师范生心理素质训练日记（范文）

第一篇：师范生心理素质训练日记（范文）

印象最深的一节课

还记得刚开始选课的时候，我看到课程的的名字“师范生心理素质训练”，我主观地以为课程的内容无非是让学生备课然后到台上讲课，锻炼站上讲台的勇气和素质，我甚至在想如果我不是师范生我是不是还会选这门课。

还没上完第一节课我便为自己的选择感到庆幸，果不其然这门课教会了我很多东西。虽然课程很短但每一节课都收获颇多，要说哪节课给我的印象最深我脑海中的第一反应一定是第十一周的那节课，也许吧有一部分的原因是因为它是我在写这篇日记之前的最后一节课，我并不否认，但我绝不会承认那是全部的原因。

“价值拍卖”，这个活动似曾相识，活动简单，也许是因为活动规则的限制吧，秩序井然的同时却也让我感到缺少了以往的活跃，我说不出活动哪里不好、不合理，也找不出更好的建议，只是有一种说不出的矛盾和疑问，所以整个过程我都很沉默„„

底价标出，价格不断提升，最终被出价最高者买走。看到一个个被别人买走我的疑问更加强烈。为什么被买走，为什么会后悔，我什么也没买到，难道在这场游戏里就代表我的人生什么都没有吗？每个人都有自己的人生，纵使人与人之间会有数不清的交集，难道被别人用五千元买走的价值我就不能以一千元的分量拥有吗？

第二篇：心理素质训练心得

成功心理素质训练

— 心得体会

单位：轧钢检修车间

姓名：马 龙

成功心理素质训练心得体会

成功心理素质训练是一门并不古老但很神秘的学科，许多人都对它充满了幻想。认为它可以使人聪明,了解别人的内心世界,甚至成为超凡脱俗的预言家。

在接触成功心理素质训练这门学科的以前，它总给我一种太神秘的感觉，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这两天的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。成功心理素质训练不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。成功心理素质训练来源于生活，又指导生活。

心理健康，一个既熟悉又陌生的词语。在我没有学习成功心理素质训练的时候，我一直对这个概念似懂非懂，自认为对＂心理＂有不小的心得体会，但恐怕还说不出个所以然来；时至今日，对其认识不知不觉中已是不同往日。对普通人而言，一件事物最值得关心的莫过于其价值。

经过这两天对成功心理素质训练课程的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态：首先要学会欣赏自己，无论你是一棵参天大树，还是一棵小草，自我认同才可能得到他人的认同；其次要学会善待自己，在气愤时心疼一下自己，找一个僻静处宣泄宣泄，不要让那些无名之火伤身；第三就是忧伤时，要心疼一下自己，找一些自己可以信赖的朋友，诉说诉说，让阳光复现；第四是在劳累时，要心疼一下自己，美美的睡上一觉，人不过是血肉之躯，经不住太多风霜雪雨；第五是在有病时，更要心疼一下自己，战胜疾病的力量还是在自己坚强的意志。

通过对小组成员的的性格分析，使我们对同事的了解更进一步，使我们了解到我们对身边的人真正关注的有多少，我们到底对他们的了解有多少。着同样可以和同事的关系更加融洽，明白了自己身边到底存在哪些与自己性格类似的知心朋友。通过小组成员对我的分析，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之处，该改的毛病就需要改。

在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现所学习的成功心理素质训练的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会了宽容。

我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到成功心理素质训练课对我大的影响。可以毫不夸张的说成功心理素质训练的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的老师以及我们的同事，是他们让我懂得了许多许多„„

虽然这两天成功心理素质训练的课程结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。成功心理素质训练的价值就是让世界充满快乐！

总体而言，心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要。

第三篇：心理素质训练教案

心理素质训练

一、课程介绍：

人的素质包括：身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、心理素质。心理素质在整个素质结构中处于核心地位，并且是其他素质的基础和载体。正确认识自己的心理素质状况以及了解如何提高自己的心理素质，对于处于初中阶段心理素质与性格尚未成熟的中学生来说，意义重大，可以及时帮助他们树立正确的人生观，提升心理素质，增强做人处世、与人沟通的能力，掌握最基本的做人理念。

二、课程理念：

课程的核心是提升学生的心理素质。通过讲座，问卷调查以及心理团队小游戏的形式，增强中学生心中心理素质对一个人发展的重要性的意识，并初步理性地认识自己在心理素质方面的优势与不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素质的方法。通过此次课程，能引起学生对心理素质的高度重视。

三、教学目标：

1、了解什么是心理素质以及意识到其重要性。

2、懂得一定的提升自我心理素质的技巧。

3、能运用学会的知识定位自己心理素质状况。

4、引导学生与他人互帮互助，沟通合作。

5、运用所学的知识帮助学生解决在学习方面的疑惑。

6、引导学生树立正确的人生观，树立远大的理想。

7、学会表达对他人的关爱，促进与亲人、朋友的感情。

8、缓解学生面对来自学习与家庭所承受的压力。

四、教学内容：

1、心理素质调查问卷：以问卷的形式吸引学生的注意。问卷主要是调查学生自我定位能力，团队合作以及沟通交流能力，接受成功与失败的能力。让学生在做问卷的过程中思考有关心理素质的问题，从而对自我有一个全面的认识，以引起重视，并引出关于心理素质的含义以及重要性和必要性的讲解。

2、心理素质的含义及重要性：以讲座的形式，让学生意识到心理素质在人的素质中的核心作用，结合问卷自我对自己心理状况有个认识。

3、活动：设计了“五个手指”、“捉小鱼”和“纸条传情”三个小活动，每个活动后有交流环节，并扣上课题加以讲解，让学生在实践中轻松地习得相应的关于提高心理素质的知识；

活动①：“五个手指”，旨在让学生对自我以及他人有个正确的定位，认识到每个人的重要性，切忌存在以自我为中心的心理；

活动②：“捉小鱼”主要是让同学们意识到团队合作的必要性，体验到在集体生活中与他人合作的乐趣，学会和他人互相关心，互帮互助；

活动③：“纸条传情”旨在让学生懂得父母对自己的无私付出，并学会用正确的方法表达对亲人的爱，增进学生与家长的沟通。

4、课程总结：在活动后有个汇总，系统讲解中学生如何提高自我的心理素质，让学生融会贯通。

五、教学安排：

1、提前在后面的黑板板出心理素质调查问卷；

2、规划好游戏所用场地，根据学生人数等分组进行游戏。

六、设计特色：

首先，心理素质训练对于中学生来说，虽然很重要，但是在过分追求升学率的社会现状下，学校并未给以高度的重视，尤其是对于乡镇中学生来说，还是一个非常陌生而新鲜的课题，因此学生会很感兴趣。

其次，课程充分体现了知识性与实践性的统一。问卷以及三个活动的设计，再结合讲座，能充分调动学生的积极性，在学生在轻松地学生中接受所学的知识。另外，三个活动的设计包含学生与学生的互动以及师生的互动，能让学生更好地融入课堂。

七、预期效果：

1、学生大体上都懂得心理素质的重要性并会继续留心心理素质方面的知识。

2、很多学生意识到自己存在的心理素质方面的问题，并积极寻求措施加以解决。

3、学生懂得了团队合作的重要性，更加积极主动与人沟通，积极参与集体活动。

4、很多学生懂得关心他人，感恩父母，有利于学生家庭和睦，生活愉快。

5、学生意识到未来风光无限好，能树立正确的人生观，树立好自己人生的理想，有计划有信心地面对未来。

附件一： 心理素质调查问卷

1、您觉得自信吗？（）

（1）非常自信（2）自信（3）有时不太自信（4）不自信卑

2、如果您能改变自己，您最希望改变的是什么？（）

（1）知识（2）出身（3）财富（4）性格（5）外貌

3、您的学习劲头时高时低（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

4、当别人看您或议论您时感到不自在（）（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

5、您的心情时好时坏（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

6、您觉得大多数人都不可信任（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

7、您感到老师或同学歧视您吗？（）(1)常常感到(2)很少感到(3)没有感到

8、您的想法总与别人不一样（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

9、您总感觉别的同学穿得比自己好自己感到不舒服（）（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

5）常常感到自（10、您是否觉得家里的环境干扰您的学习、生活？（）（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

11、您是否希望在班级中当干部？（）(1)非常希望(2)希望(3)无所谓

12、您学习成绩不够理想的原因是（）

(1)自己努力不够(2)学习环境不够好(3)老师讲课不好(4)自己的学习方法不对

13、上课时，您能否集中注意学习？（）(1)能(2)有时能(3)不能

14、遇到困难或烦恼时，您会（）

(1)在心理憋着(2)向同学诉说(3)告诉老师（4）

15、您父（母）最关心您的（）

（1）A、学习成绩（2）身体健康（3）情绪变化

16、您感到苦闷（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

17、您对现在的学校生活感到不适应（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

18、您感到学习负担很重（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

19、您做作业的热情忽高忽低（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是20、您对父母时而亲热时而冷淡（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

21、您讨厌上学（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

22、感觉同学考试成绩比您高，但能力并不比您强（）（1）无（2）偶尔（3）经常（4）总是

23、同学考试成绩比您高，您感到难过（）（1）无（2）偶尔（3）经常（4）总是

24、您不喜欢班里的风气（）

（1）无（2）偶尔（3）经常（4）总是

25、您有信心改变自己的缺点（）

向父母说

（1）无（2）一点点（3）很有信心

附件二：活动流程简介

活动１ 心理剧：五个手指（1）读一读：

大拇指说：“哦最粗，干什么事都离不开我。别的四个手指都没用。”食指说：“大拇指太粗，中指太长，无名指太细，小拇指太短，他们都不行。”中指说：“戏的个子最高，只要我一个人，就能做粮多事。”无名指说：“真讨厌，大家都不给我一个名字，我真不愿意和他们在一起。”小拇指说：“他们长那么长，那么粗，有什么用，我是小机灵。我的作用最大。”

想一想：

他们说得对吗？为什么？

（2）以上述内容为题材，进行适当改编（小组合作改编），排演“五个手指”的小话剧。

（3）各组表演小话剧。活动2 ： 捉鱼

训练目的：引导学生体验群体活动的愉悦情绪；增强群体活动的积极性。活动准备：在操场上画两个直径７米左右的大圆圈。活动过程：

（1）介绍游戏方法。

①把学生分成两大组，每组男女生各半，分别站入两个圈内。

②每组选两名同学手拉手做“鱼网”，其余同学在圈内做“鱼儿”，“鱼网”用空着的两只手去抓活动的“鱼儿”，被抓到的“鱼儿”就与“鱼网”岸拉手再去抓其他“鱼儿”。

（2）讲解游戏规则。

①“鱼网”必须手拉手连成一列，松开时抓住的“鱼儿”不算，即使人数增加了，始终只有两边的两个同学的一只手才能捉“鱼”。

②“鱼儿”只能在圈内活动，游出圈外则算被捉，成为“鱼网”。③游戏开始、结束听哨音，时间为四分钟。

④以在规定时间内抓住“鱼儿”的多少决定胜负，由老师做裁判。（3）分组活动。组织队形，开始活动。根据比赛结果，宣布优胜队。（4）小组讨论。

在刚才的游戏中，你认为是站在旁边看开心，还是参加比赛开心？为什么？ 为什么两个人忧“鱼网”时，反而容易抓住“小鱼”呢？

当“鱼网”的人多了、网大了时，你认为怎样才能又快又多地捉住“鱼儿”呢？

（5）按讨论结果，再玩一次。（6）总结。

同学们，通过今天的活动，我们知道了集体生活是很开心的，在集体中与别人团结合作，会感到非常快乐。其实做事与做游戏一样，都要大家相互配合，尤其在人多时，大家心往一处想，力往一处使，才能取得成功。希望每个同学在学校与同伴相处或在家与长辈相处时，都要学会合作，互相关心，这样你一定会生活得很快乐。

活动3： 纸条传情

（1）读一读，一位妈妈在女儿床头留下的纸条。

孩子：

妈妈上班去了。今天是星期天，你多睡会儿，早饭已做好，放在微波炉中热一下即可。记着，在家做作业。

妈妈（2）想一想：

什么情况下，适宜于用纸条传情？

（3）写一张纸条向妈妈、向老师或者向你需要传递感情的人，表达你对他们的热爱。注意，要写具体内容

第四篇：心理素质训练心得体会

心理素质训练心得体会

为了加强对学生心理素质的训练，我们学校举办了维持一学期的心理素质训练活动。作为心理委员的我也是积极的参与到了其中。由于人员众多，我们每个人只能参加一次，不过就这一次足以让我永生难忘了。

为了保障我们的人身安全和活动的顺利进行，学校还专门请了两位专业人员给我们做指导和保护措施。可以说我们是任何都不用担心，但是活动时我们还是充满了紧张。负责知道的老师给我们讲：“一个人的心理素质可以在很大的程度上决定着一个人能否取得成功，一个心理素质好的人可在任何危机时刻冷静的处理问题，一个心理素质好的人能更准确的判断事物的性质。”听了这些话以后，真心的感到自己的心理素质方面存在着明显的不足，很感谢学校给我们创造的这次机会，我真的收获众多。

这次活动中我们共进行了三个项目。第一个项目是：走高空独木桥。这个项目很有意思，因为在地上看和在高空中看完全是两个感觉，还没开始的时候感觉：就这么高，应该没问题的吧。但是上去了以后就不一样了，感觉好高，离地面好远呀，真的有一种寸步难行的感觉。然而看着一一个个同学都能走过去，我也不能放弃呀，我就告诉我自己：相信自己一定能行的。后来我就尝试着去平静自己紧张的心态，告诉自己这就是在地面上呢，不要往下看。结果真的起作用了，我不那么紧张了，走路时迈的步伐也变得稳重多了，就这样我顺利的走完了全程。通过这项活动，我就是感觉自己在危机时刻不能很好的去判断问题，盲目紧张，而找不到问题的关键所在，进而更不能做出准确决定。

第二个项目是断桥，这个项目主要是需要参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。参加这个活动时已经就没有参加刚才那个项目时紧张了，但是这个项目也给人一种错觉，就是：两块桥板之间的距离，也是在地面上看时它们之间的距离很短，但是登上去以后就不是这种感觉了，感觉并不是一步就能跨过去的。但是由于有刚才的经验我还是勇敢的跳过去了，之后给我的感觉就是：其实我在地面上和在高空中判断的距离都是不准确的。我想到的是：有时不要轻易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的实力，只要勇敢的去做，成功其实就只是你能迈出的那一步。

第三个项目是：毕业墙，这个项目是需要团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。指导老师讲这个项目主要目的是：自我管理与定位、有甘为人梯的精神、团队的协作与激励、共建高效团队。虽然这个项目我们并没有完全成功，但是我们也能深刻的体会到团结的重要性，在这个高效率的社会中只有发挥好团队精神，才能更好的走下去。

所以可以说：表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在学习、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。相信通过此次训练会对我人生有很大的影响，我也会借此契机好好锻炼锻炼自己的心理素质，为我以后的人生垫下坚实的基础。

第五篇：心理素质拓展训练方案

心理素质拓展训练方案

一、活动名称

二、活动对象：

三、活动时间：

活动目标：

让受训者直接参与整个活动过程，去完成一种体验，进行反思，获得感悟。通过本次训练活动，使其充分认识到团结、协作、默契以及团队领袖在现实生活和工作中的重要性；使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进受训者的内部团结。

四、准备工作：

1．确定活动场所：

2．准备设备：笔记本电脑一台、投影仪一台、黑板一块、话筒两个。3．准备道具：31根长为1米的绳子，78个黑色垃圾袋，3张2K白纸、3只记号笔。

五、实施程序：

1．18：30～18：40（准备阶段）

活动开场白，介绍心理素质拓展训练的目的与方法，宣布训练纪律和要求。

2．18：40～19：20（拓展热身阶段）

（一）竞猜题：在一分钟内，你估计自己最多能拍几次手？

（二）游戏1：“龙的传人”

（三）游戏2：兔子舞

（四）游戏3：解手链

3．19：20～20：10（拓展项目训练阶段）

（一）分成3队

选举队长、确定队名、画出队徽、演唱队歌。

（二）拓展项目：“绳房”（1）活动规则：

在眼睛被蒙起来的状态下，三队在限定的时间内分别完成用14根绳子组成一个最大的正方形、用10根绳子组成一个最大的等边三角形和用7根绳子组成一个最大的长宽比为2：1的长方形。三个队顺利完成以上任务后再把组成的三个图形组建成一个“绳房”，三角形是屋顶，正方形是墙面，长方形是门。

（2）活动意义：

使受训者充分认识到团体沟通与协作以及团队领袖的重要性。在现实生活当中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。

4．20：10～20：40（拓展训练分享阶段）

所有受训者围坐一圈，个人发表体验时的感受、存在的问题和体会。有效沟通、团队领导、服从、通力协作、配合默契等。5．20：40～20：50（拓展训练总结阶段）

对自己的感受进行总结、归纳。

要求：每人写一篇素质拓展训练小结，5月17日前交。

6．20：50～21：00

合唱歌曲《众人划奖开大船》

活动结束。

活动名称：生活有你更精彩 活动时间：5月15日下午3点50 活动地点：运动场东面的草坪上 活动参加人员：04721班（32名同学）活动目标：

通过心理素质拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。准备工作：

购买70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。实施程序：

1、准备阶段（5分钟）。介绍心理素质拓展训练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求。

2、集体热身（20分钟）。“你戳我爆” ①要求。

在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A 吹气球，B绑气球。B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。

②可能出现的情况。

A.会有同学对要求不太理解。

处理办法：解释戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。（若还不理解，可现场演示“戳爆”的情况）

B.男生用力地吹气球，会有调皮者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱。

处理办法：为先活跃现场的气氛，先不忙阻止，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。最先成功的，可得到一件小礼品。”

③引导后的现场状况。

A.有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球立即爆炸！

B.有人将牙签慢慢往气球软的地方戳（如吹气口或其另一端），随着牙签的深入、表皮的凹陷，牙签成功插入气球表皮，但气球并未爆炸。

④拓展训练分享。

提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？

答案：气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易爆炸；中间绷得紧，表面张力大，所以容易爆炸。

⑤拓展训练总结。

其实，这个物理原理和人际交往是相通的——在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面。例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。反之，你可以找对方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距离。

3、引出活动主题（2分钟）：生活有你更精彩。卡耐基说：“一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际关系和处世技巧。”其实，“人”字由一撇一捺

构成，一撇是自己，一捺是别人，这两笔你都写好了吗？跟着我一起进入体会人际交往的精彩生活吧。

4、拓展训练项目。

（1）“你夸我笑”（30分钟）①要求。

全体组合成每8个人一个圈，共4个圈，围坐在草地上。每个队先请一名队员坐到圈中央，依次接受队友们的夸奖，每位队友必须看着“圈中人”的眼睛，当面说出三个优点。依此类推，每位队员必须轮流坐到圈中央接受赞扬，要求队友们的赞美必须真诚，即对方确实有所夸的优点。

②可能出现的情况。

A.谁先坐到圈中央，可能会成为各队的难题，会有人担心别人说不出自己的优点而尴尬。

处理办法：猜拳或掌声鼓励。

B.谁先开口赞美，可能会成为另一个难题。处理办法：从他好朋友或相邻的同学开始。

C.最后发言的人会担心优点被前面发言的人说光了。处理办法：举事例也可以。③引导后的现场状况。

在不断的夸赞声中，大家放松地融在一起。④拓展训练分享。

A.游戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有那么多优点，不管平时多内向的人，此刻都会很自信。

B.当你表扬对方时，对方很开心，也很乐意听，双方的距离在无形中拉近了。⑤拓展训练总结。

林肯说过：“每个人都喜欢被赞美。”卡耐基在《人性的弱点》一书中也曾指出：“每个人的天性都是喜欢别人的赞美的。”人类行为学家约翰·杜威说：“人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性，渴望被赞美。”因此，对于别人的成绩与进步，你要肯定、表扬和鼓励。当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地诚挚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。

（2）“你搀我行”（30分钟）①要求。

组成双人组，不能两位男生结伴。两人手拉手站在一起。头发长的为A，短的为B。给B两个连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。往回走的时候，互换角色。

②可能出现的情况。

眼睛被蒙了起来，会总想留一条缝偷看——一片漆黑的感觉，让大多数同学有点不安。

处理办法：请没有被蒙的同学拉紧被蒙的同学的手。③引导后的现场状况。

B搀扶着A，在主持人的手势下领头。相信同伴的人，就能轻松地迈开步子；而对同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地缓慢移动。

④拓展训练分享。

A.信任会让自己感觉很安全。

B.角色互换会使大家体会很深刻。同学或朋友之间应该是互帮互助的过程，充分相信对方，同样会换取对方的信任。

⑤拓展训练总结。

人与人之间的信任不仅会让彼此感觉信任，而且更是在养成一种合作的意识。在目前的学校学习及未来的社会工作中，你是在一个团队中来完成你的学习或工作任务，你要充分相信同伴，同时也要争取得到同伴的信任，在团队的共同协作努力下，学习或工作任务才能顺利完成，在团队的成功中个人的成功才能得到升华。

（3）“你写我猜”（30分钟）①要求。

每位同学分到一张贺卡和一节胶布，将贺卡反贴在背上，大家互写赠言。②现场状况。

写赠言时，大家像大虾一样弓着腰，有的三五成群，有的排成一串，大家热情会很高。

③拓展训练分享、总结。

在游戏过程中，由于看不见自己背上别人写给自己的留言，很害怕被别人写

上不友好的语言。但只要自己真心对待别人，就会换取别人的赞扬和肯定。当揭开自己的贺卡时，可能会惊喜于别人给予自己的赞扬，可能收到了从未有过的这么多的祝福。

5、拓展训练总结。

（1）人与人之间不仅仅需要沟通，更需要聪明的沟通。如何判断哪些是可以谈的话题、哪些是不可以触碰的话题，需要你思考，特别是站在对方的角度去考虑，将心比心才能达到沟通的效果。

（2）每个人都需要表扬和鼓励。用赞美的眼光去看待别人，别人就会乐意和你交朋友，而且朋友也会用赞美的眼光对待你，你不但拥有的朋友，同时也拥有了快乐。

（3）朋友之间需要相互信任。做人和处事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同伴，同时也要让同伴信任你。

（4）填满了全班同学祝福的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：尊重，赞美，自信，信任，宽容，以及赢得好人缘的秘密武器。

6、大家在共唱歌曲《朋友》中结束了本次心理素质拓展活动。

第一项

一、游戏名称

反向执行

二、游戏规则

教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转 队员们就向右转 口令---抬左手 队员们抬右手 锻炼队员们的反应能力

第二项

一 活动名称

团队孵化（破冰起航）

二、任务

要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名安全大使、两名环保大使，拟订队名、队旗、队歌

三、看点

设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架

第三项

一、游戏名称

松鼠与松树

二、游戏道具

（无）

三、游戏规则

1、角色设置

松鼠 松树猎人（精灵）监督员

2、口令设置

1）猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动