素质拓展课心得

第一篇：素质拓展课心得

素质拓展课心得

漫步在校园里，轻轻踏过满地刚刚飘落的树叶，不远处，草藤上布满了薄薄的白霜，我的心里突然迸发出一种声音：“冬天真的到了。”这几天似乎很寒冷，但偶尔也有着温暖和煦的天气。阳光照着身上暖暖的，这或许就是冬季吧。

记得第一次去上素质拓展课的时候，天气也很好，很暖和。由于院里通知我们稍晚了一些，所以到学术报告厅的时候已经人山人海了。不过很庆幸的是，我们没有错过开学典礼。在典礼上，一个又一个领导陆续发言，并不断鼓励我们要努力提高自身的素质，强调自身素质的重要性。场下，也时而迸发出同学们的雷鸣般的掌声。领导们的讲话都十分的精彩和振奋人心，其中给我印象最深的是校艺术总监项宁老师说的一句话：“同学们，以后不管走到哪里，千万不要忘记自己是中国人。”这句话犹如醍醐灌顶般使我顿有感悟：我们是中国人！记得近年来，新闻报道中经常会提道这样的事：“某某国外旅游景点经常出现大量垃圾，而跟踪调查发现随地扔垃圾的大多是中国人。于是，在那个景点区很多处，立下了用汉字写下的警示语。”这样的事件在上海世博会期间也曾报道过，大概是说外国的游人都对很多国人随地吐痰感到很诧异，而在旁的志愿者无奈解释说是“个别人”。不知道大家看到这样的报道会是什么样的想法。或许大家对于这样的事件已经司空见惯了，充其量也就把它当做茶余饭后

聊天的“泡沫话”。咱们暂且不说这类事件的影响力，单单从侧面它就反映出了我们国人的素质有待提高。而这重担，毫无疑问的落在了我们的身上。别的原因不说，就因为我们是接受过高等教育大学生，如果我们都没有把素质提高，那么还期望社会其他群体能把自身的素质提升上去吗？答案你我心照不宣。所以，我感觉项宁老师的这句话对我的触动十分大，我们牢记这句话也十分必要。

接下来的每周末。我们一直在上素质拓展课。第一次课是项宁老师讲授的，主要讲的是公共关系与礼仪。课堂上，项老师通过极其生动的言语及自身丰富的阅历，与同学们展开了十分幽默诙谐的互动，使大家对公关和礼仪方面的知识了解的更加透彻。给我感受最深的是项老师讲解的那七个基本礼仪：微笑礼、握手礼、拱手礼、鞠躬礼、合十礼、介绍礼、拥抱礼。因为这些礼仪涉及人与人之间的交往技巧，而我们在这方面的知识往往是十分匮乏的。同样让我震撼的是项老师在接近三个小时的演讲中从未歇息过，而他已年过七旬。对于这样的老师、恩师，除了对他丰富知识的感叹，还有对他人格的崇高敬意。我真的被项宁老师深深的折服！

第二节和第三节课分别是由马健老师和应天蓝老师教授的。马健老师以十分精简的语言给我们讲解了有关新闻写作方面的知识。因为之前中学对这方面多少有点涉及，所以，基本上能听得懂马健老师的教课内容。马健老师也指出了我们在写新闻类应用文时常犯的错误。比如，在写新闻两行标题时，副标题不能破折号等等。这些知识都极大的弥补了我们的不足之处。而应天蓝老师则带领我们进入了美妙的音乐盛界。鉴于我们是理工院校，对音乐知识相对缺乏，所以应老师首先从音乐的基础知识讲起，并且在讲授过程中给我们演奏了几曲脍炙人口的歌曲，博得同学们的阵阵喝彩。但在应老师和我们互动中，暴露出一个问题：我们很难与应老师“配合”。这也说明我们对音乐知识的匮乏，而且很严重。不过这也很无奈，作为理工科的我们，都把精心放在理工科目上，平时那里还有其他时间去学习音乐知识呢？但我始终相信“时间就像是海绵，只有你尽力去挤，总会有的”。所以，如何合理分配我们的时间，这是我们应该值得考虑的问题。

总之，我个人感觉，作为我们大学生来说，拓展多方面的知识很有必要。我们不但要做“I”型人才，也要做“T”人才。所以很感谢素质拓展学校给我们提供了这样的一个平台。在校团委的领导及各位老师的精心教导下，我相信我们会越做越好，成为一名出色的大学生。

第二篇：素质拓展课心得

素质拓展课心得

4月，一个万物复苏的季节，一个鸟语花香的时段，我们依然在进行着我们素质拓展课程的学习。

记得这一阶段的学习中，项老师又在百忙之中抽出时间来给我们上了一节课，是关于科学与艺术的课程。项老师仍然以其生动形象的语言打动了在场的所有同学。项老师通过自己亲身参加了2007年全国第二届公众科学大赛，并赢得了全国一等奖的好成果，向我们展示了科学与艺术相结合所产生的效果--成功。在比赛的过程中，项老师不断地将自己的作品融入艺术的元素，比如，项老师设计了一个镂空的纸质袋子，这是科学艺术化的具体体现。之后，项老师又以华罗庚与其妻子的事例给我们讲述了科学与艺术的完美结合。项老师告诉我们，科学与艺术是当今世界最能跨越国界、文化的界限而产生深远影响力的精神创造活动，是国家核心竞争力的体现。在某些方面，这两者有许多相似性，一个是思维规律上的相通，一个是精神气质的相通。科学与艺术应该而且能够结合起来。科学与艺术的结合将会产生无穷的效力，引领着我们走向成功。

接下来，刘老师教授给我们的课程也让我们受益无穷。我国的文化具有五千年的历史，源远流长。在我们的民族文化自身不断发展的同时，也海纳百川，不断吸收了外来文化，成就了辉煌灿烂的华夏文明。刘老师从简单的概念入手，给我们讲述了文化的基本概念、文化的内涵、文化的特点、文化各个时期的发展等方面，使我们对中国传

统的文化有了大致的了解。但当刘老师谈到传统文化的弘扬与发展时，不禁愁露眉梢。刘老师觉得现代社会思想在发生巨大变化的同时，有些传统文化已经逐渐地流失了，比如，一些民间的草编技法等因为一直找不到继承人而濒临失传。再比如，韩国申请端午节文化遗产，虽然激起了全国人民的反对，但细想一下，在国家确定端午节为国家法定节假日之前，有多少人能想起端午--这个曾经被众多世人遗忘许久的名词。应该说，我们应该而且必须反省，否则，我们必将有悔恨的一天。刘老师的讲话一针见血，引人深思。因为对于大学生来说，弘扬和发展传统文化的历史使命，我们责无旁贷。

然后，唐老师的课，也是让我们“大开了眼界”。唐老师是以领导者的职位退休的，因此，当唐老师给我们讲述领导学课程时，更是轻车熟路。像其他老师一样，唐老师仍然是从领导学的基本概念讲起，给我们讲述领导、领导者等内涵，然后又从领导的科学、领导的艺术、领导的方式、领导者的气质等方面做了详细的解说，使我们对领导学有了一个比较基本的认识和理解。为了让我们更好地理解领导学的艺术，唐老师从自身的实际案例出发，给我们讲述了自己在职期间的一些用人的技巧。听完之后，我们不禁为唐老师用人手法的高明而感叹。唐老师的话让我们明白，学会领导的意义重大。我们很可能在将来某一天也充当领导者的角色，因此如何用人，如何领导众人团结在一起，是我们的必修课。

最后的这节课是又金老师给我们上的。金老师长期从事大学生心

理咨询的工作，有着多年丰富的心理咨询经验。金老师一开始便言简意赅的引入正题，告诉我们大学应该学什么。紧接着，她给我们讲述了素质以及心理素质的内涵，并着重强调了心理素质的重要性。之后，金老师便从心理素质的内涵展开，与我们共同探讨了心理素质内涵的各方面。在讲课过程中，金老师告诉我们大学生目前所出现的一系列心理问题，比如自杀、自闭等主要是情商的问题。她认为，我们大学生在校园这个“小社会”中生活和学习，不可避免地会出现这样那样的心理问题，而一旦问题出现时应及时就医，所以，金老师希望有心理困惑的同学去咨询室咨询。金老师言辞恳切，打动了在场的所有同学，同学们也不时的鼓掌。在课程接近尾声的时候，金老师与我们一同分享了“雁行理论”。金老师给我们讲述了自己的女儿如何巧妙的运用该理论，从而使全队同学通过体育考试的。我们不仅感叹这个十几岁女孩的智慧，更加为金老师有这样的一个女儿而感到高兴。

这一阶段的课程学习已经上完了，心里最想说的是：4月，我们收获很多，我们感叹也很多！我们收获了很多的知识，我们感叹他人微妙的人生！

第三篇：素质拓展课

素质拓展课

昨天，星期一，是一个很炎热的天气，自从冬天以来，我第一次感到了热气

熏人~~但在这个火热的时刻，大家的热情就似一股沁凉的清泉，让人时刻的感动着！

我们第一个任务，是爬上4米高的“毕业墙”，即一面完全陡峭的墙。靠一个人的力量，这完全是不可能的事。但我们却让所有的人在11分钟里爬过了这面墙。首先是一个男生踩在另一个男生的肩上，由两个同学辅助，爬上了高墙。然后用同样的方法送上了第二个男生，使得有人能在上方帮助把其他人拉上来。因为男生很少，所以，接下来都是让女生先上了，一个接一个，都踩在男生的肩上！这一幕真的很让人心疼！也很让人感动！最后一个人总是最难上的，但我们却没有放弃任何一个人。先把一个已经上去了的男生的脚放下，下面的男生跳上，并拉住这个男生的脚，然后让上面的同学拉上去！我记得最后上的那个同学说的一句话：“当我快坚持不住的时候，突然有许多的手伸下来把我拽住了，我突然觉的团结就是力量，我们应该相信团体！”

第二个任务，是攀爬13米高的柱子。对于恐高的我来说，这真的是让我极度害怕的，因为它根本没有防护措施。我一直在想要是掉下来怎么办？要是下不来怎么办？记得在一本书上看过：恐怖来源于我们自己的想象。是的，想的越多就越害怕~我试过了3次，3次里。我都只爬了3，4米左右就下来了。但看到很多同学都上去了，特别是很多女生，小小的个子，但却有着大大的胆子，在这种情况下，我再一次的往上爬，不往下看，尽量的爬，我爬到了9米多的地方了，确实到达了我的极限了，“要是掉下去怎么办，要是踩空了怎么办，要是手滑了没捉牢怎么办？”一个个问题在我身处高空的时候冒出，我可以感觉到我的手都冒汗了，我的腿都有点抖！这确实是一个挑战自己极限的活动，我极度希望这种活动不要在来一次了~~天啊，拜托啦~~~~

第三个任务就还可以接受了，就是捉住铁索荡过“硫酸池”，很多人可以很轻松的过去，但也有一些同学却不太顺利，不太顺利的例子让我小紧张了一下。我双手捉住铁索，荡了过去，但却不自觉的闭上了眼睛，正在这个时刻，有同学把我拽住了，心也在空中荡回到地上了！

总而言之，这是很不一般的体验，不知道用什么言语表达，但还是要满怀感激的说一声：“谢谢你们，我的伙伴们！”

第四篇：素质拓展心得

素质拓展训练心得

09信息冯明

铁不炼不成钢，人不练不成才。

凡事在经历后才会懂得的更多。前些天我们班和计3班一起在院学生会的组织下进行了素质拓展训练，通过这次素质拓展训练，我学会了不少东西。难忘，大家在一起议论纷纷的讨论队名队旗的场景；难忘，那一个个任务圆满完成后大家的欢呼雀跃；难忘，大家分别时的依依不舍......说实话，在一开始的时候我是不想去的，认为这个活动太无聊，没有多大的意义，纯属是浪费时间。但是随着这个活动的不断深入，我发现，这是一次非常有意义的活动。

之所以这个活动有意义，是因为每个项目都很有意义。

在活动之前，我们首先进行了分组，两个班级的同学都插下来分的组，可以说，两个组都是杂牌军，这就要求每一个队员在活动中都要更加的投入的去适应这个新团队，去和每个组员协调好。

在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

在活动项目中，“向左转向右转”可以说是一个个人项目也可以说是一个团队项目，因为是第一个项目，所以开始的时候有些人还没有进入状态，情绪还没有紧张起来，所以不断有人错。当第一轮结束后，当所有的错误都要组长一个人来承担的时候（每个组员错一次组长做十个俯卧撑），没紧张起来的人才感觉到羞愧。通过这个项目，我深深的体会到了以下几点：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，不要给自己找犯错的借口；

2、自己犯的错没有人就该为你承担，能做到的，自己犯的错要自己来承担；

3、要有一颗感恩的心，没有人为你做事是理所当然的，别人为你付出的同时，要用一颗感激的心去对待别人。

另一个个人项目就是“高空坠落”，在这个环节中，可以说，最重要的就是要战胜自己的恐惧心理。在那高高的主席台上后摔下来，虽说下面有人挡着，又有垫子垫着，但是我还是没有完全放开心中的恐惧。从这个环节中，我也有很深的体会：就是要相信自己、相信自己的队友的实力，要能克服、敢于克服心中的恐惧，怀揣一颗坚强勇敢的心。

其他几个项目就都是团体项目了：“桃花朵朵开”，“抽板凳”，“四人五腿”，在这些活动中，最重要的就是团队精神，每个人都离不开团队，每个人都要尽心尽力的去做才能保证任务的圆满完成。这是我想到，在当今这样的社会中，独生子女越来越多，我们的团结意识都不怎么强，在这样的活动后，能使我我们更加切实的体会到团结就是力量！

其实，半天的时间很短，就在那不知不觉中度过了，虽说也是蛮辛苦的，可是这次活动的确让我受益匪浅。这是我第一次参加这样的素质拓展，可以说，这半天是辛苦的，但是在这半天中获得的精神财富却是一笔永久的财富。将来无论身处何地，在什么样的集体中，都需要这些精神：凡事要以团体利益为重，任何时候都要充分的相信自己的实力，相信他人！这才是这半天中学到的最珍贵的知识。

总之，这半天的成果是丰硕的，我将会把这半天学到的 东西运用到今后的学习生活中去。也希望学生会和学校以后能更多的组织这样的活动，让越来越多的人在这样的活动中体味生活。

第五篇：素质拓展心得

所谓素质拓展是要求大学生首先满足基本素质要求，即大学的培养目标规格基础上，培养具有充分个性和丰富创造精神与实践能力的素质。全国高校普遍开展的“挑战杯”、“文化、科技、卫生三下乡”活动等，均是大学生素质拓展训练的有效载体。同时，大学生素质拓展的过程就是促进大学生社会化的过程。因此，实施“大学生素质拓展计划”要求我们主动加强与社会的沟通与协作，积极争取社会参与到大学生素质拓展的过程中来。在素质拓展训练中，要采取“请进来”、“推出去”等多种途径，通过组织开展社会实践活动和等活动，通过与企业联合举办大学生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够更多的与社会接触，从而能够深入社会，了解社会。在大学生素质拓展工作中积极吸纳社会的参与，不仅能够增强大学生自觉提高综合素质的主动性，而且使社会在参与大学生素质拓展工作的过程中强化对“大学生素质拓展证书”的认同。

大学生素质拓展计划“全面贯彻了党的教育方针，对于培养大学生的思想政治素质、创新精神实践能力，对于普遍提高大学生的人文素质和科学素质，促进大学生的全面发展发挥了重要作用。实践证明，大学生素质拓展计划紧扣高校„育人‟中心工作，适合青年大学生的特点和需求。

2010年11月12日，注定是一个难忘的日子，因为这一天我有幸参加了由天津工程职业技术学院党委组织部和党

校举办的山素质素质拓展活动。虽然时间仅仅短短一天，但是通过这些活动，我们的收获却是非常巨大的。

忘不了，猜数字时，大家仔仔细细的理智判断和勇往直前的勇气；

忘不了，穿越电网时，大家里应外合的共同努力和屡败屡战的士气；

忘不了，不到森林时，大家的新鲜兴奋和探讨人生的惬意；

忘不了，争夺No.1中，大家的澎湃的热情与信心。……

所有项目中最让我深有体会的有一个：穿越电网。在大小不等的铁丝网格中，我们需要相互配合支持，然后使高矮胖瘦不一的人全部安全通过电网，而身体不能接触到铁丝。这个过程是团队智慧和团队意识的综合考验。既得过网还得考虑怎么过最合算。因为如果穿越电网过程中碰到了网格，那么从这个网格中穿过的所有人都还得回来重新穿越，这就耽误了时间，耗费了人力物力。并且这个游戏绝对是团队游戏，充分体现了团队精神，只有相互配合相互支持才能以最快速度完成游戏，达到目标。整个过程中，大家积极出谋划策，出人出力，虽然失败了几次，但是大家坚持努力，屡战屡胜，直到最后游戏结束。

1.做事前要有一个固定的方案，这个方案既要简洁，又要包括整个项目的每个部分，大家还需要一个领导，由他一个人来发号施令，而不是你一言我一语的乱说一气

2.大家要有集体意识，谁都想做一个领头人，谁都想在活动中突出，可是领导一个项目的只需要一个人，大家的作用是协助这个人

3.当有人发言时大家一定要尊重，不要只顾着自己的意见，但是提意见时要简洁扼要，让人听懂，不要拖延时间。

虽然这些活动仅仅是一些游戏，但是这些游戏却又包含着丰富的哲理。在此次素质拓展活动中，我学到了很多平时校园里学不到的东西，悟到了很多人生哲理，真正感受到了寓教于乐的魅力所在。当然在这些游戏中，每个人的体会也是不一样的，仁者见仁智者见智，但都有收获。真的非常希望以后党校培训班能多多举办此类活动，让我们以后的党课优秀学员也能参加到如此新颖的有意义的活动中来，感受到党委组织部和党校对我们未来党员的一片良苦用心，体会到难得的人生道理！

不止这些，在这个活动中我们更进一步知道了什么是集体，一个集体的力量有多大，同时，在一个集体里，个人的利益也要全部牺牲于集体，但并不是埋没个人的能力，而

是为了集体更好的发展，尤其如今，个人主义的时代早已经过去，只有一个集体闪光的时候，个人的能力才能有所施展。

团队、信任、分享、鼓励、关怀、突破自我、享受激情...，我想每一个参加了这次素质拓展训练的人都会对这些字眼感触很深，不管是我们的飞鹰队还是“对手”队，每一个队员都会被彼此之间的互相鼓励，互相帮助，互相信任深深感染。

可是激情总是容易消褪，现实和虚拟的场景总是有很多的不同。也许在大家的感想都是写的有关素质拓展训练带给我们的启发和感动的时候，我却如此”不识大局“地泼上一盆冷水，有点不合时宜，但是这的确是给我最深的感触。现实中的团队往往很难达到这种境界。

”团队是我，我是团队“，这是我们这次素拓的口号，在大部分的时候，我们也的确做到了，为什么?因为，对于团队，我们有共同的”对手"，对于个人，我们有共同的目标，而且这个目标是并不互相冲突的，还有很重要的一点：我们有一个非常明确的竞争对手。

领导在和我们的谈话中，曾经讲到我们是一个在共同创业的团队，我们是有梦想的，每每听到这里，我总是会觉得有点振奋，也有点感动，希望我们现实团队中的每一个也都能早日发现这个共同的、明确的梦想，我们团队中的每个人

都不要迷失自己最初的梦想，有梦想的人就算再辛苦，也不会活得卑微。