素质拓展体会[精选]

第一篇：素质拓展体会[精选]

素质拓展体会

当我们的旗手从教练手中再次接过营旗的那一刻起，两天的素质

拓展结束了，这其中对于同学们来说有苦、有甜、有欢笑也有泪水。回望两天的拓展生活同学们笑着说：上了四年的大学正好军训了四年。这句简简单单的话让人乍一看好像是在进行自我的嘲讽，其实不然，这仅仅是对我们大学生活即将结束而说出的无奈语句。

其实当得知要开始素质拓展的时候我也不是很情愿更有抵触思

想，总觉得没有什么意思。因为曾经担任军训教官的原因所以我在大学的几年里军训无论是次数还是时间都远比一般的同学要长要多。我可以很轻松的把所有军姿要领背诵下来；也可以很轻松的把自己的军事动作做到最快最标准；也可以在有人做错的时候以适当的方式言语进行调整；更可以在最短的时间里调整好一个人数庞大的队伍，于是乎我就带着这种不屑情绪开始这为期两天的素质拓展。但是慢慢的、渐渐地我开始有了不一样的感觉，应该说是从我被选为队长的第一天下午开始，就突然感觉到我作为一名队长，一个队长应有的责任和应该做的表率是否应该在我身上表现出来？第一次集体游戏也就是第一天下午的“领袖风采”项目我真真正正的体会到作为一个队长一个团队的领袖应该怎么去做，应该具有什么样的品质，心里胡挣扎也开始在这一刻出现。但是随着游戏的深入，我身上的的不屑也随着这一

个一个的俯卧撑随着这一滴一滴汗水流走，流出我这一个倔强的心。看着几个队长几个政委为了自己的队友为了不让教练惩罚自己的队员而在咬着牙一个个的坚持，当我看到那种不放弃充满斗志的眼神；

当我看到女生们流着泪也在拼命的做下去；当我听到到我的队员所有的队员再为我们打气的那一瞬间，那种快要撕开嗓子的声音，我再也按捺不住激动的泪水。我们也是普通人但是正是因为我是领袖，我们需要担当更需要付出，这个时刻我们已经是一种象征、是一个图腾这也是我坚持到最后仅有的一丝动力。

第二天的”激情节拍”、毕业墙都很震撼，其让我们体会到一个道理——若想走得快，就得是一个人；若想走的远，就需要一个好的团队！毕业墙，一面简简单单的墙这其中包含的团队的力量是我以前从来没有想到过的，走的越高就需要一个稳健的基底，六位同学才能使一位同学成功的爬上毕业墙。游戏当中同学们个个努力的在为本队添砖加瓦，都在帮助自己的队友，这种无私的奉献、不求回报的精神的改变，应该就是学院老师安排这次素质拓展的最终目的，同学们也开始理解老师们教练们的良苦用心。因为他们告诉我们在以后的人生道路上很多的时候就像在进行毕业墙一样——我们是踩着别人的肩膀上去的，很多帮助过我们的人我们并不不可能记得他们的面孔甚至我们都不知道他们是谁。我们常说身边有很多的战友很多的朋友在帮助我们，但真正会站在我们背后的我想只有这些默默的为我们付出却不求回报的，这些人才是我们人生当中真正的朋友、真正的战友，真正会和我们一起走下去。

短短的两天拓展生活，可能我们会忘记在这两天内我们进行的项目；会忘记是谁在不断地帮助我们；会忘记时时刻刻惦记我们安全的老师们。但是这两天我们学习到的东西已经深深地印在我们的内心

里，这将是我们不可能忘记的经历。如果可以我希望这种生活这种经历可以在我以后的人生中多来几次，如果换成一句话我会说：让以后的生活来的更有激情、更有挑战吧！我不会惧怕生活我会挺起胸膛坚强的走下去，去迎面以后的人生！

第二篇：素质拓展新得体会

素质拓展个人心得体会

经过两天的户外拓展训练，让我感触颇深，使我受益非浅，第一次参加公司组织的户外扩展培训，让我学到了很多，不仅增长了自己的学识也开阔了自己的视野，更结交到更多好朋友，增长大家相互间的友谊！虽然仅仅只有短短的两天，但在这两天里却使我懂得了什么是团队，什么是沟通协作，懂得了如何去团结协作、互相激励，如何带领全组人员共同进步共同学习成长。总而言之，这是一段震憾心灵的人生历程，是对大家心灵上的磨练，它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们每个人的潜能，让我们得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气与信心。

一、在拓展项目中培养合作意识，组建完美协作的团体。

训练的第一天我们进行了团体分组，挑选4名组长，各组长选人组成各自的队伍，并共同策划小队的队名、队呼号及队歌，然后展开小组竞争模式，进入团体活动，接下来我们展了“拍拍手”、“报数”及“接水瓶”等活动！相信大家对这些活动都很记忆深刻吧！因为些游戏都是考验组长及大家团结协作的能力，只有大家团结一心，才能乘风破浪，共渡难关，取得成功！经过这些活动，让我体会到在如今这个分工协作、各尽其能、高度负责，牵一发而动全身的社会，一个团队应该要达到什么样的要求，才能算一个真正的团队？是要求个人激发自我潜力，超越团队目标；是时刻认识到细节决定成败；是始终坚持一切团队利益高于个人利益。有了这些及共同目标，再加上充分的沟通和协作，这样的团队才能算得上是一个较为完美的团队。

二、在训练中严格要求自我，培养令行禁止的好习惯。

在刚到训练场第一天，训练的内容都比较简单，队员们都比较懒散没有进入状态，然而就在第二天我们所训练的第一个项目就是大家所熟知的站军姿，随后是对“立正”、“稍息”及“三面转体”进行训练，这是大学军训的科目之一，没想到大学毕业之后还能再次感受，让我甚是怀念啊！但开始训练这个项目时，作为一名没有锻炼的宅男来说，也是有点吃不消的，为什么呢？这是因为长时间没训练，身体及思想已经懒惰了，无法做到当初那样笔直，令行禁止了，结果就是因为大家无法快速融入到令行禁止这个氛围。经过短暂的培训，大家初步有了一丝部队的令行禁止的行事作风，为下步训练打下了一个良好的开端。

三、在沉静中寻找自我的救赎，学会感恩善待身边人。

在第二天即将离去之前，天空灰蒙蒙，乌云盖顶，好像有意不让我们离去，培训教练给我们上最后一课，名字叫做极限挑战，也称“毕业墙”内容就是每个学员都要翻过去，不能依靠任何工具，当我看到那堵墙的时候我竟然有些畏惧，但是就是这堂课让我深受感触，让在场的大部分人留下了感动的泪水！这是一堂感触人心、触摸灵魂的课程，在一次次的犯规失败，天空也下起了大雨，打湿我们的衣襟，雨水汗水泪水融在一起，在教练深情的演讲中，我们重新站了起来，继续接受挑战，越过了它；这堂课告诉我们，团结的力量大到无法想象，团结互助就能战胜一切，最后这场大雨助我们战胜了这道一直畏惧的心墙，无情的大雨，深情的演讲，悲伤的音乐是我深深回忆起过去的自己，让曾经冷漠的心撕开一道口，感受团队的温暖，感受朋友之间的有爱！没有人天生就应该帮助你、爱护你，你的父母也不例外，学会感恩，互助，学会回馈人的帮助。

短暂的时光总是一晃而过，两天的户外培训虽然结束了，但我相信参与其中的每一个人，都会从拓展培训中得到了或多或少的启发与收获！再接下来的时间里，我们要用拓展后的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，我们要全身心的投入到工作中去，以饱满的热情完成领导交代每一个任务，为公司的繁荣发展贡献我们的一份力量！

PE工艺部 成军波

第三篇：素质拓展训练方法体会

培训开始前说实话心情很忐忑，因为我是一个不爱运动的人，担心说自己会坚持不到最后。第一天早上，早早的就到了现场。

自从知道了空瓶的概念之后，我每次都很自觉的只要有学习，都是带着空瓶来学习的。知道自己很多地方都需要学习，所以我珍惜着每一次培训学习的机会。8点34分

在魏老师的带领下，培训拉开了序幕。

开始以为说是在原位坐着，没想到被分开了。和周围熟悉的同事们分开了。到了一个新的班级。在这个班级里，我欣慰的是之前在龙腰当教具认识的老师们蛮多的。所以觉得还不错。分队伍的时候，我所在的队伍也蛮多熟悉的同事，自己开心了下。可后来由于最后一组的人员太少，于是我们的教官就让我们前几排的部分同事去支援下，我当时没想那么多，就想说，那我去吧。当我到了4队的时候，突然发现，除了2-3个见过几次的同事，其他完全不认识~~这个时候我就开始担心自己了。因为我在陌生人面前会很安静，可是如果这样的话，在之后的培训中就会很尴尬了。于是我经过一番思想斗争，决定要和大家开开心心的。

在快乐的奥秘（实则传呼啦圈，从起点传回终点。有一大一小呼啦圈在我们手中传递）这个环节的时候，我们大家开始都不熟悉，在传的过程中，有的时候会卡在某个同事那，这个时候我们会互相鼓励，虽然我也有听到不好的声音，但是也就一次。每次我都鼓起勇气来鼓励大家。这在平时的工作中，我很少会发现自己会有这么大的勇气在这么多人面前发言的！这个环节结束之后，我发现自己对这个新的团队不害怕了，反而会有一种想让大家快点熟悉认识起来的感觉，也突然觉得，这样我又认识了很多新的朋友啦。如果说在同样熟悉的朋友之间游戏的话，我想我会一直去扮演现在自己在团队中的小小者的角色。而现在在都不熟悉的环境中，我可以认识新朋友，可以让自己好好发挥，还蛮开心的。

之后我们就开始了团队建设及赏识自我（起对呼，自我发掘自身三个优点）这个环节，我们在选队长和几个部长的时间应该是相对比较快的吧，因为都没什么人想当。在知道这几个长的时候，我第一定位就是我要当卡长，我想的原因很简单，我做过教具，现在又是教具又是仓库的，对于这个职位还是不错的人选。可是我并没有勇气第一个去表达自己，所以卡长的职位让人取代了。于是我想想，那我当安全纪律长吧。于是我第二个喊出了我的想法。我们队伍是这样的，只要有人愿意当，那个职位就马上是她的了。根本不存在什么竞聘之类的。之后其他的也陆续出炉了。在这个过程中，我发现其实很多事情勇气比能力重要的多了。能力是可以培养的。如果说连勇气都没有了，那你真的是什么都没有了。我还深刻的体会到了，自己的想法太简单，没什么深度。在真正带领团队的时候，会出现很多的不服。并没办法因为自己的友好和亲和力让所有的人相对的认同你。

在八仙过海，各显神通（每个成员用自己的方式展示不一样的走路方式）这个环节时，真的是让我大开眼界，平时的同事很多都给我眼前一亮的感觉，也会发现其实没件事情真的是会有三种以上的解决方式，只是看你怎么想而已，让我更加深刻的体会了这句之前我一直疑惑的话。

在智解手链（用团队的智慧解开自我连接的手）这个环节，又在一次的体会到了团结的力量，感觉自己的团队有团结的概念了，当时好开心，虽然我们第一个环解开的时候，其他队伍的都解开了。记得当时自己开心的跳的好高好高，第一次有开心跳起到离地的感觉，真的很好很好。

在心有灵犀（用肢体演绎并传递）这个环节，我感受到更多的是表达，很多时候我们表达的东西都是我们自以为表达清晰了，表达清楚了，却忽略了我们表达的对象是否真的明白，是否真的懂了。其实用语言表达的时候，我们最容易忽略的就是我们表达出去的东西，别人是否真的明白。

在领袖风采又名同起同坐这个环节，我们的队伍真正的团结了起来。同起同坐，开始的时候我们试的第一次，都没起来。于是大家就出谋划策，之后在大家的经验中，我们找到了方法。很快在第三次练习的时候我们就成功了，当时很开心。然后整个队伍就散开了。那个时候自己心情其实蛮不好的，我觉得怎么这样，才起来一次，就自我感觉那么的好。。后来想想也许她们没想那么多吧，我们看到其他组都一直在练的时候，我们好几个人就三三两两的说，大家再练习练习几次吧。于是我们又开始了练习，又坐起了2次。多数人觉得累了，可以了，好吧，那我们就不勉强。这个时候出现了一个插曲，在我们旁边的三队一直都没找到方法起来，这个时候我们队伍里就出现了2个声音，1是：我们去帮忙她们吧，教教她们吧。2是：我们这样好么？ 在大家商量后，决定告诉三队方法，于是我们就出动了。这个时候我慢慢感觉到团队会下意识的团结了。虽然只是少部分的人。还是很开心。

在第一轮的坐起之后，我们很幸运的通过了。这个时候其实队伍里面的大家除了高兴之外，还有一种骄傲得意。于是第二轮的时候，我们松开了。队长被惩罚了。虽然队长不抱怨，但是其实我心理还是会觉得队长很辛苦，那时候想到如果我是队长，如果我来带领现在这个团队，会是怎样呢？

经过了第二轮的失败，我可以很明显的感觉到了大家更团结了，每次在多次的起坐之后，大家都汗流浃背的时候，听到互相的加油，听到赶快小调整下。加油，不要急，不要慌的语句时候，辛苦的同时感受到了平时感受不到的同事之间的真实的鼓励和加油。这个时候我觉得我们的团队升级了。超级团结的。我的梦想，我的歌：大型文艺晚会

穿越生命海：铺砖过路。队长满脸是汗，又是背，又是铺砖的，配合很好哇，获得第一。沉默规则：蒙眼找队友并按号码排序。信任被摔

脚绑在一起，集体协力走路。

赏识他人：貌似好友印象。哇，原来原来我有那么多的优点咧，(*^__^*)嘻嘻…… 手语：感恩的心，朋友，中华民族，跳减肥舞，玩萝卜蹲、粘屁股...这些游戏都是考验团队合作、协作、配合度，团队默契、团队智慧、团队的力量。

每个游戏都需要积极讨论，尝试，这样才会成功。成功的思维方式：凡事至少都有三种以上解决方法！一种方法，你会感觉走投无路；二种方法，你会觉得左右为难；三种方法，你会觉得豁然开朗。一生二，二生三，三生万物。比较让人深刻的，难度系数越高，越有挑战力，越有成就感。当遇到挫折有失败感时就想想，快乐的思维方式：一切都往好处看，一切都往好处想。

快乐是自己给自己的，自己快乐了，才能把快乐传给身边的人，才能感染身边的人。

第四篇：素质拓展训练体会

素质拓展训练体会

素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比较陌生，但我想对于很多大学生应该不会陌生吧！应为那该是大学的必修课。

素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。

我们的训练是从昨天下午1:50开始的，通过一天半的时间在今天结束的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃生墙等项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。

在这里就主要说一下：雷区取水和逃生墙吧！雷区取水是在今天上午进行的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到最后一秒种。

逃生墙，就是在从一块4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下面的人上去，最开始我们说的是半个小时，最后我们只用了25分钟完成了。

在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力量，团结的力量。

我在这次活动中深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也是我们缺乏的。如果不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情况下你能翻过去吗？或许有的人可以，但你一个人能行并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧！那么在这种时候就需要团队的协作，在团队协作中或许你的个人能力并没有真正的体现出来，但请你不要生气，因为你的团队都能通过。

还有我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你知道要如何做吗？那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要充分的相信你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付出的精神，还有不要去责怪你的队友。

在今天傍晚，活动快要结束的时候，教练说了一番 话，有的队员都感动哭了。说的什么了？我也记不清楚了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了？难道我们就不能为他们做点什么吗？那怕是打一个电话，问一声好；在父母的生日的时候说一声生日快乐。这些很难吗？

这次活动，让我明白了团队的力量，也知道在生活中不论我们有什么想法，都要敢于把你的想法付诸实践，因为只有实践你才知道你的想法是对是错；热知道了在生活中多个朋友多一条路的含义。

谢谢这次素质拓展训练，谢谢各位教练，谢谢各位队友。谢谢

第五篇：素质拓展体会心得

素质拓展心得体会

2012年八月二十七日，作为一名新加入XXX小学的新老师，我参加了学校组织的素质拓展活动，两天的时间虽然很短，但是却给我留下了难忘的回忆。这两天的活动，让我迅速地融入了实验小学这个大家庭，认识到了许多前辈，让我领会到了新时代教师应具备的主动，合作，智慧，责任，并且教会了我如何在一个团队中和其他队友合作，体会到了成功的快乐和团队的力量，给我的启发和经验根式一笔永久的财富。

在这次素质拓展中，我们每个人都是一个普通的独立个体，没有职称头衔，只有队友之间的团结合作，都需要为团队的成功出谋花车，一个人的成功也不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体团结合作，相互帮助，才能完成团队的目标，队员之间最关心的就是如何组织，如何协调配合好，而不是某个队员自己能做个更好，个体对团队的意义早已经超过了自身的意义，团队合作的精神早已经发挥的淋漓尽致。这次素质拓展活动使我感受最深的有以下几个方面：首先是敢于承担，每个成员必须有承担自己团队一切责任的勇气，当团队需要你的时候，你就必须顶上去，这次活动每个队的队长就是一个例子，我所在的一队的队长同样是一个新老师，但是他勇敢地承担起了队长的责任，在活动中很好的领导我们完成了各项活动。为我们做出表率，同样的，在工作中也是同样的道理，在工作中同样有无数的工作需要每位老师随时承担一些工作，这样，我们学校的工作才能越来越好。

其次是团结和信任，这次活动中的几个项目都是需要每个队员团结合作才能完成的项目，特别是最后的项目中的打水仗和猜图画谜语，队友的团结精神在这两个活动体会的淋漓尽致，在打水仗的活动中，只有靠每个队员分工协作，才能完成架“炮台”，装“弹药”的任务，把其他队伍打败，同样，在猜谜的项目中也是一样的代理，只有每个队员同心协力，才能迅速地完成猜出三十个谜语的任务，如果仅仅靠一个人的力量，这几乎是不可能完成的。

最后让我感受最深的管理，在这次素质拓展中的几个活动，很重要的一个方面就是体现一个领导的领导作用和协调能力，这些活动是集体活动，但是它们也同样体现了每个个体的能力，特别是领导者的能力，领导者必须在最短的时间能根据战前方案把每个队员的潜力挖掘出来，才能达到最好成绩，什么事情都要找到方法，方法得当，才能事半功倍，磨刀不误砍柴工，在完成过程中一个领导如

果没有及时做出正确的决策，就会延误战机。所以，就需要领导能够很好地把握时机，把每个队员的责任分配好，在适当的时候做出适当的决策，这样，一个队伍完成任务的效率才能最大化，最好的完成任务。

总之，这次活动让我明白了一个高效的团队必须有团结合作的精神，还必须统一思想，才能在实践中拧成一股劲，每位队员必须充分相信自己的队友，发挥自己的优势，共同进步，共同发展。同样，在我们以后的工作中也是一样的代理，作为一名新人，必须尽快地融入到学校的工作环境中，相信自己的同事，虚心向他们请教，听从领导的安排，才能为学校的教育事业增光添彩，才能在个人的事业有更好的发展和明天。