北航体育课个人总结感想(万能)

第一篇：北航体育课个人总结感想(万能)

大学体育课感想及个人总结万能模板

八年前我喜欢上了羽毛球，从开始的随便打打到希望能够系统了解以图尽快提高，于是选上了这门课。羽毛球当然还是要靠练的，仅仅熟读兵书是不可能打赢别人的，关键是要学以致用，活学活用。作为业余爱好者，没有太多的时间或条件进行专门的训练，如何更好的利用有限的时间来提高羽毛球水平，从我的个人观点来看，“多思考、多领悟、多总结”同时进行“目的明确，有针对性的练习”是很重要的。不知不觉中，这学期的体育课已经接近尾声了，回顾一下这十几节课程，自己真是受益匪浅，进步很大。

这个学期，在老师的悉心教导下，我终于很好的掌握技巧和动作，感觉收获较大。不但如此，这学期的课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。通过这一学期的学习过程，我觉的体育课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好，迅速掌握技术，要注意一下几个方面：

一是要有良师指导。羽毛球是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”。

二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看书上的技术讲解，看球馆里其他人的动作。多看，才能让打球的动作过程深印脑海，才能去好好模仿熟练掌握。

三是要多思。思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样打，为什么不那样打，才能知道怎么才能学得又快又好。

四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。

五是要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。打球也要多动脑子。没事的时候经常看看别人切磋，注意别人如何处理各种球，了解各人的球风、球路，同时结合自己学的技术，不断地研究：这个球处理得好，好在哪里？这个球处理得不好，不好在哪里？如果是我，应该怎么打？

第六是注意思而不学则殆。经常在网上可以看到别人关于如何打好羽毛球的帖子，还有不少口诀。但是，不要太在意这些，因为想多了只会束缚手脚、增加负担。光背熟了这些是打不好球的。只有先有了感性认识，才能进行理性升华。那些诀窍都是别人在自己打球有了一定基础的情况下总结出来的。只有当有了一定的羽球基础，再来看这些诀窍，才会对你更有帮助。

羽毛球课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。今后我将发扬这种体育竞技的精神，做好每一件事，保持健康的生活习惯。

注: 将羽毛球三个字改成对应运动项目即可….因为一般也没什么老师会仔细看…

（作者：BUAA39032415）

第二篇：北航长拳体育课总结

姓名：陈杨学号：12131232院系：交通科学与工程学院上课时间：每周一下午5、6节

武术的健身作用

武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中华民族的优秀文化遗产之一。

随着我国全民健身计划的不断推进和深入，武术运动的社会价值越来越被人们所重视。无论是在民族文化性、大众性、科学性，还是在社会性、终身性、多样性等方面，武术运动都具有别的运动项目所不可相比的优越性。因此，在广泛开展各种健身活动的同时，把武术作为重点和突破口，将有助于我们走出一条有中国特色的全民健身道路，更好的落实全民健身计划，同时也为武术自身的发展拓宽了道路。

一、内——注重精神意识的调摄

中医“阴阳学说”认为，内为阴，阴相对于阳来说主要功能是内守。武术锻炼就是通过内在的精神意识活动的调摄达到精神内守，起到养阴的作用，促进阴阳的平衡，保证人体的健康。武术运动非常注重内在精神意识活动的锻炼。武术名家曾说：“全凭心意练功”，“内动于心，百体从令”，虽然武术中的拳种流派众多，而各自又有其独特的风格特点，不同的练功方法，但都把精神意识放在重要位置，认为武术的动作是受精神意识的支配，讲究心为主宰，意识为动作的统领。用意识来指导锻炼，方能达到形神合一。武术锻炼正是以“心为主宰”，认为：“形体动作是受心志活动支配”。如，八卦掌基本技法中的“十要三病”，第一要就是“要有意”，讲究意识引导动作；查拳十字诀中“绵而不断意相随，巧中生智灵活用”都是由心志活动所涵盖的意与智；形意拳的“内三合”，首先就是“心与意合”；通背拳也以“心法慧勇”为首务；华拳更是强调“心统性情”、“心动则气生”、“心肃则神凝”；强调心、意的作用也是太极拳理论的突出特色，王宗岳在论述太极拳三要素心、气、身时说：“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。⋯先在心，后再身。”从这些要领口诀中可看出心、意的作用居于首位。

二、外——注重形体的锻炼

中医“阴阳学说”认为，外为阳，阳相对于阴来说主要功能是外固。武术锻炼就是通过外在的形体锻炼来养阳，促使体内阴阳平衡，达到健身。武术注重形体的锻炼，无论是武术基

本功还是各家的拳法套路，都对形体的锻炼有很高的要求。武术的锻炼包含人体全身的各个部分，是人体全面的运动。这里仅从武术的基本功阐述武术锻炼的全面性。武术基本功有：头、肩、腰、腿、手、脚以及跳跃、平衡等全身各部的练习。头部练习同时也是眼法的练习，通过头部的摆、转、仰、俯等和眼神的变化来完成，既可提高头部的灵敏性，又可锻炼人精气神；肩臂练习主要有压肩、绕环，通过练习可增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，提高上肢运动的敏捷性；腿部练习主要有压腿、搬腿和踢腿，既能拉长腿部的肌肉与韧带，又能发展腿部的柔韧性、灵活性；腰部练习主要有俯腰、甩腰、涮腰、下腰，可锻炼人的身法技巧；武术的手型有拳、掌、勾，运动中通过冲拳、架拳、推掌、亮掌、勾手等手法进行锻炼；武术的脚则是通过步型步法来锻炼，步型有弓步、马步、虚步、仆步、歇步、坐盘及丁步等，步法有击步、垫步、弧形步等。

武术的锻炼不是局部的、单一的，而是全面的、多形式的，是人体全身的运动，武术正是通过这种全面的外在形体锻炼来养阳，使阳不会偏胜或偏衰，促进阴阳的平衡，达到健身。

三、“内外合一”——注重形神统一的结合中医“阴阳学说”认为，人体之所以能进行正常的生命活动，是阴与阳的相互制约、相互消长取得动态平衡的结果。认为人体的脏腑、经络、气血津液，必须保持相对稳定和协调，才能维持“阴平阳秘”的正常生理状态，从而保证机体的生存。武术正是通过内外合一的整体锻炼来达到形神统一，体现机体的阴阳平衡。如今的体育锻炼，有的练肌肉力量、有的练速度耐力、有的练平衡跳跃，基本是针对某种部位的弱点和需要进行锻炼，以求获得某种能力和素质的提高。而武术强调的是对人的整体、全面的锻炼。有人把武术的健身理解为：“把人视为阴阳复合体，以拳械为符号，在攻防意识的组合练习中展示着形与神的完整，意与气的统一，以及内心世界对自然的体悟与契合，⋯⋯达到精神、形体的双重冶化，全面改善生理、心理的机能。”这也正是武术健身有别于一般体力锻炼的重点所在。武术运动的健身，体现了东方人对生命结构及其运动形态的理解。即所说的“内外合一”，所谓“内外”，就人体而言，内指心脏器官，外指形体四肢；就其行为而言，内指精、气、神(心)等无形物质，外指形体运动的外在表现，内外是相互联系的统一整体。“内外问题也是阴阳关系的问题，内外兼顾既是阴阳平衡，也是阴阳相须的问题”。“合一”就是内与外形成有机联系的整体，达到形神兼备。因此“内外合一”、“形神兼备”是形体与精神(心、意识)的紧密结合的结果。拳谚云：“内练精气神，外练筋骨皮。⋯‘内外合一，形神兼备”是武术锻炼的共同准则。武术运动注重“内外合一”、形神兼备，并且将其视为武术锻炼的最高境界。

四．强身健体心身和修延年益寿

联合国世界卫生组织（WHO）对“健康”的定义是：“不但没有缺疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”由此可见，健康包括了身心两方面的因素。这一点与武术视人体生命为一大系统，心与身是统一的观点是一致的。武术练功把人作为一个整体来看待和锻炼，讲究“内练精气神，外练筋骨皮”，“内外合一，形神兼备”。各种功法和技法皆以意领动，心动形随，以形达意，形意结合，在动静疾徐，闪展腾挪中追求高尚的精神气质。如长拳以“手眼身法步精神气力功”为八法；太极拳主张“身心和修”，讲究“以心行气”，“以气运身”，与老子的“重柔主静”思想相通。练功不仅要求动作姿势、规格、技巧完美统一，更注重精神、意识、气息的锻炼。通过内练，培养人体的元气、正气，改善人体内在各系统和器官的功能，做到以内助外，以外促内，内养外修，内壮外强。一方面使自我作为生命载体的身体状态得到了质的提高；另一方面又确实使自我精神感受中受到全新的体验和发展使人生日臻完善与完整。这充分体现了内外兼修，性命双修的特点和功能，具有壮内强外的全面健身作用，形成了具有民族特色的健身体育，也正是武术区别与其他任何健身方法的显著特征。据我国著名运动医学专家曲绵域教授考证，太极拳早在17 世纪中叶即被广泛应用，不失为“防治疾病、延年益寿及防身自卫的良好方法”。大量实践已经证明，通过长期系统的武术锻炼，不仅可以增进人体健康，还能全面发展人的身体素质，对人的力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等各种素质的发展都有良好的影响，能有效的调节机体内环境的平衡，改善人体机能、健身强体，起到延年益寿的作用。

总结：

如今，由于社会的稳定和科技的发展，促进了生产力的提高，使人们的物质生活越来越舒适化的同时，也给人们带来了来自工作、社会及不同方面的精神压力，出现了物质与精神、智力与体力分割的现象，形成了现代的“文明病”，而且一直占据首位，如心血管疾病，它给个人、家庭、国家都带了严重的负担。为此，世界有识之士开始思索、探求新的健身思想和方法。由于武术以其独特的神韵和显著的健身效果，成为了他们目光聚集的焦点。特别是近年来风靡世界的太极拳，已经在这一方面充当了武术的急先锋。很多的实验证实：武术运动特别是太极拳运动对心血管疾病的预防和治疗都有着显著的作用。正是这种健身价值符合现代人的需求，刺激了中华武术在健身养身功能方面的发展，可以这么说，健身化已经成为武术发展的又一生命源泉，它必将导致武术运动得到更大程度的普及与推广。

体育课总结

这学期我选的体育课时长拳这一科目，之所以选长拳，和军训期间的经历也是有关系的。正是因为军训期间我们是表演警卫拳的方队，当时每天都会练习警卫拳，所以对武术也产生了很浓厚的兴趣，而选课的时候便自然而然的又选了武术这一门，希望着能对武术有进一步的了解。而通过这一学期的学习，我也真的感觉自己对武术有了很大的了解与收获，感觉获益匪浅。

在课后，我也通过一些文献和资料得知，新中国成立后，国家体委把在群众中流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种，根据其风格特点，综合整理创编了长拳。长拳是近三十年来发展起来的新拳种，它是以套路为主。的拳法，既适合基础武术训练，又适合于进行竞赛和技术水平的提高。这类拳术的共同特点是：动作舒展大方、快速有力、节奏显明，并多起伏转折。

“长拳”一词最早记载于明朝戚继光《纪效书·拳经提要篇》中：“古今拳家，宋太祖有三十二势长拳。”清朝中叶，又有太极长拳一百零八势的流传。王宗岳的《十三势歌》中说：“长拳者如长江大海，滔滔不绝也。”这里所提“长拳”实为太极拳，与当今长拳内容相差甚远，是两种内容、特点沙然不同的拳种。

我们的体育课虽然不多，但是却让我们印象很深刻，每节课都感觉很快乐。上课首先会让我们进行热身，以防止我们运动中不小心受伤，然后才正式上课。期间老师会给我们演示动作，教我们熟悉每一个动作，讲解各个细节之处，然后让我们进行练习，熟悉整个套路。老师不仅会指导我们学习武术动作，还会讲解每一个动作的名称，来历，用途。让我们对中国博大精深的武术文化有所了解。学习完当日的武术课程后，下次上课，老师会指导我们进行复习，指出不足，需要改进之处，然后再进行新的授课，让我们对每一个动作有深刻的印象。

转眼间半个学期就过去了，我们也学会了初级一路长拳。刚开始看到老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，犹如行云流水，动作很有力度，并且非常连贯顺畅。如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练就出来的本领，尽管我有很努力的学习但是还是没有老师做得那么好看，有力度。我知道每一个动作都要做到位，每个动作都有它的要领，长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。学习每一个动作都要用心去体会它的意义，要想到标准的动作是怎么样的，而还要提高速度，实在是一件难事。但无论如何，我都会努力学习的，希望自己有一天可以像老师一样优秀。

经过将近半学期的武术学习，我们不仅学会了很多武术知识，还从老师那里学习了很多道理，比如老师一直向我们强调要抓住每一次展示自己的机会。我们的老师是一个非常严谨的人，对我们一丝不苟，教学时非常认真，每一个动作都讲得非常仔细，认真指导我们进行学习，同时也非常的幽默，用生动有趣的语言向我们讲述武术的动作要领。

第三篇：北航感想

【大气的人才，理想要远大，视野要广大】

10年前，2002年。北航图书馆前，钱学森铸铜雕像显得宁静而深沉。这座雕像安放于2002年，当年9月，北航成立高等工程学院，开始了杰出人才培养的探索与实践。这一年，是“钱学森之问”发出的3年前。那时，全国开展工科最高层次的“塔尖人才”培养的高校还寥若晨星。

10年后，2012年。有这样一个命题摆在各高校面前：党的十八大对广大科技教育工作者提出了殷切期望与郑重嘱托，如何将学习贯彻十八大精神与提升科技、教育能力相结合，把学习贯彻十八大精神内化为中国高等院校实现“世界一流、中国特色”的办学能力建设上来？

北京航空航天大学用10年时间，以实践做出回答，并将继续用这样的实践思路指导十八大之后的学校发展：牢牢抓住高校育人功能主线，大胆探索与实践，将面向大工程培养拔尖创新人才作为学校发展的着力点，作为对党的十八大精神的落实与实践。

“大气的人才，理想要远大，视野要广大，胸怀要博大，人格要伟大。”北京航空航天大学党委书记胡凌云说，“学校要始终将十八大精神内化为推动学校科学发展的强大动力，培养出大量面向国家级重大项目的大气的人才！” 【不设天花板，学生有多高的需求就提供多高的平台】

早在20世纪末，北航就通过分析国家发展战略认识到，国家发展急需的是能够担当领军、领导大任的高端人才，而且航空航天、国防等高科技领域的高端人才只能依靠我们自己培养。“成立高等工程学院，正是北航为满足国家重大发展战略对人才需求而迈出的重要一步。”北京航空航天大学副校长、高等工程学院院长郑志明在谈到建立高等工程学院的初衷时这样说。

在北航，高等工程学院秉承小规模、高规格的原则，每年从全校新生中进行近于“百里挑一”的二次选拔，确定40余名学生组建班级。采用“2+2”模式，即“两年基础教育+两年专业教育”。在这一培养模式下，高等工程学院不自设专业，授课教师源于外聘或利用各专业学院的教师资源，学生可以选择航空及航天科学、电子信息、自动化控制等十多个北航主要专业方向。学院还创建了“通识式基础教育、渐进式专业教育、开放式实践教育、自主式发展教育”的四维人才培养模式，旨在为学生提供一个全面的素质教育环境，引导有天分的学生走上大师之路。“宽松”、“自由”是北航高等工程学院学生在这里学习、科研的共同感受。无论是课程学习、实习实践，还是综合素质培养，学院都突破了常规培养模式。“我们不给学生设天花板，学生有多高的需求就提供多高的教育平台；不设围墙，为学生提供尽可能开放的培养环境。”郑志明说。

学院宽松的学分要求为学生根据兴趣选学课程、从事科研活动创造了条件。学生可以跨学院选课，甚至跨校到北大、清华等兄弟院校选课，保证了在专业学习阶段尽可能选择最好、最需要、最具个性化的课程。

物理专业的2006级学生张昺，4年期间旁听了北大天体物理学前沿、中科院研究生院的物理宇宙学等7门本校没有开设的本科及研究生课程。“这样做一方面源于实验室对我的物理和天文基础的高要求，另一方面源于自己对物理学的兴趣。通过学习这些课程，不仅补充了专业知识，而且将我在数学系学到的知识与物理研究结合起来，使我对数学与物理之间的联系和一些理论分析意义的理解达到更深层次。”张昺说。

全面素质教育是学院人才培养的主要内容。郑志明介绍：“我们的学生思维活跃，以往自上而下的素质教育方式无法满足他们。学院提出了“自主式发展教育”，将各项素质教育活动设计成一个个项目，辅以一定经费或学分支持，学生从兴趣和能力出发自主申报项目，组建团队、组织活动，从中接受了教育，锻炼了能力。” 果然，这样的教育思路取得了成效，“北航1号”、“北航2号”探空火箭、无人机……这些北京航空航天大学本科生的科技创新成果，如今都已转化为国家级重点重大项目，其中很多成果都有北航高等工程学院学生的参与。高等工程学院的本科毕业生中，约30%进入世界一流大学继续深造。国内在读博士生中，90%以上在省部级以上科研实验室成为重点或关键研究项目骨干。【强化数理基础，需要学生耐得住寂寞坐得住板凳】

刚本科毕业直接攻读博士一年，北京航空航天大学高等工程学院的申晶就已经在航空电子重点实验室国家重大专项项目中的模拟集成电路设计组担任分项目负责人。早在本科三年级时，她参与负责的实验室项目子课题“数字电视测量接收机”就获得了国家发明专利。申晶受到导师张晓林的赏识：“我交给她的不是纯通信类项目，而是涉及通信、微电子等交叉领域的研究课题。但因她基础理论非常扎实，因此在从事交叉领域的课题研究方面都能够得心应手。” 强化数理基础是高等工程学院学生培养的一大重点。“只有基础扎实了，才能抓住实质，把工程中遇到的各种问题抽象为数理问题，在通用层面加以解决，而不是就事论事。创新不是凭空想象，只有积累深厚了，才能发现创新点。交叉不是简单叠加，只有内涵充实了，才能实现交叉融合。”这成为学院上下一致的共识。当然，强化学生的基础，需要学生耐得住寂寞，坐得住板凳。在身边同学都在忙着去各个实验室“打工”、去各公司兼职的时候，高等工程学院的学生们却始终畅游在数学、物理、化学等多个基础理论学科的知识海洋中。

面对浮躁，这里的学生选择了坚守，坚守一份对基础理论的敬畏。几年下来，学生们认识到，无论是作为战略高科技产品的飞行器，还是信息时代无处不在的计算机和网络，都是复杂而庞大的系统工程，是多种技术高度交叉与融合的产物，而背后为其作支撑的是数学物理等基础学科。

“数理不仅是技术的基点，而且是倍增器，基础高一分，技术创新可能高十分。凡是重大创新无不是在数理基础上生长起来的，尤其是原始创新。”郑志明说。强化基础理论的教学思路很快显现出优势。与常规工科学生相比，学生们对问题理解得更深，更懂得寻找规律。“前两年基础课内容多、难度大。这种高强度的训练迫使自己掌握学习手段和方法。现在进入科研阶段，面对完全不了解的领域也不会感觉束手无策，因为自己有能力和潜质按掌握的方法把它弄懂。”2006级电子信息工程专业学生李乔羽说。

就这样，以高等工程学院为探索的先行军，北京航空航天大学还进行了一系列拔尖创新人才培养的实践与探索：2005年北航与法国中央理工大学集团共同创建的北航中法工程师学院，借鉴法国工程教育经验，将通用工程师国际标准与中国国情相结合，致力于培养面向世界、面向大工程的高端和大师级拔尖创新人才；2009年，与中科院数学与系统科学研究院联合创办“华罗庚理科班”，每年选拔30余名本科生、10余名博士生进行联合培养……

“工程教育要建立“大工程”的概念，现代工程师应该成为全面之才、全局之才。”著名材料学家、中国工程院院士左铁镛曾这样说。

北京航空航天大学正是这样，通过通识教育、注重学生的多学科涉猎和理论基础的强化，培养面向大工程的“大气”的人才。

北京航空航天大学校长怀进鹏院士说，“结合十八大精神，我们要以高水平科学研究服务于高质量的人才培养，倾力推动在创造知识中培养人才、在人才培养中创造知识。同时，创新源于深厚的基础，创新的基础是厚积薄发，继续加强“科学基础、人文素养、实践能力”的人才培养机制改革发展，推动建立知识创造与人才培养双轮驱动和有机结合的新机制。”

拔尖创新人才培养，北京航空航天大学，依然在路上。

《北京兰亭华谊文化传媒有限责任公司创业策划》项目是在第十二届“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛特等奖作品《云台可三轴精确定向的无人直升机系统》的基础上，吸收了我校经济、管理、计算机、数学等专业的新成员，组建学生创业团队，共同合作努力，将科技作品进行成果转化，应用到创业实践中。该项目是一家专注于无人直升机航拍技术的研发、提供航拍服务以及后期制作的专业化公司，以科技竞赛优秀作品为载体，为影视剧、广告、各类宣传片及婚庆摄影等提供航拍服务。该项目团队已成功为中央电视台等多家单位提供航拍服务，并得到了行业的认可。在北航60周年校庆期间，该项目学生团队无偿拍摄制作了学校航拍宣传片供学校相关部门使用，为母校的60周年校庆贡献了自己的力量。

第四篇：体育课总结——长跑感想

长跑感想

12071136刘嘉蕾周一课

说实话，以前在中学只顾着学习，不大喜欢体育锻炼，体育素能不是太

好，身体也不是很好。出于各个方面的考量，选择了长跑作为本学期体育训练的主方向。将近半年下来，在老师的指导下，在个人的领悟中，对体育，对长跑也算是有了一定深度的认识吧。

一学期下来，我觉得其实什么都是个坚持，只要形成了习惯，长跑也不

是很困难。当然了，一开始我也觉得困难，上课时间长，而且跑步也挺累的，一段时间坚持下来也就没有问题了。其实这就是个习惯，把平时闲散的时间集中一下，完全可以有跑步的时间的。每天花十几分钟长跑也不会影响到自己的学习，一天学习下来整个人都觉得很疲劳。这时候跑跑步，上课是也不怎么打瞌睡啦，反倒精神好了很多。

不可否认这项针对我们的长跑活动是好的，对于大脑日益发达而四肢

却日益羸弱的学生们来说，走出教室去锻炼是必须的，毕竟我们培养的是德智体全面发展的学生。再说，借奥运东风，寄希望以此能推动我国田径运动发展也是其中之因，为国家提供田径后备人才通过此行径实施也未尝不可。

从明面上说，学生们每天长跑好处多多，只要认真实施，效果还是很明显的。

我们只有在对一个事物有了充分认知后，才能对这个事物产生情感，进

而培育出一个人的行为。老师鼓励班上同学积极参加长跑，归根结底是为了让我们对体育运动产生兴趣，让我们知道体育运动就是生活，是人生的重要组成部分。大家能够主动参加到长跑中，就会对体育运动有一个新的认识，养成自主运动得习惯，并感受到快乐。而如果我们只是被动地参加长跑，那么在今年参加完之后，就不会想着继续参加，我们搞长跑活动也就失去了后续效应，这是无效的锻炼。

让体育，让长跑，与我们终生相伴，让健康与我们牵手一生！

第五篇：体育课总结_网球总结感想

总结

本学期的网球课程即将结束，这是在大学的最后一次体育课，也是我在大学学习到的最有趣的体育课程。我学会了基本的网球知识和打网球的动作，也收获了很多东西，谢谢老师的辛勤指导。

网球是一项很有魅力的运动，激烈而优美，在全世界范围内广为普及，涉及到四大满贯赛事也是受关注度很高的赛事，在全世界范围内博得无数网球迷的喜爱。像纳达尔和德约科维奇，威廉姆斯姐妹、莎娃和李娜这样的网球运动员都有很多拥趸。网球也称为世界第二大球类运动。

在进入大学之后，一直都想选选网球，结果因为没选上只好让准备好的球拍在宿舍里一直闲置着。尘封了整整一个学期。庆幸的是终于在大学最后一个学期有幸学习网球。虽然从来没碰过网球，但是这项运动的魅力却从未减弱过。本以为网球就像乒乓球、羽毛球等的小球类运动一样，但是等到第一次拿起球拍踏上网球场时才发现，网球并不是想象中的那么容易驾驭。另外，由于之前的运动项目的引导，总会有些动作做得不标准，会受到之前学习的体育运动动作的影响和误导，在刚开课时，确实需要花上一阵时间去改变之前从乒乓球、羽毛球等其他运动项目上形成的思维误区。

学习网球已经有三个多月的时间，自己的进步还是能够明显感觉到的，从一开始的发球都发不好到现在逐渐和班里的同学打比赛，因为有了一点一点的进步，我对网球产生了更为浓厚的兴趣，为了提升自己的网球技能，在课下也经常会和同学到网球场训练，希望能都在网球上取得更好的进步。

在打网球的过程中，不仅锻炼了我的身体，锻炼了我的反应和判断能力，还锻炼了我的意志力和与搭档的默契。对于我们来说，网球确实是一项很棒的业余爱好，在今后的生活中，希望能将网球技术更上一层楼。