拓展训练之怀柔行

第一篇：拓展训练之怀柔行

拓展训练之怀柔行

在2012年4月28日和29日我们北工院若干社团成员在社联的组织下进行了为期两天的拓展训练，虽然只有短短的两天时间，但这两天却让我受用终生。

第一天到达目的地-----川谷度假村。在这里我们38位成员度过了难忘的一天。来到这里我们分好了小组，坐在了会议厅，听为我们这两天培训的老师讲课。这次讲课并非是学校老师所谓的传授，这位老师他给我们再次验证了一个道理“实践是检验真理的唯一标准”。因为这是10个女生亲自验证的，其中也包括我。我们10个女生用自己的一根食指抬起了一个100多斤的小男生。起初老师问我们有没有可能完成任务，坐在台下的所有人没有一个敢吱声，但当我们用自己的手抬起他时，连我们自己都不敢相信，抬起他简直是轻而易举之事，并且没有感到一点压力。事情听起来有点不可思议，但事实确实如此。后来培训老师还讲了很多例子来验证“实践是检验真理的唯一标准”这一真理。

后来我们进行了拓展训练的第一个项目“背摔”。老师向我们叙述完规则后我们便开始了练习，这项训练主要是训练大家的团队合作和信任度。我想不知情的朋友会以为背摔是一种格斗术，但其实不是，可能大部分人见过只是不知道学名叫什么而已。背摔是一人站在高处背对着队友向下摔，而底下的队友接住摔下来的人。这项任务需要团队所有人的密切配合与信任，稍有不慎，后果大家可想而知。而正在经过这一训练之后，原本就不熟悉的队友们逐渐熟悉起来。

训练完，当然就到了午饭时间了，早已咕咕叫的肚子这下终于可以工作了。我们去的38人到达之后被分成了两队，命名为楚军和汉军，而我是楚军成员，这次训练的最终目的就是两队PK。中午我们先一步去了餐厅吃饭，在餐桌上大家有说有笑，互相介绍自己。他们有英语协会、有营销协会、、、吃完饭大家各自去休息，下午我们又开始接受训练这次我们训练的是“吊绳”。主要过程是穿好装备后，爬上电杆，跨过障碍，返回下降。这个虽比背摔难度较大，但却更有挑战度。而我是我们队最后一个接受挑战的，当我被悬挂于空中，那种感觉既紧张又兴奋。我闭上双眼，等待着老师将我迅速降落。可是没想到老师将我悬挂空中，让我睁开双眼往下看，说给我一个特写。虽然我表现良好但也不用这样嘉奖我吧。拍完照后，老师还让我放开绳索，双手持平。或许是老师看我胆比较大吧，我依照老师的要求张开双臂。老师见我准备就绪，迅速将我下落。落地后就一个字的感觉“爽”啊。任务完成后我们楚军便去和汉军比赛木鞋赛跑，这个任务也是需要团队合作完成的。比赛以接力形式分3轮完成，每次派出10个人进行比赛。说起来惭愧，3次比赛我们队一次也没赢过，虽然大家表面上没说什么但心里其实是很难过的。

不说伤心事，下一个话题吧。后来我们团队继续接受下一个挑战—过电网。在经过了前面的挫折，这次的任务又将我们团队结合起来。因为要完成这次的任务必须要大家的帮助，在不触碰电网的情况下，所有团队成员必须通过电网安全到达对面，在这次训练中我们团队

18人顺利完成任务。由刚开始的不熟悉到现在的融合，这是一个多么漫长的过程啊，可是我们却在这短短的1天当中实现。我们商量着对策，渐渐的将高矮不

一、胖瘦不同的队友们安全送到对面。当所有成员到达对面后我们共同欢呼，互相鼓励，然后听着培训老师的总结。老师说了很多，但我记得最清楚的一句话“不管事情做得有多么好，是成功还是失败，最重要的是总结”老师说的很对。没有十全十美的事，在成功的事情也会有不足之处，我们要学会总结、懂得总结、经常总结。

之后我们楚汉合营，共同去完成一项任务---过高墙。这一次我们不是比赛，不是竞争，而是合作。挡在我们面前的高墙大概有5米左右吧，必须得搭人梯才能上去。这是一项体力赛，下面当人梯的需要力，站在上面拉人的更需要力气，稍微不慎便会出现意外。在经过这项任务后，我发现我真该好好锻炼一下自己了。任务结束后，就是我们晚上的篝火晚会了，这无疑又将我们带进了欢乐之中。晚上8点10分篝火晚会正式开始，由这次活动的主办老师袁老师点燃篝火，大家手拉着手围绕着篝火尽情的欢舞。开幕式过后，由事先两支团队准备好的情景剧上演。这次晚会由三部分组成：开幕式、情景剧表演、服装秀展示。其中最让我铭记于心的是最后一项服装秀由老师给的特定工具进行制作。而工具也屈指可数，3张彩纸、一卷胶布而已。要求是用3张纸分别作成古装、晚装、泳装，并且其中一件还必须是反串。大家集思广益，在最后关头终于完成了任务。大家又在一场兴奋中渡过。晚会结束后老师告诉我们29日要进行外场训练，大家带着

兴奋与激动纷纷进入了梦想。

29日我们坐上了去外场的班车，来到了我们的目的地---峪泉山风景区。在这里我们接受了老师交代的任务，在峪泉山我们团队来着地图，寻找着地图上画的地址，并在每个目的地作任务，并用视频的方式拍下来，才算是完成任务。其实说白了这就是一次爬山而已，但却又胜似于爬山。在途中我们感受到了队友的关怀与照顾，更感受到了团队协作的重要性。在途中让我感到刺激与兴奋的还是过木桥的部分，走在摇摇晃晃的木桥上忽然让我有一种回忆的感觉。因为我是南方人，水路比较多，过桥是必不可少的。但那也是小时候的事了，那座桥早已拆掉了，而其他的也早已改成石板桥了，现在这次训练让我重温了一下也算是不枉此行了吧。这里的桥可谓是真实模板铁索桥，走上去摇摇晃晃，就连走完之后身体还是不听使唤，总感觉还在左右摇摆。这里山清水秀，空气宜人，绝对是一个旅游胜地。在这里有疑似银河落九天的“飞云瀑”，也有清澈见底的“甜泉”。我们不仅是在比赛，也是在游山玩水，不亦乐乎。

最终我们两个团队都没能挑战成功，下山吃完午饭后，我们做了本次拓展训练的最后一项任务，也将意味着我和我的队友们即将分开了。最后一项任务叫做“看图猜数”，故名思议，看着老师给出的几张图片，在一分钟内把他们按照从小到大顺序排列好就算是完成任务。在这项任务中，我感到“团结就是力量”“三个臭皮匠顶个诸葛亮”这话并不虚。在众多图片中都能明白其中真谛并不容易，这需要大家的奇思妙想，才能完成任务。但最后我们楚军团队还是输给了汉

军团队，虽然大家感觉到遗憾，因为我们已经想出了全部答案，但我们还是愿赌服输，接受答案。

最后又到了总结的时刻了。我们参加培训的所有人员围成一个半弧形聆听老师们的教诲，老师说了很多人生哲理，都将使我们受用终生。在这次活动中，我很感谢学校能给我们这次野外拓展的机会。这两天学到的并不比在学校学到的少，在学校学到的只是一些理论的东西，很少有机会去运用以实际。而这次训练正好给我们提供了这么一个平台，能够让我们将理论与实际相结合，这次活动的开展是非常有意义的。

第二篇：怀柔植树、拓展训练、穿越、采摘、CS周边游

怀柔植树、拓展训练、穿越、采摘、CS周边游

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本文转自明阳天下拓展培训官网，转载请注明出处

第三篇：南京行远拓展训练

南京行远拓展训练

行远拓展是南京拓展训练的专业机构之一，可根据客户的需要提供户外拓展训练、野外生存训练、室内情景拓展训练、室内外结体验式拓展等多种形式拓展训练，根据培训对象的不同，培训目的的不同设计以高效团队建设、新晋员工融入、执行力、潜力开发、领导力、会议增效、客户关系融合、感恩等不主题拓展培训，帮助客户提升员工职业素养，提高企业竞争力！

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拓展训练是行远顾问“体验式”培训体系中核心部分，遵循“体验式”培训“先行后知”的原则。在我们创造的环境中，让学员完成我们设计具有挑战的培训项目，这些项目没有具体的方法和步骤，只有简单的规则和明确的目标，学员必须在遵循简单的规则的前提下，思考、寻找、尝试、实践并达成目标，然后学员和团队一起分享在完成项目过程中得来的认识，培训师进行点评把学员的认识总结提炼，与生活工作实际相结合。帮助学员在参与中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。

行远拓展训练为客户提供标准的咨询式内训服务。

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第四篇：拓展训练之感悟

拓展训练之感悟

拓展训练结束几天了，回来后我们各自就投入到紧张忙碌的工作中，但训练中的各种情境还历历在目，心绪久久不能平静。

先从训练的第一上午说起，印象较为深刻的是所有的参训人员分为两队，各自围成一个圈，左右拍肩后拍手并大声喊出“我们是最棒的团队”，活动的具体流程我就不多说了，令我颇有感触的是我们第一次试的时候用时36秒多，两队之间开始比赛了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，两队之间虽然我们输了对手不到1秒的时间，但是我们一次比一次做的好，就是在进步，小小的活动告诉我们做事情要找到快捷的方法，使其达到高效高质的结果，还有就是团结，每个人都要用心且不出错，一个人出错了就会耽误集体的时间。

下午在一阵小雨过后，伴随着清新的气息，迎来我所惧怕的两个训练项目信任背摔、高空断桥。因为之前来的时候我看到过公司发的训练内容，看过之后我觉得这两个项目对我来说是有难度的，但实际做起来并没有呢么可怕。先说信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳台上面，背向其他伙伴，身子没有任何弯曲的向下倒去。看过前面几个伙伴都顺利的被其他伙伴接住了，我就也大胆走上了台面，非常漂亮的完成了信任背摔这个项目。这个项目使我明白了，同伴之间最重要是要相互信任，信任是合作的基础，而且别人往下摔的时候，自己要在下面做好安全接应的措施，感受对方的付出，学会去换位思考，减少与他人之间的误会与矛盾。

高空断桥项目，从一开始的惧怕，到后来的摇摇欲试，到再后来的豁出去

拼一把，一系列的心理变化，我才有勇气去穿上安全带，开始一步步攀爬。攀爬的过程中手心冒汗，终于爬上去了，却和其他有些同事一样不敢松开柱子。然后心里默默的告诉自己不怕不怕，一步一步向前迈进，在大家的加油声中，我勇敢的迈出了右脚，竟然没有像自己想像的那样登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了对面的台面上，然后稳稳的下来。整个过程比较惊心动魄，虽然没有像大多数同事那样，完全从这边跨到另一边，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以说，每个人最大的畔脚石是自己，克服自己的心里障碍，鼓励自己勇敢向前迈进，就能有意想不到的收获。

风火轮也是个很有意思的项目，用报纸和胶带做成一个轮子，滚动前行至目的地。做完这个项目以后，我觉得一个团队在做任何一项工作的时候，首先是要学会思考，思考怎样利用有限的资源，去较好的完成一项工作任务；其次是做的过程中要善于发现问题，及时去改进，避免因小失大。

训练第一天很快就过去了，第二天按照时间要求大家伙6点就陆陆续续在广场上了。远离城市的噪杂及工作上的烦恼，突觉山村的生活也是很十分惬意的。平时忙碌的工作和生活让我们忽略运动，运动不但可以锻炼身体，养成良好的生活习惯，还能陶冶情操，放松身心。很少运动的我们，跑了几里路就气喘嘘嘘的，以后得注意多加强运动。

穿越电网是一个既充满紧张氛围，又十分有趣的活动。任何一个人触碰电网，就牺牲了。就如现实生活中我们有时候所面临的事情一样，不可能有很多次机会去供我们尝试。如果想要做好就要合理统筹安排，有计划有组织。把可能造成意外发生问题杜绝到萌芽状态，而且在做的过程中要认真细致，细节决定成败。

孤岛求生中，我扮演的是盲人的角色，带上眼罩，一片漆黑，什么也看不见。只能听到周边同是盲人伙伴的声音，因为我们不知道自己的任务是什么，又听到有海盗的声音，大家就牢牢报成一团。有人拉我们的时候，我们死拽着伙伴的手不松。然后游戏结束了，我们才明白怎么回事。原来是健全岛上的人，要指挥聋哑岛的人去把我们从盲人岛上救到健全岛上。做这个游戏我们忽略了沟通，忽略了先后次序。每个岛都有一个任务卡，但任务卡上有很多项任务，我们被一些无关紧要的任务迷惑了，拖延了时间。每个小岛就犹如一个部门，每个部门之间在工作上都会有交集，只有注重沟通，部门之间才能协作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一种特别的方式，让我们学会了感恩。人生路上我们要感恩的人太多，而现实生活中我们是否真的感受到了他们的爱和帮助，是否以同等的爱和帮助给予了回报。这个活动，好似一部时光机一样，把时间拉回到过去，让一些人一些事在我们脑海中浮现。通过这个活动，我发现自己真的很了不起，承担了工作和生活上的各种压力，也发现自己对父母的关心很欠缺，有时候对他们说话语气也很不好，这些都是很不应该的；还有对待同事的误解，我很委屈，为什么平时不能加以沟通和了解去减少误会呢；还有对那些曾经帮助过我的人，太多太多。面对一切生活工作中需要面对的人，我们都应该时刻去报一颗感恩的心去对待他们，只要能真正做到，我相信我们的生活会很美好。

毕业墙是最后一个项目，也是我们私下讨论最多的一个项目。那么高的墙，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我们45个人。教官问我们需要多久，我们说30分钟，有的说1个小时甚至更多。真正团结到一起，我们翻越过去只用时11分钟多，大家都感觉很不可思议。事实上是我们自己把问题放大化了，所以在面对困难的时候，首先放平心态去看问题，不能把简单的事想太复杂，坚信自己可以，尽心尽力去做就能够做好。

拓展训练带给我的感悟远不止这些，以后我会调整好自己的心态，学会积极主动不退缩不逃避，遇到事情理好思路，有计划有主次；善待父母亲人朋友同事，团结集体。快乐工作，快乐生活。

第五篇：拓展训练之感想

强化执行抓落实，创先争优作表率

——北京密云拓展训练纪行

拓展训练是一项综合性的实践活动，在活动中各成员能更好的培养和强化团队协作意识和互帮互助精神。它的意义和内涵是值得我们深入学习和领悟的。

为更好的响应中建集团公司强化班组执行力和“创先争优”活动的号召，经过精心准备，我们于8月21日组织事业其他单位到北京密云县举行“创先争优”拓展活动，本次活动的主题是“强化执行抓落实，创先争优作表率”。的确，创先争优是一个企业持续发展的恒久动力，创先争优的执行力度直接影响企业的生产能力和经营管理水平，是企业生存发展的关键和建设和谐企业的重要举措。这是通过这次拓展活动我作为一名新员工最大的收获和感悟。

在工程项目部的组织下，我们于8月21日上午到达北京密云县目的地，经过短暂休息便开始了为期两天的拓展活动项目，本次活动可分为四个部分，即南方各兄弟单位就开展争先创优活动做交流汇报；组织各队进行猜字游戏；游泳接力比赛和真人CS野外训练。

一、各项目组交流汇报

在项目组交流汇报中，工程项目部首先发言，先介绍了自己通过开展争先创优举办的一些活动，通过争先创优，使基层党组织党性进一步提高。同时提出具体的实施方案和工作要求，包括普及创先争优知识落实党员责任性等，将活动规范化、制度化、数字化和加强领导，全员参与等工作要求。系统展示的蓬莱项目组活动开展情况。随后，技术部作争先创优开展情况汇报，其汇报分三点，即活动概述，项目组争先创优开展情况和项目组活动亮点等，指出将先进党组织建设变成事业部战斗堡垒，进一步推动政治优势转化为核心竞争力的工作方针。最后，作业部作了“争先创优，做最好自己”的详细阐述，他主要介绍了在实际行动中如何做到争先创优的措施，即快乐工作，没有任何借口做好本职工作和细节决定成败等三项要求，实事求是的介绍了作业部“创先争优”的具体措施，赢得了在场队员的一片掌声。

会后，工程项目部书记李太河和行政管理部门主管韩小雅作重要点评。李经理指出，本次拓展活动重在缓解工作压力，并分别对工程项目部、技术部及作业部三个单位的争先创优工作汇报作了概括。最后，他提出几点期望，希望每个党支部做好本职工作，抓好班组建设，及时跟上中建集团快速发展的步伐，明确目标踏实前进。

二、多项比赛活动促“创先争优”

接下来三个项目组举办了三项活动赛，分别是猜字游戏、游泳比赛和真人CS大战，在游戏中无不处处体现出团队合作的重要性，如果中间有一环出错，结果就是输掉整个比赛或者被淘汰，通过拓展项目使各个小组的成员最终能够深刻理解“创先争优”活动的内涵并通过自身的实际行动争先争优，在活动和工作中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，并形成一种积极向上，力争上游的工作作风。使原来松散的个体衍变成为一个能够冲破任何防线的团体，团队的每个成员在活动进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔坚持到底的决心，更加锻炼了每个团员的胆识。

本次拓展活动中我获得的感悟主要有三点，一是在以后的工作岗位上脚踏实地，深刻领会和实践精心做好每一件事的行为准则，虚心学习，培养自身的争先创优意识，为企业创造更大的价值；二是增强团队合作意识，在以后的工作中只有与他人团结合作，与他人有良好的沟通，形成一个巨大的合力，才能完成一项复杂的任务，闭门造车永远都会落后与别人；三是快乐工作，在本次拓展中，我发现队员们不管做什么都以一种乐观向上的生活态度去对待，他们面对困难不骄不躁，始终乐观。这是我应该主要学习的地方，作一个懂得感恩的员工，努力跟公司一起长久发展，实现价值。

工程项目部

李飞燕

2010.8.23