素质拓展心得

第一篇：素质拓展心得

掌握规律，提高效率

——从“拍数字”团队游戏引发的思考

在依山傍溪下，有烈日的炎烤，也有月光的滋润；有汗流浃背的时刻，也有欢声笑语的呼声；有胜利的高喊，也有失败的总结。在此次素质拓展活动中，我们不但享受团队活动带来的乐趣，也能从中学到一些道理，在以后的工作或生活中都大有益处。

在为期两天的素质拓展活动中，涉及到的团队游戏丰富又极具意义，每一个团队游戏都教会我们很多道理。千足虫，教会我们在工作生活中要主动，也要乐于帮助别人；交通堵塞，教导我们什么时候该动，什么时候不该动，要有能动执行力；跨越梦想（手牵手跨绳），让我们学到即使面对再大的困难，只要团队齐力、勇于挑战，定能披荆斩棘、克服困难。然而，在众多团队游戏中，让我印象最深刻的是拍数字游戏。

拍数字游戏规则是这样的：在1到30个数字牌中，会几个数字空缺，这些数字牌无序放在一个圈内，小组从起点跑到圈外，每次只能一人进入到圈内拍数字，按顺序从小到大拍，没有的数字跳过，不能漏拍，其余的人在圈外围成圈指导拍数字的人拍，所有数字拍完后回到起点，如果拍错数字要从1开始拍。共3轮，3轮时间最短者为获胜队。

如果你是团队中的一员，你会如何组织团队去拍数字呢？

---合理分工

你可能会派一个耳力好、眼力好、行动敏捷的队员去拍数字，一是可以听到队员正确的指引，二是可以看到对应数字的位置，三是可以用最快的速度拍完数字。然而这样就是最好的方案吗？

一个人的精力毕竟有限，一方面是从头到尾都由一个人在拍，拍到后面，动作会变得迟缓；另一方面，站在里面的人只注意接下去要拍的数字，而不会观全局，对数字牌的位置不熟悉，不如站在圈外观察的队员。

所以，这样的方式不是最佳的，而是需要合理分工，同样需要耳力好、眼力好、行动敏捷的队员去拍数字，而且 30个数字分别由3个人去拍，当第一个人

拍1到10时，余下两个人可以纵观全局，专注自己所要拍数字的位置。当后两个人轮到时以迅雷不及掩耳之势拍完所要拍的数字。

---换位思考

如果你站在圈外，你是不是很清楚的看到每一个数字牌，是不是很想跟拍数字的人说出下一个要拍数字的位置。如果你看到一个，就说一个，那么你错了。你可能认为你是最先看到数字，然后指导拍数字的人拍。但有没有考虑拍数字的人是在圈里，环绕着他的人都对他指指点点，他听到看到的是360度方向，要往哪个方向听哪个人去拍呢。

所以每次拍数字时只要分配几个队员去指引，这样拍数字的人可以清晰明了的找到所要拍的数字，而不会由于队员多方向指引而浪费时间。

在工作中，当领导给你分配任务时，虽然任务很简单，很容易完成，但你要想想以什么样的方式呈现给领导，领导才能用最快的速度了解到你所要表达的意思以及所要知道的内容。

---发现规律

当你拍完数字回到起点，有没有跟队友讨论刚刚整个过程哪些地方是浪费时间，哪些步骤是可以加速、改进的。有没有想过在拍数字过程是什么阻碍了你拍数字速度。当然这是有很多方面的，速度不够快、分工不合理、拍错数字等等都会影响到。然而，你有去思考数字中蕴含的规律吗？所以拍数字一轮后，要总结经验，发现规律，下一轮拍数字时，就可以快速跳过这些数字，而不用看了几遍所有数字而没有这个数字再跳过，从而浪费许多时间。

在很多人拍完三轮数字游戏后，都未发现到这些空缺的数字蕴含某种规律，这不是不聪明的体现，而是缺少一双发现规律的眼睛。如果我们平常善于观察，总结经验，会使工作更游刃有余。

虽然我们现在进入公司不久，只是公司普通的一名员工，但是做任何事都要有全局的考虑，也要有换位思考的能力。在完成每一项任务后，都要总结成功的原因，也要总结下次可以改进的地方，这样每次都进步一点，最后会成为某一方面的专才，也会成为某一领域的领导者。

第二篇：素质拓展心得

素质拓展训练心得

09信息冯明

铁不炼不成钢，人不练不成才。

凡事在经历后才会懂得的更多。前些天我们班和计3班一起在院学生会的组织下进行了素质拓展训练，通过这次素质拓展训练，我学会了不少东西。难忘，大家在一起议论纷纷的讨论队名队旗的场景；难忘，那一个个任务圆满完成后大家的欢呼雀跃；难忘，大家分别时的依依不舍......说实话，在一开始的时候我是不想去的，认为这个活动太无聊，没有多大的意义，纯属是浪费时间。但是随着这个活动的不断深入，我发现，这是一次非常有意义的活动。

之所以这个活动有意义，是因为每个项目都很有意义。

在活动之前，我们首先进行了分组，两个班级的同学都插下来分的组，可以说，两个组都是杂牌军，这就要求每一个队员在活动中都要更加的投入的去适应这个新团队，去和每个组员协调好。

在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

在活动项目中，“向左转向右转”可以说是一个个人项目也可以说是一个团队项目，因为是第一个项目，所以开始的时候有些人还没有进入状态，情绪还没有紧张起来，所以不断有人错。当第一轮结束后，当所有的错误都要组长一个人来承担的时候（每个组员错一次组长做十个俯卧撑），没紧张起来的人才感觉到羞愧。通过这个项目，我深深的体会到了以下几点：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，不要给自己找犯错的借口；

2、自己犯的错没有人就该为你承担，能做到的，自己犯的错要自己来承担；

3、要有一颗感恩的心，没有人为你做事是理所当然的，别人为你付出的同时，要用一颗感激的心去对待别人。

另一个个人项目就是“高空坠落”，在这个环节中，可以说，最重要的就是要战胜自己的恐惧心理。在那高高的主席台上后摔下来，虽说下面有人挡着，又有垫子垫着，但是我还是没有完全放开心中的恐惧。从这个环节中，我也有很深的体会：就是要相信自己、相信自己的队友的实力，要能克服、敢于克服心中的恐惧，怀揣一颗坚强勇敢的心。

其他几个项目就都是团体项目了：“桃花朵朵开”，“抽板凳”，“四人五腿”，在这些活动中，最重要的就是团队精神，每个人都离不开团队，每个人都要尽心尽力的去做才能保证任务的圆满完成。这是我想到，在当今这样的社会中，独生子女越来越多，我们的团结意识都不怎么强，在这样的活动后，能使我我们更加切实的体会到团结就是力量！

其实，半天的时间很短，就在那不知不觉中度过了，虽说也是蛮辛苦的，可是这次活动的确让我受益匪浅。这是我第一次参加这样的素质拓展，可以说，这半天是辛苦的，但是在这半天中获得的精神财富却是一笔永久的财富。将来无论身处何地，在什么样的集体中，都需要这些精神：凡事要以团体利益为重，任何时候都要充分的相信自己的实力，相信他人！这才是这半天中学到的最珍贵的知识。

总之，这半天的成果是丰硕的，我将会把这半天学到的 东西运用到今后的学习生活中去。也希望学生会和学校以后能更多的组织这样的活动，让越来越多的人在这样的活动中体味生活。

第三篇：素质拓展心得

所谓素质拓展是要求大学生首先满足基本素质要求，即大学的培养目标规格基础上，培养具有充分个性和丰富创造精神与实践能力的素质。全国高校普遍开展的“挑战杯”、“文化、科技、卫生三下乡”活动等，均是大学生素质拓展训练的有效载体。同时，大学生素质拓展的过程就是促进大学生社会化的过程。因此，实施“大学生素质拓展计划”要求我们主动加强与社会的沟通与协作，积极争取社会参与到大学生素质拓展的过程中来。在素质拓展训练中，要采取“请进来”、“推出去”等多种途径，通过组织开展社会实践活动和等活动，通过与企业联合举办大学生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够更多的与社会接触，从而能够深入社会，了解社会。在大学生素质拓展工作中积极吸纳社会的参与，不仅能够增强大学生自觉提高综合素质的主动性，而且使社会在参与大学生素质拓展工作的过程中强化对“大学生素质拓展证书”的认同。

大学生素质拓展计划“全面贯彻了党的教育方针，对于培养大学生的思想政治素质、创新精神实践能力，对于普遍提高大学生的人文素质和科学素质，促进大学生的全面发展发挥了重要作用。实践证明，大学生素质拓展计划紧扣高校„育人‟中心工作，适合青年大学生的特点和需求。

2010年11月12日，注定是一个难忘的日子，因为这一天我有幸参加了由天津工程职业技术学院党委组织部和党

校举办的山素质素质拓展活动。虽然时间仅仅短短一天，但是通过这些活动，我们的收获却是非常巨大的。

忘不了，猜数字时，大家仔仔细细的理智判断和勇往直前的勇气；

忘不了，穿越电网时，大家里应外合的共同努力和屡败屡战的士气；

忘不了，不到森林时，大家的新鲜兴奋和探讨人生的惬意；

忘不了，争夺No.1中，大家的澎湃的热情与信心。……

所有项目中最让我深有体会的有一个：穿越电网。在大小不等的铁丝网格中，我们需要相互配合支持，然后使高矮胖瘦不一的人全部安全通过电网，而身体不能接触到铁丝。这个过程是团队智慧和团队意识的综合考验。既得过网还得考虑怎么过最合算。因为如果穿越电网过程中碰到了网格，那么从这个网格中穿过的所有人都还得回来重新穿越，这就耽误了时间，耗费了人力物力。并且这个游戏绝对是团队游戏，充分体现了团队精神，只有相互配合相互支持才能以最快速度完成游戏，达到目标。整个过程中，大家积极出谋划策，出人出力，虽然失败了几次，但是大家坚持努力，屡战屡胜，直到最后游戏结束。

1.做事前要有一个固定的方案，这个方案既要简洁，又要包括整个项目的每个部分，大家还需要一个领导，由他一个人来发号施令，而不是你一言我一语的乱说一气

2.大家要有集体意识，谁都想做一个领头人，谁都想在活动中突出，可是领导一个项目的只需要一个人，大家的作用是协助这个人

3.当有人发言时大家一定要尊重，不要只顾着自己的意见，但是提意见时要简洁扼要，让人听懂，不要拖延时间。

虽然这些活动仅仅是一些游戏，但是这些游戏却又包含着丰富的哲理。在此次素质拓展活动中，我学到了很多平时校园里学不到的东西，悟到了很多人生哲理，真正感受到了寓教于乐的魅力所在。当然在这些游戏中，每个人的体会也是不一样的，仁者见仁智者见智，但都有收获。真的非常希望以后党校培训班能多多举办此类活动，让我们以后的党课优秀学员也能参加到如此新颖的有意义的活动中来，感受到党委组织部和党校对我们未来党员的一片良苦用心，体会到难得的人生道理！

不止这些，在这个活动中我们更进一步知道了什么是集体，一个集体的力量有多大，同时，在一个集体里，个人的利益也要全部牺牲于集体，但并不是埋没个人的能力，而

是为了集体更好的发展，尤其如今，个人主义的时代早已经过去，只有一个集体闪光的时候，个人的能力才能有所施展。

团队、信任、分享、鼓励、关怀、突破自我、享受激情...，我想每一个参加了这次素质拓展训练的人都会对这些字眼感触很深，不管是我们的飞鹰队还是“对手”队，每一个队员都会被彼此之间的互相鼓励，互相帮助，互相信任深深感染。

可是激情总是容易消褪，现实和虚拟的场景总是有很多的不同。也许在大家的感想都是写的有关素质拓展训练带给我们的启发和感动的时候，我却如此”不识大局“地泼上一盆冷水，有点不合时宜，但是这的确是给我最深的感触。现实中的团队往往很难达到这种境界。

”团队是我，我是团队“，这是我们这次素拓的口号，在大部分的时候，我们也的确做到了，为什么?因为，对于团队，我们有共同的”对手"，对于个人，我们有共同的目标，而且这个目标是并不互相冲突的，还有很重要的一点：我们有一个非常明确的竞争对手。

领导在和我们的谈话中，曾经讲到我们是一个在共同创业的团队，我们是有梦想的，每每听到这里，我总是会觉得有点振奋，也有点感动，希望我们现实团队中的每一个也都能早日发现这个共同的、明确的梦想，我们团队中的每个人

都不要迷失自己最初的梦想，有梦想的人就算再辛苦，也不会活得卑微。

第四篇：素质拓展心得

成长的另一种方式

——感悟素质拓展课

当烈日当头，队友们的脸上流淌着汗水；当双眼蒙住，大家互相沟通着完成任务；当时间紧急，组员们紧张的焦头烂额；我们共同在游戏中成长着，收获着…

初次接触素质拓展课这个词，以为只需跟大家在一起做做游戏，玩一天，并没有往深层次的方面想，而真正上了这门课，才发现素质拓展课上所学到的东西是在其他任何一门课都无法学到的，在游戏中体会人生的智慧，在团队中拓展自己的素质…

在正式开始具体的团队游戏之前，我们首先被分成了五组，每组选出了队长，队秘，安全官，我们组队采取自荐原则，谁如果有意向就自己推荐自己，所以很快便选出了小组的负责人。选完负责人后，我们的第一道题就来了，老师要求我们在30分钟之内设计出队伍的队名，队员名，队歌，队旗，以及队旗，在整个素质拓展训练过程中，我们都不能使用自己的真实姓名，只能以代号相称，所以要给每个队员起名字，刚看到题目，着实吓了我一跳，感觉30分钟完成这一系列设计是有点困难的事，但我们只能迎面而上。

由于是新组的队，大家互相之间也不太熟悉，所以都不是很积极，这个时候队长首先挺身而出，说起了他的想法，我们的方案一是大家一起想队名和队员名，然后再分组想别的，但是几分钟过去没什么进展，于是便直接分组开始讨论，这样，任务落在了每一个人的身上，大家做事的效率也变高了，最终，我们选定了“农夫果园”作为我们的队名，每一位成员则以水果的名字替代，好记而且简单。这是在素质拓展课中第一次体会到了团队的力量，当我们有一个艰巨的任务时，如果有效的把它分开来分成几个不同的小任务，再分别完成，往往会取得事半功倍的效果。

第二天，我们开始了为期一上午的素质拓展训练，在训练之前，老师让我们站成一个圈，用自己的手握住左边人的手，这样，我们十几个人就用手围成了一个封闭的圆，这个圆的作用是巨大的，有了它，我们就是一个整体，是不容易被外界破坏的整体。

我们做的第一个游戏是变形虫，把现有的17个人分成三组，每组五人，余下的两个人做安全员，负责我们的安全。每组的道具是五个眼罩，一条封闭的绳子。在游戏全程中，我们需要带上眼罩，互相配合完成老师布置的任务。首先，我们需要用绳子做一个三角形，三角形比较简单，我们五个人先聚拢在一起，由三个人找绳子的三个点，分别分散着开始走，直到把绳子抻直，剩下的两个人站到两个边上，我们自信满满的让老师检查，老师却说我们没有完成，思考之后，我们让边上的两个同学把手搭在绳子上，但是还被告知没有完成，老师提醒我们他看到的是五个点，我们终于知道自己错在了哪里，又经过两次的修改，我们让剩下的两个人分别选取一个点，把自己的手放在另一个同学的手上，最终完成了三角形。随后是整四边形，我们首先把绳子对折，然后期中的四个人每人选取一个点，向外走，首先保证大概是一个等边的四角形，然后控制角度，让每个角成为指直角，我们让剩下的那个人用手臂丈量每边的长度，期间，我们不是角度出问

题就是长度出问题，最终终于完成了正四边形，而游戏时间也到了。

这个游戏给我的启发很大，首先，在一个队伍中，每个人都是队伍的一员，我们不能按照游戏要求需要用到几个人就上几个人，而是要把大家都参与到期中，譬如三角形的变形，剩下的两个人也需要站到顶角上来共同组成三角形，而不是被放在边缘上。第二，在一个队伍中，团队合作很重要，在四边形的变形中，我们不能仅仅依靠剩下的那个人来帮我们丈量长度，找角度，这个工程师浩大的，我们在做好自己的点的同时也要尽量用手将自己的角组成直角，只有这样，才能既节省时间，又提高效率。

第二个游戏是孤岛求生，所有的人被随机分成三组，然后被分到盲人岛，哑人岛和珍珠岛，故名思议，盲人岛的人视力有问题，哑人岛的人听力有问题，儿珍珠岛的人则是健康人。40分钟之后，哑人岛和盲人岛将被淹没，我们的任务是将他们全部转移到珍珠岛，并在转移成功后一起打造飞船，载着所有人逃走。起初，我们并没有理会游戏的规则，也没有仔细研读好任务书，在开始的几分钟内，我们都在交头接耳，知道哑人岛向我们发出信号，我们才知道要通过竹竿打造的桥将所有人转移到珍珠岛，我们的转移过程很复杂，经历了很多波折，也损失了几名队友，最终，虽然将全部的人转移到了珍珠岛，但是并没有完成飞船的打造，游戏就结束了。

这个游戏让大家思考了很多，首先，对于游戏规则的解读大家都有失误，盲人岛的人由于看不到，所以整个游戏的三份任务书都集中在哑人岛和珍珠岛，规则很重要，但我们并没有好好的研读任务书，导致了很多时间白白浪费；其次，分工问题，在拯救盲人和哑人的过程中，珍珠岛只有一个主力在指挥他们，而其他人只是在旁边帮忙简单指导，如果在刚开始的时候就分工明确，也许最后就可以完成全部任务。

在整个素质拓展的过程中，队友给我的启发很大，这次训练是人与人之间思想的一个碰撞，在不经意间，就会有哪位队友迸发出好的灵感和经典的话语，也许有些错误在你的身上没有，但是却能在旁边的人的身上看到了，我们互相学习，互相监督，共同完成任务，收获永久的友谊。

另外，三位老师给我的帮助也很多，在游戏总结的时候，老师总会一语道出我们的错误并给我们做出讲解，很多我们没有想到的问题老师都给出了解释，我很喜欢老师讲的企业理论：在孤岛求生的游戏中，其实珍珠岛，哑人岛，盲人岛就代表着企业中的上，中，下三个阶层，底层人有痛苦，中层人看到了却说不出来，而领导层就不能做出合理的指导，这就需要中层与上层的沟通，上层对下层的关怀。而且，在企业中，人员是流动的，上层的人做不好就会被冲到下层，下层的人做的好也会提升，就相当于珍珠岛的人触礁就会被冲到盲人岛，而盲人岛的人通过自己的努力也可以到达珍珠岛，所谓人生如游戏，大概就是这个道理。

本次素质拓展训练无论在做人或做事方面都收获了很多，并且在短短的一上午时间内就与本组同学建立了深厚的友谊，希望学校以后能定期开展这种活动，提升同学们的整体素质，让我们在游戏中收获

更多，成长更多。

第五篇：素质拓展心得

素质拓展心得

拓展，是为了让自己更好的发展。而拓展训练并非体育及娱乐，也不是所谓的“魔鬼训练”。在今天，知识和技能只是有形的成本，而强烈的进取心、顽强的意志和良好的沟通与合作精神，却是一种无形的力量。如何开发出那些潜伏在每一个人身上，而人们又未必了解的能力和情趣，怎样才能实现与他人的良好沟通并弄清楚这种沟通能够深入到什么程度；怎样有效地破除个人自我中心概念，改变对于他人和社会的冷漠心态，克服心理障碍，增强自信；怎样重新认识自我，超越自我，战胜自我，培养积极的心态，实现自我价值。而拓展训练的意义，正是解决这些问题的根本。

此次拓展，可谓是天公不作美，当然，这在另一个角度上却是极大地增加了训练的难度。

或许，年轻经不得失败，也或许是年轻不愿意被困难吓倒。尽管天气不好，但我们心却是激情澎湃，兴奋至极。我们期待训练，期待挑战，期待突破自己，战胜自我。于是，在迅速的整好队伍后，我们便雄赳赳、气昂昂的出发奔向拓展基地去了。

到了基地，带队教练为我们解说了今天要训练的几项训练任务，他们很诙谐的说，今天的训练很基础，很轻松，就是偶尔爬一下高，其他的就是在地面上训练。他的一席话不但消除了大家内心的恐惧，而且也激发了我们的好奇心了。就这样，一天的拓展开始了。

挑战与超越共存，快乐与突破同在。一天的的拓展活动过得很快，我们很不舍得领到自己的毕业证书结束了拓展训练。在今天，我们共

同经历了空中单杠、沙漠取水、高空梅花桩、地雷阵、150秒、毕业墙着六个项目，而这六个项目可谓是困难多多、挑选多多。首先说空中单杠，那就是一个纯粹的挑战自我的项目，难度大，挑战性强，而能否克服恐惧，勇往直前，战胜自我是这个项目的意义所在。爬上去，纵身向前一跳，哪怕它是8米的高空，哪怕它是心里一直害怕的、不敢跨越的一道鸿沟，跳出去，咱就胜利了，没抓住，对自己来说，咱照样也赢了。其次是荆棘取水，在相当短的时间内想出如此多的方法去达到目的，这可以说难度较大。可困难唬不住强者，并且还是一群强者。于是乎，那些困难在大家的协作下很快得到了解决，我们顺利过关，挑战成功。在这个环节中，我们协作能力得到了提高，同时，团队意识也加强了不少。第三个环节是高空梅花桩，貌似难度不大，可对自我来说也是一种小小的挑战，大家相互鼓励，一起加油，终于，我们都出色的完成了挑战。第四个项目是地雷阵，这一个环节难度很大，也很残忍，一次次的排雷，一次次的失败，一次次的再尝试，每一次都很小心，都很艰难。雷阵这一环节，体现出团队沟通是相当相当的重要。第五个项目是150秒，任务简单明了，却是最难完成的一项，它对团队的协调度、专注度要求很高，这一项目，给了我们极大地心里震撼。最后一个项目是毕业墙，四米二的墙，不敢想怎么爬过，然而，在这个环节中每队都出色的完成了任务，挑战成功，这项挑战，极大地锻炼了危急时刻果断决策的能力、团队成员之间超强的凝聚力、民主、合理快速决策、科学评估能力、为团队勇于牺牲自我利益的精神，可以说，拓展中的这项训练最锻炼人，最让人难忘！

挑战自我，超越梦想;挑战自我,磨练意志；挑战自我,塑造人格。团结互助，共同进步。没有完美的个人，只有优秀的团队。人生路上，磨难多多，那么就让我们满怀激情地去生活，去过好每一天吧！

------汽修11301