第一篇：肥胖孕妇的饮食安排
肥胖孕妇的饮食安排
孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点：
第二篇：孕妇饮食注意事项
一、怀孕初期吃什么好
孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生 素和微量元素。
怀孕初期，即头 3 个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较 怀孕初期 慢，孕妇每天只需要增加 209 干焦（50 千卡）的热量就可以了。这 —时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主． 不 要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾 胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。
怀孕中期，即 4～7 个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋 怀孕中期 骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大 脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以 补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的 副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养 血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量 较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。
怀孕后期，也即临产前的 2 个月。这一时期胎儿的体重增加很快，如 怀孕后期 果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一 时期孕妇需要补气、养血、滋阴。可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、
瘦猪肉、银耳等滋阴食物。若发生水肿、高血压，可吃些红豆粥、冬 瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物。还应多吃大豆、虾皮、海带等 富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等。
孕期增加营养，除增加热量和蛋白质的摄入外，还要注意矿物盐及维 生素的摄入。
叶酸和维生素 1.孕妇体内缺乏叶酸 维生素 叶酸 维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增 加。因此，孕妇应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素。
2.妊娠 6 个月以后，孕妇普遍出现低钙症状。这是因为除母体需一定 量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成（骨骼、牙齿等）更需要 大量的钙。因此孕妇应多喝牛奶，并适当地补充钙剂。社会上有一种 传言，认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这种观点需要纠正。
3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月 查一次血红蛋白，补充铁剂及维生素 c，并增加蛋白质摄入。
4.孕期应限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物（从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充）及钙、铁和维
生素 b2 较丰富的食物，可减少妊娠
高血压综合征的发生。
大脑是智力发育的基础，胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影 响，如果母体营养不足，胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平，头围也较小，出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常。因此孕妇应 保证充足的营养，但并不是说吃得越多越好，而是—方面要加强营养，另一方面还要注意营养平衡。科学而合理的营养，个仅可以促进孕妇 的健康，而且有助于胎儿的身心发育。
二、罗浮山蜂蜜网购买蜂蜜 罗浮山蜂蜜网购买蜂蜜
三、第一阶段 怀孕 1-3 个月 孕早期，孕妇维他 28 种维生素、微量元素、矿物质均衡补充孕 孕妇维他 期营养，12 小时内迅速增强母体及胎儿对外界辐射、病毒的抵抗能 力，降低感冒发生率，改善失眠，呕吐等孕早期反应。每日 400 微克 叶酸摄入，强力预防流产，阻止无脑儿和畸形儿的产生 第二阶段 怀孕 4-6 个月 孕中期是胎儿神经系统发育和器官骨骼生长的高峰，孕妇维他加 强钙、铁、镁，维生素 D、K 摄入，促进胎儿大脑皮质成熟，全面 提高听力神经、视网膜神经、骨骼和牙齿的发育水平。第三阶段 怀孕 7-10 个月 孕晚期是决定胎儿智力和体质水平的关键时期，孕妇维他的均衡 营养可全面满足胎儿快速生长的需求，促进胎儿脑细胞及脂肪组织的
生长，防止早产及妊娠纹的产生，利于产后体形恢复。
第三篇：孕妇产后饮食的四大原则
孕妇产后饮食的四大原则?
在很多人看来，孕妇产后身体虚弱，那么在坐月子的时候就要大量进补，把损耗掉的一切都补回来，因此就每天喝许多很油腻的汤，吃超高热量的食物。下面，专家为你详细解答：
第一：清淡少油，保证热量
月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。同时，为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，这就会影响宝宝的生长发育。
第二：有荤有素，粗细搭配
由于不同食物所含的营养成分是不同的，因此，产妇每天的食物品种要丰富。荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。汉中远大妇产医院专家介绍，奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病；动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力发育也有好处。因此，孕妇在月子里及整个哺乳期应多吃各种有益的食物。
第三：“稀”“软”结合，利于消化
“稀”是指产妇食物的食物水分要多一点，以便有足够的乳汁哺育婴儿。而“软”是指产妇的饭要煮的软一些，因新妈妈产后体力透支，胃肠功能为恢复，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
第四：注重补钙
据我国饮食的习惯，建议孕妇产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。也可适量饮用酸奶。另外，由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂，这样，便可清楚自己是否补足了钙。同时，产妇应该多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
第四篇：2012年孕妇家长学校工作安排
2012年孕妇学校家长学校工作实施方案
健康教育是妇幼卫生工作的重要组成部分。通过健康教育，为母亲安全、宝宝健康送去真挚的关怀和祝福。同时，为提升我院社会形象，促进临床与保健业务发展，塑造良好窗口形象，发挥更好宣传合引导作用。在新的一年里，为进一步提高健康教育质量和宣传效果，现结合单位实际情况，特制定2012年孕妇学校、家长学校工作实施方案。具体如下：
一、时间安排
每月课程安排共五次，其中：每月第一个、第三个周六上午9:00—10:00为家长学校；每月第二个、第四个周六上午、第四个周日上午9:00—10:00为孕妇学校。国家法定节假日停课，有特殊活动的，再另行通知。
二、授课形式
妇幼保健健康教育除采用课堂形式授课外，今年还新增开设了新手爸妈训练营、孕妇瑜伽、胎教音乐、产后形体恢复及互动比赛等。
三、授课要求
本着个人自愿与科室推荐相结合原则，经过充分酝酿、协商，选拔语言表达与沟通能力较强、业务技术好和工作积极肯干的业务骨干担任授课老师。所有授课老师都要遵照课程时间安排，认真备课，并结合各自工作实际制作PPT课件，采取通俗易懂形式，增强趣味性、互动性和灵活性，确保培训效果。要求使用普通话。保健部要切实做好服务和配合工作。
每次授课结束，由保健部专职人员负责发放并收集《授课评价表》，了解授课效果，进一步听取受训者意见，以便更好地改
进工作，尽可能满足广大孕产妇和家长们需求。
四、运作流程
1、经所长办公会议研究决定，本院家长学校、孕妇学校工作由保健部负责组织实施，妇产科、儿科及医技等科室全力配合，落实授课、参与互动等事宜。
2、《家长学校、孕妇学校排课表》放置在门诊大厅、儿科及妇产科等醒目位置，对外进行公示，主动接受群众监督。妇科及儿科门诊负责发放相关宣传资料，做好服务对象有关资料登记，每月按时提供给保健部。
3、加强与《大别山晨刊》及有关媒体沟通与联系，及时发布我院开展妇幼保健健康教育活动信息，提高单位影响力。
4、建立“听课证”制度。参加培训的孕产妇与儿童家长每听课一次加盖一次听课专用章，累计十次者，由保健部发放“好爸爸”、“好妈妈”荣誉证书。孕妇凭“证书”在我院住院分娩时可减免200元，以提高孕妇及家长听课积极性。
五、具体负责人
保健部：彭春燕、李银楠、郭磊、秦远航
妇产科：张琴
儿科：李瑛
医技：许正国
筛查：宁宏琴
二O一二年元月十日
第五篇：高考前饮食安排
高考前饮食组织高考接近，考生对自个的饮食一定要多加留意。留意养分均衡，荤素调配要恰当，多吃鱼能够添加回忆力，蛋黄也对回忆有协助。在这里，润峰金康也预祝各位考生，都能考出自个抱负的成果。
吃好早餐：温习、考试时间，血糖是大脑直接使用的专一能量。假设不吃早餐或早餐吃得欠好，上午第三、四节课时血糖水平就会降低，发生饥饿感，反应迟钝，然后影响考试发扬。摄进充沛的食物：高考前后因为气候热，加上考前温习严重会降低考生的胃口，此刻主食应以富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主，能够增进胃口。确保优质蛋白质的摄进：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，富含丰富的DHA，能够提高大脑功效，增进回忆。每天要确保蔬菜和生果的摄进量：这类食物能够协助消化，增进胃口，并起到弥补水分和防暑的作用。有些食物不能够吃：第一是油炸类，这类食物会抑制大脑神经的开心；第二刺激性类，如韭菜、辣椒、芹菜等也不利于考生食用；第三类甜食，会引起胃管反流、反酸；第四类饮料，考试时间气候热，弥补水分至关首要，可是饮料不能替换水，这点请牢记。女人要多吃含铁食物：女人较男性而言身体更需求弥补矿物资，尤其是铁。女人体内的铁含量略微缺乏时，思考力和回忆力会有所下降，所以，备考的女人应及时弥补铁等矿物资，以坚持大脑思维的生动。含铁较多的食物有猪肝、海带、黑木鱼、鸡、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、豆类等，女人无妨多吃一点。在吃含铁食物的一起，也要吃一些维生素C的生果及蔬菜，以协助吸收铁质。
点击咨询 