初三学生心理健康

第一篇：初三学生心理健康

初三学生四种错误心理 家长应正确引导

进入初三后，有些学生适应不了初三的紧张学习生活，从而产生一些错误心理，主要表现为：

一、盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。

二、捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。

三、自卑胆怯型心理。这类学生以前学习成绩不很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想改变自己的学习状况，但明显感到仍然与其他同学存在差距。于是对期中考试十分焦虑，害怕考试成绩不理想会影响自己在新集体中的形象。

四、求胜心切型心理。这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。

那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考状态呢？下面就为大家提示三个方面的注意事项：

第一，降低期望值。以理智的态度面对考试，有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。但是，家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。

第二，放下思想包袱。以平稳的心态应对考试，对于成绩优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。他们往往担心考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担心成绩会给自己竞选班委、评选“三好生”等诸多事情带来不良影响。其实，这种担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。这样可以帮助孩子放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，更加集中精力投入复习中去。

第三，培养自信心。以全新的角度审视考试，对于学习中存在困难的学生，家长可以适当鼓励他们在第一次考试中有所突破。但是，最好制定出符合孩子实际情况的、切实可行的标准，只要与以往相比有提高就可以，不必强求。家长的关注可以提醒孩子更加严谨地对待考试，合理目标的制定可以让孩子有一个明确的奋斗目标。同时，家长还应引导孩子从新的角度审视考试的意义，理解考试是对自己学习情况的一个检测，找出弱点才能够有针对性的提高，不要对考试存在惧怕心理，只要能够战胜自己就是胜利。

第二篇：初三学生心理健康工作计划

初三学生心理健康工作计划

初三年龄段学生是由少年向青年初期发展过渡的重要阶段，为了更好的是学生健康成长，有一个健康的心里，更好的把精力投入到学习中来，特制定如下计划；

一、目标与任务

1、总目标：发挥心理健康教育在“生命教育”中的积极作用，提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。帮助学生通过求助和自助解决成长过程中发生的心理问题，逐步形成健康完整的人格；努力共建新型师生关系，营造良好的心理健康教育环境，促进学校文化建设。

2、分目标：

（1）使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；

（2）对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

（3）创造心理健康班级教学、个别辅导、课题研究一体的心理教育工作模式。

（4）充分发挥心理健康教育的优势，促进后进生转化工作。

二.实施途径和方法

1、多学科教学渗透：将心理健康教育渗透于各学科教学之中。各学科教师在教学过程中，都要根据学生的心理规律进行教学，根据各层次学生的不同心理因材施教；请各科教师都关注学生的心理健康，鼓励学生进行心理咨询。如果发现学生异常的心理变化，应积极与心理健康教师联系，让他们可以得到及时的辅导。

2、班级管理渗透：让心理健康教育走进班级。要求利用班会时间开展多种方式的情感教育课，让学生在课堂上通过互助的方式，由他们自己来认知自己的心理情感问题，让他们敞开心扉，尽情抒发，给学生一个宣泄情感的环境，帮助学生调节情绪，平衡心理。

3、与学校德育工作有机结合。把心理健康教育与思想品德课、晨会课及青春期教育等相关教育内容有机结合，充分利用社区教育资源，建立学校和家庭、社区心理健康教育的沟通渠道，对其实施心理健康教育。

4、举办心理健康教育的专题讲座，为班主任老师、家长和高年级的学生。共同帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。

5、开展心理咨询和心理辅导。心理咨询室全天向全体师生开放，便于学生随时得到帮助和辅导。由心理辅导老师主持。采用多渠道与学生沟通。开设校园心理咨询论坛，设立了联系信箱，公开心理老师的电子邮件地址和联系电话，利用多种平台与学生产生广泛而密切的联系。

6、家校互动：设立家长学校，加强学校与家庭的联系，家校结合教育，让学生在一个和谐统一的环境中成长，这样更利于孩子的心理健康。

第三篇：初三学生心理健康教育专题讲座

初三学生心理健康教育专题讲座

初三学生心理健康教育专题讲座——解读学习压力

一 什么是学习压力？

学习压力，是指人在学习中所承受的精神负担。这种精神负担，迫使人一定

要在学习上取得成功，获得理想的学习成绩。

压力是怎样产生的？

由于人的社会性，决定了人都需要学习。学习是人的一种基本需要，如同安

全的需要、爱的需要、尊重的需要一样，都是人的一种基本需要。在这种需要下

产生学习动机，在这种动机下引发学习行为，而这种学习行为又是指向一定目标

的，如考高中、考重点中学，如果这个行为结果与目标是一致的，那就不会感到

压力的存在，或者压力很小，但行为结果常常与目标不一致，这就出现行为受阻，那么人的能量会积聚在受阻的地方，产生一种不舒服感，这种感觉长期聚积在内

心就形成压力。可见，压力的产生与我们的目标和目标能否实现有关。

需要——动机——行为——目标——压力

有压力好不好？

压力对人并非都是坏事，很多时候，我们需要一种力量来推动我们，因为人

通常都有点惰性。假如，凡是有压力的事我们都不去做，那么我们人类的智慧就

不会发展到今天的网络和纳米技术时代。正是生存的压力让我们改变了自然同时

也改变了我们自身。学习生活中，有压力存在，感受压力是正常的。

但压力过大，对人产生的破坏也是巨大的。很多人由于承受不住过大压力，要么对他人造成伤害，如浙江金华的徐力同学，因无法忍受来自母亲的压力，用

刀杀死母亲。要么自毁自己，如宁夏平罗中学的魏民同学，即没有受到老师、家

长的批评，也没有与同学发生矛盾，只是因为学习成绩的波动带来巨大压力自杀

身亡。学习压力带来的既有积极的一面，又有消极的一面。压力是把双刃剑，关

键是我们如何利用它。二 学习压力大的种种表现 学习压力大的同学，往往对学习成绩非常敏感，惟恐考不好。其主要表现在： 1 对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，注意力不集中，思想开小差，做小动作，破坏课堂纪律，抄作业或不完成作业等； 2 害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，或发生病理反应；如头晕、肚子疼、容易疲劳、没有食欲等； 3 因为学习好，对自己总是有很高的要求，总想争第一，稍有失误就痛不欲生； 4 和家长关系紧张，特别厌烦家长督促检查自己的学习，不愿意和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗； 5 因成绩差而过分自卑，对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，有时会因此而离家出走或产生轻生念头； 6 学习成绩并不好，但却感觉自己一点儿学习压力都没有，说到做不到，也不知道怎么学习，心理很烦。这是学习压力过大的一种另类表现。三 导致学习压力大的原因 来自父母的压力： 中国的家长往往受传统观念影响“望子成龙心切”，把孩子的成绩好坏看的过重，父母对子女有过高的期望，把子女的成绩看成自己的光荣，并感到至高的快乐，否则，就会失望或过度悲伤，父母的这种观念和态度往往给子女造成过重的压力。来自家庭教育的缺陷。这一代中学生的家长都是三四十岁左右的人，他们承受着自我选择、择业、开拓事业等方面的压力、挫败感和孤独感，并把期望和自身的压力潜移默化地转给子女，对孩子的教育带有很强的利己主义色彩。给孩子们幼小的心灵里留下印象：同学之间就是竞争，争夺优势，争取被关注。有时候，孩子偶尔一次没考好，父母要求过严，教育不当，会造成孩子心里失去信心、厌学，有时会出现异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别的

学生甚至走上自杀的道路。

来自成绩低的压力：

期中考试后，一个同学来信说：今天，我哭了，哭的好惨、好惨！我在班里

22名，班里57名同学，我没有进步！我觉得对不起自己，我好可怜啊！我的努

力都白费了。

来自畸形竞争的压力：

从学校教育看，应试教育的畸形竞争给学生背上了沉重的思想包袱，在这种压

力下，有些学生满脑子只有竞争、嫉妒、自私、不与人合作等不健康的心态，导

致其心理承受力弱，容易把失败的怨恨迁怒于人，甚至攻击别人。此外不少影视、媒体大肆渲染尔虞我诈、你死我活的残酷竞争，自我意识尚未发展成熟的学生很

容易被误导。

来自自我期望值过高的压力：

相比普通学生，优秀学生往往更追求完美，对自己期望和要求过高，总想任 何方面都很优秀。稍有一点事情做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强

迫症症状。优秀学生在学校与家里总与表扬有缘，习惯了别人的夸赞，一旦遇到

小小的挫折，就难以承受。这就给他们自身增加了超负荷的心理负担。

例如：一个同学来信中说：最近我总是心理很烦，期中考试成绩我是班上第5 名，年级第200多名，感觉好难受。对不起父母，好想哭。觉得父母这么不容易，我才考这么点分，太丢人了。最近我好像变了许多，见了熟人也不愿意说话，见

了父母吵架我也会跟着一块吵，我是不是有神经病？以前从来不这样。

四 如何面对学习压力

有一定学习压力，感到紧张，并不是坏事。学习没有压力，可能使我们的学习非常轻松，也可能使我们失去学习的动力，止步不前。因此，学习需要适度的

压力。在一定压力情况下，可能会出现最好的学习状态。重要的是把压力调整到

一个适度的状态。那么这个“度”如何把握？也就是说怎样才能将学习的压力变为

学习的动力？ 首先，不要再想过去的事，一切从现在开始。许多同学的压力就是来自于对过去念念不忘。每个人都必须在必要时给自己机会，允许自己从零开始。你必须确定目标并开始行动。目标即不能定的太高也不能定的太低。一旦你的目标定高了，你马上就开始担心它是否能够实现，这种担心无意识地已经成为学习的巨大压力了。当然，也不能将目标定得太低，太低的目标，对学习没有信心，即使目标实现了，你的状况也不会有多大改变。然后，闭上眼睛分析分析你的状况，你的学习处在什么位臵？问问自己还能做得更好吗？要达到你的理想目标，差距在什么地方？这个问题是你自己能解决的。接下去就是赶紧行动，并且要坚持下去。千万不要拖延，拖延既耗费时间，又让刚刚聚集的动力慢慢减弱。如果你能够在你确定目标之后坚持行动，你会发现你已经没有多少压力了。所有的压力都会在行动中找到发挥和发泄的途径。只要你坚持下去，努力学习的结果不仅仅是学业的进步，更多的是你将获得学习的信心，也是你获得学习动力的途径。看见自己学习有进步，所有的学生都会喜欢学习的。五 缓解学习压力过大的方法 1 和你信任的人交谈。沟通和交流是比较好的一种发泄。通过这种沟通，你会发现别的同学也很紧张，你不是第一个也不会是最后一个紧张之人，这就使你紧张的情绪得以缓解。比如，考试前你感到心跳加快，可以告诉你的好朋友或你的亲人等：“我心跳有点加快，好像有点紧张。”朋友或亲人的安慰会给你提供镇静的感觉，说出后对你内心的紧张会有相当程度的缓解，说不定你的朋友也正需要人分担他的紧张。告诉他人你内心的感觉，正视自己的紧张情绪，是消除紧张的前提。2 转移目标。学习紧张时可通过摆脱紧张状态消除紧张情绪。比如到操场上踢足球，看有趣的笑话。另外，轻松舒适地洗一个澡也是放松的好方法(匆匆忙忙地洗是没有帮助的)。2 荐荐风懂景得就

在知身足边

(600

字字))

作作文

(1100文

荐风景就在身

旁

(1100

字)作荐熟悉的地方也有风景(500字)作荐半烛残影，谁共我一帘幽梦(800字)作文

文文

第四篇：初三心理健康总结

东都中学九年级心理健康教育工作总结

心理健康教育作为学校健康教育工作的内容之一正日益体现出它的重要性和时代性。本学期我校的心理健康教育继续把全面培养学生健康的心理素质作为工作的重点，在校长室的指导下，针对九年级学生的心理特点，围绕学校德育要求，开展了一系列行之有效的心理健康教育，取得了较为明显的效果。

一、积极开展讲座，心理宣传落实到位。

以班级为单位进行专题讲座围绕大多数同学经常遇到的或关心的问题，结合实际加以解述，给学生辅导和帮助，这是我们在心理健康教育实践中经常运用的方法。针对毕业班学生的心态变化，在青春期阶段的心态特点，重点培养学生胜不骄、败不馁的健全人格。

二、多种形式结合，心理咨询强势辐射。

1、集体教育和个别辅导相结合

集体教育和个别辅导相结合，全体参与和个别对待相结合的方法，既可让全体学生都能受到适当的教育，又使个别学生的各种特殊问题得到及时解决。与此同时，我们从学生之间存在的差异出发，建立了个别辅导模式，以弥补“集体辅导”的不足。开设心理咨询室进行个别咨询是教师和学生通过一对一的沟通方式，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导，排解心理困扰，并对有关心理行为问题进行诊断、矫治的有效途径。

2、心理健康教育与学校、家庭、社会教育相结合

心理健康教育不能仅限于学校教育这一领域，它应当以更积极、更主动的姿态拓展阵地。我们全面分析了学校教育的网络特点以及影响学生素质提高的各教育因素，觉得家庭与社会亦是心理健康教育的重要阵地。特别是家庭教育，它直接与学生心理健康状况相关联。利用家长学校进行心理卫生知识教育，以家庭教育指导为链接，加强学校与家庭的联系。实践表明，家长能够配合学校促进子女全面健康成长，成为学生心理健康教育中的一支重要力量，形成关心、支持、参与素质教育的良好环境，使学校素质教育得到横向发展。

3、心理健康教育与德育、教学工作相结合

学校德育工作、教学工作和心理辅导的主要对象都是学生，它们共同服务于年轻一代的健康成长和个性的全面发展，服务于学校教育的总目的。它们的具体任务在一定程度上互相交叉和渗透，但又各有侧重，不能相互代替。

三、整合教育资源，心理合力加速凝聚。

学校心理健康教育是全程的、全方位的心理健康教育，因此，日常教育中我校十分注重整合学校各种资源，来发挥心理健康教育的合力。

1、充分利用课堂教学，扎扎实实推进心理健康教育。

课堂，是师生沟通的一个重要场所。在学科教学中渗透心理健康教育，是我校实现心理健康教育目标的主渠道。在课堂上，师生之间无时不在进行情感的交流和心灵的沟通，我们注重引导教师挖掘教材中有利于培养学生良好心理素质的因素，通过巧妙的设计，通过组织各种活动，使师生之间达到共鸣和合声，在实实在在推进心理健康教育。我们认为，这样对学生的影响将是长远的。

2、丰富校园文化、通过各种喜闻乐见的活动来推进心理健康教育。

我校通过开展丰富多彩的校园文化活动，如配乐诗朗诵、运动会，为学生搭建表现才华的舞台，调节学生的身心，释放学生的潜能，并通过各种竞赛，来培养学生的合作精神、奋勇拼搏的精神等，这些，都在潜移默化中培养了学生良好的心理素质。

3、利用学校各种设施，推进心理健康教育。

开展心理健康教育，我们注重利用好学校的各种设施，通过宣传橱窗等来开展形式多样，丰富多彩的各种心理健康教育活动。

总之，学校的教育教学实践不仅是运用心理学知识的重要场所，同时也是心理学知识丰富的源泉。心理学在学校中将得到长远的发展，学生也在心理学的不断发展中健康成长。运用科学的方法，不断探索和总结开展心理健康教育的规律，对于促进学校教育事业的发展有着十分重要的意义，我们将一如既往的做好这项工作，为培养综合素质良好的一代新人作出自己应有的贡献。

东都镇初级中学

太平初中学校心理健康教育工作总结

太平初中学校心理健康教育工作以全面培养学生健康的心理素质，为工作目标，在学校德育处的指导下，针对我校学生心理特点，围绕学校“学生人人心理要健康”的要求，开展了一系列行之有效的心理健康教育。学生心理调控能力，自我约束能力均有较大提高。现把我校近几年来的主要心理健康教育工作总结一下。

一、以理论学习为入口，提高心理健康教育认识 心理健康教育在我校才刚刚起步，尤其是它有很强的科学性尚未被许多教育工作者和广大人民群众所了解，还没有被充分意识到开展这项教育活动的重要性和迫切性。近几年来，我校从提高对学生心理健康教育的认识着手，不断增强实施心理健康教育的自觉性和主动性。从领导班子与教学骨干抓起，采取理论学习、问题讨论、专题讲座、工作研究、经验总结等方法，逐步引起大家对心理健康教育的重视，逐步统一思想，为心理健康教育在学校的开展和实践打下思想认识基础。与此同时，还引导大家从素质教育的高度来认识心理健康教育的重要性。大家逐步认识到，加强心理健康教育，培养一系列健康的心理品质，能够有效地促进学生全面发展。因此在全面实施素质教育的今天，我们没有理由忽视心理健康教育。

二、以骨干教师为龙头，强化心理健康教育技能

中小学心理健康教育，虽然国内才刚起步，但是发展迅速，有些地区已经推进到了一定的深度，形成了一些有效模式。我们认为中小学心理健康教育的开展，不管哪一种模式，落脚点都在教师，首先对骨干教师进行培训，然后再对全体教师进行培训；不但要提升全体教师的心理健康教育理论水平，而且要增强他们的实践技能；不但要提高全体教师自身的心理素质，而且要树立他们的心理健康教育观。因为教师将要面向的是全体中小学生，是活生生的人，是敏感、稚嫩、能动、可塑的一颗颗心，没有一个良好的整体心理健康教育环境，心理健康教育的效果和质量将得不到保证。可以肯定地说，全体教师的培训，是中小学心理健康教育的生命。

当然，这种培训是根据教师心理健康教育的目标系统，针对不同的对象，拟出不同的培训计划，然后分层次组织培训。

（1）、以行政管理人员为先导。学校校长和中层领导人员，是一所学校的头脑，决定着学校教育教学的目标和方向，没有他们的重视，学校开展心理健康教育将是一句空话。我校成立了以韦玉枝副校长为组长，以隆敏强、黄丽清、苏菊连、黄玖玲为组员专门进行监督和管理。所以，我们首先抓这部分人的培训，着重提高他们对中小学开展心理健康教育目的、意义、必要性和迫切性的认识。另一方面，要求他们自学心理学相关理论，改善领导和管理行为。我校隆敏强、黄丽清、苏菊连、黄玖玲老师先后参加县、市、心理健康教育专题培训。（2）、让专兼职教师着力跟进。心理健康教育专兼职教师，是学校心理健康教育的业务骨干，他们不仅有自身素质的提高问题，而且还将承担对全体教师的基础培训任务，这是分层次培训中的培训重点和难点，对他们的培训，不能局限几次短期培训了事，而要求系统进行。具体途径是：一是参加自考、函授、等形式的专业学历进修；二是参加省、市、县组织的系统化培训班。要求他们掌握心理学基础理论，掌握心理健康教育的实践技能，具备一定的心理健康教育科研能力。

（3）、在全体教师中普及。目前此项教育培训已由教育局师训干训处和教师进修学校承担，我校按照县里规定正在分步实施。有专家曾经指出，中小学生的心理健康问题，70%产生于学校。且不论此话是否言过其实，至少说明学校是学生心理问题的发源地之一。学生在学校，正面接触最直接、最多的是学科教师，教师的人格修养、教学行为乃至言谈举止通过学生的感观直达学生的心灵深处。其影响是正面的，还是负面的？是信心和鼓励，还是失落和压力？是情与爱的感化，还是责罚与伤害？一切取决于教师的管理与教育教学过程是否规范科学。因此，在全体教师普及心理健康教育知识，提高师德修养，规范教育教学行为，决定了学校心理健康教育的得失成败。我们的做法是：首先有针对性地进行师德和教师行为规范培训，期间还要求教师对照学生心目中的教师形象，作自我评价，进行自我“形象”整容。其次，通过教育心理学、青少年儿童心理卫生、心理健康教育技能等常识的校本培训，使全体教师掌握基本的学校心理卫生基本理论和实践技能。初步实践证明，这种教师全员培训是十分必要的，不但教师自身心理素质提高了，而且改变了许多教师的育人观，学生问卷调查也充分说明了这一点。

在心理健康培训过程中我们培训采取的方式主要是：（1）请进来。请有关教育心理学专家来校作讲座，以提高教师的心理健康教育水平。（2）走出去。没有学习、没有借鉴，就不可能有很大的提高，坐井观天，裹足不前，只能导致落后，只有不断地拓展自己的视野，适时地充电，才能提高自我。因而，我们不放过任何一个有利的机会，创设条件组织有关人员到南宁、武鸣等参观学习，每次学习后都有新的体会和感悟，有效地提高了我校教师教育实践能力。（3）传帮带。对班主任一周心理健康教育工作中存在的问题，作针对性的个别指导，参与班级辅导工作、帮助解决具体问题，充分发挥每个教师的主动性、积极性和创造性，创设身心健康的和谐氛围。

三、以多种形式为结合，拓展心理健康教育渠道（1）集体教育和个别辅导相结合。中学生心理健康教育应树立面向全体学生，以班级集体教育和个别辅导相结合，全体参与和个别对待相结合，使全体学生都能受到适当的教育，又使个别学生的各种特殊问题得到及时解决。与此同时，我们从学生之间存在的差异出发，建立了个别辅导模式，以弥补“集体辅导”的不足，为此，学校开展心理咨询活动，（2）心理健康教育与学校、家庭、社会教育相结合

心理健康教育不能仅限于学校教育这一领域，它应当以更积极、更主动的姿态拓展阵地。我们全面分析了学校教育的网络特点以及影响学生素质提高的各教育因素，觉得家庭与社会亦是心理健康教育的重要阵地。特别是家庭教育，它直接与学生心理健康状况相关联。利用家长学校进行心理卫生知识教育，以家庭教育指导为链接，加强学校与家庭的联系。实践研究表明，家长能够配合学校促进子女全面健康成长，成为学生心理健康教育中的一支重要力量，形成关心、支持、参与素质教育的良好环境，使学校素质教育得到横向发展。

（3）心理健康教育与德育、教学工作相结合

学校心理辅导的主要目标，是辅导人员从受辅者的实际出发，协助、引导受辅者去正确认识自己、接纳自己，正确认识环境和认识未来，学习面对困难和挫折，协调人际关系，维护和恢复心理平衡，促进身心健康，增强生活的适应性。其终极目的是使受辅者的潜力得到充分的发挥，为品德和才能的进一步发展提供良好的基础，并能依据自己的特点、环境和机缘，去选择既有利于自己，又有利于社会的人生道路，以便愉悦、有效地属于自己特有的生活。学校德育工作、教学工作和心理辅导的主要对象都是学生，它们共同服务于年轻一代的健康成长和个性的全面发展，服务于学校教育的总目的。它们的具体任务在一定程度上互相交叉和渗透，但又各有侧重，不能相互代替。当前的主要问题是，由于传统的工作模式，学校的空间、时间、财力、物力和师资，几乎都被学校教学和德育工作所占有，特别是为应试教育所占有。因此，要理顺心理辅导和学校其它工作的关系，要转变教育观念，真正使学校应试教育转轨到素质教育中来。

"如何面对挫折和失败”主题活动方案

一、活动目的：

通过本次主题班会，使学生了解挫折和失败在人生路上是不可避免的；提高学生承受力，掌握对待挫折和失败的正确方法。使学生树立信心，让挫折和失败成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折失败时，能正确对待努力战胜，做生活的强者。

二、活动准备：

1、收集战胜挫折失败范例故事。

2、收积激励名言

三、活动过程：

（一）情景再现：电视剧《 暖春》片段

（二）讨论 ： 看了这个故事你有什么想法 ？学生讨论后教师总结：很多时候，当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你是否依然有勇气？命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让你意志消沉，委靡不振；信心和勇气才会让你成功。其实，人的一生就是不断地认识、完善自我战胜困的过程。每一次挫折和失败，都会使我们有更大的进步。

（三）学生讲述搜集到的故事：

1、丑小鸭的故事

2、爱迪生小时候的故事：

3、桑兰灿烂的微笑：

4、向命运挑战的霍金：

5、卧薪尝胆（四）讨论：如何面对挫折和失败？ 请把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上（不必写自己的姓名），交给主持，随机抽出3-5个“挫折”和同学们共同讨论，寻求解决办法。

1、当别人遇到挫折或不幸时，你该怎么办？

板书：同舟共济、携手共克

2、遇到失败哭泣之后该咋办？

板书：战胜挫折是我们每一个人都能做到的事。

（五）名言大比拼

学生交流展示自己搜集到的名言警句。

1、被人揭下面具是一种失败，自己揭下面具却是一种胜利。

2、谁不经过失败挫折，谁就找不到真理。

3、微笑着面对生活的人，失去的只是自己的烦恼，赢得的则是整个世界。

4、苦辣酸甜都有营养,成功失败都是收获。

5、世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。

6、紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上，这就是一种宽恕。

7、己所不欲,勿施于人。

8、在翻开土层的同时，犁铧也清除着自身的锈迹。

9、失败是成功之母

10、不经历风雨那见彩虹

（六）集体合唱《我要飞》

四、活动反思： 老师要注意培养学生正确对待心理挫折，学会适当地处理挫折的技能。用理智控制自己。使他们懂得，生活、学习、工作中的挫折总会有的，要有从小学会对待挫折的正确态度与能力，形成良好的心理素质 “阳光总在风雨后，请相信有彩虹。”，成为学习生活上的强者。

“如何面对失败”或“如何面对挫折”的主题活动方案

一、教育目的：

１、结合本班的实际情况，设计的主题班会，教育学生面对种种困难要坦然地面对困难，要勇于挑战困难，最后战胜困难。

２、结合本班的实际情况和活动情况感受失败的心理，增强学生战胜挫折与失败的决心。活动准备 ：

1、、学生提前一周收集名人战胜挫折，取得成就的事例。

2、准备一句自己最喜欢的战胜挫折的名言警句。活动过程 ：

一、认识理解“挫折”。

1、导言 : 挫折对不同的人有不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾经说过：“苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。”

2、小组交流讨论： ⑴说说你对挫折的理解。⑵ 同学们将最近遇到的困难和挫折写在一张纸上（不必写自己的姓名），交给老师，老师随机抽出3-5个“挫折”和同学们共同讨论，寻求解决办法。

问：当别人遇到挫折或不幸时，你该怎么办？ 老师板书：同舟共济、携手共克

小结：战胜挫折是我们每一个人都能做到的事，最重要是你有否毅力和寻找朋友的帮助。

二、开展“故事讲评会”。

1、“讲一讲”。

①爱迪生为找一根灯丝失败过l000多次。

②乔纳斯•索克尔为了找到脊髓灰质炎疫苗，98％的时间都花在不成功的实验上。

③开国领袖毛泽东带领中国人民克服了多少困难和挫折，才取得了新中国的诞生。

④贝多芬耳聋而坚持音乐创作的故事。2．“评一评”。

谈一谈听完故事后的体会、感受从中受到的启迪。

3、教师总结：一个人对待挫折应该持有的态度：(1)正确认识挫折。(2)化悲痛为力量。

三、开展活动，名言大比拼

学生交流展示自己搜集到的名言警句。

1、雨果： 被人揭下面具是一种失败，自己揭下面具却是一种胜利。

2、微笑着面对生活的人，失去的只是自己的烦恼，赢得的则是整个世界。

3、苦辣酸甜都有营养,成功失败都是收获。

4、雨果：世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。

5、在翻开土层的同时，犁铧也清除着自身的锈迹。

6、马克•吐温：紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上，这就是一种宽恕。

7、己所不欲,勿施于人。

四、师生交流，总结如何面对挫折

我从来不知道什么是苦闷，失败了再来，前途是自己创造出来的，只要努力奋斗，前途是一定光明的。

第五篇：初三心理健康教案

轻轻松松迎中考

——初三年级考前心理辅导

【活动目标]】

1．认知目标：让学生科学地认识考试焦虑，了解考试焦虑存在的普遍性。

2．情感目标：积极自我暗示，增强信心。

3．技能目标：掌握一些克服焦虑的基本方法。【活动准备】

《乌龟和乌鸦》、班得瑞的《清晨》、放松指导语、PPT 【活动过程】

一、导入(7分钟)

教师：炎热的夏日，山雨欲来，阴云密布，电闪雷鸣，行在山中若还没找到一个避雨之处，心里不免焦急。就像我们眼看高考日益临近，“十 二年寒窗苦读，只为一朝金榜题名”，怀着雄心壮志的我们内心早已失去往日的淡定平静，变得忐忑不安。

热身活动：森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦。突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一会就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听见有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼，他们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的宿敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。

二、授新课

(一)问题分析(10分钟)

教师：面临中考，大家说说有什么其他不良反应困扰着我们?

教师：同学们，大家看看黑板上列出的这么多不良的反应，回想一下，这种不良反应是在什么时候开始出现的?

(学生随口回答:这个学期一开始、最近半年、一上初三就开始了、每次期中或期末考试都会出现„„)

教师：正如同学们所说的，这些问题在我们以往平时考试前一般都会遇到，但是相对比较轻、时间也比较短，有的心理素质好的同学甚至没有感受到，考完就过去了。但是，自从进入初三以来，学习压力越来越大，同学们越来越紧张。随着中考的日渐临近，长期持续的紧张感越来越强烈，我们大脑里的下丘脑感受到了这一情绪，通过自主神经，影响了我们的内分泌系统、免疫系统，使得我们的身体产生一系列不良反应，不良躯体反应反过来使得我们更加紧张。如此往复，严重影响了我们的身心健康，出现一系列问题，严重影响了我们的备考和考试的正常发挥。

(二)应对方式(10分钟)

教师：中考不仅仅是文化知识的较量，更是心理素质的较量。以轻松的状态备考，可以让我们在剩下二十来天内安心地查缺补漏，争取更大的进步，以轻松的心态进考场，保证我们水平的正常发挥，甚至少数同学会超水平发挥，成为“黑马”。所以，我们要学习一些缓解紧张的方法。大家知道有什么方法呢?

(学生七嘴八舌列举开了：运动、倾诉、游戏、唱歌、睡觉、吃东西„„)

教师：嗯！大家的方法真多!希望大家不仅仅知道，还要切切实实用到实处。除了这些以外，我还想介绍一些很有效的方法。请看屏幕，请大家站起来，手握拳头，大声有力地念出 来。

1．积极的自我暗示（“我不怕” “我能行，”“我可以做得到”“我知道我能应付这次考试I” “记住！放松！慢慢地、用心地做！“虽然题目难了一点，但我准备得很充分，难不倒我!”“太棒了！我又做完一题了！”“紧张是很正常的，没关系，做个深呼吸，放松!”

教师：大家念完后是不是信心一下子增强了许多？我们时时要在心里默念着这些激励自己的话，长期积极的自我暗示，对保持良好的心态非常有帮助的哦!

2．按压内关穴的方法

教师：当我们平时复习很烦躁静不下心来时，也可以用一些简单快速有效的方法放松心情。其中一个就是按压内关穴法。方法是(一边用手演示一边说)：内关穴在手腕的第一条裙皱处，有两条静脉交叉的位置，找到这个位置以后，用另外一只手的大拇指轻轻挤压一分可左右，也可根据自己的实际情况适当延长，然后换一只 手。两三分钟就可以见效。

3.“鸣天鼓”方法

教师：另一种快速的应对方式叫“鸣天鼓”，具体操作是：用两手肘部支起头，两手手掌心捂住耳朵，两眼微闭，头部低垂，然后用两手中间的指头轻敲枕骨，连续敲击30下左右，即可起到消除疲劳、镇定心情的作用。

(三)放松训练(10分钟)

教师：最后一种方法非常享受，我请大家一起来感受一下。播放背景音乐:班得端的《清晨》(教师念放松指导语)

教师：请同学们选择一个自己觉得舒服的姿势在座位上坐好，双眼微微合上；

(呼吸放松)现在开始深呼吸；先深深地吸一口气，感到气吸进肚子里，肚子鼓了起来；停顿3-5秒；再慢慢呼气，想象所有的紧张焦虑情绪都随着呼出的气一起通过鼻孔排出体外；反复3-5次;

(身体放松)现在再调整一下姿势，让自己更舒服些，微合双眼，仍保持刚才的呼吸方式；将注意力集中在头顶，想象头顶正有一股自色的来自森林最清新的空气积聚；想象这股气流从头顶流过额头，带走额头残留的黑色紧张，现在额头放松了；清新的气流继续往下走，流过眼睛、鼻子和嘴巴，带走了残留的紧张，现在我的头部都放松了；气流继续往下走，经过躯体和双臂，带走残留的紧张，现在我的上肢都放松了，看看白色的气流变得有点浑浊；气流还在往下走，经过双腿，带走双腿的紧张，现在 我小腿及以上都放松了，看看气流变得更浑浊了；气流现在流到双脚，带走脚趾脚掌中的紧张，连脚趾脚掌也放松了;

这时的气流已变成了黑色，从我的脚掌流入地里；现在我的全身很清爽，很轻松，我不再紧张了，我能够轻松自主地认真备考，应对高考了，我相信好好准备 一定能考'到满意的成绩。请慢慢地睁开眼睛。(音乐音量调低)

教师:经过这个练习，同学们有没有轻松了很多呢?

(停顿，倾听学生反馈)当你们出现紧张的情绪而无法集中精神准备考试时，可以试着按照我们刚才的这种方法 让自己的心灵放松放松，如果在考试时无法安心做题，示妨试试做几次深呼吸来放松自己。晚上睡觉之前，舒 舒服服地躺在床上做，也是一个不错的选择。

三、总结(8分钟)

教师：通过今天的这节课，同学们学习到了什么，能和大家分享一下吗?(学生举手回答，交流分享。)

教师：大家有这么多新的收获，老师感到非常高兴。希望你们能在中考考前的这段日子里轻松备考，打好这场心理战!2