学会自信

第一篇：学会自信

学会自信

自信，这人人称颂的优秀品质、可贵精神，自古以来便被人们赞为成功的前提动力，可谓成功人士必备。但就是这人人追捧的高尚品德，在我们的身边却犹如夜空中银星点点，照做者已然不在绝大多数。

举一个公司中的例子吧。公司近日经营状况甚佳，接下了不少来自大企业的订单。由于工程较大，时间紧迫，想要出色完成任务并不是一件简单的事。但这又是一次大显身手的好机会，多少人对此梦寐以求。而面对来之不易的机遇时，又有几人能真正拿出自信，相信自己的能力，将它把握？一味地推三让四，故作谦虚，强装客气，口口声声地说：“唉呀，这么大的事情我哪能干好哇，还是您来接手吧。”鼓起勇气拼搏一番真有那么难？始终怀疑自己，甚至质疑自己，总是觉得自己资历不如别人，能力又不如某某，这并不是什么好事！原本你有高水平高智商，最后却把自己贬低成低潜质没脑子。当机会最终让自信之士牢牢把握接而大展鸿图时，那些在机遇面前“彬彬有礼”的绅士们又不服气了：“哼，凭什么这么好的工程让那小子承办了？我比他强十万八千多倍呢！”此话可能有那么一丁点儿是属实的，但却言之甚晚。当机遇降临到自己面前时一味退缩、惧怕，没有半点自信，没有一丝试一时的勇气。机会在无形中悄然离去时，这才大彻大悟，追悔莫及，有什么用呢？说别人没能力，那你的能力又在哪里呢？连揽下机遇的自信都没有，算什么人才？！

为什么这种现象如一例高传播效率的传染病，疯狂的在社会上蔓延？自信为什么成了一种遥不可及，被深深囚禁在心里？原本是人人追求的高尚，现在却沦为稀有资源？自信怎么了？勇往直前又不是丢人现眼，事事畏惧才是真正的奇耻大辱！没有必要去逃避，更没有必要自我贬低，自我怀疑，求得那份虚伪的谦虚。勇敢地追求你心中的梦想，否则，此生枉为人！不必唯恐他人的白眼与怀疑，不要让任何无谓的借口成为你滞而不前的顾虑，让自信为你开启成功的大门。

不要过于怀疑自己，不要把“我能行么？”当做你的口头禅，何必让自信的双翅被囚禁在枷锁之下。为自己的目标而努力奋斗，积极进取，别让自信仅仅刻在座右铭上，要把自信融入你的灵魂深处，时时激励自己，相信自己，把握机遇，让自己的生命得以大绽异彩，让自信成为你人生的守护之神！

第二篇：学会自信初中作文

学会自信初中作文

学会自信初中作文1

老师又走了进来，看着数学老师手上的试卷，两个大字唰的出现在了我的脑海中：考试！我快速把考过的试卷拿出来复习，可是翻了几张试卷，却一个字也没有看进去。同学们，考试了，快点儿拿试卷，就这一节课，快点儿拿试卷数学老师一边发试卷一边说着。我暗自点了点头，便迅速拿起笔，看着试卷呆了几秒。内心不明的升起一股无明业火，小火苗在咝咝的燃烧着，还好我给它及时浇了水，要不然就要内伤了。

试卷上的题目看得我一个头两个大，我咬了咬嘴唇，便开始认真的写试卷，时间一分一秒的过去了。五，四，三，二，一，叮铃铃铃声在我数到0的时候想起来了。好了，下课了，快收试卷。试卷在数学老师不耐烦的催促中收了上去。旁边的同学一下子围在一起，我的`一个好姐妹问我嗯，你这次考试怎么样啊？唉，别提了，这次肯定又不怎么样。一转眼就到了下午，数学老师，也就是班主任，把我叫进了办公室，我突然觉得有一种壮士一去兮不复返的感觉。我慢吞吞地走到了办公室门口，忐忑地说了一声报告进来班主任一边批改着试卷一边回答。见我走到了办公桌前，老师放下了笔，抬起了头，两眼直视着我，我迅速低下头看着自己的脚尖。办公室里十分安静，我偷偷瞥了一眼老师，见老师还盯着我，又迅速低下了头。

老师笑着说我又不是老虎，又不会吃了你我在心里暗暗想到不是老虎才怪这是你的试卷，自己看看吧老师说完便接着批改起了试卷。我看了看试卷，成绩出乎了我的意料，我用疑问的目光看着老师老师，你是不是搞错了呀？没有老师抬了抬眼镜说道。哦我自己又仔细看了看，分数并没有算错，我把卷子放在了办公桌上便走了出去。后来老师把试卷发了下来，我在卷子旁边发现了一些先前没看见的字迹。

学会自信初中作文2

自信来自于实力，自信产生魅力。没有真正实力的专讲求自信心，是难以成功的。

竹笋是自信的，它攒足了力气向地面上钻，终于在地面上挺立；小草，是自信的，它舒展开自己的叶片，无比惬意的`沐浴阳光；花儿，也是自信的，从一个花苞起，经历无数风雨，成绩了一个美丽存在；鲤鱼，还是自信的，他不在乎别人的评价，最终一跃，跨过龙门。

自信是花草般的信念，是笋鱼那样的不屈，是对自己的无限信任。在生活中，我也时常高呼：做一个自信的我。

小学时代，考试，对我而言是一个新鲜事物，在我好奇心的驱使下，每次考试都是一个艰巨的挑战，而自信，成了我在这种挑战中必备的武器。

炎炎夏日，天气闷热。我学习生活中第一场重要挑战摆在我面前，那，便是小学毕业考试。虽然以后还有许多考场等我进，许多试题让我做，但这一仗，决定着我以怎样的结果离开小学校园。

考试的日子一天天临近，我复习过的内容也越来越多，在这个过程中，唯一不变的是信念，是自信。

考试，悄无声息地来到我面前，翻开精致的笔记本，红红的三个大字迎面扑来：我能行。我坐在考场里，平心静气，一遍遍默念：“我自信，我成功，我能行！”

试卷，平铺在桌上，我沉着地那起笔，在纸上耕耘。自信是所有的题目都变得如此简单，答案，显而易见。如此这般，我，还能畏惧什么？

走出考场，我长舒了一口气，轻松地回家，等待“风吹金榜”。

金榜终于落到了我家，妈妈兴冲冲地告诉我：“全校第一！”我并不惊讶，在自信的作用下，一切都是那么容易预料，那么自然而然。

因为自信，笋长成了高风亮节的竹；因为自信，小草铺绿了大地；因为自信，满树鲜花盛开；因为自信，鲤鱼一跃成龙；因为自信，我在同学们的赞叹声中离开小学校园。

生活中只有自信，一切皆有可能，麻雀终有一天会靠自己的努力变成凤凰的！

学会自信初中作文3

“想唱就唱，要唱的响亮，就算没有人为我鼓掌，至少我还能够勇敢的自我欣赏；想唱就唱，要唱的漂亮，就算这舞台多空旷，总有一天能看到挥舞的荧光棒。”－－题记

自信，是成功中必不可少的动力，有了自信，就已经成功了一半，至于剩下的一半，就依靠着自信，来获得全部成功。

爱迪生，他自信可以给人类带来光明，于是就有了电灯。 ，他自信可以让中国走向富强，于是就有了改革开放；少女们，自信可以让人们听到更多的歌曲，于是就有了超级女生。

超级女生，今年网络，媒体，杂志上最热门的话题。’超女”是如何在台上劲歌热舞的，我估计，大多数人都能给你讲解出来。可是在舞台背后的酸甜苦辣，又有谁能道来呢？

在去年的超级女生中，有一个人以一首《青藏高原》震撼了所有评委，她就是纪敏佳。

去年的纪敏佳和今年的纪敏佳判若两人，去年的纪敏佳十分厉害，“过五关，斩六将”，直冲总决赛，可是却因为较低的场外支持率，被淘汰出局。她没有因此而一蹶不振，她认真分析了自己失败的.原因后，立即实行改正措施。她认为自己失败的原因之一是没有一个好的身材，于是每天到健身房健身，打棒球，有时候胳膊酸的抬不起来，腿软的走不了路，可是她依旧坚持着。因为她自信，自信自己并不比别人差，自信自己可以唱的更好。

就这样，一年过去了，她又重新回到了舞台上，她的形象焕然一新，可惟独不变的是她那坚强有力的淳朴的歌声。当她在面对大家的访问时，她对大家说：”自信，是我成功的动力；坚持，是我成功的动力。”纵然说，她今年不是冠军，但她已是今年的超级大赢家，她赢了自信后的甜蜜果实。自信，让她更加光彩照人。

不管我们遇到什么事情，自信是第一位，我们要学会自信，只要有了自信，胜利定会在不远处向你招手。

学会自信初中作文4

一个人要想成功，首先要自信。怎样才能使自己自信呢？我觉得离不开旁人对他的鼓励。

我是一个幸运的女孩，生活在一个幸福的家庭。我胆子很小，从我记事的那天起，我就从来不敢一个人去做一件事，原因很简单，我害怕失败。父母对此十分着急，不知道该用什么样的办法才能让我拥有自信，最后他们决定试一试鼓励。

我十分喜欢体育活动，特别是溜旱冰。我清清楚楚地记得我第一次穿上旱冰鞋那天，我望着脚下的八个铁轮子，害怕极了，心里想这溜冰好难啊！我一定无法学会的，还是不学好了。可这时父亲走了过来，拉着我的手，温和地对我说：别害怕，万事开头难。但老爸相信你，你有着较好的天赋！一定能成功的！我疑惑地看着父亲：我真的能行吗？他点了点头。于是我在父亲的鼓励中成功地站了起来，迈出了穿着旱冰鞋的第一步

我有一副好嗓子，上小学的时候，老师想让我上台领诵，但我拒绝了，因为我觉得比我强的人好多，我在他们面前只是一只丑小鸭，根本不行。老师知道我的这一想法后，把我叫到了办公室，微笑着对我说：丑小鸭虽丑，但却成了白天鹅。你有着优越的条件，老师相信，只要你相信自己，那站在台上的'你就一定是一只引入注目的白天鹅。我答应了老师的要求，在老师鼓励的目光下，我成功地走上了讲台

就这样，我在父母、老师、亲朋好友的鼓励下慢慢长大，由原来那个缺乏自信的小女孩长成了一个有着充足自信心的少女，我的自信使我赢得了许多机遇，成功地走到了今天。一个月前，我代表东川二中出席昆明市第九届学生联合大会。那时，正好碰上了奶奶的去世，家里忙得一团糟，根本无暇管我，而我也不再像从前那样胆怯，整理好行李之后，我出发了。我面对的是一个新环境，几百号人中没有一个我认识的。但我有着充足的自信心，这份自信心使我出色地开完了为期四天的大会，认识了来自四面八方的朋友

十六年的岁月，我得到的是无数的鼓励，换来的是我的自信，我相信这份自信将带我走向成功。我从鼓励

学会自信初中作文5

就在那一刻，我学会了自信。——题记

我从小就不爱在大庭广众之下说话，一说话就莫名其妙地紧张，脸红，手心发汗，好像天生就带着自卑。以至于我每次发言，就像一个结巴似的，吞吞吐吐，什么也说不出来。这为我造成了不少困扰。

上学期的竞选，使我学会自信，告别了自卑。

一年一度的校学生会竞选开始了，同学们都跃跃欲试，希望自己能竞选上合适的.岗位。我虽然胆小却心中充满理想，我多么希望自己能站上演讲台，大胆地说出自己的志愿。我悄悄报了名，没有告诉任何人，自己努力地准备演讲。课间，小草，树木成为我的倾听者；回到家，墙壁，门板成为我的倾听者。我将稿子背得滚瓜烂熟，只希望到时发挥最佳水平。

竞选如期召开，我在等待席上焦急地望着台上的选手，我又熟悉几遍稿子。这时，我的手心开始冒汗，额头也渗出汗珠，不知为何无缘无故又紧张起来，我努力地平息自己的心情，心中默念：我是最棒的！我可以战胜胆小的困难，我会勇敢起来，发挥最佳水平！我给自己鼓足了劲，心中的紧张情绪也消失了大半。终于，主持人念到我的名字，我深吸一口气，挺直了腰板走上了演讲台。在舞台刺目的灯光下，在台下几百双眼睛地注视下，我终于没有害怕，没有畏缩。对着话筒，我再也没有双腿发颤；对着观众，我再也没有面红耳赤。我自信地，面带微笑地进行了我的演讲。

就在此刻，我学会了自信，告别了胆校就在此刻，我成功了！

学会自信，其实并不难，从现在做起，改变就在此刻。

学会自信初中作文6

拿着自己梦寐以求的路队牌，望了望湛蓝的天空，心却早已飞到了九霄云外。

呀！头好昏。咦？这是哪？噢，原来是教室！大家都在聚精会神的听课。真好。我好奇地看着这一切。老师出其不意提出了一个问题，只见一双双小手如浪潮水般袭来，老师对于同学的表现只是如过眼云烟一样走马观花。这时，我注意到一位同学，他虽也把手举了起来，但比起别人的高楼大厦，他只能算的上是低矮的茅草屋。老师叫起了他，面红耳赤的他战战兢兢地答完了问题。这，莫不是我？想起自己在千载难逢的竞选中无力的抬起自己的手，霎那间又无力的'放下，羞愧难当

一滴水，迁来一条长江。思绪让我回忆连连。竞选班长啦，我想不行，我怎么这么异想天开，我在班上只不过是一个平凡的不能再平凡的学生，成绩并不是数一数二的尖子生和眼镜族。对于经验，我只能是个乳臭未干的小孩，管理平平，人缘平平。最后以零票落选，岂不落个笑柄？结果王淼淼、马云和赵颖争先恐后地竞选，都不甘落后。到最后千钧一发时，我却垂头丧气：他们三个因为踊跃参与竞选都获得了不少的荣誉。我长叹一声：自己怎么就不自信，不把握机会呢？

竞选组长的时候到了，只见？耸嬉鞘沽烁？猛虎下山式举手法，金口一开、谁与争锋：全票通过！看着别人美滋滋地享受着贵宾式待遇。闷闷不乐的我心里像堵了块石头，难受极了。

一阵嘈杂响来，把我拉了回来。原来一个路队长紧紧的握住路队牌站在石凳子上：妈妈，我以后要当主席！我呵呵一笑，陷入了人海之中。

自信，可以让人有胜利的概率，虽败犹荣。古代的孔融让梨虽早已家喻户晓。但这是一个崭新的时代。学如逆水行舟，不进则退。而害怕，这个机会就会稍纵即逝。学会自信、把握机会吧。也许迎接你的不是一个一无所有的结果，而是一个崭新的开始！

学会自信初中作文7

“想唱就唱，要唱的响亮，就算没有人为我鼓掌，至少我还能够勇敢的自我欣赏；想唱就唱，要唱的漂亮，就算这舞台多空旷，总有一天能看到挥舞的荧光棒．”——题记

自信，是成功中必不可少的动力，有了自信，就已经成功了一半，至于剩下的一半，就依靠着自信，来获得全部成功．

爱迪生，他自信可以给人类带来光明，于是就有了电灯．邓小平，他自信可以让中国走向富强，于是就有了改革开放；少女们，自信可以让人们听到更多的歌曲，于是就有了超级女生．

超级女生，今年网络，媒体，杂志上最热门的话题．’超女”是如何在台上劲歌热舞的，我估计，大多数人都能给你讲解出来．可是在舞台背后的酸甜苦辣，又有谁能道来呢？

在去年的.超级女生中，有一个人以一首《青藏高原》震撼了所有评委，她就是纪敏佳。

去年的纪敏佳和今年的纪敏佳判若两人，去年的纪敏佳十分厉害，“过五关，斩六将”，直冲总决赛，可是却因为较低的场外支持率，被淘汰出局。她没有因此而一蹶不振，她认真分析了自己失败的原因后，立即实行改正措施．她认为自己失败的原因之一是没有一个好的身材，于是每天到健身房健身，打棒球，有时候胳膊酸的抬不起来，腿软的走不了路，可是她依旧坚持着．因为她自信，自信自己并不比别人差，自信自己可以唱的更好．

就这样，一年过去了，她又重新回到了舞台上，她的形象焕然一新，可惟独不变的是她那坚强有力的淳朴的歌声．当她在面对大家的访问时，她对大家说：”自信，是我成功的动力；坚持，是我成功的动力．”纵然说，她今年不是冠军，但她已是今年的超级大赢家，她赢了自信后的甜蜜果实．自信，让她更加光彩照人．

不管我们遇到什么事情，自信是第一位，我们要学会自信，只要有了自信，胜利定会在不远处向你招手．

第三篇：相信自己,学会自信

相信自己，学会自信

我欣赏一句话：不会欣赏自己的人，就不会更好的去欣赏别人。其实这句话是在告诫人们要学会自信，相信我们自身的能量和潜在的水平。

自信是一种力量，是心灵和灵魂凝结出来的一种精神。自信的心态，决定了我们的行动，优秀的心里素质是取得成功的先决条件，自信才会使我们有动力，自信才能让我们在生活和事业上走的更踏实，更稳健成熟，自信的面对一切才是强者。

我们自身的优点总是多于缺陷，如果我们只看到自身微不足道的瑕疵而忽略了内心重要的向往，那将永远的无法进步，只能在原地踏步。有时候我们的工作生活不顺利，你可能怀疑自己的能力，也可能怨天忧人的去埋怨，其实是因为你没有遇到合适的环境，没找到发挥你潜力的位置，如果在有利的条件下，每个人都会有意想不到的收获。在这个世界里，没有绝对的缺点，缺点和优点是可以转化的，只要我们相信自己，就没有解决不了的问题。

在我们成长的过程中，有很多的因素压制了我们的生存与发展，这些压制我们的因素就是自己，往往是自己禁锢了自己，你只要把心灵的枷锁解开，才会找到自信，才会找到自己的空间。

一颗沙粒，只有经过蚌贝的反复冲洗，才能成为名贵的珍珠。一棵小树，只有经历风雨才会长成参天大树。人也一样，只有经历挫折，才能获得丰富的经验。不要自卑，自卑是打垮一个人自信和扼杀一个人精神的魔鬼，心底的卑微感会让我们变得懦弱。

我们不一定是最好的，但只要尽到自己的努力，就问心无愧，有时候结果并不重要，成功的路上的绊脚石，有多少是客观原因，有多少是主观意思所为那。

自信需要我们为之精心的准备，我想我们绝大多数的人都有自己的理想和目标。从潜质上说，每个人都有成功的能量；从心情上说，每个人都渴望成功。谁不想实现自己的梦想，谁愿意过平庸的生活。但有些人却偏离了自己的梦想，相伴着失意，生活在缺憾中，这是什么原因那？是因为他们对自己不自信，缺少一种精神。不是他们不优秀，也不是天时地利对他们不利，而是他们从心底认为自己不行，而去迷恋安逸的生活，自己打败了自己。事情没有做，就认为不会成功，因而放弃很多的机会和尝试，这不是一种好习惯。宁可被事情打败，也要胜于不战自败。被事情打败只能证明自己还缺少准备，不战自败不但否定了自己的能力，对勇气和信心都是一种严重的伤害。

人生的第一步必须学会醒目的亮出自己，为自己创造机会，不要做守株待兔的人。说到底自信是一种观念，是主动还是被动取决自己的内心底蕴和素质，这就要求我们，要加深自身的涵养，学会制定计划，脚踏实地的去学习工作，提高自身的胆识和开拓进取的勇气，面对困难临危不惧，坦然自若。不拘于形式，不受定式的影响，处于困难中也不心灰意冷，这样才会实现自己的梦想。

做一件事情，就要专注，认真负责，不要一副玩世不恭的样子，那样会让你的人生败得一塌糊涂。在困难和挫折面前，所有的惊慌失措都无济于事，能把你带出困境的，唯有一颗自信镇静的心。绝处逢生需要智慧，需要勇气，需要境界，这境界看似洒脱自如，实则有一种大无畏的自信蕴含其中。“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”

自信能让人拥有智慧，自信更能给人带来财富。人生总有各种选择，是坚持还是放弃，取决于自己，结合自身的情况，找到自己的道路一定会成功。相信自己，用自信去谱写自己美妙的人生。不要怕迷路，可怕地是你没有探路的心。

第四篇：七年级心理健康《学会自信》教案

七年级心理健康《学会自信》教案

第一

教学目标：、通过活动使学生了解成功的关键之一是自信。

2、通过游戏活动让学生体会成功，帮助学生了解自己的长处，尝试建立自信心。

3、帮助学生掌握了解自己，建立自信心的方法。感受自信，学会自信，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法。游戏、活动、讨论、交流、表演等录音机、录音带、投影、记分册、学生自备小礼物。

（教案）七年级心理健康教案第一学会自信

一、了解自信、听录音:闽南歌曲《爱拼才会赢》

2、请听得懂歌曲的同学说说歌曲的意思。

3、教师讲解歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。

二、尝试成功、感受自信心对个人行为的影响。进行词语接龙游戏，要求学生在接词之前可在心里或大声地说：“我能行!”将学生分为三至四个小组。教师说出一个常见字，要学生以组为单位派代表以成语的最后一个字为头，在限定时间内说出另一个成语，请四位同学统计各组所接的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师给予及时地鼓励。

2、小组交流，感受主动参与带来的自信问题：你个人参加接龙的次数是多少?谁接得最多?交流：

接龙次数多的同学谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。板书：相信自己—→尝试—→成功

接龙成功次数少的同学谈谈自己失利的原因及感受。启发思考：在接龙过程中，是什么原因让你没有参与或不愿再接龙呢?你当时是怎么的一种状态?现在你对当时的状态有什么看法?可能的答案：

A、不会答；B、会答，但不敢答；、还没想好，不敢答；D、前面答错了，受到同学的嘲笑，不敢再回答了。师生共议，教师总结：失利的原因是对自己的实力没有正确的认识，不敢尝试。

板书:怀疑自己—→退缩—→失败

教师激励:如果再给大家一次机会，你会勇敢地去争取吗?

3、谈谈自信使你成功地做好了一什么事?

三、情景辨析、结合刚才的结论，要求学生分析在下列情境中的正确做法。

表演：

学习上：遇到一道计算步骤较多的数学题，你担心自己做不对、做不出，因为从来没有做过……

生活上：妈妈今天生病了，你的衣服脏了，扣子又掉了，你自信地对自己说……

交友中：班上来了一位新同学，你很想与他成为好朋友，又怕遭到拒绝，怎么办……

活动设计：二十一世纪对人才的高要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质主动参与竞争。而当今儿童初初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯；这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，从而不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。、通过顶纸棒游戏，体验只要不怕困难，积极动脑筋，就能取得成功。

2、通过游戏很体验，培养、提高自信心。

游戏、讨论交流。、重点：加强游戏指导，尽量使每个学生都能体验到成功的滋味。

2、难点：从顶纸棒成功的体验引申到增强自信心。每人准备一张旧报纸，教师在一块大黑板上写上全班同学的学号。

第五篇：增强自信,学会演讲活动方案

“增强自信，学会演讲”主题活动方案

一、活动目的：

1、培养学生自信心，激发他们积极向上，努力拼搏的品质。

2、锻炼孩子们的语言表达和口语交际能力，学以致用，理论联系实际。

二、活动准备阶段：

1、更换黑板报。以“增强自信，学会演讲”为主题，明确本月一小事的内容。

2、关于树立自信，演讲技巧方面资料的收集。

三、活动实施阶段：

1、给同学们讲2个关于树立自信的故事，使他们明白自信的重要性。

2、指出树立自信的方法，请同学们互相监督，在班级树立一种积极向上，自信果敢的心理气氛。

3、抓住运动会这个契机，鼓励孩子们自信自强，在赛场上展示自我。运动员们赛场上努力拼搏，拉拉队员们奋力助威，加强整个班级的自信心。

4、播放关于演讲的视频，使孩子们直观的了解什么是演讲。

5、教师为孩子们讲解该怎样演讲。

6、请同学回家准备、练习演讲。

7、班级举行“我是小小演讲家”演讲比赛。鼓励同学积极参加，在演讲中树立自信。