心理素质训练个人小结

第一篇：心理素质训练个人小结

心理素质训练个人小结

姓名潘宁宁班级文秘0815学号1126081532任课老师段 利

经济贸易学院

2010年5月

心理素质训练个人小结我发现，从过去到现在，都是我最美好的回忆„„在我的成长中，有爸爸、妈妈的呵护，使我在幸福的生活中成长，在成长中，我不断的在学习新的知识，不断的了解到了学习与生活中的艰辛与快乐。日复一日，年复一年，花开花落，悄无声息。

每一个人从出生后，就不断的在成长，身体逐渐的由小变大，行为也由幼稚无知，变为成熟懂事，在一连串的蜕变过程中，有冒险，也有惊喜，彷佛青苹果的味道，酸中带甜、甜中带酸，这种成长的滋味，格外让人难忘。其实成长代表著一连串的改变，过程虽然苦涩，但结果却是甜美的。

现在啊，在我们成长的道路上，或许会面对坎坷，或许会遭遇不幸，成长，是一个既熟悉，又陌生的词。

高考拼搏的记忆尚未消退，在所谓挫败感或是满意感的不散的情况下我们进入了大学生活。大学生活对每一位大学生而言，都是令人无法割舍的人生体验。在大学的校园里，不管是否愿意我们都要开始独立面对真实的生活，自主地解决自己所面临的问题。同样的，当我们以以往的热情去拥抱周围陌生又好奇的环境时，你会发现这一切都变了。跟曾几何时的学习生活状态俨然是不同的状态。大学似乎与自己梦想的那种美好状态有了巨大的反差。虽然我们的生理发育已趋于成熟，但事实上我们的心理状况却处于“人生第二断乳”阶段，因为过去的我们学会了依赖，而现在我们剩下的只有自己，开始一种全新的生活——独立的生活。

在起初的大一生活，我显然很不适应。在自己看来是一种正常不过的打招呼，在别人眼里是一种谄媚；对同学的微微一笑，在其眼中却成了不怀好意；在最温馨的寝室里，居然发生了盗窃事件。面对这一切我真的很无奈，当我们长大了，思想更为成熟的时候，为什么戒备之心却是如此的严重。我默然„„

慢慢的发现，因为每个人的生活背景，受教育方式的也是不同的，许许多多的差异性导致了某些人把其心门暂时的关了起来。

这个学期，起先我很不理解为什么学校要开设这门课程，大家的距离是客观存在的，绝不是短短一个学期的课程就可以解决问题的。但通过段利老师一开始的按生日分队的那堂课，我才感觉到原来这门课存在是有其意义的。在冬日里出生的我们被编到了冬日队，出于同学对我的信任我被选举为我们队的队长。在我、章俞、赵晨晨、李燕、吴宗妹、何佳丽、金雪、胡祎可、胡云婷，唯一的男生胡伟韬10名成员的共同讨论之下，我们确定了我们队的队名、目标、口号，及今后发展的短期规划。也正是在那堂课上，段老师要求我们向大家介绍我们的队伍，我们组是最后上场的却是小组最后一名。说实话我对于这些成绩和荣誉是看得很淡的，可是我既然作为烈火队的队长，我有这个义务和责任希望带领我们组的成员得到该有的成绩。那天在课程接下来的时候，我做了总结，可能是平日里比较随性的一种状态，比较喜欢说，可能让大家对我们队带上了某些“散漫”的色彩。其实我心里面也是蛮委屈的，我们队里面有相当部分的成员在平日里就是极其的“低调”，我希望通过我的热情去感染她们，让她们把她们内心的小宇宙爆发出来，所以那天我故意在讲台上拖延时间，希望她们可以更加自信的站在讲台上，结果„„性格岂是一朝一夕就能改变。我也只是想通过自身的夸张来感染到她们，让我们像一个小家庭一样在烈火队相处融洽、幸福。

通过这一件事、这一堂课，我也发现一个团队如果想有足够的发展机会的话，需要很多磨合，但其中的每一个成员首先应明确自己在其中是密不可分的整体。就诸如我们内心的世界，如果从一开始就打算把自己暂时的封锁起来，带着有色的眼镜来看待平常的一切，那么现在别人的努力都是徒劳。因为她不信任你，所以她更愿意把自己放纵在自我的世界之中。不快，不慢，流淌过的日子里，我们都渐渐长大，有了属于自己思维的特定模式，你想进入到别人的世界当中，仅通过嘘寒问暖是远远不够的，她们更需要的是一个真诚可信的朋友。

在下一堂课中，段老师让我们小组利用报纸做成一个车轮。就在那一次的训练当中，我感觉到了自己的努力没有白费。我把我们小组分成三个小分队，第一分队找寻报纸，第二分队找胶水，第三分队寻找适合的场地。在制作这个车轮的过程中，每一名队员都融入其中，都尽心尽力制作着这个车轮，大家分工也很明确。我想我们都是同学，能够在一起学习生活就是一种缘分。现在的我们从以前只是同学很单一的身份到现在可以在一起合作制作这个车轮，在一种洋溢着温馨的氛围中共同奋斗着，是一件很美好也很美妙的的事，为了一个共同的目标——圆满制作好这个属于我们烈火队的车轮。曾经的那个高傲的“小公主”跟我在地上不停的粘着报纸；在班级里永远是那么不起眼的她们也在为制作这个车轮出谋划策着；淡定的那几个小女生用她们的身体阻挡着被风吹起的报纸，那一切的一切在我看来竟是那么的美，因为在那一刻我们完全的融入在烈火这个团队之中。最终的名次对我们而言已不是那么的重要，因为现在的融合俨然已是对我们最大的鼓舞，不再是我一个人在战斗了！

现在围绕在我们身边的是寝室的同学，毕竟大家生活在同一屋檐下，对平日里的生活习惯有了一定的了解。当然这样的友情方式不会像高中时期的朋友喜欢粘在一起的状态，感觉每个人或多或少的把自己心事放在心中的小抽屉里，不愿别人去触碰、提醒似的。在成长的过程中，我们的心灵会经历失落和伤痛不，重要的是如何用心感悟它们的价值，我们总不能在不同的伤痛中重叠着一个人生。慢慢地，开始把失望、不解、压抑寄放在心里。

通过段老师的这门课程，我感悟到很多。当我们跌跌撞撞地告别了稚气，陷入了一个陌生的环境中——只身一人。梦想在眼眸中刹那间如玻璃般破碎，遗失的心在云朵上端寂寞地叹息。当遥远的天际泛起一片阴霾，雨，便没完没了地下了起来。如同我们以极大的热情去拥抱生活、实现自我的理想时，会发现生活是复杂的，有时甚至是残酷的、无法驾驭的。有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心态与行为去与生活对抗。我们可以通过相关的数据显示，数以万计的大学生存在着心理障碍，并且严重影响到其交际、就业等等问题。我想向我这么乐天派的也是少数所以我很庆幸自己不存在诸如这样的问题，可是不是每个人都这么的幸运，我们通过心理课程的学习找到一个适合自己发泄情绪的窗口，把真实的想法大声说出来。但重要的是，我们要明白一点：伤痛不是放纵压抑的理由。我相信，最温暖来自最寒冷，最温暖其实是对最寒冷的一种谅解。每颗心都脆弱都渴望被触摸，当我们被自卑、愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极状态时，对外界的感知能力就会下降，从而限制自己潜能的发挥。反之，当我们拥有自信，情绪积极乐观，意志品质坚强时，才能够最大限度地开发自己的潜能。

通过对课程的了解，段利老师的分析，自我的成长感悟。总结如下：

1、父母给予我们的只是一个躯壳，剩下的就是我们通过不断的学习、经历，在体内不断注射能量。生活在好时代还是坏时代，选择权都在于自己。我们要正视这个生机勃勃、繁荣、光怪陆离、却又充满浮躁的时代。它孕育希望的同时，也孕育失败。我们必须擦亮眼睛看清楚，我们生活在一个付出的年代。对于每一个期望成功的人而言，付出才是你唯一的财富。每个普通人几乎都在为生活而奔波，用无数的努力与汗水获得生活保障，用才华与汗水浇铸未来，获得美好生活。世界各地都是一样，人类社会的发展总需要付出，收获，乃至牺牲。也许现在在你面前的暂时的黑暗，但你要不断的告诉自己，黑暗之后那就是黎明。没有一帆风顺的道路，即便有，那也是极少数的个体。上帝是公平的，为你关闭一扇窗门的同时，一定会有一扇门为你敞开。一份耕耘未必会有收获，九份耕耘就一定会有一份收获。

2、在明白最基本道理的同时，我们一定要正视自己，发现自己的闪光点，也许正处于低潮期的你会觉得自己一无是处，感觉处处低人一等，其实大可不必。优秀者之所以优秀并非她们比我们有多么的优秀，而是在其情绪低落的时候选择相信自己，请相信物极必反的真理存在。找准自己的优势，把其光芒不断放大放大，渐渐培养出一种叫做“自信”的东西来遮掩自己某些的自卑感。当然在你快要接近人生高潮的时候，请记住没有完美的人存在于世，要重视自身所存在的缺点。把其瑕疵不断缩小缩小，主观上可以忽略其存在，客观一定要实时提醒自己。一粒老鼠屎坏一锅粥的真理。

3、成长的过程中，我们要怀有一颗感恩的心。有些人善于表达，把感激用直白的语言或是直接的身体语言来表达出来；而某些含蓄的则把这份感激与感动珍藏在心里，直至永远。也许你会记恨那些在你眼里的不公；会耿耿于怀往日里的玩笑话；会埋怨一开始似乎就注定的命运。当出现这一系列心理变化的时候，曾经单纯、快乐、自信的你或许会陷入暂时的困难，这个时候你要更加宽容。因为宽容是一种信念，让我们知道，凋零的可以是花，但绝不会是春天。学会用微笑来代替所有的不理解，给她人一份感动，随之把这些能量不断传递下去。最终你会发现你拥有的是一片感动与满足。

4、人生不如意，十之八九。曾几何时的你很优秀，一直是父母眼中，乃至老师眼中的好学生，可进入大学生活，你也许会因为一时的不适应，产生一种挫败感。那么你要感谢这样的机会，让你知道你还需要坚强。作为女孩子的我们，要清楚明白父母只是我们还童时代的依偎，而自己才是最终的依靠。不要幻想找个好的男朋友或是老公来一辈子疼惜你、照顾你，请记住，女人不仅是要经济的独立，更要注重人格的独立。

5、大学是个相对宽松的学习氛围，我们有很多属于我们余下的空隙时间。我们可以适度的赖床、晚睡，但这个偶尔。要记住女孩子要经常保持睡美容觉的好习惯，拥有一个规律的作息时间。除此以外，我们要注意合理饮食，利用空余的时间在提高内在素质的同时，加强外在的训练，请记住女为悦己者容的真理。加强生活情趣的培养，多看看外面的世界，接触不同的人群，整理自己些许凌乱的思绪。

6、身为成年人的我们，我们明白很多为人处世的道理，知道什么应该什么不应该。可是有的时候又显得是那么的无可奈何，当我们想不通、道不明的时候，我们要寻找正当的途径来派遣这些问题，可以找个自己信赖的朋友或是陌生人，有可以是个发泄的工具，更甚至可以找专业的心理人员进行相应的帮助。不要把问题长时间堆积在心里，那么其负面效果所释放的能量会慢慢掩盖住你的正能量。

7、高中的学习目标非常明确，那就是高考。因此，生活过得很充实，再苦再累也挺过来了。考上大学，仿佛一下子失去了目标。大部分的我们会发现自己常常感到未来的迷茫。方向不明，目标不明，内心孤独，空虚寂寞，甚至无奈的状态。那么我们要根据自己的喜好，及自身的特点，未来就业的形式，通过多方面的剖析自我来确定今后的目标，得过且过的生活方式最终换来的是碌碌无为的生活。

人们热爱太阳，因为太阳能带来温暖和光明，人们热爱生命，因为生命能让人领略到幸福的温情。生命承载太多的美丽，请认真对待。生命需要一种寓含生命力的蓬勃色彩，而多次的生命离不开健康的心情，当我们的心灵拥抱健康的色彩，才会拥有生命的斑斓资本。谢谢这门心理课程的教学！谢谢亲爱的段利老师的授课！

第二篇：心理素质训练个人小结

心理素质训练个人小结

姓

名

张 蕾 班 级 国 贸1036 学 号 1137103713

经济贸易学院 2011年12月

心理素质训练个人小结

国贸1036班

1137103713

张蕾

本学期开了一门颇为有趣的课—— “心理学与大学生心理健康”。对于个人而言，心理素质是一个让人感兴趣的话题，因为现代社会对有关心理的问题越来越关注。一说到心理素质，很多人头脑中的第一反应就是：心理素质好的人，不害怕在人前讲话，遇到突发事件能淡定自若；出现在报纸、网络上的走上绝路的人都是心理素质不好的人……是的，这些理解是正确的。但是，这些理解也是较为片面的。心理素质的内容还有很多。那么，什么是心理素质呢？段老师就带我们感受了一番。

第一节课印象就颇为深刻。老师按照我们的生日让我们分组，划分为春夏秋冬四个大组，而我便成为了“冬”大组的一员。

由此，我们还成功的举办了一次“车轮滚滚”的课堂趣味游戏。各个队伍需要自行搜集游戏材料，然后用胶带纸黏贴成一个够我们12人在上面行走的大纸圈。这个游戏也分两个环节，先是比哪个队伍最先完成“车轮”，再比走得快。由于目标明确，分工合理，我们队伍在老师的办公室搜集到了大量报纸，在大草坪上开始了有趣的车轮拼接。不一会儿，大家便把报纸变成了巨大的报轮。大家都迫不及待都钻进轮子里，开始让车轮滚动，异常兴奋与着急。不说最后的成绩如何，合作的过程早已让我们笑意满满。此次活动，更加拉近了同学之间的距离，促进了友谊，让同学们增强团队的凝聚力。

由此可鉴，心理学说的并不只是纯理论的纸上谈兵，更多的而是融合在生活中得。

有些人一说起心理学，就会说：心理学嘛，不就是给人做心理咨询吗？就是电视上《相约星期六》之类的节目所呈现的那些内容。这些是大家对心理学的误解或是了解不全。我们如果了解心理学，就会发现，心理学不只是做心理咨询，心理学有其具体的研究领域，这可以分为两个方面：

心理学的基础理论领域主要是研究心理学的基本原理和基本方法以及人的心理活动与行为表现的一般规律的心理学分支，主要有普通心理学、实验心理学、认知心理学、人格心理学、变态心理学、社会心理学等。

心理学的应用领域主要是以应用为研究目的的心理学分支，主要有教育心理学、咨询心理学、管理心理学、消费心理学、环境心理学、心理测量学等。

而我们的实验心理学，虽然只是心理学的一小部分，但我们足以以小见大。通过这学期学习的心理素质课程，我主要认识了：认识自我，是良好心理素质的体现，也是心理健康的标志。我们中间很多人所存在的问题，其实是不能正确认识自我的问题。他们表现得要么过度地否定自我、盲目从众，要么过度地自以为是、自我中心。所以，摆在大家面前的一个重要的课题就是，我们如何正确地认识自我、悦纳自我、完善自我。

对于大学生活，我想每个人都有不同的看法、体会。我的大学生活过得不是很充实，整天处于一种忙碌的状态，课程安排得满满的，连晚上都得去上课，在没上大学之前，觉得大学生活很美好，很自由，可等自己真正去面对时却觉得不是那么一回事。在大学期间，应聘各种社团、参加各种活动使自己得到了锻炼，这让我觉得我不再是以前的我了，人总会长大、总会改变。我相信，我能行！

第三篇：心理素质训练个人小结

心理素质训练个人小结

姓名

班级

学号

心理素质是人的身体、心理和社会素质之一，是先天因素与后天因素的“合金”。简单地说，心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。

在接触心理学这门学科以前，它给我一种太神秘的感觉，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这一个学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，于此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来源于生活，又指导生活。

一、寻找自信

在这个学期的学习过程中，通过老师的讲课，可以增强心理素质的方法有：自我肯定、抛弃自卑、增强自信、心理调节和情绪调节。在课上，老师让我们以自己的生日分成春、夏、秋、冬四个组，让我们对同学提出不同的问题来回答，使我们对同学的了解更进一步，是我们了解到我们自己有哪些地方还有不足之处，甚至是我们对他们的了解到底有多少，不能光光从表面分析一个人。通过小组成员对我的提问，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之处，该改的毛病就需要改。

在渐渐了解自己之后，我发现自己以前很胆小，上课不敢发言，不仅如此，还喜欢把一件小事情想的极其复杂。通过学习心理学这门课，我慢慢地学会了如何让自己变得有信心，如何让自己变得有能力，如何让自己变得对小事情想的不那么复杂。

二、团队精神

还深深的记得那一节课，老师让我们以7-9个人为一组，分头行事找报纸，用胶带粘成一个圈，人钻进去，我知道老师的目的是让我们以小组的团结来做事，从中我也了解到自己对团队意识的看法以及我深处这个团队中的力量到底有多大。也许这些微乎其微的事不值一提，但从小的方面来看，一个人有时候不足以成大事，而团队间的配合，力量无穷之大。在整个过程中，我也在不断成长着。这一些都是老师和我的同学，是他们让我懂得了许多许多。

时间飞逝，一学期过去了，学了这门课，它能带给我们的也是很有限的，但

是更多的是我们要自己去领悟，去体会。有人说，快乐，对大多数人来说，已经成为遥不可及的梦，其实不是这样的，一个人要快乐是谁也不能阻止的，快乐的因子是每个人都有的，关键在于你想不想快乐。

总之，心理品质所反映的是结果，是个人在某一时期、某一场合表现出来的稳定的一贯的心理特征，它是多种心理素质的高度凝结，如记忆品质、思维品质、注意品质、意志品质等等。而心理素质所反映的既是结果更是过程，它比心理品质具有更丰富的内涵和更广的外延。

第四篇：心理素质训练个人小结

心理素质训练个人小结

姓名刘春连班级国贸1141学号113711410

1经济贸易学院

2012年12月

心理素质训练小结

如今，心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心里不健康而发生各种令人瞠目结舌的事件，我记得前不久，我的一个在山西农业大学就读的高中同学，他和我联系的时候告诉我一件这样的消息：你知道吗,我们学校今天有人为爱跳楼自杀了，而且是个男生！听完这个消息，我当时就很震惊，好长一段时间才缓过来这件事情就是这么发生在我们身边的，对此我除了震惊之外，更多的是位他的家人感到心痛。毕竟他才20岁，和我们一般大，有良好的前程与未来、、、、我的心也因此久久不能平静。。

这件事使我充分认识到及时解决大学生心理健康问题已经是迫在眉睫了，作为当代大学生，我认为心理健康就是我们对生活和学习有着良好的乐观心态，有着正确的自我主观意识，并且能够很好地把握自己和控制好自己的情绪，和同学关系和谐良好，融于集体，适应坏境等等。

通过半学期的心理课学习，我学到了一些与人交往的方法，无论是亲人还是朋友的交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一颗宽容的心去待人接物，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多爱与温暖。心理课的段利老师上课很用心，她总是教我们要站在不同的角度或位置看待问题，同时叫很多同学回答同一个问题，不同的同学有不同的答案，从而也反映出了每个同学的思维方式不同、看待问题的认识不同、或者是价值观不同。老实说，上这样的心理课，不仅增长知识，而且还得到新的感受。尤其是老师讲过自己或是从媒体视频上见过的案例，让我印象深刻。

上心理课我也学到了很多道理，我知道当彼此遇到误会，我们要学会换位思考，要宽容待人，理解他人，也要把自己的一些事情坦白说出来，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，无论与多少人相处，总要心存公正，一视同仁。

通过上心理课，我知道人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾，在许多事情上也要多听听我们父母的意见，要经常关心自己的爸妈，因为有时候我们关心他们，他们会很开心的，做一个孝顺的女儿。

心理课真的让我获益匪浅，我感悟到了人世间爱的可贵，学会了与人共处，知道了要如何与父母沟通，如何关心父母，如何做一个孝顺的女儿，很感谢这门

课，很感谢段老师。

心理学来源于生活，又指导生活。对于自己，我首先要学会欣赏自己，无论你是有作为，还是没有作为，只有自我认同自己，才能得到他人的认同，其次，要学会善待自己，气愤时，心疼一下自己，不要让那些无名火伤身；忧伤时，找好朋友聊聊天，让阳光复现；劳累时，美美地睡上一觉，人不过血肉之躯，经不住太多的风霜雨雪，总之要懂得爱自己，只有懂得爱自己的人，才会懂得爱别人、、、、、、大学心理课或许就这样结束了，但我们对心理健康的追求会一直持续！

第五篇：心理素质训练个人小结 马梨

心理素质训练个人小结

对于当代大学生来说真正的竞争不是人才的竞争，考验的并不是也个人的才能，技术，知识，而是他（她）对于个人心理素质的一种竞争，如果一个人拥有丰富，博学的文化知识，对于专业领域的操作也十分熟悉，但是却没有良好的心理素质，不懂得如何调节自己，往往容易走错路，走向极端。

当前为我国处于经济社会转型期，人们的生活节奏加快，学习、工作压力增大，给我们的生理、心里都带来了巨大的压力，而我们的社会组织机构并不完善，使我们不能很好的，对于自己的心理问题得到妥善的解决。

面对社会的急剧变革,家庭结构的迅速改变,学习负担的超负荷和就业压力的日益严峻,大学生的心理素质脆弱问题日益严重,并由此心理问题引发了一系列犯罪、自杀等恶性事件,有的甚至触目惊心。如果我们不正确的调节自己的心里压力，以及正确的面对这些问题，给我们的危害是相当大的。

在我们上了这门课之后，对我的启发，感想还是比较大的。总得来说这是一门对我们很有用的课程。他教会我们如何进行情绪管理、人格心理。自我意识心理、学习心理、人际交往心理、恋爱心理以及挫折与调适、就业心理辅导，在结束的时候还教我们应珍惜生命，成就自我。

作为我个人，说实话并没有多大的心理问题，无非也就是一些些心理的小不平衡，但是学习了这门课程之后我还是知道了如何去调节这些小问题。

平时学习我一直不怎么认真努力，总是觉得以自己的聪明，智商，总是能过的，特别是对于英语四级这个问题，我觉得自己好像是遇到了瓶颈，总是过不了，也不知道是真的不努力所以才过不了，还是大家说的这个是靠运气的。反正就是对于这个问题好像心里就直接筑起了一道墙，不想去想这个问题，即使准备得再充分也没有信心，还是觉得会过不了的。但是通过这门课的学习，我知道了，怎么样去树立正确的学习观。

学习不只是要让学生掌握一门学科或是几门学科的具体的知识与技能，而且还要让学生学会如何学习，即掌握学习的方法，学习的方法是一种学习经验，它可以对以后的相继学习产生一种比较广泛的一般性迁移。所以我们学习知识不但仅仅只是学习相关知识，必须通过一定的练习掌握必要的心智技能。必须培养自己对学习的兴趣，由兴趣推动着他们孜孜不倦地追求而取得成功。

培养兴趣可以从几个方面入手，积极期望、从可以达到的小目标开始、了解学习目的，间接建立兴趣,培养自我成功感，培养直接学习兴趣，把原有的其他兴趣转移到学习上来，建立新的学习兴趣，保持兴趣最容易的方法就是不断的提问题，想象学习成功后的情景，激发学习的兴趣。

我想通过这些从课程当中了解到的学习的科学方法，我一定能重新建立学习的乐趣，并好好学习的。