小学生心理素质训练教案

第一篇：小学生心理素质训练教案

小学生心理素质训练教案

（四年级上期）

学习中的苦与主题分析

1、训练意图：帮助学生树立正确的学习苦乐观；积极体验学习中的乐趣，当自己存在痛苦体验时能积极主动调节自己的情绪；学会劳逸结合。

2、训练目标：

A帮助学生认识学习作为一种脑力劳动总会是苦乐相伴。B说出学习中令自己无比快乐的事，说当时的体验、感受。C说出因学习使自己苦恼甚至痛苦难受的事。D学会享受学习的乐趣，学会合理地调节心态。

3、重难点：体验为学求知的快乐，通过树立远大的学习目标调节自己的心态。

板块剖析

1、判断鉴别

A导入：在四年的学习生涯中，你最大的感受是什么？ B实话实说：

——小组讨论。每组都有重点发言人，记录员要记录每个同学的意见和理由。汇报“本小组共（）人，有（）人认为学习是快乐的，理由是……；有（）人认为学习很苦，原因是……”

——辩论。正反两方代表分别陈述自己的观点，自由辩论，老师随机调控。C测一测：

对8道题目作一选择。对学生的评价遵循保护性原则，选择“痛苦”较多的在课后进行个别咨询指导。

2、策略训练

A过渡：刚才，有同学赞成学习不完全是快乐的事，也不完全是痛苦的。当我们陷入困境，感到痛苦时，有没有好的解脱办法呢？

B自由发言，回忆、归纳出曾经使用过的变苦为乐的方法。汇总到黑板上，大家举手投票，排出这些方法的优劣程度。讲故事《少年周恩来》。C“快乐火车”游戏：引导学生说出学习中的快乐。D注意劳逸结合，唱《童年》、《快乐老家》。反思体验

1、师生对话：把自己的真实想法写在“想想说说”栏目中。附上自己比较赞同的同学的观点。

2、静思：本节课获得了哪些认识，然后和同桌交流。

3、歌曲结束：《苦乐年华》。门门功课我喜欢

主题分析

1、训练意图：帮助学生树立以感兴趣的态度来对待每门功课。既要努力把自己喜欢的课程学得更好，也要凭意志和努力把自己不太喜欢或不太擅长的课程学好，逐渐产生兴趣。当自己出现偏科时，要采取行之有效的措施予以纠正。

2、训练目标：

A认识到兴趣不是天生的，是基于个人的态度形成的。

B回顾自己以前对各门功课的态度，体验以感兴趣的态度来学习的愉悦。C反思自己偏爱或厌恶某一门（些）课程的原因，采取有效措施。D掌握增强学习兴趣的途径、方法和技巧。

3、重难点：形成关于学习兴趣的个人认识；体验有浓厚兴趣时的愉悦和缺乏学习兴趣时的苦闷、困惑等心情，掌握防止偏科与增强学习兴趣的方法。板块剖析

1、判断鉴别

A兴趣对话：你最喜欢哪一门课程，为什么？ B调查员进行统计：

姓名 最喜欢的课程及理由 最不喜欢的课程及理由

C查一查：

对9道题目作自查。遵循两个原则：一，安慰原则。二，保密原则。D告诉你：把一些与学习兴趣有关的名言警句送给学生。

2、策略训练 A过渡：你是怎么喜欢上这门功课的？当你发现自己对这门课兴趣下降或开始讨厌该怎么办？

B情景表演：近期要开设一门新课程（游泳），甲认为对身体有好处，准备努力学；、乙认为自己瘦小，肯定很难学，没信心。两位同学对这门课存在不同的心理准备状态，设计台词，准备表演。搞咨询活动，使其放弃消极心理，树立积极的心态。

C小品表演：咨询：我是如何培养对学科的兴趣的？ D注意劳逸结合，唱《童年》、《快乐老家》。反思体验

1、书面表达：短文《纠正对某课程的厌学/偏科的倾向》。

2、静思：自己对哪些学科不感兴趣，应采取什么措施。

3、口头报告：向同学介绍最能反映自己带有浓厚兴趣参与学习活动的事件。

4、讨论：对“帮一帮”、“议一议”中问题展开讨论。学习遇难我不怕

一、教学目的

1、明确勇气和信心在战胜学习困难过程中的作用。

2、回顾自己曾经遇到过的各种困难时，有正视困难的勇气，感受和体验在遇到学习困难的时候和克服困难之后的不同心情。

3、学会对学习困难进行合理的归因，克服自己意志品质中的弱点和缺点，掌握克服困难的方法。

二、教学重难点

1、重点：感受和体验遇到学习困难的时候的心情；总结自己战胜学习困难的方法。

2、难点： 对学习遇到困难的归因，克服意志品质中的弱点和缺点。

三、教学时间

一课时

四、教具准备

灯片、投影仪

五、教学过程

（一）导入

上课之前，我给孩子们讲一个小的故事，不过，老师讲的时候，请大家专心地听，去感受，然后说说你听后的感受。

（二）教学内容

完成鉴别判断部分

1、教师讲书上的小故事，学生一边听一边思考教师出示的两个问题。

2、四人小组的同学交流自己的看法和意见。

3、全班交流。

4、把自己的意见和想法写下来。

5、给5分钟让学生完成鉴别判断。

6、评一评。教师不必对具体和个别学生进行评价，只是针对现象进行估计，适度表扬他们，并给他们指出需要改进的地方。

完成策略训练

1、当我们遇到困难的时候，我们想一些方法来进行改进。

2、教师出示改进的几种方法和措施。

“知道自己在学习中遇到了困难”

“找出生病的原因”

“每天进步一点点”

3、让学生进行讨论，并说出这些好方法的好处，最好能说出自己认为好的方法。

完成反思体验

1、过去曾经遇到哪些学习困难，当时有哪些情绪反映？

2、你将以什么样的态度对待学习困难？

3、战胜学习困难后心情如何？

4、本课学会了哪些克服困难的策略？

学生完成课后的练习。养成学习好习惯

一、教学目的

1、正确认识学习习惯与学习质量之间的关系，体会良好习惯与不良习惯对学习的促进与阻碍作用。

2、全面检查并评估自己反映在各个学习环节中的学习习惯的优劣状况，形成矫正不良学习习惯的强烈愿望。

3、掌握纠正不良习惯的方法与技巧。

4、感受因不良学习习惯阻碍学习进步而产生的捆饶体验。

二、教学重难点

1、重点：检查并评估自己的学习习惯，学会矫正不良的学习习惯。

2、难点：养成良好的习惯。

三、教学时间

一课时

四、教具准备

灯片、投影仪

五、教学过程

（一）导入

上课之前，给你们讲一个小故事（可以是本班的优秀事迹）。

（二）教学内容

完成鉴别判断部分

1、学生自由评判自己的学习习惯怎样。

2、四人小组的同学交流自己的看法和意见。

3、全班交流，谈谈自己有没有良好的学习习惯。

4、评一评。教师不必对具体和个别学生进行评价，只是针对现象进行估计，适度表扬他们，并给他们指出需要改进的地方。

完成策略训练

1、根据自己的亲身经历讲一个能反映自己已经养成良好的学习习惯的事迹。

2、教师出示改进的几种方法和措施。

“读一读”

“制定训练计划”

“学学别人”

3、让学生进行讨论，并说出这些好方法的好处，最好能说出自己认为好的方法。

完成反思体验

1、自己以前存在哪些不良习惯。

2、本课学到了哪些矫正不良习惯的方法。

3、准备打算用哪些方法，采取什么措施来该掉自己的不良习惯。

4、有哪些值得保留的好习惯。

学生完成课后的练习。完成作业应规范 主题分析

1、训练意图：帮助学生养成认真负责的作业态度。全面反思自己的作业态度与习惯，努力克服敷衍塞责、字迹潦草、作业质量差等不良倾向。掌握使自己作业更加美观、整洁、完善的方法与技巧。

2、训练目标：

A反思自己以前对作业的种种错误观点，态度和习惯，形成对作业的正确认识。B感受因作业认真，字迹工整，正确率高而受到老师、同学赞扬的愉快心情，体验因作业不认真，态度不端正而受到老师批评以及因此而自责的心情。C掌握正确的作业步骤和使作业更美观、整洁的方法与技巧。

3、重难点：正确认识作业的功能和意义，反思自己在作业方面存在的不规范问题；学习规范作业的方法和技巧。坚持在长期的作业实践中养成认真负责的习惯。板块剖析

1、判断鉴别

A讨论：什么样的作业本看起来让人感到舒服？ B“照镜子”

对照规范作业的标准，找出自己作业毛病。找出自己最明显的毛病。思考：导致这些毛病的原因是什么?

2、策略训练

A过渡：谈谈你对作业的看法。

B讨论：“小组内成员发言——小组观点——组间交流”畅所欲言，不拘泥于课本上的观点，形成认识“不认真作业就是不认真学习”。C经验交流：

介绍自己完成得好的作业程序，归纳出完成作业的4步骤。D作业展评：

选出代表自己最佳水平的作业——师生共同制定评价标准——给展评作业打分——汇总，评出优秀作业——交流窍门。反思体验

1、书面表达：填写“给自己看病”栏目。

2、讨论：就“给自己看病”开展讨论。

3、填写“作业自我监督卡”。

6、书山有路勤为径

教学目标：

1、结合自己的生活或学习经历，认识勤奋是成功的基础。

2、愿意做一个勤奋好学、持之以恒、善始善终的学生，并乐意在今后的学习与生活中有意识的锻炼自己的恒心。

3、体验因苦苦追求的学习目标终于实现而带给自己的莫大喜悦，感受在学习目标实现前处于艰难的付出和努力过程中的苦闷心情。

4、学会使自己更加坚定的追求学习目标，中途不间断不放弃的方法。教学重点：

愿意做一个勤奋好学、持之以恒、善始善终的学生，并乐意在今后的学习与生活中有意识的锻炼自己的恒心；学会持之以恒的方法。教学难点：

形成勤奋好学、持之以恒的品质。教学过程：

一、导入新课：

课前，教师让学生广泛收集有关“恒心与勤奋”方面的名言警句；上课时，教师采用分组竞赛的方法，由学生选读自己收集到的名言警句并表明自己最欣赏的有哪些？

过渡：你有恒心、有毅力吗？请完成以下测试。

组织学生讨论：“七嘴八舌话勤奋”，当学生对“勤奋”的理解发生分歧甚至因此而引发激烈的争论时，教师可引入几个名人故事，引导学生的看法。小结：用“读一读”栏目中的名言进行小结。

二、扪心自问：我是一个有恒心的人吗？引导学生说出自己没有恒心的表现，再分析、归纳自己缺乏信心的原因。

三、“不允许有一次例外”策略采用合作学习方式，让学生先在小组内讨论“怎样才能坚持执行计划”，再通过全班交流，师生共同提炼出“不允许例外策略的操作技巧。

四、排练童话剧：“斗小偷”，让学生在游戏中，理解“抓住今天，抓住现在”这一策略，从而明白抓紧每一天，制定学习计划，保证时间的顺利执行。好记性并不神秘

教学目的：

1、认识影响记忆的各种因素，破除对记忆的神秘感。

2、剖析自己以往的记忆习惯，形成遵循记忆规律、改善记忆效果的意向。

3、感受因善于记忆而带给自己的快乐和因记忆方法不当而导致“记得快又忘得快”甚至“记不住任何东西”的痛苦体验。

4、掌握增强记忆的方法与技巧，并愿意在今后的记忆实践中运用这些方法与技巧。

教学重点：

剖析存在于学生头脑中的关于记忆的种种错误认识；通过实践为学生证明：记忆依赖于人脑对知识的加工深度以及识记者的努力程度；学习增强记忆效果的方法。

教学难点：

结合学生的记忆经验讲解记忆策略，使他们掌握并运用这些策略。教学过程：

一、判断鉴别

1、导入新课：有不少人总抱怨自己记忆力不好，有的甚至责怪爸爸妈妈没给自己一个聪明的大脑，好记性是不是全凭聪明的大脑呢？

2、请同学们完成“请你判断”栏目，教师注意统计好学生对每道题的赞成程度。

3、过渡。学生朗读“告诉你”栏目中的五条规律，教师用自己的亲身经历告诉学生五条规律包含的含义。

二、策略训练

1、“要对该记的知识感兴趣” 策略训练：先让学生分组说说自己最擅长记哪方面的知识，最害怕记忆哪方面的知识？然后总结出自己最擅长记忆的知识必然是自己最感兴趣的内容。

2、“相信自己能记住”策略训练：教师注意唤起学生以往的记忆经验，让学生体验自信乐观与自卑失望而导致的两种不同的记忆效果，要求学生举例说明。

3、学生自学“保持精力充沛” 策略训练。

三、反思体验

1、以前自己存在哪些错误的记忆观念？

2、本课介绍了哪些增强记忆的策略，对其中哪些策略自己感受最深？

3、以前是否抱怨过自己的记忆力太差？ 今后打算从哪些方面改善记忆效果？心目之中有老师

教学目标：

1、正确地认识教师角色的特殊性。

2、感受和体验在教师的爱护与关怀下取得进步的愉快心情。

3、学会尊敬和热爱老师的方式、方法。

4、反思自己以前存在哪些不尊敬教师的言行，愿意在日后以实际行动表达对老师的尊重与热爱。教学重点：

回忆自己在教师的爱护与关怀下取得进步；学会尊敬和热爱老师的方式、方法；反思自己以前存在哪些不尊敬教师的言行。教学难点：

消除心中对老师的偏见；养成理解、尊重、热爱老师的品质。教学过程：

一、判断鉴别

导入新课：播放音乐《长大后，我就成了你》，提问学生：这是一首歌颂什 么人的歌曲？你还通过哪些渠道了解了老师的哪些感人的事迹？

指导学生用简短的语言描述自己最喜爱的一位老师，尽量抓住他的特点，让同学们猜一猜。

二、策略训练

1、策略训练：先让学生分组说说自己最擅长记哪方面的知识，最害怕记忆哪方面的知识？然后总结出自己最擅长记忆的知识必然是自己最感兴趣的内容。

2、策略训练：教师注意唤起学生以往的记忆经验，让学生体验自信乐观与自卑失望而导致的两种不同的记忆效果，要求学生举例说明。

3、学生自学策略训练。

四、反思体验

1、以前自己存在哪些错误的记忆观念？

2、本课介绍了哪些增强记忆的策略，对其中哪些策略自己感受最深？

3、以前是否抱怨过自己的记忆力太差？ 今后打算从哪些方面改善记忆效果？班级荣誉我有责

一、教学目的

1、回忆本班获得荣誉的历程，认识到集体荣誉的来之不易。

2、感受当自己为班级体荣誉作出贡献的时候所伴随的归属感和愉悦体验以及当时自己作出损害班级利益行为时所产生的背离感和内疚感。

3、学会督促自己维护班级体荣誉，多为班级做贡献的方法和技巧。

4、反思过去在自己身上所表现出的有损班级形象荣誉的种种行为，愿意纠正这些言行并努力培养热爱班级体的优秀品质。

二、教学重难点

1、重点：感受当自己为班级体荣誉作出贡献的时候所伴随的归属感和愉悦体验。学会督促自己维护班级体荣誉

2、难点：自己作出损害班级利益行为时所产生的背离感和内疚感。培养热爱班级体的优秀品质。

三、教学时间

一课时

四、教具准备

灯片、投影仪

五、教学过程

（一）导入

这四年来，我们都获得过哪些荣誉（抽生交流）揭示课题。

（二）教学内容

完成鉴别判断部分

1、学生自由评判自己的班级荣誉感怎样。

2、四人小组的同学交流自己都为班级做了什么。

3、全班交流，谈谈自己有没有班级荣誉感。

4、评一评。教师不必对具体和个别学生进行评价，只是针对现象进行估计，适度表扬他们，并给他们指出需要改进的地方。

完成策略训练

1、根据自己的亲身经历讲一个能反映班级荣誉的事迹。

2、教师出示改进的几种方法和措施。

“克制自己”

“对自己奖惩分明”

“同学监督法”

3、让学生进行讨论，并说出这些好方法的好处，最好能说出自己认为好的方法。

完成反思体验

1、自己以前存在哪些损害班级荣誉的言行，体验当时的心情？。

2、自己曾经为班级体做过哪些事情。

3、当班级利益和个人利益发生矛盾时，应该怎样处理？

4、本科介绍了哪些调节自己的言行以有利于班级荣誉的方法。

学生完成课后的练习。

同学进步我高兴

一、教学目的

1、正确看待他人取得的进步，克服嫉妒心理。

2、学会从他人的成功与进步中风箱快乐的方式与方法。

3、感受与体验因为帮助他人而快慰的心情。

二、教学重难点

1、重点：学会分享别人成动的快乐，感受从帮助他人获得的快乐与因自己进步而获得的快乐有何异同。

2、难点：消除对别人的进步或成功的毒剂心理，学会在勉励他人的进步压力时合理调节自己的抱负水平。

三、教学时间

一课时

四、教具准备

灯片、投影仪

五、教学过程

（一）导入

故事导入，列举一个因为妒忌而产生分歧的小故事（抽生交流）揭示课题。

（二）教学内容

完成鉴别判断部分

1、学生自由评判自己对待他人是否有错误的做法。

2、四人小组的同学交流自己都是怎么做的。

3、全班交流，谈谈自己的感想。

4、评一评。教师不必对具体和个别学生进行评价，只是针对现象进行估计，适度表扬他们，并给他们指出需要改进的地方。

完成策略训练

1、根据自己的亲身经历讲一个能反映同学进步我高兴的事例。

2、教师出示改进的几种方法和措施。

“同学进步我高兴”

“同学进步我成功”

“同学进步我进步”

3、让学生进行讨论，并说出这些好方法的好处，最好能说出自己认为好的方法。

完成反思体验

1、以前在对待他人进步的问题上自己是否有错误的想法与做法？。

2、学了本科以后，该怎样看待他人的进步？

3、从帮助他人进步中分享到的快乐与因本人获得进步所产生的快乐有何不同？

4、当他人获得进步时，自己应该怎躺调整心态，积极参与竞争

第二篇：心理素质训练教案

心理素质训练

一、课程介绍：

人的素质包括：身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、心理素质。心理素质在整个素质结构中处于核心地位，并且是其他素质的基础和载体。正确认识自己的心理素质状况以及了解如何提高自己的心理素质，对于处于初中阶段心理素质与性格尚未成熟的中学生来说，意义重大，可以及时帮助他们树立正确的人生观，提升心理素质，增强做人处世、与人沟通的能力，掌握最基本的做人理念。

二、课程理念：

课程的核心是提升学生的心理素质。通过讲座，问卷调查以及心理团队小游戏的形式，增强中学生心中心理素质对一个人发展的重要性的意识，并初步理性地认识自己在心理素质方面的优势与不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素质的方法。通过此次课程，能引起学生对心理素质的高度重视。

三、教学目标：

1、了解什么是心理素质以及意识到其重要性。

2、懂得一定的提升自我心理素质的技巧。

3、能运用学会的知识定位自己心理素质状况。

4、引导学生与他人互帮互助，沟通合作。

5、运用所学的知识帮助学生解决在学习方面的疑惑。

6、引导学生树立正确的人生观，树立远大的理想。

7、学会表达对他人的关爱，促进与亲人、朋友的感情。

8、缓解学生面对来自学习与家庭所承受的压力。

四、教学内容：

1、心理素质调查问卷：以问卷的形式吸引学生的注意。问卷主要是调查学生自我定位能力，团队合作以及沟通交流能力，接受成功与失败的能力。让学生在做问卷的过程中思考有关心理素质的问题，从而对自我有一个全面的认识，以引起重视，并引出关于心理素质的含义以及重要性和必要性的讲解。

2、心理素质的含义及重要性：以讲座的形式，让学生意识到心理素质在人的素质中的核心作用，结合问卷自我对自己心理状况有个认识。

3、活动：设计了“五个手指”、“捉小鱼”和“纸条传情”三个小活动，每个活动后有交流环节，并扣上课题加以讲解，让学生在实践中轻松地习得相应的关于提高心理素质的知识；

活动①：“五个手指”，旨在让学生对自我以及他人有个正确的定位，认识到每个人的重要性，切忌存在以自我为中心的心理；

活动②：“捉小鱼”主要是让同学们意识到团队合作的必要性，体验到在集体生活中与他人合作的乐趣，学会和他人互相关心，互帮互助；

活动③：“纸条传情”旨在让学生懂得父母对自己的无私付出，并学会用正确的方法表达对亲人的爱，增进学生与家长的沟通。

4、课程总结：在活动后有个汇总，系统讲解中学生如何提高自我的心理素质，让学生融会贯通。

五、教学安排：

1、提前在后面的黑板板出心理素质调查问卷；

2、规划好游戏所用场地，根据学生人数等分组进行游戏。

六、设计特色：

首先，心理素质训练对于中学生来说，虽然很重要，但是在过分追求升学率的社会现状下，学校并未给以高度的重视，尤其是对于乡镇中学生来说，还是一个非常陌生而新鲜的课题，因此学生会很感兴趣。

其次，课程充分体现了知识性与实践性的统一。问卷以及三个活动的设计，再结合讲座，能充分调动学生的积极性，在学生在轻松地学生中接受所学的知识。另外，三个活动的设计包含学生与学生的互动以及师生的互动，能让学生更好地融入课堂。

七、预期效果：

1、学生大体上都懂得心理素质的重要性并会继续留心心理素质方面的知识。

2、很多学生意识到自己存在的心理素质方面的问题，并积极寻求措施加以解决。

3、学生懂得了团队合作的重要性，更加积极主动与人沟通，积极参与集体活动。

4、很多学生懂得关心他人，感恩父母，有利于学生家庭和睦，生活愉快。

5、学生意识到未来风光无限好，能树立正确的人生观，树立好自己人生的理想，有计划有信心地面对未来。

附件一： 心理素质调查问卷

1、您觉得自信吗？（）

（1）非常自信（2）自信（3）有时不太自信（4）不自信卑

2、如果您能改变自己，您最希望改变的是什么？（）

（1）知识（2）出身（3）财富（4）性格（5）外貌

3、您的学习劲头时高时低（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

4、当别人看您或议论您时感到不自在（）（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

5、您的心情时好时坏（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

6、您觉得大多数人都不可信任（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

7、您感到老师或同学歧视您吗？（）(1)常常感到(2)很少感到(3)没有感到

8、您的想法总与别人不一样（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

9、您总感觉别的同学穿得比自己好自己感到不舒服（）（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

5）常常感到自（10、您是否觉得家里的环境干扰您的学习、生活？（）（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

11、您是否希望在班级中当干部？（）(1)非常希望(2)希望(3)无所谓

12、您学习成绩不够理想的原因是（）

(1)自己努力不够(2)学习环境不够好(3)老师讲课不好(4)自己的学习方法不对

13、上课时，您能否集中注意学习？（）(1)能(2)有时能(3)不能

14、遇到困难或烦恼时，您会（）

(1)在心理憋着(2)向同学诉说(3)告诉老师（4）

15、您父（母）最关心您的（）

（1）A、学习成绩（2）身体健康（3）情绪变化

16、您感到苦闷（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

17、您对现在的学校生活感到不适应（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

18、您感到学习负担很重（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

19、您做作业的热情忽高忽低（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是20、您对父母时而亲热时而冷淡（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

21、您讨厌上学（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

22、感觉同学考试成绩比您高，但能力并不比您强（）（1）无（2）偶尔（3）经常（4）总是

23、同学考试成绩比您高，您感到难过（）（1）无（2）偶尔（3）经常（4）总是

24、您不喜欢班里的风气（）

（1）无（2）偶尔（3）经常（4）总是

25、您有信心改变自己的缺点（）

向父母说

（1）无（2）一点点（3）很有信心

附件二：活动流程简介

活动１ 心理剧：五个手指（1）读一读：

大拇指说：“哦最粗，干什么事都离不开我。别的四个手指都没用。”食指说：“大拇指太粗，中指太长，无名指太细，小拇指太短，他们都不行。”中指说：“戏的个子最高，只要我一个人，就能做粮多事。”无名指说：“真讨厌，大家都不给我一个名字，我真不愿意和他们在一起。”小拇指说：“他们长那么长，那么粗，有什么用，我是小机灵。我的作用最大。”

想一想：

他们说得对吗？为什么？

（2）以上述内容为题材，进行适当改编（小组合作改编），排演“五个手指”的小话剧。

（3）各组表演小话剧。活动2 ： 捉鱼

训练目的：引导学生体验群体活动的愉悦情绪；增强群体活动的积极性。活动准备：在操场上画两个直径７米左右的大圆圈。活动过程：

（1）介绍游戏方法。

①把学生分成两大组，每组男女生各半，分别站入两个圈内。

②每组选两名同学手拉手做“鱼网”，其余同学在圈内做“鱼儿”，“鱼网”用空着的两只手去抓活动的“鱼儿”，被抓到的“鱼儿”就与“鱼网”岸拉手再去抓其他“鱼儿”。

（2）讲解游戏规则。

①“鱼网”必须手拉手连成一列，松开时抓住的“鱼儿”不算，即使人数增加了，始终只有两边的两个同学的一只手才能捉“鱼”。

②“鱼儿”只能在圈内活动，游出圈外则算被捉，成为“鱼网”。③游戏开始、结束听哨音，时间为四分钟。

④以在规定时间内抓住“鱼儿”的多少决定胜负，由老师做裁判。（3）分组活动。组织队形，开始活动。根据比赛结果，宣布优胜队。（4）小组讨论。

在刚才的游戏中，你认为是站在旁边看开心，还是参加比赛开心？为什么？ 为什么两个人忧“鱼网”时，反而容易抓住“小鱼”呢？

当“鱼网”的人多了、网大了时，你认为怎样才能又快又多地捉住“鱼儿”呢？

（5）按讨论结果，再玩一次。（6）总结。

同学们，通过今天的活动，我们知道了集体生活是很开心的，在集体中与别人团结合作，会感到非常快乐。其实做事与做游戏一样，都要大家相互配合，尤其在人多时，大家心往一处想，力往一处使，才能取得成功。希望每个同学在学校与同伴相处或在家与长辈相处时，都要学会合作，互相关心，这样你一定会生活得很快乐。

活动3： 纸条传情

（1）读一读，一位妈妈在女儿床头留下的纸条。

孩子：

妈妈上班去了。今天是星期天，你多睡会儿，早饭已做好，放在微波炉中热一下即可。记着，在家做作业。

妈妈（2）想一想：

什么情况下，适宜于用纸条传情？

（3）写一张纸条向妈妈、向老师或者向你需要传递感情的人，表达你对他们的热爱。注意，要写具体内容

第三篇：心理素质专项训练教案

心理素质专项训练教案

课目：心理素质专项训练

目的：了解心理素质训练的内容和方法，提高：荣誉、信赖、责任、配合的心理素质。打造健康体魄，为遂行执勤和处突任务打好基实的基础。

内容：

一、信任后倒。二、三人绑腿跑。

三、蒙眼越障碍。

四、集体登岗台。时间：50分钟

方法：讲解示范，抽人实施，交流体会 要求：

一、积极参与，认真对待。

二、气氛活跃，轻松对待。

三、不甘落后，严肃对待。

四、密切配合，全力对待。

第一个训练内容：信任后倒 目的:测试同志间的信任和配合。器材保障:垫子,方凳。

动作要领:在垫子两侧,六名学生对正而立,用右手握自己的左手腕(掌心向上)并握对方右手腕,形成保护网。让一名学员站在凳子上,问：“准备好了吗”?保护人员答:“准备好了”,然后受训者说:“倒”,便直立后倒,保护人员将其接住。

谈体会,完毕。

第二个训练内容：三人绑腿跑 目的:锻炼大家的配合和竟骞意识。器材保障:六根绳子。

动作要领:三名学生并列站好,在中间一名学员的两腿分别与左右两名学生的邻腿相绑,听到“跑”的口令,三人同时配合跑进,以先到达终点为胜。

谈体会,完毕。

第三个训练内容：蒙眼越障碍 目的:提高同学间的信任度与责任感。器材保障:蒙眼布两块,障碍物若干。

动作要领:在地上设置种类障碍,让受训者蒙上眼睛,在同伴的指挥下,越过障碍,到达终点。

谈体会,完毕。

第四个训练内容：集体登岗台 目的:锻炼整体配合的能力,加强团结。器材保障:一只岗台。

动作要领:在五米处放一岗台,以班级为单位(人数相同)在5秒内集体登上岗台,以上岗台人数多者为胜。

谈体会,完毕。

德育处：邓广政

2014年6月

第四篇：心理素质训练心得

成功心理素质训练

— 心得体会

单位：轧钢检修车间

姓名：马 龙

成功心理素质训练心得体会

成功心理素质训练是一门并不古老但很神秘的学科，许多人都对它充满了幻想。认为它可以使人聪明,了解别人的内心世界,甚至成为超凡脱俗的预言家。

在接触成功心理素质训练这门学科的以前，它总给我一种太神秘的感觉，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这两天的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。成功心理素质训练不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。成功心理素质训练来源于生活，又指导生活。

心理健康，一个既熟悉又陌生的词语。在我没有学习成功心理素质训练的时候，我一直对这个概念似懂非懂，自认为对＂心理＂有不小的心得体会，但恐怕还说不出个所以然来；时至今日，对其认识不知不觉中已是不同往日。对普通人而言，一件事物最值得关心的莫过于其价值。

经过这两天对成功心理素质训练课程的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态：首先要学会欣赏自己，无论你是一棵参天大树，还是一棵小草，自我认同才可能得到他人的认同；其次要学会善待自己，在气愤时心疼一下自己，找一个僻静处宣泄宣泄，不要让那些无名之火伤身；第三就是忧伤时，要心疼一下自己，找一些自己可以信赖的朋友，诉说诉说，让阳光复现；第四是在劳累时，要心疼一下自己，美美的睡上一觉，人不过是血肉之躯，经不住太多风霜雪雨；第五是在有病时，更要心疼一下自己，战胜疾病的力量还是在自己坚强的意志。

通过对小组成员的的性格分析，使我们对同事的了解更进一步，使我们了解到我们对身边的人真正关注的有多少，我们到底对他们的了解有多少。着同样可以和同事的关系更加融洽，明白了自己身边到底存在哪些与自己性格类似的知心朋友。通过小组成员对我的分析，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之处，该改的毛病就需要改。

在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现所学习的成功心理素质训练的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会了宽容。

我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到成功心理素质训练课对我大的影响。可以毫不夸张的说成功心理素质训练的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的老师以及我们的同事，是他们让我懂得了许多许多„„

虽然这两天成功心理素质训练的课程结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。成功心理素质训练的价值就是让世界充满快乐！

总体而言，心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要。

第五篇：心理素质训练心得体会

心理素质训练心得体会

为了加强对学生心理素质的训练，我们学校举办了维持一学期的心理素质训练活动。作为心理委员的我也是积极的参与到了其中。由于人员众多，我们每个人只能参加一次，不过就这一次足以让我永生难忘了。

为了保障我们的人身安全和活动的顺利进行，学校还专门请了两位专业人员给我们做指导和保护措施。可以说我们是任何都不用担心，但是活动时我们还是充满了紧张。负责知道的老师给我们讲：“一个人的心理素质可以在很大的程度上决定着一个人能否取得成功，一个心理素质好的人可在任何危机时刻冷静的处理问题，一个心理素质好的人能更准确的判断事物的性质。”听了这些话以后，真心的感到自己的心理素质方面存在着明显的不足，很感谢学校给我们创造的这次机会，我真的收获众多。

这次活动中我们共进行了三个项目。第一个项目是：走高空独木桥。这个项目很有意思，因为在地上看和在高空中看完全是两个感觉，还没开始的时候感觉：就这么高，应该没问题的吧。但是上去了以后就不一样了，感觉好高，离地面好远呀，真的有一种寸步难行的感觉。然而看着一一个个同学都能走过去，我也不能放弃呀，我就告诉我自己：相信自己一定能行的。后来我就尝试着去平静自己紧张的心态，告诉自己这就是在地面上呢，不要往下看。结果真的起作用了，我不那么紧张了，走路时迈的步伐也变得稳重多了，就这样我顺利的走完了全程。通过这项活动，我就是感觉自己在危机时刻不能很好的去判断问题，盲目紧张，而找不到问题的关键所在，进而更不能做出准确决定。

第二个项目是断桥，这个项目主要是需要参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。参加这个活动时已经就没有参加刚才那个项目时紧张了，但是这个项目也给人一种错觉，就是：两块桥板之间的距离，也是在地面上看时它们之间的距离很短，但是登上去以后就不是这种感觉了，感觉并不是一步就能跨过去的。但是由于有刚才的经验我还是勇敢的跳过去了，之后给我的感觉就是：其实我在地面上和在高空中判断的距离都是不准确的。我想到的是：有时不要轻易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的实力，只要勇敢的去做，成功其实就只是你能迈出的那一步。

第三个项目是：毕业墙，这个项目是需要团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。指导老师讲这个项目主要目的是：自我管理与定位、有甘为人梯的精神、团队的协作与激励、共建高效团队。虽然这个项目我们并没有完全成功，但是我们也能深刻的体会到团结的重要性，在这个高效率的社会中只有发挥好团队精神，才能更好的走下去。

所以可以说：表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在学习、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。相信通过此次训练会对我人生有很大的影响，我也会借此契机好好锻炼锻炼自己的心理素质，为我以后的人生垫下坚实的基础。