育者所做的个人记录不能视为公开记录，不能随便让人查阅。经过大量的实践探索和经验总结，从事这项工作的理论和实践工作者用生动简练的语言概括心理健康教育的原则，这种概括既易于理解，也易于掌握
要主动接触，不要坐等回避；要耐心倾听，不要肆意打断；要实事求是，不要主观臆断； 耍因人而异，不要千篇一律；要协同配合，不要孤军奋战；要量力而行，不要盲目包揽； 要平等相待，不要居高临下；要适度接纳，不要指责训诫；要科学引导，不要说教附和； 要守信保密，不要随意张扬；要热心真诚，不要冷漠做作；要讨论启发，不要武断灌输； 要积极疏导，不要压抑遏制；要自觉自愿，不要强迫要求；要了解尊重，不要猎奇侦讯； 要自我领悟，不要包办代替；要力求内化，不要强迫变化；要心悦诚服，不要令人屈从。5学校心理健康教育的内容
1.学习心理指导2.人际关系心理指导3.自我意识心理发展指导4.升学心理指导5.情绪心理指导6.意志行为心理指导7.性心理指导、休闲生活与消费心理指导等 《中小学心理健康教育指导纲要》
1.普及心理健康基本知识2.树立心理健康意识3.认识心理异常现象4.了解简单的心理调节方法5.初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。
6学校心理健康教育的具体内容
（一）学习辅导A.定义：是指教师利用所掌握的心理知识和技能，协助学生认识学习的原理和方法，充分挖掘其学习潜能的过程。B.作用：是增强学生学习的积极性、自主性，提高学生的自学能力和独立思考问题的能力。C.目的： 帮助学生解决四个问题（P29）
D.具体做法：1.正确看待学习智力：学力：指学习能力和知识
水平的简称。指一个人的知识水平以及在接受知识、理解知识和运用知识方面的能力。2.激发学生学习动机：爱学：变“要我学”为“我要学”。能学：树立自信，消除学习自卑、学习疲劳3.端正学生学习态度 4.学习方法辅导5.考试心理辅导
（二）生活辅导（P38）主要目的：帮助学生树立“四观”——劳动观、休闲观、消费观和生命观1.劳动观—独立性—生活自理能力2.休闲观 陶行知—“六个解放”3.消费观 误区—一个攀比三个“跟着走”4.生命观 经常开展生命教育专题活动
性心理辅导1.进行性心理健康教育的必要性（1）社会的进步，青少年青春发育的提前。（2）性意识的产生，对异性好奇。（3）性科学知识的缺乏和性道德观念、意志薄弱，导致青少年学生中性偏离行为和性犯罪行为的出现。
2.青春期性心理发展的四个阶段（1）异性疏远期（2）异性接近期（3）异性眷恋期（4）择偶尝试期
3.青春期性健康教育的具体任务
（1）向青少年提供科学而准确的关于人的性潜能的信息。包括人的身体构造，发育成长，人的生殖，怀孕，避孕，堕胎，做父母，性取向，家庭生活，性病，艾滋病等方面的信息。（2）提供关于对性的态度、价值观和行为选择的教育。包括创造机会让少男少女提问、探索，认识家庭、社会所传授的性价值观的意义，进而培养自己的性价值观，培养对家庭关系及两性关系的正确认识，懂得自己对家庭和别人的义务与责任。
（3）进行处理人际交往与两性关系的技能训练。包括沟通、作决定、评价、应对朋辈压力和建立良好人际关系的技能，使他们能够创造性地理解性和成年后正确扮演自己的角色，包括在未来的情感生活与性生活中能够关怀体谅别人，帮助别人，不强迫别人，努力寻求使双方都满意的性交往关系。
（4）进行责任感的教育。帮助青少年懂得并履行在性关系中的责任，包括洁身自爱，怎样抵制压力，以免卷入不成熟的性关系。恰当的进行避孕方法和其他性保健方法的教育。4.青春期性健康教育的方法
在活动中体验
（三）生涯辅导（P44）以人为本是教育的永恒主题。这就要求心理教育必须以学生为本，以学生为中心，这是心理教育的根本要义。
然而，长期以来我们对人文精神一直比较忽视。在功利主义、拜金主义、享乐主义等腐朽思想的影响下，造成了压抑学生个性、抹杀健全人格的不良后果。我们重视人力资源的开发，却忽视了人自身的发展；重视考试科目文化知识的学习，却忽视了如何让学生学会主动获取知识；重视智育，却轻视了教学生如何做人；重视训练记忆、理解等智力因素，却忽视了情感、意志等非智力因素等等。教育的单一化模式、统一的内容、统一的标准、呆板的满堂灌的教学方法，严重抑制了学生个性的发展和人格的自我完善。这种缺乏人文精神的教育已经导致了令人遗憾的后果：学生的知识结构不全面，情感、意志、兴趣、眼界偏狭，急功近利，唯书唯上，迷信盲从，消极被动，缺少了主体的意识、自主的能力和创新的精神。因此，学校心理健康教育的内容一定要注重以人为本，渗透教育的人文精神。7生命教育专题活动
《求生》
主题：如果你坐在泰坦尼克号上，该不该上救生船
准备：纸巾（下课时，纸巾都被学生擦眼泪用完了）
过程：课堂上，学生们分成13人一组开始一个名叫泰坦尼克号的活动。情景设计了13个人坐在泰坦尼克号上，每个人安排一个角色：孕妇、运动员、船长、导演、演员等等。遇上冰山后，只有5个人能坐上救生小船。大家讨论，谁能坐上小船？ 孕妇说：“我怀着宝宝，一命抵两命，救我就是救了两条生命。” 船长说：“我有很好的航行经验，只有我才能把船驶近岸边。” 运动员说：“我有很好的体力，如果途中遇到危险，我可以解决。”……讨论变成争执，大家猜拳、抓阄决定。
效果：学生在参与和讨论过程中，对生命价值进行了严肃判断。
《死亡》
主题：选择最亲最重要的4个人，假设他们离你而去。
准备：纸巾（下课时，纸巾都被学生擦眼泪用完了）
过程：让每个学生在4张纸上写出自己最亲最重要的人，折好，相互交换。随意撕掉一张，再还给对方。被撕的那张纸，代表这位亲人已经离你而去。拿回自己的纸条后，大家开始讨论：你心目重要的亲人离开你了，你的生活会怎样，你是怎么想的？“我心中最重要的父亲，没有他，我和妈妈少了顶梁柱。”……每个人说到后面，声音开始哽咽，许多学生留下了眼泪。同样，如果是你离开了亲人，家人也会是和你同样心情。
效果：培养了学生珍惜身边人的意识 8心理健康教育课程的目标设计
（一）明确课程目标的作用
1、选择和确定心理辅导内容、制定心理辅导方案的重要依据
2、指引心理辅导方向、调控心理辅导的过程
3、检验心理辅导工作有效性的标准。
（二）课程目标的设计要求（P77）以发展性目标为主、以防治性目标为辅
（二）课程目标的体系（P78）
小学阶段：提高小学生对校园生活的适应力，培养他们开朗、合群、乐学、自立的健康人格。
初中阶段：培养初中生自重、自爱、自尊、自信的独立人格及对自我与外界的评价能力；能以积极心态面对学习、生活压力和自我身心所出现的变化。
高中阶段：培养高中生更为完善的意志品质，增强自觉性、果断性和自制力，能以更为成熟的自我意识和社会责任感去对待学习、人际交往、情感世界及自我发展等问题。面对升学或就业，具备选择专业或职业和克服压力的能力。9心理健康教育课程的内容设计
初一年级(独立)：适应新的学习环境和学习要求，富有责任感和进取心，形成良好的自我认识能力。
初二年级(自控)：掌握青春期的生理和心理卫生常识，适应自我身心变化，能够大方得体地与同学、异性和长辈交往，勤奋精神和刻苦毅力逐渐养成。
初三年级(耐挫)：形成锲而不舍的个性特征，掌握自我心态，情绪的调适方法，改善学习方法，能够在升学和就业方面作出合适的决定。
高一年级(适应)：适应高中学习环境与学习要求，增强集体感和人际交往能力，掌握自我调适与自我改变的技能。
高二年级(创造)：培养丰富的情感，增强社会责任感，发展创造性。
高三年级(奉献)：认识自己的社会价值，关心国家命运并具有使命感，具有奉献精神，选准自己的发展前途与人生目标，能娴熟地运用所学技巧自我调节考前情绪，成功完成中学阶段的最后冲刺，能够作出升学或择业的最佳选择。10初三第一学期心理辅导课程之重塑自我
教学理念：十四五岁的少年正是自我概念形成的时期。也是自我同一性确立的时期，他们非常注重自我形象的良好设计，但由于对自我形象过度敏感．他们过于看重别人对自己的外在评价和成败得失的评价，以至于产生不良的自我形象、如自卑、自责等。因此，帮助学生树立积极的自我概念，正确对待别人对自己的评价，有利于学生的自我完善。
教学目标：教师： 1．了解学生的自我概念水平。2．提高对学生自尊心要求的敏感化 3．帮助学生学会自我保护。学生： 1．澄清不良自我形象产生的原因。2．学会保持良好自我形象的技术。
教学准备：阅读教学参考资料－－青少年的自我意识 11上课过程之活动展示——暖身活动
例：结
识
新
同
学
礼节操：——超级握手
背景：播放轻音乐碟片
步骤： 1请同桌间相互握手。
2参考“超级握手活动表”列出的几种握手类型，看看你刚才的握手方式是属于哪种类型的。3 让同学们到处走走，再使用不同的握手方式和别人握手，感受不同的感觉。
12心理剧：是通过特殊的戏剧形式，让参加者扮演某种角色，以某种心理冲突情景下的自发表演为主，将心理冲突和情绪问题逐渐呈现在舞台上，以宣泄情绪、消除内心压力和自卑感，增强当事人适应环境和克服危机的能力。心理剧能帮助参与者，通过一系列活动热身，进而在演出中体验或重新体验自己的思想、情绪、梦境及人际关系，伴随剧情的发展，探索、释放、觉察和分享内在自我。这是一种可以让参与者练习怎么过人生，但不会因为犯错而被惩罚的方法。
特点：通过表演，为学生提供一个具体的问题情境。
注意事项：事先要排练
心理故事法
特点：讲故事，让学生回答问题和讨论
作用：从现象上升到问题，吸引人。注意事项：注意声情并茂，故事讲完后要结合“我”引发思考，不必深入剖析。测验法
测验法可以分为心理测验和趣味测验。心理测验又分为标准心理测验和简易心理测验。特点：进行自我测评
作用：通过测试，使学生将“我”与所探讨的问题结合，同时增进其自我了解。注意事项：注意测查的负作用，解释要慎重。简易量表，只作体验。（包括学生主体性量表、学习习惯检核表、睡眠质量检查表、焦虑量表、压力量表、职业兴趣测验等。）艺术渲染法
特点：以电影、电视、歌、舞、诗、画等艺术形式出现
作用：活跃气氛，体现文化氛围，艺术色彩。
注意事项：不能太多，否则变成联欢会。选题要切合主题。心理治疗：心理治疗是运用心理学的理论和技术，针对具有较严重心理障碍的患者，由经过专门训练的人员，通过与患者交谈、分析、探讨和研究，帮助患者了解、认识和领悟自己心理障碍或者异常症状的心理根源，消除、矫正或者缓解患者现有问题和异常行为，促进患者积极的人格成长和发展的过程。影响的技术1）定义：咨询者运用自身的知识、经验和能力来积极影响求询者，促其较快成长与成熟的一种技术。2）种类：解释、忠告（指导）、自我开放等
①解释：是将潜意识提升为意识的过程—精神分析理论最常用的方法之一。
是咨询者依据某一理论或个人经验，对求询者的问题作出合理的说明和分析，使求询者能够从一个新的角度来认识自己和自己的问题的一种技术。（P107）
②忠告（指导）：是指对求询者关心的问题提出建议和劝告，给予指导性和参考性的信息，以帮助来访者思考问题，作出决策。
③自我开放
定义：也称自我暴露，自我揭示等，是咨询者公开、开放、暴露自己的某些经历、经验、思想、情感等，与求询者共享，以促使其提高自我认识，促进自我发展的一种技术。
形式：两种
其一，向求询者表明会谈过程中对其言行问题的体验，其二，告诉求询者自己过去有关经历和情绪体验。
行为强化法（P102）
定义： 指运用强化手段使来访学生增加某些适应性行为，或则削弱消除某些不适应行为的方法。
种类：
1）行为契约法（行为塑造法）1协议制定一个合同（契约）。
2契约明确规定一个疗程的目标、方法与步骤。目标分成一步一步的小目标。
3其原因就在于：人的行为更容易受一些少量的，但很及时、很明确的强化物影响，而不易被那些虽然很大，但很遥远的强化物左右。
2）代币法（代币管制法）是一种利用强化原理促进更多的适应性行为出现的常用方法。其形式有小红旗、小红花、小票券等等。3）消退法是一种对不良行为不予注意、不予强化，使之逐渐削弱以至消失的方法。
松弛技术：也称放松训练法，它是一种通过训练，有意识地控制自身的生理心理活功，降低激活水平，改善机体紊乱功能的心理辅导方法。即：通过生理上的放松达到心理上放松的一种技术。
系统脱敏法：是一种在求询者掌握松弛技术的基础上，使之逐步减少引起其焦虑、恐惧、紧张源的一种心理干预技术。
满灌法也叫洪水法、冲击法、快速脱敏法，就是鼓励求询者直接接触引起焦虑、恐惧的最强烈的情境，坚持到紧张焦虑或恐惧感觉消失的一种快速心理干预技术。注意事项(1)要向求询者说明该技术带来的恐怖、焦虑是无害的(2)让求询者体验到最强烈的情境(3)面对恐惧，不允许回避(4)现实满灌，不能用危险性的工具(5)使用该技术时，必须了解求询者各方面的情况，尤其是求询者的身体状况。
厌恶法（厌恶制约疗法、惩罚疗法）定义：是指运用惩罚性的厌恶刺激，通过直接或间接的想象，使之产生不舒服感，以消除或减少某种适应不良行为的心理方法。
注意事项（1）厌恶刺激应达到足够的强度，持续时间为直到不良行为消失。（2）此方法带有一定的残忍性和非道德性，使用前应征得求询者的同意。理情治疗理论（RET法）：艾莉斯（Albert Ellis,1913~)，在美国被公推为十大最具影响力的心理学家第二名，在加拿大则排名第一。主要观点：心理异常源于错误的观念。1）人有“庸人自扰”的倾向，人常为情绪困扰，而且多半是内生的；2）人有思考能力，但思考问题多表现损己害己的倾向；3）单凭想象即可形成观念，这些观念常把人带入愈想愈烦恼的境地； 4）人有自毁的倾向，也有自救的能力，转化前者为后者，即为治疗。
面质（非理性信念辨析）定义：旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径改变求询者的非理性信念，以助其解决情绪和行为问题的一种技术。又称理情治疗法（REBT法）理论基础：基于性格的ABC理论。A： 指诱发事件。B： 指信念系统。代表个体对这一事件的看法、解释及评价。C： 指结果。代表继这一事件后、个体的情绪反应和行为结果。合理情绪想象技术也是合理情绪疗法中最常用的方法之一，主要通过想象进行
基本步骤：1.引导来访者在想象中进入曾使他产生过取向困扰或自感最受不了的情境之中，使之重新体验这种情境下的强烈的情绪反应。这一步非常重要。2.帮助和引导来访者改变这种不适当的情绪反应并体验适度的情绪。3.停止想象，让来访者讲述他是怎样在想象中使自己情绪发生了变化，发现影响其情绪反应的不合理信念，从而形成合理的认知。此时咨询者要鼓励和强化来访者形成新的合理信念，并补充其他相关的合理信念。
人本主义理论：是美国当代心理学主要流派之一，由美国心理学家A.H马斯洛创立，现在的代表人物有 C.R罗杰斯。
人本主义强调爱、创造性、自我表现、自主性、责任心等心理品质和人格特征的培育，对现代教育产生了深刻的影响。马斯洛作为人本主义心理学的创始人，充分肯定人的尊严和价值，积极倡导人的潜能的实现。另一位重要代表人物罗杰斯，同样强调人的自我表现、情感与主体性接纳。他认为教育的目标是要培养健全的人格，必须创造出一个积极的成长环境。
真诚
定义：指咨询者与求询者赤诚相见，坦诚相待，以帮助求询者摆脱心理困惑，从而产生可信可靠信念的一种技术。其含义有二层：一是咨询者真实展现自己。二是真诚地对待求询者。
意义：真诚是咨询取得成功的首要条件。因为咨询者的真诚不仅给求询者一种安全感，而且为求询者提供了一个榜样；受咨询者的真诚感染和暗示，求询者也会逐渐也会逐渐诚实地开放自己，表达自己，袒露自己的内心世界。
尊重
定义
是一种无条件的接纳求询者人格及其真实问题的一种技术。
意义
有助于求询者最大程度地表达自己，获得一种自我价值感。
14催 眠 作 用：1.减压放松，消除身心疲劳感，消除焦虑、抑郁等负面情绪 2.改善睡眠，提高休息质量 3.心理调整，体验自信与充实 4.改善情绪，内心平和与喜悦，面对生活游刃有余 5.自我催眠，提高自身调整应变能力，开发个人内在潜能
6、改变恶习，如戒烟、戒酒、减肥
7、在催眠过程中，随着深度愈深，某些能力会改变。(1)想象力、记忆力、创造力、接受暗示的能力增强(2)对重量、时间、疼痛、数字的感知及自我控制等能力减弱。
8、探索灵性，了解前世与今生之因缘 15催眠状态下的反应： 外在表现：1眼睛闭上而眼皮闪动或目光呆滞、语调降低 2呼吸的改变（通常是变慢）3强直，像腊一样的僵直皮肤或皮肤颜色会改变（泛红）4无精打采、垂头丧气的脸部肌肉或整体性的肌肉松弛5行动迟缓，自主性行为减少，有时会产生无意识躁动或吞咽的反射动作6眼睛流泪、泪湿增加或眼睛会变红7有睡意或困倦的表现8身体变暖和
内在反应：1活动的意愿降低2时间扭曲3声音的淡入及淡出4感觉轻松自在、轻飘飘、漂浮5记忆遗忘6记忆力增强7想象力增强8疼痛阻隔9易于接受暗示 16催眠程度：一般分为三级：轻度、中度和深度
1)轻度催眠状态：求治者感到浑身倦怠、肌肉松弛、呼吸深缓、无力睁眼，醒后对催眠中发生的事情有回忆能力。2)中度催眠状态：瞌睡加深，睡意甚浓，皮肤感觉迟钝，痛阈值提高，顺从。醒后对催眠中发生的事只保留部分记忆。3)深度催眠状态：感觉明显减退，除对催眠者的说话有反应外，已基本没有知觉，甚至对针刺刀割也无痛觉，可施行外科手术。事后完全不能记忆起他在催眠中的言行。17催眠方法 ：（1）言语暗示加视觉刺激。此法又称为光点刺激法或凝视法，是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体（一光点或一根棒等），距离10厘米左右。
（2）言语暗示加听觉刺激。此法又称为节拍器法，是让求治者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声。（3）言语暗示加运动刺激。此法又称为后倒法，是运用“后倒”的指令，使催眠者的整个身体向后倒，从而诱导其进入催眠状态的一种技术。
（4）言语暗示加皮肤感觉刺激。此法又称为诱导按摩法或温觉引导法。
（5）药物催眠。某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2.5％的硫喷妥钠或5－10％的阿米妥钠0.5克，稀释后，进行静脉缓慢注射，在求治者进入半睡眠状态时，再导入催眠状态。18团体心理辅导依据的理论：1群体动力学：群体动力学于30年代创立于美国，创始人是德国心理学家勒温（kurt lewin）。勒温提出场论（field theory）。场具有复杂的非物理的力及它们之间错综复杂的变化，这种变化所产生的动力结构使场成为动力场，随着动力场的千变万化，人的心理和行为也随之变化。公式：B=f(P E)即行为是人格和环境的函数。2社会学习理论：美国社会心理学家班杜拉（Albert Bandura）。1他认为个人行为不是由动机、本能、特质等个人内在结构决定的，也不是由环境力量决定的，而是由个人与环境的交互作用决定的。2行为与环境、个人内在因素三者互相影响，构成一种三角关系。3人的大部分社会行为是通过观察他人、模仿他人而学会的。在观察学习中起决定性影响的因素是环境，如果环境发生变化，人的行为也发生变化。
19团体心理辅导的分类一）咨询遵循的模式及目标：发展性、训练性、治疗性
（二）计划程度的不同：结构式、非结构式
（三）成员背景相似程度：同质、异质
（四）开放程度：开放式、封闭式
（五）咨询理论：精神分析团体、行为主义团体、认知—行为团体咨询等 发展性团体：目前应用最广泛的团体辅导形式，以自我成长和完善为重点，参加者主要是健康的正常人或有某些烦恼的正常人，参加动机为更好地了解自己，充分发挥潜能，实现自我发展。如：自我成长小组、领导才能提升小组 训练性团体：着重人际关系技巧以及人际交往自信的训练和培养，参加者希望提高人际交往能力，建立和谐人际关系，如：社交技巧培训营、敏感性训练小组等
治疗性团体：帮助矫治较严重心理问题，如焦虑、抑郁等。通过团体特有的治疗因素，如支持、关心、感情宣泄等，改变成员人格结构，达到康复功能，一般持续时间较长，对辅导者要求较高，如：考试焦虑治疗小组、社交障碍矫正小组
20团体辅导的原则
1、发展性原则
2、主体性原则
3、差异性原则
4、尊重性原则
5、全面性原则
6、体验性原则
7、可操作性原则
8、趣味性原则
21团体辅导方案设计的程序
1、通过海报、校园广播、校园网、校刊校报等各种宣传途径，让全体学生了解心理咨询中心将要举办的团体辅导的主题和有关事项
2、招募团体成员，以自愿报名为主，同时通过宣传途径了解各班信息，动员部分特殊需要帮助的学生参与。
3、确定来访者需要解决的问题。
4、确定活动名称、时间、地点、活动内容。
5、宣布团体纪律：坦率真诚，保守秘密，签定契约。
22有效进行团体心理辅导的条件
1、有明确的团体辅导目标
2、有称职的团体领导者
3、成员要积极参与活动
4、有适宜的团体活动
称职的团体领导者1）团体领导者的人格特征2）团体领导者的角色3）团体领导者的基本态度4）团体领导者的职责
人格特征1美国心理学家(1988)提出的10项特征：良好的意愿，真诚对待他人，有能力与人分忧共乐，以充满情感的态度对待成员，认识并接纳他人的能力，帮助当事人发现个人的能力和学习自立，兼收并蓄不同治疗学派的理论和技巧，综合发展成自己独特的咨询风格，愿意探索和冒险，并与他人分享自己的体验和观点
2林孟平（1992）提出的11项特征 ：认识自己、接纳自己、自爱自信，敏锐的自觉，知觉自己、把握环境，具有自我的肯定，清楚并欣赏自己，投入并参与，身体力行，以身作则，个人的协调和表里一致，心口如一
基本态度：1共情：放弃主观参照标准，设身处地，体察了解对方；不等于同情（高低尊卑之别）；不只重视感受，还重视理性；不等于认同或赞成对方的行为和观点2真诚：心口如
一、言行一致、表里一致，全身心投入；不等于随意说；不等于完全自由的自我表达
3无条件积极关注： 整体接纳对方的长处与短处；不等于必须同意不良行为；不等于不能拥有个人的自己的价值取向
职责：制定详细地计划书，预见可能的问题；慎重筛选成员；注意调动团体参与积极性；适度参与并引导；提供适当地解释；创造融合的气氛
23团体辅导的实施
（一）团体辅导的实施阶段
二）团体辅导的实施技术1反应技术：倾听、复述、反映、澄清2互动技术：建立关系、解说、联结、促动、沟通、保证、鼓励和支持3行为技术：提问、面质、调停、聚焦、示范
（三）团体辅导的方法：团体讨论；难题解决；角色扮演；心理剧；行为训练；习作活动；演讲会；报告会；参观访问；影视欣赏；图书治疗等等。
24经典团体辅导活动系列
（一）促进团体相识的活动（1）轻柔体操（2）互相自我介绍（由两人一组——四人一
组——八人一组）（3）问与答（4）最佳搭档（5）连环炮（6）棒打薄情郎
如棒打薄情郎 目的：尽快相识，增进团体凝聚力
时间：约20分钟
准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒
操作：初次聚会，全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等个人资料。每个人都专心去记其他成员的资料。然后站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个人面前。被叫的人马上再叫出别一位成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。此活动适合青少年，在游戏中相识
（二）相互信任与彼此接纳的活动（1）信任之旅（2）戴高帽子（3）镜中人（4）哑口无言（5）信任考验（6）猜猜我是谁（7）个性发现（8）组员心声
（三）自我探索的活动（1）20个我是谁（2）生命线（3）人生曲线（4）自画像（5）人际关系中的我（6）人生透视（7）洞口余生（8）人生最重要的时刻或事件
（四）澄清价值观的活动（1）火光熊熊（2）临终遗命（3）生存选择（4）姑娘与水手（5）人生的最后时刻
如
火光熊熊
目的：明确自己的价值观，理解他人的价值观
时间：30～40分钟
准备：纸、笔
操作：指导者将团体分成5人左右的小组，然后告诉大家，现在你的宿舍正被烈火吞噬，情况危殆，时间只够你冲进火海取出3样东西，你会选择哪三样？先后顺序是怎样的？为什么选择这三样？它们对你有什么价值？还有没有重要的物品不在抢救之列？为什么？然后给成员一定时间让他们想一想，并写在纸上。然后在小组内交流，告诉其他人你为什么如此选择的原因。
生存选择
目的：探讨并澄清价值观，以及通过交流，认清生活中最有价值的东西。
时间：60～80分钟
准备：每小组（5～8人）一份材料及统计表
操作：指导者告诉成员：地球上发生了核战争，人类将要灭亡。但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。如果谁能进入其中谁就能生存下去。现在有10个人。但是核保护装置里的水和食品、空间有限，只能容纳7人。与就是说，人类只能有7人可以生存下去。请您决定谁应该活下去，谁只能面对死亡，为什么？并请排出先后次序。10个人的情况： ①小学老师 ②小学老师怀孕的妻子 ③职业棒球运动员 ④十二岁的少女 ⑤外国游客 ⑥优秀的警官⑦年长的僧侣⑧流行男歌手 ⑨著名的小说家 ⑩慢性病住院患者。全体成员听完给定的情景后，认真思考，做出自己的选择。每位成员将自己的选择及理由记下并在小组内部交流。为了获得小组一致的意见，全组充分讨论，各抒己见，各个人可以在讨论后修正自己的意见。然后每个小组派小组代表在整个团体中介绍小组的决定及讨论情况。小组成员可保留自己的意见，到团体中再阐明。这个活动包括着丰富的寓意，充分体现了每个成员的价值观，及对未来社会的憧憬或理想。讨论并不求得出一致的结论，真正的目的在于讨论过程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重要最有意义的是什么。
（五）互助解难的活动（1）目光炯炯（2）热座（3）脑力激荡（4）做自己的主人（5）秘密大会串
（六）结束团体的活动1）大团圆2）化妆舞会（3）把心留住（4）笑迎未来（5）结业式 25中小学生心理问题的含义：指儿童在成长过程中，由于其生理机能失调、环境适应不良等导致的心理与行为上的矛盾、冲突、困扰、麻烦及障碍等。
26对中小学生心理问题应有的认识： 中小学生身上的心理问题一般只是暂时的，随着自身生理上的成熟和心理水平的提高会逐步减少，也会在成人的正确教育和引导下逐步矫正。所以，应注意不能随便给有心理问题的儿童贴上“病态”或“变态”的标签。那样，即不负责任，也不科学。
27中小学生常见心理问题的类型
（一）学习和升学方面的心理问题，如厌学、考试焦虑、记忆障碍、思维障碍、注意力分散、学习兴趣贫乏等。
（二）品行方面的心理问题，如多动、网络成瘾、退缩行为、抢劫、偷窃、说谎、斗殴、逃学、出走以及各种不良习惯等。
（三）情绪和情感方面的心理问题，如焦虑、压抑、紧张、忧郁、沮丧、冷漠、恐惧、孤独等。
（四）人际关系和青春期方面的心理问题，如交往中的胆怯、自卑、孤僻、自负、不合群、男女生交往过密（早恋）、恋爱、失恋等问题。
（五）个性与人格方面的心理问题，如猜疑、犹豫；固执、狭隘、独断、专横；自私；残忍、对立和破坏；嫉妒等。
（六）特种心理障碍问题，如口吃、遗尿、失眠、夜惊、梦游、神经性厌食、偏食、异食等。
（七）严重心理失常问题，如癔症(歇斯底里症）、强迫症、恐惧症、抑郁症、焦虑症、性变态（同性恋、窥阴癖、恋物癖、异性癖等）及其他精神疾病等。
28考试焦虑的影响 影响是双重的：
1、适度的考试焦虑有助于精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，对学习和考试具有积极意义。
2、过度的考试焦虑对学习和考试具有不利影响，它会降低学习效率，影响考试成绩，甚至形成焦虑性人格，进而对身心健康造成潜在危害。目前，青少年中存在的严重考试焦虑是一个亟待解决的学校心理健康教育问题。网瘾综合症主要表现：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。
第四篇：中小学生心理健康教育
中学生心理健康教育情况及其存在的问题
和应对措施
学校开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。躯体无疾病，心理无疾病，具有社会适应能力是现代公认的“全面健康”三要素。
而目前中学生产生苦闷、胆怯、猜疑、多虑、孤独、易怒或情绪抑郁等心理障碍，导致走入社会后不能适应工作环境或与他人合作发生困难，这种交往恐惧症使他们对未来的生活、工作形成障碍，更有甚者因心理问题而导致恶性事件给社会、家庭带来了严重后果。这些心理问题足以说明如何做人的教育存在问题，学校作为学生学习知识的第一阵地，加强学校的心理健康教育，是培养学生学会认知、学会做事、学会做人、学会共处的最好办法。
随着我国社会的快速进步，竞争压力的增加，心理问题越来越凸显出来。中学生的心理健康问题，主要表现在以下几个方面:
（一）学习类问题
中学时期是学习的重要时期，因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30％，有的地方甚至高达60％”。可见，厌学是一个普遍问题。
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。在现行的中等教育体制中，我国的教育结构存在着不合理现象，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。教育结构的不合理性还表现出教学内容过难，这种情况导致了一些学生由厌恶学习发展到逃避学习，脱离学校去寻求不正当刺激，从而形成一系列品行障碍。学校教育指导思想不正确也对学生的心理健康发生很大的影响。目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下，学校当中分好、差班，考试排名次，搞题海战术，采取一些违反心理健康原则的教育方法，教学手段和教育措施。这种情况，一方面，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；
（二）人际关系问题
围绕学习而产生的人际关系问题也是中学生反映较多的问题。
1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学
生造成的压仰心理，攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。与教师的关系问题，主要集中在由于教师对学生的不理解、过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困感和烦恼。
2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。与同学的关系问题主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼。
3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种问题，会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。
（三）情绪类问题
这类问题主要表现在：1.偏执、敌对，认为他人不可信，自以为是，偏于固执。2.人际关系紧张产生的压力。3.抑郁、精神
苦闷、情绪低落。4.焦虑、心里烦躁不安。5.适应能力差，对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式。
6、情绪忽高忽低极不稳定。7.心理不平衡，当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。
就我校来说，有些学生就存在上述的心理健康问题。现举两个具体的心理健康教育案例来说明：
1、问:我（一初一小男生）今年13岁了,在同学中我的个子显得较小,老是长不高。在同学中觉得自己特没信心,真是烦恼透了。我该怎么办? 答:首先,老师（心理老师）不知你的具体身高,也不知道你评判身材高矮的标准。不过，人的身高绝大部分是遗传因素决定的，父母身材高，孩子的身材一般就高。反之，孩子的身材一般就较矮小。既然不是自己决定的，就不必“自寻烦恼”。第二，即使身材较同学矮小，又怎样呢？世界上许多身材矮小的人都是杰出的，比如邓小平，拿破仑等，因此，建议你把自己的优点长处展示出来，也许你能“身材矮小，形象高大”啊！第三，你才13岁，人的发育有早有晚，也许有一天，你会发觉自己一点也不比同学矮小呢。最后，虽然身高不是自己决定的，但报纸杂志介绍的一些科学方法你可参考：①充足的睡眠，每天至少8小时睡眠；②合理的营养，不挑食；③适量的运动，如慢跑，仰体向上，蓝球等。相信你，你能抛弃烦恼，做个形象健康的中学生。（属于情绪类问题：抑郁、精神苦闷、情绪低落）
2、问：我（一初二女生）上课老是走神，经常没办法认真听讲，导致成绩也下降。答：上课偶尔走神，是正常的。经常走神，就会影响到听课的质量，久而久之，成绩就会波动，不知你是否对自己上课走神做过分析？如果是听不明白，听不懂，那你就要课前做好预习。课间要注意休息，一定要走出教室舒活手脚，眼眺远景，切忌追逐打闹、兴奋过度；课前注意排除干扰，能解决的事尽早处理好。另外，平时可以与老师，同学约定好，真若自己走神，请他提醒。最后，平时注意培养自己的耐性，提高注意力品质，你一定会听好课，逐步赶上来的。（属学习类问题）
目前中学生心理健康教育存在的问题
1、教育部门缺乏对学生心理健康教育重要性的认识。往往是嘴上喊重要，实际上都被削弱或取消。首先，从现行教材的设置便可看出在现行教材中，只有七年级思想品德和地方教程略有涉及对中学生心理健康教育的内容，它没有专门的教材，系统而有序地对学生心理进行教育，需要解决什么问题，通过怎样的途径，达到怎样的目的等没有理论依据。而现状是学校心理健康教育工作，往往是就事论事，“头痛医头，脚痛医脚”不能全面把握和分析学生心理问题的成因，来采用相应的教育与辅导对策。其次是现行的地方考试制度，上级主管部门主要是通过一年一度的学生中考或统考成绩这一硬指标来鉴别衡量各中学的教育教学质量，评选“优胜学校”、“先进教育单位”，从而引导各中学管理者也偏重于学生的文化考试成绩，对任课教师进行评优表模，没能开设专门 的心理健康课程，让学生从理论上明白心理健康教育的重要性以及相关理论和原理。而学生家长也关心的只是孩子的学习成绩，以孩子成绩名列班级、年级前列而自豪，很少关注孩子的心理是否健康，一旦孩子出现问题就如同“热锅上的蚂蚁”，没有对策。第三是各中学没有一支过硬的心理健康教育的师资队伍，对从事心理健康教育的老师很少进行培训学习，更别说资格认证。对学生的心理健康教育主要是在学生出现问题后由校领导或班主任来对事件进行处理。或者流于形式，半年讲几次心理辅导（矫正）课，这样，很难使学生正确认识自我，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
2、对学生心理健康造成影响的因素复杂多变，给学校心理健康教育带来极大的困难。
学校难以因材施教、有的放矢。其原因表现在：（1）现代家庭绝大多数为独生子女家庭，5、6个长辈爱护一个孩子，把孩子宠得在家中是绝对的“老大”，呼风唤雨，我行我素，致使这样的孩子来到学校后地位发生变化，心理失去平衡。（2）单亲家庭学生增多。这些学生在家中由于不能得到完整的爱护，来到学校在与同学的交流中则表现或抑郁、或妒忌，最后发展为自闭，很难与人沟通，处事过激或消极怠慢。（3）乡村农民工进城谋生。他们忙于生计，很少也很难得与孩子说上两句话，对他们大多局限于吃饱穿暖的浅层关怀中，而对孩子的教育无从谈起，一旦学生放学，这些孩子就成了真正的自由“主人”，或进网吧、游戏厅，或溜达于
街头巷尾，久而久之，受社会不三不四的习气影响，从而产生厌学情绪，学校的教育对于他们来说是左耳听、右耳出。（4）“留守学生”在学校所占比例不断扩大。“留守学生”的监护者，在我校的调查表中反映出45%由爷爷、奶奶等隔代亲人照看，30%由亲戚代管，而他们中表示乐意照看的有42%，不乐意照看但没有办法占28%，有55%的监护人直接表示“很少或从不与孩子谈心”，只有21%的留守学生表示有烦恼的时侯能和照顾我的人说说，这些数据表明，留守学生普遍缺乏必要的家教氛围，在监护内容及责任上存在着很大的盲区，难以尽到对监护对象的教育责任，学校的心理健康任重道远。（5）社会风气的影响。由于中学生年龄小，缺乏是非判断能力和自我控制能力，好奇心强容易沾染不良习气，一当面对升学压力和繁重的课业负担和家庭望子成龙、望女成凤的压力时，他们的各种心理困惑，心理失衡，甚至心理疾病得不到及时排解，消除和矫治，就会走向极端，造成危害。
基于以上认识，我校根据实际情况，制定切实可行的措施，做了许多有益的探索。
1、注重养成教育，引导学生从善
中学生正处于心理和生理上成长发育的关键期，可塑性强，学校根据这一特点，从大处着眼，小处着手，每学期都注重学生的养成教育，从一点一滴抓起，培养学生良好的行为习惯，明确各年级责任，严格管理，确定了中学生心理健康教育的基本内容：七年级：学习适应中学环境，适应中学老师教学方法，给学生灌输道德行为
标准，体验父母之恩，学会报恩，明白事理。八年级：培养学生责任感，能辨是非，心中有他人，能为别人付出，追求真、善、美。九年级：注重人生观教育，培养学生承受挫折能力，应考心理辅导。
2、创设有利于学生心理健康发展的良好环境
健康的校园文化可使学潜移默化、生动活泼的集体活动，让学生体验生活的乐趣，养成健康、开朗的生活态度。学校利用文化走廊、板报，搜集名人名言，扩大学生视野，补充大脑营养，充实课外生活。有利于引导学生向上的心理。近几年来，我校开展了“十无班级”、“优秀班级”、“文明学生”评比，“学生家庭、社会、学校礼仪知识大赛”、“我爱我校”演讲等系列活动，充分利用主题班会和学生实践活动，注重道德思维和道德能力，培养了学生集体主义精神、团结协作意识，有效地预防、减少学生心理问题的产生，促进身心健康发展。近几年我校毕业生，在走向高一级学校后，反馈回来的信息表明，我校毕业生在生活、学习、思想等方面能很快适应新的环境，步入社会的也能有积极向上的心态。
3、创设心理健康教育机制，加强心理教育，开展心理咨询和心理辅导工作
我校于2011年成立心理咨询室以来，坚持校长亲自抓，分管校长负责，抽调有经验、有能力、有热心的两名男女教师有计划、有步骤的逐步开展工作，心理辅导老师开设讲座和心理健康教育课，定时定期不定人地开设养成教育班，培养学生良好的行为，咨
询室全天为学生服务，做到有问必答，有求必应，从而保证了我校心理健康教育的规范可信。
总之，心理健康教育是一项开创性工作，需要全体教师勤恳工作，不计得失，讲求奉献，才会迎来中学生心理健康教育的灿烂春天。
中峰职业技术学校
第五篇：浅析中小学生心理健康教育
浅析中小学生心理健康教育
摘要: 长期以来，我们关心中小学生成长的热点大多集中在孩子的饮食、身体、学业成绩以及升学就业等问题上，而忽略了与每个中小学生发展息息相关的心理健康教育问题，面对时下中小学生的问题日益增多，中小学生心理健康教育是应引起我们认真重视的一个课题。本文将针对中小学生心理健康现状以及所面临的心理问题，论述如何通过体育教学加强中小学生心理健康教育的途径及功能。
关键词：中小学生 体育教育 心理 健康教育
一、中学生心理状况以及所面临的心理问题 1.学习带来的心理压力大，对挫折承受力差
学习竞争十分激烈，每一次考试，学生心情十分紧张，总担心考试会失败，失掉“尖子”地位，受到老师、父母的责备，同学的冷眼，产生高焦虑，而一旦真的考试失败，就立即丧气、情绪低落。于是挫折感“油然而生”，表现为焦虑、失意、注意力不集中、对老师和同学的言行敏感、失眠、神经衰弱等症状。2．人际关系不协调
由于学习成绩好，常受到老师和家长赞扬，加之是独生子在家多为“太子”、“千金”，自我中心意识强，人际交往能力弱，不善于处理与同学、老师、父母的关系，显得人际关系不协调。一些学生的日常安排就是“家—学校”，以至于终有一天发现自己“不能和别人多谈”，“我总加入不进同学们的谈话中”，“我感到孤独、寂寞”。这些学生常产生焦虑不安，甚至恐怖感。3．自信心不足
由于家长、老师对学生的期望质过高，表现出对学生的缺点看多优点看少，使学生对自己的能力产生怀疑，常因一次考试失败“老觉得自己智力不高”，“自己考学肯定没有希望了”于是灰心丧气，失去自信心。
造成中小学生心理问题的原因有很多，首先是父母的教育方式影响孩子性格，父母是孩子的第一任老师，有些孩子在父母影响下形成了很大的心理阴影，养成了自私，好斗，狭隘，偏执的性格，形成了巨大的偏差，其性格的弱点成为心理的最大障碍；其次是留守子女和进城务工子女心理问题凸显。随着城市化进程的推进，一部分家庭父母外出打工，留下子女在家独自读书，这些孩子心理缺少依靠，缺乏父母正规的管教；最后是学校教育的弊端影响学生心理健康，学校对安全事故视如老虎，把安全提到最高的境界，生怕学生除了什么问题，惹上麻烦。于是凡是与安全有关的活动一律取消，学生缺乏必要的放松和发泄，长期这样就会使学生心情抑郁，出现多种心理问题。
二、如何通过体育教学加强心理健康教育
体育有其独特的活动形式和内容。它能消除人的紧张情绪，发泄内心的冲动，潜意识烦闷和单调，提高人的自信心和成就感，满足人与人交往和友谊的需要，磨炼人的性格，锻炼人的意志。根据实践和调查表明，体育活动是治疗忧郁症、焦虑等的有效手段之一，也是保持或增进心理健康，消除心理疾病的一个重要方法。目前体育活动作为一种心理治疗和心理健康的手段在国外已经流行。从上可以说明，体育课具有其它学科无法代替的特殊作用，是最容易调控，最现实的心理健康教育工具，要高度地予以重视。所以我们应充分利用体育教学加强学生的心理健康教育。在体育教学中可通过以下几方面加强心理健康教育： 1．建立融洽的师生关系
教师工作是富于挑战性的工作，我们面对的是一群朝气蓬勃、思想活跃、心地单纯、情感丰富的少年儿童。因此，我认为重视情感教育，尊重学生人格是做好工作的第一步。中小学生的自我意识已开始逐步加强，他们的内心也需要别人的尊重、认可。因此，老师首先要转变观念，从高高在上的师道尊严中走出来，要认识到学生和老师的区别只不过是社会角色不同，而在精神上是平等的。老师要尊重学生的人格，热爱关心他们，真诚的帮助他们，利用课余时间跟他们接触，跟他们交朋友，谈他们喜欢的话题，尽量了解学生的内心世界，学生的心理是敏感而单纯的，当他们受到你的真诚，就会向你敞开心扉。在你与学生的每一次平等、友好的交谈中，你会了解许多有助于工作的信息，会在班级中营造出暖融融的情感世界，逐步赢得他们的信任和爱戴，营造出融洽的师生关系，为以后开展各项教育活动奠定良好的基础。
2.在体育活动中培养学生的自尊心
体育活动对学生自尊心的影响已经引起一些科研工作者、老师和教练员的兴趣。国内外的运动心理学专家一致认为体育活动对儿童自尊心发展有积极的影响。体育活动与自尊心要求联系是很紧密的。我们加强儿童的自尊心主要采用两类调节方法：首先，体育老师或家长需创设一个鼓励健康向上的情感体验的环境，如：小型的体育比赛、体育游戏等；其次，与单纯学习运动技术和提高运动成绩相比，儿童更需要教师和家长对体育活动的目的、任务、方法及重要性进行直接指导，且儿童不宜从事专业性强的，甚至力量性、长时间耐力性的体育活动。
3．在体育活动中培养学生的兴趣
兴趣是一种从内心世界发出的支持自身行动的源泉。在活动内容适合自身条件的情况下，可以培养激发个体潜在的兴趣使之渐渐壮大。当所从事的活动有许多动机，如自身爱好、家庭社会的影响、取得体育成绩的压力、学校体育教师的引导等。总之，当体育活动的内容与个体的兴趣结合在一起时，学生的快乐体育便体现出来，而体育活动所需的能力不相一致时，参加对象就会感到烦恼，担忧和焦虑。所以，体育教学中可采取由简到难，寓教于乐、快乐体育的原则去激发学生参与体育运动的兴趣。4．发挥体育活动对儿童心理上的积极作用
体育活动对儿童心理也可能因处理不当而产生消极影响。如部分学生过分迷恋体育活动，用在文化学习上的时间过少，出现作业完不成，文化课考核成绩差而遭到老师或家长的批评，若此时过分限制他们的活动，他们会出现心神不定，心情不好等到不良状态，儿童大运动量从事体育活动，如专业性强的游泳、体操、举重等等需控制体重的项目会导致饮食混乱，影响身体的正常发育，对儿童的心理也会造成不良影响。
总之，充分利用体育教学的功能与价值，在提高学生的身体素质和技能的同时，还要考虑到如何提高学生的心理健康水平。特别是体育教师应该树立心理健康教育的强烈意识，在教育教学中加强心理健康教育，使学生身心得到健康发展，深化学校教育素质教育改革，培养德、智、体、美等全方面发展的具有鲜明个性的合格人才。参考文献
[1]国家教育部:《中小学心理健康教育指导纲要》，2002年8月颁布。
[2]肖汉仕著:《学校心理教育研究》，论文科学出版社，2000年1月第1版。[3]林建华主编《:中小学生心理教育原理与教程》，南京大学出版社，1999年6月第1版。[4]田学岭：《中小学校心理健康教育现状的调查》，《周口师范学院学报》2006年第5期 [5]李慧生：《中小学心理健康教育课程建设新探》，《课程.教材.教法》2006年第7期
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