素质拓展

第一篇：素质拓展

素质拓展训练心得体会

前言：

2014年6月17日是我们管理学院人力资源2班的野外素质拓展训练开展日子，这是我第一次参加这样的素质拓展训练。我们所去地方是森淼植物园，最先的破冰完成后，班级被教练杨分为三个小组，让我们自己起队名，定队歌，制口号，摆队形。这些看似简单的活动其实都是教练有着良苦用心及为这一天的活动做得铺垫。所以在这里我特别感谢我们的教练教会我们如何打破人跟人之间的冰层。让人与人之间的隔阂变得稀薄。就这样我们的素质拓展便拉开了帷幕。首先介绍下我所在的队伍，我是第三组的成员，队长苗雨新，本队19名队员，在大家的一致提议下我们的队伍便取了《火火火火火》这样的名字，所以为了符合我们的队名，我们近水楼台先得月，抢到了那面象征着火的红色旗子。队歌是最近最流行的网络音乐里的高潮部分中两句“你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多”。口号便是“火遍全球”，队形也是紧扣我们的队名摆了个“火”字形。这一切都是我的队员们集思广益，一人一句商量出来的，展现了大家的集体智慧，所以最后在评价的时候我们也成了名至实归的第一名。用教练的话来说就是紧扣队名，中心明确，比“不一般”和“二号战车”做的好。加分！

就在这样的基调下我们过完了整整一天，因为我们大家的同甘共苦和精诚团结使得我们美丽心情飞扬在蓝天绿草中。下面就从我们训练的项目来谈谈这些感悟。

第一个体验项目为：空中断桥。

这是我们小组的空中项目，成员依次穿好防护衣和戴好安全帽攀爬上八米的高空走过空中的木板断桥。最宽需要跨过1.2米宽的断桥即可从另一端的杆子上下来。每个队要有安全员。

感悟1：丢掉胆怯，建立自信，告诉自己我可以。

感悟2：挑战自我，超越自我，发现自己的潜能。

感悟3：注意细节，安全第一，信任自己的队员和团队，但是时刻必须记着自己才是最靠得住的那个人，必须要亲力亲为，在安全检查时一定要自己确认。

感悟4：团队的利益高于自己的利益。时刻站在团队的立场上，放弃小我成就大我。为每一个队员加油打气。

我自己从地面上到高空，直到跳过了那个板子，才知道自己所谓的恐高就是自己给自己设定的关卡，经历过后便发现恐高也不复存在，从高空下到地面再看其他队员看他们经历着我刚经历的，在下来途中。因为走错方向，使得我重新下了一次，这就好像是人生的道路，若是你的方向错了，那么你的一切的努力就只能重新来过。所以在以后的工作和生活里我们要把握好自己要去的方向。朝着正确的方向前进才能有好的结果。

第二个体验项目：急速60秒

这个项目也是分为三队，此时已经换了一个教练，这个教练比较严格，在他训话时必须安静，若是哪个队伍不安静便罚队长五个俯卧撑。所以大家都为了队长不会去说话，光这一点就已经是体现队员们

齐心协力的精神了。这个项目原则是在绳圈内三十张图片中找出对应的数字，并依次交到教练手中。但是每次绳圈内只有一个人，不可踩到绳圈。教练说只要我们三个组任何一个组在六十秒内完成这个任务我们的班级和学校的名称就可以名垂到他们的历史里。这句话使得我们三个组不再竞争而是联合了起来。虽然最后还是失败了，但是我也从中感悟了些。

一：团队领导力，团队领导通常与团队合作结合，领导也被意味着具有：指挥、负责管理、远见、群体管理和激发、真心关切队员。好的领导要有协调队员的能力和统一大家智慧的能力，善于总结和发现队员的闪光点。

二：团结合作，大家在日常生活，学习和工作中，要互相支持、互相配合，顾全大局，明确工作任务和共同目标，在工作中尊重他人，虚心诚恳，积极主动协同其他两组使得我们的整个大班级名垂青史。

三：信任，信任被认为是一种依赖关系。值得信任的个人或团体意味着他们寻求实践政策，道德守则，法律和其先前的承诺。相互依赖表示双方之间存在着交换关系，无论交换内容为何，都表示双方至少有某种程度的利害相关，己方利益必须靠对方才能实现。

第三个体验项目：七巧板管理实验

模拟公司运作，队员被分为七个部门，在核心部门的领导下，完成组织目标。突出团队人员的协作，沟通的重要性。体现管理者计划，组织，领导，控制等管理职能的实现对团队目标完成的重要作用。这个项目是我们比较失败的项目。

一：领导能力不强，特别是在确立领导地位方面，公司的员工表现的非常薄弱。无法将自己的领导角色充分表现，也不能展示自己作为领导的潜质，其实这是一个非常可怕的事情，随着公司的发展，需要更多的人员承担领导责任，如果领导无法确立和正确的领导，有可能导致公司的发展受到阻滞；

二：经验分享不够。知道游戏结束，成员都不清楚原来还有其他组队的任务是一致的，即使知道了，也没有找出合适的分享经验的方法。放置到日常工作中，表现为沟通少，重复劳动多，事倍功半；三：对资源的掌握和利用不够。很少有人真正去了解我们所知道和掌握的资源，也不会合理利用资源。最要命的是，很多人并不把时间作为资源，因此在工作临期时慌了阵；

四：角色把握不好。自己弄不清自己到底该做什么，在碰到问题的时候就更忘了自己的角色，怨天尤人，消极对待自己的角色。在研究部中就有人发现领导组后痛心疾首，但是却没有任何的积极的行动，延误了战机。

第四个体验项目：快乐圈

全体队员手执绳子，用力将绳子拉成一个大圈，队员依次在两名队员的搀扶下走过绳圈。在付出中体验快乐。

感悟一：团队力量，优秀的员工个体必须融入团队才能追求更大成功；团队领导要想获得更大成就更需要团队的支持和成员的坚定追随；团队和企业要想做大做久并具有核心竞争力，必须尊重员工的多样性，理顺团队人际关系，有效激励员工，建立良好有序的组织环境。

感悟二：学会感恩，人的一生中，从小时候起，就领受了父母的养育之恩，等到上学，有老师的教育之恩，工作以后，又有领导、同事的关怀、帮助之恩，年纪大了之后，又免不了要接受晚辈的赡养、照顾之恩；作为单个的社会成员，我们都生活在一个多层次的社会大环境之中，都首先从这个大环境里获得了一定的生存条件和发展机会，感恩，说明一个人对自己与他人和社会的关系有着正确的认识；报恩，则是在这种正确认识之下产生的一种责任感。

结语：

一，我们在成长的途中，会遇见各种人，不同的事情，跟自己志趣相同的就成了朋友，但是社会不是只为这些志趣相投的人而存在的。所以我们要坚持求同存异。

二，在我们的求学路上，我们除了相信自己，相信你的伙伴，还要学会两个字，合作。合作就是站在自己的立场上去跟你的伙伴一起商讨一件事情的解决办法，集中大家的智慧将团队的利益发扬到最大化。团结就是力量。

经过了这次的素质拓展我相信以后的人生路我们将会勇往直前。一路坚持不懈的走下去。

第二篇：素质拓展

《活动策划与组织》素质拓展课程设计

课程目标

通过同学们共同完成的活动策划和组织，体验活动策划的基本流程：立项阶段、准备阶段、执行阶段、评估阶段等四个阶段，考验各组成员之间的默契程度、协作能力，促进团队的融合。

课程形式

拓展训练项目“挑战150”：每个小组，按照顺序一完成5-6个单独的项目，以完成项目的时间来判定成绩。

第三篇：素质拓展

漫协素质拓展

一．活动背景及目的

为了良好地促进协会内部成员的沟通相处，开拓成员的素质、激发同学们的潜能，使个人的身体和意志得到锻炼，同时增强其合作意识和进取精神。开展此次素质拓展活动。通过游戏的形式在活动中体验快乐，在快乐中促进协会成员共融，达到增强协会内部凝聚力的作用。

二．活动主题

《快乐游戏，和谐共融》

三．活动时间

2012年6月3日(上午8：30-11：30，)

四、活动地点

南昌大学抚州医学分院 田径场

五、参与人员

动漫协会全员及一些外援

六、活动流程

①活动的前期准备 ②活动的具体实施 ③活动总结及感想

（一）前期准备

素质拓展游戏方案、所需要的道具、奖品等物质准备

（二）活动的具体实施

1、所有成员准时集合后分组，并简单介绍游戏规则

2、选出游戏裁判若干名

3、活动开始由裁判发号施令并监督

4、决出本次素质拓展活动的名次

（三）活动的奖励

对本次素质拓展活动获胜组成员予以一定的物质奖励，对失败者的安慰，拍照留念。

第四篇：素质拓展

计算机学院青年志愿者协会

素质拓展培训

策

划

书

计算机学院青年志愿者协会

二○一○年十月十八日

计算机学院青年志愿者协会

素质拓展培训策划书

一、活动背景

目前在校大学生日益懒散，缺少户外训练项目，大学生越来越脱离实践能力的锻炼和团队的协作精神。作为一名志愿者，不仅要具备

“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，还应该学会在志愿活动中获得自身素质的全面提高。

二、活动主题

素质拓展，完善自我三、活动对象

计算机学院青年志愿者协会全体成员

四、活动目的在训练过程中，使志愿者们得到相关团队合作等方面的锻炼，提高11级新干事的思想素质、锤炼意志品德、提升新干事的适应能力、迎接挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力。

五、活动时间

2011年10月30日（周日）

六、活动地点

新体育场外草地

七、活动流程

（一）前期准备阶段

1.向各部进行通知宣传

2.对培训师进行相关培训

3.准备相关器材，道具

（二）实施阶段

1.早晨7:20所有工作人员到位，检查各项准备工作；

2.干事于7:40集合完毕。进行干事分组；

3.8:20培训开始，请培训老师做开班讲话；

4.分散至指定地点并开始素质拓展（详见附件活动安排）；

5.11:30结束所有游戏，各组对活动进行小结；

8.11:40在场地中央集合，由会长做总结。

八、注意事项

1.活动参与人员要注意安全，听从老师的安排；

2.活动参与人员要积极主动参与到活动中；

3.活动参与人员要有团队意识，密切注意团队配合。

主办单位：计算机学院团委

承办单位：计算机学院青年志愿者协会

2010年11月1

3附件

上午活动（8:00—11:00）

热身游戏：直呼其名

时间：约15-20分钟

人员：全体人员，适当分组，15人左右为宜

材料及场地：3个纸团做成的球、空地

目的：熟悉并记住组员的名字

操作程序：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培

训专员的你也不例外。

3．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后

将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现

在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加

一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小

组内走一圈，报出每个人的名字。

1.数字抱团游戏

时间：约15-20分钟

人员：全体人员，适当分组，15人左右为宜

材料及场地：无材料，空地

操作程序：

1.培训师站在场地中间，所有学员围成一个圆圈

2.当培训师喊“开始”的时候，全体学员开始绕着他跑圈，在学员跑步节奏稳定后，培训师任意喊一个数字（3—9），学员以最快的速度自由组合，人数和所喊出的数字一样

3.更换数字、更换位置接着玩

4.培训师做好统计，对“离团”次数多的学员进行相应的“惩罚”

2.蒙眼地雷阵行动

时间：15～30分钟

人员：12人以上，一组为宜。

材料及场地：空地1．每对参赛者一块蒙眼布2．粉笔（大量粉笔，也许使用标记地雷），标记起终点3．一些报纸，折叠

后当做地雷使用用来代表游戏中的“地雷”。

目的：1．建立小组成员间的相互信任。2．促进沟通与交流。

3．使小组充满活力。

操作程序：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．安排不能参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3．让每个队员找一个搭档，并给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

4．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。画出起点终点

在起终点之间尽量多地铺上一些报纸表示是地雷。

5．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

6．如果同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。

问题讨论：1.哪个小组率先通过了地雷阵?2.做完了这个游戏，大家感受如何?3.你的同伴能做到指令清晰吗?4.游戏过程中遇到了什么问题？5.如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

3.心心相印（背夹球）

时间：约30分钟

人员：全体人员

材料及场地：空地，篮球

目的：体会团队间对人的信任

操作程序：

1.每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回起 点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。

2.途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。

4.盛水接龙

时间：约15-20分钟

人员：全体人员，适当分组

材料及场地：空地，杯子，盛水的水桶

操作程序：

1.全体学员平均分成三组、10人一组、一侧五人，一组俩瓶子（其一提前装满水）、3个纸杯

2.两个瓶子放在始点，首位学员把瓶子里的水倒进纸杯，单脚跳到对侧，倒入伙伴的纸杯里，由伙伴再跳回至始点倒进另一瓶子里完成一次传递；

3.其他学员照此进行，用时短、接水多的为获胜队

5.同起同坐

时间：约20-30分钟

人员：全体人员，分组围成小圈

材料及场地：空地

目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，明白合作的重要 操作程序：

1.要求十个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

2.在不用手撑地站起来

3.随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

4.适当抽出学员当做指挥

相关讨论：1.你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？2.如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？3.你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？

6.背摔（信任倒）（备用游戏）

时间：每人一次，约20分钟

人员：全体人员

材料及场地：普通桌子一张，空地（具有危险性，需密切配合好）

目的：体会团队间对人的信任

操作程序：一人（轮换进行）站在凳子上，双手合拢，背对地面倒下，由其他队员保护好并且接住对方

第五篇：素质拓展

素质拓展——学生骨干培训新篇章

为提高理学院学生干部的综合素质，加强学生干部之间的交流合作，11月17日，理学院学生会、青年志愿者协会和社团联合会共同组织了一次趣味性的素质拓展活动。此次活动共有来自三个社团的30名同学参加。

下午3:00，活动正式开始，这次素质拓展活动的主要内容是密室逃脱。参加人员分为三组，分别被带到不同的密室中，接着大家就开始了紧张刺激的游戏。在游戏中，组员之间积极配合，努力寻找逃脱方法。解密的过程虽然紧张，但是也不乏欢声笑语。最后虽然没有人逃出密室，但是同学们在这种“体验式学习” 的过程中，增进了彼此间的信任感、责任感，增强了其自信心、沟通能力、领导能力和团队合作能力。活动结束后，大家纷纷畅谈活动心得，短短一个小时的拓展训练时间，各位学生干部都表示受益匪浅。

此次素质拓展活动是我院 “接班人工程”的其中一个环节，在接下来的日子里，我院还将会针对学生骨干展开一系列培训，包括学生干部达人show等